Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы 9 февраля
-400гр от вчерашнего, вес 59,2
09.02.2014 09:18:26, Кофеманка
121 комментарий
Чет у меня какой-то абсолютно →
Чет у меня какой-то абсолютно невероятный плюс , чуть ли не 3 кг, такого не может быть, у нас гости были но не наела я вчера 3 кг, хотя встала вся отекшая сегодня, пальцы как сосисочки(( Так что я на завтра-послезавтра отчетное взвешивание перенесу.
09.02.2014 19:27:19, Калифорния
У меня все стабильно. Стабильно много →
У меня все стабильно. Стабильно много :( 58,4. Но КД начались, жду динамику!
09.02.2014 16:57:08, МюZetta
Терпение, Оленька, у меня вес на 2-5 день цикла только уходит, у тебя было отличное питание последние дни, ты умница, что не поддалась пмс, или у тебя он жор не вызывает?
09.02.2014 17:09:27, La Tour Eiffel
Когда как, Ленусь, обычно тянет на соленое :) в последние дни был явный привес из-за задержки жидкости. Сейчас сольется и буду стройняшка :)))))
А еще у меня на кбжу перестали перед КД прыщи вылезать! Раньше за неделю до М всегда один большой противный прыщик на подбородке вылезал. А как стала по системе питаться - нету! Один раз только вылез, в январе, как раз когда я не придерживалась системы!
09.02.2014 18:40:59, МюZetta
Да от кбжу одни плюсы:))) у меня газы прошли на кбжу:)))
10.02.2014 00:00:05, La Tour Eiffel
Да, и у меня с желудком проблемы ушли ттт! Часто болел раньше и вздутие было (((
10.02.2014 00:25:54, МюZetta
Девочки,я не пропала просто полетели оба →
Девочки,я не пропала просто полетели оба компа и мы два дня ждали пока их отремонтируют и наладят(.у меня сегодня плюс и большой,но и отеки приличные.Так что надеюсь,что водичка задержалась.завтра посмотрим.
09.02.2014 15:08:53, SALLI
компьютеры они такие))
09.02.2014 18:24:20, lastochka79
Хорошо, что ПК наладили, и ты снова с нами :)
09.02.2014 18:23:37, LOO
Я тоже рада!
09.02.2014 20:26:35, SALLI
-200 от вчера , 56.6 Сегодня заехала →
-200 от вчера , 56.6 Сегодня заехала знакомая которая не видела меня пару лет, была сильно удивлена, говорит что я сейчас худее даже чем 5 лет назад до беременностей, вот, очень приятно))
09.02.2014 14:47:06, LMila
Ты скоро Лену догонишь :)
09.02.2014 18:28:00, LOO
Люда, как здорово и комплимент такой очень приятен:)))
09.02.2014 16:00:55, La Tour Eiffel
согласна, стимулирует такая похвала и радует. Поздравляю!
09.02.2014 15:45:41, Ханни
какие результаты у тебя вах вах!
09.02.2014 15:00:06, lastochka79
Тома, хороший отвес :)
Тома, хороший отвес :)
09.02.2014 13:22:53, LOO
Спасибо Танюша, мой организм весну почувствовал , я решила его поднагрузить физически, новый виток понижения веса хочу попробовать. Я похоже нащупала свой калораж между ГВ поддержкой и снижением веса , не эксиримальными способами для моего состояния.
09.02.2014 14:19:19, Кофеманка
Тома, ты умница, поздравляю с отвесом:)))
Тома, ты умница, поздравляю с отвесом:)))
09.02.2014 13:00:03, La Tour Eiffel
Спасибо Ленок)) я сама рада, тем более я очень ждала, когда можно будет продолжить худеть, после зимы.
09.02.2014 14:23:59, Кофеманка
Да, похоже организмы чу приближение весны:)))у многих минусы пошли:)))
09.02.2014 16:02:49, La Tour Eiffel
+100. 55.1 :))) такие приятные →
+100. 55.1 :))) такие приятные цифирьки:)))
Девочки, я решила уйти на поддержку и не только потому, что вы почти хором сказали мне "хватит" и некоторые из вас даже привели веские аргументы, а потому что я с утра перемеряла свою одежду и с удивлением обнаружила, что мне все велико, даже 36р, даже новое что покупала, чтобы летом носить, все велико, и главное где? В животе и в талии!!!
Не осталось ни одной одежки, которая была бы мала, узка, все или велико или в самый раз.
Одеваться у подростков в 34р не хочу.
Нашла метр, измерилась и ахнула
Шея 32, ог 83, под грудью 72, от 64 (радует очень), живот 76, об 88, бедро 49, икра 33, бицепс 26
Все, девочки, харе мне худеть, буду держать вес и подтягивать фигуру спортом.
Танюша, 1600-1700 нормально мне будет 90-55-180 ?
09.02.2014 12:57:09, La Tour Eiffel
Правильное решение!! мАлАдЦа!!!
09.02.2014 19:30:09, Калифорния
Лен, рада за тебя! Какое бы решение ты ни приняла, оно будет верное, т к ты прислушиваешься в первую очередь к своим ощущениям.
Да, носить 34 размер это неудобно :) нормальную одежду купить сложно.
Спорт и твой активный образ жизни сделают свое дело - к лету будут у тебя те формы, которые ты хочешь. Ты такая :) настойчивая! Учусь у тебя!
Но только не уходи от нас!!!!!!
09.02.2014 16:52:09, МюZetta
Спасибо, оленька, у нас 34 это уже в подростковом отделе, не во всех женских магазинах есть этот размер. Да и потом, я была готова сменить 38/40 на 36, но меньше, нет, куда эту то одежку девать? ?? Особенно мне жалко новое, красивое, которое так и не поношу, потому что велико теперь.
09.02.2014 17:06:17, La Tour Eiffel
Это такие приятные проблемы :) куда девать одежду, которая стала велика :)
У меня все наоборот :( на антресолях лежит куча вещей 34 размера, в которые я категорически не влезаю :(
Надеюсь, поношу их еще...
09.02.2014 19:02:14, МюZetta
34 европейский, это как раз 36 французский
Или у тебя еще меньше моих обьемы были?:)))
10.02.2014 00:03:52, La Tour Eiffel
У меня очень тщедушная верхняя часть тела была :) шея прям цыплячья :) и талия тонкая. Бедра меньше 92 не были никогда. Но я и попой влезала в 34 :) а верх даже болтался, блузки были вообще 32 размера даже.
У меня много одежды Наф-Наф французской фирмы. Размеры в основном 34, но брюки 36 всегда брала у них.
10.02.2014 00:29:19, МюZetta
а ты свободное вообще не носишь?
09.02.2014 18:56:17, emiiil
Ну вот и умница!
Размер бедер просто отличный! У меня такой только в лет 13 наверное был.
09.02.2014 14:57:48, Ханни
Юля, а у меня никогда такого не было, подняла свои записи минимальные объемы были 86-65-94-50
Спорт значительно уменьшает объемы, я просто глазам своим не верила, когда одежда, которая почти всегда была мала, стала велика:))) особенно талия, живот. Спина меня радуют.
09.02.2014 16:08:45, La Tour Eiffel
Молодец! Правильное решение! У меня твоя талия была в 16 лет, и при этом попа была 92, так что до твоих объемов с моей ленью мне не дойти наверно никогда))
09.02.2014 14:47:48, LMila
Люда, я тоже не верила, что 55 когда-то увижу и даже не очень стремилась, мне казалось бесполезно, все равно не получится, а видишь:))) и в тебя я верю, у тебя хорошие задатки, чуточку совсем осталось до идеального :)
09.02.2014 16:14:19, La Tour Eiffel
В 16 лет я весила 62кг и жевала морковку на обед, а потом срывалась и обжиралась конфетами и булками, так и жила:((( в вечном комплексе и недовольстве собой:(((
09.02.2014 16:11:52, La Tour Eiffel
да у тебя все обалдено!
09.02.2014 14:27:56, lastochka79
Сама не ожидала, что объемы так уменьшились,веса то немножко ушло:)))
09.02.2014 16:16:00, La Tour Eiffel
Хорошо, накушиватся начнешь)) чувство голода не будет мучить.
09.02.2014 14:27:52, Кофеманка
Это да, пока я слегка ошалевшая:))) мне не верится, что все закончилось , что больше не нужно худеть:))) посмотрим, смогу ли удержать:)))
09.02.2014 16:23:52, La Tour Eiffel
Вот и умничка!
Да, КБЖУ в среднем 1650=90-55-200 (зная твою любовь к белкам).
Но белки на поддержке можно понизить до 70г, тогда углеводы выше: 70-55-220 (классическое соотношение 1:0.8:3).
09.02.2014 13:34:22, LOO
Ой, Танюша, боюсь, на больше 200 углей, я толстеть буду
Наоборот, хотела тебя спросить, можно ли мне 100 белки? С учетом спорта и да, я люблю белки, только они и сложные угли меня насыщают хорошо, иначе постоянно голодная:)
С другой стороны, здорово, что такой большой разброс:) можно попробовать слушать организм и питаться по потребностям.
09.02.2014 13:45:38, La Tour Eiffel
Зачем тебе излишне нагружать выделительную систему? Для тебя получается диапазон 70-90г ( при округлении в большую сторону). Даже при интенсивном спорте, если ты не бодибилдер, конечно, выше 1.5г белок поднимать не имеет дополнительных преимуществ. Бери верхнюю границу 90г. А в 200г углеводов сможешь своих любимых фруктов вписать побольше.
09.02.2014 14:20:43, LOO
:))) слушаюсь и повинуюсь:))) хорошо, Танюша, доверяю твоему опыту и знаниям:)
Белка я не специально, оно само так получается, но буду следить, раз нежелателен перебор.
09.02.2014 16:19:32, La Tour Eiffel
Какой-то небольшой отрезок времени не страшен, но не на постоянной основе. Здоровье прежде всего.
09.02.2014 18:27:13, LOO
Ну слава богу! Леночка, умничка, всё правильно!!! И красавица, легкая, изящная! :)
09.02.2014 13:12:00, "Белка"
Спасибо Лерочка, если уж такие стройняшки и гуру спорта, как вы с Таней, говорите "стоп" , то глупо не прислушаться, я себе не враг:)))
Да и потом, я просто увлеклась, "зациклилась" как правильно сказала Таня, нужно уметь вовремя остановиться.
Кстати, по ребрам у меня даже не нормостеническое, а широкое телосложение, угол тупой.
09.02.2014 13:50:17, La Tour Eiffel
Написала бы -100, но считаю, что 0 →
Написала бы -100, но считаю, что 0. Завтра не так обидно будет-сегодня решила расслабиться немного:)
09.02.2014 11:57:20, олеся-к
Ура Том! У меня -100 →
Ура Том!
У меня -100
09.02.2014 11:44:15, Ханни
Спасибо Юлек ,по 100 гр отвешавать как у тебя сейчас самое правильное и надежное)
09.02.2014 11:46:09, Кофеманка
ага, но потом набираю сразу и много:) Что-то тяжко у меня пока идет. Летом как-то легко и просто худелось. А сейчас еще и готовить сильно лень. Прям тоска от мысли, что надо на кухню идти и что-то выдумывать
09.02.2014 15:11:22, Ханни
Мне казалось , что ты любишь готовить
09.02.2014 15:28:54, Кофеманка
не люблю
Иногда бывает, что именно с удовольствием готовлю что-то. А так именно по необходимости только. Когда жила 1, не готовила вообще.
09.02.2014 15:44:22, Ханни
- 200, 76.6.
55,9
55,9
09.02.2014 11:28:16, Вока
Вернулась на линейку, ну хоть немного →
Вернулась на линейку, ну хоть немного согнала воду.
09.02.2014 11:27:42, feduka
мой вес 83,8 ну и покажусь чтобы мне уже →
мой вес 83,8 ну и покажусь чтобы мне уже не повадно было сдаваться...
<>
жду конструктивной критики..сама вижу бока, живот и руки огромные...
09.02.2014 11:14:53, lastochka79
Очень красивая фигура - песочные часы…ммм))) 83 трудно разглядеть, т к пропорции очень красивые))
09.02.2014 20:21:24, Калифорния
спасиб за комблимент..
09.02.2014 21:24:54, lastochka79
Какая фигура красивая ВАУ !!!!!!! 83 кг?!!!!!! Не верю! Визуально выглядите намного "легче" :)
Руки и бедра только видно, чуть полноваты, но в целом все очень и очень красиво!
09.02.2014 16:54:32, МюZetta
давай на ты? спасибо, комплиментов мне наотвешивали сегодня, аж самооценка поднялася)
09.02.2014 17:27:20, lastochka79
Давай! Самооценка - это важно!
09.02.2014 18:44:56, МюZetta
Какая талия, а ножки...мммм....тоненькие как у девочки)))
09.02.2014 15:57:13, SweeT
прямо застеснялась я..спасибо за комплименты.
09.02.2014 16:01:51, lastochka79
Пропорции очень красивые, талия великолепная:)
Мне кажется, достаточно убрать сладкое и мучное, и к году дочки ты будешь в форме:)))
09.02.2014 13:02:35, La Tour Eiffel
да сладкое и мучное..я сама в курсе, ээх прощайте печенюшки и кексики)))
09.02.2014 14:13:02, lastochka79
Мне нра:) Немного ручки и бока подшлифовать и отличненько будет! Вот КАК людям так удается талию сохранять? У меня именно по ней беременности стукнули:(
09.02.2014 11:58:55, олеся-к
Спасибо, про талию - всегда кручу обруч, сейчас млин времени все нет..надо уже брать себя в руки! и каждый день по 3 раза по 10мин у телика крутить!
09.02.2014 14:15:47, lastochka79
Понятно, но в моей жизни телек как класс отсутствует:) За компом крутить невозможно:)
09.02.2014 19:25:18, олеся-к
Наташ, фигура очень красивая, женственная, с тонкой талией :)
Если ты взяла среднюю калорийность, то угли немного подправь: 2100ккал=110г-80г-235г.
09.02.2014 11:55:51, LOO
Спасибо за комплимент, ок сейчас поправлю.
09.02.2014 14:18:16, lastochka79
ух ты! Очень здорово! Я в этом весе выглядела хуже
09.02.2014 11:50:10, Ханни
Спасибо за добрые слова, мы всегда к себе более критично подходим, я вообще себя сейчас ужасно толстой вижу и бока ужасные, а все пишут талия есть)))
09.02.2014 14:21:04, lastochka79
со стороны виднее)))
09.02.2014 15:58:00, SweeT
не думаю:) У нас фигуры похожи просто, но у меня икры и руки потолще, а талия мне кажется слегка поуже со спиной.
Боков ужасных я вообще не вижу. Правда все просто отлично! Шикарный переход между талией и бедрами. И смотрится все очень гармонично
09.02.2014 14:35:13, Ханни
спасибо большое - ты мне вселяешь уверенность в себе!
09.02.2014 14:42:31, lastochka79
Хорошие вводные, немного поработать и будет очень хорошо.
09.02.2014 11:33:58, Кофеманка
спасиб, ключевое слово работать!
09.02.2014 14:22:24, lastochka79
Не волнуйся, у меня беременный вес ушел в первые 1,5 -2 месяца дальше уже пошла гонять добеременный.
09.02.2014 11:28:44, feduka
да у меня не так все просто, у меня само ничего не уходит, тока приходит)
09.02.2014 14:23:22, lastochka79
Ты красавица!!! Лишнее есть, но оно тебя совершенно не портит! А особенно учитывая, что ты недавно родила.
09.02.2014 11:25:05, "Белка"
Ой спасибо, засмущала...
09.02.2014 14:24:08, lastochka79
ноги красивущие! когда похудеете, будет ваще отпад
09.02.2014 11:22:54, emiiil
можно на ты? ноги?? я вообще на них с ужасом смотрю, лодышки у меня толстые всегда и бедра оч. большие и всегда худеют в самую последнюю очередь плак)))
09.02.2014 14:26:30, lastochka79
конечно нужно ) может относительно и тостые и большие, но на картинке все очень пропорционально и стройно. а будет еще лучше )
09.02.2014 16:09:23, emiiil
Том, хороший отвес, поздравляю →
Том, хороший отвес, поздравляю! Удерживай, не поддавайся на провокации организма :))
У меня нежданный минус: -300, вес 59,2
Правда я сегодня выспалась от души, может поэтому.
09.02.2014 11:13:23, "Белка"
уря! Ушла заколдованная циферка
09.02.2014 15:44:52, Ханни
Надеюсь :))
09.02.2014 13:13:10, "Белка"
Лер я стараюсь )) рада , что твоя "волшебная цифра" успешно преодолена))
09.02.2014 11:35:36, Кофеманка
Спасибо, Том :))
09.02.2014 12:34:35, "Белка"
Подозреваю, что у меня +200. Никак →
Подозреваю, что у меня +200. Никак что-то не выздоравливаю я:( Пью чай литрами с лимоном (уже изжога), ем часто понемногу.
09.02.2014 10:51:22, Наталия1974
Выздоравливай,конфеточка!
09.02.2014 15:10:48, SALLI
Наташ, что-то ты разболелась последнее время :(
09.02.2014 13:45:14, LOO
Да, у меня с сентября уже третий раз такая фигня с носом:(
09.02.2014 17:20:04, Наталия1974
Кстати, иммунитет сильно завязан на белке. Ты уверена, что достаточно его съедаешь?
09.02.2014 18:29:57, LOO
не уверена:( Варю индейку, курицу мясо и выбрасываю в итоге:( Не знаю, чем "завуалировать" пресный вкус. Вот, сегодня собралась из отварной курицы котлетки сделать. Это, пожалуй, единственное, что я люблю. Правда, котлеты придется жарить, но я постараюсь 1 каплю масла размазать по сковороде.
09.02.2014 19:02:38, Наталия1974
У меня плюс. 71 ровно. ОТКУДА????? Я как →
У меня плюс. 71 ровно. ОТКУДА????? Я как честная после 18 не ела, ну почти не ела, немного помело и немного орешков с изюмом, пол бокала сухого красного выпила.
Я в расстройстве ужасном:((
09.02.2014 10:12:37, Глафира Андреевна
Соевый соус соленый плюс вино. Произошла задержка жидкости. К тому же вчера у тебя было очень мало белка. Кать, следи за белком! При похудении нельзя его сильно снижать. Иначе мышечную массу растеряешь, обмен еще снизится, еще легче поправляться будешь. В день 2-3 порции белковых продуктов по 100-150г обязательно. И еще фруктов-овощей у тебя мало. 3 больших фрукта в день и 3 порции овощей в день мы едим из-за клетчатки. Иначе работа кишечника нарушается.
09.02.2014 12:13:11, LOO
Алкоголь не способствует снижению веса)) а изюм имеет высокий гипогликемический индекс)) не переживай Глафира Андреевна сольется водичка))
09.02.2014 10:35:42, Кофеманка
Неее, я так не играю. И так жизнь не слишком радостная- ни пироженки тебе, ни чипсов, ни картошки жареной, так еще и не выпить немного в выходной:(((
09.02.2014 10:46:58, Глафира Андреевна
))) завтра вода уйдет!
09.02.2014 11:16:55, lastochka79
Но это же вода, не жир. Как пришла, так и уйдет, не расстраивайся! Просто углеводы и алкоголь на ночь жидкость в организме задержали.
09.02.2014 11:15:01, "Белка"
:)) хорошо если так. А то я злобная с утра из за этих грамм, бросаюсь на всех.
09.02.2014 11:38:21, Глафира Андреевна
-1 кг, -1 см на талии и -5 см на животе →
-1 кг, -1 см на талии и -5 см на животе за 10 дней! Иду в спортзал в отличном настроении.
09.02.2014 09:57:16, Будущая газель
Поздравляю!)
09.02.2014 15:11:35, SALLI
Вы просто не знаете, сколько времени и усилий я трачу на тренировки и процедуры )
09.02.2014 15:43:28, Будущая газель
понятно что за этим кг стоит работа над собой и сила воли - молодчина!
09.02.2014 16:51:17, lastochka79
Поздравляю! Отличный результат!
09.02.2014 11:15:47, "Белка"
Поздравляю хороший результат, особенно -5см на животе впечатляет))
09.02.2014 10:36:50, Кофеманка
- 2,5кг :) те, которые почему то →
- 2,5кг :) те, которые почему то прилипли в первые два дня диеты :)итого, вес стартовый - 105 кг
09.02.2014 09:49:07, Individuale
Здорово.
09.02.2014 15:11:59, SALLI
Отлично :)
09.02.2014 12:07:11, LOO
Катя значит ты нашюпала правильное направление, теперь двигайся в нужную сторону и с меню построже , еще бы физ. активности добавить))Девочки да и я тоже начинали с махов ногами, я махала даже лежа когда кормила ))
09.02.2014 10:38:59, Кофеманка
+1 к махам ногами и еще приседания:))) все это можно делать даже с младенцем на руках:)
09.02.2014 13:08:53, La Tour Eiffel
оки - сегодня попробую! еще по лестнице пешком теперь :)
09.02.2014 10:56:38, Individuale
+200, Вес 70,8.
+200, Вес 70,8.
09.02.2014 09:44:14, Аня Лим
Не расстраивайся, привесик малюсенький, быстро скинешь.
09.02.2014 11:17:05, "Белка"
