Раздел: -- посиделки

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Работающие девочки, как вы худеете?

У меня тут момент самокопания. ДевочкИ, кто работает, кто утром на работу вечером домой к детям и заботам, КАК вы умудряетесь КБЖУ соблюдать, взвешивать-готовить правильное все и еще спорт впихиваете?
Поделитесь секретами что ли... Я смотрю на красивые фотки стола, восхищаюсь и ощущаю себя безвольной-безрукой.
26.02.2014 09:18:55,

82 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Калифорния
Мне дома сложнее худеть)) На работе соблазнов меньше и мозги чаще работой заняты, а не едой))
А так в принципе дело привычки. Я вношу КБЖУ по ходу дела, а не рассчитываю наперед. Человек я достаточно спонтанный в еде, но завтрак у меня всегда почти одинаковый, обед то обстоятельствам : дома или нет, а ужин подгоняю в зависимости от результата двух предыдущих приемов пищи, смотрю на калории и баланс БЖУ. У меня калоризатор в телефоне, потому по-факту заносить все достаточно легко.
26.02.2014 18:01:22, Калифорния
Fire
Лично мне на работе худелось легче, чем сидя дома: меньше искушений в течении дня, а вечером прискакал домой - приготовил еду всем - поцеловал всех перед сном и баиньки :Р 26.02.2014 17:22:23, Fire
nickoffova
Я именно с целью научиться правильному питанию заказала на месяц готовую диету, составленную профессиональным диетологом. Чтобы понять, как должен строиться здоровый похудательный рацион, какой размер порций, как балансировать кбжу в течение дня. Мне вечером привозят домой пакет свежей еды на следующий день, все в аккуратных лоточках, с полностью расписанным кбжу. За 2 недели еще ни одно блюдо не повторилось. Рецепты записываю:) Ну и калоризатор параллельно осваиваю, весы кухонные муж на днях подарил:) 26.02.2014 16:09:11, nickoffova
LVera
Можно тоже подробности на подник? Спасибо! 27.02.2014 16:59:40, LVera
И мне можно на подник 26.02.2014 21:56:49, стесняюсь спросить
А сколько это стоит все счастье? 26.02.2014 16:58:28, Глафира Андреевна
nickoffova
Недешево стоит это счастье(( В зависимости от типа программы и длительности заказа. Напишу на подник, ели интересно. 27.02.2014 00:06:05, nickoffova
Anett_X
и мне пожалуйста 27.02.2014 10:21:05, Anett_X
тоже интересно-где заказывали и цена вопроса? 26.02.2014 19:02:45, ***)
куда ж вам худеть??? 26.02.2014 15:48:39, ***)
За комплимент пасиб:))) но хочется скинуть 5-7 кг. Будет идеально:))) 26.02.2014 17:04:00, Глафира Андреевна
да это не только комплимент, я искренне пытаюсь понять, при таком росте отчего вы так хотите убрать еще 5-7 кг?
у меня ИМТ 23,8-чувствую себя коровой, это да, но у вас?

честно, не понимаю)))
26.02.2014 19:01:41, ***)
У меня лишнее радостно переехало в живот и в спасательный круг на талии. Это видно, увы. И щеки такие как у хомяка. Так что скину если буду выглядеть получше. 26.02.2014 19:31:58, Глафира Андреевна
Горошина ©
Не понимаю как можно худеть дома, около холодильника:) 26.02.2014 15:38:42, Горошина ©
Реклама
La Tour Eiffel
Еще легче, чем на работе:))) 26.02.2014 16:51:10, La Tour Eiffel
Ханни
а зачем рядом с ним сидеть?))) 26.02.2014 15:39:56, Ханни
Maxim
+1) 26.02.2014 15:45:17, Maxim
LOO
Это только первое время необходимо взвешивать. Я уже давно все определяю примерно на глаз. Самое ценное, что приобретаешь - это знания о составе продуктов и их количестве, которое тебе необходимо в день для того, чтобы питание было сбалансированным. А это дорогого стоит! Потом идешь в свободное плавание, а опыт и знания остаются с тобой на всю жизнь.
Если все это ломает, то существует один, пожалуй, самый верный способ - прислушиваться к своему организму и питаться в соответствие с реальным чувством голода/насыщения. Не когда скучно или грустно, а когда действительно хочется есть. Не пробовала?
Я, например, стараюсь слушать себя и питаться осознанно. А знания и опыт подсчета КБЖУ помогают мне ограничивать себя, в основном, по вечерам, когда у меня сильно возрастает аппетит и падает уровень глюкозы.
26.02.2014 14:18:59, LOO
Ханни
Мне было очень тяжело в ритм войти первые недели 2. Потом еще пару месяцев тяжело было столько съедать:) А сейчас уже как-то вроде и ничего. Когда нет времени готовить, то прекрасно обхожусь овощами-фруктами, творогом, орехами и куриной грудкой к примеру. Яблоки я одни и те же беру. Поэтому вес примерно у всех одинаков. С бананами, помидорами и огурцами так же. Яйца можно не взвешивать. Сухой завтрак уже на глаз понимаю сколько насыпать. В общем усе с практикой приходит:) 26.02.2014 14:03:12, Ханни
SweeT
Катюш, прочитала ниже твой ответ...Переходи на -60, раз у тебя четкое трехразовое питание получается 26.02.2014 10:42:15, SweeT
Ну вот уже думаю:) 26.02.2014 10:44:18, Глафира Андреевна
SweeT
Мы с Викой давно тебя зовем к нам в компанию))))) 26.02.2014 11:36:10, SweeT
:))) 26.02.2014 12:38:20, Глафира Андреевна
Дудолька
мне не подходит..у меня нет времени все это делать..мой спорт 20 минут утром бегом до метро и так же вечером.. 26.02.2014 10:42:04, Дудолька
Реклама
La Tour Eiffel
Секрета нет никакого. У нас у всех уйма времени , просто каждый сам решает , на что его тратить. И как правило тратит на то, что для него важно.

У меня в день 2-3ч времени на себя любимую:) в обед 1,5ч спорт и обед на кухне на работе, почти все коллеги так же. Вечером детей в 20ч уложим и до 23ч я свободна. В выходные еще больше времени.

Я уже 9м на кбжу. Подсчеты и планирование мне не в тягость, а в радость. Это такая игра, забава, развлечение:)

Меню у меня часто схожее, поэтому не вбиваю каждый раз, а копирую через календарь.
26.02.2014 09:50:41, La Tour Eiffel
Ханни
Лен, а когда ты успеваешь убирать-готовить-стирать и прочие домашние радости делать? 26.02.2014 13:13:45, Ханни
La Tour Eiffel
Уборку делаем в вскр все вместе. В остальное время нет надобности убирать : нас нет дома целыми днями и все дети с приучены наводить и поддерживать порядок в своих комнатах.

Готовка в будни не больше 15-30 минут, и только ужин. В выходные не больше 1-2ч. Готовить не люблю, поэтому на кухне не зависаю надолго:) покидаю в духовку и ухожу:)

У старшего спорт разный каждый день а обеденный перерыв. Дочки: одна в яслях , другая в школе и на продленке , папа забирает обеих после работы в 5ч. Я только по пт забираю.

Магазины в сб (либо муж , либо я, детей не таскаем по магазинам) или на неделе в обеденный перерыв. Вечером часто в мясную лавку заезжаю, она по дороге у меня.

В общем, все вопрос разумной организации и правильного расставления приоритетов:)))
26.02.2014 14:32:50, La Tour Eiffel
ВС-препод
Т.е. вся семья в будни не завтракает?

У меня куча времени уходит на приготовление пищи - муж берет на работу домашний обед, дочка только 1 раз в неделю обедает в школе.

Последнее время я стараюсь сделать уборку на неделе (работа позволяет), чтобы выходные удлинить:)
27.02.2014 00:59:19, ВС-препод
La Tour Eiffel
Вся семья завтракает дома:))) тостами с джемом и хлопьями, фруктами.

Мы с мужем оба берем еду на работу из дома. Просто готовим всегда в больших количествах, но мы с ним разное едим.

Дети обедают вне дома.
27.02.2014 09:32:52, La Tour Eiffel
ВС-препод
Я каши на завтрак варю или пиццу делаю.
Тосты и фрукты - как-то не прижились у нас по утрам.

Мы без первых блюд на мясном бульоне не можем.
Я первый бульон при варке мяса всегда сливаю, это колоссальная трата времени.
27.02.2014 11:00:46, ВС-препод
La Tour Eiffel
Такие супы Я только ро выходным готовлю, да и то мои неохотно едят, они же французы, им протертый суп подавай:))) 27.02.2014 11:03:50, La Tour Eiffel
ВС-препод
Я знала, что в Германии кушают протертый суп.

Мой муж был во Франции, но до супа дело у него не дошло, так как в любое время суток предлагалось вино:) (он на конференции был)
27.02.2014 17:20:48, ВС-препод
Аня-лэ
А во сколько утром встаете и с работы приходите?
Чтоб так рано заканчивать (дети в 20.00 уже уложены), и вставать надо рано, подозреваю :) Или хотя бы с работы рано приходить :)
26.02.2014 14:45:46, Аня-лэ
La Tour Eiffel
Муж встает в 6:30, он больше и в выхи не спит, в 7:15 с младшей покормленной мной и одетой уходит на работу. По пути отвозит малышку в ясли и вечером забирает. Это в другом городке соседнем.

Я встаю соостальными детьми в 6:50. Готовлю малышку, отправляю их.

7:15-7:40 мытье и сушка головы, макияж, 7:40-8:00 завтрак, одеваюсь, помогаю одеться Мелани. В 8:20 отвожу ее в садик. К 8:45 лечу на работу. Заканчиваю в 17:30, по факту 17:45. В 18-18:15 я дома. 19 ужин, купание, душ. В 20ч тишина и покой:)))
26.02.2014 14:56:15, La Tour Eiffel
Реклама
Аня-лэ
Где развоз детей про кружкам? :) И 7-часовой рабочий день рулит :) 27.02.2014 10:15:36, Аня-лэ
La Tour Eiffel
У детей все кружки в учебное время с 8 до 17. Дополнительных пока нет, возможно, позже буду по средам и сб, когда хотя бы один родитель не работает. 27.02.2014 11:00:17, La Tour Eiffel
Аня-лэ
А сейчас в рабочее время возите? :)
Или 3 выходных на неделе?

Но все равно я так понимаю, рабочая неделя у вас - 4 дня по 9 часов, и 1.5 перерыв на обед 4 раза в неделю, когда вы занимаетесь спортом - считается рабочим временем. И потом еще едите в другое время, хотя и на рабочем месте -тоже не у всех есть возможность.
Это не 5 дней во 8 часов плюс час на обед от звонка до звонка, а у некоторых еще переработки.

У вас все очень хорошо организовано, и дети воспитаны - готовите быстро, дети порядок сами наводят, спать быстро ложатся, самостоятельные наверно (по возрасту), кушают не капризничая. Вы большая молодец. Но ничего ниоткуда не берется - у вас рабочая неделя меньше на 12 часов, чем у работающих здесь на полную ставку, + помощь мужа + мало времени на дорогу до работы, вот и 2-3 часа в будни на себя.
27.02.2014 12:18:40, Аня-лэ
La Tour Eiffel
спасибо ! я понимаю, что не всем удается так свою жизнь организовать, но при желании многое возможно

да, наверное, я не спорю, но мы сами так себе устроили с мужем, меньше работать, меньше зарабатывать соотвественно, но зато побольше времени с детьми и не загнанные оба, нормально справляемся :)
27.02.2014 12:56:02, La Tour Eiffel
nickoffova
У тебя Алисон уже в ясли ходит на полный день? Ничего себе. И режим такой ухх по минутам выверенный. Я так не умею:) 27.02.2014 00:42:55, nickoffova
La Tour Eiffel
Здесь все работающие так живут:) алисе нравится в яслях, здесь они классные, очередь на 2г вперед. 27.02.2014 09:34:56, La Tour Eiffel
Боже мой, Лен, но времени то пообщаться с детьми и нету:( меня бы напрягало это. а потом, как маленькую можно накормить и одеть за 25 минут, мои только едят столько:) А ясельная малышка не плачет по утрам, когда с мамой расстается? Выздоровления Алисочке скорейшего желаю! 26.02.2014 19:36:59, Аня Лим
La Tour Eiffel
Мне хватает общения с детьми:) крошечка не плачет, она же с любимым папой уходит:) 26.02.2014 19:54:55, La Tour Eiffel
Кофеманка
Как все продумано ) Лен супер организация)) 26.02.2014 17:12:46, Кофеманка
La Tour Eiffel
:))) именно, один раз продумали с мужем, обсудили, договорились и действуем по накатанной, бывают форс мажоры, но не часто :) 26.02.2014 18:39:45, La Tour Eiffel
Реклама
МюZetta
Ленчик, тебе пора мастер-классы устраивать по тайм-менеджменту для работающих мам :) какая ты умничка, не устаю тобой восхищаться!!! 26.02.2014 14:43:30, МюZetta
La Tour Eiffel
Я уверена, что все работающие мамы так же справляются :))) ничего особенного я не делаю, ну разве, что мужа нагружаю по полной, нас двое и везти нашу тележку полную деток мы будем вместе:))) 26.02.2014 16:43:18, La Tour Eiffel
Калифорния
У меня тоже муж впряжен по-полной)) По вторникам утром я уежаю из дому в 6:25 утра, Лана еще спит, на муже вся утренняя свистопляска))) 27.02.2014 01:20:55, Калифорния
La Tour Eiffel
По моему любой мужчина вполне способен справиться и с детьми и с хозяйством. Они же не идиоты у нас:)))) 27.02.2014 09:36:51, La Tour Eiffel
ВС-препод
Муж справляется, но лично мне трудно угодить.
Я очень придирчива в плане дочки (возможно, из-за того, что у меня 1 ребенок) и хозяйства (все строго должно лежать на своих местах), поэтому даю четкие письменные инструкции, чтобы не было самодеятельности:)

В общем, я - семейный тиран:)
27.02.2014 11:03:27, ВС-препод
La Tour Eiffel
а я в первых двух браках ВСЕ тянула на себе и детей и хозяйство, надорвалась, теперь мне очень приятно и радостно, когда кто-то (муж или сын) что-то для меня или вместо меня делают, даже если это сделано не идеально, помню, когда кормила Мелани еще, она орала прям с утра, так муж перед уходом на работу мне тосты делал, чай заваривал :) я вставала как королева и кушала 27.02.2014 12:02:13, La Tour Eiffel
''Белка''
Лен, не все. Это у тебя просто склад характера такой, ты всё структурируешь и тебе легко дается подчинять свою жизнь некому распорядку. В итоге всё делается уже на автомате, даже не задумываешься, кажется, что оно само делается :))

Я точно такая же :) В итоге и дел много делается, и свободного времени больше остается, как ни парадоксально.
26.02.2014 18:10:45, "Белка"
La Tour Eiffel
Ну может быть:)) еще я думаю, жизненной энергии много мне выдали:)))

На другую тему

Я всегда готовила много по количеству, все же на глаз :))) соберусь немного супа сварить , а получится 2 большие кастрюли:))) всегда смеясь говорила " у меня будет много детей наверное" так и вышло:))))
26.02.2014 18:44:36, La Tour Eiffel
Ханни
можно кстати еще флайледи поизучать
Отличные идеи для организации времени
26.02.2014 14:45:07, Ханни
Калифорния
Я использую флайледи метод только когда надо сделать что-то, что очень не хочется (что успела то сделала, завтра столько же на это потрачу) или наоборот очень люблю делать (чтобы не потеряться во времени) 27.02.2014 01:19:21, Калифорния
Ханни
Лен, ты меня прям успокоила:) 26.02.2014 14:36:31, Ханни
La Tour Eiffel
Ты думала я ночами убиваюсь на хозяйстве? :)))

Я себя слишком люблю и берегу для этого:)))

Мне необходимо 7-8ч сна в сутки, иначе черевато истериками, нервным срывом и депрессией
26.02.2014 16:45:45, La Tour Eiffel
Ханни
нет
просто подтвердила мое ощущение на своем примере. Даже скорей мою правоту
26.02.2014 16:55:24, Ханни
Реклама
La Tour Eiffel
Ничего не поняла :))) но наверное хорошо:))) 26.02.2014 16:58:09, La Tour Eiffel
Ханни
да у меня тут просто споры бывают о детях, времени и т.п. На твоем примере как раз видно, что можно по-другому. 26.02.2014 17:03:14, Ханни
Мое стойкое убеждение- при правильной организации и расчете времени многое можно успеть. Когда у тебя день по минутам расписан. 26.02.2014 17:19:08, Глафира Андреевна
La Tour Eiffel
3 дня в неделю, когда я не работаю, я наслаждаюсь свободой, что не надо никуда бежать, можно спокойно, неспешно делать дела , наслаждаться детьми , мужем, хобби:)) 26.02.2014 18:48:21, La Tour Eiffel
И я тоже хотела спросить. И детей на занятия отвести привести, поиграть, потусить, погулять, магазины, бытовуха??:) я с двумя то зашиваюсь, при том что старшая на тренях постоянно. 26.02.2014 13:43:23, Глафира Андреевна
La Tour Eiffel
Мне муж и старший сын с малышами помогают:) 26.02.2014 14:35:13, La Tour Eiffel
У меня мелкий так быстро квьразносит, я еле успеваю убираться:)) а муж приходит в 21, так что особо не успевает помочь. 26.02.2014 15:22:09, Глафира Андреевна
La Tour Eiffel
Во Франции 35-37ч рабочая неделя, люди как правило стремятся домой к женам, к детям, перерабатывать не принято тут и мой муж очень домашний, карьеру не стремится построить, мы оба с ним мелкие сошки, обычные служащие, без карьерных амбиций:) 26.02.2014 16:56:48, La Tour Eiffel
А я фактически весь день мониторю новости. Отработала- еду в машине слушаю, днем тоже , вечером плотно составляю план эфира на завтра , готовлюсь и вечером итоги мониторю. Так что я даже на занятиях мелкого сижу в инете временами:))
Ну и день мой начинается в 5 а заканчивается в 23. Плюс бытовуха и дети. И муж. На себя реально времени нет, только после работы когда я плавать еду. Плюс в Москве другие расстояния, пока по пробкам допилю до дома это час , если старшую надо отвезти то это еще час туда обратно.
26.02.2014 17:02:22, Глафира Андреевна
La Tour Eiffel
В москве я вряд ли решилась на столько детей, максимум двое.

Когда сын был маленький, я уезжала в 8 утра и возвращалась в 8 вечера:((( его практически не видела:( 3ч в день тратить на дорогу , а жить когда? :(((
26.02.2014 18:52:56, La Tour Eiffel
Поэтому мой день начинается в 5 утра, я без пробок долетаю до работы, да и днем еще не полный ахтунг, иногда вообще минут за 35-40 долетаю, но как повезет. Хорошо старшая уже на метро сама передвигается, пару лет назад я по пробкам в час пик тащилась забирать ее с тренировки, вот где засада была. 26.02.2014 19:35:29, Глафира Андреевна
Кофеманка
Кать а кем ты работаешь ? Какие эфиры? 26.02.2014 17:29:05, Кофеманка
Я на радио. Утренние эфиры веду ежедневные по 4 часа. 26.02.2014 19:33:44, Глафира Андреевна
Г@йка
отчасти еще и поэтому у меня КБЖУ не пошел.
готовить я успеваю, накладывать себе коробочки на обед-ужин тоже успеваю, а вот рассчитывать и взвешивать - нет(
спорт часто в обеденный перерыв - специально перешла в спортклуб рядом с работой (но у меня есть возможность поесть без отрыва от компа и работы) плюс по выходным с утра.
красивых столов у меня не бывает) но девочками здесь я тоже восхищаюсь...
26.02.2014 09:37:45, Г@йка
А ты на -60, я поняла. Ну вот я тоже хотела, но из за безумного графика у меня не пошло тоже. Вот и болтаюсь я неприкаянная бессистемная:)) 26.02.2014 09:46:10, Глафира Андреевна
Г@йка
а почему не пошло из-за графика безумного? система легко встраивается в любой ритм. если хочешь - давай попробуем? 26.02.2014 09:56:13, Г@йка
КБЖУ подразумевает взвешивание и готовку завтрака-обеда и ужина? Я правильно понимаю? 26.02.2014 10:04:59, Глафира Андреевна
Г@йка
нет,я про -60.
там ничего взвешивать не надо.
даже иногда можно не готовить, если некогда : вареное куриное мясо, свежие овощи, сыр, фрукты, творог и прочее в любом магазине можно купить.
26.02.2014 13:07:33, Г@йка
Аня-лэ
Это и на КБЖУ можно. В магазине и взвесят :)
А объемы и на -60 контролировать надо. Если съесть на ужин 2 тарелки гречки и 2 стакана кефира, это наверно не по системе будет? :) Контролировать объемы примерно, + по аппетиту и самочувствию и на КБЖУ можно.
26.02.2014 14:14:56, Аня-лэ
Г@йка
гречка+кефир - ужин не системный.
и потом - на системе не хочется объедаться. не знаю, почему. но голод только по утрам, причем зверский.
нет ощущения, что "ты можешь съесть только вот эту миску салата и эту котлету. и все". если вдруг более голодно, чем обычно, можно добавить гречки. яблоко. сыр. кефир. и не думать, что теперь надо все пересчитывать и менять.
но это вечный спор. я уже об этом тут писала.
26.02.2014 14:20:58, Г@йка
Аня-лэ
Но нельзя добавить две ложки гречки и стакан кефира, получается :) И если съел гречку, и потом хочется стакан кефира - тоже нельзя, так? Или гречку и все богатое углеводами вообще на ужин нельзя? А если на обед и до ужина не получилось нормально поесть, пришел голодный - хрумкай фрукты с кефиром и усе?

Или съел ужин по системе, хочется еще, а подходящие продукты закончились?

На КБЖУ тоже есть коридор калорий. Лишний стакан кефира и т.п. всегда можно добавить, насколько я понимаю. И полпачки творога тоже погоды не сделают с точки зрения калорий, а сытости добавляют значительно.
26.02.2014 14:34:08, Аня-лэ
Г@йка
я не буду спорить.
каждому свое.
на каждый Ваш аргумент есть не один и не два контраргумента, но видно по Вашему посту, что Вы с -60 знакомы поверхностно. я бы, наверное, сначала ознакомилась хотя б с азами системы, а потом начала разносить ее в пух и прах.

собственно, я с кбжу знакома непонаслышке, я на ней честно была сначала несколько недель, потом сорвалась, потом снвоа месяц пробовала.

а Вы даже прочитать про -60 не удосужились, а начали насмешничать.
26.02.2014 15:32:42, Г@йка
Реклама
Аня-лэ
Писала, писала и все съелось :)
Извините, не хотела насмешничать. Мне муж тоже на эту тему замечания делает, хотя стараюсь быть корректной :( Вот что это такое?

Про рекомендуемые ужины читала здесь, и сейчас посмотрела на сайте. Сути это не меняет - если начал есть что-то, то несовместимое уже нельзя, а ограничения серьезные, ну для меня. Или одно мясо, или рис с овощами - а кефир уже нельзя и так далее.
И если я поела, вроде сыта более менее (советуют из-за стола слегка голодной вставать, сытость через 20 минут приходит), а через полчаса чувствую - нет, все-таки мало. Что делать? Или сразу надо на всякий случай побольше есть?

КБЖУ в этом смысле больше свободы дает, всегда можно побольше овощей съесть, нежирного белка и существенного влияния на калории это не окажет. Мне разнообразие продуктов важно, чтобы насытиться.

Но я согласна, что спорить бесполезно. Можно понять, кому что подходит, а что нет, только на практике.
26.02.2014 18:52:35, Аня-лэ
Ну это то мне ближе. А я читаю сейчас про минус 60, овсянка вообще исключена, да?:(( а я привыкла утром на завтрак. Меня немного пугает список продуктов разрешенных и запрещенных. Я никогда не делаю супы на воде, не могу я их есть- значит все? 26.02.2014 13:29:32, Глафира Андреевна
Г@йка
на завтрак - все,что душе угодно. овсянку. торт. сгущенку. жареную картошку. пирожное)
не все сразу,конечно)))
почему нельзя суп на бульоне? можно. только без картошки-макарон-круп. я варю дивный борщ на наваристом курином бульоне без картошки. и гороховый - на воде.
26.02.2014 13:56:23, Г@йка

Статья дня

«Чем полезна растяжка для женщин после 40»

3 упражнения на растяжку для начинающих
Есть ли вероятность забеременеть при прерванном акте?







© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

18+

© 2000-2020, 7я.ру

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

О проекте  |  Политика обработки персональных данных  |  Реклама  |  Обратная связь

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!