Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

воскресный отчет

ага,такой вот ранний.
утром была овсяная запеканка с яблоками.
на обед целая шоколадка с орехами,150 гр сливочного мороженого с протертой клюквой
на ужин или пицца,или бутерброды...

я сегодня утром завалила экзамен. площадку. не вписалась в гараж.причем накануне сделала все на занятии леко и играючи.
это меня доконало.
уже наревелась и еще буду.

02.02.2014 15:38:47, Г@йка

113 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Викусь, ну не расстраивайся, не стоит это таких переживаний.
Я во когда сдавала площадку зимой, гололед...завалилась ваще на ерунде....забыла с ручника снять))) ничего, пошла второй раз сдавать, сдала...теперь уже я как бы..эээээ..."водитель со стажем")))) 03.02.2014 09:45:39, SweeT

эх,когда я так про себя могу сказать,что я "водитель со стажем"))) 03.02.2014 09:55:40, Г@йка

Вик, я тока добралась до компа...пробежалась о ветке и поняла, что девчонки тебя уже успокоили. Со сдачей экзаменов в гаи, как в роддоме, у каждого своя захватывающая история))) так что через пару-тройку месяцев будешь вспоминать и смеяться,как оно все было и как здорово теперь рулить и быть еще несколько свободнее в своих телодвижениях, перемещениях...ты умничка! и у тебя все получится!

У меня сегодня первый день КД, так что я зверствую)) и вышла за границы по жирам и углям немного.
Вчерашнее печенье вкусное, но буду пробовать другие варианты, потому как мне нравится, когда оно чуть мягкое, а у меня получилось сухое, рассыпчатое, малек не тот эффект.

И еще, у меня сейчас знаешь какая проблемка (думка) нарисовалась..? я давно хочу кота! вчера увидела объявление о продаже именного такого малыша, как я очень хочу. И вот думаю теперь...столько моментов спорных и хочется и понимаю в тоже время, какая это ответственность на долгие годы...
1635.60 98.16 66.55 172.05
Вес тела — 65.1 кг.
ИМТ — 22.53
Еда — 1635.6 ккал.

Первый (12:30) 378 гр. — 533.00 ккал.:
Творог Простоквашино 5% зерненый (141 гр.) — 148.0 ккал.
Молоко 2.5% (120 гр.) — 62.4 ккал.
Печенье овсяное_мое (50 гр.) — 226.0 ккал.
Банан (51 гр.) — 45.4 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (16 гр.) — 51.2 ккал.

Второй (15:00) 245 гр. — 364.60 ккал.:
Запеканка из цветной капусты и брокколи (200 гр.) — 210.3 ккал.
Шведcкие хлебцы Fazer (35 гр.) — 132.7 ккал.
Сыр Almette с чесноком (10 гр.) — 21.6 ккал.

Третий (20:31) 720 гр. — 649.00 ккал.:
Курица жареная (170 гр.) — 357.0 ккал.
Помело (500 гр.) — 160.0 ккал.
Изюм (50 гр.) — 132.0 ккал.

Перекусы (19:30) 100 гр. — 89.00 ккал.:
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал. 03.02.2014 02:22:15, Kot DaVinci

Какого кота хочешь? порода? я бы вот сейчас только кошку бы заводила.
Никаких котов.С кошками интересней! Но это мое личное к ним отношение. 03.02.2014 12:00:03, Maxim

мейн куна) мне все равно кто мальчик или девочка 03.02.2014 22:24:58, Kot DaVinci

Понятно. У меня и коты и кошки были. Дворняги, правда. С кошками мне комфортнее. 04.02.2014 06:17:20, Maxim

А я - собачница))) У меня уже две, еще хочу - овчарку немецкую - мечта детства)) 03.02.2014 17:18:52, Калифорния

да,успокоили, спасибо им за понимание) да и я ночь переспала с этими мыслями - стало проще. что толку зацикливаться на том, что уже прошло, нужно дальше смотреть.
насчет свободы передвижений - знаешь, я уже представляю себя за рулем. будет весна и лето, будет тепло, будем с Наткой вдвоем везде кататься и ни от кого не зависеть. очень-очень хочется.
а кот - это классно. ты какого хочешь? я котов очень люблю,они личности и мягкие) но нам животных можно только тех, кто в клетке сидит(((поэтому крыса Ася. 03.02.2014 09:51:29, Г@йка

а чего реветь-то?:))) ну, со второй попытки или с третьей, все равно ж права будут)))

не отчитываюсь сегодня, считать перестала днем, когда углей набралось уже 240) потом ела все подряд и много... огромный плюс завтра обеспечен 02.02.2014 23:38:24, EugenieG

от досады на саму себя.
потому что могла.
я смотрю ,вчера многие расслабились) 03.02.2014 09:52:06, Г@йка

З.чай с сахаром,пирожок с капустой
О.салат:листья салата+помидоры+творог 5%+соль+раст.масло
У.то же,что и на обед
Перекусы:семечки подсолнечника,немного чипсов,кусок шоколада 02.02.2014 23:34:52, Бугенвиллия

Викусь, даже не переживай, у нас группа была больше сорока человек с первого раза сдали все только 2 человека, так что все нормально, я наоборот когда завалила город в школе была рада что будет возможность еще покататься и потренироваться. Все что ни делается все к лучшему!!! 02.02.2014 23:17:20, LMila

тююю,я до города еще даже не допущена!
сначала надо площадку сдать. 02.02.2014 23:21:11, Г@йка

Я площадку с первого раза, а вот город с третьего только, все норовила на пешеходном переходе развернуться, мы ездили по старым улочкам, где еще куча припаркованных машин и от разметки одни воспоминания, вот я там и тупила по неопытности )) Сдала, а потом права 2 года пылились пока мужа прав не лишили и мне не пришлось самой начать ездить. 02.02.2014 23:26:44, LMila

размееетка)))гы)
у нас сейчас разметка как класс отсутствует. ибо зима. все полосы по наитию и по памяти (которой у меня сейчас быть не может по определению)
когда (если) я все сдам и получу права - я тут, в конфе, праздник устрою. виртуальный. 02.02.2014 23:30:54, Г@йка

Конечно сдашь и получишь, даже не сомневайся!!! 02.02.2014 23:41:22, LMila

Сегодня полдня все соблюдала строго, а вечером испекла лазанью, уже год не делала и мальчики мои купили мне терамису.Вот такой чудесный итальянский ужин , мя вылетела по углям , за то как вкусно) 02.02.2014 22:28:09, Кофеманка

Ну и вкуснота!!! Тома, действительно чудесный итальянский ужин :) Я тоже люблю и лазанью и тирамису, но и то, и то готовлю очень реко, т.к. калорийно очень. 03.02.2014 14:02:06, "Белка"

как здорово!
А у тебя нет случаем рецепта лазаньи для чайников?:)) У меня даже листы есть, а вот приготовить не решаюсь. Как-то сложно выглядит 02.02.2014 22:55:25, Ханни

Лазанья для чайников-соус болоньез(фарш обжарить,потушить с долмио,соль-специи),соус бешамель (50 гр.слив.масла обжарить с 2 ст.л.муки, залить 0,5 л молока и довести до кипения помешивая,добавить соль,мускатный орех и тертый пармезан),тертый сыр. На дно формы бешамель,сверху листы, бешамель-болоньез,сыр,листы,бешамель-болоньез,сыр. Последний слой -листы,бешамель,тертый пармезан. Запекать 20 минут при 220 гр. Вчера вечером наваяла моментально на ужин, правда с бешамелью дочь помогла немного. 04.02.2014 10:58:46, Цветулька

я тоже люблю лазанью и готовить тоже:) 03.02.2014 09:48:25, SweeT

Юль, хочешь расскажу свой примитивный рецепт лазаньи? 02.02.2014 23:18:21, LMila

и я хочу) 02.02.2014 23:39:09, EugenieG

хочу!:) 02.02.2014 23:30:26, Ханни

Беру листы покупные, фарш, шампиньоны, помидоры, сыр, сметана и майонез. Делаю в следующей последовательности: листы теста выкладываю на дно глубокого противня, потом слой сырого фарша, потом опять тесто, потом слой грибов (заранее обжариваю с луком), опять тесто, потом слой помидор с сыром (помидоры режу кубиком, сыр тру на крупной терке, перемешиваю в миске и выкладываю) Заливаю соусом майонез+сметана в равных частях и разбавляю водой, получается как молоко примерно и заливаю лазанью, можно в этот соус зелень добавить какую любишь, у меня ее просто муж не любит поэтому перестала добавлять) В духовку минут на 30 и все. Вот КБЖУ моей лазаньи 208.35 9.43 15.64 7.19, жиров конечно многовато, можно поэкспериментировать с фаршем и соусом. 02.02.2014 23:40:08, LMila

Скопировала. Спасибо. Вроде не страшно:) Обязательно попробую 03.02.2014 00:00:29, Ханни

Юль ее просто делать, я 1й раз сама побаивалась , а вот только попробуй начать и все пойдет с твоим то кулинарным чутьем.) Весь затык правильно соус бешамель сделать, т.е. без комков, его надо мешать постоянно пока не загустеет, ну как манную кушу)) и я в отличие от рецепта молоко сразу выливаю в муку распущеную в масле .

[ссылка]

02.02.2014 23:02:40, Кофеманка

А если готовый купить или вкус будет совсем не тот?
Рецепт сохранила, спасибо! 02.02.2014 23:06:27, Ханни

Слушай ты меня озадачила, я незнала что его готовым продают, да и ты его еще теплым на листы теста лить будешь , когда сама делаешь , они так сочнее и мягче будут (листы). 02.02.2014 23:10:05, Кофеманка

ок, значит буду пытаться:) 02.02.2014 23:30:14, Ханни

Юлек вот посмотри для позитива и вдохновения, и все кому интересно предлагаю присоединится , нежно люблю этот момент ))

[ссылка]

02.02.2014 23:41:14, Кофеманка

спасибо:) надо будет мультик посмотреть. Я его ни разу не видела. 03.02.2014 00:03:25, Ханни

Как приятно! У меня продолжение вкусностей... Салат Цезарь и спагетти в авокадном соусе . И морковный пирог с жареным фундуком. Ела всего по чуточке, но тем не менее... А завтра снова в строй!.... 02.02.2014 22:32:06, Maxim

Олесь, а Цезарь сама готовишь? 02.02.2014 22:56:07, Ханни

Да сама. 03.02.2014 12:00:24, Maxim

Олеся я и сама не ожидала, что не забудут я правда 3й день твержу про желание маленький кусочек тортика сьесть, вот и порадовали )как у тебя все вкусно сегодня)) 02.02.2014 22:39:19, Кофеманка

Было вкусно.. да! 03.02.2014 12:00:40, Maxim

Да ну, брось! Я два раза площадку сдавала и четыре раза город:)) и ничо, вот уже 11 лет езжу:)
А я сегодня голодная:(( замерзла с мелким на горке.. перебрала углей и белка..:(хочу есть! К ужину запаса не осталось, съела тыквыood Diary For: Sunday, February 2, 2014
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Moondarra - Bruschetta Cheese, 18 g (1/4 of Container) 63 2 5 2 2
Generic - Зерненый творог 5%, 70 g 74 1 4 8 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Velle - Wild Berries / Био-овсяный продукт, лесные ягоды, 140 g 101 21 1 2 0
Generic: Russia - хлеб Дарницкий, 0.4 slice (40g) 33 7 0 1 0
Add Food Quick Tools 337 44 11 15 2
Lunch
Generic - Рис акватика микс, 90 гр 320 69 0 7 0
Home Made - Куриное бедро, 315 гр 365 0 13 62 0
Add Food Quick Tools 685 69 13 69 0
Dinner
Generic - Тыква, 150 г 39 8 0 2 0
Add Food Quick Tools 39 8 0 2 0
Snacks
Milk - Молоко 3,5%, 100 g 64 5 4 3 0
Generic - Дарницкий хлеб, 75 грам 150 31 1 5 0
Generic - Утка, 10 грамм 27 0 2 2 0
Generic - Banana Peeled (Банан очищенный) 100 g, 160 g 154 34 7 2 0
Toms Guldbarre - Mørk Chokolade, 14.0 g 76 6 5 1 6
Generic - мармелад яблочный, 30 g 71 20 0 0 0
Add Food Quick Tools 542 96 19 13 6

Totals 1,603 217 43 99 8
Your Daily Goal 1,500 169 58 75 24
Remaining -103 -48 15 -24 16 02.02.2014 21:27:52, bijou

Даша, можно спросить? Если правильно разобралась в Ваших расчетах, то рис получился 90 гр по сухому продукту? Т.е в отваренном виде вы съели примерно 250 - 300 гр? И куриное бедро у меня по другому считается. Вы его в сыром виде завешивали? Но я сама себе таблицу составляла, поэтому и интересуюсь - где у меня погрешность? У Вас похоже какой- то ресурс из интернета? 03.02.2014 13:10:17, Пупыржик

я чувствую, я так же буду сдавать - двадцать раз.
техника - ну совсем не моё.

у вас так холодно, что ты на горке замерзла? у нас потеплело здорово, минус 8 всего. 02.02.2014 21:47:02, Г@йка

Тоже так, примерно. Но ветер был сильный. Да и я не рассчитывала там оставаться, я всего-то должна была старшего к другу привезти. Но мелкий с нами напросился и увезти его оттуда было нереально.
А я столько раз сдавала, потому как у меня дикий мандраж был. Один раз даже 31 декабря сдавала, не сдала:) сдала 13 января:) Сдашь, философски к этому отнестись только надо! 03.02.2014 07:35:45, bijou

Вик, да пересдашь, не расстраивайся! Обидно, но не смертельно, в следующий раз все сделаешь легко и играючи!

З:
творожная запеканка с клубникой 230гр
сметана 20% 30гр

Л:
киви 240гр

О:
суп фасолевый 360гр
хлеб ржаной 35гр
говядина отварная 20гр

П:
мандарины 150гр

У:
салат из моркови, яблока, сельдерея 150гр
сметана 20% 20гр
карбонад запеченный 50гр
кексы-фитнес 90гр

КБЖУ 1380=76+46+179 02.02.2014 21:12:44, "Белка"

пересдавать в любом случае пойду, банально жаль бросать уже, столько денег, сил и времени потрачено!
кексы-фитнес - это на овсянке? 02.02.2014 21:47:46, Г@йка

Я ни одного часа не ездила с инструктором. Признаю, права купила, но реально учиться времени не было, днем учеба, ночью работа и сыну год:) Правда до сих пор помню, как в конце ноября, в -25, шесть часов на улице сдавала экзамен, в кроссовках, чтобы удобнее на педали жать(нужно было сделать вид, что честно сдал). Пришла на работу потом, а пальцы не гнуться нигде:) Потом просто села и поехала, в пробку на мосту в горку:) просто было очень нужно. 10 лет водила на механике, сейчас 3-я машина на автомате-кайф:))) Вожу правда очень технично, и очень люблю, но это видимо мой единственный спортивный талант :)Так что не переживайте, все будет хорошо, главное настрой!!!
ПыСы наелась невкусных пельменей, сижу перевариваю, после катка аппетит зверский... 02.02.2014 20:15:18, Rujik

+1 к автомату, я больше на механику ни ногой:)))) 02.02.2014 22:08:08, La Tour Eiffel

Да мне все равно на чем, но по москве на автомате конечно значительно удобней:) 02.02.2014 22:13:12, Rujik

не,ну как это вообще возможно?!
ни часу не учиться - а потом сесть и поехать?!?!?
я в декабре первый раз за руль села - помню свой ужас от происходящего!! 02.02.2014 21:48:55, Г@йка

Ну ездила чуть-чуть с мужем, но с ним не возможно было ездить:) Как только села за руль своей машины, пришло ледяное спокойствие:) Пока пыталась на чужих, тоже нервничала. 02.02.2014 21:52:20, Rujik

вот!!!
у меня абсолютно то же ощущение!
если б сама-сама, потихоньку - я б давно начала кататься.
а тут, под прицельным взглядом кучи народу...оценивающим : "нуну, блондиночка - за рулем, давай-давай..." тьфу((( 02.02.2014 21:54:15, Г@йка

Вот это тоже была одна из причин сэкономить силы время и нервы:) Все у вас получится, необращайте внимания на них! 02.02.2014 21:58:42, Rujik

спасибо, обнадёживает! 02.02.2014 22:00:20, Г@йка

А я-то как ревела :))). Площадку в автошколе пересдавала 1 раз. Потом экзамены в ГАИ - теорию с первого раза, езду по городу сдавала 5 раз (могла бы наверное и 25 - всё же результат любого экзамена непредсказуем). Конечно, ревела после этого. В общем, получение прав у меня растянуло месяца на 4, что ли. Сейчас могу сказать - фигня это всё. Фигня! Сдадим и пересдадим. А слезы... это просто синдром отличника :) 02.02.2014 19:42:19, АНtИЛОП_А

Я значит не отличник, не ревела вообще, досадно было, но мне инструктор сказал "кому как не таким как ты давать права" :))) и я наивная ему поверила:) и была уверена, что сдам рано или поздно. Взяла допольнительные занятия и сдала таки:) 02.02.2014 19:53:42, La Tour Eiffel

умница.
из всех твоих комментариев все уже давно поняли, что ты лучшая. и в похудении, и в вождении, и вообще по жизни. 02.02.2014 21:45:24, Г@йка

Я себя лучшей не чувствую:))) чувствую обычной:) вокруг немало достойных людей, у каждого свои таланты;) я готовить не люблю и не умею например 02.02.2014 22:12:50, La Tour Eiffel

Вот это и есть здоровый подход :) 02.02.2014 21:24:45, АНtИЛОП_А

теория фигня полная. ее хоть выучить можно. и выучила. я теорию вообще без единой ошибки вчера сдала.
а машина... да еще ночью снегу навалило, а зачем площадку чистить...укатают ученики...
синдром отличника - это да. есть такое. перфекционизм неизлечим. 02.02.2014 19:51:04, Г@йка

мы давно не в школе.. ну не сдала с первого - сдашь потом, страшного и не поправимого ничего нет. все можно пересдать 02.02.2014 20:58:04, Дездемона

конечно, нет.
правильно девочки пишут - синдром отличницы.
из группы я единственная не сдала.
не хочу оправдываться, но остальные - дяденьки, кто давно водит и пришел тупо за правами. а единственную девочку муж в свободное время натаскивает...
а у меня только и есть, что чуть больше месяца уроков вождения, а помимо этого учить и тренировать меня некому. 02.02.2014 21:50:37, Г@йка

Ну вот видишь наплюй на них, на остальных, ты сама все сделаешь, знаешь, когда знаешь, что "никто кроме меня" получается качественнее, чем когла есть куда отступать. Значит ты сдашь и будешь водителем лучше чем другие из тех кто сдавал вместе с тобой. 02.02.2014 22:57:37, Дездемона

Настюш,я с такого ракурса даже не рассматривала.
ты ведь права! насчет "никто кроме тебя", в других областях этот принцип всегда подтверждается! 02.02.2014 23:19:09, Г@йка

Я сегодня умница, все параметры в зеленой зоне и с утра позанималась дома до жжения в мышцах и пульса 120, в покое 60.

1529-88-54-180

З оладьи овсяные с йогуртом 4% жирн, киви, кофе с молоком

40 минут домашнего фитнесса, руки, спину, пресс проработала хорошенько

О индейка, горошек зеленый, макароны, яблоко

П апельсин, творожный десерт 70гр

У салат огурцы, помидоры, авокадо. 2 вареных яйца, 45гр ветчины, творожок обезжиренный

П грейпфрут, 6гр шоколада 70% 02.02.2014 19:41:35, La Tour Eiffel

Хе:) пересдашь. Это нервы :))) не переживай даже.
У меня дела такие

Завтрак каша овсянка и кофе и чай зеленый
Яблоко
Еще большая чашка латте
Обед- ужин (гости дома) салат из креветок и авокадо, пара кусочков сыра и оливки, малосольная рыба лосось , чуточку картошки вареной, одна штука буквально, и чуточку свинины буженины( сама запекла) с овощами . Чай зеленый.
От тортика мужественно отказалсь:))) 02.02.2014 19:41:01, Глафира Андреевна

герой! от тортика отказалась!

сейчас Натка пришла : "мам ,я шоколадку купила, давай чаю попьем". видела, что я расстроена, сходила купила шоколадку мне на свои карманные деньги.
ну вот что?! отказываться?! она ж от чистого сердца... 02.02.2014 19:52:39, Г@йка

Не отказываться, ребенок старался.:)) 02.02.2014 20:35:33, Глафира Андреевна

не отказалась)
потаскала шоколадки, несколько долек (остальное дочь сама слопала и крысе скормила), плюс около ложки меда и столько же малинового варенья. 02.02.2014 21:51:31, Г@йка

Волнение сказалось, главное потом сразу ездить, я вот не села за руль и теперь только все мечтаю уж 15 лет приобрести опять навык утерянный.
А мне завтра в 6-00 вставать (практически первый раз за 3 года), детей веду в настоящий дет.сад, а через месяц на работу. Кончилась моя праздная жизня:(
Мой рацион сегодня, перебор углей чуток, т.к. замерзла в парке и не смогла остановиться:(
51 - 53 - 213 = 1 699

Завтрак в гр
Хлеб зерновой 11
сыр российский 10
кофе с молоком 250

Ланч
мандарин 50

Обед
кулебяка мясная Штолле 100
курник Штолле 100
пирог с лимоном 140
бульон куриный 50

Ужин
памело 200
яблоко 20
чай 300 02.02.2014 19:35:46, Аня Лим

тк можно ж взять пару уроков в частном порядке? навыки восстановить?

знаешь, мне кажется, что я одна сейчас вполне себе уеду, куда мне надо. потихонечку, аккуратно - но уеду. дорогу перестала бояться абсолютно.
еще б не надо было "показывать, что умеешь"((( 02.02.2014 19:53:48, Г@йка

Викуль, ну нашла из чего горевать. Я хоть и сдала площадку с первого раза, зато город со второго. Тоже сильно переживала, но во второй раз просто собралась и сдала. И ты сдашь. Девочка, ты умная, все у тебя получится.

На сегодня я хотела сделать разгрузку. В результате Остапа понесло. После похода с дочкой в цирк заехали в магазин и купили мороженое и тесто. Напекла пирожков с ягодами. Муж с дочкой радуются, а я горюю, т.к. завтра будет привес(( 02.02.2014 19:34:15, рыжая Ксю

спасибо за поддержку.
оказалось это сложнее,чем ожидалось(
причем то, что ты раньше все делала правильно - совершенно ничего не значит.

зато было вкусно. и тепло. и по-семейному. дома, с любимыми попить чаю со свежей домашней выпечкой - что может быть уютнее? 02.02.2014 19:59:52, Г@йка

А через какое время можно пересдать? Я бы у вас вообще ничего не сдала, на снегу-то((( 02.02.2014 19:03:00, Калифорния

ниже пишу - пересдача через две недели 02.02.2014 19:04:32, Г@йка

Ну удачи тебе, я в свое время вождение со второго раза сдала, на перекрестке не пропустила машину, при повороте налево((( 02.02.2014 19:10:31, Калифорния

на светофоре что ли? она на зеленый тоже ехала по встречке? 02.02.2014 19:18:27, Г@йка

Ага, у нас тут ( не знаю как в Росии, никогда там не водила), на зеленый можно поворачивать налево даже без стрелки, если нет запрещающего знака, только надо встречный транспорт пропустить, а я не пропустила, стала сразу поворачивать. Сейчас вспоминаю - смешно, а тогда страаашно было, как инструктор мне крикнул "Стооооп!!")))) 02.02.2014 19:25:53, Калифорния

у нас так же. на зеленый выезжаешь на перекресток ,пропускаешь встречку и поворачиваешь налево.
я другим грешу - дооолго стою,всех пропускаю, даже тех, кто за сто километров едет. перестраховываюсь. мне инструктор всегда говорит : "ну и кого ждем?" 02.02.2014 19:28:08, Г@йка

Вика, в следующий раз точно сдашь. Не плачь. Я с первого раза тоже не сдала - даже похудела за неделю до следующего раза :) 02.02.2014 18:47:38, Илария

вот было бы совсем неплохо 02.02.2014 19:04:56, Г@йка

Ой Викуля, нашла из-за чего плакать... Сдашь ты свой въезд в гараж. Уж коли столько сбросить смогла, то с тренировкой навыков по вождению все гораздо проще)) КМК. Кстати тренировка навыка правильного питания и навыка вождения в чем - то схожи. В общем, я в тебя верю!!! Не горюй! 02.02.2014 18:43:55, Пупыржик

да я ревела сегодня не только из-за этого.
просто все сразу как-то, я тут уже который день сопли развешиваю)
сейчас поспала - получшело.
сижу смородинку грызу замороженную, с дачи - вместо конфет. 02.02.2014 18:51:17, Г@йка

Ты молодчина! А ты сразу за руль сядешь как сдашь? У меня сестрица сдала, а не ездит. Навык и так не сильно закреплен, а теперь вообще неизвестно сможет ли(( Так что сдашь и не тяни - выезжай на улицу! 02.02.2014 19:09:55, Пупыржик

как только машинкой обзаведусь. нет ее еще. 02.02.2014 19:12:37, Г@йка

Когда сдавала на права, думала, неизвестно когда деньги на машину будут. А как сдала, так подвернулась оказия и за гроши купила старенькую 6ку, на ней и гоняла 2г, беременная за рулем до самых родов, чуть с моста зимой не упала. А как сына родила , такой жуткий страх за него был, что я перестали ездить. 2г перерыв, а потом села и поехала снова, уже во франции, как будто никогда не прекращала, тело все помнит. 02.02.2014 19:50:31, La Tour Eiffel

Хочу отчитаться, т.к. все дозволенное и недозволенное съела, а потом не будет времени и сил.

Еда 1 кг на 2060 ккал
БЖУ 80-80-260
Через час пойду исправляться в спортзал))
Знаю, что углеводов много

Завтрак
кофе с молоком 50 гр
Банан 120 гр
твороженик 150 гр
булка с маслом сливочным 100/30

Обед
салат рыбный 200 гр
майонез 20 гр
хлеб швейцарский 20 гр
кофе с молоком 50 гр
пастила 42 гр

Ужин
утка (духовка) 100 гр
кофе с молоком 50 гр
пастила 60 гр

Много воды. 02.02.2014 18:04:37, Пупыржик

Еще плюс ,5 кг фруктов - бананы, яблоки, мандарины
Итого 2500 ккал и 85-85-345. И непонятный отвес наутро в 500 гр. 03.02.2014 14:17:13, Пупыржик

Я сегодня в магазине увидела кокос, а так как цена у него была совсем уж не большая, то я от жадности взяла 3! В итоге мы долго ковыряли орех, что бы съесть:)
И наконец приготовила свинину с ананасами. Долго на нее зрела. Получилось отлично!
Вылетела сегодня за пределы кбжу из-за кокоса. Но вроде не критично

К 1820
Б 110.9
Ж 72.4
У 170.2

Завтрак 384 гр. — 464.20 ккал.:
Чернослив (34 гр.) — 78.5 ккал.
хлопья овсяные Ясно солнышко (30 гр.) — 91.8 ккал.
Молоко 3.2% (300 гр.) — 177.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Масло сливочное (15 гр.) — 112.2 ккал.

Ланч 360 гр. — 362.40 ккал.:
сырники в духовке с клюквой (190 гр.) — 266.0 ккал.
Груша (70 гр.) — 29.4 ккал.
Манго (100 гр.) — 67.0 ккал.

Обед 396 гр. — 529.80 ккал.:

Свинина постная (160 гр.) — 256.0 ккал.
Лук репчатый (27 гр.) — 11.1 ккал.
Перец красный сладкий (43 гр.) — 11.6 ккал.
Ананас консервированный (78 гр.) — 44.5 ккал.
Имбирь (18 гр.) — 14.4 ккал.
Чеснок (10 гр.) — 14.3 ккал.
Лук зелёный (10 гр.) — 1.9 ккал.
Петрушка (10 гр.) — 4.7 ккал.
Масло кунжутное (5 гр.) — 45.0 ккал.
рис Янтарь (35 гр.) — 126.3 ккал.

Полдник 170 гр. — 246.70 ккал.:

Кокосовый орех (50 гр.) — 177.0 ккал.
Банан (50 гр.) — 44.5 ккал.
Апельсин (70 гр.) — 25.2 ккал.

Ужин 245 гр. — 216.80 ккал.:
Дорадо (150 гр.) — 144.0 ккал.
Перец красный сладкий (30 гр.) — 8.1 ккал.
Морковь (30 гр.) — 9.6 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Томат (10 гр.) — 2.0 ккал. 02.02.2014 17:43:02, Ханни

Юля все красиво, а рецепт свинки в ананасе у тебя где посмотреть можно? 02.02.2014 22:34:31, Кофеманка

спасибо Том:)
[ссылка-1] 02.02.2014 22:54:29, Ханни

Красотаааа!!!! 02.02.2014 19:26:47, Калифорния

спасибо Лид! 02.02.2014 21:55:29, Ханни

умница какая.
все так красиво, правильно, аккуратно.
молодец! 02.02.2014 18:14:56, Г@йка

ага, бывает, что на меня накатывает приступ занудства:))) 02.02.2014 21:55:54, Ханни

"красиво, правильно и аккуратно" - вовсе не синоним занудства! 02.02.2014 22:00:54, Г@йка

остановите меня кто-нибудь
второй день жру как не в себя
утром чашка кофе
потом две!!! порции пасты с грибами (сама делала и ведь не лень же было)
яблоко
кофе
гречка обжаренная с луком
йогурт

я понимаю что КД, понимаю, что нельзя столько есть. Но сделать ничего не могу.

хоть спать ложись... "хочешь есть ложись спать"© 02.02.2014 17:15:46, Дездемона

порции, небось, малюсенькие.
ничего страшного не увидела, никаких булок-сладостей. 02.02.2014 18:14:06, Г@йка

да прямо малюсенькие что ни есть самые полноценные порции, правда большие.. сама понимаю..... но булок нет это да... 02.02.2014 20:54:55, Дездемона

холодно.
у меня год назад как раз в это время процесс похудения остановился, была 55-56 кг.
но я тогда еще плюс к разводу готовилась. 02.02.2014 21:52:39, Г@йка

меня отсутствие белка смущает. А так по калорийности вроде не страшно должно быть 02.02.2014 17:37:25, Ханни

даже боюсь считать 02.02.2014 20:55:52, Дездемона

Вика, я тоже площадку со второго раза сдала - параллельная парковка не получилась, колесо на линии оказалось. Это не повод так переживать. Я бы сказала это нормально, если сдаешь сама, без денег. Держись! Ничего плохого не произошло, чтобы так убиваться и срываться. Ну, подумай сама. Ерунда же! Ты обязательно сдашь, причем сама, а с какого раза - неважно! 02.02.2014 16:05:50, LOO

сама сдаю, на общих основаниях.
плохого ничего. буду пересдавать. 14 февраля,гыыы.
включила мозги, на ужин была брюсселька с адыгейским сыром и несладкие хлопья с молоком. 02.02.2014 18:13:14, Г@йка

+1, а я с третьего

А во Франции вообще нет "гаража" упражнения, зато есть парковка в линию задом, что гораздо чаще пригождается. 02.02.2014 17:24:12, La Tour Eiffel

А у нас эстакада, параллельная парковка задом и гараж. 02.02.2014 18:04:59, LOO

Таня, знаю, что в России сдают:))) я же там сдавала, сюда приехала просто в префектуре их поменяла на французские и все:) без экзаменов.

В 1999г когда я сдавала была линия: разгон до 3 скорости и торможение. Эстакада. Гараж. 02.02.2014 19:35:03, La Tour Eiffel

еще змейка и разворот в ограниченном пространстве. 02.02.2014 18:11:31, Г@йка

Ах, да, я уже подзабыла :) Давно это было. 02.02.2014 18:39:30, LOO

Вик, пересдать же можно? Гараж часто не выходит, не расстраивайся 02.02.2014 15:55:20, Ханни

самое обидное, что я вчера там была, на той же площадке, повторяла упражнения. гараж сделала трижды(!) - и без сучка без задоринки. 02.02.2014 18:11:11, Г@йка

переволновалась скорей всего:( Не расстраивайся. Пересдашь обязательно! 02.02.2014 18:15:15, Ханни

Вика мы с тобой, не переживай! Ну у кого такого не бывало! Все пересдашь. 02.02.2014 15:46:58, Кофеманка

пересдача через две недели.
нет,я город сдать и не надеялась, но что на площадке так позорно засыплюсь - не думала. 02.02.2014 18:10:10, Г@йка

Город проще, кмк. По крайней мере у меня никаких проблем с ним не возникло. С первого раза сдала :) 02.02.2014 18:40:24, LOO

а с другой стороны, может, оно и к лучшему...
сдача в гибдд только через три недели. успела бы позабыть уже ,если б сегодня сдала. 02.02.2014 18:50:08, Г@йка

Вернуться в конференцию

воскресный отчет

Загруженные изображения