Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
На весы становись!
Фиг мне кто даст поспать в выходной, ага:) Мелкий в 7.45 пришел.
Я вообще то в страхе сегодня вставала на весы, но вроде ттф без потрясений:) По нулям несмотря на выпитое вино на ночь и сыр.
Так что у меня 69.4 :)))
А еще ужасно жаль что заканчивается олимпиада:( Сегодня буду смотреть закрытие, и хоккей финал, и Мишка ж будет улетать. В общем пустим слезу.
23.02.2014 08:59:38, Глафира Андреевна
65 комментариев
+200, 76.3. Правильно говорят, вовремя →
+200, 76.3. Правильно говорят, вовремя не легла спать, все - обожралась(( Вчера вечером в кино ходили смотреть "Холодное Сердце" все вмесе. Муж покорн, купил, ну и я горстей 6-7 у него отхватила(( Мы закрытие тоже будем смотреть, вчера на ночь смотрела док фильм американского канала NBC о погибшей хокейной команде "Локомотив", американцы его сняли и показали в репортаже об Олимпиаде, жалко мальчишек(((
23.02.2014 19:24:29, Калифорния
Мы тоже вчера тяжелый фильм смотрели с аль пачино, поо врача, который помогал людям умирать, неоднозначный фильм
23.02.2014 21:53:36, La Tour Eiffel
А мы с мужем смотрим нового Шерлока Холмса :) Такой классный фильм наши сняли! Совсем другая интерпретация Шерлока :) Совсем другую Англию показывают и другие проблемы освечивают в сюжете. И Шерлок ну очень оригинальный :) Рекомендую, в общем :))
23.02.2014 22:32:06, "Белка"
У меня только один русский канал и вечером не видела что-то холмса, я вообще редко этот канал смотрю, посмотрю теперь, раз рекомендуешь:)
23.02.2014 22:48:56, La Tour Eiffel
Нет, Лен, это не в прямом эфире. Мы скачиваем и смотрим :) У нас огромная коллекция фильмов уже :)) Многие любимые и понравившееся пересматриваем под настроение.
23.02.2014 23:22:47, "Белка"
У нас тоже, муж даже купил специальный аппарат, только все на фр ком или английском, на русском почти ничего нет
24.02.2014 00:25:12, La Tour Eiffel
Как называется?
23.02.2014 22:28:43, "Белка"
55,6!!!! Сегодня будет ЗИГЗАГ →
55,6!!!! Сегодня будет ЗИГЗАГ!!!!!
Мужчины еще и бобслей взяли! НАС НЕ ДОГОНЯТ!!!!
23.02.2014 16:01:43, Вока
-300. Показался нолик! 60800! Но сегодня →
-300. Показался нолик! 60800! Но сегодня праздник=расслабон, боюсь, нолик убежит:) За успехи наших тоже рада, хотя в целом спортом не увлекаюсь.
23.02.2014 14:37:44, олеся-к
Поздравляю!! Мен до 62 еще пахать и пахать))
23.02.2014 19:52:58, Калифорния
Девочки! УРА! Мы победили в Олимпиаде →
Девочки! УРА! Мы победили в Олимпиаде! Сегодня мужчины в лыжной гонке на 50км поставили точку! 1место! Никто нас уже не может обойти! УРА! Как я болела, просто не передать :)
23.02.2014 13:57:19, LOO
Гордость за страну просто распирает!!!
23.02.2014 21:23:31, Поцелуй радуги
Я сама смотрела на одном дыхании, хоть и с опозданием, обычно уже результаты знала из инета еще до того как к телевизору добиралась))
23.02.2014 19:25:58, Калифорния
Ура! Ура! :))) мы тоже следили по мере сил и возможностей, я болела и за русских и за французов, почти одинаково:)))
23.02.2014 18:22:17, La Tour Eiffel
Сумасшедшая гонка!!!:) я бобслей смотрю, а вдруг!???
23.02.2014 14:05:08, Глафира Андреевна
С ума сойти:)))!!!!!!!
23.02.2014 14:01:10, belka_kate
УРА! присоединяюсь! наша команда - большие молодцы!
23.02.2014 13:58:34, Maxim
-500 с четверга, итого 63,8!
-500 с четверга, итого 63,8!
23.02.2014 12:31:43, Kot DaVinci
это все твои кексики чудодейственные:) сейчас на завтрак умяла, тааак хорошо!:))
23.02.2014 13:18:08, Kot DaVinci
:))) улыбаюсь:))) это просто у кого-то сила воли проснулась:)))) а кексики да, волшебные, согласна:)))
23.02.2014 13:23:56, La Tour Eiffel
Супер, молодчина!!
23.02.2014 12:56:52, "Белка"
-200. Вес 69,3.
-200. Вес 69,3.
23.02.2014 12:26:22, Аня Лим
Хороший отвес!
23.02.2014 12:57:31, "Белка"
У меня плюс 600,который держится два →
У меня плюс 600,который держится два дня-вот за что?...ни выпечки, ни жирного,ни че го такого. КБЖУ соблюдено, овощи-фрукты-белрк-жирок:). Зажора и загула тоже не было. Спорта 3 р/неделю...а он прилип, как будто я на ночь булки трескала. И не уходит, зараза.
23.02.2014 12:15:53, belka_kate
Это расплата за прошлые грехи :))
Такое бывает и у меня так же было. Надо терпеливо продолжать правильно питаться, заниматься спортом и вес так или иначе начнет падать.
23.02.2014 12:59:43, "Белка"
Я уже так привыкла, кстати, и мне нравится. И вес упал, продержался дней пять, причем интересно так - встаю утром на весы - один вес, днём, совсем другой..я уже думала - началооооось. Фиг мне:))). РРаз, и резко плюс 600.
23.02.2014 13:20:31, belka_kate
+1 и во вторую фазу цикла (если она) практически невозможно ничего сбросить
23.02.2014 13:17:52, La Tour Eiffel
У меня + 100 (( Вес 77.0 Возможно после →
У меня + 100 (( Вес 77.0
Возможно после вчерашнего вина, может накануне КД
23.02.2014 11:56:34, Mavlin
+100, 55.0 очень рада:) так приятно на →
+100, 55.0 очень рада:) так приятно на эту цифирку любоваться:)))
С праздником, кто будет поздравлять, отмечать!
Мы нет, хоть ваших поздравлю :)
23.02.2014 10:51:23, La Tour Eiffel
Мы тоже не отмечаем, но папе и дедушке уже позвонила)) Дедушка всю войну прошел, а папа полковник в отставке Советской Армии, в Украинской прослужил всего чуть-чуть.
23.02.2014 19:27:42, Калифорния
да, хорошенькая циферка;)
23.02.2014 13:03:34, Kot DaVinci
0, 58,5.
0, 58,5.
23.02.2014 10:50:39, МюZetta
Оль, а может тебе немножко перевес в сторону белков сделать? белков побольше, а углей меньше?
Только сначала с Татьяной это проговорить!
23.02.2014 13:05:01, Kot DaVinci
Поговорю с Таней, посмотрю, что она скажет!
23.02.2014 18:52:16, МюZetta
Ленок, я посмотрела свой календарь, 1 марта будет месяц, как я на постоянном кбжу. Если и после 1.03 ничего не измениться, буду думать. А сейчас пока продолжу гнуть свою линию. Я уже втянулась.
И еще постараюсь физ нагрузку увеличить, хотя б по 10 мин в день с Синди Кроуфорд заниматься :)
23.02.2014 11:23:27, МюZetta
Оля, вот еще подумала, как ты переносишь такой небольшой калораж ? Не голодно тебе? Терпишь? Злишься?
У нас конечно разная физ нагрузка, но 1400-1500 я только в болезни могла соблюсти, сейчас же мне снова нужно не меньше 1700, а лучше и все 1800 для комфорта
23.02.2014 13:22:18, La Tour Eiffel
Нет, Ленок, 1450 мне комфортно сейчас. Вот когда я прыгала под Дж Майклс, было голодно и нервозно на таком калораже. Но под нее больше не хочу заниматься, т к потянула лодыжку и страшно защемила спину, неделю хромала и ходила скрючившись.
23.02.2014 18:51:33, МюZetta
Ужас какой :(((
Я сейчас временно не могу ходить в тренажерный зал больше одного раза в неделю, поэтому остальные два раза занимаюсь дома под С.Кроуфорд. Сейчас под комплекс "Секрет идеальной фигуры" - как мне нравится! Ну абсолютно всё тело прорабатывается, занятие длится ровно час, вот прям отлично! У нее никаких рискованных движений, всё очень правильно, попробуй, Оль.
23.02.2014 19:51:37, "Белка"
Вот-вот, на Синди и планирую переключиться! У Дж Майклс мне прыжки эти бесконечные не нравились. Через раз хромала после нее.
23.02.2014 20:12:35, МюZetta
Да, я тоже Майклс не взлюбила, очень она агрессивно занятия строит.
Я еще Трейси Андерсон люблю, под нее оттачивать фигуру хорошо.
А по Кроуфорд я много лет периодически занимаюсь. И после первых родов приводила себя в порядок под ее уроки, и после вторых.
23.02.2014 22:36:38, "Белка"
У меня сестра на Дж Майклс сделала просто нереально красивые ноги, попу и пресс себе! Но при этом однажды тоже очень сильно подвернула ногу и месяц ходила в бинте :(
24.02.2014 00:34:42, МюZetta
Лен, не забывай, что у тебя поддержка. Вряд ли ты похудеешь на 1700-1800ккал. К тому же у тебя спорт. Я думаю, если у Оли низкая физ. нагрузка в течение дня, то 1500-1550ккал (такой у нее в последнее время калораж я увидела в отчетах) ей много для похудения. Либо надо спорт 3 раза в неделю добавлять.
23.02.2014 13:46:27, LOO
Да, Танюша, ты права, худею я со спортом при 1600 и меньше, при этом мне голодно и не комфортно, особенно по вечерам.
Хорошо, что все это позади и я на поддержке - мне очень комфортно, сытно и я довольная, не злая от голода :)))
Оле, наверное, нужно активности добавить, но все равно странно, что нет даже небольших колебаний веса.
23.02.2014 18:28:26, La Tour Eiffel
Оль, какое КБЖУ в среднем было за месяц? И как ты оценишь свой уровень физ.активности за это время?
23.02.2014 11:58:06, LOO
В среднем 1400-1450. На этой неделе подняла до 1500-1550, но эффекта 0.
Знаешь, Танюш, я посмотрела свой календарь за ноябрь-декабрь. Начала я вести его с 24.11 и на калораже 1380-1450 мой вес так же стоял на 58,1-58,8. При этом тогда я 3-4 раза в неделю занималась с Дж Майклс. И только после 16.12, т е спустя почти 4 недели, на калораже 1450-1550 и отказе от Дж Майклс (т к у меня страшно защемило спину и я почти неделю ходила скрючившись) вес уверенно пошел вниз!
Минимум был 26.12 (в День Рождения! :)), 57,4, потом я ушла в отрыв на праздники. Ела и торты, и салаты, в общем, все! Мало двигалась. Набрала 1,5 кг, т е снова вернулась к 58,9.
К кбжу нормально вернулась в 20 числах января. Сначала хорошо ушел 1 кг, а потом снова пошел вверх :(
Физ нагрузка сейчас такая же, как в декабре, когда вес шел вниз.
23.02.2014 18:48:00, МюZetta
Т.е.сейчас физ. нагрузка - только домашние дела?
Какой калораж тебе комфортен с точки зрения чувства голода/насыщения? Что из нутриентов больше всего хочется/не хватает?
Вечером перед сном чувствуешь легкое приятное чувство голода или нет?
23.02.2014 19:46:15, LOO
Да, пока только домашние дела плюс пешие забеги с коляской на большие расстояния (по 7 км).
По нутриентам все идеально. Даже немного многовато углей. Белка достаточно.
По калориям комфортно 1450-1500.
Ложусь с небольшим чувством голода всегда.
Может, организм не в тонусе?
Может, тогда, в декабре он начал худеть на таком же кбжу, потому что я разогнала его нагрузками? При это во время самих нагрузок не худелось, а вот когда перестала заниматься, дело пошло.
23.02.2014 20:23:07, МюZetta
Оленька, давай тогда, не меняя уровень физ.нагрузки, опустим немного углеводы. Недельку посидим на КБЖУ 1400ккал=80г-53г-150г. Посмотрим на динамику. Потом подключим спорт-Синди.
23.02.2014 22:22:45, LOO
Спасибо, Танюш! Попробуем :) сегодня вышло меньше 1400, но жиров 59.
24.02.2014 00:38:27, МюZetta
Праздничный ноль) вес 59.2.
Праздничный ноль) вес 59.2.
23.02.2014 10:19:50, Кофеманка
+100 И это здорово! После вина с соленым →
+100 И это здорово! После вина с соленым огурцом- то))
23.02.2014 10:18:59, Пупыржик
У меня то ли весы взбесились, то ли что →
У меня то ли весы взбесились, то ли что то со мной. Сначала показали +1кг, потом +600. Вот спрашивается с чего это они? Мое вчерашнее меню [ссылка-1]
23.02.2014 09:30:41, рыжая Ксю
