Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

отчет пятницы

Я готова. А вы?
Урезала сегодня калории не совсем удачно. Откровенно голодно весь день
К 1636
Б 111.2
Ж 66.7
У 133.3
Завтрак 287 гр. — 376.90 ккал.:

Булочки Бутербродные с кунжутом (50 гр.) — 160.0 ккал.
Колбаса варено-копченая сервелат (27 гр.) — 114.8 ккал.
творожный сыр Натура (22 гр.) — 44.0 ккал.
Капуста белокочанная (33 гр.) — 8.9 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал.

Ланч 413 гр. — 412.30 ккал.:
Апельсин (78 гр.) — 28.1 ккал.
Творог 0.1% (200 гр.) — 152.0 ккал.
Сливки 10% жирности (100 гр.) — 118.0 ккал.
Желатин пищевой (20 гр.) — 71.0 ккал.
Ванилин (15 гр.) — 43.2 ккал.

Обед 385 гр. — 292.00 ккал.:

сыр адыгейский Тендер (45 гр.) — 108.0 ккал.
Томат (220 гр.) — 44.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Уксус бальзамический (10 гр.) — 8.8 ккал.
Груша (40 гр.) — 16.8 ккал.
Лук репчатый (60 гр.) — 24.6 ккал.

Полдник 378 гр. — 155.70 ккал.:
Апельсин (200 гр.) — 72.0 ккал.
Яблоко (178 гр.) — 83.7 ккал.

Ужин 650 гр. — 399.00 ккал.:

курица с апельсином и имберем и смесь овощная

Курица с апельсинами и имбирем (150 гр.) — 240.0 ккал.
китайская смесь (400 гр.) — 144.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.

31.01.2014 17:40:33, Ханни

62 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Я Ваша поклонница!

Какое усердие!!! 01.02.2014 00:34:26, ВС-препод

Как у вас все вкусно и красиво :) Я не успеваю не то что сфотографировать, а взвесить некогда. Завтра гости, ребенок готовить не дает :( А ночью уже сил нет готовить 01.02.2014 00:03:14, Илария

Юль, что то ты как то сильно урезала, углей очень мало 31.01.2014 22:52:09, LMila

ага:( Не удачно вышло. Обычно отлично в первой половине дня угли набираю 31.01.2014 23:32:58, Ханни

Я почти паинька. Если бы не гости, уложилась бы в свои 1800.У меня 2000 ккал и БЖУ 106-72-230
Завтрак
курица 140 гр
фасоль стручковая 110гр
кофе с молоком 50 гр
пастила 21 гр

Обед
Борщ 250 гр
сметана 25 гр
Кофе с молоком 50 гр
пастила 42 гр

Перекус
Булка 60 гр
Масло слив 20 гр
Кофе с молоком 50 гр

Ужин
Блины 250 гр
капуста тушеная 200 гр
курогрудь 40 гр
фасоль стручковая 40 гр
крыжовник тертый с сахаром 20 гр
чай много

Еже было в середине дня 20 гр шоколада 72% с кофе с/м 50 гр

Думаю, что привешу, как обычно после блинов. 31.01.2014 22:26:36, Пупыржик

вкусно как! 31.01.2014 22:41:45, Ханни

elle - Wild Berries / Био-овсяный продукт, лесные ягоды, 175 g 126 26 1 3 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Generic - Яйцо вареное (1 категория), 2 шт 172 0 12 14 0
Generic: Russia - хлеб Дарницкий, 1 slice (40g) 82 16 0 3 0
Add Food Quick Tools 446 55 14 22 0
Lunch
Generic - Рис с овощами, 150 г 225 21 15 3 0
Chicken Breast Skinless - куриная грудка без кожи, 130 g 147 1 2 31 0
Dikun - Масло растительное, 10 гр 90 0 10 0 0
Dikun - Огурцы свежие, 30 гр 5 1 0 0 0
Generic - Перец сладкий, 30 г 8 2 0 0 0
Radish - редис, 30 g 6 1 0 0 0
Generic - Майонез Провансаль 67%, 4 г 25 0 3 0 0
Add Food Quick Tools 506 26 30 34 0
Dinner
Generic - Треска вареная, 150 гр 117 0 1 27 0
Generic - Кабачок, 170 г 39 9 1 1 0
Generic - помидоры черри, 60 гр 11 2 0 1 0
Homemade - Крылья куриные, 0.45 штуки 45 0 3 4 0
Add Food Quick Tools 212 11 5 33 0
Snacks
Generic - шоколад темный, 32 gr. 171 18 11 2 0
Домик в деревне - Кефир 1%, 300 g 111 12 3 9 0
Домик в деревне - Кефир 1%, 100 g 37 4 1 3 0
Generic - Помело, 100 г 38 9 0 0 0
Add Food Quick Tools 357 43 15 14 0

Totals 1,521 135 64 103 0
Your Daily Goal 1,500 169 58 75 24
Remaining -21 34 -6 -28 24
Calories Carbs Fat Protein Sugar
When you're finished logging all foods and exercise for this day, click here: 31.01.2014 21:34:36, bijou

1597-95-61-165

Обедали с коллегами в ресторане кус кус , хорошо посидели посмеялись:) подсчеты могут быть неточными.

Ужин и ночной перекус предстоит только. 31.01.2014 21:14:47, La Tour Eiffel

Еда — 1969.8 ккал.
90+82+217

Завтрак 630 гр. — 453.60 ккал.:
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
Шоколад Бабаевский Горький с фундуком (20 гр.) — 116.6 ккал.
Вафли с фруктовой начинкой (10 гр.) — 35.0 ккал.
Помело (200 гр.) — 64.0 ккал.
Творог 4% (50 гр.) — 52.0 ккал.
Кефир 3.2% (50 гр.) — 28.0 ккал.
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.

Ланч 95 гр. — 198.70 ккал.:
Масло оливковое (3 гр.) — 26.9 ккал.
Яичница глазунья (50 гр.) — 120.5 ккал.
Перец красный сладкий (30 гр.) — 8.1 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (12 гр.) — 43.2 ккал.

Обед 129 гр. — 153.80 ккал.:
Булгур приготовленный (100 гр.) — 83.0 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Курага (20 гр.) — 43.0 ккал.

Полдник 270 гр. — 364.00 ккал.:
Овощная смесь Hortex гавайская (100 гр.) — 100.0 ккал.
Курица (грудка вареная) (100 гр.) — 137.0 ккал.
Перец зелёный сладкий (50 гр.) — 13.0 ккал.
Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём (20 гр.) — 114.0 ккал.

Ужин 335 гр. — 572.70 ккал.:
Пицца Ristorante Calzone Speciale (200 гр.) — 516.0 ккал.
Груша (135 гр.) — 56.7 ккал.

Перекусы 100 гр. — 227.00 ккал.:
Мороженое пломбир (100 гр.) — 227.0 ккал. 31.01.2014 21:00:23, Кофеманка

пока так 1679.40 81.75 60.59 206.73 но что-нибудь еще в ночи съем, лягу снова поздно сегодня
Завтрак 1 (09:53) 420 гр. — 370.90 ккал.:
Творожная запеканка я (200 гр.) — 320.4 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Сахар-песок (3 гр.) — 11.9 ккал.
Варенье черносмородиновое (12 гр.) — 30.7 ккал.
Сметана 15% жирности (5 гр.) — 7.9 ккал.

Завтрак 2 (09:55) 184 гр. — 97.50 ккал.:
Хурма (184 гр.) — 97.5 ккал.

Обед (19:11) 587 гр. — 570.40 ккал.:
Напиток Капучино (400 гр.) — 93.3 ккал.
Печенье овсяное (20 гр.) — 88.0 ккал.
Роллы Кунсей Маки (167 гр.) — 389.1 ккал.

Полдник (09:56) 148 гр. — 62.20 ккал.:
Груша (148 гр.) — 62.2 ккал.

Ужин (19:12) 456 гр. — 578.30 ккал.:
Пицца моцарелла (155 гр.) — 404.6 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Творожная запеканка я (96 гр.) — 153.8 ккал. 31.01.2014 20:55:05, EugenieG

запеканки еще съела немного + кофе 1789.50 89.19 64.18 218.67 31.01.2014 21:58:30, EugenieG

Ох, Юлька, слюна течет от твоих вкусняшных картинок) сидю на работе, так есть хочу...напланировала себе на ужин, но когда он еще будет??))

1477.80 81.43 60.69 157.40

Еда — 1477.8 ккал.

Первый (09:40) 316 гр. — 364.90 ккал.:
Творог 1% (131 гр.) — 103.5 ккал.
Сметана 15% жирности (38 гр.) — 60.0 ккал.
Семечки подсолнечника (10 гр.) — 57.8 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (27 гр.) — 86.4 ккал.
Молоко 2.5% (110 гр.) — 57.2 ккал.

Второй (12:49) 28 гр. — 77.80 ккал.:
хлебцы ржаные_щедрые (12 гр.) — 43.2 ккал.
Сыр Almette с зеленью (16 гр.) — 34.6 ккал.

Третий (14:30) 591 гр. — 541.20 ккал.:
Плов с индейкой (350 гр.) — 422.2 ккал.
Перец зелёный сладкий (150 гр.) — 39.0 ккал.
Кетчуп Heinz острый (30 гр.) — 28.8 ккал.
салат из корня сельдерея с чесноком и сметаной (26 гр.) — 17.2 ккал.
Яблоко (30 гр.) — 14.1 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.

Четвертый (21:30) 314 гр. — 420.10 ккал.:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (60 гр.) — 96.0 ккал.
хлебцы ржаные_щедрые (24 гр.) — 86.4 ккал.
Сыр Almette с зеленью (40 гр.) — 86.4 ккал.
Творог 1% (70 гр.) — 55.3 ккал.
Помело (100 гр.) — 32.0 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (20 гр.) — 64.0 ккал.

Перекусы (13:44) 75 гр. — 74.00 ккал.:
Мандарин (55 гр.) — 18.2 ккал.
Сушки маковые (5 гр.) — 18.6 ккал.
Изюм (10 гр.) — 26.4 ккал.
Курага (5 гр.) — 10.8 ккал 31.01.2014 20:36:30, Kot DaVinci

ничего себе, поздно так, да еще и пятница :( 31.01.2014 22:39:01, Ханни

Не, поздно это когда муж в час ночи, в лучшем случае, забирал со скандалом меня с работы в состоянии трупа)) сейчас !вспоминаю эти времена, как страшный сон)) 31.01.2014 23:25:36, Kot DaVinci

а отдыхать когда?:( Я одно время домой приезжала с работы в 11 ночи и уезжала в 8 утра. Вспоминаю с содроганием. Работала без выходных в таком режиме.А тут до часу ночи :(... 31.01.2014 23:34:52, Ханни

А на том свете отдыхать! Наверное этим бы и закончилось, если бы не мой уход...Я в выхи, если не работала, спала по 16-18 часов
Но не будем о грустном, Юльчик:) 31.01.2014 23:59:05, Kot DaVinci

Как вкусненько все у тебя! А как ты готовила курицу с апельсинами? Все, ниже вижу рецепт. Надо будет попробовать:)

З. кофе с/м, детское печенье "Бегемотик"(я думала это название, а нет - предупреждение:)", яйцо
П. груша, киви
О. овощная смесь, 2 яйца, чай, кусок торта
У. ряженка, 3 мандарина
У2. творог 0%+чернослив 31.01.2014 20:18:56, рыжая Ксю

очень советую! Много лет ее готовлю. Я часто новые рецепты пробую, но редко что-то так приживается хорошо:) 31.01.2014 22:39:56, Ханни

Ужин еще даже не готовила. Дочка попросила блинчики испечь, так что ужин будет неправильный. Потом подкорректирую, если переберу или недоберу.

З:
пирог лимонный 125гр
хлеб цельнозерновой 45гр
карбонад запеченный 30гр
масло сливочное 5гр

Л:
киви 130гр
яблоко 200гр

О:
шейка свиная тушеная с овощами 180гр
макароны 60гр
салат из сырой свеклы, капусты, моркови, яблока 180гр
масло оливковое 5гр
вино красное сухое 150гр

П:
мандарины 130гр

У:
блинчики 50гр
варенье из клубники 15гр
йогурт 30гр
куриная грудка 20гр

КБЖУ 1730=70+70+182 31.01.2014 20:01:53, "Белка"

Я у меня не очень правильно сегодня. Жиров перебрала, белков мало.
Ужин приготовила, но ни я, ни муж не хотим что-то.
Решили попозже тортиком полакомится.

Вес тела — 56.1 кг.
ИМТ — 19.88
Еда — 1355.2 ккал. 46,5/56,4/148,6

Завтрак (06:20) 250 гр. — 21.50 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 0.5% (50 гр.) — 17.5 ккал.

Ланч (09:27) 395 гр. — 208.10 ккал.:
Каша овсяная на молоке с маслом и сахаром (145 гр.) — 186.6 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 0.5% (50 гр.) — 17.5 ккал.

Обед (15:00) 560 гр. — 501.00 ккал.:
Яичница глазунья (100 гр.) — 241.0 ккал.
Колбаса вареная докторская (30 гр.) — 77.1 ккал.
Хлеб Дарницкий (50 гр.) — 103.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Томат (50 гр.) — 10.0 ккал.
Сыр Брынза Сербская (30 гр.) — 62.4 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) — 0.0 ккал.

Полдник (16:13) 130 гр. — 61.10 ккал.:
Яблоко (130 гр.) — 61.1 ккал.

Ужин (19:14) 375 гр. — 496.30 ккал.:
Торт Прага Рублевская (125 гр.) — 496.3 ккал.
Чай зелёный (250 гр.) — 0.0 ккал.

Перекусы (10:50) 20 гр. — 67.20 ккал.:
Сухарики ржаные (20 гр.) — 67.2 ккал. 31.01.2014 19:27:21, Вока

Завтрак 285 гр. — 340.70 ккал.:
Хлеб Бородинский (30 гр.) — 62.4 ккал.
Масло сливочное (10 гр.) — 74.8 ккал.
Говядина (язык) (25 гр.) — 36.5 ккал.
кексы из овсянки (40 гр.) — 77.0 ккал.
чай с сахаром (180 гр.) — 90.0 ккал.

Ланч (19:06) 330 гр. — 262.50 ккал.:
Борщ летний (130 гр.) — 63.7 ккал.
Треска жареная (120 гр.) — 133.2 ккал.
Картофель варёный (80 гр.) — 65.6 ккал.

Обед (19:07) 220 гр. — 246.20 ккал.:
Банан (180 гр.) — 160.2 ккал.
Курага (40 гр.) — 86.0 ккал.

Полдник (19:07) 340 гр. — 432.00 ккал.:
Салат овощной (150 гр.) — 46.5 ккал.
Говядина (язык вареный) (40 гр.) — 92.4 ккал.
Куриные грудки в сливочном соусе (120 гр.) — 154.8 ккал.
Торт Тартюф (30 гр.) — 138.3 ккал.

Ужин (19:09) 200 гр. — 180.00 ккал.:
Ролл Аляска (200 гр.) — 180.0 ккал.

Перекусы (19:10) 180 гр. — 127.80 ккал.:
Творог 1.8% (нежирный) (80 гр.) — 80.8 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Итого 1638 ккал, 97-47-218. Но я не отвечаю до грамма за вес, поскольку не всегда есть возможность взвесить. Радует, что хоть жиров не перебрала. 31.01.2014 19:25:55, олеся-к

Вкусненько-аппетитненько все у тебя)) Я вчера сделала говяжий нарезной стейк с перцем болгарским, такой красивый (и вкусный)получился, но забыла щелкнуть))) 31.01.2014 18:08:38, Калифорния

Ооо, я такое очень люблю! Жаль, что не сфотала :( 31.01.2014 18:26:29, "Белка"

Сделаю еще раз скоро , обязательно щелкну)) 31.01.2014 18:47:37, Калифорния

ну вот :( 31.01.2014 18:23:09, Ханни

Придется еще раз готовить))) 31.01.2014 18:47:53, Калифорния

а вот это уже другой разговор:))) 31.01.2014 18:49:02, Ханни

Я сегодня очень хотела что то сытное на завтрак, но как всегда не успела:(((

Завтрак 4 тоненьких кусочка сыра легкого 2 чашки кофе с молоком и сахаром
Валио йогурт 0%
Батончик клюква и малина

Обед
2 ломтика индейки, 2 кусочка хлеба
Суп из бобовых с какими то недомакаронами
Чай зеленый

Полдник 2 апельсина и чашка кофе
Хлебец ржаной финкрисп

Ужина еще не было. Запекаю филе индейки в духовке. Так что будет оно с каким нить гарниром. 31.01.2014 18:02:34, Глафира Андреевна

ну уж лучше филе без гарнира или с овощами 31.01.2014 19:51:31, SweeT

а у вас мультиварки случайно нет? В ней очень удобно готовить каши с отложенным стартом. 31.01.2014 18:22:38, Ханни

Мкльтиварка то Есть, но я в 5 встаю и мой организм не в состоянии в такую рань завтракать, поэтому завтракаю на работе. 31.01.2014 18:30:55, Глафира Андреевна

а с собой в термопосуде если брать? 31.01.2014 18:33:33, Ханни

Да не, я не способна с утра на подвиги. Уже вчера обсуждали. 31.01.2014 19:01:57, Глафира Андреевна

А в пять утра вставать каждый день - это уже подвиг)) 31.01.2014 22:29:24, Пупыржик

Как красиво то !!!! 31.01.2014 17:57:17, Глафира Андреевна

спасибо:) 31.01.2014 18:22:49, Ханни

Очень всё вкусно!!
На ланч у тебя явно какая-то вкусняшка была :)
Салат очень оригинальный.
Юля, а ты курицу с апельсинами по какому рецепту делаешь? 31.01.2014 17:48:55, "Белка"

спасибо:)
На ланч не получилась вкуснятина :( Не понравилось совсем. Но буду еще пробовать с желе:)
Для курицы я сильно упростила под себя рецепт. Там еще мед идет. А я просто под кожу запихиваю апельсин и имбирь и запекаю. А если в рукаве, то режу апельсин, имбирь, лук и чеснок. Все смешиваю и в духовку 31.01.2014 17:52:55, Ханни

нашла рецепт:
[ссылка-1] 31.01.2014 18:03:06, Ханни

Спасибо, я его искала в поиске, но не нашла, хотя помню ты уже давала ссылку. 31.01.2014 18:27:30, "Белка"

и вот для целой тушки:
[ссылка-1] 31.01.2014 18:41:43, Ханни

Спасибо, Юлечка, очень аппетитные рецепты! 31.01.2014 20:03:20, "Белка"

Лер, на здоровье:) 31.01.2014 22:41:15, Ханни

Как все красиво у тебя! молодец.

Еда — 1612.3 ккал.
113.14 /40.91 /166.29

Завтрак (11:19) 350 гр. — 278.90 ккал.:
Киви (100 гр.) — 48.0 ккал.
Запеканка с творогом и грушей (250 гр.) — 230.9 ккал.

Ланч (11:24) 78 гр. — 312.20 ккал.:
Сыр Голландский (58 гр.) — 204.2 ккал.
Шоколад Бабаевский Горький (20 гр.) — 108.0 ккал.

Обед (11:19) 400 гр. — 292.00 ккал.:
Фасоль Heinz в томатном соусе (400 гр.) — 292.0 ккал.

Полдник (11:25) 270 гр. — 169.80 ккал.:
Груша (150 гр.) — 63.0 ккал.
Банан (120 гр.) — 106.8 ккал.

Ужин (11:20) 284 гр. — 324.40 ккал.:
Курица (грудка вареная) (150 гр.) — 205.5 ккал.
Капуста белокочанная (70 гр.) — 18.9 ккал.
Морковь (30 гр.) — 9.6 ккал.
Огурец (20 гр.) — 3.0 ккал.
Майонез Провансаль (14 гр.) — 87.4 ккал.

Перекусы (11:56) 500 гр. — 235.00 ккал.:
Пиво Оболонь Пшеничное (500 гр.) — 235.0 ккал.

Сегодня открыла баночку фасоли на обед, но съела ее без аппетита. Чет не пошла она у меня. Странно, тк я фасоль люблю. Зато банан с Варькой схомячили с удовольствием! и пиво еще не пила, но запланировала на вечер.

А! вот еще чуть разврата... пекла шоколадные кексики своим...

Сама ни-ни сегодня.... 31.01.2014 17:45:08, Maxim

Ну ты кремень, Олесь :) А рецептиком не поделишься? 01.02.2014 00:05:06, Илария

Конечно. Делала на базе этого [ссылка-1] пирога. Только разделила тесто по формочкам. Если будешь делать в формочках, наливай теста чуть больше половины - хорошо поднимается.

И соды я добавляла 1 чл, а не 1 ст л. Мне нра, что можно использовать варенье, а его у нас достаточно, и продукты все доступные - всегда делаю на кефире, например.

Глазурь самая простая, но придает шоколадный вкус обычной коврижке
2 ст л молока, 2 ст л какао порошок, 3 ст л сахара, 50 гр сливочного масла на медленном огне все нагреть до растворения сахара и покрыть изделие

И в этот раз добавляла орешки миндальные, шт 20. Перемолола ( но не в муку) блендером и добавила в тесто.

Насчет пробовать... в этот раз не получилось - с утра мальчата доели их. А я ела запеканку с творогом и овсянкой с медом. И мне было ТАК вкусно! а потом еще и сытно... так что не сложилось. В след раз - если останется. 01.02.2014 12:45:52, Maxim

Олесь, ты кексики в силиконе делала? 31.01.2014 20:38:07, Kot DaVinci

Ага! 31.01.2014 20:45:53, Maxim

здорово получилось!:) 31.01.2014 20:47:29, Kot DaVinci

Спасибо! Мои уплетали с удовольствием! Я силикон обожаю, хорошая выпечка там получается. Можно любой бисквит по формочкам разбить и глазурью украсит.... 31.01.2014 20:50:46, Maxim

я пару месяцев назад купила в ашане формочки, пока валяются без дела
вот думала сырники в них сделать по Юлькиному рецепту, типа маленьких запеканочек 31.01.2014 20:54:25, Kot DaVinci

У меня до них руки не дошли. Хотя в планах есть. При готовлю обязательно, тк они очень аппетитные! 31.01.2014 20:56:01, Maxim

вкуснятина какая! Я б слопала:) 31.01.2014 17:54:47, Ханни

А как же сила воли? Я воспитываю ее.... 31.01.2014 20:46:55, Maxim

Юль, мы почти одновременно написали:) ща свой удалю
Очень плохо чувствую себя, все тело ломит...хорошо, что скоро домой
З- слад. творожок, горсть отрубей, чай с м б/с, бутер из бел. хлеба со слив. маслом и сыром
П- печенье, 2 мандарина, конфетка
О- съела лишь потому, что надо....даж не съела, а впихнула
рис, немного ол. масла, черри, свинина отварная постная
У- не будет, не лезет ничего((( может сухарик съем и то только дома 31.01.2014 17:43:30, SweeT

Поправляйся! 31.01.2014 20:51:25, Maxim

Ой-ой! Выздоравливай! 31.01.2014 20:15:35, рыжая Ксю

спасибо 31.01.2014 20:16:54, SweeT

а я все ждала тебя, а потом решила создать темку сама:)
Люд, простыла? 31.01.2014 17:54:03, Ханни

инфекция какая-то кишечная((( 31.01.2014 19:42:15, SweeT

:( выздоравливай! 31.01.2014 19:54:33, Ханни

спасибо, стараюсь.. 31.01.2014 20:17:26, SweeT

Вернуться в конференцию

отчет пятницы

Загруженные изображения