Раздел: Отчет о похудении (Доброго утра всем кто смог проснуться вчерашней Олимпиады:) Наши фигуристки то какие красавицы:) А?)

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Доброго утречка:)

Доброго утра всем кто смог проснуться после вчерашней Олимпиады:) Наши фигуристки то какие красавицы:) А?
В общем на ногах я с 5 утра уже:)
У меня как то сегодня без изменений, несмотря на спорт двухдневный и еды было немного и вообще вела себя правильно....
70.500
12.02.2014 08:17:09, Глафира Андреевна

185 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
-4 кг за 10 дней атаки по Дюкану. Итого 84,4 кг. 12.02.2014 20:39:35, Пересечение
аах, Дюкан :) жди меня 13.02.2014 14:59:42, Individuale
ok. :) 13.02.2014 16:31:03, Пересечение
Молодец!!! На Дюкана переметнулась? Ну и как тебе? 12.02.2014 22:33:03, Калифорния
Ага, утомилась с октября месяца два кг туда-сюда гонять. Срывы пошли, докотилась почти до 89 кг в итоге, и решила, что нужо что-то радикальное, пока 89 не перетекло в 100 снова.
На Дюкане мне нравится, но я изначально мясоед, мне глубоко безразлчны каши и овощи. Планирую посидеть на нем месяца два, а потом вернуться к трем кулакам, потому что Дюкан конечно дает быстрые результаты но несбалансированный стиль питания.
12.02.2014 23:46:17, Пересечение
Ясно, я так понимаю - это аналог американской диеты Аткинса, много жира и белков? У меня знакомый так худел, но быстро набрал обратно. Мне нужны овощи и фрукты, я без них не могу)) 13.02.2014 03:21:46, Калифорния
Жира-немного. В остальном-да, белковая диета, новая (более здоровая) версия диеты Аткинса 13.02.2014 11:20:16, Vanilla
После фазы атака(5-10дней) диеты можно белки, низкожирную молочку и овощи. 13.02.2014 06:50:48, Пересечение
И у меня без изменений. 0 12.02.2014 17:58:57, Пупыржик
Я до пятницы в подполье - ползу к линеечке без отчетов пока, силу воли тренирую))) 12.02.2014 17:56:32, Калифорния
+100. 61800. Пора и честь знать-долго организм баловал отвесами:) 12.02.2014 17:31:14, олеся-к
-300 у меня, итог 64,2
все четко, как с белками перебор, а с углями недобор - так отвес, ну и наоборот:)
12.02.2014 13:54:24, Kot DaVinci
Суперско Оля! !! Ты серьезно намеряна до 58кг худеть? Был уже такой вес? 12.02.2014 16:27:24, La Tour Eiffel
я хочу, как ты, с небольшим запасиком))) да, вес такой был лет 10 назад, на нервах похудела сильно, но это состояние у меня было не долго и я плохо выглядела, так как сверху была куренок (одни кости), а ляжки толстые с целлюлитом никто не отменял)))
сейчас у меня все правильно идет, при том, что я уменьшаю вес, объем груди у меня почти не меняется, что очень радует
я чуть ниже спросила у тебя про попу...хочу начать заниматься по блогу Брина ( очень уж мне понравилось, как он пишет, все очень грамотно), а то я от балды качаю некоторые части тела, хочу это делать с умом!))
12.02.2014 16:33:38, Kot DaVinci
Оля, с запасом у меня было бы 52-53:))) сейчас запас небольшой 56-57 еще терпимо, больше нельзя уже:)

То есть ты себе в 58 не нравилась, но все равно хочешь до них похудеть?:))))

Я пока попу не качаю, фотки посмотрела последние свои в одежде, она меня устраивает:))) к выходным подготовлю, покажу:)

Точнее, у меня упражнения со штангой включают элементы, которые и попу тоже качают. Я все части тела развиваю:)))
12.02.2014 16:40:06, La Tour Eiffel
понимаешь, если жир будет уходить равномерно + я буду заниматься, то в 58 я буду хорошо выглядеть + будет пару кило запас на туда/сюда, а вообще, там видно будет...сейчас грубо я 64-64,5 вешу и скажу честно, еще есть жирок на тушке и не мало, так что 5-6 кило легко можно убрать)) 12.02.2014 16:57:22, Kot DaVinci
Ты права, наверное, у тебя и кости легкие, на фотках, что я помню лишний жирок был. 12.02.2014 18:40:13, La Tour Eiffel
не сказала бы, что кости легкие, мне все, кто меня знает/наблюдает говорят, что кость у меня широкая и тяжелая, хотя я так не думаю
мне кажется, что я средний вариант по телосложению
12.02.2014 20:32:12, Kot DaVinci
отлично! А у меня кстати что-то зимой такая тенденция пропала:( Как переберу белков, так вес сразу встает 12.02.2014 13:55:30, Ханни
да? а у меня четко, как углей пережрала +, а белки спокойно пару грамм можно больше съесть
Юль, у тебя хорошая динамика, каждый день минус! Здорово!:)
12.02.2014 14:00:31, Kot DaVinci
это просто кд и первая половина цикла:) Поэтому и сливаюсь. Плюс слегка калораж понизила. 12.02.2014 14:02:53, Ханни
да, у меня тоже, когда КД вес уходит, а раньше я всегда думала, что во время КД наоборот увеличивается, еще так живот раздувает...даже не взвешивалась, чтобы не расстраиваться 12.02.2014 14:08:47, Kot DaVinci
по идее перед кд должно увеличивается, организм готовится к беременности. У меня раньше был ровно за сутки ощутимый сброс веса. А на диете как-то все поменялось. К окончанию кд начала сливаться. 12.02.2014 14:14:35, Ханни
- 200, 67,4 12.02.2014 12:56:41, nickoffova
-200, 58,1. 12.02.2014 12:42:32, МюZetta
Оленька, ты умница, вижу, как стараешься, вот и награда:) 12.02.2014 16:28:50, La Tour Eiffel
Спасибо, Леночка!!! Настроилась. Никаких соблазнов! Взяла себя в руки и вперед! К цели!!! 12.02.2014 20:00:20, МюZetta
хороший отвес, то что надо! 12.02.2014 13:55:48, Ханни
Спасибо, Юль! Строго придерживаюсь кбжу! 12.02.2014 20:01:34, МюZetta
Приятный отвесик, Оль! 12.02.2014 12:47:42, Maxim
Лесечка, да! Приятно видеть минус на весах! 12.02.2014 20:02:22, МюZetta
А у меня сегодня -300,сегодня сделаю разгрузочный день на кефире 1%,все равно нормального питания сегодня не получится из-за поездки к врачу.Вечером все расскажу. 12.02.2014 12:29:52, SALLI
Удачи!!! 12.02.2014 13:21:27, "Белка"
Удачи! 12.02.2014 12:55:56, SweeT
С Богом! 12.02.2014 12:47:04, lastochka79
Хорошо! и удачи у врача. 12.02.2014 12:44:00, Maxim
пасиб) 12.02.2014 12:46:31, SALLI
Сегодня опять -100
Стабильно :)
до линейки такими темпами 2 дня.
12.02.2014 11:32:45, Hanni
Хороший темп) 12.02.2014 12:36:09, SALLI
Это не темп, конечно, но приятное постоянство :) 12.02.2014 13:23:02, Hanni
-100, вес 59.8 12.02.2014 11:10:13, "Белка"
Леруньчик, а вот скажи мне, почему вы такие же, как я, спортсменки с томой планируете до рост-109 худеть, а у меня всего 105... и меньше вроде не советует никто? Это потому что я маленького роста?

Не, я уже смирилась, что худеть мне больше не надо:))) ты не подумай:))) остатки груди и лицо мне дороже цифры на весах:))) просто интересно понять вашу логику;)))
12.02.2014 16:33:25, La Tour Eiffel
Я к "рост минус 115" стремлюсь:))
Просто люблю такое:)
12.02.2014 17:57:19, Vanilla
Значит, на твой вкус я толстая? :)))) 12.02.2014 18:42:34, La Tour Eiffel
Не толстая, тк реально все от роста зависит...
Чем выше рост, тем миниатюрнее надо быть, иначе смотрится кошмарно:(
Плюс от телосложения зависит... У меня-массивное, та же Вока при другом соотношении рост/вес смотрится гораздо миниатюрнее меня:)
Поэтому моя цель-115, тк только при таком весе у меня немассивная фигура....

Пс. Массивное-это реально шея 37 см, отсутстие талии, широкая грудная клетка и массивные ноги:)
А запястья-они аномально тонкие:) Что не мешает потом иметь крупные бицепсы:))))
13.02.2014 01:25:23, Vanilla
Абалдеть!!!! :))) а сейчас сколько рост вес и почему у тебя нет линеечки? 12.02.2014 18:41:48, La Tour Eiffel
От роста зависит, конечно. Чем выше рост, тем больше разница. И от типа телосложения. 12.02.2014 19:04:21, LOO
Таня, я последние пару дней с трудом держусь, чтоб не начать голодать:(
Трудно терепеть такие ноги:( Вроде и вижу, что качественно они изменились: я увидела мышцы, которых никогда не видела у себя, да и в целом-крепкие сильные подтянутые симпатичные ноги, но объем меня сильно расстраивает... Эх!
Дала себе слово продержаться еще 3 недели вместо запланированных 5, потом подрежу углеводы и перестрою тренировки с упором на кардио...
Но кто б знал как мне грустно смотреть на мои ноги.............:) эх и ух:(
:)

ПС. Все же явно летом ноги явно уменьшились из-за похудения + много кардио, другое с ними не работает:)
13.02.2014 01:31:10, Vanilla
Да, вроде, рост имеет значение. 12.02.2014 16:37:04, "Белка"
симпатичный такой отвесик 12.02.2014 13:07:48, lastochka79
Миленький отвесик! 12.02.2014 12:43:07, Maxim
Уря! Сливаешься 12.02.2014 11:32:51, Ханни
Лер как сегодня с отеками? )) 12.02.2014 11:31:12, Кофеманка
Я сегодня такой же китаец, Том :( 12.02.2014 13:22:57, "Белка"
-200 от вчерашнего но еще +200 к линейке)))а я вчерась олимпиаду днем смотрела (биатлон, лыжи, керлинг) расстроилась нафиг что наши ничо не выигрывают и выключила все))) посмотрела - мы на седьмом месте в общем зачете..еще хуже чем вчера днем))) 12.02.2014 10:51:00, lastochka79
Не расстраивайся, Наташ!ну какой толк в этом... жалко,да. 12.02.2014 12:42:53, Maxim
насчет олимпиады - обидно все же, но конешно лично для меня не конец света))) 12.02.2014 12:45:26, lastochka79
Не переживай! Наше золото еще впереди :) 12.02.2014 13:44:46, LOO
все надежды на фигурное катание, а остальное как то так.. 12.02.2014 17:18:33, lastochka79
И хоккей))) 12.02.2014 18:03:50, Калифорния
Ага! А так всегда и было. Я еще керлинг люблю :) 12.02.2014 17:54:45, LOO
У меня, видимо, от пересыпа (встала в 10-30 только), минус 500:) Это радует:) Правда, не радует, что мы никак с Ивашкой не выздоравливаем:(
Но, поскольку, вы нам все регулярно желаете выздоровления, мы обязательно пойдем на поправку:)
12.02.2014 10:45:51, Наталия1974
Выкaрабкивайтесь побыстрее @@@@@­@@@@@ 12.02.2014 17:58:03, Калифорния
Наташ, а что врач говорит? 12.02.2014 15:02:23, LOO
Сначала написали ОРВИ, теперь уже синусит и под вопросом гайморит, выписали АБ, пью со вчерашнего дня. Вроде, тьфу-тьфу-тьфу, малость лучше, но, может, это временный эффект от АБ.
А у Ивашки просто неделю горло было красное, тоже ОРВИ писали, а теперь и нос заложен, как у меня (дышать можно, сопле нет, а отек явно есть), и еще и лимфоузлы так раздуло на шее, что я чуть в обморок не упала и тут же вызвала скорую из страховой п-ки... Но врачи приехали, написали ОРВИ опят же, поменяли лечение и под вопросом лимфоденит (или что-то такое) написали ему:(
12.02.2014 15:11:32, Наталия1974
Выбирай тесь скорее из болезней@@@@@ 12.02.2014 16:46:28, La Tour Eiffel
Наташ, эффект от антибиотиков виден в промежутке 48-72 часа 12.02.2014 15:42:04, LMila
Тогда, может, и мне и вправду малость получшало:) 12.02.2014 16:04:43, Наталия1974
Давай, выздоравливай скорее! 12.02.2014 16:16:29, LOO
Бедняжечки :( Держу за вас кулачки @@@@@­@@@@@ 12.02.2014 15:13:37, LOO
Знаешь, как я испугалась, когда обнаружила у Ивашки всю шею в каких-то шишках:( Всю ночь не спала, кошмары тут же сниться начинали:( Особенно после недавнего горя с ребенком моей подруги:( Я теперь каждого прыщика боюсь:( 12.02.2014 15:24:53, Наталия1974
Да, ужас! Шейные лимфоузлы среагировали на воспаление в горле. Ему тоже АБ прописали? 12.02.2014 15:30:04, LOO
Нет, ему прописали брызгалку в горло, таблетки рассасывать, протаргол в нос, аквамарис, теплое питье и сухое тепло на шею (в шарфике сидит). 12.02.2014 16:05:39, Наталия1974
Пусть поправляется, зайчик :) 12.02.2014 16:15:59, LOO
Натуль, не болейте!!! @@@@@­@@@@@­@@@@@
кст, когда высыпаешься весы обычно радуют!:)
12.02.2014 13:55:43, Kot DaVinci
Поправляйтесь! 12.02.2014 12:42:08, Maxim
Лечитесь и поздравляю с хорошим минусом) 12.02.2014 12:31:27, SALLI
выздоравливайте!!!
И с отвесом:)
12.02.2014 11:51:53, belka_kate
Псиб:) 12.02.2014 11:59:49, Наталия1974
Отдыхайте, лечитесь, набирайтесь сил! 12.02.2014 11:31:26, SweeT
Зато выспалась и минус:) Поболеть иногда даже полезно 12.02.2014 11:24:26, Ханни
Врач был? Желаю конечно :), но больше верю во врачей :) 12.02.2014 10:51:44, Аня-лэ
Был, конечно, уже даже 2 раза. И у меня, и у Ивашки. 12.02.2014 12:02:37, Наталия1974
Минус 1 кг:)) 78.7! все слилось и высыпалось:) 12.02.2014 10:44:56, bijou
)))))) Все итальянское вернулось в Италю))) 12.02.2014 17:58:37, Калифорния
:)) не иначе:) 12.02.2014 18:55:43, bijou
Класс,поздравляю! 12.02.2014 12:32:07, SALLI
супер! 12.02.2014 11:30:20, SweeT
отлично! :) 12.02.2014 11:23:53, Ханни
поздравляю! 12.02.2014 11:19:59, lastochka79
доброе утро!:)
у меня непонятно, но вырисовывается четко, что не моя это диета, кбжу, голодать мне на супе чую, вот это понятно. никаких ощутимых минусов как у других:)
12.02.2014 10:34:55, belka_kate
Это НЕ диетв, а правильный подход! И он не м б неподходящим для снижения веса!!:) 12.02.2014 17:59:59, Vanilla
Ну так ты же не соблюдаешь кбжу?! 12.02.2014 12:16:10, LMila
Почему не соблюдаю? вчера больше 1500 было, вроде ничего такого. 1700 было около месяца, 1600 около того же было, теперь 1500 и все равно. Что ещё надо сделать? 12.02.2014 12:28:48, belka_kate
Ежедневно около килограмма свежих овощей фруктов есть? Нормальный белок, полезные жиры? И питаться по КБЖУ надо ежедневно, не по будням, а в выходные устраивая загулы, перечеркивая тем самым все что было в будни, да и спорта слишком много, организму тяжело. Надо действительно постараться месяц все соблюдать ежедневно и тогда уже если не будет результата говорить что это не мое. 12.02.2014 12:55:20, LMila
Нормальный белок - творог, рыба, мясо, курица - каждый день, вот на этой неделе уже оскомина, на самом деле мало, ты права тут, а так - ну не лезет уже, хотя сегодня будет и курица и рыба. Загулы я кстати сократила и буду сокращать дальше, с непривычки одно из самого труднопреодолимого оказалось, так я и думала. Килограмм овощей фруктов в день я пока только неделю как-то выдержала, не отчитывалась тогда ещё, очень некомфортно в желудке, если это не хурма с мандаринами. ПНЖК - семечки и орехи у меня пока не получается вписывать по жирам, вылетаю, а чтобы не вылетать, не ем..Но все учту, спасибо, буду работать дальше.
Ещё вопрос - а как взвешиваться правильно? Я вот сейчас с прогулки и брр поликлиники пришла - минус полкило от утра. Кто ж знал. И опять же, пардоньте, туалет - если вот я слопаю килограмм овощей-фруктов, да творог, и мясо - а взвешусь до того но перед завтраком, вес несколько неправильно покажется. Или просто надо в одно и то же время на весах наблюдаться и не мудрить?
12.02.2014 15:34:56, belka_kate
Взвешиваться надо утром, встала, сходила в туалет и на весы. И сравнивать только эти цифры. В течении дня вес может очень сильно колебаться. Если ты ешь каждый день достаточно клетчатки, то ежедневная разница в весе будет корректно отражаться, а если вчера не ела, а сегодня наелась, то на завтра на весах может быть вполне объяснимый плюс. 12.02.2014 15:46:19, LMila
+++ 12.02.2014 13:24:52, "Белка"
Имхо, у вас слишком много консервов и мало свежих овощей. В консервах и покупной ветчине много соли, они задерживают воду. Жиры там неполезные, вкусовые добавки и консерванты. Клетчатки нету (или мало).
Плюс еще сыр, он тоже соленый, хотя и полезный.

Мне кажется вам нужно заменить консервы свежими овощами, частично можно приготовленными, и убрать ветчину/колбасу. Хотя ничего не гарантирую, конечно, но резервы улучшения меню у вас еще есть. По крайней мере, это лучше чем голодать на супе, стоит попробовать.
12.02.2014 12:43:54, Аня-лэ
Честно-пречестно, я так редко ем колбасу, что просто чудо. Консервы тоже, кстати, просто вот зашла в птяёрочку, а там совсем нечего купить, ну я и взяла закуску и кабачковую икру. Я понимаю, что сейчас звучат оправдания толстухи, но мне вот видится так:). 12.02.2014 15:28:00, belka_kate
И здесь плюсуюсь по всем пунктам! 12.02.2014 13:25:48, "Белка"
вот линеечку поставили бы, видна была динамика 12.02.2014 11:32:04, SweeT
я ее ставлю-ставлю, ставлю-ставлю, а ее не видно.. 12.02.2014 11:54:32, belka_kate
а ты галочки поставь, что б отображалась в конференции-похудение 12.02.2014 12:57:18, SweeT
не делайте поспешных выводов 12.02.2014 11:20:37, lastochka79
к огромному сожалению, это не поспешное:) 12.02.2014 11:54:51, belka_kate
ну слушай ну посидишь ты на супе, а дальше что? потом наберешь в разы больше за короткий срок, попытайся все ж найти свой калораж при похудении, и сделай линейку, в твоей реги есть линейки и потом не забудь выбрать то где она длжна будет отражатья и сохрани, тогда хоть тенденцию видно будет. 12.02.2014 13:13:14, lastochka79
-200. Увидела восьмерочку - 89,9!) Ура! Буду теперь плясать вокруг этой новой цифры, устаканивать, удерживать... 12.02.2014 10:29:23, Elza
Поздравляю! 12.02.2014 11:30:38, SweeT
класс, поздравляю! 12.02.2014 11:21:02, lastochka79
Поздравляю! Пусть хорошенько закрепится и покатится дальше вниз! 12.02.2014 11:12:07, "Белка"
-300 12.02.2014 10:18:27, Ханни
Отличный результат! 12.02.2014 12:41:47, Maxim
ага! Но я так надеялась 1,5 кг слить сегодня:))) Зажал организм:) 12.02.2014 13:53:47, Ханни
Ух ты Юлечка ты каждый день снижаешь вес)) , а линеечка актуальная? 12.02.2014 11:30:37, Кофеманка
да, линейку двигаю 12.02.2014 11:32:15, Ханни
прекрасненько - самый хороший и надежный отвес! 12.02.2014 11:22:00, lastochka79
ну посмотрим :) 12.02.2014 11:32:32, Ханни
Юль, ттт, тенденция очевидна! Пусть так и дальше продолжится! 12.02.2014 11:12:40, "Белка"
если я не налажу нормальное питание по вечерам, то скорей всего уйду с диеты. Тяжело что-то пока. Ем на ночь, так как очень голодно и в итоге на полный желудок не сплю нормально и снятся кошмары. 12.02.2014 11:23:31, Ханни
Юль, приноровишься. Я сама несколько лет работала примерно как ты и с едой была проблема, но подстроиться можно. Одно могу сказать, что ни в коем случае голодать нельзя и потом дома наедаться. 12.02.2014 13:29:07, "Белка"
тоже на это надеюсь. Да и в конце концов раньше сутками не ела и ничего:) Успевала только чай сладкий выпить.
Такой дурацкий график всего 2 раза в неделю к тому же. В остальные дни лучше:) Успеваю нормально перекусить и полноценные приемы пищи вписать.
И именно срывы меня и беспокоят:( С трудом сдерживаюсь, что бы не налопаться по приезду домой чего-то вредного.
В общем пытаюсь подстроиться, а там посмотрим
12.02.2014 13:51:41, Ханни
Юль, ну утром завтракай плотно, что б вечером не хотелось есть 12.02.2014 11:32:50, SweeT
не помогает:( Причем в итоге обед я в себя с трудом впихиваю. У меня на дорогу около 1,5-2 часов уходит в одну сторону, ощущение что организм все съеденное сжигает. А дальше просто как трубу вся еда идет. 12.02.2014 11:34:52, Ханни
А что вас насыщает обычно, дома? Можно же взять больше еды. Дома едите больше, чем с собой берете?
Я думала, проблема в том, что другие едят покупные булочки, а вам неудобно есть что-то из коробочки. Но если нет - то не совсем понимаю, в чем проблема.

Можно брать котлеты (и паровые), запеканку, сырники из духовки, творог. Я и тушеное мясо могу в коробочке взять. На работу часто обед беру, могу есть холодным. Все то же самое, что ем дома, кроме супов и рыбы, как-то так.
12.02.2014 11:56:30, Аня-лэ
у меня ВСЕГО 5 минут что бы это что-то съесть. Если бы было все так просто, то не было бы и вопросов. 12.02.2014 12:27:20, Ханни
поменять работу не предлагать? Все ж собственное здоровье и красота это веский арумент. 12.02.2014 12:54:40, lastochka79
это не работа и всего на несколько месяцев такой график, если муж конечно не соскочит. Ему в разы тяжелее :( С ним в плане еды вообще катастрофа :( 12.02.2014 13:12:43, Ханни
А термос с собой брать не вариант? 12.02.2014 13:57:45, LOO
А толку? Нет времени на еду:( Не успеваем пока ни как. Как ниже пишу всего 5 минут на все про все. Очень плотный график у нас в эти дни. Все буквально бегом. 12.02.2014 14:01:50, Ханни
А сладкий батончик съедается быстро и хорошо насыщает? Понятно.

Часть еды можно съедать по дороге и по приезду на место, меньше останется на перерыв :)
+ Брать то, что легко жуется. Запеканка и котлеты съедаются быстро, да и мягкий творог тоже. Иногда что-то вроде питьевой активии, ряженки. Орешки тоже брать, их съесть быстро и сытнее будет.

Брать один бутер с мясом, другой с сыром - для быстроты. И огурец.

Можно бутер с омлетом (с грибами, с помидорами).

Не верю, что нельзя найти выход :) Хотя может я просто быстро ем? :)
12.02.2014 12:53:46, Аня-лэ
В темке мне несколько идей понравилось. Надеюсь, что что-то подберу под себя или просто пока приостановлю процесс похудения. Не смертельно. 12.02.2014 13:13:49, Ханни
а я очень много пью всегда
-100..60.7:(
12.02.2014 10:16:17, Дудолька
Спорт воду задерживает, отвесов нужно ждать на 3-4 день, и то если удачная фаза цикла.

Гораздо показательнее мерять объемы.

У меня бывало вес по две недели стоял, а потом ух и сразу -1кг за три дня.

Главное, постоянство и настойчивсть.

У тебя, на мой взгляд, недобор калорий и не сбалансированное по кбжу меню. Организму сложно отдавать излишки в таких неблагоприятных условиях.
12.02.2014 09:49:03, La Tour Eiffel
55.3 задержка жидкости после спорта, мышцы болят, восстанавливаются, вчера новую программу на спорте делали. 12.02.2014 10:53:30, La Tour Eiffel
Лен, а попу качаешь?;) 12.02.2014 13:57:10, Kot DaVinci
вот слушай может мои 500 грамм тож из-за спорта, я тогда в които веки пилатесом позанималась... 12.02.2014 11:23:32, lastochka79
-300, не смотря на то, что вечером еще были фисташки и компот с сахаром из ч.смородины 12.02.2014 09:39:44, SweeT
Люда, хороший отвесик! 12.02.2014 12:41:26, Maxim
молодечик! 12.02.2014 12:33:18, SALLI
устал твой организм с тобой бороться, сдает позиции:) 12.02.2014 11:37:06, Ханни
:) надеюсь... решил подготовиться к весне 12.02.2014 13:00:39, SweeT
пронесло! поздравляю с отвесом! 12.02.2014 11:24:01, lastochka79
Хороший отвес :) Если б не фисташки, то еще больше был бы, видимо :) 12.02.2014 11:13:51, "Белка"
возможно...фисташки это же соль 12.02.2014 11:43:13, SweeT
:))) закрепляй теперь:) 12.02.2014 09:50:17, La Tour Eiffel
буду стараться...но иногда, как ты сказала, распущенность берет вверх(((( 12.02.2014 10:12:10, SweeT
-200? спать хочетсяя 12.02.2014 09:28:31, Individuale
хорошая тенденция у тебя! что ночью малышка не давала спать? 12.02.2014 11:25:55, lastochka79
да нет - у нас день просто такой - старшая в 10 спать, младшая часов в 11, а пообщаться остается после 11 - кино смотрим, болтаем и все такое :0) до часа где то :) 12.02.2014 15:18:43, Individuale
Очень хороший, правильный отвес! 12.02.2014 11:15:00, "Белка"
Молодец! -100/200 самые правильнче отвесы:) 12.02.2014 09:55:12, La Tour Eiffel
эх - вот бы по полкило бы сразу :) было бы лучше ):)) 12.02.2014 10:01:54, Individuale
По полкило это вода, а по 100-200 есть надежда, что жир :)))) главное постоянство отвесов:))) 12.02.2014 10:56:37, La Tour Eiffel
Эт да - пусть жир но по 200 :) 12.02.2014 15:18:58, Individuale
неее, 500гр сразу это не лучше. Лучше медленно, но верно. Самые лучшие отвесы, которые не возвращаются это, как Лена написала 100-200гр 12.02.2014 10:13:05, SweeT
О, так мне не надо паниковать? 100-200 нормально? 12.02.2014 10:57:40, Глафира Андреевна
с твоим весом так точно не надо - быстрее не будет уходить 12.02.2014 15:19:18, Individuale
конечно...это идеальный отвес:) 12.02.2014 11:43:43, SweeT
100г * 30 дней - это 3 кг в месяц! :) Хорошая скорость, оптимальная. 12.02.2014 11:01:57, Аня-лэ
+300. Вес 70,9. Вчерашнее день рождение мамочки не прошло бесследно, сама виновата:) 12.02.2014 09:16:32, Аня Лим
+500 51,200 ничего не понимаю, ужинала в 7 вечера, потом был час зумбы, приехала домой сьела 1 мандарин и 3 дольки памелло. неужели от них привес... 12.02.2014 09:15:29, Anett_X
Если погрешностей в питании не было, то это от спорта, мышцы воду задерживают, через пару дней отдают. 12.02.2014 11:15:54, "Белка"
У меня 500 г прилетело, но не удивляюсь, так как позавчера был большущий отвес и вчера жевала постоянно. Итого 76,2. 12.02.2014 09:02:54, Горошина ©
У меня Олимпиада на сон не особо влияет, все равно ложусь в 12. Подъем в 6 утра)
На весах ожидаемый плюс 500.
Наверное, плюс мог быть и меньшим, но вчера вечером безумно хотелось есть. В итоге выпила 400грамм легкого йогурта.

Вес 56,1
12.02.2014 08:50:08, Вока
Какие красавцы наши фигуристы, французы им апплодировали и говорили, что восхищены выдержкой и способностью справляться со стрессом. 12.02.2014 09:52:45, La Tour Eiffel
Хотелось бы еще и в других видах спорта... 12.02.2014 14:18:05, Вока
-600, 57.2 Вчера час лопатой махала, снег расчищала после снегопада. 12.02.2014 08:49:19, LMila
ой обожаю работу на свежем воздухе, помню когда жили с мужем в своем доме то без особой надобности вскопала грядки и посадила картошку потом ухаживала за ней - так для себя))) 12.02.2014 12:57:12, lastochka79
Раскраснелась, наверное... Шучу. Но я сама люблю снег убирать. Успокаивает как-то.

Хороший отвесик, Люд!
12.02.2014 12:40:25, Maxim
отлично. 12.02.2014 12:33:55, SALLI
Пойти что ли дворника попросить лопату дать:))я тоже хочу такой отвес:))
но что скажут соседи...:))))))
12.02.2014 11:57:58, belka_kate
Так у меня в деревне из дома не выйдешь, ни гараж не откроешь пока все не откопаешь, и дворников у нас нет, сегодня вот с ребенком детскую площадку откапывали, ни какого фитнеса не надо! 12.02.2014 12:22:24, LMila
Ооо, как здорово, Мил!!! Я люблю снег расчищать :)) Такой фитнес отличный :)) 12.02.2014 11:17:13, "Белка"
Да, фитнес отличный, сегодня даже руки начали болеть слегка, но эта зима мало снежная, в прошлом году был ужас, дверь открыл утром и по колено в снегу сразу. 12.02.2014 12:24:34, LMila
У нас эта зима без снега и морозов. Первый раз такое вижу. 12.02.2014 09:53:54, La Tour Eiffel
У нас очень мало снега, из за этого дома холодно, сквозняки гуляют ужасные, обычно вокруг дома завалинка из снега, а в этом году все щели открытые((( 12.02.2014 12:26:34, LMila
:) А я сегодня утром машину откапывала утром рано, может тоже сгорели калории? 12.02.2014 09:03:55, Глафира Андреевна
Конечно сгорели)) 12.02.2014 12:27:10, LMila
-300 и минус по сантиметру талия-живот-бедра. 12.02.2014 08:45:09, Будущая газель
59,6 убежала от линеечки на 400 гр, недосып и низкая физ. нагрузка связанная с этим , в последние 2 дня сказались. 12.02.2014 08:30:22, Кофеманка
Держись, дорогая! 12.02.2014 12:39:15, Maxim
Том, береги себя. А вес у тебя и так отличный! 12.02.2014 11:17:54, "Белка"
Лер спасибо за поддержку, но мы с тобой обе знаем , что 59 все таки это выше нашего идеального веса, сейчас ставлю цель до 57 кг добратся)) 12.02.2014 11:29:07, Кофеманка
Я тоже о 57 мечтаю :)) Но что-то пока какая-то несбыточная мечта получается :))) 12.02.2014 13:34:25, "Белка"





18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!