Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет

112+77+212Еда — 1896.3 ккал.

Завтрак 195 гр. — 329.50 ккал.:
Сырники домашние с манкой (100 гр.) — 227.4 ккал.
Сметана 20% жирности (15 гр.) — 30.9 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.

Ланч 525 гр. — 611.20 ккал.:
Молоко 3.2% (80 гр.) — 47.2 ккал.
Сдоба Сормовская Черёмушки (40 гр.) — 139.2 ккал.
Шоколад (8 гр.) — 43.5 ккал.
Мандарин (60 гр.) — 19.8 ккал.
Йогурт черника 3.1% (250 гр.) — 250.0 ккал.
Курага (27 гр.) — 58.1 ккал.
Банан (60 гр.) — 53.4 ккал.

Обед (17:00) 470 гр. — 535.90 ккал.:
Треска жареная (70 гр.) — 77.7 ккал.
Томат черри (150 гр.) — 22.5 ккал.
Краст слоеный (80 гр.) — 264.0 ккал.
Сыр творожный milkana (30 гр.) — 80.7 ккал.
Мандарин (60 гр.) — 19.8 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.

Полдник () 235 гр. — 276.00 ккал.:
Йогурт натуральный 3.2% (200 гр.) — 132.0 ккал.
Курага (20 гр.) — 43.0 ккал.
Кедровые орехи (15 гр.) — 101.0 ккал.

Ужин () 105 гр. — 143.90 ккал.:
Треска (печень в масле) (15 гр.) — 92.0 ккал.
салат листовой (20 гр.) — 2.8 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Авокадо (20 гр.) — 41.6 ккал.

12.02.2014 17:10:07, Кофеманка

198 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

уряяя наши золото выйграли в фиг катании уря уря!!!! 12.02.2014 23:38:10, lastochka79

И серебро! 13.02.2014 00:31:03, LOO

нам золота катострафически не хватат) 13.02.2014 10:38:20, lastochka79

ура !!!!!!!!!!!!! у меня муражки по коже, когда русские катают, переживаю за них !

французы сказали "они очень волновались, чу/передавалось их волнение" и еще сказали про костюмы "не спроста они золотые брючки ему и золотое платьице ей одели " :)))) "никак на золото метят" :))) но по-доброму так :) 12.02.2014 23:42:37, La Tour Eiffel

костюмы я тож подметила что они с медалью золотой цвета одного, думаю смело смело))) 12.02.2014 23:48:59, lastochka79

молодцы, за исключением малюсенькой оплошности великолепно :) 13.02.2014 00:35:43, La Tour Eiffel

Я сегодня баловалась шоколадными конфетами русскими, огни москвы:) 8!!! Штук сьела это 80гр

1636-81-54-215

Ах, хорошо на поддержке:)))) 12.02.2014 22:41:08, La Tour Eiffel

побаловалась она на 1600ккал - я седня на этих 1600ккал чуть с голоду не сдохла))) 12.02.2014 23:49:45, lastochka79

:))) габариты у нас разные :))) и потом я на ГВ и на 2000 голодала :)))) 13.02.2014 00:36:39, La Tour Eiffel

К	1626	
Б	85.6	
Ж	66.6	
У	168.4	

Завтрак 255 гр. — 335.30 ккал.:
 сухой завтрак пшеница с медом (55 гр.) — 217.3 ккал.
 Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал.

Обед 650 гр. — 558.90 ккал.:
 Картофель варёный (265 гр.) — 217.3 ккал.
 курица карри с овощами (220 гр.) — 316.8 ккал.
 Огурец (165 гр.) — 24.8 ккал.

Полдник 310 гр. — 508.10 ккал.:
 запеканка творожная с черносливом (140 гр.) — 207.8 ккал.
 Сырок Б.Ю.Александров 5% в тёмном шоколаде (50 гр.) — 143.0 ккал.
 миндаль (10 гр.) — 60.9 ккал.
 Какао-порошок (10 гр.) — 37.4 ккал.
 Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.

Ужин 165 гр. — 223.50 ккал.:
 Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
 Апельсин (60 гр.) — 21.6 ккал.
 Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.12.02.2014 22:12:44, Ханни 
Юля, расскажи мне чем рыба опасна? А то я ее каждый день почти ем...12.02.2014 22:42:44, La Tour Eiffel 
При всей своей полезности морепродукты могут нанести немалый вред здоровью, если не знать основных правил безопасности.

 Морская рыба, особенно хищная, может содержать в своем составе ртуть. Что касается моллюсков и прочих морепродуктов, - в них могут находиться опасные для человека тяжелые металлы.
 Креветки, кальмары и мидии иногда становятся настоящим складом мышьяка, которые способен вызвать тяжелое отравление.

 Некоторые люди весьма чувствительны к морепродуктам – у них проявляется аллергия.

 Это очень неприятное заболевание, сопровождающееся зудом, покраснением кожи и сыпью. В особо тяжелых случаях наблюдается отек гортани, сильные головные боли и даже потеря сознания.

 Еще одна серьезная проблема – наличие в рыбе и морепродуктах микроскопических паразитов. Если продукты не обработаны должным образом, паразиты проникают в организм человека и вызывают серьезные заболевания.

Ну как-то так. И помнится что фосфора нашему организму не нужно в большом количестве. Переизбыток приводит к нежелательным последствиям.
В общем погугли сама, если интересно:)12.02.2014 22:57:38, Ханни 
спасибо Юля, у меня как раз небольшая сыпь на руках проступила, возможно и аллергия или все же от нервов :( у меня это психосоматика, когда понервничаю или стресс, вылазиет :(12.02.2014 23:27:56, La Tour Eiffel 
Паразиты относятся только к речной рыбе вроде бы, нет?

Про ртуть и тяжелые металлы все правильно! Из-за этого стараюсь не часто рыбу есть, хоть и люблю ее очень :(12.02.2014 23:04:07, "Белка" 
Я когда была беременна, мне врач выдал список морепродуктов, которые желательно не есть даже в готовом виде. И никаких суши и сашими.13.02.2014 02:13:04, Калифорния 
блин засада :(((( мне так хорошо она худеть помогала, сейчас правда не надо уже, но все равно...

что же есть тогда ???!!! в птице гормоны, мясо тоже сомнительное, рыба ртуть эх :(12.02.2014 23:29:07, La Tour Eiffel 
придется переходить на подножный корм((( а вообще, если вникать, что вредно, где ртуть, где еще что-то, то вообще жить вредно:)13.02.2014 11:01:59, SweeT 
Не заморачиваться гормонами, ртутью и т.п. Ничего сейчас с этим не сделаешь. Просто не увлекаться каким-то одним видом, есть всё, но в меру. Во всём есть и вредное и полезное, даже в красном мясе есть польза, хоть его многие и избегают.
Стараться не покупать всякие филе, отдельные части курицы, стейки и т.п. Покупать курицу целиком, мяса кусок и дома самой разделывать, рыбу тоже самой чистить. На производствах используют много химии, чтобы приготовить филе и прочие отдельные красивые части.13.02.2014 09:22:34, "Белка" 
свою ферму и огород и пруд с рыбой)))12.02.2014 23:35:37, lastochka79 

 


 


 
у нас кстати у деда есть пруд с золотыми рыбками :) они там плодятся, растут :))) но конечно их никто есть не будет, они кур то не убивают...12.02.2014 23:44:25, La Tour Eiffel 
Лен, мне кажется, что у вас с дикой рыбой получше будет - море рядом. 3-4 раза в неделю ешь и не заморачивайся. Ртуть в глубоководной крупной рыбе содержится в бОльшей концентрации (акула, тунец, рыба-меч). А в мелкой рыбе ее в десятки раз меньше. А от гельминтов спасает тепловая обработка. Мясо-птица и молоко тоже все на гормонах и антибиотиках производится. Поэтому выход один - разнообразие.13.02.2014 00:20:16, LOO 
Сейчас засилие искуственно выращенной рыбы, креветок, кальмаров, а они все тоже выращиваются на антибиотиках :( Даже у нас, в средиземноморском районе, наравне с нормальными морепродуктами продаются и искусственно выращенные и чем дальше от моря, тем больше искусственного.13.02.2014 09:27:07, "Белка" 
понятно, Танюша, а лосось я иногда как японцы сашими сырой ем, это все, нельзя ? :((( я так люблю с соевым соусом, не часто, но все же13.02.2014 00:38:20, La Tour Eiffel 
Только в проверенном ресторане, которому доверяешь. Сама люблю :) Недаром японцы едят сашими и суши вместе с острым васаби - чтобы убить гельминтов, если попадутся.13.02.2014 00:49:16, LOO 
о нет, Танюша, васаби я пасс !!! это что-то термоядерное :)))

а ресто у нас провереный есть , да и вообще здесь следят сильно за ними, не забалуешь

и еще я иногда прям в супермаркете покупаю, просто спрашиваю, "есть свежая ? сырую буду есть", они всегда правду говорят, не хотят клиентов потерять13.02.2014 01:07:58, La Tour Eiffel 
А я васаби и имбирь обожаю :)13.02.2014 01:15:13, LOO 
))))12.02.2014 23:50:26, lastochka79 
Если рыба искусственно выращенная то вроде тоже могут быть паразиты, а если сама в океане росла, то не должно быть12.02.2014 23:09:41, LMila 
Вот поэтому ее и рекомендуют не чаще 3 раз в неделю есть.
А насчет паразитов не скажу. В речной точно, но насколько помню и в морской они есть.12.02.2014 23:08:12, Ханни 
Вот не зря я не люблю речную рыбу вообще.12.02.2014 23:32:54, SALLI 
ну так ее просто надо обработать:) Помруть после термообработки12.02.2014 23:36:58, Ханни 
Вот не могу я есть рыбу речную,она для меня слишком костлявая и вонючая(12.02.2014 23:38:52, SALLI 
Не вся вонючая :) Я тоже речную не очень жалую, но вот речная форель очень вкусна, например.13.02.2014 09:28:40, "Белка" 
ой, а я ее просто обожала в детстве! Бабушка ее так жарила! И в маринаде она сказочна, но опасна :(12.02.2014 23:42:14, Ханни 
А я очень любила бабушкину кашу "дружба" и блинчики тоненькие))).Моя бабулечка умерла когда мне было 23 и я перед приездом всегда ее просила приготовить мне кашу,как же она ее готовила.....больше я такой каши не ела(12.02.2014 23:47:00, SALLI 
спасибо Юля ! а то я ее чуть ли не каждый день ела, поубавлю свой пыл12.02.2014 23:29:57, La Tour Eiffel 
Ужас какой!12.02.2014 23:00:57, SALLI 
Юль, как сегодня, с чувством голода справилась на работе?12.02.2014 22:41:16, "Белка" 
До дома дотянула, но очень хотелось слопать торт у мужа:) И снова голова болит от голода. Продолжаем опыты:)12.02.2014 22:42:45, Ханни 
Ну ты даешь. Бери с собой обязательно хоть что-нибудь, разве так можно!12.02.2014 23:01:04, "Белка" 
так беру ж :( Оно все пролетает как-то не заметно для меня. Ощущаю себя проглотом12.02.2014 23:01:46, Ханни 
наверное нервничаешь ?

Юля, ты вышла на работу ?!!! я все пропустила...12.02.2014 23:30:40, La Tour Eiffel 
нет, это не работа. Но время как на работе, ага:)
Не нервничаю, голова так именно от голода болит:( Плюс еще усталость накладывается.12.02.2014 23:32:10, Ханни 
учеба ?

а пьешь достаточно ? голова часто болит от недостатка жидкости12.02.2014 23:45:32, La Tour Eiffel 
да вроде нормально пью. Просто у меня желудок сосет конкретно так и боль именно как от голода.12.02.2014 23:47:47, Ханни 
так надо есть значит !!! такое сильное чу голода нельзя терпеть конечно13.02.2014 00:39:02, La Tour Eiffel 

Еда — 1649.6 ккал. 95-59-192

Завтрак (10:24) 215 гр. — 319.80 ккал.:
9 злаков хлопья (35 гр.) — 116.8 ккал.
Молоко 3.2% (131 гр.) — 77.3 ккал.
Французский багет по-домашнему (26 гр.) — 46.5 ккал.
Масло сливочное (3 гр.) — 22.4 ккал.
Варенье из чёрной смородины (20 гр.) — 56.8 ккал.

Ланч (12:09) 235 гр. — 145.00 ккал.:
Конфеты Коровка сливочная (15 гр.) — 52.6 ккал.
Груша (220 гр.) — 92.4 ккал.

Обед (17:02) 490 гр. — 640.10 ккал.:
Чечевичный суп (250 гр.) — 107.5 ккал.
Свинина (окорок) (80 гр.) — 208.8 ккал.
Овощная смесь Hortex овощи по-деревенски (70 гр.) — 30.8 ккал.
Яичница глазунья (45 гр.) — 108.5 ккал.
Сырок Б.Ю.Александров в молочном шоколаде (45 гр.) — 184.5 ккал.

Полдник (18:27) 220 гр. — 92.40 ккал.:
Груша (220 гр.) — 92.4 ккал.

Ужин (18:28) 480 гр. — 452.30 ккал.:
Котлеты куриные (160 гр.) — 230.4 ккал.
Огурец парниковый (120 гр.) — 12.0 ккал.
Творог 0.1% (150 гр.) — 114.0 ккал.
Варенье из чёрной смородины (20 гр.) — 56.8 ккал.
Томат (20 гр.) — 4.0 ккал.
Конфеты Коровка сливочная (10 гр.) — 35.1 ккал. 12.02.2014 21:51:28, Илария

Я сегодня на кефире!Девчонки,спасибо за кулачки и добрые пожелания.Фототрихограмму сделали и вынесли вердикт,на теменной зоне из одного фолликула растет один волос(должно быть 3-4) и между фолликулами большое расстояние,на затылочной зоне все вроде в норме,но они тоньше нормы в два раза.Итог:нужно делать внутрикожные введения микроэлементов,сосудистых препаратов и аминокислот в волосистую часть головы один раз в неделю на протяжении 3-4х месяцев.На минуточку стоимость одной процедуры 2500р. 12.02.2014 21:46:08, SALLI

Ну а самое главное...от чего это произошло? что послужило толчком к потере волос? 13.02.2014 11:03:15, SweeT

еще раз удачи @@@@@@@@@@ 12.02.2014 23:37:07, lastochka79

Спасибо спасибо спасибо 12.02.2014 23:39:26, SALLI

Ты будешь делать? А гормональный фон как-то выравнивать врач предлагает? 12.02.2014 22:43:05, "Белка"

Буду конечно!Раз занялась то доведу до конца.Гормональный фон выравнивать буду при помощи таблеток,а питать волосы и заставлять фолликулы работать а не спать будут вводимые микроэлементы.Я очень верю,что это поможет.Как жить без веры??? 12.02.2014 22:56:00, SALLI

Конечно! Пусть всё пойдет на пользу и будет желаемый результат!!! 12.02.2014 23:05:13, "Белка"

Спасибо))) 12.02.2014 23:16:40, SALLI

А причину выяснили? 12.02.2014 22:04:45, LOO

Гормоны 12.02.2014 22:39:24, SALLI

Т.е. параллельно нужно гормональный фон восстановить. Желаю удачи! 12.02.2014 23:15:46, LOO

Да,нужно пить таблетки,пользоваться шампунем и спреем специательным и плюс ко всему этому инъекции.Спасибо. 12.02.2014 23:31:40, SALLI

Главное, чтобы помогло. Гарантии-то хоть какие-нибудь дают? Удачи в лечении. 12.02.2014 21:54:00, Илария

Спасибо,но мне кажется сейчас никто никаких гарантий не дает(. 12.02.2014 22:03:44, SALLI

критикуйте:))
К.1500 Б.89,7 Ж.60,4 У.150
Рассчетные 1500-90-60-150
Завтрак (12:07) 247 гр. — 363.40 ккал.:
 Экстра Геркулес (35 гр.) — 134.6 ккал.
 Изюм кишмиш (8 гр.) — 22.3 ккал.
 Чернослив (9 гр.) — 20.8 ккал.
 Курага (25 гр.) — 53.8 ккал.
 Киви (67 гр.) — 32.2 ккал.
 Молоко 3.2% (95 гр.) — 56.1 ккал.
 Шоколад Бабаевский Элитный 75% (8 гр.) — 43.6 ккал.

Ланч (16:11) 25 гр. — 103.00 ккал.:
 Батончик Эго с клюквой (25 гр.) — 103.0 ккал.

Обед (16:11) 150 гр. — 255.00 ккал.:
 Курица вареная (150 гр.) — 255.0 ккал.

Полдник (16:12) 360 гр. — 150.00 ккал.:
 Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
 Огурец (60 гр.) — 9.0 ккал.

Ужин (19:51) 525 гр. — 276.20 ккал.:
 Треска отварная (120 гр.) — 93.6 ккал.
 Огурец (85 гр.) — 12.8 ккал.
 Томат (220 гр.) — 44.0 ккал.
 Горошек зелёный Бондюэль Нежный (35 гр.) — 23.1 ккал.
 Сметана 15% жирности (65 гр.) — 102.7 ккал.

Перекусы (20:11) 330 гр. — 353.20 ккал.:
 Грецкий орех (35 гр.) — 228.9 ккал.
 Кефир 1% (205 гр.) — 82.0 ккал.
 Яблоко (90 гр.) — 42.3 ккал.

Сверх нормы затолкала в утробу одну штучку кураги. Ее вносить не стала.
Не копируется у меня, что ты будешь делать, ни из старой ни из новой версии. Как вы копируете, девочки, каким браузером при этом пользуетесь? Я айпадом копирую-вношу сюда на форум, потом с компа редактирую. Жесть как удобно.12.02.2014 21:40:19, belka_kate 
На первый взгляд все хорошо, в обед не голодно было? Не хватает циферок съеденного КБЖУ12.02.2014 21:43:23, LMila 
В обед я искала пропавшего старшего сына, который должен был прийти из школки в полпервого, а в полпятого его ещё не было. Я так бежала в школу, потому что все же дозвонилась его однокласснику, а тот дома!!!! Дома мне пришлось оставить спящую младшую одну, которую от кашля до сна аж вырвало, пардон за подробности, и вот ты знаешь, что-что а не голодно мне было в тот момент:):):):). Страшно до не буду говорить чего, это да. Чуть Кондратий не хватил. Телефон ребёнкин конечно(три дня без айпада за это!!) дома на зарядке был. У них там какой-то фестиваль был, мой выступал, и когда я чуть дверь не вынесла в актовом зале, смотрел ролик про олимпиаду. Пришлось аж глаза протереть, мой-не мой. Ушла незаметно:). В общем, не до поедания еды мне было. Два раза в детскую поликлинику опять ходили, ыыыыыы.
12.02.2014 21:53:27, belka_kate 

даааа натерпелась ты сегодня)))12.02.2014 23:39:44, lastochka79 
Хорошая нервотрепка, ничего не скажешь :(12.02.2014 22:45:48, "Белка" 
Да, уж, знаем, плавали (( А в поликлинику то зачем 2 раза?12.02.2014 21:58:57, LMila 
физиотерапия и прием педиатра, как водится, в три часа разница. Дочка так кашляет, я в ужасе. Причем уже вроде почти все прошло, мы в сад засобирались, и бац, с понедельника по-новой. Появился насморк, проснулся тот же кашель, хрипы, сухой+влажный сразу. Так вот и ходим, пытаемся лечиться. Блин же.
12.02.2014 22:14:10, belka_kate 

Может коклюш?12.02.2014 22:52:00, LMila 
Очень похоже, "я не врач,но много читала" - я как в инете ролики глянула, можно сказать случайно, потому что кашель ну очень нетипичный, мне поплохело, с коклюшным один в один. Но диагноз трахеит. Поулыбались про мою постановку диагноза. У двух врачей были, про анализы сказали "сейчас нет смысла, сдайте позже". Но все эти ингаляции и микстуры, физиотерапия и даже антибиотик мимо. Не кашляет на воздухе. В общем, все симптомы. Но у трахеита они же..
В выходные все же сделаем анализ крови, очень мне все это не нравится. Особенно вот это "если это коклюш - просто будете знать, что кашлять полгода"!, врач одна так сказала.
12.02.2014 23:14:22, belka_kate 

у моего сына в прошлом году был коклюш, он характерен тем что ребенок как бы задыхается такие вот приступы кашля, мы сдавали мазок из горла, после всех анализов крови, кала ренгена... вообщем мазок показал что у нас коклюш, может вам тоже имеет смысл сделать этот мазок из горла пока не начались эти приступы задыханий, везде пишут что можно антибиотиками пролечить, но когда мы выяснили что это колюш было уже поздно и да мы полгода кашляли..летом особенно тяжело было: играет с мальчишками в футбол и кашляет до рвотных позывов или за сестренкой двоюродной (они почти ровесники) побежит и все капец ...сейчас все слава Богу прошло))))12.02.2014 23:47:44, lastochka79 
мы антибиотик пропили уже, мазок неинформативен говорят.. и кашляет она у меня чуть ли не месяц уже-около того. Кашель жуть, да.
12.02.2014 23:59:14, belka_kate 

@@@@@­@@@@@­@@@@@ чтобы все прошло быстрей)13.02.2014 00:00:34, lastochka79 
спасибо большое:)!
13.02.2014 00:42:29, belka_kate 

Выздоравливайте скорее@@@@@­@@@@@13.02.2014 00:04:55, SALLI 
спасибо, очень хотим:)!
13.02.2014 00:43:04, belka_kate 

В начале болезни на коклюш берут мазок из горла, но он вроде только в первую неделю показывает, тогда еще можно успеть атибиотиком пролечить, а потом уже только спустя месяц на антитела кровь можно сдавать, раньше они вроде не появятся в анализе. У меня Ольга год назад 2 мес. кашляла, но правда не так сильно, кашель больше меня напрягал, сдали кучу анализов, ничего не нашли, потом само прошло.12.02.2014 23:20:18, LMila 
мы мазок здавали на 4 неделе, но как выше писала было поздно, хотя мазок хорошо все показал)))12.02.2014 23:52:23, lastochka79 

З.: омлет, лосось подкопченый, руккола, помидоры, перец печеный, горчичная заправка.
О: шашлык из курицы -250 г
У: йогурт 0,1 процент -2 стаканчика, наверное, еще что-то типа индейки запеченой или ветчины из нее 12.02.2014 21:39:18, Elza

По еде пока так. Ужин в планах. Решили с мужем переставить мебеля:)) в большой комнате! Видать весна приближающаяся на нас действует, хочется перемен!:)) пока меняем себя (правильное питание + физнагрузки), обстановку в доме (наконец то заставила карниз укрепить в спальне и проверить светильник там же). Завтра по здоровью и по бизнесу много дел...

1401.20 77.12 50.86 159.61

Вес тела — 64.2 кг.
ИМТ — 22.21
Еда — 1401.2 ккал.

Первый (11:00) 372 гр. — 396.20 ккал.:
Овсяная каша на молоке (240 гр.) — 244.8 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (14 гр.) — 50.4 ккал.
Джем клубничный_Ратибор (18 гр.) — 49.0 ккал.

Второй (18:02) 314 гр. — 510.20 ккал.:
Макароны с крабовыми палочками, яйцом и сыром (265 гр.) — 367.4 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (14 гр.) — 50.4 ккал.
Творожный сыр Милкана_прованские травы (15 гр.) — 39.6 ккал.
Изюм (20 гр.) — 52.8 ккал.

Четвертый (21:35) 450 гр. — 445.00 ккал.:
Творог 1% (200 гр.) — 158.0 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (50 гр.) — 160.0 ккал.
Сметана 15% жирности (50 гр.) — 79.0 ккал.
Помело (150 гр.) — 48.0 ккал.

Перекусы (14:43) 10 гр. — 49.70 ккал.:
Кешью (5 гр.) — 32.1 ккал.
Печенье Крекер (5 гр.) — 17.6 ккал. 12.02.2014 21:00:48, Kot DaVinci

Молодцы! Люблю перестановки и всяческие изменения в интерьере :) 12.02.2014 22:47:29, "Белка"

:) сама обожаю! а муж сначала рычит, а потом видит, как все здорово получается, и больше меня уже старается:) 12.02.2014 23:42:49, Kot DaVinci

и я люблю ! но у нас так все установлено, продумано, фиг что поменяешь :( все розетки выключатели и прочие штуки по электрике еще до заезда нужно было решить, как мебель будет стоять... 13.02.2014 00:40:54, La Tour Eiffel

Вот поэтому я розетки заранее делаю в таком количестве, что как не ставь мебель, всегда будет в нужном месте розетка. И обстановку всегда делаю с прицелом, что я могу всё переиграть. Я не могу жить в одном и том же интерьере долго, мне часто нужно менять обстановку. Ну хотя бы детали какие-нибудь поменять, шторы там, акценты всякие. 13.02.2014 09:32:13, "Белка"

Лен, у тебя все, как у нормальных людей! чтобы жить и не думать, в какую розетку что воткнуть))) а у нас так, сначала ремонт, розеток напихали кое-как, а потом шкафами их заставили и сидим довольные, телек воткнуть некуда)))))
+ комнаты, как вагоны, длинные и узкие, только это совсем не плюс конечно же
вот поставили диван поперек комнаты, как бы на две части комнату разделили, вроде поуютнее стало... 13.02.2014 00:52:20, Kot DaVinci

понятно, я просто перемены тоже люблю :))) ну ничего скоро будем шторы менять - оторвусь :)

а по поводу обстановки меня муж заставил для всех комнат план рисовать и продумать, где что будет стоять, вплоть до кухни где и сколько мне нужно розеток - вот головоломка была, тем более пока не живешь, это трудно продумать

но здесь нормы еще строгие по электрике, как минимум 3 розетки на любую комнату 13.02.2014 01:11:57, La Tour Eiffel

трудно не то слово! мне кажется это под силу только профессионалу

ой, пойду книжку с рецептами возьму, кексики твои перепишу пока не забыла:) 13.02.2014 01:17:41, Kot DaVinci

спокойной ночи, Оленька, я спать пошла :) чем больше спим, тем мы худее с утра :)))) 13.02.2014 02:00:11, La Tour Eiffel

Точно весна:) Я большой проект замутила на кухне. Доделать и переделать кое-что. Насилую в итоге мужа и себя идеями. Таскаем мебель, ругаемся и думаем как лучше:) 12.02.2014 22:32:07, Ханни

у нас на кухне не очень развернешься, только стол и стулья поменять не мешало бы...а вот в большой комнате...))) 12.02.2014 23:41:24, Kot DaVinci

Жиров перебрала(А белка мало(
Вообще нельзя расслабляться, вроде и откровенной гадости не ела(

Вес тела — 56.1 кг.
ИМТ — 19.88
Еда — 1374.5 ккал. 76.30/58.75/90.04

Завтрак (06:05) 250 гр. — 26.00 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.

Ланч (08:53) 250 гр. — 26.00 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.

Обед (13:30) 518 гр. — 352.70 ккал.:
Суп овощной (453 гр.) — 194.8 ккал.
Говядина вареная (50 гр.) — 127.0 ккал.
Сметана 20% жирности (15 гр.) — 30.9 ккал.

Полдник (15:53) 268 гр. — 96.50 ккал.:
Апельсин (268 гр.) — 96.5 ккал.

Ужин (19:29) 727 гр. — 819.60 ккал.:
Индейка (желудки) (70 гр.) — 100.1 ккал.
Индейка (сердце) (70 гр.) — 89.6 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Томат (120 гр.) — 24.0 ккал.
Моцарелла Гальбани (100 гр.) — 250.0 ккал.
Соус Песто (10 гр.) — 45.0 ккал.
Руккола (25 гр.) — 6.3 ккал.
Вино красное сухое (300 гр.) — 204.0 ккал.
Хлеб Дарницкий (27 гр.) — 55.6 ккал.

Перекусы (13:00) 128 гр. — 53.80 ккал.:
Груша (128 гр.) — 53.8 ккал. 12.02.2014 20:37:24, Вока

1410/84/50/171 и спортивное коляско- вспахивание свежих сугробов в парке. Пришла вся малиновая :)
Пшенная каша рассыпчатая (80 гр.) — 108.0 ккал.
Тыква (20 гр.) — 5.6 ккал.
Сыр Дипломат 12,5% (10 гр.) — 25.2 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Батон Нарезной (10 гр.) — 26.4 ккал.
Курага (30 гр.) — 64.5 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (12 гр.) — 65.4 ккал.

Обед (20:12) 265 гр. — 246.60 ккал.:
Говядина (15 гр.) — 28.1 ккал.
Суп овощной (200 гр.) — 86.0 ккал.
Пита Грик (50 гр.) — 132.5 ккал.

Полдник (20:13) 240 гр. — 288.00 ккал.:
Творог 1.8% (нежирный) (200 гр.) — 202.0 ккал.
Курага (40 гр.) — 86.0 ккал.

Ужин (20:15) 445 гр. — 285.70 ккал.:
Салат из кальмара с яйцом (130 гр.) — 144.6 ккал.
Майонез Мистер Рикко на перепелином яйце (15 гр.) — 92.1 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Редис (100 гр.) — 19.0 ккал.

Перекусы (20:14) 480 гр. — 236.40 ккал.:
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Хурма (180 гр.) — 95.4 ккал. 12.02.2014 20:20:34, МюZetta

умница Оленька ! весы тебя порадуют :))) 13.02.2014 00:41:54, La Tour Eiffel

Пошла спать с надеждой :) спасибо, Леночек! 13.02.2014 02:13:07, МюZetta

тоже хочу салат из кальмаров))) 12.02.2014 20:26:09, lastochka79

Люблю его и в качестве ужина на кбжу он хорошо подходит :) кальмар, яйцо и лук ошпаренный. Плюс майонез. 12.02.2014 21:46:01, МюZetta

А я со сметаной делаю, лайт-вариант:). Тоже очень хорошо вписывается. Очень его любим:) 12.02.2014 21:55:48, belka_kate

со сметаной не так вкусно..надо будет смешать йогурт/сметану и майонез - вот так мне вкусно и более диетично получается))) 13.02.2014 00:02:03, lastochka79

З. сырок глазир., чай, каша кукурузная на молоке
П. мандарин, кекс с отрубями
О. картошка тушеная с мясом, перец, огурец, кекс с отруб, чай
П. мандарин, хлебзерновой, чай
У. творог обезж с ананасом, чай 12.02.2014 20:03:46, рыжая Ксю

Вот у меня так разнообразно не получается питаться.
У меня сегодня
1491Ккал=68-61-160

и в граммах моя еда

Завтрак
Клубника - 110
Кофе с молоком - 250

Ланч
Каша овсяная на молоке - 63
Киви - 50
Йогурт 0,4% - 180

Обед
Заливное из языка - 150
Хрен - 5
Спаржа маринован. - 40
Чай - 300
Имбирь - 5
Шоколад темный - 10

Полдник
Йогурт 0,4% - 150
Клетчатка - 20
Бородинский хлеб - 14
Семга соленая - 13
Тортика остатки - 60
Чай - 300
Имбирь - 5

Ужин
Заливное из языка - 180
Хрен - 10
Перец болгарский - 50
Огурец -50
Манго - 200
Мандарин - 110
Чай - 300
Имбирь - 5 12.02.2014 20:02:39, Аня Лим

И это не разнообразно? По-моему вполне) 12.02.2014 20:39:47, Вока

Ну я салаты, например, делаю только по выходным, т.к. только муж их любит, дети едят овощи в чистом виде. Соответственно и мне быстрее и проще чисто огурец съесть и перец, чем резать, заправлять. Но это ж неверно, должно быть и масло оливковое... дети тушеные овощи не едят, соответственно и я ленюсь для себя их готовить. 12.02.2014 21:27:46, Аня Лим

а в будни муж не ужинает дома? 12.02.2014 22:27:50, Вока

Мне с ним повезло:) на заре совместного жития мы ужинали плотно, потом перешли на кефир (худели вместе) и для него пара бутеров с сыром (отучить не могу до сих пор, он сыр обожает, и кефир ему не надоедал). Сейчас вот уговариваю, что вечером белок надо есть. С удовольствием ест творог со сметаной, все творожное, кашу гречневую в любом виде, блинчики (дети обожают, часто просят). Он говорит, что в 10-11 уже не может мясо никакое есть, да я и не настаиваю, правда поздно ведь. Он привык с детства плотно завтракать и если есть мясо /рыба с вечера, он это с утра с удовольствием употребляет. Я у него научилась завтракать, раньше как и ты, до 11 часов не лезло ничего физически:) 12.02.2014 23:26:48, Аня Лим

Понятно) Мой утром только йогурт может в себя впихнуть. Более плотно уже может на работе поесть. 13.02.2014 07:58:13, Вока

на мой взгляд очень разнообразно у тебя. 12.02.2014 20:27:00, lastochka79

Читаю девочек - по три разных блюда готовят на дню, и сыр и мясо, и овощи, я далека от такого тщательного прорабатывания меню. Исхожу из запасов холодильника и своих вкусовых предпочтений:) 12.02.2014 21:30:39, Аня Лим

Смотрю меню и офигеваю и завидую. У меня все скромно

З - кофе с молоком, овсянка и зеленый чай
О- куриная грудка и лапша гречневая с овощами, чернослив
П- чай и прям милипуська сыра
У- чуточку грудки, прям кусочек мелкий и морковку доела , осталась от готовки 12.02.2014 19:56:59, Глафира Андреевна

и не голодно? еды то мало совсем! 12.02.2014 20:40:43, Вока

Вот сейчас проголодалась, до вечера есть честно не хочется особо. Взяла погрызу кусочек ржаного хлеба что ли...Надеюсь не будет ничего критичного. 12.02.2014 20:59:05, Глафира Андреевна

не будет! 12.02.2014 22:28:06, Вока

Вот и пригодился вчера купленный творог. Запланировала его на ужин. Еще не ужинала, но отчитаюсь с учетом плана. У меня сегодня все сдвинуто во времени - вызывали врача, сидим дома с ветрянкой, спорт урезан будет на период болезни((

Завтрак (поздний)
2 яблока 250 гр
2 мандарина 80 гр
булка с маслом слив 40/15 гр
кофе с молоком 50гр

Завтрак №2
Макароны с сыром (17%) 300/80 гр
огурец маринованный и брокколи чуток 100гр
Чай
Хлеб черный 20 гр

Перекус
2 яблока 250 гр

Обед
Салат рыбный 200 гр
майонез 10 гр
кофе с молоком 50 гр
шоколад 20 гр (72 % какао)
Хлеб черный 20 гр
Ужин
творог 100 гр
курага 50 гр
КОфе с молоком (1,5%) 50 гр

Запланированный итог
1850 ккал и БЖУ 97-69-205 12.02.2014 18:29:41, Пупыржик

Факт 1800ккал и БЖУ 95-70-195
Ужин по составу тот же, но уменьшила чуток количество.
Я собой сегодня довольна. Из нагрузки- сделала активную влажную уборку квартиры и подъездного предбанника.
Пошла гладить белье)) 12.02.2014 20:36:21, Пупыржик

Умничка :) 12.02.2014 20:56:35, "Белка"

ой у моей маленькой тож ветрянка, старший болел и она заболела)) выздоравливайте! 12.02.2014 20:22:52, lastochka79

Спасибо, постараемся. Меня, если честно больше кашель волнует пока... 13.02.2014 01:33:38, Пупыржик

ниче себе....мелкие наверно легче переносят, их запеленал, они чесать не будут..поправляйтесь! 12.02.2014 21:07:42, SweeT

да у меня и старший хорошо перенес..просто прыщечки наскокали и все, он даж не чесался, и у мелкой тож всего 7-8 прыщиков и веселая вот сейчас еле уложила - все лыбится и бежит куда то))) 12.02.2014 23:58:19, lastochka79

У нас утром 25 было. Завтра еще как минимум 10 покрасим - углядела, когда писали ночью. Я вообще лет в 18 болела. Помню только, что очень чешется. Другого дискомфорта не помню. Мой перед сном начал чесаться. 13.02.2014 01:36:24, Пупыржик

выздоравливайте! 13.02.2014 11:05:26, SweeT

выздоравливайте скорей.@@@@@@@@@ 13.02.2014 10:59:39, lastochka79

Ой, бедняжка :( Сильно у нее? Пусть скорее поправится! @@@ 12.02.2014 20:57:56, "Белка"

нее все нормуль, тока напрягает что гулять нельзя и купать))) 12.02.2014 23:59:26, lastochka79

Вот- вот. Мой и то и другое обожает. В бассейн вместе ходим. Так что это мука выслушивать по сто раз на дню вопрос про купанье и гулянье... 13.02.2014 02:03:30, Пупыржик

Том, у тебя такая выпечка всякая разная каждый день :) А что такое краст слоеный?

Я тоже отчитаюсь, хотя впереди еще полдник и ужин.

З:
салат (буженина,помидоры,сельдерей,п­армезан) - 240гр
хлеб ржаной - 15гр
масло сливочное - 3гр
сыр гауда - 10гр
марципан - 10гр

Л:
фруктовый салат (клубника, яблоко, банан, йогурт) - 400гр

О:
салат (помидоры, яблоки, перец сладкий, зелень) - 200гр
вино красное сухое - 150гр
куриная грудка в сливочно-сырном соусе 200гр


П:
ананас - 200гр
манго - 100гр

У:
сырники - 150гр
сметана 20% - 30гр

КБЖУ 1570=88+60+14312.02.2014 18:26:47, "Белка" 
Лер, тебе смело можно попробовать продавать свои фото :)12.02.2014 22:33:02, Ханни 
Это куда? :))))12.02.2014 22:55:27, "Белка" 
на фото стоках к примеру
Одно время мы баловались. Не выходя из дома зарабатываешь денежки:) Наиболее удачливые имеют не плохой заработок со своего хобби12.02.2014 22:58:47, Ханни 
Ничего себе!!! А ты думаешь кому-то нужны фотки еды? И не легче ли скачать из интернета тому, кому нужны фотки? Их ведь в интернете миллионы.12.02.2014 23:09:52, "Белка" 
я думаю что у тебя классно все получится, попробуй - у тебя явно талант!13.02.2014 00:06:44, lastochka79 
Не, Наташ, никакой это не талант :)) Не всегда фотки получаются и не всегда я умею ракурс нужный подобрать, освещение и прочие мелочи.13.02.2014 09:37:14, "Белка" 
ну я свои продавала вполне успешно:) Все думаю опять начать, но откровенно лень:)))12.02.2014 23:13:41, Ханни 
А ты фото чего продавала, если не секрет?12.02.2014 23:30:30, "Белка" 
у меня была предметка. Грубо говоря, все что видишь то и фоткаешь. До пейзажей и портретов я так и не доросла.На крутых стоках фото резали, а на обычных проходило, но толку от них было ноль.12.02.2014 23:35:47, Ханни 
Классные фотки!!13.02.2014 09:35:38, "Белка" 
классные фото особенно переца с апельсином.13.02.2014 00:10:49, lastochka79 
ну вот такого плана и продавались:) Остальное надо было подтягивать13.02.2014 00:11:36, Ханни 
Репортаж из ресторана :))) Волшебно.
12.02.2014 21:57:43, Илария 

Спасибо, мне сегодня прям сытно-сытно было :)12.02.2014 22:56:04, "Белка" 
ах, какое фото аппетитное))) а вкусно салат овощей с яблоком?12.02.2014 21:09:33, SweeT 
Ты знаешь, мне очень нравится! Вот надо прям все вместе на вилку наколоть и помидорку и перчик, и яблочко. И чесночка совсем чуточку надо обязательно добавить.12.02.2014 21:18:22, "Белка" 
завтра попробую. а яблоко именно зеленое надо или какое?13.02.2014 11:06:08, SweeT 
у тебя как всегда все прекрасно красиво!12.02.2014 20:30:33, lastochka79 
Спасибо, Наташ :)12.02.2014 20:58:24, "Белка" 
Лера, а вот для похудения у Вас был какой калораж, а то смотрю -у Вас 1570 Ккал для поддержания веса, а я при таком же росте и лишних 10кг пытаюсь похудеть, съедая 1700Ккал? Что-то засомневалась не урезать ли калорийность...:)
12.02.2014 19:54:28, Аня Лим 

Нет, это у меня сегодня так вышло :) В среднем у меня выходит 1800, но что-то не шибко я на них худею :) Обычно заметно начинается процесс снижения веса на 1700 и ниже, но мне на этом калораже очень голодно :( Вот и торчу на своих 59-60кг, потому что чувство голода меня устремляет к 1800 ккал :))12.02.2014 20:04:44, "Белка" 
Лер у меня муж любит выпечкой завтракать и постоянно ее покупает , я ем по желанию с ним.)) Краст это как бы основа для пиццы только слоеная))12.02.2014 18:44:20, Кофеманка 
мммм...а где такой краст продается?12.02.2014 21:10:29, SweeT 
Покупала в обычной булочной.12.02.2014 21:21:16, Кофеманка 

Я сегодня уронила пакет пельменей в кастрюлю, на полном серьезе! Пришлось есть, хотя я и не любитель. Не вписалась немного в норму а уж про пустые углеводы молчу.

Еда — 1624.9 ккал.
107.00 61.34 163.71

Завтрак 250 гр. — 232.30 ккал.:
Каша овсяная на половинном молоке (250 гр.) — 232.3 ккал.

Ланч 135 гр. — 167.10 ккал.:
Запеканка творожная с овсяными хлопьями (135 гр.) — 167.1 ккал.

Обед 565 гр. — 962.80 ккал.:
Суп с лапшой и курицей (265 гр.) — 137.8 ккал.
Пельмени (300 гр.) — 825.0 ккал.

Полдник 10 гр. — 62.70 ккал.:
Миндаль сушеный (10 гр.) — 62.7 ккал.

Ужин 200 гр. — 200.00 ккал.:
Курица (грудка вареная) (100 гр.) — 137.0 ккал.
Овощи для жарки Hortex (100 гр.) — 63.0 ккал. 12.02.2014 18:11:31, feduka

А я пельмени обожаю! Но делаю их редко-1-2 раза в год много. И свекровь как приезжает, то полморозилки мне наделывает))) 12.02.2014 20:42:26, Вока

Сегодня снизила калории - хочу отвеса, завтра вернусь к 2100 - качну таким образом свой обмен веществ.
<

> 12.02.2014 18:09:34, lastochka79

А где такую программу нашли, девочки? Я тоже такую хочу 12.02.2014 19:54:50, Глафира Андреевна

да это самопальная программа, под ехелем муж написал, смотрел как я считаю в ехеле и пожалел меня написал для меня прогу, теперь мне все удобно, но я так понимаю и в калоризаторе все тож очень удобно. 12.02.2014 20:29:46, lastochka79

О, я в этом плане тупенькая:(( В калоризаторе пока не разобралась, времени нет. 12.02.2014 20:47:40, Глафира Андреевна

давай чесно - не тупенькая а ленивенькая))) 13.02.2014 00:09:03, lastochka79

прикинь :) у меня сегодня столько же :) даже не специально - просто днем не успела а сейчас не хочу уже ... кефир вот выпью :) 12.02.2014 19:19:43, Individuale

доела до 1800 ...эх 12.02.2014 19:33:32, Individuale

Блин, ты что в 1500 хочешь уложиться? Ты же кормишь и для организма тебе больше надо 12.02.2014 20:44:07, Вока

не хочу - просто поесть сегодня не успела :( и есть к тому же почему то не хотелось :( 12.02.2014 20:56:55, Individuale

ну если учесть что тебе надо до 2200-2400 есть, то сегодня равзгрузка удалась! 12.02.2014 19:42:10, lastochka79

Не нужна разгрузка! Особенно на ГВ. Чем больше дефицит калорий сегодня, тем больше аппетит завтра-послезавтра. Зачем? 12.02.2014 21:07:40, LOO

Я не специально :( носилась целый день, а вечером уже не елось. Яблоко еще слопала 12.02.2014 22:36:33, Individuale

прикольно..я вроде держусь, сегодня такого чувства гшолода нет, а вчера хоть и съела намного больше а была голодная))) 12.02.2014 19:33:19, lastochka79

Интересно, Наташ, посмотрим. Тебе не голодно было?
Я тоже так всё собираюсь сделать, но аппетит не дает мне этого :)) "Сила есть, воля есть, а силы воли нет", эх :))) 12.02.2014 18:19:09, "Белка"

сегодня воду пью литрами целый день - вроде помогает, вчера вот вечером оголадала дак 2 стакана п/д ужином не помогли вообще, поэтому решила пить воду целый день вне завасимости от чувсва голода - вроде легче. А про силу воли твою - я гляжу ты при росте 166 весишь 59 кг - ты себя очень хорошо держишь в руках! 12.02.2014 19:37:45, lastochka79

Мне этот вес нетрудно держать, вот он и держится :)) Хочется на пару кг поменьше.
Тоже что ль с водой попробовать. 12.02.2014 20:08:36, "Белка"

попробуй, но мне кажется ты и так очень стройна! посмотрела твою фото в 60кг - ты просто кипарис - вся подтянутая - красота! 12.02.2014 20:33:45, lastochka79

Наташа, ты меня захвалила прям по всем статьям :))))) Спасибо! 12.02.2014 21:00:19, "Белка"

Дак этож правда, понимаешь правда - ты красива талантлива и стройна как кипарис, да и еще так требовательна к себе, ох я думаю весила бы я хотябы 70 - то ищи меня свищи, меня бы здесь не былобы уже..платья бы по интернет магазинам заказывала, гуляла бы и мужа просила бы фоткать меня))) 13.02.2014 00:13:40, lastochka79

:))))
Ты смело можешь просить мужа фоткать тебя, потому что ты и в своих 80кг очень стройна и красива!!! Тебе это вся конфа уже подтвердила :) 13.02.2014 09:38:36, "Белка"

я тут. но отчитываться не буду.
ОЧЕНЬ много проблем((((( включая проблемы со здоровьем у меня и у Натки.
питание, честно признаюсь, шаляй-валяй, что и когда придется, единственное, спорт - жестко. 2 раза в неделю групповые фитнесс-программы, один раз тренажерка, на выходных обязательно лыжи (в эти выходные 20 км по реке - кайф...)
я вернусь. я обязательно вернусь.
просто пожелайте мне удачи, ладно? в пятницу Наташку к врачу веду.12.02.2014 17:47:04, Г@йка 
@@@@@­@@@@@­@@@@@­@@@@@13.02.2014 10:44:16, Дудолька 
удачи!!!
13.02.2014 00:41:53, belka_kate 

Вик, все будет хорошо!12.02.2014 22:33:22, Ханни 
Удачи @@@@@­@@@
12.02.2014 21:58:29, Илария 

Удачи!!!!@@@@@­@@@@@­@@@@@­@@@@@12.02.2014 20:53:22, Kot DaVinci 
Удачи!!!!12.02.2014 20:44:38, Вока 
Удачи и сил!12.02.2014 20:42:03, Пересечение 
Удачи! @@@@12.02.2014 20:01:36, рыжая Ксю 
Здоровья и удачи Вам с дочкой!!! Пусть все поскорее наладится!!!12.02.2014 19:55:55, МюZetta 
Все будет хорошо:)
12.02.2014 19:54:06, Глафира Андреевна 

Удачи!12.02.2014 19:21:56, SALLI 
удачи!!!!12.02.2014 19:20:32, Individuale 
Удачи Вика!12.02.2014 18:45:26, Кофеманка 
Пусть все наладится у вас с дочкой, здоровья! @@@@@12.02.2014 18:44:39, La Tour Eiffel 
Удачи и здоровья! @@@@@­@@@@@12.02.2014 18:44:07, LMila 
Удачи @@ @@ @@12.02.2014 18:44:07, Пупыржик 
Удачи!12.02.2014 18:20:08, Maxim 
Вика, удачи!!! И тебе и доченьке!!! Всё наладится. всё будет хорошо! @@@@@
И возвращайся, мы тебя ждем!12.02.2014 18:17:10, "Белка" 
Удачи @@@@@­@@@@@­@@@@@­@@@@@­@@@@@
12.02.2014 18:06:25, feduka 

Держу @@@@@­@@@@@­@@@@@­@@@@@. Вик дай Бог чтобы все у вас было хорошо.12.02.2014 18:05:39, lastochka79 
Зажму за вас кулачки @@@@@
Поправляйтесь!12.02.2014 18:01:35, LOO 
Девчонки, удачи вам! Все будет хорошо!12.02.2014 17:53:41, SweeT 
Желаю удачи то всей души, и пусть все болячки отступят и от тебя и от дочки!!! @@@@@­@@@@@12.02.2014 17:52:06, Калифорния 

З- 1/2 ч.л.меда, 2 яйца, чай с м б/с, бутер из ржаного и виолы
П- кофе с м б/с, сырок глазированный, халва в шок.
О- табуле, 2 оладушка из тыквы, ч.л. сметаны
У- стакан кефира, кусок сыра, яблоко 12.02.2014 17:21:10, SweeT

Люда, не голодно? 12.02.2014 18:49:41, Пупыржик

нет. вроде много еды))) 12.02.2014 21:12:10, SweeT

Вернуться в конференцию

Отчет

Загруженные изображения