Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Доброго утречка:) Я тут самая первая?
У меня приятность ровно 70 утром. Порадовалась:)))
Сегодня будет день отдыха, не пойду плавать, буду дома валяться смотреть с упоением олимпиаду.
13.02.2014 07:24:31, Глафира Андреевна
162 комментария
+500
+500
14.02.2014 02:03:46, Elza
-200: 84,2.
-500 со вчера. 1400 ккал и 2 часа →
-500 со вчера. 1400 ккал и 2 часа интенсивной тренировки (силовая + кардио) делают свое дело.
13.02.2014 15:19:00, nickoffova
Зря ты так интенсивно и резко худеешь
14.02.2014 01:13:40, La Tour Eiffel
Отличный результат! Поздравляю!!! А у →
Отличный результат! Поздравляю!!!
А у меня 0 :( так странно. Но, видимо, организм не раскочегарился еще. Ждем-с...
13.02.2014 13:04:26, МюZetta
Организм просто затаился, думает вдруг ты поведешься и от расстройства наешься ;)) Не расстраивайся, Олечка! Продолжай все соблюдать, отвес на подходе!
13.02.2014 14:10:46, "Белка"
Спасибо, Лерусь! Да, он у меня хитрый :) начинает худеть через неделю-две после начала правильного питания, главное, не поддаваться панике))) я уже его раскусила, но тяяяяжко эти неделю-две без результата :(
13.02.2014 14:27:08, МюZetta
"Организм просто затаился, думает вдруг ты поведешься и от расстройства наешься"
:))) распечатала и буду перечитывать, когда будет со мной так же!
13.02.2014 14:24:13, рыжая Ксю
:) Лерапрям в точку попала! Мои организьм изо всех сил пытается сопротивляться, уж так любит он эти жиры на пузе и бедрах!... Всю жизнь с ним боремся из-за них :)
13.02.2014 14:35:34, МюZetta
да, странно, Оленька, вчера да и вообще последние дни отличное питание у тебя :)
молодец, что не расстраиваешься и продолжаешь свою линию гнуть :)
13.02.2014 13:44:07, La Tour Eiffel
Да, Леночек, у меня после 30 всегда так стало. Сажусь на диету - 500 г в первые дни уходят и все, тишина. Я жду-жду - ни фига! Потом начинаю есть конфеты - и о чудо худею! Я раньше не понимала, что происходит, потом меня осенило, что процесс включается просто позже. Причем как похудательный, так и потолтетельный :) например, в первые дни из-за конфет я не поправляюсь, зато спустя неделю начинаю прибавлять, даже если конфет уже не ем :)
В общем, да, главное не поддаваться!
13.02.2014 14:31:10, МюZetta
Оль, у меня точь в точь! Привесы спустя не один день происходят, так же и отвесы.
13.02.2014 16:23:39, "Белка"
Угу :)
13.02.2014 19:48:21, МюZetta
Лен я Добавила конвертик))
13.02.2014 13:51:39, Кофеманка
Процесс идет значит?!!!;) еще бы кушала →
Процесс идет значит?!!!;) еще бы кушала побольше и совсем хорошо будет
я сегодня пропускаю
13.02.2014 12:16:41, Kot DaVinci
Буду больше кушать!!:)) На самом деле просто все эти три дня как подорванная по делам скакала. НедосуГ.
13.02.2014 17:21:41, Глафира Андреевна
по какой причине пропускаешь?
13.02.2014 12:31:28, lastochka79
хочу за несколько дней посмотреть динамику, не вижу смысла каждый день на весы вставать
13.02.2014 12:36:21, Kot DaVinci
я тоже строник один раз в неделю вешаться/замеряться, но Таня LOO сказала первые 2 недели каждый день вешаться, чтоб понять себя, я так понимаю))) потом тож буду раз в неделю вешаться.
13.02.2014 12:41:31, lastochka79
Вешаться, ржу :)
13.02.2014 12:50:24, LOO
все правильно
у меня первые недели давно прошли, так что сейчас где-то раз в три-четыре дня взвешиваюсь, на бОльший срок терпения не хватает))))
13.02.2014 12:44:31, Kot DaVinci
Ку-ку:) У меня опять плюс:( Причем, большой:(
Ку-ку:) У меня опять плюс:( Причем, большой:(
13.02.2014 11:32:34, Наталия1974
Постельный режим при болезни , это он поспособствовал.
13.02.2014 13:53:09, Кофеманка
Да какой там постельный режим! Мы ж с Ивашкой дома. У нас то игра в магазин, то в полицейских:)
13.02.2014 14:02:23, Наталия1974
гони его в шею, этот плюс, чего он прицепился
13.02.2014 12:15:17, belka_kate
Купила гантели и прыгалки:) Чтобы плюс напугать:)
13.02.2014 12:44:08, Наталия1974
если все сложится (дай Бог!!), то я вскоре буду со своей подружкой в спорт клуб ходить:) Моя мама согласилась с Ивашкой иногда сидеть:)
13.02.2014 13:46:12, Наталия1974
вах вах вах че деиться !!!! :)))))))))))))))) ура !
13.02.2014 16:24:50, La Tour Eiffel
(шепотом) уже и штаны прикупила с футболкой для занятий:)
13.02.2014 16:25:36, Наталия1974
Ну ваще:)))) теперь обратной дороги нет:))))
14.02.2014 01:16:01, La Tour Eiffel
можно прямо с гантелями взвешиваться, чтобы его обмануть и он ушел бы к другой;)))
13.02.2014 13:13:33, belka_kate
Точно! :) Так и надо сделать:)
13.02.2014 13:28:40, Наталия1974
Может просто жидкость задержалась или накушалась чего?
13.02.2014 11:43:29, SALLI
Точно! Накушалась:( Вспомнила:(
13.02.2014 12:41:51, Наталия1974
Здорово,у меня -200.
Здорово,у меня -200.
13.02.2014 11:26:16, SALLI
Лена, хороший отвес!
13.02.2014 12:06:32, "Белка"
после разгрузки на кефире мало как-то(
13.02.2014 12:15:20, SALLI
завтра-послезавтра жди!
13.02.2014 12:27:42, lastochka79
да кстати, около килограмма было бы самое то
13.02.2014 12:17:29, belka_kate
на это и расчитывала,а оно воно как((
13.02.2014 12:18:33, SALLI
Поздравляю! Двигай линейку и закрепляй →
Поздравляю! Двигай линейку и закрепляй теперь:)))
Иногда полезно отдохнуть от спорта, я тоже на аквабайк только завтра пойду, все еще болят мышцы после вторника.
+100, 55,4. Перехап быстрых углей никому не может быть на пользу.
13.02.2014 10:47:53, La Tour Eiffel
за восемь конфет всего 100г, чудеса:))
13.02.2014 12:16:17, belka_kate
шутишь ?!!! я нахалка еще и на отвес надеялась :))))))))
при моем метаболизме (разогнанном активным спортом, да и вообще активных образом жизни, у кого дети мелкие меня поймут :) эти конфеты должны были вообще пролететь незамеченными :))) как уже бывало не раз
13.02.2014 13:02:39, La Tour Eiffel
Лена напиши мне в конвертик , у меня вопрос есть не по теме конфы, очень надо.
13.02.2014 11:06:17, Кофеманка
-100
-100
13.02.2014 10:40:16, belka_kate
как вы? ночью кашель не беспокоит ребенка?
13.02.2014 11:22:41, lastochka79
-100..60,6 перед КД за сколько дней →
-100..60,6
перед КД за сколько дней примерно идет задержка жидкости?
13.02.2014 10:39:13, Дудолька
За неделю
У меня с кд два сценария бывает:
1 большой плюс за 3-4 дня и все сливается в первые два дня кд
2 вес стоит на 0 и на 3-5 день цикла обвал веса
13.02.2014 10:53:27, La Tour Eiffel
я стала замечать,что отекаю сильно дней за 10 до КД..
13.02.2014 11:08:47, Дудолька
ориентируйся на вес 5-10 дней после КД, он и есть самый верный
13.02.2014 13:04:24, La Tour Eiffel
-500 от вчерашнего, от линейки -300 →
-500 от вчерашнего, от линейки -300 - вес 83,500, линейку не меняю поменяю ровно ч/з неделю после первого взвешивания т.е в воскресенье
13.02.2014 10:30:26, lastochka79
ага) как долго я его ждала)))
13.02.2014 12:29:21, lastochka79
Хорошее начало!
13.02.2014 12:13:47, рыжая Ксю
дальше бы так)) и почаще))
13.02.2014 12:30:14, lastochka79
хороший отвес
13.02.2014 11:06:51, SweeT
хороший, тока бы завтра в + не уйти..
13.02.2014 11:19:23, lastochka79
Отлично пошло, Наташ!
13.02.2014 10:57:54, "Белка"
да пошло, и у тебя гляжу сегодня полетело!
13.02.2014 11:20:13, lastochka79
Лишь бы закрепилось :))
13.02.2014 12:07:04, "Белка"
Да, Катюша, видимо ты первая встаешь:) -200 →
Да, Катюша, видимо ты первая встаешь:)
-200
13.02.2014 10:12:41, SweeT
+600(( Что за ерунда? Уже три дня я →
+600(( Что за ерунда? Уже три дня я почти паинька а вес стоит или прибывает? И белка достаточно и жиры не зашкаливали и углеводов раньше больше ела. Может спала мало? Таня LOO, можешь прокомментировать?
13.02.2014 10:00:01, Пупыржик
А что за салат рыбный был? Из консервов?
Очень мало овощей.
Судя по всему многовато углеводов для твоего уровня активности.
Напомни мне свои данные. Возможно, стоит КБЖУ подкорректировать.
13.02.2014 13:09:46, LOO
Салат из консервов.
спорт 2-3 раза в неделю, чаще 1 силовая и 2 бассейна, реже наоборот (по самочувствию и занятости залов -).
Танюш, у меня и раньше углеводов от 200 до 300 было частенько, но вес уходил. Что сейчас изменилось- не пойму?
13.02.2014 23:59:44, Пупыржик
Да, 1800ккал нормально для тебя: 1800ккал=90г-60г-225г. Давай, жиры сократим немного.
14.02.2014 15:15:39, LOO
Таня, спасибо. Давай попробуем. Пошла линейку корректировать.
15.02.2014 20:09:48, Пупыржик
Да еще в промежутках моего спорта "плаваю с сынулей" 2 раза. Правда я бы это плаванием не назвала, скорее присмотр за малым. Но на "поймать и одеть" энергию трачу - всегда потная выхожу из клуба)) Из дома - тоже самое.
14.02.2014 00:31:50, Пупыржик
Не расстраивайся, такой привес это вода. Либо погрешности в еде были, либо может позанималась?
13.02.2014 10:59:03, "Белка"
Вчера не занималась. Позавчера был бассейн, но нагрузка была меньше,чем обычно,т.к. неудобно было плавать (дорожки переполнены)- сначала аква- аэробика дорожки занимала, потом водное поло...
Думаю, что не от занятий.
13.02.2014 11:15:55, Пупыржик
может вода задержалась? Не расстраивайся, это не жир точно, поешь сегодня соленого поменьше глядишь и сольешь эту воду)
13.02.2014 10:31:50, lastochka79
Может огурец маринованный? Он в обед был, а не на ночь... Раньше это не влияло... Попробую, спасибо.
13.02.2014 11:12:24, Пупыржик
И огурец и салат с рыбкой. Рыба консервированная в салате была? Если да, то там много соли. В общем, привес от соленостей скорей всего.
13.02.2014 12:13:16, "Белка"
Точно она- рыба. Обнаружили вместо банки тунца (он точно несоленый был) в закромах банку сайры. Вот с ней и был салат...
13.02.2014 15:05:59, Пупыржик
да фиг знает, может и он.
13.02.2014 11:21:06, lastochka79
может КД скоро?
13.02.2014 10:26:50, LMila
Нет, Середина цикла.
13.02.2014 10:37:07, Пупыржик
Я сдулась наконец-то! -800, вес 59 ровно. →
Я сдулась наконец-то!
-800, вес 59 ровно.
13.02.2014 09:39:20, "Белка"
Умница, Лерочка!!!!!
13.02.2014 17:41:35, Калифорния
поздравляю! ты больше не китаец?;)))
13.02.2014 12:16:45, belka_kate
:))) Да, европейка я обратно :)))
13.02.2014 14:15:23, "Белка"
Хороший отвесик) Поздравляю!!!!
13.02.2014 12:13:55, Kot DaVinci
Здорово, поздравляю!
13.02.2014 11:26:35, feduka
Девчонки, спасибо за поддержку!!!
13.02.2014 10:59:37, "Белка"
Поздравляю!!!!
13.02.2014 10:40:17, Пупыржик
поздравляю!
13.02.2014 10:39:30, Дудолька
ура! терпение и труд все перетрут!
13.02.2014 10:32:37, lastochka79
Лер молодец) дождалась таки )
13.02.2014 10:00:13, Кофеманка
уря!
13.02.2014 09:44:32, Ханни
По нулям, 78.7..нечего было шоколадные →
По нулям, 78.7..нечего было шоколадные конфеты на ночь лопать!
13.02.2014 09:33:28, bijou
Еще +300, 76.5. Огурец соленый на ночь →
Еще +300, 76.5. Огурец соленый на ночь все ж таки не проходит у меня.
13.02.2014 09:26:26, Горошина ©
+100. Вес 70. Ну неужели вечернее манго →
+100. Вес 70. Ну неужели вечернее манго мне мину подложило, или 13гр. Слабосоленой форельки. Ничего не понимаю:(
13.02.2014 09:25:20, Аня Лим
Форелька конечно :) Без вариантов!
13.02.2014 09:43:18, "Белка"
+100 сижу в печальке
+100 сижу в печальке
13.02.2014 09:16:08, Individuale
Не увидела твой вчерашний отчет.
13.02.2014 13:11:22, LOO
есь день 1923.50 113.66 50.79 255.71
Завтрак (09:46) 310 гр. — 230.60 ккал.:
творог Агуша (150 гр.) — 132.8 ккал.
Варенье из малины (10 гр.) — 27.3 ккал.
яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Обед (13:26) 560 гр. — 553.60 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (100 гр.) — 112.0 ккал.
Курица (грудка вареная) (100 гр.) — 137.0 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Перец красный сладкий (65 гр.) — 17.6 ккал.
салат танго микс (рукола и мангольд) (30 гр.) — 4.8 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
булка 8 злаков (одна штука 55гр) (55 гр.) — 152.4 ккал.
Ужин (17:35) 432 гр. — 430.60 ккал.:
Сыр Valio рассыпчатый творожный 2% (200 гр.) — 160.0 ккал.
Хлеб ржаной бородинский 60гр порция (60 гр.) — 121.8 ккал.
Сыр Гауда (22 гр.) — 78.3 ккал.
яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Перекусы (14:25) 648 гр. — 708.80 ккал.:
Пастила Шарлиз с ароматом ванили (66 гр.) — 206.6 ккал.
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
фин крипс бородинский (5 гр.) — 18.5 ккал.
Сыр Гауда (22 гр.) — 78.3 ккал.
Кефир Агуша зеленый (200 гр.) — 112.0 ккал.
булка 8 злаков (одна штука 55гр) (55 гр.) — 152.4 ккал.
13.02.2014 13:59:18, Individuale
Ок. Похоже немного углеводы (256г) для тебя высоковаты. Продолжаем копить статистику. Потом определим средний КБЖУ за 1-2 недели и посмотрим на динамику изменения веса. Наберись терпения :)
13.02.2014 14:26:05, LOO
набираюсь :) спасиб :)
13.02.2014 14:38:08, Individuale
Измерь объемы, особенно талии.
13.02.2014 17:01:51, LOO
измерила в начале, точнее через дня два. Записала :))
13.02.2014 17:18:21, Individuale
гв может оно, сегодня молока побольше завтра поменьше, надо за неделю динамику смотреть, рано еще расстраиваться, за неделю минус 300 это хороший результат!
13.02.2014 10:35:04, lastochka79
йеееех... я понимаааю, но думала что быстрее пойдет... на дюкане все так летит так летит
13.02.2014 10:56:47, Individuale
зато потом обратно еще быстрей прилетает))) нафиг нафиг, лучше меньше да лучше!
13.02.2014 11:23:49, lastochka79
все правильно :) (хотя у меня не пришел после дюкана :))
13.02.2014 12:12:26, Individuale
Катюш а какая динамика по весу за неделю?
13.02.2014 09:31:25, Кофеманка
Странная, сначала + 2,5 резко за два дня, потом минус они ну и считай еще 300 гр.. Имха вмонм весе первые кг должны быстрее падать :( может гв мешает
13.02.2014 09:40:45, Individuale
Учитывать надо , что первые 2 недели идут на точный подбор калоража и вес поэтому может стоять , физ. нагрузка опять же какая есть за неделю ? И сколько калорий среднее значение за неделю ,посмотри по отчетам в калоризаторе?
13.02.2014 10:03:18, Кофеманка
да нагрузка маленькая- пробежка по магазинам два раза в неделю, по лестнице пешком на 4й этаж один два раза в день и все
кал в среднем 1900-2000 иногда 2100
13.02.2014 10:39:49, Individuale
Думаю надо физической активности добавить , чтобы метаболизм разогнать , махи ногами не пробовала делать? С Сашей не гуляешь ? Я с коляской в быстром темпе гуляю. , пока по снегу протащишь 7 потов сойдет))
13.02.2014 10:55:51, Кофеманка
с сашкой не гуляю почти - деда с бабой - а я со старшей ношусь по кружкам в это время. Ногами два дня машу ... но мало :)
13.02.2014 12:13:06, Individuale
Третий день по нулям.
Третий день по нулям.
13.02.2014 09:09:50, рыжая Ксю
Катя главное в процессе это настрой)) →
Катя главное в процессе это настрой)) хорошо когда на позитиве))
13.02.2014 09:02:23, Кофеманка
У меня настрой боевой как у спортсменов на олимпиаде!!!
Я решила что буду намеченного плана придерживаться вне зависимости от результата. Должны быть же сдвиги за пару месяцев, правда? А то я что то жду после 2 недельююю
Дочь вчера давала советы как плавать надо , вот будет она посвободнее возьму с собой, будет меня тренировать, а то я кролем плаваю как бревно.
13.02.2014 09:31:43, Глафира Андреевна
Результат обязательно будет! У тебя хорошо все получается!
13.02.2014 11:00:40, "Белка"
Конечно будет результат не сомневайся , я тоже кролем не умею плавать, я правда бегать больше люблю чем плавать.
13.02.2014 09:38:43, Кофеманка
-700
-700
13.02.2014 08:56:58, Ханни
спасибо за поддержку!:)
13.02.2014 12:44:34, Ханни
супер, моя мечта;))))
13.02.2014 12:19:21, belka_kate
Ого!!! Поздравляю!!!:)
13.02.2014 12:14:32, Kot DaVinci
Отличный минус!!!
13.02.2014 11:44:25, SALLI
- Поздравляю!! Какой отвес, прям Олимпийский!
13.02.2014 11:28:46, feduka
Ура, Поздравляю!
13.02.2014 10:54:01, Пупыржик
Юль, рада за тебя
13.02.2014 10:06:36, SweeT
Юля, радуюсь за тебя!!! Подозреваю, что это работа твоя сказывается :)
13.02.2014 09:40:39, "Белка"
спасибо Лер! А так снизила калораж просто + движения наконец побольше стало. Почти 2 месяца мало двигалась
13.02.2014 09:44:14, Ханни
Юля вот это да)) не перестаю удивляться))
13.02.2014 09:01:03, Кофеманка
Том, пока все еще сливаюсь:) Я перед кд почти 3 кг набрала. Еще 300 грамм надо слить, что бы вернуться к тому весу
13.02.2014 09:23:05, Ханни
Юль я про вечер твой, может кашу аля " Быстров" на работу брать или вот еще в бытность свою мы на работе спасались, лаваш с плавленым сыром и помидоркой , в микре подогреть .
13.02.2014 09:35:26, Кофеманка
Том, это не работа. Ничего заваривать я там не могу! Но все равно спасибо:) Думаю как-то приноровлюсь в итоге.
13.02.2014 09:42:58, Ханни
Я вклинюсь. Я вчера гематоген брала, возможно тебе посмотреть какие нибудь батончики низкокалорийные? Или в спорт питании что нибудь аналогичное?
13.02.2014 11:30:56, feduka
по ощущениям, нужно что-то ощутимое есть. Все низкокалорийное мне ни о чем просто. Я аппетит сбиваю на время, а потом снова голодно.
13.02.2014 12:44:15, Ханни
в гематогене 400 ккал.
13.02.2014 12:56:21, feduka
о! Спасибо за рецепты! Покупные я не люблю, они очень сладкие для меня, а тут можно самой сладость отрегулировать. Попробую на выходных изобразить для себя
13.02.2014 13:25:28, Ханни
и теоретически можно на бегу их есть
13.02.2014 13:26:12, Ханни
Вес 59.700
-300, стремительно приближаюсь к →
-300, стремительно приближаюсь к поставленной на февраль цели )
13.02.2014 08:16:35, Будущая газель
Поздравляю!
13.02.2014 09:41:01, "Белка"
-300 за три дня. итого 68.3. Что-то вес →
-300 за три дня. итого 68.3. Что-то вес плохо уходит в этот раз. Если к понедельнику не уйдет, немного подниму каллораж.
13.02.2014 08:12:42, feduka
Триста гр тоже хорошо!
13.02.2014 09:41:32, "Белка"
Это да. + восстановила спорт, может еще и он влияет (ну это я так себя уговариваю). Да и пельмешки на днях меня догонят.
13.02.2014 11:32:02, feduka
Будем надеяться, что не догонят :)
13.02.2014 12:08:37, "Белка"
У меня -500. 55,6. Эх, вот бы не было →
У меня -500.
55,6.
Эх, вот бы не было завтра опять плюса...
13.02.2014 07:54:50, Вока
Поздравляю.
13.02.2014 11:45:03, SALLI
Желаю чтоб плюса не было и этот вес хорошенько закрепился!
13.02.2014 09:42:30, "Белка"
У меня постоянно качели) в весе 55,5-56,5 я уже 2 месяца топчусь
13.02.2014 12:01:36, Вока
