Я опять столкнулась с падением давления. Как только начинаю худеть тут же падает давление. Сейчас опять не больше 90 верхнее.
И вот вычитала я тут, что при низком давлении надо, что бы
Соотношение белков, углеводов и жиров: 1:4.6:1.2.
Думаю, что это на самом деле так. потому, что когда у меня совсем плохо. и голова начинает сильно кружиться, то я перестаю есть "правильную" еду, и начинаю просто есть хлеб. Кусками, без масла, сыра и т д.
Попробую перестроить диету. Потом расскажу.
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Про найденное соотношение - поосторожнее, если не хочешь много набрать (углей слишком много для нашего сидячего образа жизни, больше подходит для спортсменов). Более подходящее соотношение БЖУ на поддержке 1:(0.8-1):(3-4). Причем если выберешь больше жиров, следи за тем, чтобы это было не за счет насыщенных жиров (их максимум 30г в день). Остальные жиры должны быть полезные ПНЖК. 10.02.2014 16:14:40, LOO
1. Глюкометра нет. Но за последний год я очень часто сдавала кровь, а глюкоза входит в стандартный анализ и она постоянна, и во времена "худения" и в не их.
2. Как правила в рационе только медленные углеводы.
3. Спасибо за предупреждение. 10.02.2014 16:39:45, Hanni
2. Как правила в рационе только медленные углеводы.
3. Спасибо за предупреждение. 10.02.2014 16:39:45, Hanni
Читайте также
Ореховый Спас: история и традиции праздника
29 августа православные христиане празднуют Ореховый Спас. Что еще важно знать об этом важном для верующих дне, читайте в нашей статье.
Как воспитать здорового ребенка и предотвратить серьезные проблемы в будущем
Проблемы с аппетитом, сном или поведением могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Расскажем, как не пропустить тревожные симптомы и помочь ребенку.
