Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы 03.03.14
Давно я тему не начинала)) Итак возвращаюсь в ряды худеющих с весом 58 кг. Цель ставлю 54. Думала после масленицы и вчерашнего ДР будет хуже. Заодно поделюсь радостью, сегодня старшая дочь вернулась с соревнований с первым местом, вот, первый раз за 6 лет занятий баскетболом их команда заняла первое место, а она у меня еще капитан команды с этого года))
03.03.2014 06:40:43, LMila
117 комментариев
Поздравляю с победительницей! 03.03.2014 18:20:22, Пересечение
мои поздравления! пусть эта победа станет первой в череде дальнейших побед! 03.03.2014 16:15:17, Г@йка
Привет! Дочку с победой и дальнейших успехов.
Будешь отчитываться? 03.03.2014 14:05:57, belka_kate
Спасибо
буду, пока попробую без взвешиваний еды, а если не получится то придется доставать весы( 03.03.2014 15:09:47, LMila
Будешь отчитываться? 03.03.2014 14:05:57, belka_kate
буду, пока попробую без взвешиваний еды, а если не получится то придется доставать весы( 03.03.2014 15:09:47, LMila
а когда вместе спали, тогда да, от каждого ее писка, шороха, движения просыпалась 03.03.2014 18:27:32, La Tour Eiffel
У меня Андрюша отдельно спит с полугода, как ГВ закончили. Рада, что не в одной комнате с ним, а то вообще сон потеряла бы, т.к. дети во сне очень много звуков издают, ворочаются и т.п. 03.03.2014 19:09:22, "Белка"
А ночью она подходит к моей голове - я сплю возле стенки и начинает ныть "мааааааама!". Тут волей-неволей проснешься. А муж спит, да. 03.03.2014 17:19:23, Maxim
Мил, ну всего 58, никакого криминала! Вливайся и быстро тебе их скинуть!
У меня +100 сегодня, 56,9
Вчерашние блины со сметаной и вареньем сделали свое дело :) а, может, это приближающимся КД дают о себе знать.
Ванюша третий день болеет, бедненький. Температура держится, сильный асморк и кашель. Давно он так сильно не болел у меня.
А я начала день с бутерброда с белым хлебом и красной икрой! Обожаю на завтрак с кофе! Решила себя эту неделю на завтрак побаловать. Не ругайтесь :) 03.03.2014 12:42:02, МюZetta
Бутеры с икрой обожаю! Буду по одному в день на завтрак есть :) 03.03.2014 18:12:53, МюZetta
Здоровья ребенку @@@@@. Ты и так молодец, вон сколько килограмм потеряла :)) Кушай спокойно :)))
03.03.2014 14:15:44, Илария
Ванюше здоровья крепкого, пусть скорее выздоравливает @@@@@
+500, 61.5
я ничего понять не могу:(((( 03.03.2014 11:44:02, Дудолька
Надо анализировать питание, день цикла, физ нагрузки, причин может быть много 03.03.2014 12:59:47, LMila
У меня сегодня -200, 65,9, показалась 5-ка, линейку пока не меняю, чтобы не спугнуть:) 03.03.2014 11:35:56, nickoffova
Мне блины не прилетели. Вчера добила таки калораж до 2000 + ккал. Ну посмотрим, может завтра еще догонит меня вес 03.03.2014 09:10:09, Ханни
Поздравляю дочку, соревнования это очень волнительно. Она просто молодец!
У меня 66.7, но после 2 дней неправильного питания и кд в разгаре очень даже не плохо. Надеюсь слить за неделю. 03.03.2014 08:45:07, feduka
У меня 66.7, но после 2 дней неправильного питания и кд в разгаре очень даже не плохо. Надеюсь слить за неделю. 03.03.2014 08:45:07, feduka
Поздравляю:) Когда дети радуют это очень здорово:) Как мама спортсменки- понимаю!
03.03.2014 07:22:06, Глафира Андреевна
+ 1 кг:( Итого, за последний месяц-два я потолстела на 3 кг:( Ужас какой-то:( Это не ем, то не ем, вечно себя ограничиваю, а толку нет. Даже наоборот:(
03.03.2014 06:56:03, Наталия1974
Сидячий образ жизни + перебор по еде, все закономероно, имхо. Я понимаю, это геройский подвиг, отказаться от майонезных салатов и копченостей. Но хлеб, мучное, сладкое остались? Масло осталось? Жарить продолжаете? При соблюдении кбжу на линейке 1500/90/60/150 (хотя я бы жиры сняла до 45-50) и хотя бы быстрой ходьбе каждый день по часу (по парку или по стадиону, что там у вас рядом есть) вы будете худеть. При сидении на жо - будете набирать дальше, возраст прибавляется, метаболизм замедляется, мышечная масса теряется, жировая - растет((
03.03.2014 12:16:57, nickoffova
До 1500 не добираете? Че то не верю, от слова совсем. Я просто сейчас сижу на рационе 1400-1500 и реально вижу, сколько это еды. Это МАЛО еды. Где-то вы себя обманываете. Как уже правильно сказали, вывешивайте ежедневный отчет кбжу, будет понятно, в чем подвох. О, внизу уже увидела первых ласточек- ягоды с сахаром, сахар в чай, сахар в кофе.
03.03.2014 13:56:51, nickoffova
Давайте, давайте, соберитесь с правдивыми отчетами, мне тоже интересно посмотреть на вашу нерешаемую теорему:) Я сейчас учусь балансировать рацион по кбжу и отчеты девочек очень полезны.
03.03.2014 14:42:27, nickoffova
Вариант "лёгкий ужин" не предлагать"? ;)
По личному опыту - не поужинав ВООБЩЕ резко увеличивается вероятность заточить что-нибудь углеводо-жирное ближе к полуночи :Р 03.03.2014 14:55:36, Fire
вот!
я тоже набираю с ограничениями:(((
но спорта у меня нет...только пешком утром 15 минут и вечером в очень быстром темпе. 03.03.2014 11:44:50, Дудолька
ну,для меня 61 много:(((я рожать в 2005 году шла с весом 61 кг...и сейчас...мне страшно весну встречать:((
03.03.2014 12:35:23, Дудолька
Купи б/у велотренажер - полчаса в день выкроить можно ВСЕГДА :Р
Суточные колебания веса - это вообще не предмет для переживания. А вот "заедать" этот плюс потом несколько дней - вот здесь уже можно и огрести по полной программе отложенным ЖИРОВЫМ плюсом ((( 03.03.2014 12:37:03, Fire
Может тебе к доктору моему сходить? Конечно каши на воде и раздельное питание оч. сложно, но эффективно же. Правда готовить тебе придется много именно себе.
03.03.2014 10:26:40, Горошина ©
Я поняла, что если после этой диеты хотя бы соблюдать КБЖУ, то вес останется на месте. Они ж слезли с диеты совсем, от слова совсем, а не начали немного нарушать.
03.03.2014 11:32:23, Горошина ©
Хотела пройти мимо, но всё-таки скажу.
Во-первых - не верю (с) про "вечно себя ограничиваю, а вес растёт", закон сохранения энергии пока никто не отменял ;).
А во-вторых - возьми блокнот и ручку, положи в карман и в течении дня записывай туда всё-всё-всё, что положила в рот, включая "кусочки" и "корочки". И так хотя бы неделю. Думаю, ты сама увидишь, что с ограничениями дела обстоят не очень.
Ну и, для контроля, ЕЖЕУТРЕННЕ (если это делать вечером, то ночные перекусы выпадут из внимания широкой общественности) выкладывай этот список в топик "что я съел за день". Так будет проще оценить рацион и, в это я конечно слабо верю, но тем не менее (да-да-да, я отлично помню, что ты у нас человек НЕ... хочу/буду/вкусно/интересно/хватает времени и т.п.), общими усилиями попытаемся его скорректировать.
Я сейчас снова пытаюсь взяться за ум, но у меня всё понятно, я хотя бы саму себя не обманываю - после НГ снова ела хлеб, каши, сладкое, спорт максимум 2 раза в неделю, ну и отсюда результат на весах.
Если не хочешь выносить это в широкие массы - предлагаю худеть ВДВОЁМ, но "по гамбургскому счёту": без нытья, а с полных списком съеденного/сделанного и ежедневным (а не ежеквартальным :Р) отчетом о +/- в весе :) 03.03.2014 09:39:48, Fire
Так, я вернулась из бассейна и готова к продолжению дискуссии ))).
Линейку сдвинула на реальную цифорку, чтобы вести разговор на равных :Р
Повторюсь - ВЫКЛАДЫВАЙ список сюда, будем разбираться вместе. Ну а набрать калории на сложных углеводах, которые в большинстве случаев, ходят в обнимку с жирами, это каждый может :Р. А вот нарисовать СБАЛАНСИРОВАННЫЙ рациончик - вот задачка.
Ну и у КАЖДОГО из нас свой список "запретностей" - у одного это булки, у другого фрукты, у третьего колбасы и т.п., а у кого-то и каши. Главное выбрать правильное именно ДЛЯ СЕБЯ питание, которое приведет к желанному результату. Так что повторюсь - выкладывай рацион ежедневно для коллективного обсуждения/корректировки.
И главное - НЕ ЖДИ, что всё получится СРАЗУ. Длинный путь начинается с первого шага, так что главное, что я тебе желаю - СТАРТОВАТЬ, а не топтаться у стартовой черты!!! 03.03.2014 12:34:29, Fire
ух какое хорошее предложение, тянет на вызов)) я бы согласилась из интереса просто))
03.03.2014 09:59:13, Кофеманка
ты калории не добираешь, вот и толстеешь. Питайся нормально и полноценно и будет тебе минус на весах
03.03.2014 09:11:23, Ханни
И о каком переборе по еде может идти речь, если я итак все время не добираю калории???
03.03.2014 12:24:25, Наталия1974
Я вывешивала, и все меня постоянно ругали за недобор калорий. Салаты из свежих овощей, отварная курица и говядина, а также обезжиренный творог много калорий не дают. Даже моя манная каша, целая тарелка, на молоке и с сахаром всего 245 ккал. В среднем набирала только 1200-1300 ккал.
03.03.2014 14:06:42, Наталия1974
Постаралась на обед съесть побольше, так как ужин мне сегодня,можно сказать, не светит, домой явлюсь после 21 уже:(
03.03.2014 14:52:12, Наталия1974
По личному опыту - не поужинав ВООБЩЕ резко увеличивается вероятность заточить что-нибудь углеводо-жирное ближе к полуночи :Р 03.03.2014 14:55:36, Fire
Как раз предлагать! Очень даже предлагать! Иначе я не то сожру.
Я сейчас начну отчет, как раз с целью услышать ваших советов по поводу ужина. 03.03.2014 15:09:41, Наталия1974
Я сейчас начну отчет, как раз с целью услышать ваших советов по поводу ужина. 03.03.2014 15:09:41, Наталия1974
Хлеб и мучное я не ем уже лет 10. Жарю раз в столетие мужу котлеты, все остальное запекаю. Сливочное масло так редко, что даже вспомнить не могу, когда последний раз ела.
03.03.2014 12:23:52, Наталия1974
я тоже набираю с ограничениями:(((
но спорта у меня нет...только пешком утром 15 минут и вечером в очень быстром темпе. 03.03.2014 11:44:50, Дудолька
И у меня нет. Я уже согласна не худеть. Но набирать-то я точно не согласна:(
Но ты и так не толстая, а я-то - жирпотребсоюз:( 03.03.2014 12:03:09, Наталия1974
Но ты и так не толстая, а я-то - жирпотребсоюз:( 03.03.2014 12:03:09, Наталия1974
Я, конечно, обязательно начну ходить(если мама не откажется с Ивашкой сидеть), но я уже что-то вообще ни во что не верю:(
03.03.2014 10:50:55, Наталия1974
Отчаяние подкралось ко мне незаметно:( Особенно после вчерашнего мега-правильного питания вдруг + 1кг:(
03.03.2014 11:43:49, Наталия1974
Суточные колебания веса - это вообще не предмет для переживания. А вот "заедать" этот плюс потом несколько дней - вот здесь уже можно и огрести по полной программе отложенным ЖИРОВЫМ плюсом ((( 03.03.2014 12:37:03, Fire
У меня квартирка маленькая очень, некуда тренажер ставить, я уже думала об этом:(
03.03.2014 12:53:33, Наталия1974
на балкон, заодно свежим воздухом подышишь :)))) Не отчаивайся, пожалуйста.
03.03.2014 14:19:39, Илария
Ты видела балконы в сталинских домах? Вот, у меня такой же:( Хоть дом не сталинский:( Там только выйти покурить можно, что мой муж и проделывает регулярно, фу:(
03.03.2014 14:23:30, Наталия1974
В этой клинике меня смущает то, что все, кто туда ходил ( у подружки моей с работы тетки, я тебе рассказывала), всем "прописали" одну и ту же диету, хотя все заплатили какие-то бешеные деньги за кровавый анализ. Попахивает мошенничеством:( НЕ может же быть, что у тетеок разного возраста , разного веса и т.д. так все одинаково?
Но я уже подумываю сесть на тот жесткач, который эта тетя тебе тогда прописала:( 03.03.2014 10:37:53, Наталия1974
Но я уже подумываю сесть на тот жесткач, который эта тетя тебе тогда прописала:( 03.03.2014 10:37:53, Наталия1974
Во-первых - не верю (с) про "вечно себя ограничиваю, а вес растёт", закон сохранения энергии пока никто не отменял ;).
А во-вторых - возьми блокнот и ручку, положи в карман и в течении дня записывай туда всё-всё-всё, что положила в рот, включая "кусочки" и "корочки". И так хотя бы неделю. Думаю, ты сама увидишь, что с ограничениями дела обстоят не очень.
Ну и, для контроля, ЕЖЕУТРЕННЕ (если это делать вечером, то ночные перекусы выпадут из внимания широкой общественности) выкладывай этот список в топик "что я съел за день". Так будет проще оценить рацион и, в это я конечно слабо верю, но тем не менее (да-да-да, я отлично помню, что ты у нас человек НЕ... хочу/буду/вкусно/интересно/хватает времени и т.п.), общими усилиями попытаемся его скорректировать.
Я сейчас снова пытаюсь взяться за ум, но у меня всё понятно, я хотя бы саму себя не обманываю - после НГ снова ела хлеб, каши, сладкое, спорт максимум 2 раза в неделю, ну и отсюда результат на весах.
Если не хочешь выносить это в широкие массы - предлагаю худеть ВДВОЁМ, но "по гамбургскому счёту": без нытья, а с полных списком съеденного/сделанного и ежедневным (а не ежеквартальным :Р) отчетом о +/- в весе :) 03.03.2014 09:39:48, Fire
Ань, я ж все записывала, подсчитывала в калоризаторе. Вот именно все-все, даже блокнотик со мной всегда был, чтоб записать, если сразу занести не могу. И постоянно получалось, что я не добираю калорий. Либо второй вариант, я добираю калорий за счет вредных углеводов (ну или за счет не самых полезных жиров. из сыра, например). Я записывала абсолютно все. Но у меня нет привычки кусочничать. То есть "корочки" и "кусочки" вообще не моя тема. Я перекусываю как раз овощами и фруктами всегда.
03.03.2014 10:08:57, Наталия1974
Линейку сдвинула на реальную цифорку, чтобы вести разговор на равных :Р
Повторюсь - ВЫКЛАДЫВАЙ список сюда, будем разбираться вместе. Ну а набрать калории на сложных углеводах, которые в большинстве случаев, ходят в обнимку с жирами, это каждый может :Р. А вот нарисовать СБАЛАНСИРОВАННЫЙ рациончик - вот задачка.
Ну и у КАЖДОГО из нас свой список "запретностей" - у одного это булки, у другого фрукты, у третьего колбасы и т.п., а у кого-то и каши. Главное выбрать правильное именно ДЛЯ СЕБЯ питание, которое приведет к желанному результату. Так что повторюсь - выкладывай рацион ежедневно для коллективного обсуждения/корректировки.
И главное - НЕ ЖДИ, что всё получится СРАЗУ. Длинный путь начинается с первого шага, так что главное, что я тебе желаю - СТАРТОВАТЬ, а не топтаться у стартовой черты!!! 03.03.2014 12:34:29, Fire
Хорошо, договорились, прям сегодня и начну, не откладывая в долгий ящик.
У меня именно со сбалансированным рациончиком большая проблема:(
Мои сложные углеводы - это, в основном, ягоды, протертые с сахаром, добавляемые мной в несладкие каши, обезжиренный творог и т.д. Ну и коричневый сахар в чай и кофе.
Пошла в калоризатор, пока в моем организме окромя каши,чая и яблок ничего нет:) 03.03.2014 13:14:19, Наталия1974
У меня именно со сбалансированным рациончиком большая проблема:(
Мои сложные углеводы - это, в основном, ягоды, протертые с сахаром, добавляемые мной в несладкие каши, обезжиренный творог и т.д. Ну и коричневый сахар в чай и кофе.
Пошла в калоризатор, пока в моем организме окромя каши,чая и яблок ничего нет:) 03.03.2014 13:14:19, Наталия1974
Это как-то вообще ужасненько:( Самое ужасное, что я причину понять не могу:( То есть получается, что я питаюсь практически также, как и раньше, но исключила 2 основных вреднющих момента - майонезные салаты и копченые колбасы. А так же заодно всякие грудинки, вареные колбасы и сократила потребление "голого" сахара. Я стараюсь есть больше фруктов и овощей, стала есть творог, гречку и иногда бобовые (я раньше ни гречку ни бобовые вообще не ела. творог крайне редко). И в итоге я только толще:(
03.03.2014 09:08:25, Наталия1974
А ты не хочешь сходить к диетологу? к Врачу чтобы он проанализировал и тебе все расписал? Одно дело конфа, но другое дело врач, все таки надо и анализы учитывать и все такое...Все таки 30 кг это ИМХО оч много:((
03.03.2014 09:35:52, Глафира Андреевна
Это ужасно много:( Я ходила к эндокринологу, она мне прописала низкокалорийную диету. Но мы-то знаем, что низкокалорийка не выход:(
Ходила на иголки, там тоже врач, она порекомендовала есть кашу по утрам обязательно ( я стала есть кашу), ввести в рацион бобовые (ввела), но запретила вообще свежие овощи и фрукты... Это как-то странно... 03.03.2014 09:41:55, Наталия1974
Ходила на иголки, там тоже врач, она порекомендовала есть кашу по утрам обязательно ( я стала есть кашу), ввести в рацион бобовые (ввела), но запретила вообще свежие овощи и фрукты... Это как-то странно... 03.03.2014 09:41:55, Наталия1974
Последний раз в прошлом году, и до этого раз в год обязательно. Все в порядке.
03.03.2014 08:59:13, Наталия1974
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
