Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
поделитесь со мной диетой Дюкана
...или она индивидуальная? спасибо
04.03.2014 15:03:34, инфузория в туфельке
35 комментариев
"... Елена, я cоставил для Вас уравнение Правильного Веса, принимая в счет каждый из его параметров.
Моя цель - дать Вам понять, что персонализация играет значительную роль во время прохождения коучинга.
Если Вы готовы к похудению, знайте, что мой онлайн-коучинг снижения веса -это ЕДИНСТВЕННЫЙ В МИРЕ индивидуальный и интерактивный сервис.
И когда я говорю " интерактивный", это означает, что каждое утро я отправляю Вам инструкции (по питанию, мотивации и физическим упражнениям), и Вы каждый вечер отправляете мне отчет о пройденном дне, чтобы я мог адаптировать Ваши инструкции для следующего дня. Подобная система обратной связи больше нигде не существует. Начав сегодня коучинг, диета станет Вашим самым большим успехом.
До скорых встреч.
Пьер Дюкан, диетолог"
Теперь я поняла, что значит индивид программа и за что хотят 1770 руб, чтобы я каждый вечер отправляла отчет, что съела и каждое утро получала инструкции, что надо съесть)))) Интересная жизнь начнется))) если заплачу )))
Еще нашла сайт где много рецептов,для меня это важно, я не кулинарка
[ссылка-1]
спасибо всем, очень помогли ... 04.03.2014 21:24:54, инфузория в туфельке
Dukan.ru. Основные принципы диеты слева, в графе "Диета", Презентация. Справа вверху табличка регистрации. Бесплатную анкету заполните и откроется страничка с Вашей программой - там будет указано, сколько дней на атаке, сколько на чередовании, закреплении, стабилизации. На мой взгляд, лучше всего купить (или скачать) книжку Дюкана "Я не умею худеть". Там все подробненько и ясненько:) Я с 26 ноября 2013 г. на Дюкане. Минус 20 кг (но у меня начальный вес большой. В среднем, сбрасывают люди по 1 кг в неделю, что вполне комфортно). Чувствую себя хорошо. Как и Пересечение, ассортиментом разрешенных продуктов очень довольна. Без фруктов не сильно страдаю - с мая уже можно будет, на этапе закрепление. Срывов пока не было (не считая бокала шампанского на свадьбе:) И наконец, скажу как Капитан Очевидность: "Вам подойдет, если Вы любите мясо":) Удачи!
04.03.2014 18:54:15, Elza
все так и сделала и появилась на 2 этапе " Ваша персональная программа"-это она и есть??!!А потом на 3 этапе просят заплатить 1770 "Стоимость Вашего коучинга" Это мне не нать?? Вы ничего не оплачивали? Может там присылают точное меню)) сколько и чего в граммах). Пошла искать книжку... Спасибо вам большое, так доходчиво и доброжелательно все объяснили) Надо еще мне поискать рецепты, кто что готовит, а то с фантазией у меня не очень,и нехватка времени на стряпню катастрофическая...
04.03.2014 20:41:47, инфузория в туфельке
Я не хочу покупать этот Коучинг, мне мотивации не нужны, если уж чего решила...) Хотя одна мотивация все же есть - хочу влезать как раньше в 48, а не в 48-50, и кучка одежды, которая вроде как тесновата стала, а обновлять гардероб не входило в планы))Спасибо что приглашаете в свой круг, вопросы конешно будут , а вы уже опытные, ну вот после 8 марта и начну, нажру...наемся напоследок)))
05.03.2014 20:28:21, инфузория в туфельке
Коучинг точно не надо, не тратьтесь - я заплатила и не очень довольна теми советами, что мне присылают... Смешной перевод с французского достаточно банальных мотивационных установок. Книга больше даст! И конечно, общение с другими дюканавцами очень помогает!;) Проблемы у всех бывают, непонятки. В форуме можно на дюкановском сайте задать вопросы. Модераторы знающие там, правда, не очень быстрые;) Ну и здесь будем общаться, если решитесь!;))
04.03.2014 23:56:15, Elza
Я рецепты здесь смотрю , там и список продуктов удобный. Модераторы, как я поняла, обучение проходили, и рецепты все проверяют на соответствие этапам.
04.03.2014 22:17:26, yuliok
заполнила анкету, платить не хочу (все равно не хочу все соблюдать)
решила, что в качестве эксперимента сделаю себе 2 дня атаки (только белок) + отруби (мне там как раз 2 дня порекомендовали). но я опытный боец, мне можно ;)
да и Светлячок советует "Слезть с инсулиново-триптофановой иглы", т.е. на небольшое время полностью отказаться от углеводов
из диет посмотрите КБЖУ, пятнашки, Сибарит 04.03.2014 17:39:16, Ежик
Предупреждение. Я на Дюкане потеряла 13 кг, набрала 16. Фрукты есть нельзя, только белок и овощи. Срывы откладываются на боках моментально. 04.03.2014 16:42:25, Antre
А после того как слезла с подсчета кал на которых две недели просидела - меня плюсануло уже на 2,5 кг. и вся отекла и вообще опять мегажирно себя чувствую...
Но пока нельзя на дюкана - придется на посчет вернуться.... 04.03.2014 18:20:18, Individuale
Фрукты - полезные углеводы, без них будете постоянно срываться. Ещё озаботьтесь покупкой ОВСЯНЫХ отрубей, их нужно есть на протяжении всей диеты, иначе запоры и прочие беды с ЖКТ.
Обязательно спорт!
Другое - Протасовка (потеря веса хорошая и долго не набираете) и КБЖУ - наше всё. Выбирайте. 04.03.2014 17:09:19, Antre
Отруби люблю, постоянно их жую.
Со спортом хуже, целый день на работе, весь спорт-это бег по эскалаторам когда на работу опаздываю.
Пошла искать-читать про Протасовку, спасибо)) 04.03.2014 19:57:13, инфузория в туфельке
Сестра!:) Поздравляю с отличным результатом! И подтверждаю, что много реально вкусных рецептов дюкановских. Если не лениться, вся семья будет довольна!
04.03.2014 19:05:49, Elza
Кстати, о каком сыре речь? Там всё нулёвой жирности идёт. 04.03.2014 17:10:02, Antre
Сыр 2% жирности и меньше. Если почитать англоязычные сайты, то они отличаются от того, что пишут на русских, в сторону меньших ограничений. 04.03.2014 17:16:21, Пересечение
Я ОЧЕНЬ быстро похудела и очень комфортно себя чувствовала, НО!!! сложно удерживать. :((( На Протасовке со мной такого не было. 04.03.2014 19:28:04, Antre
Читайте также
Какие напитки помогут похудеть, а какие будут препятствовать снижению веса
Пить ли смузи при похудении?
