Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Ну отчитаемся?!

Я вчера хапанула очень объемный обед, так что с ужином надо было быть осторожней. В спортзале час - 30 мин на элиптик машине -200кал, 30 мин растяжка и песс.
1489 кал Б74 Ж46 У172
З 270 кал - 2 чашки кофе с обезжир молоком, 180 гр греческий йогурт с медом и бананом, мини беби бел сыр 21 гр
О: 700 кал - какой-то невероятно вкусный бутерброд Гиро - лепешка с говядиной, помидорами, луком и чесночным греческим йогуртом. штучек 12 картошки фри. Холодный чай без сахара
П: 123 кал- половина огромного яблока и ягодный освежающий напиток из Старбакса
У 396 кал - Миска салата 250 гр : айсберг, помидорки черри, сушеная клюкава, миндаль, приправа малиново-гранатовая на основе оливкого масла, 200 гр сухого вина

22.02.2014 19:53:18, Калифорния

202 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

У меня у старшей были первые соревнования. Уехали на них в 13-00 вернулись только в 18-00 и сразу на дачу поехали, по этому питание у меня никакущее, не думала что мероприятие настолько затянется. Они нашу возрастную группу только в 17-00 выпустили на татами, дети все извелись.
Записала просто все, что съела, многое на галазок измеряно.

Еда — 1419.5 ккал.
107.12 58.16 83.38

Завтрак 335 гр. — 561.50 ккал.:
Булочки 8 злаков (45 гр.) — 124.7 ккал.
Сосиски молочные (60 гр.) — 159.6 ккал.
соус сырный (10 гр.) — 11.0 ккал.
Творог 5%0 (220 гр.) — 266.2 ккал.

Ужин (20:37) 990 гр. — 858.00 ккал.:
Темный шоколад Славянка (20 гр.) — 105.4 ккал.
Тунец в собственном соке (180 гр.) — 172.8 ккал.
Овощи Мираторг итальянская смесь (400 гр.) — 164.4 ккал.
Фанта (50 гр.) — 24.0 ккал.
Фисташки (40 гр.) — 222.4 ккал.
Вино красное сухое (200 гр.) — 136.0 ккал.
Мандарин (100 гр.) — 33.0 ккал. 23.02.2014 07:25:21, feduka

О, детские соревнования это такие нервы для родителей. Удачно выступили? 23.02.2014 09:00:26, Глафира Андреевна

Ничего не выиграли но выступила хорошо, ни я не тренер не ожидали что она погоняет соперницу. Ей еще техники недостает. Но она не заплакала когда ей по руке дали, синяк сейчас огромный. 23.02.2014 13:58:47, feduka

Хотела я устроить зигзаг, да не смогла. Пожарила на обед блинчики с мясом, съела половинку одного блина и все. Догналась потом гречкой с индейкой и салатом :(
Вот до чего себя довела уже!
Вторая попытка была на ужин - приготовила свиные эскалопы. Съела 39 грамм, больше совесть не позволила.
Вот такой неудавшийся зигзаг :) может, и к лучшему. Но вообще крайне обидно: когда ела как слон те же блинчики, пирожки, чай со сладостями постоянно, шоколад - весила 58-59 кг.
Сейчас ем как йог вот уже целый месяц и вешу те же 58-59 кг!
Какой-то неправильный напрашивается вывод :)))
1518/80/57/171
Завтрак (11:00) 290 гр. — 353.10 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (30 гр.) — 107.1 ккал.
Молоко 1.5% (200 гр.) — 88.0 ккал.
Хлеб 8 Злаков (40 гр.) — 107.6 ккал.
Сыр Дипломат 12,5% (20 гр.) — 50.4 ккал.

Обед (16:00) 325 гр. — 275.70 ккал.:
Блинчики с мясом (50 гр.) — 97.0 ккал.
Сметана 15% жирности (5 гр.) — 7.9 ккал.
Гречка (50 гр.) — 0.0 ккал.
Суфле из индейки (70 гр.) — 83.2 ккал.
Салат овощной с оливковым маслом (150 гр.) — 87.6 ккал.

Полдник (20:00) 155 гр. — 159.70 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (100 гр.) — 71.0 ккал.
Варенье из яблок (15 гр.) — 39.8 ккал.
Молоко 1.5% (30 гр.) — 13.2 ккал.
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (10 гр.) — 35.7 ккал.

Ужин (01:05) 190 гр. — 217.30 ккал.:
Эскалоп (40 гр.) — 194.8 ккал.
Огурец (150 гр.) — 22.5 ккал.

Перекусы (01:03) 473 гр. — 407.70 ккал.:
Яблоко (400 гр.) — 188.0 ккал.
Банан (30 гр.) — 26.7 ккал.
Курага (18 гр.) — 38.7 ккал.
Кешью (15 гр.) — 96.5 ккал.
Семечки подсолнечника (10 гр.) — 57.8 ккал. 23.02.2014 01:15:40, МюZetta

Оля, молодец :))) Про вес я точно так же тут жаловалась - жру всё подряд и вешу 60, не жру, те же 60 :)) Жди, ждиии, всё будет :) 23.02.2014 01:26:43, "Белка"

Лер, спасибо за поддержку, а то я уже на грани((( а скока ждать-то еще можно??!!! 23.02.2014 10:23:28, МюZetta

1417.40	97.11	47.46	156.81

Первый (10:00) 334 гр. — 356.90 ккал.:
 Кексики_правильные (84 гр.) — 208.3 ккал.
 Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
 Питьевой йогурт Валио 0,4% с клубникой (150 гр.) — 96.6 ккал.

Второй (15:04) 380 гр. — 498.50 ккал.:
 Куриная грудка жареная в кляре (150 гр.) — 335.7 ккал.
 Сельдерей (корень) (150 гр.) — 48.0 ккал.
 Сметана 15% жирности (50 гр.) — 79.0 ккал.
 Петрушка (20 гр.) — 9.4 ккал.
 Изюм (10 гр.) — 26.4 ккал.

Третий (20:00) 250 гр. — 258.40 ккал.:
 Борщ из свежей капусты с мясом (200 гр.) — 126.0 ккал.
 Сметана 15% жирности (20 гр.) — 31.6 ккал.
 Сухарики ржаные (30 гр.) — 100.8 ккал.

Четвертый (23:30) 460 гр. — 303.60 ккал.:
 Творог 0% (обезжиренный) (120 гр.) — 85.2 ккал.
 Молоко сгущённое с сахаром (30 гр.) — 96.0 ккал.
 Помело (300 гр.) — 96.0 ккал.
 Изюм (10 гр.) — 26.4 ккал.22.02.2014 23:42:20, Kot DaVinci 
А что ты из такого количества сельдерея делала?22.02.2014 23:46:57, "Белка" 
салатик))сметану в него + петрушка+ чуть соли и чеснок
не знаю, как другим, а мне нра и мужа приучила (по началу куксился:)))22.02.2014 23:48:37, Kot DaVinci 
Я сельдерей очень люблю, но я его обычно очень дозированно в разные салаты добавляю. А тут прям весь салат из сельдерея практически :) Попробую :)23.02.2014 00:01:36, "Белка" 
А я не могу его есть вообще((( Едонственный овощ, наверное, который я не могу есть(((23.02.2014 00:12:55, Калифорния 
мой самый любимый салат с сельдереем, я вроде как-то говорила, сельдерей на мелкой терке, отварная грудка и ананас (или консервированный, или свежий оч спелый) + майонез - это ОЧЕНЬ вкусно! у меня народ с первого раза не мог угадать из чего салат и все фукали от сельдерея, а этот салат мели за обе щеки)))23.02.2014 00:05:56, Kot DaVinci 
О, попробую такой, спасибо!23.02.2014 00:29:07, "Белка" 
не за что:)23.02.2014 00:35:41, Kot DaVinci 
Надо попробовать, а то я на дух энтот сельдерей не переношу, только чуть-чуть в овощной суп.
23.02.2014 00:11:48, Илария 

только я про корень! со стеблями другая история)23.02.2014 00:32:36, Kot DaVinci 
Спасибо, а то я б стебли натерла :)))))))))))
23.02.2014 00:41:32, Илария 

:))) не, стебли хорошо тереть в рыбу для сочности23.02.2014 01:20:49, Kot DaVinci 
О, мне такой должен понравиться, я люблю майонез, но редко его ем:)23.02.2014 00:10:25, La Tour Eiffel 

 


 


 
надо попробовать его чем-нить другим заправить или смешать майонез со сметаной ( я майонез тоже в последнее время не ем)
Вика давала мне рецепт, чем заменить майонез, пока не пробовала, но все впереди23.02.2014 00:37:51, Kot DaVinci 
Я ем майонез, но в микродозах:)23.02.2014 01:02:52, La Tour Eiffel 
а я заменила его сметаной и йогуртом23.02.2014 01:21:24, Kot DaVinci 
Ну ты кремень Оля:)))22.02.2014 23:44:42, La Tour Eiffel 
чей та?)) я сегодня кастрУльку борща наварила и опять кексиков "твоих" напекла из килограмма творога;) завтра буду трескать!))22.02.2014 23:47:15, Kot DaVinci 
Калораж и меню отличные:))))22.02.2014 23:54:52, La Tour Eiffel 
ааа, да, я стараюсь, особенно, когда дома, все вкусно и можно рассчитать заранее:)
а ты что-то про жор мне так и не ответила? тебе сегодня, как и вчера, "накрывает"?22.02.2014 23:57:56, Kot DaVinci 
Ой, Оленька, никак донизу не дойду, я с планшета, пока всем отвечу:)))

У меня да, жор жуткий, организм как взбесился. В магазин ездила сразу после обеда, казалось бы была сыта, но смотрела на еду голодными глазами, хотелось ВСЕ

Но у меня еще последняя неделя цикла, самая прожорливая, но знаю это и буду держаться:)))23.02.2014 00:07:54, La Tour Eiffel 
Леночек, ты организм не насилуй (кто-то эклерчиком хотел себя побаловать...?;))), если он хочет, покорми его)) мне кажется(да я просто уверена), что организм у тебя набирается сил после болезни + отходняк от стрессов на работе + цикл. Так что аккуратнее, прям сильно много не ешь, но все-таки устрой небольшой зажорчик в выхи, потом на неделе все исправим!:)23.02.2014 00:31:46, Kot DaVinci 
:))) я стараюсь не частить зажорчики, эклерчики, точнее профитролинки ждут, завтра буду лакомиться:)))

А организма у меня ненасытная, когда здорова :))) только успеваю кидать в топку питание:)))23.02.2014 00:41:29, La Tour Eiffel 

У меня сегодня дата - совершеннолетие сына :) Два дня готовила, теперь три дня будем доедать :) Допоправляюсь до начала линейки :(22.02.2014 23:31:53, Илария 
Поздравляю! Какой ты подарок мужу на 23 сделала:))) успехов во всем парню!!!22.02.2014 23:41:34, La Tour Eiffel 
Спасибочки, хотела до 23 дотерпеть, но не вышло - пол-одиннадцатого вечера родила :)
22.02.2014 23:47:06, Илария 

Расскажи про сына? Характер, чем увлекается? Выбрал уже направление учебы? Девушка может есть уже?

Как быстро растут...22.02.2014 23:57:25, La Tour Eiffel 
Характер, Лен, бараний :) Маленький был - такое вытворял :( и кричал - бей,бей, все равно ж не убьёшь, когда у меня заканчивались словесные методы воспитания :( А сейчас - вырос и сидел бы играл в компьютерные игры до опупения и больше ничего ни надо. Я столько сил и времени потратила, чтобы чем-то его заинтересовать! Получилось у нас только в шахматах немножко - первый разряд и учился более-менее - на золотую медаль натянули. В институт поступил, не очень престижный, средненький такой, на факультет кибернетики. Такое мое педфиаско :( А с другой стороны - от осинки не родятся апельсинки. Какие родители - такие и дети :) И девушки ему, по-моему, не надо - у него компьютер есть :) Я и мужу говорю - если б у тебя 20 лет назад компьютер был - фиг бы ты на мне женился :)
23.02.2014 00:10:19, Илария 

Ну ничего себе педфиаско - медалист!!! Чего ты от ребенка хочешь? Пусть, самое главное, счастливым будет и человеком хорошим. Мозги у него явно есть, в жизни пробьется с любым образованием. У тебя отличный сын, не жалуйся :))23.02.2014 00:33:19, "Белка" 
Не буду, но что-то сегодня накрыло :(
23.02.2014 00:43:45, Илария 

Не надо расстраиваться. Гордись своим ребенком!23.02.2014 01:02:29, "Белка" 
Ух ты отличник!!! О каком фиаско речь? !?!

Ох, компьютеры губят молодежь:( мой сын сам сказал "спасибо, что за комп не пускаете, я хоть хорошо учусь" муж просто сам жалеет, что ему никто развлекаться не запрещал и он несмотря что не глупый, умудрился на второй год остаться... затягивают компы:((( взрослые бывают не спят, тне едят, не могут оторваться, а что уж поо детей говорить, как наркотик... а им еще учиться надо23.02.2014 00:22:58, La Tour Eiffel 
Какой взрослый, с ума сойти!!! Поздравляю!!! И желаю не дойти до начала линейки :)22.02.2014 23:39:12, "Белка" 
Спасибо. На вид взрослый - щетина колется :) А поведение как у трехлетки - задирает годовалую сестру
22.02.2014 23:48:05, Илария 

Щетина, мама дорогая :)) Я вот на своего десятимесячного смотрю и мне не верится, что когда-нибудь это будет дядька с щетиной :)))23.02.2014 00:08:06, "Белка" 
Я теперь стараюсь не забыть, как он выглядел совсем малышом - выросший дядька картину смазывает :)
23.02.2014 00:13:21, Илария 

Ой, девочки, я совершенно не готова быть мамой взрослых детей! Мой прыщами покрылся:(((23.02.2014 00:25:03, La Tour Eiffel 
А у моей грудь растет, ужас :)))) Я тоже не готова и не представляю как и что это будет :))23.02.2014 00:35:59, "Белка" 
ААА, теперя боюсь - у меня все это еще впереди, а я уже пожилая мамашка :)
23.02.2014 00:45:28, Илария 

А мне с девочками как то легче :))) все помню

Пора уже со своей старшей беседы проводить:)))23.02.2014 00:43:49, La Tour Eiffel 
Ничего Лена, привыкнешь :))))
23.02.2014 00:26:13, Илария 

Конечно; ) куда деваться то ? :)))23.02.2014 00:32:39, La Tour Eiffel 

не отчитываюсь,зигзаг + пекла мальчикам блинный торт с маскарпоне и ягодами ,завтра буду поздравлять)) 22.02.2014 23:25:40, Кофеманка

Молодец:) 22.02.2014 23:42:21, La Tour Eiffel

А самому маленькому мальчику тоже достанется :)? 22.02.2014 23:32:57, Илария

Нет ему по обычному меню)) но блинчики он и сегодня уже кушал) 22.02.2014 23:41:55, Кофеманка

Ты уже всё ему даешь или это в порядке исключения? :) 22.02.2014 23:47:39, "Белка"

Нет не все пока, но блины и оладушки понемногу даю) нравится ему) 22.02.2014 23:57:18, Кофеманка

Еще бы не нравилось! :))) 23.02.2014 00:10:45, "Белка"

:) И я по чуть чуть стала недавно давать Алисоньке, даже гренки эти сегодня дала на полдник. Самая умора, когда Мел Алису кормит:))) сама от горшка два вершка, а уже в маму играет:) 23.02.2014 00:01:09, La Tour Eiffel

Тома, какая вкуснятина!!! Одно название чего стоит!!! 22.02.2014 23:30:18, "Белка"

Лер я давно собиралась этот торт испечь и созрела таки) 22.02.2014 23:42:57, Кофеманка

Ох, в выходные я готовлю сама, и никак не получается выверить рацион - опять перебор и жиров, и калорий((
Нищщастный салатик Капрезе + авокадо, вроде все полезное, а жиры зашкаливают(
1693/92/70/175
Завтрак (14:12) 273 гр. — 386.00 ккал.:
Мюсли Дорсет (58 гр.) — 211.7 ккал.
Молоко 3.2% (190 гр.) — 112.1 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Курага (16 гр.) — 34.4 ккал.

Обед (16:21) 265 гр. — 461.00 ккал.:
Сибас с луком-пореем и шампиньонами (100 гр.) — 213.0 ккал.
Хлеб Бородинский (25 гр.) — 52.0 ккал.
Десерт желе княжеский любимчик (140 гр.) — 196.0 ккал.

Ужин (22:25) 342 гр. — 569.30 ккал.:
Тунец свежий (80 гр.) — 80.8 ккал.
Авокадо (55 гр.) — 114.4 ккал.
Томат (50 гр.) — 10.0 ккал.
Сыр Моцарелла Гальбани (40 гр.) — 78.4 ккал.
Базилик свежий (10 гр.) — 2.7 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Pesto Genovese (5 гр.) — 24.1 ккал.
Говядина (80 гр.) — 149.6 ккал.
Fazer хлеб шведский (17 гр.) — 64.4 ккал.

Перекусы (22:24) 150 гр. — 212.50 ккал.:
Помидор вяленый (50 гр.) — 129.0 ккал.
Мороженое щербет Movenpick (50 гр.) — 63.0 ккал.
Земляника мороженая (50 гр.) — 20.5 ккал.
Миндаль 10г - 65 ккал. 22.02.2014 22:56:09, nickoffova

Когда зашкаливают полезные жиры, это не страшно:) 22.02.2014 23:43:29, La Tour Eiffel

Жиры зашкаливют то оливкового масла в капризе и авокадо - но они полежные жиры)) 22.02.2014 23:00:55, Калифорния

Всё такое необычное у тебя :)

Я сегодня очень много гуляла с коляской. Погода просто потрясающая, птицы вокруг заливаются как сумасшедшие, весна у нас во всей красе! С улицы прям уходить не хотелось.
Плюс сегодня у меня был спорт, поэтому позволила себе предельный калораж. Но как же сегодня было сытно! :))

З:
творожная запеканка с ягодами - 230гр
кекс с изюмом - 30гр
масло сливочное - 10гр

О:
куриная грудка - 140гр
спагетти - 60гр
салат из капусты, апельсинов, сладкого перца с майонезом - 300гр
вино красное сухое - 100гр

П:
бананово-ягодные мини-кексы - 50гр
манго - 160гр

У:
баклажаны - 150гр
картофель - 165гр
перец сладкий - 70гр
масло оливковое 10гр
пармезан - 15гр
вино красное сухое 50гр


КБЖУ 1795=79+68+19422.02.2014 22:28:39, "Белка" 
я вот вроде отчеты открываю, когда есть ну совершенно не хочу, но глядя на твои фотки...ресторанные блюда менее аппетитные, чесн слово22.02.2014 23:51:19, Kot DaVinci 
Ой, ну спасибо, Оль :)))) Ничего ж особенного, никаких "дефлопе" :) Положила на тарелку, сыром тертым посыпала и всё :)23.02.2014 00:12:54, "Белка" 
эх, на тарелку выложить тоже надо уметь!
Лера, а рецепт банановых кекисков можешь мне написать, пожалуйста?)23.02.2014 00:35:17, Kot DaVinci 
Оль, какие? Которые с ягодами или которые просто банановые?23.02.2014 01:13:18, "Белка" 
а мне и те, и те:) и еще, если есть что-то с шоколадом, муж ОЧЕНЬ любит шоколад, так я бы для него что-то испекла...
спасибо большое!:)23.02.2014 01:22:47, Kot DaVinci 
А еще есть шоколадные маффины, очень простые и вкусные.23.02.2014 01:39:00, "Белка" 
во! мне их!)) маффины порционное блюдо, я могу себе банановые сделать, а мужу - маффины шоколадные23.02.2014 01:42:41, Kot DaVinci 
Формочки силиконовые ,да. Удобные они очень!

Кексики шоколадные.
150гр масла
150гр сахара
100мл молока
5 ст.л. какао порошка
2 яйца
2 ч.л. разрыхлителя
200-250гр муки

В кастрюльке надо нагреть масло, сахар, какао, молоко, чтобы масло распустилось, сахар растворился. Охладить, вбить туда яйца, добавить муку с разрыхлителем и раскладывать по формочкам. Выпекать 20-25 минут при 180 градусах.23.02.2014 11:43:37, "Белка" 
Спасибо, Лерусь!23.02.2014 12:49:58, Kot DaVinci 
Ооо, с шоколадом есть мое любимейшее лакомство - торт Трюфель! :) Если решишься на торт, то напишу рецепт, он не сложный.

Рецепт бананово-ягодных кексов есть у меня в фотоальбоме в коментарии к фотке кексов. Эти кексы диетические

Просто банановые кексы не диетические :) У них КБЖУ 326-6.2-13.1-45.4
100гр сливочного масла взбить с 1/2 стакана сахара.
Вбить туда 2 яйца.
3 спелых, а еще лучше переспелых банана размять вилкой и добавить к масляно-яичной смеси.
Затем вмешать 80мл молока, 2 стакана муки, 1ч.л. соды, 1ч.л. разрыхлителя, 1/2 ч.л. корицы (опционально).
Распределить по формочкам и выпекать при 170-180 градусах 30-40 минут.23.02.2014 01:36:28, "Белка" 
торт пока не буду, потому что тоже захочу попробовать, а низя(

спасибо! пошла за блокнотом с рецептами...) а какие ты формочки используешь для выпекания? из силикона?23.02.2014 01:41:43, Kot DaVinci 
Меню как песня:))) у нас +11, но ветер холодный и пасмурно22.02.2014 23:46:38, La Tour Eiffel 
У нас +20 в тени. Я так балдю от здешней погоды, что не надо сто одежек одевать, особенно на ребенка, это такое облегчение.23.02.2014 00:15:07, "Белка" 
:))) понимаю, а я балдю от сухости дорог и чистоты круглый год23.02.2014 00:28:06, La Tour Eiffel 
Да! Точно! И я тоже :) Всегда сухо и чисто. Даже если дождь прошел, все равно почему-то нет ни луж, ни грязи.23.02.2014 01:14:57, "Белка" 
Здорово вам там :) А я продрогла за 40 минут прогулки с мелкой вокруг дома, ветер просто ледяной.
22.02.2014 23:35:16, Илария 

Да, я представляю :( Ненавижу холод, специально в теплые края слиняла :))22.02.2014 23:40:17, "Белка" 
Я очень люблю зиму и холод и ветер меня не сильно расстраивает - если я в лесу на лыжах. Но, третий сезон - увы :(((( мимо меня
22.02.2014 23:50:07, Илария 

Я и лыжи не люблю :) Со школы как невзлюбила, когда мы их больше таскали туда-сюда, чем катались. Муж меня пытается к горным лыжам приобщить, но я чего-то не очень поддаюсь :) Вот на коньках я люблю, это прям мое!23.02.2014 00:17:31, "Белка" 
Самое интересное, что я их в школе тоже не любила, а потом каак полюбила :)
23.02.2014 00:19:44, Илария 

А я обожала лыжи и сейчас люблю, даже на соревнованиях честь нашей школы защищала и в походы мы зимние всей семьей на лыжах ходили, а горные это вообще улет, такой адреналин - обожаю! !! :)))23.02.2014 00:35:46, La Tour Eiffel 
А мне страшно на горных.23.02.2014 01:15:52, "Белка" 
Везёт весна у людей))22.02.2014 23:26:41, Кофеманка 
А что такого необычого у меня??)) А про улицу согласна - у нас лето продолжается, сегодня будем двор в порядок приводить, рассаду сажать (муж и Лана) , виноград опрыскивать)))22.02.2014 22:31:19, Калифорния 
У нас это все только впереди, через месяц где-то :) У нас еще листочки не появились, но вот-вот должно уже начать зеленеть всё.

А что ты сажаешь? Что за рассада? И кто за всем этим следит?
Я хотела огородик сделать в этом году, но сомневаюсь, что найду на это время :( Мне времени катастрофически не хватает :( Я только на цветы сподоблюсь, видимо.22.02.2014 23:15:28, "Белка" 
рассада...виноград....
весточка с другой планеты :)
я сегодня в горнолыжном костюме замерзла.22.02.2014 22:33:57, Г@йка 
)))) Горнолыжный костюм - это для меня весточка с другой планеты))) Я его вживую никогда не видела)))22.02.2014 22:36:44, Калифорния 
а под ним шерстяные колготки и свитер еще. и ботинки с мехом.
минус 25 и пронизывающий ледяной ветер.22.02.2014 22:42:04, Г@йка 

а я налопалась сегодня от души. Голод лютый. Решила отвести таки душу. А то злющая, как ни знаю кто. А завтра будет снова обжираловка, да еще и с вином. В понедельник подниму калораж себе. Иначе либо опять сорвусь, либо с катушек слечу. 22.02.2014 22:18:25, Ханни

последствия постоянных ограничений. знакомо. я на кбжу так же срывалась. организм все равно свое затребует. 22.02.2014 22:38:11, Г@йка

так прикол в том, что комфортное мое состояние на 1500 ккал. 1700 мне много было. Поэтому я и снизила легко. И в общем-то нормально было. Не было ощущения, что не доедаю или урезаю в чем-то. Я товарищ слабовольный в плане еды. Если голодно, то я слопаю без зазрения совести. 22.02.2014 22:42:52, Ханни

Юля, у тебя, возможно, сработал механизм "ограничения - протест"

Попробуй снова разрешить себе 1700, это немного для тебя, вот увидишь, что снова легко 1500 станешь выдерживать:) 23.02.2014 00:31:31, La Tour Eiffel

Юля, ты так хороша в своем весе,что я не знаю,стоит ли тебе вробще худеть! 22.02.2014 23:00:47, Katerina78

спасибо за комплимент:), но 12 кг еще надо скинуть минимум. Не хочу я в магазине для полных одеваться :( А при 85 кг уже в нормальных магазинах есть на меня вещи 22.02.2014 23:04:37, Ханни

Дерзай!У тебя все получится!И вообще,как говорит Л.Гузеева :"красивым людям можно больше".Это про тебя. 22.02.2014 23:15:47, Katerina78

ну вот поправь меня,но у меня отложилось,что ты последние дни все время говорила,что тебе голодно. 22.02.2014 22:48:34, Г@йка

ага, последние несколько дней :( после того, как сильно перенервничала. Поэтому склоняюсь, что это нервное, а не из-за недоедания 22.02.2014 22:50:18, Ханни

А что лопала-то? 22.02.2014 22:31:50, Калифорния

ой, да много чего
Был очень плотный завтрак в 700 ккал, а потом Макдак и я еще дома конфетков, печенек, салатиков и бутеров поела. Не понимаю куда оно все вошло! 22.02.2014 22:34:59, Ханни

Не хилый такой завтрак у тебя случился))) Колись что в МакДональдсе ела )грозно так спрашиваю!!!) 22.02.2014 22:37:44, Калифорния

ага, но завтраком я откровенно давилась. Была задача что бы еды мне хватило на 9 часов. Не хватило, поэтому и случился Макдак. Не доехали мы до дома. А в Макдаке Роял бургер кажись, картошку фри с мужем на пополам и колу. В общем обычно мне этого хватает что бы обожраться до следующего утра. А тут я приехала домой и поняла, что снова хочу есть :( Я проглот! 22.02.2014 22:40:40, Ханни

Юль, может просто рацион пересмотреть? Бывает вроде много калорий, а голодно, а бывает так сытно и при этом низкий калораж, что прям удивительно. 22.02.2014 22:31:10, "Белка"

Не знаю даже... в понедельник попробую пересмотреть. Вроде как всегда ела, просто чуть снизила калории. Завтра еще попью для желудка таблетки. Может просто сорвало его... И валерьянку что ли добавить. В общем попробую поэкспериментировать. 22.02.2014 22:36:51, Ханни

Может просто холодает? Я вот тоже чего-то голодная последние пару-тройку дней и хочу преимущественно жирной пищи, прям вот свиную отбивную жареную из шейки съесть охота (хорошо что свинины в доме не водится) 22.02.2014 22:22:45, Поцелуй радуги

вот! и у меня такие же порывы. Но я сегодня жирное и жареное поела от души, в итоге меня потянуло на сладенькое:) И сладенькое я себе обеспечила. И салатиком полезным все закусила. Ну и толку? У меня еда к горлу уже подступает, а я как-то съела бы еще чего-нибудь 22.02.2014 22:25:14, Ханни

Сладенького стараюсь избегать, ибо сколько бы я не съела мяса перед сладким, после сладкого я все равно через час-полтора буду дико хотеть жрать. 22.02.2014 22:29:38, Поцелуй радуги

Показано 108 комментариев из 202

Вернуться в конференцию

Ну отчитаемся?!

Загруженные изображения