112+77+212Еда — 1896.3 ккал.
Завтрак 195 гр. — 329.50 ккал.:
Сырники домашние с манкой (100 гр.) — 227.4 ккал.
Сметана 20% жирности (15 гр.) — 30.9 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Ланч 525 гр. — 611.20 ккал.:
Молоко 3.2% (80 гр.) — 47.2 ккал.
Сдоба Сормовская Черёмушки (40 гр.) — 139.2 ккал.
Шоколад (8 гр.) — 43.5 ккал.
Мандарин (60 гр.) — 19.8 ккал.
Йогурт черника 3.1% (250 гр.) — 250.0 ккал.
Курага (27 гр.) — 58.1 ккал.
Банан (60 гр.) — 53.4 ккал.
Обед (17:00) 470 гр. — 535.90 ккал.:
Треска жареная (70 гр.) — 77.7 ккал.
Томат черри (150 гр.) — 22.5 ккал.
Краст слоеный (80 гр.) — 264.0 ккал.
Сыр творожный milkana (30 гр.) — 80.7 ккал.
Мандарин (60 гр.) — 19.8 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Полдник () 235 гр. — 276.00 ккал.:
Йогурт натуральный 3.2% (200 гр.) — 132.0 ккал.
Курага (20 гр.) — 43.0 ккал.
Кедровые орехи (15 гр.) — 101.0 ккал.
Ужин () 105 гр. — 143.90 ккал.:
Треска (печень в масле) (15 гр.) — 92.0 ккал.
салат листовой (20 гр.) — 2.8 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Авокадо (20 гр.) — 41.6 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
французы сказали "они очень волновались, чу/передавалось их волнение" и еще сказали про костюмы "не спроста они золотые брючки ему и золотое платьице ей одели " :)))) "никак на золото метят" :))) но по-доброму так :) 12.02.2014 23:42:37, La Tour Eiffel
1636-81-54-215
Ах, хорошо на поддержке:)))) 12.02.2014 22:41:08, La Tour Eiffel
Б 85.6
Ж 66.6
У 168.4
Завтрак 255 гр. — 335.30 ккал.:
сухой завтрак пшеница с медом (55 гр.) — 217.3 ккал.
Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал.
Обед 650 гр. — 558.90 ккал.:
Картофель варёный (265 гр.) — 217.3 ккал.
курица карри с овощами (220 гр.) — 316.8 ккал.
Огурец (165 гр.) — 24.8 ккал.
Полдник 310 гр. — 508.10 ккал.:
запеканка творожная с черносливом (140 гр.) — 207.8 ккал.
Сырок Б.Ю.Александров 5% в тёмном шоколаде (50 гр.) — 143.0 ккал.
миндаль (10 гр.) — 60.9 ккал.
Какао-порошок (10 гр.) — 37.4 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Ужин 165 гр. — 223.50 ккал.:
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
Апельсин (60 гр.) — 21.6 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал. 12.02.2014 22:12:44, Ханни
Морская рыба, особенно хищная, может содержать в своем составе ртуть. Что касается моллюсков и прочих морепродуктов, - в них могут находиться опасные для человека тяжелые металлы.
Креветки, кальмары и мидии иногда становятся настоящим складом мышьяка, которые способен вызвать тяжелое отравление.
Некоторые люди весьма чувствительны к морепродуктам – у них проявляется аллергия.
Это очень неприятное заболевание, сопровождающееся зудом, покраснением кожи и сыпью. В особо тяжелых случаях наблюдается отек гортани, сильные головные боли и даже потеря сознания.
Еще одна серьезная проблема – наличие в рыбе и морепродуктах микроскопических паразитов. Если продукты не обработаны должным образом, паразиты проникают в организм человека и вызывают серьезные заболевания.
Ну как-то так. И помнится что фосфора нашему организму не нужно в большом количестве. Переизбыток приводит к нежелательным последствиям.
В общем погугли сама, если интересно:) 12.02.2014 22:57:38, Ханни
Про ртуть и тяжелые металлы все правильно! Из-за этого стараюсь не часто рыбу есть, хоть и люблю ее очень :( 12.02.2014 23:04:07, "Белка"
что же есть тогда ???!!! в птице гормоны, мясо тоже сомнительное, рыба ртуть эх :( 12.02.2014 23:29:07, La Tour Eiffel
Стараться не покупать всякие филе, отдельные части курицы, стейки и т.п. Покупать курицу целиком, мяса кусок и дома самой разделывать, рыбу тоже самой чистить. На производствах используют много химии, чтобы приготовить филе и прочие отдельные красивые части. 13.02.2014 09:22:34, "Белка"
а ресто у нас провереный есть , да и вообще здесь следят сильно за ними, не забалуешь
и еще я иногда прям в супермаркете покупаю, просто спрашиваю, "есть свежая ? сырую буду есть", они всегда правду говорят, не хотят клиентов потерять 13.02.2014 01:07:58, La Tour Eiffel
А насчет паразитов не скажу. В речной точно, но насколько помню и в морской они есть. 12.02.2014 23:08:12, Ханни
Юля, ты вышла на работу ?!!! я все пропустила... 12.02.2014 23:30:40, La Tour Eiffel
Не нервничаю, голова так именно от голода болит:( Плюс еще усталость накладывается. 12.02.2014 23:32:10, Ханни
а пьешь достаточно ? голова часто болит от недостатка жидкости 12.02.2014 23:45:32, La Tour Eiffel
Еда — 1649.6 ккал. 95-59-192
Завтрак (10:24) 215 гр. — 319.80 ккал.:
9 злаков хлопья (35 гр.) — 116.8 ккал.
Молоко 3.2% (131 гр.) — 77.3 ккал.
Французский багет по-домашнему (26 гр.) — 46.5 ккал.
Масло сливочное (3 гр.) — 22.4 ккал.
Варенье из чёрной смородины (20 гр.) — 56.8 ккал.
Ланч (12:09) 235 гр. — 145.00 ккал.:
Конфеты Коровка сливочная (15 гр.) — 52.6 ккал.
Груша (220 гр.) — 92.4 ккал.
Обед (17:02) 490 гр. — 640.10 ккал.:
Чечевичный суп (250 гр.) — 107.5 ккал.
Свинина (окорок) (80 гр.) — 208.8 ккал.
Овощная смесь Hortex овощи по-деревенски (70 гр.) — 30.8 ккал.
Яичница глазунья (45 гр.) — 108.5 ккал.
Сырок Б.Ю.Александров в молочном шоколаде (45 гр.) — 184.5 ккал.
Полдник (18:27) 220 гр. — 92.40 ккал.:
Груша (220 гр.) — 92.4 ккал.
Ужин (18:28) 480 гр. — 452.30 ккал.:
Котлеты куриные (160 гр.) — 230.4 ккал.
Огурец парниковый (120 гр.) — 12.0 ккал.
Творог 0.1% (150 гр.) — 114.0 ккал.
Варенье из чёрной смородины (20 гр.) — 56.8 ккал.
Томат (20 гр.) — 4.0 ккал.
Конфеты Коровка сливочная (10 гр.) — 35.1 ккал. 12.02.2014 21:51:28, Илария
Завтрак (10:24) 215 гр. — 319.80 ккал.:
9 злаков хлопья (35 гр.) — 116.8 ккал.
Молоко 3.2% (131 гр.) — 77.3 ккал.
Французский багет по-домашнему (26 гр.) — 46.5 ккал.
Масло сливочное (3 гр.) — 22.4 ккал.
Варенье из чёрной смородины (20 гр.) — 56.8 ккал.
Ланч (12:09) 235 гр. — 145.00 ккал.:
Конфеты Коровка сливочная (15 гр.) — 52.6 ккал.
Груша (220 гр.) — 92.4 ккал.
Обед (17:02) 490 гр. — 640.10 ккал.:
Чечевичный суп (250 гр.) — 107.5 ккал.
Свинина (окорок) (80 гр.) — 208.8 ккал.
Овощная смесь Hortex овощи по-деревенски (70 гр.) — 30.8 ккал.
Яичница глазунья (45 гр.) — 108.5 ккал.
Сырок Б.Ю.Александров в молочном шоколаде (45 гр.) — 184.5 ккал.
Полдник (18:27) 220 гр. — 92.40 ккал.:
Груша (220 гр.) — 92.4 ккал.
Ужин (18:28) 480 гр. — 452.30 ккал.:
Котлеты куриные (160 гр.) — 230.4 ккал.
Огурец парниковый (120 гр.) — 12.0 ккал.
Творог 0.1% (150 гр.) — 114.0 ккал.
Варенье из чёрной смородины (20 гр.) — 56.8 ккал.
Томат (20 гр.) — 4.0 ккал.
Конфеты Коровка сливочная (10 гр.) — 35.1 ккал. 12.02.2014 21:51:28, Илария
Главное, чтобы помогло. Гарантии-то хоть какие-нибудь дают? Удачи в лечении.
12.02.2014 21:54:00, Илария
критикуйте:))
К.1500 Б.89,7 Ж.60,4 У.150
Рассчетные 1500-90-60-150
Завтрак (12:07) 247 гр. — 363.40 ккал.:
Экстра Геркулес (35 гр.) — 134.6 ккал.
Изюм кишмиш (8 гр.) — 22.3 ккал.
Чернослив (9 гр.) — 20.8 ккал.
Курага (25 гр.) — 53.8 ккал.
Киви (67 гр.) — 32.2 ккал.
Молоко 3.2% (95 гр.) — 56.1 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (8 гр.) — 43.6 ккал.
Ланч (16:11) 25 гр. — 103.00 ккал.:
Батончик Эго с клюквой (25 гр.) — 103.0 ккал.
Обед (16:11) 150 гр. — 255.00 ккал.:
Курица вареная (150 гр.) — 255.0 ккал.
Полдник (16:12) 360 гр. — 150.00 ккал.:
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Огурец (60 гр.) — 9.0 ккал.
Ужин (19:51) 525 гр. — 276.20 ккал.:
Треска отварная (120 гр.) — 93.6 ккал.
Огурец (85 гр.) — 12.8 ккал.
Томат (220 гр.) — 44.0 ккал.
Горошек зелёный Бондюэль Нежный (35 гр.) — 23.1 ккал.
Сметана 15% жирности (65 гр.) — 102.7 ккал.
Перекусы (20:11) 330 гр. — 353.20 ккал.:
Грецкий орех (35 гр.) — 228.9 ккал.
Кефир 1% (205 гр.) — 82.0 ккал.
Яблоко (90 гр.) — 42.3 ккал.
Сверх нормы затолкала в утробу одну штучку кураги. Ее вносить не стала.
Не копируется у меня, что ты будешь делать, ни из старой ни из новой версии. Как вы копируете, девочки, каким браузером при этом пользуетесь? Я айпадом копирую-вношу сюда на форум, потом с компа редактирую. Жесть как удобно. 12.02.2014 21:40:19, belka_kate
На первый взгляд все хорошо, в обед не голодно было? Не хватает циферок съеденного КБЖУ
12.02.2014 21:43:23, LMila
у моего сына в прошлом году был коклюш, он характерен тем что ребенок как бы задыхается такие вот приступы кашля, мы сдавали мазок из горла, после всех анализов крови, кала ренгена... вообщем мазок показал что у нас коклюш, может вам тоже имеет смысл сделать этот мазок из горла пока не начались эти приступы задыханий, везде пишут что можно антибиотиками пролечить, но когда мы выяснили что это колюш было уже поздно и да мы полгода кашляли..летом особенно тяжело было: играет с мальчишками в футбол и кашляет до рвотных позывов или за сестренкой двоюродной (они почти ровесники) побежит и все капец ...сейчас все слава Богу прошло))))
12.02.2014 23:47:44, lastochka79
В начале болезни на коклюш берут мазок из горла, но он вроде только в первую неделю показывает, тогда еще можно успеть атибиотиком пролечить, а потом уже только спустя месяц на антитела кровь можно сдавать, раньше они вроде не появятся в анализе. У меня Ольга год назад 2 мес. кашляла, но правда не так сильно, кашель больше меня напрягал, сдали кучу анализов, ничего не нашли, потом само прошло.
12.02.2014 23:20:18, LMila
мы мазок здавали на 4 неделе, но как выше писала было поздно, хотя мазок хорошо все показал)))
12.02.2014 23:52:23, lastochka79
К.1500 Б.89,7 Ж.60,4 У.150
Рассчетные 1500-90-60-150
Завтрак (12:07) 247 гр. — 363.40 ккал.:
Экстра Геркулес (35 гр.) — 134.6 ккал.
Изюм кишмиш (8 гр.) — 22.3 ккал.
Чернослив (9 гр.) — 20.8 ккал.
Курага (25 гр.) — 53.8 ккал.
Киви (67 гр.) — 32.2 ккал.
Молоко 3.2% (95 гр.) — 56.1 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (8 гр.) — 43.6 ккал.
Ланч (16:11) 25 гр. — 103.00 ккал.:
Батончик Эго с клюквой (25 гр.) — 103.0 ккал.
Обед (16:11) 150 гр. — 255.00 ккал.:
Курица вареная (150 гр.) — 255.0 ккал.
Полдник (16:12) 360 гр. — 150.00 ккал.:
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Огурец (60 гр.) — 9.0 ккал.
Ужин (19:51) 525 гр. — 276.20 ккал.:
Треска отварная (120 гр.) — 93.6 ккал.
Огурец (85 гр.) — 12.8 ккал.
Томат (220 гр.) — 44.0 ккал.
Горошек зелёный Бондюэль Нежный (35 гр.) — 23.1 ккал.
Сметана 15% жирности (65 гр.) — 102.7 ккал.
Перекусы (20:11) 330 гр. — 353.20 ккал.:
Грецкий орех (35 гр.) — 228.9 ккал.
Кефир 1% (205 гр.) — 82.0 ккал.
Яблоко (90 гр.) — 42.3 ккал.
Сверх нормы затолкала в утробу одну штучку кураги. Ее вносить не стала.
Не копируется у меня, что ты будешь делать, ни из старой ни из новой версии. Как вы копируете, девочки, каким браузером при этом пользуетесь? Я айпадом копирую-вношу сюда на форум, потом с компа редактирую. Жесть как удобно. 12.02.2014 21:40:19, belka_kate
В обед я искала пропавшего старшего сына, который должен был прийти из школки в полпервого, а в полпятого его ещё не было. Я так бежала в школу, потому что все же дозвонилась его однокласснику, а тот дома!!!! Дома мне пришлось оставить спящую младшую одну, которую от кашля до сна аж вырвало, пардон за подробности, и вот ты знаешь, что-что а не голодно мне было в тот момент:):):):). Страшно до не буду говорить чего, это да. Чуть Кондратий не хватил. Телефон ребёнкин конечно(три дня без айпада за это!!) дома на зарядке был. У них там какой-то фестиваль был, мой выступал, и когда я чуть дверь не вынесла в актовом зале, смотрел ролик про олимпиаду. Пришлось аж глаза протереть, мой-не мой. Ушла незаметно:). В общем, не до поедания еды мне было. Два раза в детскую поликлинику опять ходили, ыыыыыы.
12.02.2014 21:53:27, belka_kate
физиотерапия и прием педиатра, как водится, в три часа разница. Дочка так кашляет, я в ужасе. Причем уже вроде почти все прошло, мы в сад засобирались, и бац, с понедельника по-новой. Появился насморк, проснулся тот же кашель, хрипы, сухой+влажный сразу. Так вот и ходим, пытаемся лечиться. Блин же.
12.02.2014 22:14:10, belka_kate
Очень похоже, "я не врач,но много читала" - я как в инете ролики глянула, можно сказать случайно, потому что кашель ну очень нетипичный, мне поплохело, с коклюшным один в один. Но диагноз трахеит. Поулыбались про мою постановку диагноза. У двух врачей были, про анализы сказали "сейчас нет смысла, сдайте позже". Но все эти ингаляции и микстуры, физиотерапия и даже антибиотик мимо. Не кашляет на воздухе. В общем, все симптомы. Но у трахеита они же..
В выходные все же сделаем анализ крови, очень мне все это не нравится. Особенно вот это "если это коклюш - просто будете знать, что кашлять полгода"!, врач одна так сказала. 12.02.2014 23:14:22, belka_kate
В выходные все же сделаем анализ крови, очень мне все это не нравится. Особенно вот это "если это коклюш - просто будете знать, что кашлять полгода"!, врач одна так сказала. 12.02.2014 23:14:22, belka_kate
мы антибиотик пропили уже, мазок неинформативен говорят.. и кашляет она у меня чуть ли не месяц уже-около того. Кашель жуть, да.
12.02.2014 23:59:14, belka_kate
З.: омлет, лосось подкопченый, руккола, помидоры, перец печеный, горчичная заправка.
О: шашлык из курицы -250 г
У: йогурт 0,1 процент -2 стаканчика, наверное, еще что-то типа индейки запеченой или ветчины из нее 12.02.2014 21:39:18, Elza
О: шашлык из курицы -250 г
У: йогурт 0,1 процент -2 стаканчика, наверное, еще что-то типа индейки запеченой или ветчины из нее 12.02.2014 21:39:18, Elza
1401.20 77.12 50.86 159.61
Вес тела — 64.2 кг.
ИМТ — 22.21
Еда — 1401.2 ккал.
Первый (11:00) 372 гр. — 396.20 ккал.:
Овсяная каша на молоке (240 гр.) — 244.8 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (14 гр.) — 50.4 ккал.
Джем клубничный_Ратибор (18 гр.) — 49.0 ккал.
Второй (18:02) 314 гр. — 510.20 ккал.:
Макароны с крабовыми палочками, яйцом и сыром (265 гр.) — 367.4 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (14 гр.) — 50.4 ккал.
Творожный сыр Милкана_прованские травы (15 гр.) — 39.6 ккал.
Изюм (20 гр.) — 52.8 ккал.
Четвертый (21:35) 450 гр. — 445.00 ккал.:
Творог 1% (200 гр.) — 158.0 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (50 гр.) — 160.0 ккал.
Сметана 15% жирности (50 гр.) — 79.0 ккал.
Помело (150 гр.) — 48.0 ккал.
Перекусы (14:43) 10 гр. — 49.70 ккал.:
Кешью (5 гр.) — 32.1 ккал.
Печенье Крекер (5 гр.) — 17.6 ккал. 12.02.2014 21:00:48, Kot DaVinci
+ комнаты, как вагоны, длинные и узкие, только это совсем не плюс конечно же
вот поставили диван поперек комнаты, как бы на две части комнату разделили, вроде поуютнее стало... 13.02.2014 00:52:20, Kot DaVinci
а по поводу обстановки меня муж заставил для всех комнат план рисовать и продумать, где что будет стоять, вплоть до кухни где и сколько мне нужно розеток - вот головоломка была, тем более пока не живешь, это трудно продумать
но здесь нормы еще строгие по электрике, как минимум 3 розетки на любую комнату 13.02.2014 01:11:57, La Tour Eiffel
ой, пойду книжку с рецептами возьму, кексики твои перепишу пока не забыла:) 13.02.2014 01:17:41, Kot DaVinci
Вообще нельзя расслабляться, вроде и откровенной гадости не ела(
Вес тела — 56.1 кг.
ИМТ — 19.88
Еда — 1374.5 ккал. 76.30/58.75/90.04
Завтрак (06:05) 250 гр. — 26.00 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Ланч (08:53) 250 гр. — 26.00 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Обед (13:30) 518 гр. — 352.70 ккал.:
Суп овощной (453 гр.) — 194.8 ккал.
Говядина вареная (50 гр.) — 127.0 ккал.
Сметана 20% жирности (15 гр.) — 30.9 ккал.
Полдник (15:53) 268 гр. — 96.50 ккал.:
Апельсин (268 гр.) — 96.5 ккал.
Ужин (19:29) 727 гр. — 819.60 ккал.:
Индейка (желудки) (70 гр.) — 100.1 ккал.
Индейка (сердце) (70 гр.) — 89.6 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Томат (120 гр.) — 24.0 ккал.
Моцарелла Гальбани (100 гр.) — 250.0 ккал.
Соус Песто (10 гр.) — 45.0 ккал.
Руккола (25 гр.) — 6.3 ккал.
Вино красное сухое (300 гр.) — 204.0 ккал.
Хлеб Дарницкий (27 гр.) — 55.6 ккал.
Перекусы (13:00) 128 гр. — 53.80 ккал.:
Груша (128 гр.) — 53.8 ккал. 12.02.2014 20:37:24, Вока
Пшенная каша рассыпчатая (80 гр.) — 108.0 ккал.
Тыква (20 гр.) — 5.6 ккал.
Сыр Дипломат 12,5% (10 гр.) — 25.2 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Батон Нарезной (10 гр.) — 26.4 ккал.
Курага (30 гр.) — 64.5 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (12 гр.) — 65.4 ккал.
Обед (20:12) 265 гр. — 246.60 ккал.:
Говядина (15 гр.) — 28.1 ккал.
Суп овощной (200 гр.) — 86.0 ккал.
Пита Грик (50 гр.) — 132.5 ккал.
Полдник (20:13) 240 гр. — 288.00 ккал.:
Творог 1.8% (нежирный) (200 гр.) — 202.0 ккал.
Курага (40 гр.) — 86.0 ккал.
Ужин (20:15) 445 гр. — 285.70 ккал.:
Салат из кальмара с яйцом (130 гр.) — 144.6 ккал.
Майонез Мистер Рикко на перепелином яйце (15 гр.) — 92.1 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Редис (100 гр.) — 19.0 ккал.
Перекусы (20:14) 480 гр. — 236.40 ккал.:
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Хурма (180 гр.) — 95.4 ккал. 12.02.2014 20:20:34, МюZetta
А я со сметаной делаю, лайт-вариант:). Тоже очень хорошо вписывается. Очень его любим:)
12.02.2014 21:55:48, belka_kate
П. мандарин, кекс с отрубями
О. картошка тушеная с мясом, перец, огурец, кекс с отруб, чай
П. мандарин, хлебзерновой, чай
У. творог обезж с ананасом, чай 12.02.2014 20:03:46, рыжая Ксю
Вот у меня так разнообразно не получается питаться.
У меня сегодня
1491Ккал=68-61-160
и в граммах моя еда
Завтрак
Клубника - 110
Кофе с молоком - 250
Ланч
Каша овсяная на молоке - 63
Киви - 50
Йогурт 0,4% - 180
Обед
Заливное из языка - 150
Хрен - 5
Спаржа маринован. - 40
Чай - 300
Имбирь - 5
Шоколад темный - 10
Полдник
Йогурт 0,4% - 150
Клетчатка - 20
Бородинский хлеб - 14
Семга соленая - 13
Тортика остатки - 60
Чай - 300
Имбирь - 5
Ужин
Заливное из языка - 180
Хрен - 10
Перец болгарский - 50
Огурец -50
Манго - 200
Мандарин - 110
Чай - 300
Имбирь - 5 12.02.2014 20:02:39, Аня Лим
Понятно) Мой утром только йогурт может в себя впихнуть. Более плотно уже может на работе поесть.
13.02.2014 07:58:13, Вока
У меня сегодня
1491Ккал=68-61-160
и в граммах моя еда
Завтрак
Клубника - 110
Кофе с молоком - 250
Ланч
Каша овсяная на молоке - 63
Киви - 50
Йогурт 0,4% - 180
Обед
Заливное из языка - 150
Хрен - 5
Спаржа маринован. - 40
Чай - 300
Имбирь - 5
Шоколад темный - 10
Полдник
Йогурт 0,4% - 150
Клетчатка - 20
Бородинский хлеб - 14
Семга соленая - 13
Тортика остатки - 60
Чай - 300
Имбирь - 5
Ужин
Заливное из языка - 180
Хрен - 10
Перец болгарский - 50
Огурец -50
Манго - 200
Мандарин - 110
Чай - 300
Имбирь - 5 12.02.2014 20:02:39, Аня Лим
Ну я салаты, например, делаю только по выходным, т.к. только муж их любит, дети едят овощи в чистом виде. Соответственно и мне быстрее и проще чисто огурец съесть и перец, чем резать, заправлять. Но это ж неверно, должно быть и масло оливковое... дети тушеные овощи не едят, соответственно и я ленюсь для себя их готовить.
12.02.2014 21:27:46, Аня Лим
Мне с ним повезло:) на заре совместного жития мы ужинали плотно, потом перешли на кефир (худели вместе) и для него пара бутеров с сыром (отучить не могу до сих пор, он сыр обожает, и кефир ему не надоедал). Сейчас вот уговариваю, что вечером белок надо есть. С удовольствием ест творог со сметаной, все творожное, кашу гречневую в любом виде, блинчики (дети обожают, часто просят). Он говорит, что в 10-11 уже не может мясо никакое есть, да я и не настаиваю, правда поздно ведь. Он привык с детства плотно завтракать и если есть мясо /рыба с вечера, он это с утра с удовольствием употребляет. Я у него научилась завтракать, раньше как и ты, до 11 часов не лезло ничего физически:)
12.02.2014 23:26:48, Аня Лим
Читаю девочек - по три разных блюда готовят на дню, и сыр и мясо, и овощи, я далека от такого тщательного прорабатывания меню. Исхожу из запасов холодильника и своих вкусовых предпочтений:)
12.02.2014 21:30:39, Аня Лим
Смотрю меню и офигеваю и завидую. У меня все скромно
З - кофе с молоком, овсянка и зеленый чай
О- куриная грудка и лапша гречневая с овощами, чернослив
П- чай и прям милипуська сыра
У- чуточку грудки, прям кусочек мелкий и морковку доела , осталась от готовки 12.02.2014 19:56:59, Глафира Андреевна
З - кофе с молоком, овсянка и зеленый чай
О- куриная грудка и лапша гречневая с овощами, чернослив
П- чай и прям милипуська сыра
У- чуточку грудки, прям кусочек мелкий и морковку доела , осталась от готовки 12.02.2014 19:56:59, Глафира Андреевна
Вот сейчас проголодалась, до вечера есть честно не хочется особо. Взяла погрызу кусочек ржаного хлеба что ли...Надеюсь не будет ничего критичного.
12.02.2014 20:59:05, Глафира Андреевна
Завтрак (поздний)
2 яблока 250 гр
2 мандарина 80 гр
булка с маслом слив 40/15 гр
кофе с молоком 50гр
Завтрак №2
Макароны с сыром (17%) 300/80 гр
огурец маринованный и брокколи чуток 100гр
Чай
Хлеб черный 20 гр
Перекус
2 яблока 250 гр
Обед
Салат рыбный 200 гр
майонез 10 гр
кофе с молоком 50 гр
шоколад 20 гр (72 % какао)
Хлеб черный 20 гр
Ужин
творог 100 гр
курага 50 гр
КОфе с молоком (1,5%) 50 гр
Запланированный итог
1850 ккал и БЖУ 97-69-205 12.02.2014 18:29:41, Пупыржик
Ужин по составу тот же, но уменьшила чуток количество.
Я собой сегодня довольна. Из нагрузки- сделала активную влажную уборку квартиры и подъездного предбанника.
Пошла гладить белье)) 12.02.2014 20:36:21, Пупыржик
Я тоже отчитаюсь, хотя впереди еще полдник и ужин.
З:
салат (буженина,помидоры,сельдерей,пармезан) - 240гр
хлеб ржаной - 15гр
масло сливочное - 3гр
сыр гауда - 10гр
марципан - 10гр
Л:
фруктовый салат (клубника, яблоко, банан, йогурт) - 400гр
О:
салат (помидоры, яблоки, перец сладкий, зелень) - 200гр
вино красное сухое - 150гр
куриная грудка в сливочно-сырном соусе 200гр
П:
ананас - 200гр
манго - 100гр
У:
сырники - 150гр
сметана 20% - 30гр
КБЖУ 1570=88+60+143 12.02.2014 18:26:47, "Белка"
Одно время мы баловались. Не выходя из дома зарабатываешь денежки:) Наиболее удачливые имеют не плохой заработок со своего хобби 12.02.2014 22:58:47, Ханни
Лера, а вот для похудения у Вас был какой калораж, а то смотрю -у Вас 1570 Ккал для поддержания веса, а я при таком же росте и лишних 10кг пытаюсь похудеть, съедая 1700Ккал? Что-то засомневалась не урезать ли калорийность...:)
12.02.2014 19:54:28, Аня Лим
Я сегодня уронила пакет пельменей в кастрюлю, на полном серьезе! Пришлось есть, хотя я и не любитель. Не вписалась немного в норму а уж про пустые углеводы молчу.
Еда — 1624.9 ккал.
107.00 61.34 163.71
Завтрак 250 гр. — 232.30 ккал.:
Каша овсяная на половинном молоке (250 гр.) — 232.3 ккал.
Ланч 135 гр. — 167.10 ккал.:
Запеканка творожная с овсяными хлопьями (135 гр.) — 167.1 ккал.
Обед 565 гр. — 962.80 ккал.:
Суп с лапшой и курицей (265 гр.) — 137.8 ккал.
Пельмени (300 гр.) — 825.0 ккал.
Полдник 10 гр. — 62.70 ккал.:
Миндаль сушеный (10 гр.) — 62.7 ккал.
Ужин 200 гр. — 200.00 ккал.:
Курица (грудка вареная) (100 гр.) — 137.0 ккал.
Овощи для жарки Hortex (100 гр.) — 63.0 ккал. 12.02.2014 18:11:31, feduka
А я пельмени обожаю! Но делаю их редко-1-2 раза в год много. И свекровь как приезжает, то полморозилки мне наделывает)))
12.02.2014 20:42:26, Вока
Еда — 1624.9 ккал.
107.00 61.34 163.71
Завтрак 250 гр. — 232.30 ккал.:
Каша овсяная на половинном молоке (250 гр.) — 232.3 ккал.
Ланч 135 гр. — 167.10 ккал.:
Запеканка творожная с овсяными хлопьями (135 гр.) — 167.1 ккал.
Обед 565 гр. — 962.80 ккал.:
Суп с лапшой и курицей (265 гр.) — 137.8 ккал.
Пельмени (300 гр.) — 825.0 ккал.
Полдник 10 гр. — 62.70 ккал.:
Миндаль сушеный (10 гр.) — 62.7 ккал.
Ужин 200 гр. — 200.00 ккал.:
Курица (грудка вареная) (100 гр.) — 137.0 ккал.
Овощи для жарки Hortex (100 гр.) — 63.0 ккал. 12.02.2014 18:11:31, feduka
<
О, я в этом плане тупенькая:(( В калоризаторе пока не разобралась, времени нет.
12.02.2014 20:47:40, Глафира Андреевна
Я тоже так всё собираюсь сделать, но аппетит не дает мне этого :)) "Сила есть, воля есть, а силы воли нет", эх :))) 12.02.2014 18:19:09, "Белка"
Тоже что ль с водой попробовать. 12.02.2014 20:08:36, "Белка"
Ты смело можешь просить мужа фоткать тебя, потому что ты и в своих 80кг очень стройна и красива!!! Тебе это вся конфа уже подтвердила :) 13.02.2014 09:38:36, "Белка"
ОЧЕНЬ много проблем((((( включая проблемы со здоровьем у меня и у Натки.
питание, честно признаюсь, шаляй-валяй, что и когда придется, единственное, спорт - жестко. 2 раза в неделю групповые фитнесс-программы, один раз тренажерка, на выходных обязательно лыжи (в эти выходные 20 км по реке - кайф...)
я вернусь. я обязательно вернусь.
просто пожелайте мне удачи, ладно? в пятницу Наташку к врачу веду. 12.02.2014 17:47:04, Г@йка
И возвращайся, мы тебя ждем!
П- кофе с м б/с, сырок глазированный, халва в шок.
О- табуле, 2 оладушка из тыквы, ч.л. сметаны
У- стакан кефира, кусок сыра, яблоко 12.02.2014 17:21:10, SweeT
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
