Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

А что никто отчет не начинает?

З- сладкий йогурт, горсть отрубей, чай с м б/с, бутер из бурже с докторской колбаской
П- 2 мандарина, кофе с м б/с, 2 халвы в шоколаде
О- табуле
П-(что-то проголодалась((()1 грецкий орех и 3 миндаля
У- свинина постная запеченая

13.02.2014 17:28:57, SweeT

141 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Еда — 1536.3 ккал.
116.74 57.49 141.94

Завтрак 150 гр. — 139.40 ккал.:
Каша овсяная на половинном молоке (150 гр.) — 139.4 ккал.

Обед 535 гр. — 531.60 ккал.:
Рис белый вареный (50 гр.) — 58.0 ккал.
Капуста квашеная (150 гр.) — 28.5 ккал.
Курица (грудка вареная) (160 гр.) — 219.2 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Шоколад Априори 85% какао (5 гр.) — 29.9 ккал.
Миндаль сушеный (20 гр.) — 125.5 ккал.

Полдник 260 гр. — 214.30 ккал.:
Морковь (190 гр.) — 60.8 ккал.
Кефир 3.2% (50 гр.) — 28.0 ккал.
Миндаль сушеный (20 гр.) — 125.5 ккал.

Ужин 905 гр. — 651.10 ккал.:
Курица (грудка вареная) (100 гр.) — 137.0 ккал.
Капуста белокочанная жареная (300 гр.) — 147.0 ккал.
Томатная паста (30 гр.) — 27.6 ккал.
Десерт молокосодержащий zott liegeois карамель (175 гр.) — 171.5 ккал.
Кефир 3.2% (300 гр.) — 168.0 ккал. 14.02.2014 08:08:17, feduka

З: творожная запеканка, кофе.
П: свинина в духовке.
О: салат: помидор, сладкий перец, листовой салат. Ростбиф, сыр. Капучино.
У: Спаржа в духовке, стейк говяжий.

Много воды. 14.02.2014 07:53:52, Пересечение

Очень вкусно сегодня у тебя! Такой мясной день :) 14.02.2014 12:31:35, "Белка"

:) Это я на Дюкана переметнулась. 14.02.2014 18:01:07, Пересечение

1545.00 97.25 59.14 158.36

Первый (12:00) 411 гр. — 510.30 ккал.:
Овсяная каша на молоке (236 гр.) — 240.7 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (20 гр.) — 72.0 ккал.
Творожный сыр Милкана_прованские травы (19 гр.) — 50.2 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Варенье из яблок (36 гр.) — 95.4 ккал.

Второй (14:30) 340 гр. — 472.40 ккал.:
Фасоль стручки на подсолнечном масле (101 гр.) — 63.9 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (60 гр.) — 96.0 ккал.
Сыр Моцарелла (53 гр.) — 127.2 ккал.
Курица (грудка вареная) (116 гр.) — 158.9 ккал.
Изюм (10 гр.) — 26.4 ккал.

Третий (18:00) 600 гр. — 207.00 ккал.:
Помело (500 гр.) — 160.0 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.

Четвертый (22:32) 218 гр. — 355.30 ккал.:
Творог Простоквашино 5% зерненый (160 гр.) — 168.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (28 гр.) — 100.8 ккал.
Творожный сыр Виолетте с креветками (20 гр.) — 59.3 ккал.
Джем клубничный_Ратибор (10 гр.) — 27.2 ккал. 14.02.2014 01:51:59, Kot DaVinci

Девочки, кому не лень в двух словах, что случилось, почему мой любимчик Женечка куда он слился?!?!?!

1681-108-51-205

Меню сегодня трудносчитабельное, ходили в ресто японский с коллегами в обед, ела сашими - свежий лосось с соусом соевым - завтра привес возможен, риса всю пиалку слопала, 200гр посчитала. С утра маффины свои ела, до обеда была сыта:))

Вообще, сытно жить на поддержке:)))

Пс тома, сейчас отвечу на письмо 13.02.2014 23:17:07, La Tour Eiffel

Ты про Плющенко чтоль? 13.02.2014 23:26:23, lastochka79

Да, у нас почему-то ничего не говорят, сейчас как раз смотрю фигурное мужчин... 13.02.2014 23:29:28, La Tour Eiffel

Только что сказали, что он пожаловался на боль в спине и поэтому ушел. 13.02.2014 23:33:09, La Tour Eiffel

он не смог выполнить прыжки со спиной проблемы возникли))) и он снял свою кандидатуру вообще не стал выступать))) 13.02.2014 23:40:40, lastochka79

Ну это же здоровье! !! Почему вы ниже его ругаете? :(((( 13.02.2014 23:42:03, La Tour Eiffel

Да я то больше не его ругаю, а тренеров которые на него только одного ставки все делали, ну можно было запасной вариант для олимпиады иметь, тренировать еще кого то , ведь у Жени же проблемы со с пиной все же это изначально был риск))) 13.02.2014 23:46:39, lastochka79

ИМХО, Женя правильно сделал. Случись с ним что-то серьезное, страна его не вспомнит (только люди м.б.) А тренеры (комитет) про страховку (еще одного участника) не подумали - бюджет пилили, наверное. Зачем еще в кого-то вкладываться, если есть безпроигрышный вариант... 14.02.2014 00:56:31, Пупыржик

Понятно:((( обидно очень:((( 13.02.2014 23:47:45, La Tour Eiffel

У меня сегодня практически идеально - 1539/ Б 108/ Ж 52/ У 156
Спорт - лат/ам танцы 1ч
А Плющ даа, напрасно полез опять на олимпиаду и некрасиво как-то слился(( 13.02.2014 22:50:09, nickoffova

У меня сегодня много углей - посмотрим,что весы завтра скажут)) Раньше и на таких углях стройнела...

Завтрак №1
салат рыбный с майонезом 200/15 гр
2 мандарина 80 гр
хлеб ржаной 35 гр
кофе с молоком 60гр и шоколадкой (72%) 15 гр

Завтрак №2
Макароны 120 гр
сыр 40 гр
чай

Обед
гороховый суп 400 гр
хлеб ржаной 60 гр
булка 40 гр
масло сливочное 15 гр
кофе с молоком 40

Перекус
2 банана 200 гр

Ужин
картофель отварной 150 гр
масло сливочное 5 гр

Перекус
Кофе с молоком 50 гр
халва РФ 50 гр

А какую картину мне сынуля сегодня акварелью нарисовал- просто шедевр. Тема, правда его любимая- авария автомобильная... Но очень ярко и забавно. Прямо порадовал, а то я сегодня вялая и расстроенная новыми высыпаниями ветрянки. 13.02.2014 22:38:43, Пупыржик

Оля, ты извини, но меня шокировало, что любимая тема авария:((( он где-то видел? Может у него травма? Дети часто в рисунках показывают, что их глубоко в душе волнует/беспокоит. 13.02.2014 23:20:49, La Tour Eiffel

Нет аварии у нас слава Богу не было с ним ни разу. Пожар был за стеной у соседей, вспоминает иногда. В машинки постоянно играет так - бьет их друг об друга и вызывает полицию. Машин поломал уже море - проверяет на прочность. Знаешь с какого цвета начал аварию рисовать - с оранжевого. Я бы сказала, что вполне оптимистично)) 14.02.2014 00:16:38, Пупыржик

Тебе виднее:))) ты же мама :) 14.02.2014 00:46:18, La Tour Eiffel

у детей стресс и волнения выражаются в темных цветах. если все ярко-то нет повода для беспокойства 13.02.2014 23:33:19, Вока

Все равно меня бы напрягло такой сюжет. 13.02.2014 23:34:27, La Tour Eiffel

Не нагнетай :) Мне кажется у мальчишек это просто интерес такой :) Где-нибудь в фильме/мультфильме мог сцену увидеть или что-то в этом духе :) 14.02.2014 00:04:03, "Белка"

Макуин, где же еще видеть. Хотя нет,есть у нас старый добрый мультик - Дорожная сказка. По картинке даже не догадаться,что это про машины. Это он мне на словах объяснил сюжет)) 14.02.2014 00:59:43, Пупыржик

Я не нагнетаю:)

Просто если уж взрослые не все могут свои эмоции выразить, то что уж про детей, психологи всегда используют методику рисунка, чтобы докопаться до души ребенка. 14.02.2014 00:48:34, La Tour Eiffel

Ой, Лен, с этими рисунками до смешного :) У детей настолько (!!!) всё неоднозначно, что по рисунку очень нужно вдумчиво и аккуратно делать выводы. Читала блог одного психолога, она выкладывала рисунок своей 5летней дочки, который с точки зрения психологии просто убийственный :)) Сюжет уже не помню, но там мама какими-то кусками нарисована и опутана какими-то нитками, сама девочка типа лежит на этом рисунке вся в точку истыканная, папа вообще где-то за горами, и куча всяких других деталей, по которым можно сделать вывод, что ребенком семья не воспринимается как единое целое, что у ребенка самоагрессия (в точку истыкан), с мамой тоже непонятки какие-то :) А на самом деле надо было слушать комментарий ребенка, когда она это рисовала. Это она с мамой отдыхала на море, девочка истыканая - это она вся в песке на пляже лежит :) Папа за горами - это он остался дома и работает и всё в таком духе :) Так что сложно что-либо судить по детским рисункам. Даже черный цвет в рисунках зачатую вовсе не признак каких-то проблем. 14.02.2014 12:38:37, "Белка"

Еще был творог 90 гр 1,8% и курага 30 гр, вот ведь память-то)) 13.02.2014 22:44:36, Пупыржик

Молодечек какой, занимает себя и маму радует :) Пусть больше уж не будет новых высыпаний и старые скорее заживут! 13.02.2014 22:44:01, "Белка"

Ну он при этом и меня занимает - мы только недавно с красками познакомились. Но сегодня настойчиво потребовал рисовать кисточками. Пришлось организовать и присутствовать. Не буду лукавить- рисовали в четыре руки. Мои были солнце и елка, остальное сам. Причем, так замечательно рисует светофоры - с одного раза запомнил как я ему показала)) Если получится - сфотаю и выложу завтра. 13.02.2014 22:50:51, Пупыржик

Да, вот как раз хотела про фотку сказать :) А сколько сынишке? Это здорово, когда вот так вместе в творческом процессе время с детьми проводится :) 13.02.2014 22:58:57, "Белка"

2г9м будет через неделю. Мы вместе плаваем, лепим и рисуем. В машины, слава Богу, уже подолгу может играть сам. И в конструктор. У меня хоть время на свои дела чуток освободилось. А то раньше стою, посуду мою, а он у меня на ноге висит и зовет играть с ним)) 14.02.2014 00:20:32, Пупыржик

У меня так же было с одним ре, сейчас они все вместе играют 14.02.2014 00:50:23, La Tour Eiffel

2400 ккал и 109-91-283
Чуть не забыла)) 13.02.2014 22:41:24, Пупыржик

Какой смелый калораж:)))) 13.02.2014 23:21:44, La Tour Eiffel

Пытаюсь понять, что происходит)) 14.02.2014 00:12:11, Пупыржик

Еда — 1873.7 ккал. 130-63-199

Завтрак (09:55) 101 гр. — 300.70 ккал.:
Французский багет по-домашнему (40 гр.) — 71.6 ккал.
Масло сливочное (6 гр.) — 44.9 ккал.
Варенье из чёрной смородины (20 гр.) — 56.8 ккал.
Пряник Тульский (35 гр.) — 127.4 ккал.

Ланч (12:37) 307 гр. — 336.20 ккал.:
Пряник Тульский (30 гр.) — 109.2 ккал.
Творог 0.1% (150 гр.) — 114.0 ккал.
Банан (127 гр.) — 113.0 ккал.

Обед (14:40) 488 гр. — 738.30 ккал.:
Чечевичный суп (235 гр.) — 101.0 ккал.
Свинина (окорок) (100 гр.) — 261.0 ккал.
Котлеты куриные (80 гр.) — 115.2 ккал.
Яичница глазунья (45 гр.) — 108.5 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (28 гр.) — 152.6 ккал.

Полдник (16:57) 360 гр. — 299.20 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Конфеты Коровка сливочная (10 гр.) — 35.1 ккал.
Творог 0.1% (180 гр.) — 136.8 ккал.
Варенье из чёрной смородины (20 гр.) — 56.8 ккал.

Ужин (20:35) 225 гр. — 199.30 ккал.:
Котлеты куриные (110 гр.) — 158.4 ккал.
Огурец парниковый (100 гр.) — 10.0 ккал.
Хлеб Дарницкий (15 гр.) — 30.9 ккал.
Велотренажер — 110 ккал. 13.02.2014 22:18:25, Илария

Пошла жрать шоколад с расстройства! Млин( Никогда его любила, а тут такая подстава( 13.02.2014 20:10:43, Вока

Ну он правильно сделал. Либо золото либо сняться. А так упал был стопудово:((( 13.02.2014 20:33:32, Глафира Андреевна

на фига вообще было ехать? без отборов! 13.02.2014 21:32:35, Вока

Кто ж знает... 13.02.2014 22:33:28, Глафира Андреевна

сняться надо было до - и тогда мальчика бы выставили 13.02.2014 20:39:33, Individuale

Ой :((( друзья в фб пишут что это было запланированный спектакль:((( а я поверила что искренне. 13.02.2014 21:01:31, Глафира Андреевна

а как объясняют? 13.02.2014 21:11:04, Individuale

Золото в команде выиграно, с нынешней молодежью соревноваться крайне сложно и шансов мало. А судьи и так уже немного под тянули к золоту его... 13.02.2014 21:14:24, Глафира Андреевна

а я с растройства халвы тяпнула, семечек вечером есть не буду запланированных..ну что за чтоза..почему нет больше никого кроме Плющенко.. 13.02.2014 20:31:21, lastochka79

да дали бы молодежи попробовать 13.02.2014 21:33:30, Вока

Не переживай. Предствавь, каково ему и его близким сейчас... 13.02.2014 20:12:42, Maxim

Скажу честно, никогда он мне не нравился. Вот Ягудин-да! До сих пор его Железного человека и Зиму пересматриваю.
Но, я еще до была в шоке-Как так? А как же другие ребята? Он же не выступал совсем. Ему за прошлые заслуги место там отдали! Задвинули других. 13.02.2014 20:28:02, Вока

вот я тож не понимаю взяли бы еще наших ребят, зачем ставки делать тока на одного, во всех видах спорта по несколько наших выступают, а тут что типа возгордились типа золото будет полюбому у нас этоже Плющенко... 13.02.2014 20:33:11, lastochka79

Надо было Ковтуна взять обязательно!! Для подстраховки. Запасным 13.02.2014 20:34:57, Глафира Андреевна

так он там был для подстраховки, просто тк Женя "дотянул до последнего" со своим решением , по правилам, уже никто не мог его заменить что бы выступать от России. очень жаль, тк получилось ни себе ни другим.. Он даже сказал что, типа ничего, и них еще будут другие Олимпиады.. не очень красиво...:-( 14.02.2014 00:48:14, irishkaa

У меня как-то так сегодня. Если будет голодно, то еще миндаль съем
К 1573
Б 95.5
Ж 53.9
У 176.5

Завтрак 255 гр. — 335.30 ккал.:
сухой завтрак пшеница с медом (55 гр.) — 217.3 ккал.
Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал.

Обед 642 гр. — 626.30 ккал.:
Куриные грудки в фольге (110 гр.) — 174.9 ккал.
Чеснок (3 гр.) — 4.3 ккал.
сыр адыгейский Тендер (26 гр.) — 62.4 ккал.
Лук репчатый (13 гр.) — 5.3 ккал.
Картофель варёный (250 гр.) — 205.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Томат (85 гр.) — 17.0 ккал.
Йогурт Активиa Натуральный (150 гр.) — 112.5 ккал.

Полдник 358 гр. — 327.10 ккал.:
Сырок Б.Ю.Александров 5% в тёмном шоколаде (50 гр.) — 143.0 ккал.
Какао-порошок (10 гр.) — 37.4 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Апельсин (120 гр.) — 43.2 ккал.
Ананас консервированный (78 гр.) — 44.5 ккал.

Ужин 405 гр. — 284.40 ккал.:
феттучини с морепродуктами (50 гр.) — 91.0 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Творог 1% (150 гр.) — 118.5 ккал. 13.02.2014 20:00:54, Ханни

Юль, как ты сегодня в плане еды на работе? 13.02.2014 22:32:00, "Белка"

А что такое табуле?!

Я ужин уже спланировала, готова отчитаться!

1394/81/50/161

Завтрак (12:00) 295 гр. — 308.20 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (45 гр.) — 160.7 ккал.
Молоко 3.2% (250 гр.) — 147.5 ккал.

Ланч (19:16) 190 гр. — 100.70 ккал.:
Хурма (190 гр.) — 100.7 ккал.

Обед (19:16) 285 гр. — 385.50 ккал.:
Курица (грудка) (60 гр.) — 67.8 ккал.
Бульон куриный (110 гр.) — 16.5 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (15 гр.) — 81.8 ккал.
Курага (35 гр.) — 75.3 ккал.
Семечки подсолнечника (10 гр.) — 57.8 ккал.
Салат из кальмара с яйцом (50 гр.) — 55.6 ккал.
Майонез Мистер Рикко на перепелином яйце (5 гр.) — 30.7 ккал.

Полдник (19:19) 130 гр. — 288.20 ккал.:
Сырник творожный (95 гр.) — 173.8 ккал.
Сметана 15% жирности (15 гр.) — 23.7 ккал.
Кешью (10 гр.) — 64.3 ккал.
Изюм (10 гр.) — 26.4 ккал.

Ужин (19:20) 500 гр. — 227.00 ккал.:
Курица (окорочка) (100 гр.) — 158.0 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Редис (100 гр.) — 19.0 ккал.

Перекусы (19:40) 180 гр. — 84.60 ккал.:
Яблоко (180 гр.) — 84.6 ккал. 13.02.2014 19:53:00, МюZetta

Очень хорошо у тебя сегодня всё! Кажется, что сытно, но как-то мало калорий. 13.02.2014 22:30:30, "Белка"

Лер, просто всего по чуть-чуть, вот и мало калорий, смотри, порции маленькие жеж! 14.02.2014 01:40:11, МюZetta

Это такая вкуснятина...ммммм....готовится из кус-кус, мелко резанные перец красный, помидор, кинза, сбрызнуто оливк. маслом и лимонным соком. Еще говорят вкусно мяту добавить, но у меня не было(((А вообще в инете много вариаций. 13.02.2014 20:16:47, SweeT

Здесь его с огромным количеством петрушки делают, а у меня на петрушку свежую жуткая аллергия хотя люблюнИмАгу(((( 14.02.2014 18:12:31, Калифорния

Экзотика какая!!! Даже не знала о таком сочетании продуктов! Надо будет попробовать! Ох, сколько я во время похудания новых рецептов узнала :) вот ведь нонсенс :)))! 14.02.2014 01:42:10, МюZetta

А я все никак не решусь попробовать :) Меня кус-кус в салате смущает :) 13.02.2014 22:45:56, "Белка"

а он придает салату такую нежность и мягкость))) 14.02.2014 09:49:07, SweeT

Леруньчик, супер!!! Уверена, что тебе понравится табуле, он достаточно сухой.

Во Франции его делают чуть ли не в 5 разных вариациях и на восточный лад с мятой и изюмом и на средиземноморский и как его только не готовят:))) только овощи должны быть крошечно нашинкованы, мельче чем в оливье даже. 13.02.2014 23:28:27, La Tour Eiffel

Попробую :) 14.02.2014 00:04:46, "Белка"

Сегодня слегонца превысила угли)))
<

> 13.02.2014 19:46:14, lastochka79

з.оладушки из овсянки с медом и чай черн с сахаром
о.салат с кальмарами и яйцом,заправлен йогуртом,зел чай
п.горсточка орехов,зел чай
у.яблоко печеное и стакан кефира 13.02.2014 19:31:44, SALLI

а у меня настроение дурацкое
и я объелась сильно :(съела огромное крыло индейки - я его даже взвесила неправильно мне кажется ..
Весь день 2298.70 108.64 104.94 233.88
.
Четверг, Фев 13, 2014
►

Четверг 13.02

Еда — 2298.7 ккал.
Завтрак (09:04) 447 гр. — 377.00 ккал.:
Овсяная каша на молоке (160 гр.) — 163.2 ккал.
Хлеб ржаной бородинский 60гр порция (60 гр.) — 121.8 ккал.
Сыр Гауда (22 гр.) — 78.3 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Варенье из малины (5 гр.) — 13.7 ккал.

Ланч (10:44) 372 гр. — 139.40 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Пастила Шарлиз с ароматом ванили (22 гр.) — 68.9 ккал.

Обед (13:46) 446 гр. — 673.90 ккал.:
Свинина (шейка) (170 гр.) — 583.1 ккал.
салат танго микс (рукола и мангольд) (70 гр.) — 11.2 ккал.
Томат черри (86 гр.) — 12.9 ккал.
Перец красный сладкий (110 гр.) — 29.7 ккал.
фин крипс бородинский (10 гр.) — 37.0 ккал.

Полдник (14:53) 138 гр. — 195.50 ккал.:
Активия Мюсли (125 гр.) — 135.0 ккал.
Печенье юбилейное традиционное 1 шт 13гр (13 гр.) — 60.5 ккал.

Ужин (19:23) 250 гр. — 420.00 ккал.:
Индейка (крылышки) (250 гр.) — 420.0 ккал.

Перекусы (14:36) 514 гр. — 493.00 ккал.:
Пастила Шарлиз с ароматом ванили (44 гр.) — 137.7 ккал.
яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Творог вкуснотеево легкий (175 гр.) — 90.8 ккал.
фейхоа с сахаром столовая ложка 45гр (45 гр.) — 105.0 ккал.
банан (100 гр.) — 89.0 ккал. 13.02.2014 19:26:39, Individuale

и пастилу одну не посчитала 13.02.2014 19:31:38, Individuale

Не расстраивайся, при гв не криминально:))) 13.02.2014 23:36:50, La Tour Eiffel

Я только с прогулки пришла с мелким. Пару км то прошагала с коляской и утяжелением в виде Гриши и тяжелых пакетов с разностями.

З каша и кофе, зеленый чай

О суп куриный с вермишелью , морковкой и картошкой+кусочек черного хлеба и 6 черносливок

П чай+апельсин+ 2 чудо йогурта без ничего (по 70 калорий каждый, вот тут я уверена)

У был только что ( поздно да???) немного куриного мсяо и баклажанной икры. 13.02.2014 19:20:29, Глафира Андреевна

не поздно совсем 13.02.2014 19:53:04, Вока

82+73+230
Четверг 13.02

Еда — 1894.6 ккал.

Завтрак (10:16) 450 гр. — 412.00 ккал.:
Груша (135 гр.) — 56.7 ккал.
Запеканка на обезжиренном твороге (200 гр.) — 265.4 ккал.
Сметана 20% жирности (15 гр.) — 30.9 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.

Ланч (12:49) 405 гр. — 491.90 ккал.:
Сырок глазированный (45 гр.) — 183.2 ккал.
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
Груша (135 гр.) — 56.7 ккал.
Шоколад (25 гр.) — 136.0 ккал.

Обед (15:13) 237 гр. — 176.20 ккал.:
Треска жареная (50 гр.) — 55.5 ккал.
Огурец (20 гр.) — 3.0 ккал.
Авокадо (20 гр.) — 41.6 ккал.
салат листовой (10 гр.) — 1.4 ккал.
Масло оливковое (2 гр.) — 18.0 ккал.
Груша (135 гр.) — 56.7 ккал.

Полдник (15:15) 520 гр. — 402.30 ккал.:
Яблоко (50 гр.) — 23.5 ккал.
Груша (270 гр.) — 113.4 ккал.
Запеканка на обезжиренном твороге (200 гр.) — 265.4 ккал.

Ужин (18:21) 330 гр. — 412.30 ккал.:
Свинина (вырезка) (50 гр.) — 71.0 ккал.
Овощная смесь Hortex картофель по-деревенски (30 гр.) — 10.2 ккал.
Йогурт натуральный 3.2% (200 гр.) — 132.0 ккал.
Курага (30 гр.) — 64.5 ккал.
Кедровые орехи (20 гр.) — 134.6 13.02.2014 18:25:41, Кофеманка

Я сегодня валентинку пекла :)) Торт со взбитыми сливками и клубникой, украшен клубничным желе и шоколадом. Намучилась я с этими шоколадными боками, ужас как, первый раз их делала. Завтра будем есть на завтрак с кофе и в постели :)


Еще пекла сегодня Ленины творожные маффины, правда без кураги, добавила корицу и сверху присыпка из козинаков измельченных :)


З:
яичница с зеленью - 100гр
хлею ржаной - 30гр
масло сливочное - 5гр
сыр гауда - 25гр
шоколад горький - 13гр

Л:
клубника - 100гр
манго - 150гр
ананас - 130гр


О:
куриная ножка - 170гр
горошек консервированный - 130гр
картофельное пюре с зеленью и чесноком - 250гр


П:
творожно-овсяные маффины - 65гр

У:
макароны - 200гр
сыр тертый - 20гр
салат (салат, лук-порей, масло оливк., лимонный сок, горчица, чеснок) - 100гр
вино красное сухое - 150гр

КБЖУ 1620=80+63+15313.02.2014 18:18:33, "Белка" 
Нет слов, какой торт красивый и выглядит вкусным:)))

Лера, жаль, что курагу не положила, без нее наверное, недостаточно сладкие они или ничего? :)13.02.2014 23:41:04, La Tour Eiffel 
Лен, спасибо тебе за рецепт!!! Очень вкусно! И муж оценил, сразу 4 штуки слопал :)) Буду так делать, только ягоды свежие добавлять. Это так же как вот те фитнес-няшки, только с творогом и с творогом лучше! И очень сытно ведь! В общем, я очень довольна и благодарна :)

ПС курагу не люблю просто, поэтому не положила14.02.2014 00:07:13, "Белка" 
Очень рада:))) какой муж умничка, мой скривился, сказал "я еду лошадиную есть не буду" это он про овсянку (французы не приучены каши/крупы есть, гречку у меня видят впервые)

Вообще, он не привередливый, всегда мою стряпню ест и не жалуется, но творог не любит:((( и ввообще, как только видит, что диетичное, не хочет:(( даже попробовать не могу заставить:(14.02.2014 00:58:59, La Tour Eiffel 
У вас видимо сказывается, что разные культуры и разные предпочтения в еде из-за этого.
Я вот живу тут, смотрю на болгар и тоже они настолько консервативны в своих вкусовых привычках! Например, пельмени они вообще есть не могут, не понимают как можно есть мясо с тестом :)) И гречка у нас здесь экзотика, да :) Приходится из Москвы привозить.14.02.2014 12:48:17, "Белка" 
Минутка красоты :) Еще больше захотелось покушать :(
13.02.2014 22:21:54, Илария 

Вот, пекут же люди! А я даже испечь ничего не могу, не потому, что не умею, а потому, что есть другие обстоятельства((Поэтому куплю в магазине че-нить, хотя домашнее намного вкуснее.13.02.2014 21:50:37, SweeT 
Красотищааа!!! Как всегда)))) Я спецом ничего не пеку, муж скорее всего мои любимые шоколадные конфеты See's подарит))13.02.2014 21:26:12, Калифорния 
У мне часики d&g уже подарил и наверное еще орхидею:) это традиционно уже:) в ресто не пойдем, будем дома фуа гра с вином лакомиться:)13.02.2014 23:46:54, La Tour Eiffel 
У нас традиционно тюльпаны и шоколад... мне)))14.02.2014 03:59:24, Калифорния 
Ой, как романтишно :)
Лен, во Франции это традиционный праздник ,все отмечают? В России-то это и не праздник вовсе :) И я скептически к нему отношусь :) Хотя приятный повод лишний раз получить от мужа что-нибудь романтичное :)14.02.2014 00:09:43, "Белка" 
Как минимум в ресто ходят влюбленные:))) мне муж всегда небольшие подарки и цветы дарит:)))

В магазинах везде цветы, сердечки и прочее, в общем коммерциализорованный праздник, а мне кажется хороший повод вспомнить, что мы не только родители, но и любящая пара:))) хотя конечно, лучше об этом помнить круглый год:)))14.02.2014 01:05:54, La Tour Eiffel 
А что это за конфеты такие? :)13.02.2014 22:34:44, "Белка" 
Эти фирма такая , они делают тянущуюся карамель в шоколаде, орехи в шоколаде
Сама напросилась на картинку)))
14.02.2014 04:05:18, Калифорния 
Аааа, я тоже такие хочу!!! :))14.02.2014 12:50:34, "Белка" 
Красотища! Очень и очень аппетитно все выглидит13.02.2014 20:38:54, Ханни 
Афигеть какой тортик!13.02.2014 19:53:28, Вока 
Лер ну зачем ты жтот тортик сюды выложила ыыыыыыыыыыыыыыыыы, некоторым здесь держаться надо)))13.02.2014 19:48:48, lastochka79 
Блин, не подумала :)))13.02.2014 22:34:00, "Белка" 
Ой, Лер, какая ты умелица!!! Валентинка просто улет!!! И вся еда такая эстетичная, как будто в ресторане :) молодец!!!!!!13.02.2014 19:46:26, МюZetta 
Красотищааа и вкуснотища,а валентинка так вообще произведение искусства.Буду вам завтра завидовать(13.02.2014 19:26:11, SALLI 
Вот это торт!!!! Браво, Лера!

А как пюрешка зелененькая получается, просто с зеленушкой мешаешь или секреты какие есть?13.02.2014 18:53:29, Maxim 
Олесь, я в молоко зелень положила и блендером, потом с этим молоком пюре делала.13.02.2014 19:07:20, "Белка" 
Красотища!13.02.2014 18:40:41, Вока 
У тебя наверняка тоже красота! :)13.02.2014 19:08:05, "Белка" 
я не пеку) разве что Шарлотку))))13.02.2014 22:10:31, Вока 
А я про вообще, не про выпечку :) У тебя вон пиццы какие обалденные, я знаю, они красивые и вкусные :) И вообще у вас всё красиво и с едой и не с едой, я на фотках видела :)13.02.2014 22:38:23, "Белка" 
Лер это просто сказка какая то))13.02.2014 18:27:49, Кофеманка 
Спасибо, Томочка, для мужа старалась :))13.02.2014 19:09:31, "Белка" 

Я тоже могу отчитаться) Хотя ужин будет позже, и будет не пицца с креветками, а пицца с тунцом-подкорректирую тогда расчет. Нодумаю разница не большая будет
С едой сегодня не очень правильно. Но так вышло.
Вес тела — 55.6 кг.
ИМТ — 19.70
Еда — 1436.2 ккал.70.61/56.29/155.58

Завтрак (06:46) 250 гр. — 26.00 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.

Ланч (11:57) 430 гр. — 235.40 ккал.:
Каша пшенная на молоке с сахаром и маслом (180 гр.) — 209.4 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.

Ужин (19:46) 600 гр. — 1174.80 ккал.:
Пицца Техас (150 гр.) — 492.9 ккал.
Пицца с тигровыми креветками (150 гр.) — 477.9 ккал.
Вино красное сухое (300 гр.) — 204.0 ккал. 13.02.2014 17:54:27, Вока

Ужин просто шикарен!
А обеда не было? Ешь ты ну очень мало всегда! Неужели тебе сытно на таком рационе? 13.02.2014 18:22:15, "Белка"

На ужин много всегда всего бывает) 13.02.2014 20:20:27, SweeT

угу, у меня основной прием пищи-это ужин 13.02.2014 20:29:04, Вока

Оль, ну понятно, почему тебе утром есть не хочется 13.02.2014 21:51:17, SweeT

не-а. Даже без ужина совсем утром не ем, только часа через 3-4 после подъема. 13.02.2014 22:11:17, Вока

С обедом не сложилось. На удивление только сейчас начинаю есть хотеть...
Я вообше заметила, мало ем -голода нет. Много-все время хочу что-то еще пожевать 13.02.2014 18:37:04, Вока

Ого! по какому поводу пицца и вино? или это просто вкусный ужин?/// 13.02.2014 18:12:44, Maxim

Просто вкусный ужин. Сижу со свеженакрашенным маникюром, значит готовить не могу-поэтому на ужин пицца))))
Начинаю загул. Сегодня, завтра -ресторан, послезавтра-опять ресторан... 13.02.2014 18:20:00, Вока

Да уж.... начинается у тебя пора праздников и Днюшек! 13.02.2014 18:22:03, Maxim

Нехилый ужин у тебя такой - 85% рациона дневного!! А во сколько ужинать будешь? 13.02.2014 18:11:07, Калифорния

как муж приедет) 13.02.2014 18:18:49, Вока

Поддержу...твой ранний отчет.

Еда — 1624.1 ккал.

Завтрак (20:36) 260 гр. — 323.50 ккал.:
 Киви (60 гр.) — 28.8 ккал.
 творожная запеканка 10022014 (200 гр.) — 294.7 ккал.

Ланч (12:23) 265 гр. — 213.50 ккал.:
 Активиа Питьевая Чернослив (260 гр.) — 208.0 ккал.
 Овсяные отруби (5 гр.) — 5.5 ккал.

Обед (20:37) 435 гр. — 373.70 ккал.:
 Курица (грудка вареная) (185 гр.) — 253.5 ккал.
 Овощи для жарки (230 гр.) — 78.2 ккал.
 Соус Astoria горчичный (20 гр.) — 42.0 ккал.

Полдник (12:24) 500 гр. — 470.40 ккал.:
 Активиа Кефирная 1% (200 гр.) — 78.0 ккал.
 Активиа Питьевая Чернослив (260 гр.) — 208.0 ккал.
 Овсяные отруби (10 гр.) — 11.0 ккал.
 Семечки подсолнечника (30 гр.) — 173.4 ккал.

Ужин (12:25) 574 гр. — 243.10 ккал.:
 Томат (414 гр.) — 82.8 ккал.
 Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
 яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.

Сегодня Активии напилась от души! захотелось. Наверное, все-таки нервничаю перед завтрашним собеседованием....13.02.2014 17:38:00, Maxim 
Лесенька, свернулась клубочком за тебя, напиши завтра обязательно, буду ждать твои новости!!! @@@@@13.02.2014 23:52:02, La Tour Eiffel 
Леночка, спасибо. Как все узнаю, напишу обязательно.14.02.2014 07:26:24, Maxim 
Ни пуха, ни пера!13.02.2014 23:24:32, LOO 
К черту, Танюш!14.02.2014 07:25:19, Maxim 
Удачи завтра! И спокойствия!13.02.2014 23:14:38, Пупыржик 
Спасибо! Спокойствие.... Вот его мне побольше надо!14.02.2014 07:24:19, Maxim 
Спокойствия тебе завтра и удачи!
13.02.2014 22:22:44, Илария 

Спасибо за поддержку!13.02.2014 22:27:21, Maxim 
Леся, удачи завтра! Пусть все сложится!!!13.02.2014 19:55:24, МюZetta 
Олечка, спасибо! надеюсь только на хорошее!13.02.2014 20:07:30, Maxim 
Так и будет! @@@@@­@@@@@13.02.2014 21:20:41, МюZetta 
и я присоединяюсь - желаю удачи!13.02.2014 19:51:18, lastochka79 
Спасибо, Наташа!13.02.2014 20:07:08, Maxim 
Желаю удачи!
13.02.2014 19:45:39, belka_kate 

Спасибо! я буду стараться!13.02.2014 20:06:54, Maxim 
Буду кулачки держать за тебя Олеся))13.02.2014 18:29:17, Кофеманка 
Ох, пожалуйста, Том... держи крепко-прекрепко! и спасибо тебе!13.02.2014 18:52:13, Maxim 
Не нервничай, всебудет хорошо!13.02.2014 18:20:22, Вока 
Спасибо! постараюсь.13.02.2014 18:21:28, Maxim 
Олеся, удачи!!!13.02.2014 18:02:11, "Белка" 
Лерочка, спасибо! от удачи не откажусь!13.02.2014 18:11:55, Maxim 
Удачи!!! На День Святого Валентина все получится!!! (ТТТ) @@@@@­@@@@@13.02.2014 17:59:37, Калифорния 
Спасибо! очень надеюсь, тк собеседующий очень непростой руководитель, к сожалению.13.02.2014 18:11:06, Maxim 
Удачи!!!@@@@@­@@@@@13.02.2014 22:51:48, SALLI 
Олесь, удачи тебе завтра! Не нервничай, все будет хорошо!13.02.2014 17:45:38, SweeT 
Спасибо! но не нервничать не могу... с детства такая - перед разными сложностями очень переживаю. Но в нужный момент собираюсь с мыслями. ТТТ.13.02.2014 18:10:31, Maxim 
Умница, это главное! !! Вовремя собраться, я тоже мобилизируюсь в сложные моменты.13.02.2014 23:54:09, La Tour Eiffel 
Олесь, удачи тебе! @@@@@13.02.2014 17:45:04, LMila 
Спасибо! удачи мне сейчас ОЧЕНЬ нужна!13.02.2014 18:09:21, Maxim 

Вернуться в конференцию

А что никто отчет не начинает?

Загруженные изображения