Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

про временной интервал между приемами пищи

Девочки, вот скажите примерно какого вы времени придерживаетесь меду приемами пищи..
Я встаю в 5-40...в 7-40 мы выходим в школу..я пью только воду и ложка меда.
на работе в 9-30 йогурт,бутерброд
в 12-00 яблоко,творог
в 14-00 обед
часа в 16-00 чай...
и все...вечером кефир или что то взависимости от настроения и наличия в холодильнике:)
И много..воды..1 литр точно у меня воды..еще и чай(а чашка у меня 550 мл.)...
что откорректировать?

24.03.2014 11:39:57, Дудолька

24 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

У меня так:
7 утра - кофе перед выходом на работу.
8:30 - завтрак, обычно оладики с ортубями и сыр с ветчиной плю кофе.
11 - перекус
13 - обед.
16 - перекус
ужин или в 18 или в 20(после тренировки) 24.03.2014 17:54:23, Пересечение

Я встаю в 5:15-5:45, мед с лимонным соком и оливковым маслом и вода, через 15 мин чашка кофе с обезжир молоком,
8 -8:30: завтрак на работе.
11:30 - 12 : обед
15 -15:30 птерекус
18-19 : ужин. 24.03.2014 17:12:30, Калифорния

8-9ч. завтрак
12-13ч. фруктовый перекус, а через час обед примерно 13-14 часов
потом опять перекус фруктами или чай с вкусняшками примерно 15-16 часов
ужин в 18-19 часов.
Итого 5 приемов пищи, раньше еще был плотный полдник, но я тогда была кормящей и можно было кушать больше, теперь не вписывается(( 24.03.2014 13:40:03, LMila

у меня 5-6р в день выходит

з 7,30
п 10,30
о 12-13
п 16
у 19
п 20 24.03.2014 13:33:41, La Tour Eiffel

а что у тебя в 20-00? и какой ужин? 24.03.2014 13:40:18, Дудолька

ужин часто одинаковый : большая миска салата (100гр огурец, 100 помидор, 100 перец сладкий, 10гр масла оливкового (это 1 ст ложка)

+ 100/150гр мяса или рыбы

в 20ч ем фрукты (помело, апельсин, яблоко грызу, сливы) бывает кусочек шоколадки или горсть орешков

мне очень вечером кушать хочется, поэтому специально планирую еду на вечер

потому что если не планирую, то все равно ем, и вылетаю по калориям

если сильно голодная могу еще кусок мяса сьесть или творог

в общем, НА НОЧЬ я ем :))) 24.03.2014 13:46:13, La Tour Eiffel

вау:)))я аж прослезилась от зависти...я не могу есть наночь, не я МОГУ, но в 5-40 я буду отекшая,опхшая и мятая:(((Еда очень сказывается на фио..и не подумайте что ФИО:)) 24.03.2014 14:00:49, Дудолька

а у меня так жидкость по лицу растекается))) 24.03.2014 20:21:38, SweeT

надо же, а у меня какая-то загадочная организма - с утра всегда красивая и свеженькая :) никаких особых отеков я не вижу, тем более на лице, при том что пью на ночь от 600мл до 1,5л - почему то очень пить хочу вечером, хотя весь день пью

вообще за день до 3л легко выдуваю

но я соль минимально потребляю, может поэтому нет отеков? 24.03.2014 14:47:25, La Tour Eiffel

я почти ничего не солю..и очень много пью..но у меня МКБ..и поэтому я после 19-00 вообще не могу пить:(отеки сильнейшие утром.. 24.03.2014 14:59:18, Дудолька

шо такое мкб ? первый раз слышу

да, по поводу есть на ночь, у меня так:

ем - не худею, держу вес или толстею (в зависимости от того, что ем)

не ем - худею :) 24.03.2014 17:02:09, La Tour Eiffel

мкб= мочекаменная болезнь:)камни в почках..так что с солью и водой аккуратно:) 24.03.2014 17:40:25, Дудолька

надо же ! конечно аккуратно тогда надо, у меня ттфф вроде ничего такого не выявляли... 24.03.2014 18:30:48, La Tour Eiffel

Ты сначала слишком частишь с едой. Неужели через 2 часа уже голод чувствуешь? А потом у тебя огромный перерыв, потому что нет нормального ужина. Это вредно для здоровья. Еда должна быть равномерно распределена в течение дня, но есть следует, ориентируясь на реальное чувство голода. Последний прием пищи - за 3 часа до сна. Главное, чтобы был соблюден правильный баланс калорий. А в какое время - не важно. 24.03.2014 13:11:21, LOO

я не успаю с ужином..до в 19-00 или 19-15...проверка уроков,ужин сына,купание...пока он смотрит мульт я в душь..в 21-00 он в кровати я ему читаю и все все по койкам...я не могу есть после 21-00, а раньше не успеваю:(
вот и получается..кефир, творог иногда мясо на бегу:(
на работе..работа многодумающая:)))приходится мозг подстегивать:)) 24.03.2014 13:39:54, Дудолька

а почему ты не можешь ужинать вместе с сыном ? его надо с ложки кормить ?

когда мне надо одновременно с Алисой пооесть (такое бывает иногда) я ставлю ее тарелку и свою - ложку ей, ложку мне :) 24.03.2014 14:48:39, La Tour Eiffel

не, он ест сам и прекрасно:)8 лет парню..просто в этот момент я мчусь в душ:)в тишину и покой.. 24.03.2014 15:00:10, Дудолька

странно... может лучше спокойно с ним поужинать, а в душ потом ? :) 24.03.2014 17:03:12, La Tour Eiffel

А почему бы ужин сына не совмещать со своим? Мне в свое время этот совет подруги очень помог! Ребенок должен есть с родителями, а не думать,что все крутится только вокруг его персоны. 24.03.2014 14:03:55, Пупыржик

+ много ! мы всегда едим вместе с детьми :) один из родителей кормит малыша, а другой ест, как поест, меняемся :) в любом случае ВСЕ дети и родители вместе за столом :) 24.03.2014 17:04:05, La Tour Eiffel

пом не нормально по времени, это получается дробное питание, т.е. часто и мало.
Чай просто чай или с чем-то? 24.03.2014 12:19:25, SweeT

просто чай..редко зефир
а подругому не получится на работе..не есть же постонно:)
а так каждые 2-3 часа..почти как в детском саду:) 24.03.2014 12:20:54, Дудолька

и не голодно вам? 24.03.2014 11:50:41, Anett_X

ну, у меня плотный обед...а вот если более плотный завтрак, я тогда весь день буду хотеть очень сильно есть:( 24.03.2014 11:56:15, Дудолька

Вернуться в конференцию

про временной интервал между приемами пищи

Загруженные изображения