Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Что наели за сегодня :)?

что то я неправильная сегодня :((
кал не доела, жиров переела :(

Весь день 1653.10 63.22 91.36 147.98

Пятница 14.02

Еда — 1653.1 ккал.
Завтрак (09:54) 155 гр. — 393.40 ккал.:
Яичница глазунья (100 гр.) — 241.0 ккал.
булка 8 злаков (одна штука 55гр) (55 гр.) — 152.4 ккал.

Обед (13:49) 473 гр. — 698.30 ккал.:
Свинина (шейка) (170 гр.) — 583.1 ккал.
Томат (160 гр.) — 32.0 ккал.
Перец красный сладкий (130 гр.) — 35.1 ккал.
хлебцы щедрые бородинские (13 гр.) — 48.1 ккал.

Полдник (14:29) 244 гр. — 137.70 ккал.:
Пастила Шарлиз с ароматом ванили (44 гр.) — 137.7 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.

Ужин (18:36) 338 гр. — 306.30 ккал.:
Йогурт Активиa Мюсли (125 гр.) — 133.8 ккал.
Печенье юбилейное традиционное 1 шт 13гр (13 гр.) — 60.5 ккал.
Кефир Агуша зеленый (200 гр.) — 112.0 ккал.

Перекусы (16:43) 250 гр. — 117.50 ккал.:
яблоко (250 гр.) — 117.5 ккал.

14.02.2014 19:01:44, Individuale

91 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

У меня КК1993.20 Б97.89 Ж67.71 У183.28 Не учла при планировании что будем Валентинов день отмечать. 15.02.2014 09:30:05, feduka

З: печеночный торт (диетический вариант), кофе.
О: свинина с цветной капустой, запеченная в сырном соусе, кофе.
У: Салат из огурцов, стейк говяжий.

Много воды. 15.02.2014 09:02:47, Пересечение

1650 ккал и 1,15 кг еды
БЖУ 75-67-180

Завтрак
Салат рыбный 200 гр
майонез 15 гр
Кофе с молоком 70 гр
шоколад 20 гр
хлеб ржаной 37 гр

Обед
картошка 40 гр
макароны 45 гр
свекла 190 гр
сыр 80 гр
майонез 23 гр
кофе с молоком 30 гр

Перекус
Банан 200 гр
сушка 20 гр
кофе с молоком 40 гр

Спорт
5 км "холмов" 50 мин
Гантели и пресс 10 мин
Вода

Ужин
кофе с молоком 40 гр
курага 5 гр
чернослив 30 гр 15.02.2014 00:37:10, Пупыржик

Только вернулась с прогулки, валюсь с ног.

З:
торт клубника со сливками - 230гр
хлеб пшеничный - 50гр
карбонад запеченный - 50гр

Л:
яблоко - 200гр

О:
свинина запеченная с сыром - 170гр
картофельное пюре с зеленью и чесноком - 180гр
вино красное сухое - 100гр
редиска - 60гр
лук зеленый - 20гр

П:
кекс творожно-овсяный - 60гр

У:
ананас - 140гр
творожная запеканка с апельсинами (рекомендую, очень вкусно!) - 150гр
кофе с бейлиз

КБЖУ 1830=92+83+162 14.02.2014 23:56:52, "Белка"

Лера рецептом поделишся? 15.02.2014 00:12:02, Кофеманка

Том, это всё та же запеканка, только я вместо ягод положила цедру и мякоть одного апельсина. Мякоть просто на кусочки порезала. Так ароматно, нежно и вкусно получилось!
[ссылка-1] 15.02.2014 20:00:52, "Белка"

Я сегодня тоже вся неправильная - муж дома, углеводы поглощала в космических масштабах (и продолжаю) и даже отчитываться страшно. 14.02.2014 23:53:32, Илария

1451.40 78.99 52.23 165.19
День на троечку и голова трещит еще с самого утра:( по еде тоже фигня какая-то, немного углей перебрала, а может и нет, манго не удалось взвесить, так что на глаз
завтра будет лучше!:)
Первый (11:30) 370 гр. — 635.20 ккал.:
Хлопья пшеничные_Утречко (46 гр.) — 154.7 ккал.
Молоко 2.5% (220 гр.) — 114.4 ккал.
Шведcкие хлебцы Fazer (70 гр.) — 265.3 ккал.
Творожный сыр Виолетте с креветками (34 гр.) — 100.8 ккал.

Второй (20:30) 330 гр. — 385.90 ккал.:
Котлетки рыбные без хлеба и яиц (114 гр.) — 175.1 ккал.
Огурец (60 гр.) — 9.0 ккал.
Творог 1% (115 гр.) — 90.8 ккал.
Сметана 15% жирности (30 гр.) — 47.4 ккал.
Семечки подсолнечника (11 гр.) — 63.6 ккал.

Перекусы (17:00) 425 гр. — 430.30 ккал.:
Йогурт Valio земляника (300 гр.) — 255.0 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
манго сушеное (25 гр.) — 86.3 ккал. 14.02.2014 22:07:19, Kot DaVinci

Калораж хороший, Оль, сама лежу без сил:((( 14.02.2014 22:39:20, La Tour Eiffel

У нас погодка жесть(( +2 мелкий дождь, туман, никакого солнца и так похоже долго еще будет((
Что с тобой, Лен? Тоже с головной болью мучаешься? 14.02.2014 23:14:23, Kot DaVinci

У нас сегодня +13 днем было, насморк опять одолел:((( 14.02.2014 23:26:17, La Tour Eiffel

Да, тоже не приятно:( я про насморк...+13 круто! Нам еще далеко до таких температур, у нас еще и морозы могут быть!
Лечи носик!:) 15.02.2014 01:18:03, Kot DaVinci

поправляйся Лен 15.02.2014 00:11:23, Кофеманка

89+72+207
Еда — 1771.7 ккал.

Завтрак ) 290 гр. — 434.10 ккал.:
Сдоба Сормовская Черёмушки (40 гр.) — 139.2 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал.
Запеканка на обезжиренном твороге (200 гр.) — 265.4 ккал.

Ланч 225 гр. — 258.30 ккал.:
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
Конфеты шоколадные (25 гр.) — 142.3 ккал.

Обед 310 гр. — 325.20 ккал.:
Томат черри (150 гр.) — 22.5 ккал.
Свинина (вырезка) (70 гр.) — 99.4 ккал.
Овощная смесь Hortex vip (30 гр.) — 11.7 ккал.
Сыр Маасдам (20 гр.) — 70.0 ккал.
Зефир (40 гр.) — 121.6 ккал.

Полдник 210 гр. — 506.00 ккал.:
Краст слоеный (30 гр.) — 99.0 ккал.
Сыр творожный milkana (40 гр.) — 107.6 ккал.
Кедровые орехи (20 гр.) — 134.6 ккал.
Творог 4% (100 гр.) — 104.0 ккал.
Зефир (20 гр.) — 60.8 ккал.

Ужин 169 гр. — 248.10 ккал.:
Картофель варёный (30 гр.) — 24.6 ккал.
Кабачок жареный (30 гр.) — 26.4 ккал.
Сыр Маасдам (15 гр.) — 52.5 ккал.
Булгур приготовленный (50 гр.) — 41.5 ккал.
Курага (35 гр.) — 75.3 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 кк 14.02.2014 22:02:14, Кофеманка

Пока все хорошо, 1348.9 ккал, 78/53/144
Но ужина еще не было (и не хочется, ну может йогурт перед сном съем, коридор по кбжу позволяет)

Завтрак (13:03) 342 гр. — 471.20 ккал.:
Мюсли Дорсет (60 гр.) — 219.0 ккал.
Молоко 1.5% (200 гр.) — 88.0 ккал.
Рис белый вареный (50 гр.) — 58.0 ккал.
Масло подсолнечное (3 гр.) — 27.0 ккал.
Колбаса вареная докторская (20 гр.) — 51.4 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.

Ланч (17:58) 86 гр. — 211.10 ккал.:
Лосось солёный (70 гр.) — 188.3 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (6 гр.) — 21.6 ккал.
Салат листовой (10 гр.) — 1.2 ккал.

Обед (19:18) 629 гр. — 505.70 ккал.:
Картофель на пару (50 гр.) — 68.0 ккал.
Кабачок на пару (200 гр.) — 48.0 ккал.
Семга в сливочном соусе (250 гр.) — 287.5 ккал.
Курага (21 гр.) — 45.1 ккал.
Чернослив (18 гр.) — 41.6 ккал.
Томат (40 гр.) — 8.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.

Перекусы (20:09) 110 гр. — 161.00 ккал.:
Мандарин (70 гр.) — 23.1 ккал.
Батончик фруктовый Гербер (25 гр.) — 90.0 ккал.
Капуста морская Midori (15 гр.) — 47.9 ккал. 14.02.2014 21:52:14, nickoffova

Эх, давно не брал я в руки шашек. :))
Итого: 1330.50 Б-66.89 Ж-62.43 У-166.88

Завтрак:
Каша пшённая на воде 100.00-90.00
Масло сливочное 72,5% 15.00-91.65
Йогурт Фруттис лёгкий 220.00-159.50
Зефир крем-брюле 50.00-147.40
Чай

Обед:
Морковка по-корейски 100.00-134.00
Тунец в масле 70.00-162.40
Макароны отварные 90.00-103.14
Вода

Полдник:
Молоко 3,2% 100.00-58.00
Кофе растворимый (сухой) 7.00-8.31
Сыр плавленный "Янтарный" 80.00-224.80

Ужин:
Банан 170.00-151.30 14.02.2014 21:37:14, Antre

Как дела, Иринка? :) 14.02.2014 22:04:56, La Tour Eiffel

Ты знаешь, Ленок, я вроде бы нашла мотивацию к похудению, вот неделю держу себя в рамках.
Завтра еду опять на велике, у нас потеплело, +10, чему я рада. Хотя обещают ещё холода и снежок, но я ловлю момент. :) 14.02.2014 22:33:40, Antre

Ура! Молодец:) какую, если не секрет? :))) 14.02.2014 22:38:23, La Tour Eiffel

:)) Жаль денег на одежду бОльшего размера. Так что придётся впихивать себя в 48, а не мечтать о 50-м. 15.02.2014 00:38:29, Antre

Я сегодня без настроения и усталая как я не знаю что.. Утром ходила к сыну на праздник прощания с азбукой в школу, вместе с младшим, естессно, позитив! туда-сюда-туда-сюда, три раза одень-раздень (так надоели эти варежки- комбезы-сапоги! Скорее бы уже весна!), потом бегом домой обедать, опять переодеваться, бегом в бассейн, в парк, в магаз, с продуктами, коляской, детьми приволоклась домой, а тут бац и третья смена! Что-то какой-то весенний депрессняк на меня напал. Надо попить что ль чего? Хочется нафиг нанять всем нянь и пойти на работу, отдыхать :) и через полгода пожалеть, что еще не посидела.

Есть некогда и не хочется. Весь день поедаю творожно-овсяную запеканку по Лениному рецепту - вкуснотищщща! Но у меня творог только 5% был и орехи добавила.

Надо что-то на ужин придумать.. Ничего чего-то не хочется. Только лечь и чтоб никто не трогал дня 2. Или хотя бы минут 40 :)

1078/65/47/110
Завтрак (11:00) 250 гр. — 444.50 ккал.:
Творожно-овсяная запеканка с орехами (творог 5%) (150 гр.) — 385.5 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.

Обед (19:23) 260 гр. — 172.00 ккал.:
Курица (грудка) (120 гр.) — 135.6 ккал.
Бульон куриный (100 гр.) — 15.0 ккал.
Картофель варёный (20 гр.) — 16.4 ккал.
Морковь варёная (20 гр.) — 5.0 ккал.

Полдник (19:24) 430 гр. — 459.50 ккал.:
Хурма (180 гр.) — 95.4 ккал.
Яблоко (160 гр.) — 75.2 ккал.
Творожно-овсяная запеканка с орехами (творог 5%) (70 гр.) — 179.9 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (20 гр.) — 109.0 ккал. 14.02.2014 21:02:17, МюZetta

Оля, держись! Скоро скоро весна и будет легче и настроение совсем другое! Да уже завтра будет легче :) Это просто день сегодня такой. 15.02.2014 00:00:12, "Белка"

Спасибо за слова поддержки, Лерчик! Сегодня действительно уже лучше :) хотя опять +100 :) 15.02.2014 12:54:36, МюZetta

Во как я всех запеканкой заразила:)))

Оля, а ведь правда, на работе легче... но и детей меньше видишь, как сейчас у меня это идеально, 4 дня работа, 3 отдых:)))

Держись, скоро весна!!!! 14.02.2014 22:11:22, La Tour Eiffel

Да, заразная такая эта твоя запеканка :) мне очень понравилась! Завтра доедать буду! Спасибо, Ленчик!

То, что на работе легче, это факт. Но совмещать работу и детей тяжело все равно, особенно когда они совсем маленькие, как твои девочки и мой Святослав! Ну, а няни - это не мой вариант вообще, с младшим я имею в виду. Так что это я так, в порыве так сказать :).... И вообще я в своего пупсика еще не наигралась :)

Держусь! Надо ве-таки мне есть побольше. Чувствую, не хватает мне 1400 ккал, и на нервной системе это сказывается. И, кстати, в начале своего похудения на 1400 ккал я почти не худела, а на 1500 - процесс пошел.

Так что пошла поела. Сейчас кбжу пересчитаю. 14.02.2014 22:34:18, МюZetta

Правильно, Оля, калораж нужно поднимать, если голодно и злишься.

Ой, не сыпь мне соль на рану, я тоже не наигралась и Алиса у нас такая самостоятельная, прям грущу, что скоро и она из младенчества выйдет... 14.02.2014 22:43:35, La Tour Eiffel

Оль, все пройдет и это то же, выше нос)) 14.02.2014 21:55:40, LMila

Мил, спасибо за поддержку!!! Знаю, знаю! Накатило чего-то. Надо поесть :) 14.02.2014 22:35:32, МюZetta

Тебе не страшно жиров перебрать:))

1645-100-57-189

Хочется кушать после аква байка, но постараюсь сдержаться:)))

На ужин фуа гра, без вина, опять насморк напал:((( 14.02.2014 20:32:58, La Tour Eiffel

1688-91-61-198

Без овощей и творога, зато с конфетками шоколадными:) 14.02.2014 23:29:30, La Tour Eiffel

нажралась я...халвы с вафлями сейчас...считать ничо не буду))) 14.02.2014 20:05:00, lastochka79

ну и правильно, будет зигзаг:) Тоже полезно 14.02.2014 20:35:42, Ханни

нифига не полезно..как оказалось))) 15.02.2014 13:05:56, lastochka79

Ой, как же я люблю халву! Особенно в шоколаде и с орехами!!! Хорошо, что уже поздно и мне лень идти в магазин. 14.02.2014 20:32:51, Antre

..да я ее купила когда еще не собиралась худеть и вот вчера наткнулась.. 14.02.2014 20:36:24, lastochka79

и я люблю! Но только просто в шоколаде которая:) Покупаю себе 700 грамм и растягиваю удовольствие на пару недель:)) 14.02.2014 20:35:17, Ханни

не я без шоколада люблю такую советскую обычную 14.02.2014 20:37:29, lastochka79

а как вкусно халву с творогом есть...мммм...я сегодня на завтрак ела 14.02.2014 20:34:39, SweeT

Так, хватит, а то точно в магазин пойду собираться. 14.02.2014 20:36:08, Antre

НЕ надо...ужин уже прошел...думай о хорошем...завтра с утра все будет))))) 14.02.2014 20:38:06, SweeT

Думаю... о хорошем. :)) 14.02.2014 20:42:21, Antre

а я не буду отчитываться. жор вечером напал жуткий, ела в основном фрукты и суп дома поела 14.02.2014 19:58:54, SweeT

весна видимо.. Может витаминчиков организм требует? 14.02.2014 20:36:21, Ханни

может...даже пришлось в магазин сбегать, что не планировалось((( обычно мне конфет хотелось, а тут фруктов...видимо перехожу на правильное питание)))) 14.02.2014 20:39:18, SweeT

Фрукты то я думаю не страшно, их можно сколько хочешь есть, да? 14.02.2014 20:13:10, Глафира Андреевна

по программе -60, есть принципы сочетание продуктов в определенное время. например банан- можно до 12, а я вечером ела(( 14.02.2014 20:17:34, SweeT

З семечки тыквенные, сыр Российский 40 г.
Л пирожок фуршетный с семгой 50 г.
О Индейка тушеная 100 г. Овощи 70 г. Хлеб Столичный 1 кусок.
У (планируется) Суп щавелевый диетический с курицей ужин вместо щавеля щи и творог 14.02.2014 19:42:46, Hanni

Я бы не протянула на таком количестве:) 14.02.2014 20:54:37, олеся-к

А как то не хотелось сегодня 14.02.2014 23:41:44, Hanni

три семечки :)???? 14.02.2014 20:44:34, Individuale

Нет 2 ГОРСТОЧКИ 14.02.2014 23:41:05, Hanni

:)))))) но получилось смешно :))) 15.02.2014 11:08:07, Individuale

3 семечки - это сильно! :)) 14.02.2014 20:33:31, Antre

Это не 3 это з т е завтрак семечек было много 14.02.2014 23:40:07, Hanni

Я наела пока мало. Наверное и останется мало

З - овсянка на молоке , 2 кофе, 1чай

О - одна котлета и овощи Хортекс (цветнушка, морковка и брокколи), чернослив, апельсин, зеленый чай

У- пока только кефир, не голодная. Чувствую опять накроет к 21....

Плавала сегодня 45 минут бодренько. 14.02.2014 19:40:49, Глафира Андреевна

текс :) где все :)??? 14.02.2014 19:31:46, Individuale

А я сегодня неожиданно решила устроить романтический вечер. Планировали завтра сходить в кино, но боюсь не успеем.
В общем за 2 часа до прихода мужа меня посетила гениальная идея и меня понесло:)
Вот что из этого вышло:



В принципе все вполне диетическое. И канапе в том числе:



Итого на сегодня:

К	1590	
Б	87.7	
Ж	70.3	
У	153.1	

Завтрак (09:16) 305 гр. — 364.80 ккал.:
 сухой завтрак пшеница с медом (55 гр.) — 217.3 ккал.
 Молоко 3.2% (250 гр.) — 147.5 ккал.

Обед (13:31) 360 гр. — 551.40 ккал.:
 феттучини с морепродуктами (250 гр.) — 455.0 ккал.
 Какао-порошок (10 гр.) — 37.4 ккал.
 Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.

Полдник (14:04) 100 гр. — 47.00 ккал.:
 Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.

Ужин 403 гр. — 626.70 ккал.:



 Курица (200 гр.) — 380.0 ккал.
 Апельсин (50 гр.) — 18.0 ккал.
 Имбирь (10 гр.) — 8.0 ккал.
 Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
 Сыр Российский (25 гр.) — 90.8 ккал.
 Ананас (36 гр.) — 17.6 ккал.
 Маслины (15 гр.) — 24.9 ккал.
 Колбаса варено-копченая сервелат (10 гр.) — 42.5 ккал.
 Шоколад Milka молочный (7 гр.) — 37.4 ккал.14.02.2014 19:31:31, Ханни 
А красота-то, красота какаяяяя!!!15.02.2014 03:34:11, Калифорния 
Лида, спасибо!:)15.02.2014 07:11:33, Ханни 
Юля, как всё красиво!!! А цвета какие яркие весенние! Вечерняя фотка такая романтичная!15.02.2014 00:05:41, "Белка" 
спасибо Лер:) Шторки только не хватает для полной романтики, но мы в процессе:))15.02.2014 07:13:17, Ханни 
Свеженькая такая полянка с цветочками :) Творец ты, Юля :)
14.02.2014 23:56:09, Илария 

спасибо Юля:) Ой, а о полянке не подумала. И правда похоже!:)15.02.2014 07:13:49, Ханни 
романтИк какой ))14.02.2014 22:13:04, Кофеманка 
цвЯточный:)15.02.2014 07:14:07, Ханни 
Классно и очень по-весеннему! Вот подрастут наши наследники и тоже снова начну мужа баловать:)14.02.2014 20:59:03, олеся-к 
спасибо Олеся!14.02.2014 21:39:03, Ханни 
Ооооо, настоящая весна! А какие окорочка румяные... захотелось куснуть.14.02.2014 20:35:14, Antre 
Спасибо Ир!:)14.02.2014 20:45:03, Ханни 
как жизнерадостно!14.02.2014 20:32:02, SweeT 
спасибо Люд:) В очередной раз подумала, что надо либо скатерть вышить уже наконец, либо купить белую. Второй год собираюсь:)14.02.2014 20:33:28, Ханни 
[пусто]
14.02.2014 20:36:42

Просто иногда надоедает:) У меня ярко желтая и эта. На Новый год мне сильно белой не хватало :( Или голубенькой хотя бы14.02.2014 20:38:11, Ханни 
ну если тока под настроение менять, то да))) а я хочу посуду жизнерадостную...мечтаю о такой)))14.02.2014 20:41:27, SweeT 
а чего не купишь? Я кстати отказалась от сервизов. Теперь просто покупаю в ИКЕА посуду. Она не дорогая, бьется легко и как раз менять можно часто:) Остатки тарелок оставляю для разнообразия. Как раз 1-2 штучки выживают.
Хотя нынешнюю жалко мне что-то. Очень в душу запала14.02.2014 20:44:22, Ханни 
[пусто]
14.02.2014 20:48:11

тогда ясно :(14.02.2014 20:57:28, Ханни 
Очень красивый праздничный стол!14.02.2014 20:29:00, Maxim 
спасибо Олесь! Очень хотелось мужа удивить.14.02.2014 20:33:45, Ханни 
ну так расскажи нам...удалось удивить?)))14.02.2014 20:37:14, SweeT 
даааа:) Я его сначала утром разбудила с сюрпризами маленькими. А потом когда с работы пришел, завязала глаза и повела на кухню:)) Мне кажется, что даже перестаралась слегка. Ему стыдно, что он не сделал сюрприза.14.02.2014 20:40:29, Ханни 
Юль, не переживай...он это все запомнит, галочку поставит где надо и будет тебе радость в след.раз)))) чесслово

я вот тоже пришла с работы, мужу подарочек маленький принесла, а мне ничего...ну и не надо, я вчера такие афигенские духи купила))) будем считать подарком)))))14.02.2014 20:43:39, SweeT 
Вот! Молодец! Позитивно мыслишь!:) Я думаю завтра сережки себе купить в честь св.Валентина, если конечно найду те которые понравиться. Ну нет, так оставим до 8 марта:)))
У меня муж цветами отделался:) Правда купил те, которые я хотела. Отучаю его от роз.14.02.2014 20:47:30, Ханни 
это правильно...я вот ромашки люблю и васильки, так и покупаю сама себе))) не понимает муж таких цветов. обязательно должен быть большой букет и дорогой(((14.02.2014 20:50:42, SweeT 
и я ромашки люблю! И тоже муж не понимает моей любви:( Работаем в этом направлении:)))14.02.2014 20:53:22, Ханни 
ну если клиент поддается, тогда работай)))) я уже перестала, просто получаю удовольствие от жизни)))14.02.2014 21:10:48, SweeT 
Ах, кто бы мне такой стол накрыл:)))) ) очень красиво Юленька14.02.2014 20:28:42, La Tour Eiffel 
спасибо Лен:) Ты знаешь, мечтаю о том же:))14.02.2014 20:34:07, Ханни 
и я с вами((((14.02.2014 20:37:29, SweeT 
Как красиво!!!!:)))) А я весь день в бегах, не до романтики:(( Только марш бросок совершила с коляской, час с хвостиком бодрым шагом по району.
14.02.2014 19:41:51, Глафира Андреевна 

спасибо:) А я сегодня наоборот дома целый день. Отдыхаю :)14.02.2014 20:06:55, Ханни 

Вернуться в конференцию

Что наели за сегодня :)?

Загруженные изображения