Я опять столкнулась с падением давления. Как только начинаю худеть тут же падает давление. Сейчас опять не больше 90 верхнее.
И вот вычитала я тут, что при низком давлении надо, что бы
Соотношение белков, углеводов и жиров: 1:4.6:1.2.
Думаю, что это на самом деле так. потому, что когда у меня совсем плохо. и голова начинает сильно кружиться, то я перестаю есть "правильную" еду, и начинаю просто есть хлеб. Кусками, без масла, сыра и т д.
Попробую перестроить диету. Потом расскажу.
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Про найденное соотношение - поосторожнее, если не хочешь много набрать (углей слишком много для нашего сидячего образа жизни, больше подходит для спортсменов). Более подходящее соотношение БЖУ на поддержке 1:(0.8-1):(3-4). Причем если выберешь больше жиров, следи за тем, чтобы это было не за счет насыщенных жиров (их максимум 30г в день). Остальные жиры должны быть полезные ПНЖК. 10.02.2014 16:14:40, LOO
1. Глюкометра нет. Но за последний год я очень часто сдавала кровь, а глюкоза входит в стандартный анализ и она постоянна, и во времена "худения" и в не их.
2. Как правила в рационе только медленные углеводы.
3. Спасибо за предупреждение. 10.02.2014 16:39:45, Hanni
2. Как правила в рационе только медленные углеводы.
3. Спасибо за предупреждение. 10.02.2014 16:39:45, Hanni
Читайте также
Что приготовить на Новый год: салаты от шефа Константина Ивлева
Любимые новогодние салаты можно подать по-новому — легко, эффектно и со вкусом ресторана. Шеф-повар Константин Ивлев предлагает современные версии "Селёдки под шубой", "Мимозы" и "Оливье": с кремовыми текстурами, хрустящими акцентами и праздничной подачей. Эти рецепты подойдут для новогоднего стола, если хочется удивить гостей, не отказываясь от классики.
