Какая ж холодрыга на улице! Ужас! Гисметео пишет, что по ощущениям аж 32 на улице. Бр-рр!
У меня опять ноль, опять хочу волшебных таблеток:) Чтоб - рррраз - и минус 30 кг:) Ну, или хотя бы 15:)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
у меня только при ниже 57-58 стала наконец то талия и живот уходить
хотя особо не жалуюсь, фигура пропорциональная в общем :) 30.01.2014 20:03:29, La Tour Eiffel
Итого сегодня 58,5. Кошмар! 30.01.2014 13:04:08, МюZetta
+500 от вчера. также как Вы гоняю полтора кг. Тоже бесит. Никакого майонеза и один или не одного кусочка хлеба, все самое полезное, замумукалась готовить и взвешивать, а весы чот не радуют. Подумываю еще пару недель поглядеть на это безобразие и вернуться к прежнему более эффективному способу, капустный суп и овощи-фрукты. Действует как таблетки для похудения:)) в плане скорости. чего-то мне кбжу нравится и восхищает только относительно других девочек здесь. на мне оно наверно не работает. жаль.
30.01.2014 11:52:30, belka_kate
Просто КБЖУ нужно подстраивать под себя.
И с физнагрузками осмотрительно нужно. Мне кажется вы слишком рьяно взялись, в надежде на быстрый результат, а тонкий женский организм может испугаться и повести себя не совсем так, как ожидается. 30.01.2014 14:38:29, "Белка"
Я имела в виду велотренажер, который вы себе устраиваете чуть ли не каждый день по часу (ой, а можно на ты? так удобней :)) ) Если до этого был малоподвижный образ жизни, то нынешнюю активность организм может воспринимать как сигнал тревоги, опасности и включить режим экономии. Женский организм настроен на накопление жира для выращивания потомства, поэтому стрессовые ситуации и ситуации опасности включают защитный механизм сохранения жира.
Спорт конечно это отлично, но и в нем надо знать меру и вводить его в свою жизнь постепенно с малого к бОльшему. Так и организм адаптируется и сводится к минимуму вероятность отката, срыва, когда чрезмерная, не свойственная активность быстро становится в тягость и тренировки забрасываются.
Ну и история, что ты худела на разгрузочных днях основана на том, что создавался дефицит калорий. Не каждый день, а раз в неделю, но организму это не суть важно, главное, чтобы этот дефицит в целом был, тогда худеется. Поэтому кбжу и оптимально тем, что можно создавать этот дефицит, но быть при этом сытой и с пользой для здоровья. 30.01.2014 16:15:32, "Белка"
Кать, конечно берешься за себя! И пусть велотренажер каждый день, но не по часу. Полчаса вполне достаточно, поверь. А когда уже втянешься, то сама сориентируешься сколько заниматься и как часто.
30.01.2014 16:58:53, "Белка"
Возможно, нужно изменить калораж. Просто точно подбрать калораж с первого раза очень сложно (у каждого индивидуальные особенности обмена). Какое у тебя среднее КБЖУ за последние две недели? И какая динамика изменения веса? И еще: почему ты не ешь хлеб? Зерновой хлеб очень даже полезен для здоровья и его спокойно можно вписать в КБЖУ. Более того, при похудении можно каждый день радовать себя небольшой порцией быстрых углеводов в размере 10-15% от общего калоража. На КБЖУ можно есть все. Другое дело, что майонез из-за огромного содержания в нем жиров не полезен для здоровья. Но это не значит, что его нельзя вписать в КБЖУ. Я к тому, что ты как-то не правильно понимаешь, что такое КБЖУ. Это баланс калорий и нутриентов (белков, жиров и углеводов), в который ты можешь вписать что угодно (хоть макдональдс!). И если будет соблюден дефицит калорий (тратишь больше, чем ешь), то ты будешь худеть. Другое дело, полезно ли это будет для твоего здоровья :)
30.01.2014 12:46:45, LOO
Давай так: попробуем чуть опустить углеводы, тем более, что не лезет :) И посмотрим на динамику изменения веса. 1500-1600ккал=90г-60г-(150-175)г.
30.01.2014 15:15:36, LOO
капуста тушеная+курогрудь и рыба отварные или запеченые будут лучше, на другом рационе вы быстренько потеряете мышцы
30.01.2014 12:28:50, Цветулька
Я тоже не люблю сухое волокнистое мясо. Я поэтому куриные грудки отбиваю, тогда волокнистость пропадает и они очень вкусные становятся. Либо делаю в фольге, они тогда сочность не теряют, главное не передержать.
30.01.2014 16:19:02, "Белка"
Из куриной грудки я делаю, к примеру плов или жульен, можно в фольге запечь предварительно замариновав как нравится (я мариную с майонезом и чесноком) Масса рецептов есть. Куриные ноги тоже можно, что в этом такого. Можно есть все что вписывается в твое КБЖУ. И белок можно смело перебирать, главное не перебирать углеводы.
30.01.2014 13:14:59, LMila
Ну вот зачем вам сейчас этот минус? Держите вес, к лету ближе начнете худеть обязательно.
30.01.2014 13:10:28, Цветулька
Да ешь спокойно куриную ногу, только вписывай ее в КБЖУ (кожу лучше снимай, т.к. в ней основной холестерин). Не нужно никаких жертв! Еда должна радовать и быть вкусной.
30.01.2014 12:49:55, LOO
Когда ешь ногу, старайся компенсировать это нежирным животным белком в другие приемы пищи. Например, нежирный творог в завтрак + куриная нога в обед + нежирная рыба в ужин. Чтобы по насыщенным жирам в день получалось не более 30г. Вторые 30г лучше набирать полезными растительными жирами: орехами, семенами, растительными маслами. Например, 30г орехов + столовая ложка растительного масла (как раз 30г жира).
30.01.2014 15:22:12, LOO
Можно вопрос про ПНЖК? Им тепловая обработка вредит? Растительное масло надо есть без нее, а рыбу же сырой есть не будешь? Что с ПНЖК происходит после запекания в духовке или при жарке?
И растительное масло, орехи, которые кладутся в пироги - они полезны или вредны? 30.01.2014 15:38:34, Аня-лэ
ПНЖК очень подвержены окислению, особенно при нагревании и взаимодействии с воздухом. В результате образуются свободные радикалы.
Существуют растительные масла, которые можно нагревать (как правило рафинированные с высокой точкой дымления). А нерафинированные растительные масла, богатые ПНЖК, лучше добавлять в салаты в холодном виде.
С точки зрения ПНЖК гораздо полезнее сельдь, слабосоленая семга и т.п. Если бы не избыточная соль :( Или капсулы с омега3 (кстати, хороший вариант).
Способ приготовления тоже влияет на ПНЖК. Предпочтительнее запекание, припускание, тушение и готовка на пару. Орехи и семена тоже лучше не жареные, а сушеные.
[ссылка-1]. 30.01.2014 15:45:29, LOO
Тогда просто делай выбор: либо сыр, либо куриная нога :) Не ешь и то, и другое в один день.
Про орехи - странно ... 30.01.2014 15:49:30, LOO
А как проявляется неадекват? На все орехи или на конкретные? А как с семенами?
30.01.2014 16:02:19, LOO
из груди отличные рулеты получаются и суфле:) Посмотрите у меня в альбоме есть фото и рецепты
30.01.2014 12:48:47, Ханни
И с физнагрузками осмотрительно нужно. Мне кажется вы слишком рьяно взялись, в надежде на быстрый результат, а тонкий женский организм может испугаться и повести себя не совсем так, как ожидается. 30.01.2014 14:38:29, "Белка"
Ну как рьяно. Нерьяно я уже четыре года эти 6-8 лишних кг наедаю:). Либо браться за себя либо нет. Просто немножко ограничивать себя во вредностях и вкусностях мне не помогало никогда. Я когда-то это проходила уже, в первом декретном отпуске. Нашла на днях тот форум, архив, почитала, так хорошо стало:))) К лету я тогда уже человеком стала. Оказфывется, я тоже считала калории, я и не помнила уже как это было. Очень хочется уже точно знать - я худею, мне надо скинуть, и поэтому я делаю то-то и то-то. Быстрый результат меня конечно привлекает, но это я тоже уже проходила - худела на разгрузочных днях, на супе, что-то там ещё. И надо сказать, что эффективно было, если точно раз в неделю сидеть на грейпах например, то минус кг в месяц стабильно удерживался. Просто страшно в эти дни кого-нибудь загрызть, а у меня школьник, уроки, все такое, там по-разному бывает:))). На кбжу все-таки всегда сытно и вообще, приятнее, что уж там.
30.01.2014 15:13:28, belka_kate
Спорт конечно это отлично, но и в нем надо знать меру и вводить его в свою жизнь постепенно с малого к бОльшему. Так и организм адаптируется и сводится к минимуму вероятность отката, срыва, когда чрезмерная, не свойственная активность быстро становится в тягость и тренировки забрасываются.
Ну и история, что ты худела на разгрузочных днях основана на том, что создавался дефицит калорий. Не каждый день, а раз в неделю, но организму это не суть важно, главное, чтобы этот дефицит в целом был, тогда худеется. Поэтому кбжу и оптимально тем, что можно создавать этот дефицит, но быть при этом сытой и с пользой для здоровья. 30.01.2014 16:15:32, "Белка"
Конечно, на "ты", я очень даже люблю когда на ты:)
Может, ты и права. Просто я сильно сомневаюсь в себе, если занятия будут несистемными, не каждый день тренажёр, то я себя на него не затащу. У меня так с фитнессом получилось. Просто выкинула кучу денег, и все. То мне тренер на нра, то мне тренировки не те, и не в то время когда я могу, то в бассейне много народу, то кд, и никуда я не пойду, в общем до бесконечности.. Либо я берусь за себя либо не берусь. Я обязательно подумаю как быть дальше, может и правда не стоит надрываться, но пока вроде ничего, уверена, вы тут многие знаете, что говорите. Так что спасибо огромное за вникание, мне это очень ценно:) 30.01.2014 16:47:12, belka_kate
Может, ты и права. Просто я сильно сомневаюсь в себе, если занятия будут несистемными, не каждый день тренажёр, то я себя на него не затащу. У меня так с фитнессом получилось. Просто выкинула кучу денег, и все. То мне тренер на нра, то мне тренировки не те, и не в то время когда я могу, то в бассейне много народу, то кд, и никуда я не пойду, в общем до бесконечности.. Либо я берусь за себя либо не берусь. Я обязательно подумаю как быть дальше, может и правда не стоит надрываться, но пока вроде ничего, уверена, вы тут многие знаете, что говорите. Так что спасибо огромное за вникание, мне это очень ценно:) 30.01.2014 16:47:12, belka_kate
1700-90-60-200
Углей как правило не добираю, ну просто не лезет уже ничего, но стараюсь, иногда получается. Перебор по жирам бывает, грамма 3-5, по белкам, бывает, около 10. Хлеб у меня хлебцы, один-два максимум в день. Ужасно боюсь растолстеть дальше. небольшая порция быстрых углеводов - один-два кусочка(8гр) горького шовколада, больше мне не хочется даже, а потому, что у меня душа горит похудеть ))). Майонез мне тоже не хочется, как колбасу, сыр и прочие радости, что довели меня до 68кг (адыгейский оч уважаю, но тоже вот что-то охладела). На самом деле, я очень перестроила свое питание, ем все, рада этому, и не хочется всякой гадости, вот это супер просто, кбжу я люблю уже хотя бы только за это. Проблема я думаю в выходных, если честно. Не удается записывать, хотя вроде не переедаю, но алкоголь есть. Но тоже планирую прекратить:). 30.01.2014 15:08:06, belka_kate
Углей как правило не добираю, ну просто не лезет уже ничего, но стараюсь, иногда получается. Перебор по жирам бывает, грамма 3-5, по белкам, бывает, около 10. Хлеб у меня хлебцы, один-два максимум в день. Ужасно боюсь растолстеть дальше. небольшая порция быстрых углеводов - один-два кусочка(8гр) горького шовколада, больше мне не хочется даже, а потому, что у меня душа горит похудеть ))). Майонез мне тоже не хочется, как колбасу, сыр и прочие радости, что довели меня до 68кг (адыгейский оч уважаю, но тоже вот что-то охладела). На самом деле, я очень перестроила свое питание, ем все, рада этому, и не хочется всякой гадости, вот это супер просто, кбжу я люблю уже хотя бы только за это. Проблема я думаю в выходных, если честно. Не удается записывать, хотя вроде не переедаю, но алкоголь есть. Но тоже планирую прекратить:). 30.01.2014 15:08:06, belka_kate
А я примерно так и ем сейчас. и ничего не уходит, туда-сюда плавает. я неправильная белка видимо. а кбжу супер, я от него в восторге практически. я всегда очень любила рыбу, но то количество что я ем, это же жесть;))). А куриная грудка..она только в салатах хороша. Так ее жевать анриал:), ну мне не лезет и все. вот если б нога, другое дело. Кстати надо попробовать. На разгрузках спокойно знаешь, что сегодня яблоки, грейпы или капустный суп, и нечего тут о небесных пирожках мечтать. Зато результат:))! сразу минус кило. Или что-то около того.
30.01.2014 12:38:05, belka_kate
нееее, вот этого мне точно не надо, к лету мне хочется минус, я столько этими килограммами любуюсь уже, что до лета ждать совершенно не желаю. А то может и плюс к тому лету нарасти. Не хочу я этот вес держать абсолютно, он плохой и мне не нравится ни капли.
30.01.2014 15:15:30, belka_kate
И растительное масло, орехи, которые кладутся в пироги - они полезны или вредны? 30.01.2014 15:38:34, Аня-лэ
Существуют растительные масла, которые можно нагревать (как правило рафинированные с высокой точкой дымления). А нерафинированные растительные масла, богатые ПНЖК, лучше добавлять в салаты в холодном виде.
С точки зрения ПНЖК гораздо полезнее сельдь, слабосоленая семга и т.п. Если бы не избыточная соль :( Или капсулы с омега3 (кстати, хороший вариант).
Способ приготовления тоже влияет на ПНЖК. Предпочтительнее запекание, припускание, тушение и готовка на пару. Орехи и семена тоже лучше не жареные, а сушеные.
[ссылка-1]. 30.01.2014 15:45:29, LOO
Я так и ем:)))). Перебор получается, если все-таки сыра схвачу, или еще что-то вроде как маленькое и незначительное.
А от орехов я почему-то зверею. Поэтому ем их крайне редко. Хотя люблю. Правда зверею, прямо вот раздражение такое, как ни от чего:))))). 30.01.2014 15:38:12, belka_kate
А от орехов я почему-то зверею. Поэтому ем их крайне редко. Хотя люблю. Правда зверею, прямо вот раздражение такое, как ни от чего:))))). 30.01.2014 15:38:12, belka_kate
Про орехи - странно ... 30.01.2014 15:49:30, LOO
Возможно, это самовнушение какое-то, основанное на случайных совпадениях.Сначала я сама заметила, но это же ещё и родная сестра заметила и муж - они мне это и рассказали. Говорят, ты, Кать, как орехов поешь, в неадекват просто впадаешь, тоже нам, белка.
30.01.2014 15:58:52, belka_kate
Арахис, кешью, фисташки точно. Вот прямо как поем - через час примерно меня резко бесит какая-нибудь ситуация, а то и близкий человек, который до того и не всколыхнул бы меня. Причем мы можем ехать в машине на дачу, например.Все как всегда, говорим на какую-то тему, ничто не предвещало, и тут раз и привет, меня прямо раздирает от злости. Подъезжаем к даче уже в ссоре, со всякими намеками что я белены или орехов объелась, что "ну ты же на ровном месте завелась, ты что!!" Или куда-то ещё, это не обязательно пробки, или за рулём, это может как угодно быть и где угодно, тупо сидя дома на стуле. И мне потом самой не по себе. Семечки я не ем, они жирные, я всегда их сторонилась..
30.01.2014 16:52:22, belka_kate
Не знаю, не взвешивалась. Муж принес вчера БигМак из Макдоналдса, и я его съела. По ощущениям - до сих пор переварить не могу.
30.01.2014 11:35:37, Мерн
Викусь, ты чего загрустила? Ты такая молодчина, столько всего делать успеваешь...Как твое вождение? У меня вот и права есть и на инструктора куча времени и денегпотрачено, а так и не езжу я! А ты такая целеустремленная! Сил на все хватит! Держись! 30.01.2014 11:26:52, Kot DaVinci
да как-то кисло на душе. будто кошки накакали, а закопать забыли. к вождению привыкаю потихоньку, уже так не трясусь, перекрестки научилась проезжать. появилась уверенность, что потихоньку-полегоньку, на 30 км в час, но я уже уеду и постараюсь никуда не вляпаться. еще б с полосами разобраться, которых сейчас нет, вечно не в полосе еду и поворотники включать забываю. ну и пугают меня всякие уроды, которые выскакивают перед носом - я тогда сразу глохну. 30.01.2014 14:40:42, Г@йка
душевное состояние необходимо подпитывать так же,как организм едой, короче, что я тебе говорю, ты сама во многом пример для подражания и учителя тебе не нужны, а настроение...нууу, оно меняется...
так что за кисляком наступит сладенькая полосочка) 30.01.2014 22:06:59, Kot DaVinci
Ем шуккет, и почему с утра они не такие вкусные, как вечером? :))) 30.01.2014 10:40:55, La Tour Eiffel
Во вчерашнем отчете дала ссылку на фото. 30.01.2014 10:45:58, La Tour Eiffel
Крошечка, можешь смело мне рассказать:) Во-первых, у нас они не продаются, а сама я сроду ничего не спеку. И, во-вторых, я даже не знаю, что такое "заварное" тесто! Я вообще не знала, что тесто как-то заваривают:) Ну, и ты ж знаешь, что я колбасу и селедку больше люблю:)
30.01.2014 11:14:33, Наталия1974
и тесто такое же , как в эклерах, ну эклеры то все знают, я надеюсь ? :))) 30.01.2014 12:24:58, La Tour Eiffel
они сахаром присыпаны поэтому вкусно :) 30.01.2014 13:08:31, La Tour Eiffel
Но у Лены они пустые :) 30.01.2014 12:55:31, LOO
К счастью, не возбуждают меня нисколько:) А уж пустые - тем более! Rhv я бы, может, еще отъела:)
А там реально тесто как-то заваривают?? 30.01.2014 14:15:30, Наталия1974
А там реально тесто как-то заваривают?? 30.01.2014 14:15:30, Наталия1974
Понятно. Не люблю такое тесто. И слоеное не люблю. Люблю просто сдобное (только, если очень вкусное) и песочное:)
30.01.2014 14:31:54, Наталия1974
(Прикрылась щитом)..
Эт ты не ела правильных заварных вкусностей:)
Понравилось бы!:) 30.01.2014 16:34:19, Vanilla
Эт ты не ела правильных заварных вкусностей:)
Понравилось бы!:) 30.01.2014 16:34:19, Vanilla
Они меня даже на вид не возбуждают:) Равно как и всякие бисквиты:) Хорошее вкусное песочное тесто - вот моя слабость.
30.01.2014 16:53:29, Наталия1974
Ага, типа того:) Еще Киевский от Палыча люблю. Но вообще, я к сладостям без фанатизма отношусь. Вот, к колбасе и сокам из пакетов:( с фанатизмом:(
30.01.2014 20:27:13, Наталия1974
А курабье???? Кто помнит это чУдное СССР-ское курабье??? Когда на нормальном сливочном масле, когда оно пахло маслом и пакет бумажный был весь в этом масле! Рассыпчатое, ароматное! Эх!
30.01.2014 21:17:47, Наталия1974
Ага, щас фигня какая-то:( Причем, даже за немаленькие деньги всякие частные лавочки не могут повторить:(
31.01.2014 07:16:41, Наталия1974
вчера вечером пришла из автошколы. голодная. промерзла, простояв на остановке. хотела только чаем погреться.
в общем, и наелась, и налакомилась (не лень было в магаз сходить за сладким), да еще и алкоголем залакировала.
бесит все. 30.01.2014 09:30:57, Г@йка
но у нас, девочек, эмоции часто впереди паровоза бегут..и начинаешь себя жалеть и плакать... типа что ж я такая невезучая, все люди как люди, а я... 30.01.2014 14:49:08, Г@йка
когда мышцы работают, от мозгов кровь отливает и не думаешь ни о чем. проверено прошлым годом, наверное, пора увеличить дозу движняка.
(шепотом) хотя я б лучше количество секаса увеличила,гыыы))))) 30.01.2014 20:37:43, Г@йка
но сейчас уже полегче, к шести вечера уже даже сумерки, а не темнота. и солнце начало проглядывать.
а я светозависимая((( 30.01.2014 14:50:23, Г@йка
Вик, не бросай вождение! Сейчас наверно время такое - утром встаешь - темно, вечером едешь - темно. Надо перетерпеть, весной полегче будет. И деньги появятся, и настроение хорошее придет.
30.01.2014 11:37:46, Мерн
депрессия твоя пусть проходит по-скорее и ты снова будешь с нами - бодрой и веселой! 30.01.2014 11:29:44, Maxim
толку сейчас в похудении никакого. 30.01.2014 11:25:00, Г@йка
почитала. не пойдеть((( там надо полностью сладости исключить. только фрукты и черный шоколад. для меня это прямой путь к срыву(( 30.01.2014 14:31:53, Г@йка
Уххх! Разве что все деньги на подарки спустить? Чтоб нечего есть было? Хотя тоже не вариант, с моими запасами можно месяц точно жить ничего не покупая... 30.01.2014 11:43:12, Вока
Пельмешек, например)
2 недели назад вот 300 штук налепила, половина лежит в морозилке) а со сметанкой! вкуснотища! 30.01.2014 11:47:30, Вока
Ты все же появляйся! 30.01.2014 13:27:01, Maxim
я взяла отпуск от похудания, в декабре. к середине января имела 65 кг живого веса.
наверное, борьба с организмом - это навсегда. 30.01.2014 11:17:38, Г@йка
пару раз в неделю тренажерка (силовые+потом кардио для жиросжигания)... раз-два в неделю кардиотренировки : лыжи,коньки, групповые программы в клубе... ну и дома иногда обруч кручу и пресс качаю. разве это много.
меня больше убивает, что стоит чуток ослабить контроль - и привесы дикие, по килограмму-полтора-даже два. почитаю как тут девочки плачут :"ааа, я вчера ела торт-картошку-жареное мясо-пельмени-пила вино, сегодня плюс 400 гр!!!", честно, по-хорошему завидую. если б у меня были ТАКИЕ привесы после ТАКИХ вольностей - я б и не заморачивалась. 30.01.2014 15:01:32, Г@йка
поверьте, интенсивность моего спорта далека от критической. никаких "через силу", никаких изнурительных тренировок. 30.01.2014 16:06:08, Г@йка
только я-то обратно не хочу. 30.01.2014 15:42:39, Г@йка
у кого-то диабет, у кого-то язва, а у меня ожирение (будет, если не буду следить за питанием)
так легче относиться к этим ограничениям, хотя я себя мало в чем ограничиваю, точнее мне физически плохо от вредностей, поэтому не ем их почти
во вторник в ресто сходили, буквально чуть жиров не тех переела, оставшийся день мучала отрыжка и несварение, следующий раз будет не скоро 30.01.2014 12:29:42, La Tour Eiffel
Я тебя очень хорошо понимаю. Меня жутко угнетает то, что я постоянно себя ограничиваю, а толку нет. Уже думаю, а на фига я вообще стала себя ограничивать, если все равно так и сижу жиртресиной?? Но не ограничивать себя уже боюсь, а вдруг еще больше разжирею. хотя, иногда кажется, что дальше уже некуда...
Я стараюсь хотя бы ликвидировать недосыпы, ну и радовать свою тушку какой-то новенькой одеждой, чтоб хоть какая-то радость вжизни была. 30.01.2014 09:45:29, Наталия1974
Я стараюсь хотя бы ликвидировать недосыпы, ну и радовать свою тушку какой-то новенькой одеждой, чтоб хоть какая-то радость вжизни была. 30.01.2014 09:45:29, Наталия1974
Вообще ключ ко всему - реальное чувство голода/насыщения и здравый смысл (знания о продуктах и их составе, а также о влиянии на здоровье). А КБЖУ для контроля на первых порах.
Если постоянно и во всем себя ограничивать, то во-первых, это выльется в неконтролируемый жор (резко повысится аппетит), во-вторых, в депрессию, в третьих, в срыв именно на ограничения, т.к. запретный плод сладок. Поэтому стоит особо любимые продукты все-таки вписывать в свой рацион каждый день, руководствуясь тем здравым смыслом, о котором я писала выше. 30.01.2014 13:13:00, LOO
Мне кажется, что колбасу с майонезом как ни вписывай, они не впишутся:( Либо впишется ТАК мало, что это будет все равно, что ничего:(
По последним набюдениям моим, для меня все-таки самое страшное на ночь глядя - это углеводы. Ела семгу, ела огурцы соленые и соленые фисташки, утром все равно минус или ноль. Как только что-то типа сладкого сырка творожного, так почти гарантированный плюс. 30.01.2014 14:07:19, Наталия1974
По последним набюдениям моим, для меня все-таки самое страшное на ночь глядя - это углеводы. Ела семгу, ела огурцы соленые и соленые фисташки, утром все равно минус или ноль. Как только что-то типа сладкого сырка творожного, так почти гарантированный плюс. 30.01.2014 14:07:19, Наталия1974
если я съем на завтрак кашу с маслом, медом и семечками, а на ужин творог с кефиром - у меня наутро будет или ноль, или минус, обычно минус.
а если наоборот - ровно такую же порцию такой же каши на ужин, а творог на завтрак - плюс. всегда. гарантированно. 30.01.2014 14:44:34, Г@йка
Но у меня такие однообразные завтраки обычно (каша) и обеды (гречка или рис + мясо+ салат стараюсь брать), что, видимо, каждый день примерно все одинаково.
30.01.2014 14:17:32, Наталия1974
ограничения работают до определенного момента - в моем случае до 60 кг. дальше хоть укакайся - не отдает больше организм. ну правда я еще драконовские меры не пробовала типа пары разгрузочных дней подряд...
мне не ликвидировать сейчас недосыпы((( утешаю себя тем, что осталось немножко : если я сдам на этих выходных теорию, высвободится пара вечеров. и одежку не купить - не на что.
а ты молодец. если не лакомствами, то чем другим себя надо поддерживать, а то совсем тоскливо(( 30.01.2014 09:53:34, Г@йка
сегодня с утра - утро в китайской деревне и ремень джинсов давит на живот. отекла... 30.01.2014 09:50:27, Г@йка
короче, не позитивная я. 30.01.2014 09:37:22, Г@йка
Показано 159 комментариев из 225
Читайте также
Гид по уходу за автомобилем для современной женщины
Узнайте, как легко ухаживать за машиной: от ежедневных проверок до замены расходников. Будьте уверены и в безопасности на дороге!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
