Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Весы 20.02.2014

А у меня 6 :)) в смысле что я увидела сегодня 6-ку на весах! Она есть, она существует. (Даже если ненадолго). Итого 66,8.
На ночь напилась персена, накупила шоколада и бананов, решила пить ок по утрам, а не на ночь, как раньше.

20.02.2014 08:27:12, feduka

123 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Ноль 20.02.2014 19:26:08, bijou

-400, 76.9. 20.02.2014 18:15:06, Калифорния

-400: 83. 20.02.2014 17:21:10, Пересечение

Ну вот я взвесилась днем, в 13.30 вес был 68.700
А вчера тоже где то 69.00
Так что я наверное я по дневному судить буду. 20.02.2014 15:48:30, Глафира Андреевна

Катюш, это все равно. Взвешивайся только в одно и тоже время. 20.02.2014 15:49:20, LOO

Ну вот я днем буду это делать. Пардон за подробности, но я прям ощущаю как организм после 8 утра начинает работать. Я в туалет бегаю исправно, а рано когда ну вареная креветКо:) 20.02.2014 15:50:55, Глафира Андреевна

Все правильно. В 5 утра наша пищеварительная система еще спит. А вот после 8 часов просыпается :) 20.02.2014 15:52:41, LOO

Наташ, в продолжение нашего разговора про тренировки - сильно на тренировке устаешь? Выходишь вся мокрая из зала? В дни спорта сон такой же или лучше/хуже?
На сон очень влияет то, что ты ешь в последний прием пищи. Имей в виду, что белки активизируют, а вот углеводы успокаивают. Поэтому белки усиленно следует есть в течение дня (для бодрости), а вот перед сном, особенно когда заснуть проблема, лучше съесть сложных углеводов, а на белки упор не делать. Это следует учесть в КБЖУ. 20.02.2014 15:31:38, LOO

У меня как раз вечером много белка получалось, попробую с завтрашнего дня на ужин сложных углеводов запланировать. 20.02.2014 15:39:53, feduka

И отнесись повнимательнее к тренировкам. Не стоит сейчас сильно усердствовать. 20.02.2014 15:46:27, LOO

Татьян, я ленивая до невозможности, боюсь что переусердствование мне не грозит. К тому же перерыв в тренировках на неделю будет, уеду на каникулы старшей к родителям. 20.02.2014 15:48:43, feduka

Отлично. Вот и проверим, как спать будешь. А в остальном чувствуешь себя хорошо? Нет усталости, излишнего раздражения, апатии? 20.02.2014 15:51:27, LOO

Да вроде нет. Раздражение есть конечно - старшая последний месяц ведет себя отвратно ни я не муж не можем выправить ее поведение, в школе все жалуются, хотя ей только 8 не должно быть переходного возраста. 20.02.2014 18:37:42, feduka

-200. Итого 61300. Поздравляю с долгожданной цифрой! Я вот о нолике пока мечтаю:) 20.02.2014 14:43:09, олеся-к

Хорошо идешь! 20.02.2014 15:32:45, LOO

Спасибо! Да, мне еще недельку- и а закрепление в пост. Ну и спорта все мечтаааю добавить:) 20.02.2014 19:43:02, олеся-к

Здорово. Поздравляю с 6-кой :) У меня - 200, 65,1 20.02.2014 13:17:02, Илария

-100, 66,7
Хотелось бы большего отвеса, но че то кд никак нас не посетят( 20.02.2014 12:54:53, nickoffova

в канун КД отвесить - это сильно, после обязательно будет значительный обвал веса, организм держит воду для КД, а потом легко сливает все 20.02.2014 12:59:45, La Tour Eiffel

угу, сбегаю тест куплю и буду ждать отвеса:) 20.02.2014 13:26:09, nickoffova

О даже так :)))) 20.02.2014 15:45:13, La Tour Eiffel

Здорово! Знакомое чувство (по поводу шестерки:))
у меня наконец-то сдвинулось -500 от вчера 64,3
все! заканчиваю взвешиваться ежедневно 20.02.2014 12:42:32, Kot DaVinci

Супер! 20.02.2014 15:33:23, LOO

посмотрим, что дальше будет) я на той неделе к пятнице тоже хорошо шла, а потом за выхи все испортилось, но в этот раз я таких ошибок уже не допущу! буду активной:) тем более на улице кра-со-та, солнышко...весной пахнет со страшной силой))

Танюш, а что скажешь про систему питания и занятий Брина? я что-то подсела на его блог...мне кажется все так правильно пишет товарищ, но все-таки его подходы отличаются от системы КБЖУ немного 20.02.2014 15:53:18, Kot DaVinci

Он очень сильно ограничивает жиры и завышает белки. Я бы сказала, что это больше подходит для мужчин, тягающих реальное железо :) У них гораздо быстрее растет мышечная масса, поэтому такой расклад КБЖУ более оправдан. Для нас, женщин, более 1.5г на 1кг идеальной массы тела повышать белки не имеет дополнительных преимуществ. И то это при похудении и хорошем уровне физ. активности. Зачем излишне нагружать выделительную систему? Хотя чем выше белок, тем легче худеть (и Брин это знает!). К тому же женские половые гормоны завязаны на жирах, поэтому сильно занижать их просто опасно угнетением репродуктивной функции. Я уж не говорю о жирорастворимых витаминах и об их влиянии на кожу, ногти, волосы и т.д. В остальном в блоге много дельных советов, особенно по тренировкам. Пишет он с юмором и присущей ему харизмой. Я с удовольствием читаю его статьи :) К тому же его внешний вид говорит о том, что его система работает. 20.02.2014 16:02:29, LOO

вот и мне очень нра, как он пишет
мне просто многое стало понятно, потому что я раньше крутила велик и прыгала на степе и никак не понимала, что же у меня жиры то не уходят (ела при этом в обычном режиме), а у него все оч понятно и мне еще нравится, что он пишет подробно и конкретно, как тренироваться, сколько повторений, подходов и пр. Я вот думаю по питанию оставить все, как есть сейчас, а по занятиям ориентир на его блог, только вес большой не брать
мне главное в ритм войти и заниматься хотя бы 3 раза в неделю стабильно
а еще, стала делать упражнения на напряжение внутренних мышц брюшного пресса (начиталась про опускание почек после беременности и пр...напугалась:)) 20.02.2014 16:21:53, Kot DaVinci

супер ! поздравляю Ольчик :))) 20.02.2014 13:00:12, La Tour Eiffel

Спасибо, Леночек:) как вы с Алисочкой сегодня себя чувствуете? 20.02.2014 13:10:10, Kot DaVinci

Спасибо Оленька, нам обеим получше:)) 20.02.2014 16:07:22, La Tour Eiffel

Слава Богу! я очень рада:) 20.02.2014 16:14:28, Kot DaVinci

Поздравляю! Я тоже ок утром после завтрака пью со всеми остальными витаминками:)

-200, 54.7 даже не могу сказать, что рада, лучше бы не болела. После болезни все вернется, думаю. 20.02.2014 11:12:05, La Tour Eiffel

Ты сейчас на вес не смотри. Слушай организм. Захочет есть, значит выздоравливаешь. Пей сейчас кефир или простоквашу (не знаю, продается ли это у вас). При приеме АБ это актуально для кишечника. 20.02.2014 15:35:43, LOO

Дрожжи пью, levure.

За кефиром в Германию надо сьездить, пока отсиживаюсь дома, силы берегу:) да и не люблю я кисломолочку, но если надо, попью:)))

Мне уже получше, но аппетита нет, ем чтобы силы были, Алиса дома со мной, ей тоже получше вроде. 20.02.2014 15:49:27, La Tour Eiffel

Это хорошо :) Выздоравливайте!!! 20.02.2014 15:54:07, LOO

У меня - 100 20.02.2014 11:06:45, SALLI

У меня +200. 56,1.
Ни как не хочет организм ниже( 20.02.2014 09:50:13, Вока

Еще бы, ты его пытаешься последних стратегических запасов лишить, а вдруг голод? :)))) 20.02.2014 12:15:18, La Tour Eiffel

Я уже почти готова сдаться( 20.02.2014 12:39:06, Вока

Оля, ты красавица каких поискать :))) не порть себе настроение такой ерундой :))) все равно ты стройнее и выглядишь лучше многих, даже моложе тебя :)))

держи 55-56 и все :) а обьемы (животик, который ты так не любишь) потихоньку подтянется, организму нужно время на перераспределение жирков 20.02.2014 13:02:15, La Tour Eiffel

хотелось бы еще лучше) 20.02.2014 14:11:37, Вока

Девочки кстати про животик, сейчас замерила объемы, меня живот расстраивает( , когда он меньше то станет? Я так скоро как груша буду выглядеть, пока правда из за кормительной груди , не так все заметно, но под грудью худеет , уже 73 , а пузик 85( ужас 20.02.2014 13:17:43, Кофеманка

Девочки, не знаю даже как вас утешить, у меня всегда плоский живот был и сейчас обратно уже давно втянулся 74 кажется было или еще меньше, давно не меряла. На роды помню пошла колобком 110 -110-110, до 6 месяцев Алисы даже не мечтала живот убрать 90-80 был, основной сброс пошел после 60кг.

Может все таки строение тела такое?

Я еще с детства со спортивной гимнастики приучена ходить с втянутым животом и расправленными плечами. 20.02.2014 16:14:23, La Tour Eiffel

ну да такое( 20.02.2014 16:35:47, Вока

Эх, тоже поддержу:( Тоже животик имеется. 20.02.2014 15:52:14, Глафира Андреевна

у меня это самая проблема( 20.02.2014 14:12:33, Вока

Извини что лезу. Возможно тебе массаж попробовать или аналогичные косметические процедуры. Сейчас их такое количество. Мне 2 года назад очень помог LPG разогнать жуткий застойный целлюлит. Причем даже после беременности (ттт...) он не вернулся (по крайней мере до того состояния который был). Иногда кровоснабжение страдает проблемных зон, у меня например 5 операция полосных в течении жизни в районе живота (все порезано) по этому я даже не надеюсь на плоский животик, но буду стараться убрать по максимуму. 20.02.2014 18:47:53, feduka

У меня фигура такая,что плоского живота никогда не было, после 13 лет)))
Допоследнего времени ручной массаж был, обертывания делала.
В декабре и LPG-делала-кожа подтянулась, и мезонити поставила в живот. Эффект есть, но не настолько(
Тттт, целлюлита нет и не было никогда, а вот есть отсутствие талии и животик( 20.02.2014 20:43:43, Вока

Оленька, ну должно хоть что-то быть неидеально:)))) а то крылышки вырастут:)))) ангелом станешь:))) пытаюсь шутить

Ты за год 5кг сбросила! !!! При твоем итак низком весе - это огромное достижение!!! Вот и наслаждайся, наверняка, за годы ты научилась так одеваться, чтобы никто и незаподозрил твой животик:) 20.02.2014 16:19:35, La Tour Eiffel

да умею я так одеваться, но хочется платья-футляра... 20.02.2014 16:36:38, Вока

Тюююю:) Хотите дам миллион ссылок на платья где и фигуру подчеркнуть можно и животик спрятать? Я ношу платья, обожаю просто:) 20.02.2014 17:42:01, Глафира Андреевна

ну так я нош платья, но есть модели , которые хочу носить, но не айс 20.02.2014 18:05:52, Вока

Оля, да одевай и плюй на всех !!! :))) я вообще обнаглела, одеваюсь как хочу и плевать, что скажут подумают :))) пытаюсь за остатки молодости зацепиться, не в 50нник же мы будем с тобой платья-футляры носить ? :))))))))))) 20.02.2014 17:10:05, La Tour Eiffel

Да мне самой некомфортно 20.02.2014 18:06:19, Вока

это другое дело, тогда под нож остается, если смириться не можешь 20.02.2014 18:14:58, La Tour Eiffel

думала об этом. Но шрам страшит( 20.02.2014 20:44:23, Вока

-200, которые вернулись вчера. Странное дело, вес на 1 кг упал, а в талии 4см прибавила. Т.Е. вернулась к объему талии, с которого начинала отсчет год назад. Ничего не понимаю. Наверное жир належала за время болезни и сидения дома. 20.02.2014 09:32:52, Пупыржик

Странно Оля, разве, что измерения не верные были, желательно в одно и то же время суток измеряться : утром на тощак, после туалета. 20.02.2014 12:16:44, La Tour Eiffel

Да все в одно время, может воды много пью,чтоб болезнь выгнать окончательно? 20.02.2014 15:05:12, Пупыржик

Не знаю, я чем больше пью, тем легче худею, до 3л в день пью, даже сейчас без гв. 20.02.2014 16:21:14, La Tour Eiffel

0
Наташа, мне моя гинеколог сказала, что ОК надо пить на ночь. А ты с чего решила по утрам их принимать? 20.02.2014 09:28:38, SweeT

А как она это обьяснила? Я вечером боюсь забуду, утром уже привычка, как зубы почистить:)) 20.02.2014 12:17:57, La Tour Eiffel

я уже не помню, но то, что их лучше на ночь пить, это я помню 20.02.2014 13:30:12, SweeT

моя гинеколог объяснила что если есть какие-то побочки типа тошноты, то во сне не почувствуешь)) 20.02.2014 12:39:37, LMila

а понятно, у меня нет побочки :))) 20.02.2014 13:02:42, La Tour Eiffel

проблемы со сном, решила все перепробовать. Еще и от кофе на время отказаться, хотя я его и так мало пью. 20.02.2014 09:30:52, feduka

Магне в6 начала пить на ночь? Через 2 недели можно ждать улучшения сна и вообще спокойнее уравновешеннее станешь. 20.02.2014 12:14:13, La Tour Eiffel

думаешь от ок? я вот отказалась пока от кофе с утра(( а вообще мне его нельзя никогда 20.02.2014 09:33:37, SweeT

я уже не знаю что думать ,попробую пару дней ,к тому же все равно к родителям поеду на неделю ,у старшей каникулы в школе со следующей недели. 20.02.2014 09:35:25, feduka

- 200, 76,9. 20.02.2014 09:08:52, Горошина ©

0, да ёклмн!!!!!!! 20.02.2014 09:08:29, МюZetta

Оль, не переживай! у меня вообще за два дня почти кило прибавилось, хотя я по КБЖУ особо не грешила, сейчас вроде все на лад пошло, так что и у тебя все вернется! ты же наладила питание в последнее время, сама же знаешь, что по нашей методике быстрых результатов не бывает. Значит жир у тебя плавится, а не вода или мышцы, потом сразу ухнет на минус! терпение:) 20.02.2014 12:47:49, Kot DaVinci

Оль, в том то и дело, почти 3 недели уже я на кбжу четко, а вес только вырос :(
Надеялась на КД - ни фига не слилось :((( 20.02.2014 15:37:14, МюZetta

все равно не вешать нос!:) результаты у тебя были и отличные результаты, так что вопрос времени, потерпи немножко 20.02.2014 15:49:35, Kot DaVinci

девочки, еще луна влияет на вес и фаза цикла ! :) 20.02.2014 13:03:22, La Tour Eiffel

Оля, а что с обьемами? Уменьшаются? Может мышцы растут?

И еще, может ошибка в подсчетах? Зажором пробовала качнуть? 20.02.2014 12:19:33, La Tour Eiffel

Объемы те же. Мышцы не растут :( с чего бы им?
Ошибка вряд ли.. Взвешиваю все, готовлю сама, поэтому тоже ничего "нахимичить" не могу, все как в аптеке.
Зажор не пробовала... А это как? Прям с тортами, колбасой и майонезом :)?
Уж и не знаю, Леночек...
Все пытаюсь увеличить калораж, но до 1500 никак не получается. Углеводы не добираю. У меня угли - одни фрукты и чуть хлеба зернового, ну, хлопья Фитнесс.. Надо побольше круп, наверное. Не люблю я их.. 20.02.2014 15:33:22, МюZetta

Так Оля давай зажорик попробуем:)) наесть необходимо 1800к, сможешь?:))) ешь все что захочешь, только один день, потом неделю опять паинька и посмотрим, по идее, должен качнутся вес:)))

Твой организм похоже быстро адаптируется к обстановке, попробуем его обмануть и сбить с толку.

Кстати, , если после зажора будет большой плюс+500 и более, значит, недостаток калорий в остальное время, а если ввсего 200-300 гр, значит скоро будет большой обвал веса.

У меня недавно было плато 3 недели, а потом за 3 дня -1кг сразу и не вернулся:))) 20.02.2014 16:27:08, La Tour Eiffel

57,4 думала будет хуже после соленых огурцов на ужин)) А когда у нас в этом году масленица, в следующие выходные? 20.02.2014 09:02:13, LMila

Масленица на следующей неделе начинается :) 20.02.2014 15:38:22, LOO

Спасибо Танюш, я так и думала)) Каждый год забываю то ли конец февраля, то ли начало марта. 20.02.2014 15:44:47, LMila

Ой, я блинов хочу, а печь не хочу, скорей бы дочки подросли;)))) 20.02.2014 12:20:50, La Tour Eiffel

я тонкие большие печь не люблю, мне дрожжевые нравятся, а мужу нет, я в прошлом году извращалась каждый день и даже торт из шоколадных блинов делала)) 20.02.2014 12:42:26, LMila

а я люблю тонюсенькие :))) но пеку только мелкие по 6 шт на тефалевской блиннице специальной, так и сьем этих мелких штучек 6-8 :))) это как два больших :) я их люблю с сахаром и с йогуртом или сметаной :) 20.02.2014 13:05:10, La Tour Eiffel

-200,66,9.Почти на линеечке. 20.02.2014 08:56:29, Katerina78

даже немного питание не по системе не помешало))) как здорово! 20.02.2014 09:29:17, SweeT

Поздравляю!
У меня +300. Качает меня из стороны в сторону. Но я вчера поздно ужинала и очень много пила воды. Отекла 20.02.2014 08:55:38, Ханни

Ничего Юль покачает и отвесит)) 20.02.2014 09:42:19, Кофеманка

Юль, а качает от чего? 20.02.2014 09:29:36, SweeT

я насчет скачков веса:) 20.02.2014 09:34:07, Ханни

Приятно когда такой отвес:) Ниче, и я догоню свои шестерки:)
У меня по отчету фигня, я буду днем взвешиваться. Утром в 5 утра у меня спит еще организма, а сливается все что накоплено ночью ближе к 10 утра. Так что я буду днем взвещиваться. 20.02.2014 08:49:56, Глафира Андреевна

Делай это только в одно и тоже время. 20.02.2014 15:39:09, LOO

В 5 утра Кать я думаю действительно вес не показателен, мне самое отпимальное взвешиваться в 9 20.02.2014 09:43:37, Кофеманка

Все таки есть какие нить биологичекие часы, метаболизм или как его там, он во сколько запускается? 20.02.2014 10:04:57, Глафира Андреевна

Катя вот про метаболизм можно почитать

http://24-sports.ru/articles/135

20.02.2014 10:22:23, Кофеманка

Вот только опять та же рекомендация по жирам - 15% от калорийности рациона. Слишком мало! А по белкам 35% - слишком много! Для женщины это очень критично (БЖУ примерно 20%-30%-50%), а для мужчин менее критично(30%-20%-50%). 20.02.2014 15:44:06, LOO

Супер! Спасиб! 20.02.2014 13:57:47, Глафира Андреевна

Томик, супер ! спасибо за статью, утащила в копилку :))) 20.02.2014 13:05:39, La Tour Eiffel

)) 20.02.2014 13:26:07, Кофеманка

Спасибочки:) 20.02.2014 10:33:21, Глафира Андреевна

Статья интересная про весы и взвешивания

[ссылка]

20.02.2014 10:46:18, Кофеманка

Почитала. Вес может в течении дня меняться, это понятно, а какой из показателей принимать в расчет? Минимальный или максимальый? Вот к примеру я утром вешу 69.3, а днем после спорта и выхода жидкости 68.5, вечером может быть 69.7 - и какой вес корректный? 20.02.2014 11:03:15, Глафира Андреевна

Вес вообще дело десятое, главное, чтобы была динамика в минус и обьемы уменьшались.

Те кто много занимаются спортом, весят часто больше, а выглядят лучше и стройнее, потому что мышцы тяжелее жира.

Так что спорт и мышцы наше все, а весы дело второстепенное. 20.02.2014 12:24:45, La Tour Eiffel

Утренний - он наиболее "чистый". В течение дня на вес влияет как поела, как вспотела, сколько выпила и т.д.
Взвешиваться утром (хоть в 5 часов, хоть в 10, без разницы, главное примерно в одно и то же время) перед приемом пищи, опорожнив то, что готово опорожниться. При таких взвешиваниях динамика веса будет наиболее корректно отображаться изо дня в день. 20.02.2014 11:24:33, "Белка"

это получается, что ты будешь взвешиваться уже после завтрака? 20.02.2014 09:30:23, SweeT

Получается так. У меня разница в весе между утром -днем -вечером может быть приличная. Все таки 5 утра это почти ночь, если учесть что я ложусь напившись например кефира в 23, то утром еще жидкость не выходит, она ближе к 9-10 утра выходит (судя по моим пробежкам до туалета). 20.02.2014 09:46:43, Глафира Андреевна

а я даже не взвешиваюсь днем:) иногда, редко -вечером 20.02.2014 10:23:54, SweeT

Наташ поздравляю) 20.02.2014 08:45:37, Кофеманка

спасибо, хоть какой-то плюс от непонятного состояния организма. Мне б еще тебя догнать. 20.02.2014 08:52:47, feduka

Конечно догонишь, только немного усилий и времени надо)) 20.02.2014 10:55:05, Кофеманка

-200 Вес 59.1 20.02.2014 08:45:05, Кофеманка

Держишь :) 20.02.2014 15:44:28, LOO

Очень стараюсь Танюш)) 20.02.2014 16:15:35, Кофеманка

ура Том! 20.02.2014 09:00:00, Ханни

У меня ноль, но после ДР начальника это даже неплохо:) 20.02.2014 08:41:58, Наталия1974

Как твоя подруга? Что собирается делать дальше? А химию им не предлагали? 20.02.2014 15:45:22, LOO

Химии уже 4 штуки сдеали:( После последней опухоль малость уменьшилась, но врачи решили, что она неоперабельна. Переводят их сейчас в трасплантологию. 20.02.2014 16:05:31, Наталия1974

А там наверняка очередь не хилая :( А нельзя часть печени родителей пересадить? 20.02.2014 16:18:48, LOO

У мужа подруги оказался коллега по работе с родным дядей, работающим в этом самом отделении. Так что, надеюсь, что будут предложены какие-то ходы-выходы. Может, даже возьмутся оперировать эту опухоль в этом отделении. пока опять химию будут делать, чтоб не росла она:( 20.02.2014 16:22:52, Наталия1974

Бедный ребенок :((( Будем надеяться! А что еще остается? Только надежда и вера. А ты сорокоуст о здравии заказала? Мне в свое время в дни отчаяния, когда мама болела, очень помогло съездить в храм Матронушки на Таганке. 20.02.2014 16:38:45, LOO

Заказала. Хотела съездить к Животворящему Кресту, но никак не выздоровлю сама:( И в носу отек, и качает меня что-то сегодня, как будто давление:( 20.02.2014 16:41:30, Наталия1974

Выздоравливай! А сынок выздоровел? 20.02.2014 16:45:34, LOO

Тоже нет:( Лимфоузлы увеличены, навыписывали каких-то изопринозинов и еще чего-то, лечится. 20.02.2014 16:51:47, Наталия1974

Это даже прекрасно:)Можно считать, что др удался 20.02.2014 09:30:58, SweeT

Вернуться в конференцию

Весы 20.02.2014

Загруженные изображения