На улице веет весной....класноооооооооооо! я сегодня, в преддверии завтрашнего праздника, ходила по магазинам. Накупила немного вкусняшек и вредняшек.Хочу завтра Юлину курицу с апельсинками запечь. Расскажу потом, как понравилось.
У нас завтра с мужем стеклянная свадьба... срок, однако. Даже не верится.
[ссылка-1]
пароль 23081
Еда — 1677.4 ккал.
101.92 /70.39/ 160.95
Завтрак (10:38) 252 гр. — 232.10 ккал.:
Киви (60 гр.) — 28.8 ккал.
Запеканка с творогом и грушей (180 гр.) — 166.2 ккал.
Мёд натуральный (12 гр.) — 37.1 ккал.
Ланч (10:41) 134 гр. — 480.50 ккал.:
Сыр Маасдам (80 гр.) — 280.0 ккал.
Хлеб 8 Злаков (34 гр.) — 91.5 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (20 гр.) — 109.0 ккал.
Обед (10:39) 492 гр. — 474.90 ккал.:
кальмар гк (112 гр.) — 123.2 ккал.
Капуста цветная (200 гр.) — 60.0 ккал.
Сыр Голландский (50 гр.) — 176.0 ккал.
Банан (130 гр.) — 115.7 ккал.
Полдник (10:42) 300 гр. — 141.00 ккал.:
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Ужин (10:40) 470 гр. — 348.90 ккал.:
Томат (60 гр.) — 12.0 ккал.
Котлеты Пожарские (110 гр.) — 195.9 ккал.
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
А как ваш день прошел, девочки?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Олеся, наконец можно поздравлять!
Поздравляю вас с праздником вашей семьи! Любви, взаимопонимания, радости друг от друга и долгие лета!:)
Долго и счастливо:) 06.02.2014 16:12:20, Vanilla
Поздравляю вас с праздником вашей семьи! Любви, взаимопонимания, радости друг от друга и долгие лета!:)
Долго и счастливо:) 06.02.2014 16:12:20, Vanilla
06.02.2014 10:04:21, SweeT
Жаль, фото не видела :(..
У меня сегодня рациончик не ахти :( жиров много, а всего остального не добрала :( что-то есть совсем нечего было, завтра наготовлю вкуснятинки, исправлюсь :)
1226/69/60/105
Завтрак (12:00) 192 гр. — 273.80 ккал.:
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.
Хлеб Английский зерновой (25 гр.) — 75.0 ккал.
Сыр Эдам (20 гр.) — 66.0 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Обед (15:00) 282 гр. — 217.40 ккал.:
Борщ в мультиварке (200 гр.) — 84.0 ккал.
Сметана 15% жирности (15 гр.) — 23.7 ккал.
Салат из кальмара с яйцом (60 гр.) — 66.7 ккал.
Майонез Мистер Рикко на перепелином яйце (7 гр.) — 43.0 ккал.
Полдник (01:03) 230 гр. — 227.90 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (100 гр.) — 71.0 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Варенье из яблок (10 гр.) — 26.5 ккал.
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (20 гр.) — 71.4 ккал.
Ужин (20:00) 332 гр. — 218.00 ккал.:
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.
Молоко 3.2% (80 гр.) — 47.2 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Капуста брокколи (150 гр.) — 42.0 ккал.
Томат (50 гр.) — 10.0 ккал.
Перекусы (01:05) 330 гр. — 289.50 ккал.:
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Изюм (10 гр.) — 26.4 ккал.
Кешью (10 гр.) — 64.3 ккал.
Семечки подсолнечника (10 гр.) — 57.8 ккал. 06.02.2014 01:18:24, МюZetta
А стеклянная - это сколько?
У меня еды 1900 гр и 2270 ккал
БЖУ 82-88-276
Завтрак
банан
2 мандарина
курица с макаронами
какао 15 гр с молоком и крыжовник тертый с сахаром
Обед
Булка с масло
кофе с молоком
20 гр шоколада 72%
Перекус
яблоки
банан
Ужин (в гостях)
блины с винегретом
чай с творожеником
Сейчас
100 гр курицы из духовки
много воды, чай
Думаю, завтра привешу. 06.02.2014 00:03:59, Пупыржик
Поздравляю от души!!! Любви вам, счастья, тепла, поддержки друг друга!
З:
оладьи кабачковые 150гр
сметана 20% 40гр
шоколад 6гр
Л:
яблоко 180гр
О:
суп с фрикадельками 350гр
хлеб цельнозерновой 35гр
салат из капусты с апельсинами 230гр
вино красное сухое 50гр
П:
торт вафельный 30гр
груша 180гр
киви 130гр
У:
мясо-картофельная запеканка 220гр
салат из морковки с сельдереем 200гр
КБЖУ ужасный, но сегодня день у меня дурной какой-то, вся еда не по плану
1740=47+88+174 05.02.2014 21:50:59, "Белка"
Вы очень красивая пара, счастья вам и любви на всю жизнь!
У меня перебор неожиданный. В течении дня все супер было, думала как бы добрать. Очень очень-очень хотела есть к вечеру, замерзла сегодня на улице, находилась..Очень хотелось есть, "мясаааа!!!". Тут как раз курица варёная подвернулась. И перебор меня поверг в шок. 50 грамм белка перебор..Я наверное рекорд по обжорству поставила. И перебор калорий в 100. И фруктами-углеводами была хурма сладкая, не оторваться (да, у меня ПМС и деморализущее упорное неснижение веса, поэтому вот так)). Спорт 600к. А, две поликлиники ещё посетила с ребёнком, это считается сжиганием калорий ведь?:)))))) 05.02.2014 21:21:30, belka_kate
поликлиники ооооооочень энергозатратны!! тренажерка нервно курит в сторонке :-D
05.02.2014 21:40:25, Г@йка
У меня перебор неожиданный. В течении дня все супер было, думала как бы добрать. Очень очень-очень хотела есть к вечеру, замерзла сегодня на улице, находилась..Очень хотелось есть, "мясаааа!!!". Тут как раз курица варёная подвернулась. И перебор меня поверг в шок. 50 грамм белка перебор..Я наверное рекорд по обжорству поставила. И перебор калорий в 100. И фруктами-углеводами была хурма сладкая, не оторваться (да, у меня ПМС и деморализущее упорное неснижение веса, поэтому вот так)). Спорт 600к. А, две поликлиники ещё посетила с ребёнком, это считается сжиганием калорий ведь?:)))))) 05.02.2014 21:21:30, belka_kate
З. шоколадка Милкивей, чай, кусочек сыра
О. спагети, 2 котлекти с сыром и ветчиной, 2 черри, половинка огурца, чай, чернослив
П. мандарин, киви, чернослив
У. йогурт питьевой нежирный, кусочек зернового хлеба с сухофр, сыр 15%, кусочек воздушного риса у дочи 05.02.2014 20:51:37, рыжая Ксю
Я сегодня получила моральное удовлетворение:))) встречались с подружкой, сто лет знакомы и всегда она весила 53кг, а я 58 , но носили мы с ней один и тот же размер 38.
Что сейчас, она весит 54кг и 20кг жира, против моих 56 и 16кг жира, у нее все тот же 38, у меня 36. В мою одежду она не влезла - живот, грудь, спина не прошли (у нее обьемы +6см везде), зато я с радостью отдала ей свои новые неношенные одежки 38р, которые просто не успела поносить.
Добил ее мой живот, точнее его отсутствие и бока, ровные, без валиков:))) но она очень классная, не завистливая совершенно:))) просто порадовалась за меня!:)))
Вот теперь я верю, что спорт это сила и обьемы важнее веса:)))
Привезла мне из русского мага зефир в шоколаде, сырки и творог:))) буду есть понемножку:)
Калораж у меня отличный сегодня. 05.02.2014 20:36:03, La Tour Eiffel
Завтра сырок сьем , жирки наберу побольше:)
Сегодня очень легко было, совсем не голодно, болтали без умолку 5ч :)))) две трещетки:))) 05.02.2014 20:52:08, La Tour Eiffel
Но мне надо следить, чтобы не впадать в другую крайность малокалорийку, много лет так жила, не хочу обратно скатиться туда.
Кстати моя люда на 6 лет старше и сейчас чуть поправившейся ей лучше, чем когда кости гремели, особенно лицо и шея лучше стали, ну пузец нарос, но она умело его маскирует одеждой. Я к тому, что ты была права, что после сорока жирок нужен для внешнего вида. 05.02.2014 21:16:58, La Tour Eiffel
И люда, она меня покоряет без завистностью и тем, что никогда не осуждает, я могу быть сама собой и она меня такой принимает, очень покладистая, добрая, я же должна всегда быть лидером, невольно подавляю, я же уроганчик:))) мало кто это может терпеть в дружбе:))) 05.02.2014 21:00:40, La Tour Eiffel
У меня:
З.кофе со сливками и сахаром,три маленьких печеньки
О.суп рассольник,ложка вермишели,салат капуста+перец сладкий+раст.масло,тефтелька маленькая.
У.удалили зуб в 15 часов дня,пока не ела....Ещё кровь сочится и заморозка не отошла
Может попозже кефира попью... 05.02.2014 20:29:30, Бугенвиллия
Еда — 1512.1 ккал.
Завтрак (09:26) 335 гр. — 431.10 ккал.:
Рисовая каша на воде (250 гр.) — 195.0 ккал.
Мёд натуральный (20 гр.) — 61.8 ккал.
Хлеб Курземский (40 гр.) — 108.0 ккал.
Сыр Холлендер лайт (25 гр.) — 66.3 ккал.
Ланч (09:27) 205 гр. — 292.60 ккал.:
Сыр Бри (30 гр.) — 87.3 ккал.
Мандарин (60 гр.) — 19.8 ккал.
Кешью (15 гр.) — 96.5 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Обед (14:11) 280 гр. — 440.20 ккал.:
Печень по-строгановски (120 гр.) — 145.8 ккал.
Сыр Грюнталер с томатом и базиликом (50 гр.) — 186.5 ккал.
Огурец (40 гр.) — 6.0 ккал.
Салат (20 гр.) — 2.4 ккал.
Баклажан (40 гр.) — 9.6 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Полдник (14:13) 385 гр. — 235.70 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Сливки 10% жирности (30 гр.) — 35.4 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Codiander Бородинские (20 гр.) — 74.0 ккал.
Курага (35 гр.) — 75.3 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Ужин (20:08) 150 гр. — 112.50 ккал.:
Йогурт Активиa Натуральный (150 гр.) — 112.5 ккал.
Из активности - 2 раза по 10 мин на тренажере-трясучке и обучение Егору катанию на коньках:))
ЗЫ. Поздравляю с юбилеем, солидный стаж. 05.02.2014 20:14:51, Горошина ©
з.овсяные оладьи с медом и черным чаем и несколько печенек творожных самодельных. пароль 2906
о.скумбрия паровая с холодцом без мяса и кусочком ржаного хлеба,зел чай
п.морковка,зел чай
у.печеное яблоко с начинкой из творога 1,8%,ложкой меда и курагой,зел чай.Забыла сфотографировать(
P.S.не удержалась и выпила с мужем три рюмочки коньяка с лимончиком. 05.02.2014 20:07:40, SALLI
Поздравляю с наступающим событием! Семейного счастья желаю! С годами только красивее стали!:)
Ну и мой день - уложилась - 1532 Ккал = 62-59-185
Завтрак
Омлет - 110
Хлеб бородинский - 40
Сыр российский - 20
Кофе с молоком - 250
Ланч
Кофе с молоком - 250
Мандарин 3шт.- 165
Обед
Омлет - 80
Котлета - 80
Творог ванильный с лимоном - 40
Хлеб бородинский - 37
Полдник
Йогурт с фруктами - 200
Клетчатка сибирская - 20
Мандарин - 165
Клубника - 30
Ужин
Памело - 200
Яйцо куриное (белок) - 23
Чай - 300 05.02.2014 20:00:30, Аня Лим
Ну и мой день - уложилась - 1532 Ккал = 62-59-185
Завтрак
Омлет - 110
Хлеб бородинский - 40
Сыр российский - 20
Кофе с молоком - 250
Ланч
Кофе с молоком - 250
Мандарин 3шт.- 165
Обед
Омлет - 80
Котлета - 80
Творог ванильный с лимоном - 40
Хлеб бородинский - 37
Полдник
Йогурт с фруктами - 200
Клетчатка сибирская - 20
Мандарин - 165
Клубника - 30
Ужин
Памело - 200
Яйцо куриное (белок) - 23
Чай - 300 05.02.2014 20:00:30, Аня Лим
Да нет вроде, мандаринов наелась, хотела моцареллы съесть, но держалась т.к. по жирам вылетела бы... Я могу фруктами только питаться, ну и плохие углеводы обожаю, все сладкое люблю к моему сожалению:( Главное - не расслабиться:))
05.02.2014 20:50:53, Аня Лим
Красивые:) долгих лет :))
У меня суета дела заботы.
Завтрак хлопья с молоком и батончик из малины
Обед суп с бобовыми, ложка сметаны туда, кабачковая икра с черным хлебом и апельсин
Полдник яблоко апельсин и пара финкриспов с чаем зеленым
Ужин - 2 яйца вкрутую и один финкрисп
Но ужин был только что!!!! В 20.00:(( переживаю:((( раньше не могла никак 05.02.2014 19:58:17, Глафира Андреевна
Кать, спасибо. Не переживай, что только покушала - Танюша LOO говорила, что это не страшно. Как-то было обсуждение поздних ужинов у нас.
05.02.2014 20:09:59, Maxim
У меня суета дела заботы.
Завтрак хлопья с молоком и батончик из малины
Обед суп с бобовыми, ложка сметаны туда, кабачковая икра с черным хлебом и апельсин
Полдник яблоко апельсин и пара финкриспов с чаем зеленым
Ужин - 2 яйца вкрутую и один финкрисп
Но ужин был только что!!!! В 20.00:(( переживаю:((( раньше не могла никак 05.02.2014 19:58:17, Глафира Андреевна
у меня непонятный в плане питания день.
7ч яйцо,бутер с сыром,домашний манник,кисель,зелчай см
10ч хлопья любятово и 150 мл молока
14.30 отварная курогрудь,грамм 70,мисочка салата (морковь,пекинка,креветки,тертый сыр,йогурт)
17.30 150 мл натур.йогурта,ок. 100 гр зеленой фасольки
19ч зелчай см,100 гр обезж.творожка (с Наткой чай пили,она с шоколадкой,я так. я умница)
полтора часа тренажерки,обычное занятие. час пешком быстрым шагом.
чего то сил совсем нет :( 05.02.2014 19:18:27, Г@йка
Я сегодня готовила очень красивое, простое и диетичное блюдо.
Вот такое:
День в целом не очень удачно спланировала.
К 1656
Б 86.3
Ж 68.2
У 174.6
Завтрак 400 гр. — 413.00 ккал.:
Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал.
сухой завтрак пшеница с медом (50 гр.) — 197.5 ккал.
Виноград (150 гр.) — 97.5 ккал.
Обед 379 гр. — 665.50 ккал.:
Сметана 15% жирности (30 гр.) — 47.4 ккал.
ленивые вареники 9% (205 гр.) — 395.6 ккал.
Варенье из малины (27 гр.) — 73.7 ккал.
Масло сливочное (7 гр.) — 52.4 ккал.
Какао-порошок (10 гр.) — 37.4 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Полдник (17:31) 50 гр. — 143.00 ккал.:
Сырок Б.Ю.Александров 5% в тёмном шоколаде (50 гр.) — 143.0 ккал.
Ужин 462 гр. — 434.60 ккал.:
Куриные грудки в фольге (110 гр.) — 174.9 ккал.
Чеснок (3 гр.) — 4.3 ккал.
Сыр Адыгейский (26 гр.) — 62.4 ккал.
Лук репчатый (13 гр.) — 5.3 ккал.
рататуй (300 гр.) — 183.0 ккал.
Петрушка и укроп(10 гр.) — 4.7 ккал. 05.02.2014 18:31:35, Ханни
Без муки у меня кстати не получаются. Пыталась с овсянкой приготовить. Не вкусно:( Очень грубо и все равно муки пришлось добавить 05.02.2014 19:22:02, Ханни
чота так все надоело,одни и те же блюда.новенького хочется. 05.02.2014 19:24:39, Г@йка
меня вариант сделать сразу много тоже привлекает.
а из этого количества у тебя сколько вареников получилось? и я правильно поняла,что их едят и с маслом,и со сметаной,и с вареньем,т.е.со всем сразу? 05.02.2014 19:48:39, Г@йка
Ссылка вот: [ссылка-1]
Вроде так активной должна быть.
А насчет количества не знаю. Я не считала. Все зависит от того, как порежешь.
А есть как захочешь:) 05.02.2014 19:57:45, Ханни
Мой состав:
баклажан 200 грамм
кабачок 200 грамм
томат 180 грамм
лук красный 43 грамма
перец-гриль 100 грамм
лук репчатый 100 грамм
чеснок 18 грамм
масло оливковое 25 грамм
Баклажаны нарезала кружочками, посолила и отставила на 20 минут пускать сок. После их нужно ополоснуть водой и дать стечь. Тем временем порезала кабачок, красный лук и 1,5 помидора кружочками. Некрасивые кусочки и обрезки пойдут в соус. Для соуса обжарила на оливковом масле репчатый лук, обрезки, перец-гриль, половинку помидора и чеснок. В конце жарки добавила воды, что бы получился густой соус. Жарить на медленном огне около 15-20 минут ну или тушить. Солим и перчим по вкусу. Я слегка пересаливаю.
Дальше в форму для запекания выливаем половину соуса и выкладываем нарезанные кружочками овощи чередуя их. Сверху поливаем оставшейся частью соуса. Посыпаем орегано, черным перцем и поливаем оливковым маслом.
Запекать 40 минут на 180 градусах, минут за 10 увеличила до 250. Овощи должны остаться слегка сырыми. 05.02.2014 19:15:51, Ханни
Кофе см 2 чашки, томатный суп, на ужин будет салат с льняным маслом. КД, поэтому пока без тренировок, сил нет совсем, все болит. Хочу вечером заставить себя выйти на пробежку хотя бы.
05.02.2014 18:31:21, Будущая газель
Еда — 1753.4 ккал.
Завтрак (11:03) 110 гр. — 202.90 ккал.:
Сырок глазированный с начинкой (40 гр.) — 149.6 ккал.
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
Молоко 3.2% (30 гр.) — 17.7 ккал.
Ланч (11:04) 650 гр. — 677.50 ккал.:
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Сыр творожный milkana (30 гр.) — 80.7 ккал.
Йогурт черника 3.1% (100 гр.) — 100.0 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Йогурт Вкуснотеево 1,5% (200 гр.) — 158.0 ккал.
Обед (14:01) 200 гр. — 104.00 ккал.:
мясные ежики (100 гр.) — 89.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Полдник (14:50) 396 гр. — 378.90 ккал.:
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (6 гр.) — 21.6 ккал.
Горский творожный сыр с укропом и петрушкой (10 гр.) — 24.1 ккал.
Йогурт Вкуснотеево 1,5% (200 гр.) — 158.0 ккал.
Творог 4% (100 гр.) — 104.0 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Ужин (17:46) 270 гр. — 390.10 ккал.:
Курица (грудка) (100 гр.) — 113.0 ккал.
Кабачковая икра (50 гр.) — 48.5 ккал.
Пудинг Чудо Ваниль (100 гр.) — 106.0 ккал.
Треска (печень в масле) (20 гр.) — 122.6 ккал. 05.02.2014 18:21:50, Кофеманка
Ужина пока не было.
Вес тела — 56.9 кг.
ИМТ — 20.16
Еда — 1037.6 ккал. 66.53/43.03/83.31
Завтрак (06:35) 250 гр. — 26.00 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Ланч (13:36) 85 гр. — 253.90 ккал.:
Хлеб Пшеничный (40 гр.) — 96.8 ккал.
Масло сливочное (10 гр.) — 74.8 ккал.
Икра (35 гр.) — 82.3 ккал.
Обед (15:13) 280 гр. — 100.80 ккал.:
Апельсин (280 гр.) — 100.8 ккал.
Полдник (17:55) 130 гр. — 85.60 ккал.:
Корейка венгерская (5 гр.) — 11.2 ккал.
Сухарики ржаные (5 гр.) — 16.8 ккал.
Киви (120 гр.) — 57.6 ккал.
Ужин (19:57) 700 гр. — 571.20 ккал.:
Холодец из говядины (200 гр.) — 289.3 ккал.
Салат из редьки, моркови, огурца, укропа и турецкого йогурта (300 гр.) — 145.9 ккал.
Вино красное сухое (200 гр.) — 136.0 ккал. 05.02.2014 18:01:42, Вока
Помню про вашу - 03/04. Поздравлю обязательно... Повод-то хороший! 05.02.2014 18:06:07, Maxim
Я как раз сегодня сделала курицу с апельсинами. Курица не особо отличается по вкусу от обычной, а вот апельсинку я съела с удовольствием.
А так совсем не образец, очень много пустых углеводов, в основном перекусы у меня получились.
Еда — 1695.9 ккал.
93.64 63.44 190.15
Завтрак 300 гр. — 278.70 ккал.:
Каша овсяная на половинном молоке (300 гр.) — 278.7 ккал.
Ланч 157 гр. — 660.20 ккал.:
Сухари с сахаром (90 гр.) — 331.2 ккал.
меренги ореховые (67 гр.) — 329.0 ккал.
Обед 500 гр. — 585.40 ккал.:
Курица запеченная с апельсинами (200 гр.) — 420.0 ккал.
салат огурцы томат брынза масло оливковое (300 гр.) — 165.4 ккал.
Полдник (17:07) 175 гр. — 171.50 ккал.:
Десерт молокосодержащий zott liegeois ваниль (175 гр.) — 171.5 ккал. 05.02.2014 17:51:43, feduka
Попробую завтра. У Юли очень аппетитно она на фотке смотрится.
Ты цедру не срезала с апельсинов? не сильно горчили? 05.02.2014 17:54:40, Maxim
жаль что не понравилось:(
У меня тоже 2 апельсина на тушку уходит. 1 режу четвертинками и в брюхо запихиваю, а второй делю на 2 части. Часть под кожу, а остатки выжимаю. Получается очень сочная в итоге и ароматная курочка.
А вообще конечно на вкус и цвет. Муж любит больше, когда окорочка запекаю с апельсином и имбирем. 05.02.2014 18:11:40, Ханни
Если целой тушкой то да, вкус слабее.
А насчет крыльев интересно! Я сильно меньше кладу чеснока и не взбиваю. Надо попробовать:) 05.02.2014 20:21:14, Ханни
Девчонки! я уже так хочу эту курицу... что еле себя сдерживаю! как же вы ее аппетитно распИсываете!
05.02.2014 18:14:42, Maxim
А так совсем не образец, очень много пустых углеводов, в основном перекусы у меня получились.
Еда — 1695.9 ккал.
93.64 63.44 190.15
Завтрак 300 гр. — 278.70 ккал.:
Каша овсяная на половинном молоке (300 гр.) — 278.7 ккал.
Ланч 157 гр. — 660.20 ккал.:
Сухари с сахаром (90 гр.) — 331.2 ккал.
меренги ореховые (67 гр.) — 329.0 ккал.
Обед 500 гр. — 585.40 ккал.:
Курица запеченная с апельсинами (200 гр.) — 420.0 ккал.
салат огурцы томат брынза масло оливковое (300 гр.) — 165.4 ккал.
Полдник (17:07) 175 гр. — 171.50 ккал.:
Десерт молокосодержащий zott liegeois ваниль (175 гр.) — 171.5 ккал. 05.02.2014 17:51:43, feduka
Ты цедру не срезала с апельсинов? не сильно горчили? 05.02.2014 17:54:40, Maxim
Нет, цедру не снимала, не горчили. Апельсины были тонкокожие (в перекрестке назывались для сока). Но апельсинов положила меньше чем по рецепту (по рецепту на курицу 4 шт, у меня 2 небольших, но тонко нарезанных кружочками на терке).
05.02.2014 18:04:53, feduka
У меня тоже 2 апельсина на тушку уходит. 1 режу четвертинками и в брюхо запихиваю, а второй делю на 2 части. Часть под кожу, а остатки выжимаю. Получается очень сочная в итоге и ароматная курочка.
А вообще конечно на вкус и цвет. Муж любит больше, когда окорочка запекаю с апельсином и имбирем. 05.02.2014 18:11:40, Ханни
Почему не понравилась? понравилась ,я просто ожидала взрыва апельсинового вкуса, а его не было, или апельсины такие попались.А у меня муж любит чесночные крылышки (чеснок - много головка как минимум, в блендере с маслом оливковым солью и чесноком взбивается до однородного белого густого соуса. Этим соусом смазываются куриные крылышки и ставлю на некоторое время напитаться. Крылья на решетку в духовку, под решетку поддон с фольгой (чтоб сок капал) и мин на 40 на 180. Летом то же самое на мангале.
05.02.2014 18:26:51, feduka
А насчет крыльев интересно! Я сильно меньше кладу чеснока и не взбиваю. Надо попробовать:) 05.02.2014 20:21:14, Ханни
П- кофе с м б/с, воздушные печеньки, конфета суфле
О- салат из краб палочек, авокадо, рис, майонез+ еще плов с говядиной
У- яблоко, творожная активия
дома еще помело съем...что-то жор ужасный 05.02.2014 17:38:30, SweeT
а у меня аппетит совсем пропал. ем крысячьими порциями,правда,часто :)
завтрак не в счет,с утра я слона обычно съедаю. 05.02.2014 19:22:21, Г@йка
[пусто]
05.02.2014 17:57:13
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
