рассказывайте, что кушали сегодня, как день прошел ? :)))
Я сегодня планировала на пониженном калораже с минимум углей продержаться, ни фига – хочу есть и ем;
Впереди еще половина полдника и ужин, надеюсь больше ничего не сьем;
1540-111-53-157
З
Хлеб зерновой 50
Ветчина нежирная 66
Киви 100
П
Суфле творожное 225
О
Крупа отварная 50
Сердечки куриные 100
Баклажан запеченый 200
Помидор 100
Йогурт активия 125
Мандарин 150
Кофе с молоком
3 конфетки по 10гр шт «гордость Москвы» (принесла 7, удалось ограничиться 3)
П
10 шт миндаля
галеты с отрубями 15,4
слива 100
апельсин 100
у
Мидии с сметанно-винном соусе 300
Огурец 200
у нас сегодня начальство отсутствует, все на аудите в Париже, мы в полурасслабленном состоянии :)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Еле выперла се6я на спорт, чтобы с головы переключиться на тело. Отзанималась 1час силовая+ 20 минут кардио. И пешком до клуба шла туда и обратно по 40 минут.
Вечером чуток съела творог с запеч. яблоком с изюмом и орехами,медом.
А потом муж заказал суши и с вином мы их лопали уже в 21.00. Там еще и соевый соус был, который задерживает здорово воду. Так что думала утром будет капец весам))) 22.03.2014 10:13:46, рыжая Ксю
Завтрак (он же обед:) (13:17) 275 гр. — 382.90 ккал.:
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Салат (12 гр.) — 1.4 ккал.
Крабовые палочки Меридиан Снежный краб (100 гр.) — 140.0 ккал.
Майонез Calve Легкий (15 гр.) — 38.1 ккал.
Хлеб Бородинский (12 гр.) — 25.0 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Чернослив (30 гр.) — 69.3 ккал.
Полдник(19:36) 235 гр. — 386.60 ккал.:
Груша (55 гр.) — 23.1 ккал.
Сыр Тильзитер (30 гр.) — 100.2 ккал.
Десерт желе княжеский любимчик (140 гр.) — 196.0 ккал.
Кедровые орехи (10 гр.) — 67.3 ккал.
Ужин ранний (19:38) 180 гр. — 176.90 ккал.:
Руккола (25 гр.) — 6.3 ккал.
Креветки свежие (80 гр.) — 77.6 ккал.
Томат (55 гр.) — 11.0 ккал.
Ватрушка Черемушки - сто лет не ела, откусила у ребенка маааленький кусочек:)) (20 гр.) — 82.0 ккал.
Ужин средний + поздний (20:44) 426 гр. — 554.80 ккал.:
Рис белый вареный (180 гр.) — 208.8 ккал.
Семга на гриле под соусом (200 гр.) — 310.0 ккал.
Томат (40 гр.) — 8.0 ккал.
Кукурузные палочки сладкие (6 гр.) — 28.0 ккал.
Ужин был съеден за 2 приема, второй кусок рыбы доедала уже за полночь. А че, в кбжу проходит:)) 22.03.2014 01:17:45, nickoffova
Камера немного прибавляет веса. Где то 5 кг приблавляет точно.
А Соловьев, вот уж он был то какой колобок, а сейчас выглядит хорошо. Вот лет 15 назад был колобок.
Он максимум делает того чтио может.- и вес держит, и в зал ходит, и бегает по многу км. Так что тут я не согласная с обвинением :)) Не все ж мужчины апполоны от прирооды, но сколько даже писаных красавцев в 40 годам расползается и обрастает жирком. 22.03.2014 08:20:19, Глафира Андреевна
А Соловьев, вот уж он был то какой колобок, а сейчас выглядит хорошо. Вот лет 15 назад был колобок.
Он максимум делает того чтио может.- и вес держит, и в зал ходит, и бегает по многу км. Так что тут я не согласная с обвинением :)) Не все ж мужчины апполоны от прирооды, но сколько даже писаных красавцев в 40 годам расползается и обрастает жирком. 22.03.2014 08:20:19, Глафира Андреевна
Киселев у него в гостях, такой противный:((( 22.03.2014 00:15:11, La Tour Eiffel
Мерзотный мужик согласна, с возрастом еще хуже стал 22.03.2014 00:29:03, Kot DaVinci
смелость?:) Вообще подобное очень даже в духе Ефремова........
Он вообще ... мммм....такой :)
ПС. Сайт украинский, не удивлюсь если это дезинформация:) 23.03.2014 00:54:11, Vanilla
Он вообще ... мммм....такой :)
ПС. Сайт украинский, не удивлюсь если это дезинформация:) 23.03.2014 00:54:11, Vanilla
Ужин у тебя какой экзотичный (для меня) :) Вкусно?
Еда — 1820.6 ккал. 108-77-173
Завтрак (11:41) 414 гр. — 395.30 ккал.:
Гречневая каша из крупы ядрица (120 гр.) — 121.2 ккал.
Молоко 2.5% (150 гр.) — 78.0 ккал.
Шоколад молочный с фундуком (19 гр.) — 101.1 ккал.
Творог 0.1% (125 гр.) — 95.0 ккал.
Ланч (13:27) 40 гр. — 35.60 ккал.:
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
Обед (16:18) 303 гр. — 580.10 ккал.:
Рис белый вареный (100 гр.) — 116.0 ккал.
Конгрио (100 гр.) — 71.0 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Хлеб Дарницкий (19 гр.) — 39.1 ккал.
Сыр Viola сливочный (55 гр.) — 167.8 ккал.
Золотой степ (19 гр.) — 96.3 ккал.
Полдник (19:14) 257 гр. — 320.20 ккал.:
Груша (180 гр.) — 75.6 ккал.
Рулет с маковой начинкой (70 гр.) — 238.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (7 гр.) — 6.6 ккал.
Ужин (20:43) 275 гр. — 374.20 ккал.:
Котлеты из говядины (100 гр.) — 260.0 ккал.
Зеленый горошек (50 гр.) — 19.2 ккал.
Творог 0.1% (125 гр.) — 95.0 ккал.
Перекусы (23:54) 360 гр. — 115.20 ккал.:
Помело (360 гр.) — 115.2 ккал. 21.03.2014 23:59:27, Илария
Вообще люблю мидии, мы их на море свежие едим обычно, а тут замороженные купила и готовые, наверное, их надо было просто разогреть... в общем, гадость получилась и креветки замороженные не вкусные... теперь вот думаю, куда девать, мои никто не ест такое...
22.03.2014 00:10:59, La Tour Eiffel
Замороженные тоже вкусные бывают, мне чет плохие попались:( какой-то прям привкус не хороший...
22.03.2014 00:25:01, La Tour Eiffel
Еда — 1820.6 ккал. 108-77-173
Завтрак (11:41) 414 гр. — 395.30 ккал.:
Гречневая каша из крупы ядрица (120 гр.) — 121.2 ккал.
Молоко 2.5% (150 гр.) — 78.0 ккал.
Шоколад молочный с фундуком (19 гр.) — 101.1 ккал.
Творог 0.1% (125 гр.) — 95.0 ккал.
Ланч (13:27) 40 гр. — 35.60 ккал.:
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
Обед (16:18) 303 гр. — 580.10 ккал.:
Рис белый вареный (100 гр.) — 116.0 ккал.
Конгрио (100 гр.) — 71.0 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Хлеб Дарницкий (19 гр.) — 39.1 ккал.
Сыр Viola сливочный (55 гр.) — 167.8 ккал.
Золотой степ (19 гр.) — 96.3 ккал.
Полдник (19:14) 257 гр. — 320.20 ккал.:
Груша (180 гр.) — 75.6 ккал.
Рулет с маковой начинкой (70 гр.) — 238.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (7 гр.) — 6.6 ккал.
Ужин (20:43) 275 гр. — 374.20 ккал.:
Котлеты из говядины (100 гр.) — 260.0 ккал.
Зеленый горошек (50 гр.) — 19.2 ккал.
Творог 0.1% (125 гр.) — 95.0 ккал.
Перекусы (23:54) 360 гр. — 115.20 ккал.:
Помело (360 гр.) — 115.2 ккал. 21.03.2014 23:59:27, Илария
Обидно :( Гурманы вы, однако :) Мы только замороженные креветки и едим :)
22.03.2014 00:20:02, Илария
1769-124-59-187
Мдяяя.... 21.03.2014 22:53:32, La Tour Eiffel
Хочется сладкого - ем фрукты:)
1863-125-60-207 22.03.2014 00:51:07, La Tour Eiffel
Вот вроде много на обед съела, а такая голодная(( как же хреново, когда не можешь точно расчет по съеденному сделать 22.03.2014 00:08:01, Kot DaVinci
А еще) утром сделала несколько фото в моем ежедневном обычном виде и несколько близко лицо:)) а то я вечно с хвостом и не накрашенная чучелка:)) вот решила показаться, какая я, когда прилично выгляжу (короче, покривлялась перед зеркалом:))
[ссылка-1] - здесь фото (пароль 413)
1513.30 69.30 72.02 144.76
Первый (08:49) 905 гр. — 557.80 ккал.:
Творог 1% (150 гр.) — 118.5 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Помело (100 гр.) — 32.0 ккал.
Сметана 15% жирности (50 гр.) — 79.0 ккал.
Джем клубничный_Ратибор (40 гр.) — 108.8 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Кофе без сахара (350 гр.) — 7.0 ккал.
сливочная помадка с цукатами (15 гр.) — 64.5 ккал.
Второй (16:30) 390 гр. — 859.50 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (100 гр.) — 112.0 ккал.
Котлеты из говядины (110 гр.) — 286.0 ккал.
тушенка из говядины (30 гр.) — 63.9 ккал.
Плетенка слоеная с кунжутом (50 гр.) — 200.0 ккал.
Перец зелёный сладкий (20 гр.) — 5.2 ккал.
Томат (10 гр.) — 2.0 ккал.
Огурец (10 гр.) — 1.5 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Салат Оливье с мясом (50 гр.) — 99.0 ккал.
Третий (21:32) 300 гр. — 96.00 ккал.:
Помело (300 гр.) — 96.0 ккал. 21.03.2014 22:07:30, Kot DaVinci
Ура, я сегодня успела :) Такая нежная девушка :) И глаза и кожа и улыбка :) Очень красиво!!!
22.03.2014 00:02:58, Илария
У меня коллега, выглядела на 5л моложе, а родила двух детей с 3г разницей и в миг состарилась и на 5л старше выглядит теперь, хотя все такая же худенькая, все у меня на глазах... 22.03.2014 00:30:03, La Tour Eiffel
Оля, ты любишь пастельные тона в одежде? Бледновато в них смотришься, на мой взгляд, может что-то поярче, повеселее или в офис нельзя? 21.03.2014 23:46:55, La Tour Eiffel
Из ярких только черный приемлю и еще шоколадный,
мне как-то не уютно что ли в ярком
Лен, у меня свой офис, могу себе любой образ позволить:)
Летом, кст, тоже все беж, нежнорозовый, желтенький, бирюза... 21.03.2014 23:58:48, Kot DaVinci
Может меня конечно на цветах переклинило сейчас, но мне кажется тебе стоит попробовать яркие цвета и разноцветные:))) 22.03.2014 00:04:31, La Tour Eiffel
наряда на мужнин др и нг...)))
На лето у меня есть пара ярких вещей - бирюза, и яркие разводы, а остальное - нюд) 22.03.2014 00:11:05, Kot DaVinci
Сейчас Оля мюзетта придет, она скажет, у нее очень хороший вкус:))) 22.03.2014 00:21:23, La Tour Eiffel
Я еще очень люблю синий, особенно пыльно синий, такой немного затертый, и голубой все оттенки 22.03.2014 00:26:40, Kot DaVinci
1140/80/45/100
Завтрак (11:00) 205 гр. — 285.20 ккал.:
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.
Хлеб Английский зерновой (36 гр.) — 108.0 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (22 гр.) — 59.4 ккал.
Молоко 1.5% (100 гр.) — 44.0 ккал.
Обед (18:00) 165 гр. — 154.60 ккал.:
Говядина (лопаточная часть) (17 гр.) — 23.3 ккал.
Суп Hortex из цветной капусты с картофелем и укропом (80 гр.) — 28.8 ккал.
Хлеб Английский зерновой (18 гр.) — 54.0 ккал.
Кабачковая икра (50 гр.) — 48.5 ккал.
Полдник (20:45) 137 гр. — 235.80 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (105 гр.) — 167.0 ккал.
Курага (32 гр.) — 68.8 ккал.
Ужин (20:46) 660 гр. — 310.30 ккал.:
Салат Айсберг (200 гр.) — 28.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Креветки отварные (150 гр.) — 142.5 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Перекусы (20:45) 330 гр. — 155.10 ккал.:
Яблоко (330 гр.) — 155.1 ккал. 21.03.2014 21:56:31, МюZetta
А мне нужно было компенсировать вчерашний зажор, но не получилось. 21.03.2014 23:48:23, La Tour Eiffel
Да ладно, не удалось, с твоей-то физ активностью тебе можно и побольше вольностей себе позволить :) 21.03.2014 23:52:34, МюZetta
Мне можно, как показала практика, но все же не каждый день:))) совесть надо иметь :))) 21.03.2014 23:55:42, La Tour Eiffel
Леночек, тебе ли о совести говорить? Ты - совесть всей нашей конфы :)!!! 22.03.2014 01:47:06, МюZetta
Добрый вечер!:)
Утром кашка и кофе как всегда
Яблоко
Обед
Красный перец немного. Гречка и две котлетки из индейки. Чернослив. Чай.
Полдник 2 кусочка козьего сыра и чай
Ужина пока не было. Да я вот и думаю что наедаться плохо на ночь. В общем выпью бокал ламбруско и салатик наверное и будет мой ужин
А еще я молодец, я плавала 45 минут активно за что весы мне показали 67 ровно 21.03.2014 21:11:27, Глафира Андреевна
Утром кашка и кофе как всегда
Яблоко
Обед
Красный перец немного. Гречка и две котлетки из индейки. Чернослив. Чай.
Полдник 2 кусочка козьего сыра и чай
Ужина пока не было. Да я вот и думаю что наедаться плохо на ночь. В общем выпью бокал ламбруско и салатик наверное и будет мой ужин
А еще я молодец, я плавала 45 минут активно за что весы мне показали 67 ровно 21.03.2014 21:11:27, Глафира Андреевна
З. Мясо с картошкой, кусок торта, печенье Земелах.
О. Кабачки, фаршированные рисом, луком, морковью.
У. Запеченая семга. 21.03.2014 20:11:19, Lariska
О. Кабачки, фаршированные рисом, луком, морковью.
У. Запеченая семга. 21.03.2014 20:11:19, Lariska
Пятница 21.03
Еда — 1707.7 ккал.
Завтрак 255 гр. — 389.00 ккал.:
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Сыр творожный milkana (15 гр.) — 40.4 ккал.
Творог 9% (полужирный) (100 гр.) — 159.0 ккал.
Смородина чёрная (100 гр.) — 38.0 ккал.
Ланч 155 гр. — 371.30 ккал.:
Запеканка с отрубями и творогом (100 гр.) — 140.7 ккал.
Сметана 20% жирности (20 гр.) — 41.2 ккал.
Шоколад Бабаевский Горький с фундуком (20 гр.) — 116.6 ккал.
Козинак Арахисовый (15 гр.) — 72.8 ккал.
Обед 260 гр. — 286.50 ккал.:
Курица (грудка вареная) (80 гр.) — 109.6 ккал.
Кабачковая икра (80 гр.) — 77.6 ккал.
Запеканка с отрубями и творогом (50 гр.) — 70.3 ккал.
Свити (50 гр.) — 29.0 ккал.
Полдник 250 гр. — 229.20 ккал.:
Запеканка с отрубями и творогом (100 гр.) — 140.7 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
Ужин 265 гр. — 331.10 ккал.:
Фасоль Hortex стручковая резаная (100 гр.) — 31.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (25 гр.) — 40.0 ккал.
Куриные грудки в фольге (50 гр.) — 79.5 ккал.
Свити (50 гр.) — 29.0 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Перекусы 30 гр. — 100.80 ккал.:
Бублик (30 гр.) — 100.8 ккал. 21.03.2014 19:45:29, Кофеманка
П: огромная клубника в черном шоколаде, кофе - это мы с подружками на кофе выбрались.:)
О: куриное суфле, салат из помидоров с укропом.
У: треска запеченая с овощами в фольге, чай.
1 час силовая + 20 минут кардио. 21.03.2014 19:33:27, Пересечение
Я вот с рисования пришла, кофейку с кексами попила, хорошооо :))
З:
хлеб пшеничный - 40гр
шоколадная паста - 25гр
сыр гауда - 10гр
фруктовый салат:
яблоко - 80гр
клубника - 120гр
банан - 100гр
грецкий оех - 20гр
кисело мляко - 40гр
Л:
манго - 170гр
О:
спагетти крем-авокадо - 280гр
пармезан - 20гр
вино красно сухое - 50гр
яблоко - 200гр
П:
кексики бананово-ягодные - 70гр
У:
свинина вырезка - 150гр
томат - 200гр
перец сладкий - 100гр
листья салата - 50гр
масло оливковое - 5гр
вино красное сухое - 100гр
КБЖУ 1680=67+63+199 21.03.2014 18:59:43, "Белка"
Налила бутылку вина + сметанки+ специи вот тебе и соус:))) я уже готовые и чищенные купила, их только разогреть:) 21.03.2014 21:26:00, La Tour Eiffel
кофе см,ржаная булочка,штук 10 орешков
отварная треска,огурец,помидор
200 гр творога,ряженка,адыгейка,апельсин,травянойчай 21.03.2014 18:56:15, Г@йка
Читайте также
