З- сосиска, 1 ст. л. кабачковой икры, чай с м б/с, бурже со слив. маслом, сыр
П- кофе с м б/с, батончик натс
О- икра кабачковая, макароны, 2 яйца(не уверена, что системно)
У- творог
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Еда — 1544.7 ккал. 86/37/205
Чуть перебрала по углеводам. Но был спорт - 1ч силовые со штангой + 20 минут кардио
Завтрак 394к
Лоранский пирог с курицей
Фрэш апельсиновый
Ланч
Фруктовый салат 49к
Обед 499к
Томатно-перечный суп
Корейка ягненка с гранатовым соусом и отварной спаржей
Ранний ужин 109к
Овощная лапша (в смысле, потруганные как спагетти овощи)
Поздний ужин 302к
Лосось запеченный с овощами
Перекусы (догон к диете)
Творог 2% (44 гр.) — 45.3 ккал.
Малина дробленая с сахаром (15 гр.) — 27.0 ккал.
Помидор вяленый (30 гр.) — 77.4 ккал.
Томатный сок (200 гр.) — 44.0 ккал. 24.02.2014 23:35:52, nickoffova
Чуть перебрала по углеводам. Но был спорт - 1ч силовые со штангой + 20 минут кардио
Завтрак 394к
Лоранский пирог с курицей
Фрэш апельсиновый
Ланч
Фруктовый салат 49к
Обед 499к
Томатно-перечный суп
Корейка ягненка с гранатовым соусом и отварной спаржей
Ранний ужин 109к
Овощная лапша (в смысле, потруганные как спагетти овощи)
Поздний ужин 302к
Лосось запеченный с овощами
Перекусы (догон к диете)
Творог 2% (44 гр.) — 45.3 ккал.
Малина дробленая с сахаром (15 гр.) — 27.0 ккал.
Помидор вяленый (30 гр.) — 77.4 ккал.
Томатный сок (200 гр.) — 44.0 ккал. 24.02.2014 23:35:52, nickoffova
Я сегодня весь день в разъездах по делам, поэтому обед кусковой у меня.
З:
пирог с моцареллой и черри - 190гр
шоколад 5гр
О:
яблоко - 200гр
фундук - 20гр
хлеб бородинский - 50гр
сыр гауда - 25гр
У:
куриная ножка - 150гр
картофель запеченный с травами - 120гр
салат из свеклы, маринованного огурца и грецких орехов - 150гр
вино красное сухое - 120гр
П:
манго - 160гр
варенье из персиков 40гр
КБЖУ 1620=67+75+146 24.02.2014 22:11:17, "Белка"
З:
пирог с моцареллой и черри - 190гр
шоколад 5гр
О:
яблоко - 200гр
фундук - 20гр
хлеб бородинский - 50гр
сыр гауда - 25гр
У:
куриная ножка - 150гр
картофель запеченный с травами - 120гр
салат из свеклы, маринованного огурца и грецких орехов - 150гр
вино красное сухое - 120гр
П:
манго - 160гр
варенье из персиков 40гр
КБЖУ 1620=67+75+146 24.02.2014 22:11:17, "Белка"
Майонезом, забыла написать :)) Да, куриная ножка! :))) Чего-то так захотелось вчера.
25.02.2014 12:15:56, "Белка"
Еда — 1566.3 ккал.
94/66/152
Завтрак (06:00) 150 гр. — 575.80 ккал.:
Хлопья овсяно-ржаные с отрубями и семенами льна Nordic (50 гр.) — 180.0 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.
Кофе Президент молотый сухой (10 гр.) — 21.8 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
хлебцы Шведские (40 гр.) — 151.6 ккал.
Сыр Радамер (30 гр.) — 101.7 ккал.
Ланч (10:00) 210 гр. — 209.30 ккал.:
Яблоко (170 гр.) — 79.9 ккал.
Курага (30 гр.) — 64.5 ккал.
Миндаль орех (10 гр.) — 64.9 ккал.
Обед (13:00) 450 гр. — 270.90 ккал.:
Морковь (100 гр.) — 32.0 ккал.
Сметана 10% жирности (10 гр.) — 11.5 ккал.
Суп овощной (200 гр.) — 86.0 ккал.
Кукуруза сладкая в початках (140 гр.) — 141.4 ккал.
Полдник (09:53) 220 гр. — 92.40 ккал.:
Груша (220 гр.) — 92.4 ккал.
Ужин (19:30) 550 гр. — 417.90 ккал.:
Дорадо (300 гр.) — 288.0 ккал.
Цуккини (150 гр.) — 24.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Редис (70 гр.) — 13.3 ккал.
Салат Айсберг (20 гр.) — 2.8 ккал. 24.02.2014 21:04:06, Mavlin
94/66/152
Завтрак (06:00) 150 гр. — 575.80 ккал.:
Хлопья овсяно-ржаные с отрубями и семенами льна Nordic (50 гр.) — 180.0 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.
Кофе Президент молотый сухой (10 гр.) — 21.8 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
хлебцы Шведские (40 гр.) — 151.6 ккал.
Сыр Радамер (30 гр.) — 101.7 ккал.
Ланч (10:00) 210 гр. — 209.30 ккал.:
Яблоко (170 гр.) — 79.9 ккал.
Курага (30 гр.) — 64.5 ккал.
Миндаль орех (10 гр.) — 64.9 ккал.
Обед (13:00) 450 гр. — 270.90 ккал.:
Морковь (100 гр.) — 32.0 ккал.
Сметана 10% жирности (10 гр.) — 11.5 ккал.
Суп овощной (200 гр.) — 86.0 ккал.
Кукуруза сладкая в початках (140 гр.) — 141.4 ккал.
Полдник (09:53) 220 гр. — 92.40 ккал.:
Груша (220 гр.) — 92.4 ккал.
Ужин (19:30) 550 гр. — 417.90 ккал.:
Дорадо (300 гр.) — 288.0 ккал.
Цуккини (150 гр.) — 24.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Редис (70 гр.) — 13.3 ккал.
Салат Айсберг (20 гр.) — 2.8 ккал. 24.02.2014 21:04:06, Mavlin
На последовательность не смотрите, выглядит смешно, но вбила как за день записалось:))) Сахар на ужин я не ела, это мне чай с сахаром сделали случайно, не отказалась, все равно толку мало, что ем, что не ем. И салат пересолила, еле съела.
Еда — 1474.7 ккал.
Завтрак (19:32) 368 гр. — 327.50 ккал.:
Конфеты батончики Рот-Фронт (8 гр.) — 41.1 ккал.
Творог 0.6% (маложирный) (200 гр.) — 176.0 ккал.
Молоко 3.2% (30 гр.) — 17.7 ккал.
Сыр Российский (10 гр.) — 36.3 ккал.
Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.
Обед (19:35) 523 гр. — 752.40 ккал.:
Томат (117 гр.) — 23.4 ккал.
Огурец (60 гр.) — 9.0 ккал.
Салат (65 гр.) — 7.8 ккал.
Фетакса (77 гр.) — 208.7 ккал.
Курага (20 гр.) — 43.0 ккал.
Пастила Шармэль Ванильная (22 гр.) — 70.4 ккал.
Масло подсолнечное (26 гр.) — 233.7 ккал.
Семга на решетке (136 гр.) — 156.4 ккал.
Полдник (19:38) 100 гр. — 59.00 ккал.:
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Ужин (19:43) 20 гр. — 79.60 ккал.:
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал.
Перекусы (20:37) 565 гр. — 256.20 ккал.:
Киви (65 гр.) — 31.2 ккал.
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Груша (200 гр.) — 84.0 ккал. 24.02.2014 20:42:28, belka_kate
Еда — 1474.7 ккал.
Завтрак (19:32) 368 гр. — 327.50 ккал.:
Конфеты батончики Рот-Фронт (8 гр.) — 41.1 ккал.
Творог 0.6% (маложирный) (200 гр.) — 176.0 ккал.
Молоко 3.2% (30 гр.) — 17.7 ккал.
Сыр Российский (10 гр.) — 36.3 ккал.
Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.
Обед (19:35) 523 гр. — 752.40 ккал.:
Томат (117 гр.) — 23.4 ккал.
Огурец (60 гр.) — 9.0 ккал.
Салат (65 гр.) — 7.8 ккал.
Фетакса (77 гр.) — 208.7 ккал.
Курага (20 гр.) — 43.0 ккал.
Пастила Шармэль Ванильная (22 гр.) — 70.4 ккал.
Масло подсолнечное (26 гр.) — 233.7 ккал.
Семга на решетке (136 гр.) — 156.4 ккал.
Полдник (19:38) 100 гр. — 59.00 ккал.:
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Ужин (19:43) 20 гр. — 79.60 ккал.:
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал.
Перекусы (20:37) 565 гр. — 256.20 ккал.:
Киви (65 гр.) — 31.2 ккал.
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Груша (200 гр.) — 84.0 ккал. 24.02.2014 20:42:28, belka_kate
Еда — 1395.2 ккал.
105.70 47.65 134.49
Завтрак 318 гр. — 313.50 ккал.:
Каша овсяная на половинном молоке (200 гр.) — 185.8 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Курага (18 гр.) — 38.7 ккал.
Ланч 5 гр. — 35.20 ккал.:
Фундук (5 гр.) — 35.2 ккал.
Обед 680 гр. — 468.80 ккал.:
Щи (300 гр.) — 234.0 ккал.
Тунец в собственном соке (180 гр.) — 172.8 ккал.
Фасоль Hortex стручковая резаная (200 гр.) — 62.0 ккал.
Полдник 110 гр. — 99.70 ккал.:
Темный шоколад Славянка (10 гр.) — 52.7 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Ужин 600 гр. — 478.00 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (200 гр.) — 318.0 ккал.
Мандарин (200 гр.) — 66.0 ккал.
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал. 24.02.2014 20:39:09, feduka
105.70 47.65 134.49
Завтрак 318 гр. — 313.50 ккал.:
Каша овсяная на половинном молоке (200 гр.) — 185.8 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Курага (18 гр.) — 38.7 ккал.
Ланч 5 гр. — 35.20 ккал.:
Фундук (5 гр.) — 35.2 ккал.
Обед 680 гр. — 468.80 ккал.:
Щи (300 гр.) — 234.0 ккал.
Тунец в собственном соке (180 гр.) — 172.8 ккал.
Фасоль Hortex стручковая резаная (200 гр.) — 62.0 ккал.
Полдник 110 гр. — 99.70 ккал.:
Темный шоколад Славянка (10 гр.) — 52.7 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Ужин 600 гр. — 478.00 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (200 гр.) — 318.0 ккал.
Мандарин (200 гр.) — 66.0 ккал.
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал. 24.02.2014 20:39:09, feduka
Сегодня не отчитываюсь , не реализованные планы не добавили настроения и гармоны шалят, все это заела в итоге шашлыком и блинами(
24.02.2014 20:26:03, Кофеманка
Тома, реши чего хочешь, и действуй, малыш подстроится, они быстро и легко приспосабливаются ко всем новшествам.
Блины буду в выходные печь, тоже давно хочу:))) 24.02.2014 23:27:48, La Tour Eiffel
Блины буду в выходные печь, тоже давно хочу:))) 24.02.2014 23:27:48, La Tour Eiffel
Лен я стараюсь правда , только нервничать начала сильно. Стрессую и похоже он все чувствует , писклявый стал и недовольный.
25.02.2014 08:08:01, Кофеманка
Тома, ну что ты нервничаешь ?! успокойся, это обычный процесс, через него миллионы мамок проходят :) решила - надо действовать и не отступать, иначе малыш чу твою слабину и давит, будь тверда, спокойна и решительна ! жму за вас @@@@@
25.02.2014 12:24:05, La Tour Eiffel
Всё наладится, Том, не расстраивайся! Зато вкусно-то как сегодня :)) Я тоже блинов хочу!!!
24.02.2014 21:52:05, "Белка"
Лер спасибо) это все из за попыток свернуть Гв , даже убрать одноттольком не получается(
24.02.2014 22:01:27, Кофеманка
Ааа, ну это не простой процесс! Томочка, отнесись к этому с пониманием и терпением.
Тебе срочно надо отучать по каким-то причинам или ты просто сама по себе хочешь свернуть ГВ? 24.02.2014 22:04:11, "Белка"
Тебе срочно надо отучать по каким-то причинам или ты просто сама по себе хочешь свернуть ГВ? 24.02.2014 22:04:11, "Белка"
Сама по себе , может это и не веский аргумент для отлучения, но я устала , в тягость становится.
24.02.2014 22:07:12, Кофеманка
Тогда это проще. Ты хочешь постепенно свести на нет попробовать? В любом случае наберись терпения, ребенок так просто свое законное не отдаст :))
24.02.2014 22:22:14, "Белка"
Да Лерусь так и хотела , помедленнее не так психологически травматично. Это за 1.5 месяца реально сделать? Мне хотя бы дневные пока убрать.
25.02.2014 08:13:27, Кофеманка
Реально, почему нет. Главное быть внутренне уверенной, что ты всё делаешь правильно и гнуть свою линию.
25.02.2014 13:41:36, "Белка"
вот и молодец! раз организм требует, надо ему сделать поблажечку:) Держись!
24.02.2014 20:53:05, Kot DaVinci
Еда — 1547.4 ккал.
113.28 /51.94/ 162.18
Завтрак (13:24) 220 гр. — 326.00 ккал.:
Запеканка с курагой 19022014 (200 гр.) — 273.0 ккал.
Варенье из яблок (20 гр.) — 53.0 ккал.
Ланч (13:24) 217 гр. — 176.70 ккал.:
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (17 гр.) — 92.7 ккал.
Груша (200 гр.) — 84.0 ккал.
Обед (13:25) 414 гр. — 302.50 ккал.:
Треска отварная (200 гр.) — 156.0 ккал.
Овощи для жарки Hortex с приправой по-восточному (185 гр.) — 68.5 ккал.
Хлеб 8 Злаков (29 гр.) — 78.0 ккал.
Полдник (13:26) 214 гр. — 293.40 ккал.:
Активиа Питьевая Чернослив (100 гр.) — 80.0 ккал.
Салат Оливье с мясом (100 гр.) — 198.0 ккал.
Майонез Calve Экстра Легкий (14 гр.) — 15.4 ккал.
Ужин (13:25) 510 гр. — 448.80 ккал.:
Курица (грудка вареная) (100 гр.) — 137.0 ккал.
Овощи Испанская смесь (200 гр.) — 138.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Груша (200 гр.) — 84.0 ккал. 24.02.2014 19:24:05, Maxim
113.28 /51.94/ 162.18
Завтрак (13:24) 220 гр. — 326.00 ккал.:
Запеканка с курагой 19022014 (200 гр.) — 273.0 ккал.
Варенье из яблок (20 гр.) — 53.0 ккал.
Ланч (13:24) 217 гр. — 176.70 ккал.:
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (17 гр.) — 92.7 ккал.
Груша (200 гр.) — 84.0 ккал.
Обед (13:25) 414 гр. — 302.50 ккал.:
Треска отварная (200 гр.) — 156.0 ккал.
Овощи для жарки Hortex с приправой по-восточному (185 гр.) — 68.5 ккал.
Хлеб 8 Злаков (29 гр.) — 78.0 ккал.
Полдник (13:26) 214 гр. — 293.40 ккал.:
Активиа Питьевая Чернослив (100 гр.) — 80.0 ккал.
Салат Оливье с мясом (100 гр.) — 198.0 ккал.
Майонез Calve Экстра Легкий (14 гр.) — 15.4 ккал.
Ужин (13:25) 510 гр. — 448.80 ккал.:
Курица (грудка вареная) (100 гр.) — 137.0 ккал.
Овощи Испанская смесь (200 гр.) — 138.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Груша (200 гр.) — 84.0 ккал. 24.02.2014 19:24:05, Maxim
Переговоры затянулись.... Жду решения. Вроде на этой неделе его должны озвучить. В случае необходимости, буду искать что-то еще или вернусь на старое место. Спасибо, что интересуешься, Танюш. Мне очень важна поддержка твоя и девочек.
24.02.2014 21:52:41, Maxim
У вас выражение лица всегда как у доброго и грустного бассет хаунда. Или только мне так кажется?:)
[ссылка-1] 25.02.2014 14:32:13, nickoffova
[ссылка-1] 25.02.2014 14:32:13, nickoffova
Серьезно? Я , если честно, не заметила , что отекаю. Может, со стороны оно виднее, конечно.
25.02.2014 10:05:23, Maxim
Я тоже не вижу отечности, наоборот область вокруг глаз стала гладкая
25.02.2014 10:51:09, La Tour Eiffel
:))))))))) ой, Олеся, ну какие лишние, у тебя уже давно ничего лишнего нет :)
25.02.2014 12:24:45, La Tour Eiffel
Никаких особых щечек не вижу:))) все такая же красотулинка милая добрая нежная и невероятно женственная:)))
24.02.2014 23:29:56, La Tour Eiffel
Спасибо! Сегодня как раз подровняла кончики волос. Муж категорически против стрижек, тк любит длину моих волос. А они у меня довольно густые и когда ниже плеч , требуют довольно много внимания.... Но я ему не перечу, и не стригусь коротко.
24.02.2014 21:59:31, Maxim
Какая послушная :))) а я строптивая - все по-своему и никто мне не указ :)))
24.02.2014 23:33:01, La Tour Eiffel
И правильно делаешь! Тебе с такой длиной действительно очень хорошо. К тому же это женственно.
24.02.2014 22:05:50, "Белка"
Такое личико хорошее, Олесь!!! Ттт!!! Кожа прям сияет! В рекламу можно :) отлично выглядишь! Немножко грустная какая-то?
24.02.2014 21:50:59, МюZetta
Да все хорошо, Олечка! Просто вечером фоткалась, пока Варвару купала. А весь день был насыщенный какой-то.... Может, усталость отразилась...
24.02.2014 21:55:42, Maxim
Ураааа!!!!!!!!!!!!! Наконец то!!!!!!! только вчера Ленульке хотела написаться, что она нас давно не радовала фотами и ты пропала и с фотками и без них)
хорошка такая) 24.02.2014 20:55:07, Kot DaVinci
хорошка такая) 24.02.2014 20:55:07, Kot DaVinci
Спасибо! Я бы тоже хотела бы взглянуть на похудевшую Ольку! Зажала фотки, а?!
24.02.2014 21:28:21, Maxim
не, обязательно сделаю! я сейчас чувствую себя не оч хорошо для фотосессии) думаю обратиться к профессионалу, сейчас такой возраст, надо его запечатлеть в хорошем качестве)
24.02.2014 22:22:04, Kot DaVinci
Смотри на меня и делай как я.... Пять сек и вуаля!... Не накрашена, не празднично одета, фон-шкаф-купе в коридоре. Зато быстро и бюджетно. Конечно, с Вокиной фотосессией не сравнить.... Но, когда нет возможности воспользоваться услугами профессионалов, то и свои руки сойдут.
24.02.2014 22:26:36, Maxim
:))) а мне кажется такая морда толстая, как-будто не худела, а грудь к пупку спустилась))) это я наклонилась для фото)))
25.02.2014 00:05:55, Kot DaVinci
Ну ты же дома :))) ручки видно, что похудели:) и свеженькая , пухлое личико молодит :)))
25.02.2014 00:24:20, La Tour Eiffel
1813 и 62-51-269
Жду критики, т.к. сегодня плюсанула, но вчера другое соотношение было (79-80-199) и огурец был на ночь.
Завтрак
Яйцо куриное отварное 55 гр
майонез 10 гр
Банан 120 гр
завтрак №2
булка 45 гр
масло сливочное 10 гр
кофе с молоком 50 гр
пастила 42 гр
Перекус
яблоки 250 гр
мандарины 250 гр
Обед
брокколи и цветная 170 гр
картошка 20 гр
огурец 50 гр
кофе с молоком 50 гр
пастила 43 гр
Перекус
банан 30 гр
яблоки 300 гр
Ужин
брокколи и цветная 180 гр
картошка 30 гр
сыр (в запеченных овощах)10 гр
Кофе с молоком 40 гр
коровка 15 гр 24.02.2014 19:11:04, Пупыржик
Жду критики, т.к. сегодня плюсанула, но вчера другое соотношение было (79-80-199) и огурец был на ночь.
Завтрак
Яйцо куриное отварное 55 гр
майонез 10 гр
Банан 120 гр
завтрак №2
булка 45 гр
масло сливочное 10 гр
кофе с молоком 50 гр
пастила 42 гр
Перекус
яблоки 250 гр
мандарины 250 гр
Обед
брокколи и цветная 170 гр
картошка 20 гр
огурец 50 гр
кофе с молоком 50 гр
пастила 43 гр
Перекус
банан 30 гр
яблоки 300 гр
Ужин
брокколи и цветная 180 гр
картошка 30 гр
сыр (в запеченных овощах)10 гр
Кофе с молоком 40 гр
коровка 15 гр 24.02.2014 19:11:04, Пупыржик
согласна с Леной. Углеводов слишком много! Картошка и сыр вечером, вообще атас! У меня бы точно был плюс с утра
24.02.2014 21:10:02, Ханни
Оль, ты и сама знаешь, что перехап углей и недобор белка, отвеса можно не ждать, удержать бы
24.02.2014 20:14:01, La Tour Eiffel
Спланировала себе такое меню сегодня. Впереди еще ужин. Разминалась с Синди К., спасибо ей, вспомнила, что у меня есть мышцы :) плюс марафон с коляской. Сижу без ног, грызу яблоки, с надеждой жду завтрашнего дня.
1300/89/37/150
Завтрак (11:00) 308 гр. — 399.40 ккал.:
Хлеб 8 Злаков (46 гр.) — 123.7 ккал.
Сыр Дипломат 12,5% (32 гр.) — 80.6 ккал.
Молоко 1.5% (200 гр.) — 88.0 ккал.
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (30 гр.) — 107.1 ккал.
Обед (12:24) 247 гр. — 235.90 ккал.:
Курица вареная (97 гр.) — 164.9 ккал.
Бульон куриный (100 гр.) — 15.0 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (50 гр.) — 56.0 ккал.
Полдник (12:25) 450 гр. — 291.30 ккал.:
Яблоко (350 гр.) — 164.5 ккал.
Банан (70 гр.) — 62.3 ккал.
Курага (30 гр.) — 64.5 ккал.
Ужин (12:25) 430 гр. — 148.90 ккал.:
Курица (грудка) (80 гр.) — 90.4 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Редис (150 гр.) — 28.5 ккал.
Перекусы (12:26) 220 гр. — 220.80 ккал.:
Кефир 1% (200 гр.) — 80.0 ккал.
Фундук (20 гр.) — 140.8 ккал. 24.02.2014 18:55:13, МюZetta
1300/89/37/150
Завтрак (11:00) 308 гр. — 399.40 ккал.:
Хлеб 8 Злаков (46 гр.) — 123.7 ккал.
Сыр Дипломат 12,5% (32 гр.) — 80.6 ккал.
Молоко 1.5% (200 гр.) — 88.0 ккал.
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (30 гр.) — 107.1 ккал.
Обед (12:24) 247 гр. — 235.90 ккал.:
Курица вареная (97 гр.) — 164.9 ккал.
Бульон куриный (100 гр.) — 15.0 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (50 гр.) — 56.0 ккал.
Полдник (12:25) 450 гр. — 291.30 ккал.:
Яблоко (350 гр.) — 164.5 ккал.
Банан (70 гр.) — 62.3 ккал.
Курага (30 гр.) — 64.5 ккал.
Ужин (12:25) 430 гр. — 148.90 ккал.:
Курица (грудка) (80 гр.) — 90.4 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Редис (150 гр.) — 28.5 ккал.
Перекусы (12:26) 220 гр. — 220.80 ккал.:
Кефир 1% (200 гр.) — 80.0 ккал.
Фундук (20 гр.) — 140.8 ккал. 24.02.2014 18:55:13, МюZetta
Зато вчера был перебор. Ничего, недобор у меня редкость, обычно перебираю. Сегодня просто так получилось.
24.02.2014 21:48:08, МюZetta
Ничего не нашел, ушки чистые, горло, все в порядке, значит зубы, больше нечему. Она стойкая девчушка у нас, даже и не жалуется особо, бегает колбасой деловой:)))
24.02.2014 23:40:26, La Tour Eiffel
Какая умничка! Позитивчик, вся в маму :) пусть зубки скорее растут и не беспокоят Алисочку!!!
25.02.2014 09:09:07, МюZetta
Показан 101 комментарий из 222
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?