Доброго утра всем кто смог проснуться после вчерашней Олимпиады:) Наши фигуристки то какие красавицы:) А?
В общем на ногах я с 5 утра уже:)
У меня как то сегодня без изменений, несмотря на спорт двухдневный и еды было немного и вообще вела себя правильно....
70.500
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
На Дюкане мне нравится, но я изначально мясоед, мне глубоко безразлчны каши и овощи. Планирую посидеть на нем месяца два, а потом вернуться к трем кулакам, потому что Дюкан конечно дает быстрые результаты но несбалансированный стиль питания. 12.02.2014 23:46:17, Пересечение
Жира-немного. В остальном-да, белковая диета, новая (более здоровая) версия диеты Аткинса
13.02.2014 11:20:16, Vanilla
все четко, как с белками перебор, а с углями недобор - так отвес, ну и наоборот:) 12.02.2014 13:54:24, Kot DaVinci
сейчас у меня все правильно идет, при том, что я уменьшаю вес, объем груди у меня почти не меняется, что очень радует
я чуть ниже спросила у тебя про попу...хочу начать заниматься по блогу Брина ( очень уж мне понравилось, как он пишет, все очень грамотно), а то я от балды качаю некоторые части тела, хочу это делать с умом!)) 12.02.2014 16:33:38, Kot DaVinci
То есть ты себе в 58 не нравилась, но все равно хочешь до них похудеть?:))))
Я пока попу не качаю, фотки посмотрела последние свои в одежде, она меня устраивает:))) к выходным подготовлю, покажу:)
Точнее, у меня упражнения со штангой включают элементы, которые и попу тоже качают. Я все части тела развиваю:))) 12.02.2014 16:40:06, La Tour Eiffel
мне кажется, что я средний вариант по телосложению 12.02.2014 20:32:12, Kot DaVinci
Юль, у тебя хорошая динамика, каждый день минус! Здорово!:) 12.02.2014 14:00:31, Kot DaVinci
Не, я уже смирилась, что худеть мне больше не надо:))) ты не подумай:))) остатки груди и лицо мне дороже цифры на весах:))) просто интересно понять вашу логику;))) 12.02.2014 16:33:25, La Tour Eiffel
Не толстая, тк реально все от роста зависит...
Чем выше рост, тем миниатюрнее надо быть, иначе смотрится кошмарно:(
Плюс от телосложения зависит... У меня-массивное, та же Вока при другом соотношении рост/вес смотрится гораздо миниатюрнее меня:)
Поэтому моя цель-115, тк только при таком весе у меня немассивная фигура....
Пс. Массивное-это реально шея 37 см, отсутстие талии, широкая грудная клетка и массивные ноги:)
А запястья-они аномально тонкие:) Что не мешает потом иметь крупные бицепсы:)))) 13.02.2014 01:25:23, Vanilla
Чем выше рост, тем миниатюрнее надо быть, иначе смотрится кошмарно:(
Плюс от телосложения зависит... У меня-массивное, та же Вока при другом соотношении рост/вес смотрится гораздо миниатюрнее меня:)
Поэтому моя цель-115, тк только при таком весе у меня немассивная фигура....
Пс. Массивное-это реально шея 37 см, отсутстие талии, широкая грудная клетка и массивные ноги:)
А запястья-они аномально тонкие:) Что не мешает потом иметь крупные бицепсы:)))) 13.02.2014 01:25:23, Vanilla
Таня, я последние пару дней с трудом держусь, чтоб не начать голодать:(
Трудно терепеть такие ноги:( Вроде и вижу, что качественно они изменились: я увидела мышцы, которых никогда не видела у себя, да и в целом-крепкие сильные подтянутые симпатичные ноги, но объем меня сильно расстраивает... Эх!
Дала себе слово продержаться еще 3 недели вместо запланированных 5, потом подрежу углеводы и перестрою тренировки с упором на кардио...
Но кто б знал как мне грустно смотреть на мои ноги.............:) эх и ух:(
:)
ПС. Все же явно летом ноги явно уменьшились из-за похудения + много кардио, другое с ними не работает:) 13.02.2014 01:31:10, Vanilla
Трудно терепеть такие ноги:( Вроде и вижу, что качественно они изменились: я увидела мышцы, которых никогда не видела у себя, да и в целом-крепкие сильные подтянутые симпатичные ноги, но объем меня сильно расстраивает... Эх!
Дала себе слово продержаться еще 3 недели вместо запланированных 5, потом подрежу углеводы и перестрою тренировки с упором на кардио...
Но кто б знал как мне грустно смотреть на мои ноги.............:) эх и ух:(
:)
ПС. Все же явно летом ноги явно уменьшились из-за похудения + много кардио, другое с ними не работает:) 13.02.2014 01:31:10, Vanilla
У меня, видимо, от пересыпа (встала в 10-30 только), минус 500:) Это радует:) Правда, не радует, что мы никак с Ивашкой не выздоравливаем:(
Но, поскольку, вы нам все регулярно желаете выздоровления, мы обязательно пойдем на поправку:) 12.02.2014 10:45:51, Наталия1974
Да, ужас! Шейные лимфоузлы среагировали на воспаление в горле. Ему тоже АБ прописали?
12.02.2014 15:30:04, LOO
Натуль, не болейте!!! @@@@@@@@@@@@@@@
кст, когда высыпаешься весы обычно радуют!:)
12.02.2014 13:55:43, Kot DaVinci
Но, поскольку, вы нам все регулярно желаете выздоровления, мы обязательно пойдем на поправку:) 12.02.2014 10:45:51, Наталия1974
Сначала написали ОРВИ, теперь уже синусит и под вопросом гайморит, выписали АБ, пью со вчерашнего дня. Вроде, тьфу-тьфу-тьфу, малость лучше, но, может, это временный эффект от АБ.
А у Ивашки просто неделю горло было красное, тоже ОРВИ писали, а теперь и нос заложен, как у меня (дышать можно, сопле нет, а отек явно есть), и еще и лимфоузлы так раздуло на шее, что я чуть в обморок не упала и тут же вызвала скорую из страховой п-ки... Но врачи приехали, написали ОРВИ опят же, поменяли лечение и под вопросом лимфоденит (или что-то такое) написали ему:( 12.02.2014 15:11:32, Наталия1974
А у Ивашки просто неделю горло было красное, тоже ОРВИ писали, а теперь и нос заложен, как у меня (дышать можно, сопле нет, а отек явно есть), и еще и лимфоузлы так раздуло на шее, что я чуть в обморок не упала и тут же вызвала скорую из страховой п-ки... Но врачи приехали, написали ОРВИ опят же, поменяли лечение и под вопросом лимфоденит (или что-то такое) написали ему:( 12.02.2014 15:11:32, Наталия1974
Знаешь, как я испугалась, когда обнаружила у Ивашки всю шею в каких-то шишках:( Всю ночь не спала, кошмары тут же сниться начинали:( Особенно после недавнего горя с ребенком моей подруги:( Я теперь каждого прыщика боюсь:(
12.02.2014 15:24:53, Наталия1974
Нет, ему прописали брызгалку в горло, таблетки рассасывать, протаргол в нос, аквамарис, теплое питье и сухое тепло на шею (в шарфике сидит).
12.02.2014 16:05:39, Наталия1974
кст, когда высыпаешься весы обычно радуют!:)
доброе утро!:)
у меня непонятно, но вырисовывается четко, что не моя это диета, кбжу, голодать мне на супе чую, вот это понятно. никаких ощутимых минусов как у других:) 12.02.2014 10:34:55, belka_kate
Ежедневно около килограмма свежих овощей фруктов есть? Нормальный белок, полезные жиры? И питаться по КБЖУ надо ежедневно, не по будням, а в выходные устраивая загулы, перечеркивая тем самым все что было в будни, да и спорта слишком много, организму тяжело. Надо действительно постараться месяц все соблюдать ежедневно и тогда уже если не будет результата говорить что это не мое.
12.02.2014 12:55:20, LMila
Взвешиваться надо утром, встала, сходила в туалет и на весы. И сравнивать только эти цифры. В течении дня вес может очень сильно колебаться. Если ты ешь каждый день достаточно клетчатки, то ежедневная разница в весе будет корректно отражаться, а если вчера не ела, а сегодня наелась, то на завтра на весах может быть вполне объяснимый плюс.
12.02.2014 15:46:19, LMila
Имхо, у вас слишком много консервов и мало свежих овощей. В консервах и покупной ветчине много соли, они задерживают воду. Жиры там неполезные, вкусовые добавки и консерванты. Клетчатки нету (или мало).
Плюс еще сыр, он тоже соленый, хотя и полезный.
Мне кажется вам нужно заменить консервы свежими овощами, частично можно приготовленными, и убрать ветчину/колбасу. Хотя ничего не гарантирую, конечно, но резервы улучшения меню у вас еще есть. По крайней мере, это лучше чем голодать на супе, стоит попробовать. 12.02.2014 12:43:54, Аня-лэ
ну слушай ну посидишь ты на супе, а дальше что? потом наберешь в разы больше за короткий срок, попытайся все ж найти свой калораж при похудении, и сделай линейку, в твоей реги есть линейки и потом не забудь выбрать то где она длжна будет отражатья и сохрани, тогда хоть тенденцию видно будет.
12.02.2014 13:13:14, lastochka79
у меня непонятно, но вырисовывается четко, что не моя это диета, кбжу, голодать мне на супе чую, вот это понятно. никаких ощутимых минусов как у других:) 12.02.2014 10:34:55, belka_kate
Это НЕ диетв, а правильный подход! И он не м б неподходящим для снижения веса!!:)
12.02.2014 17:59:59, Vanilla
Почему не соблюдаю? вчера больше 1500 было, вроде ничего такого. 1700 было около месяца, 1600 около того же было, теперь 1500 и все равно. Что ещё надо сделать?
12.02.2014 12:28:48, belka_kate
Нормальный белок - творог, рыба, мясо, курица - каждый день, вот на этой неделе уже оскомина, на самом деле мало, ты права тут, а так - ну не лезет уже, хотя сегодня будет и курица и рыба. Загулы я кстати сократила и буду сокращать дальше, с непривычки одно из самого труднопреодолимого оказалось, так я и думала. Килограмм овощей фруктов в день я пока только неделю как-то выдержала, не отчитывалась тогда ещё, очень некомфортно в желудке, если это не хурма с мандаринами. ПНЖК - семечки и орехи у меня пока не получается вписывать по жирам, вылетаю, а чтобы не вылетать, не ем..Но все учту, спасибо, буду работать дальше.
Ещё вопрос - а как взвешиваться правильно? Я вот сейчас с прогулки и брр поликлиники пришла - минус полкило от утра. Кто ж знал. И опять же, пардоньте, туалет - если вот я слопаю килограмм овощей-фруктов, да творог, и мясо - а взвешусь до того но перед завтраком, вес несколько неправильно покажется. Или просто надо в одно и то же время на весах наблюдаться и не мудрить? 12.02.2014 15:34:56, belka_kate
Ещё вопрос - а как взвешиваться правильно? Я вот сейчас с прогулки и брр поликлиники пришла - минус полкило от утра. Кто ж знал. И опять же, пардоньте, туалет - если вот я слопаю килограмм овощей-фруктов, да творог, и мясо - а взвешусь до того но перед завтраком, вес несколько неправильно покажется. Или просто надо в одно и то же время на весах наблюдаться и не мудрить? 12.02.2014 15:34:56, belka_kate
Плюс еще сыр, он тоже соленый, хотя и полезный.
Мне кажется вам нужно заменить консервы свежими овощами, частично можно приготовленными, и убрать ветчину/колбасу. Хотя ничего не гарантирую, конечно, но резервы улучшения меню у вас еще есть. По крайней мере, это лучше чем голодать на супе, стоит попробовать. 12.02.2014 12:43:54, Аня-лэ
Честно-пречестно, я так редко ем колбасу, что просто чудо. Консервы тоже, кстати, просто вот зашла в птяёрочку, а там совсем нечего купить, ну я и взяла закуску и кабачковую икру. Я понимаю, что сейчас звучат оправдания толстухи, но мне вот видится так:).
12.02.2014 15:28:00, belka_kate
-200. Увидела восьмерочку - 89,9!) Ура! Буду теперь плясать вокруг этой новой цифры, устаканивать, удерживать...
12.02.2014 10:29:23, Elza
Такой дурацкий график всего 2 раза в неделю к тому же. В остальные дни лучше:) Успеваю нормально перекусить и полноценные приемы пищи вписать.
И именно срывы меня и беспокоят:( С трудом сдерживаюсь, что бы не налопаться по приезду домой чего-то вредного.
В общем пытаюсь подстроиться, а там посмотрим 12.02.2014 13:51:41, Ханни
Я думала, проблема в том, что другие едят покупные булочки, а вам неудобно есть что-то из коробочки. Но если нет - то не совсем понимаю, в чем проблема.
Можно брать котлеты (и паровые), запеканку, сырники из духовки, творог. Я и тушеное мясо могу в коробочке взять. На работу часто обед беру, могу есть холодным. Все то же самое, что ем дома, кроме супов и рыбы, как-то так. 12.02.2014 11:56:30, Аня-лэ
Часть еды можно съедать по дороге и по приезду на место, меньше останется на перерыв :)
+ Брать то, что легко жуется. Запеканка и котлеты съедаются быстро, да и мягкий творог тоже. Иногда что-то вроде питьевой активии, ряженки. Орешки тоже брать, их съесть быстро и сытнее будет.
Брать один бутер с мясом, другой с сыром - для быстроты. И огурец.
Можно бутер с омлетом (с грибами, с помидорами).
Не верю, что нельзя найти выход :) Хотя может я просто быстро ем? :) 12.02.2014 12:53:46, Аня-лэ
Гораздо показательнее мерять объемы.
У меня бывало вес по две недели стоял, а потом ух и сразу -1кг за три дня.
Главное, постоянство и настойчивсть.
У тебя, на мой взгляд, недобор калорий и не сбалансированное по кбжу меню. Организму сложно отдавать излишки в таких неблагоприятных условиях. 12.02.2014 09:49:03, La Tour Eiffel
+300. Вес 70,9. Вчерашнее день рождение мамочки не прошло бесследно, сама виновата:)
12.02.2014 09:16:32, Аня Лим
На весах ожидаемый плюс 500.
Наверное, плюс мог быть и меньшим, но вчера вечером безумно хотелось есть. В итоге выпила 400грамм легкого йогурта.
Вес 56,1 12.02.2014 08:50:08, Вока
Хороший отвесик, Люд! 12.02.2014 12:40:25, Maxim
Пойти что ли дворника попросить лопату дать:))я тоже хочу такой отвес:))
но что скажут соседи...:)))))) 12.02.2014 11:57:58, belka_kate
но что скажут соседи...:)))))) 12.02.2014 11:57:58, belka_kate
:) А я сегодня утром машину откапывала утром рано, может тоже сгорели калории?
12.02.2014 09:03:55, Глафира Андреевна
-300 и минус по сантиметру талия-живот-бедра.
12.02.2014 08:45:09, Будущая газель
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
