Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы 28.01.14
Ноль. Просто ноль.
28.01.2014 07:09:19, Наталия1974
96 комментариев
Написала бы, что минус 100, но пока →
Написала бы, что минус 100, но пока напишу: стою на месте.
28.01.2014 18:33:52, олеся-к
-100, 77.5
60,2 жуть
Минус 200
Минус 200
28.01.2014 13:12:00, SALLI
прекрасно:)
28.01.2014 17:13:32, SweeT
Стою и уже не смешно. Средний калораж за →
Стою и уже не смешно.
Средний калораж за неделю 1830, спорт 3 раза в неделю тренажерка+кардио и 1 раз в неделю танцы. На этом калораже я прекрасно худела, что сейчас случилось не пойму. Плато? Или это теперь мой поддерживающий калораж? Или я питаюсь неправильно?
Перед НГ ненадолго увидела циферку 58 и все, до свидания, плак :((
28.01.2014 11:55:02, "Белка"
Плато скорее всего, терпи (((
28.01.2014 17:34:35, Калифорния
Среднее КБЖУ за неделю 1830=87+87+209
С углями промахнулась, думала меньше у меня среднее значение.
Танечка, нужен твой совет. Это много углей, да? Мне будет не комфортно уменьшать угли, что делать?
28.01.2014 12:31:53, "Белка"
Ой, не так посчитала! КБЖУ 2080=87+87+209
Всё теперь ясно, переедаю :)) Буду аккуратней с калорийностью.
28.01.2014 12:35:22, "Белка"
Да, Лер, похоже это поддерживающий калораж. Для похудения нужно примерно 1700-1800ккал. Будь аккуратна с алкоголем, он не способствует похудению.
28.01.2014 16:21:58, LOO
Спасибо, Тань!
Алкоголь у меня в виде красного сухого вина, не более 150гр в день, крайне редко, когда пью больше. Отказываться от него не буду, он полезен, тем более, что он включен у меня в общую калорийность.
Грустно. Небольшой поддерживающий калораж получается :( Буду качественный состав еды пересматривать, чтобы комфортней было.
28.01.2014 18:10:16, "Белка"
А чем конкретно алкоголь полезен?
28.01.2014 18:11:56, Fire
Натуральное красное сухое вино полезно антиоксидантами. А просто алкоголь в очень малых количествах, но каждый день хорош для сосудов в целом и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в частности.
28.01.2014 19:51:10, "Белка"
Антиоксиданты содержатся в винограде, так что вино можно просто заменить им ;) .
28.01.2014 20:42:19, Fire
Это вы может быть просто не ценитель хорошего вина :) Я очень люблю качественное сухое красное вино и не могу себе отказывать в удовольствии смаковать его каждый день за обедом или ужином в полезных количествах :))
28.01.2014 21:44:53, "Белка"
Но все таки излишне нагружает печень, как ни крути.
28.01.2014 20:01:16, LOO
Да, знаю, Танюш, спасибо. Я очень умеренна в этом вопросе.
28.01.2014 21:42:14, "Белка"
Сама люблю хорошее красное сухое вино :)
28.01.2014 21:47:59, LOO
ну вот теперь все понятно :))) такой калораж только при ГВ возможен... хотя, наша тренер так и ест, а может и больше, но она высокая и груда мышц
28.01.2014 13:13:42, La Tour Eiffel
А я тут негодую :))) Оказывается жрать надо меньше :))) Вот как оказывается полезно посчитать среднее значение. И вот так многие пребывают в заблуждении, что они совсем не много кушают :)
28.01.2014 13:52:02, "Белка"
Лер может углей много для тебя? Я худела на 180 при наших схожих росте и возрасте .
28.01.2014 12:59:17, Кофеманка
Да, Том, буду смотреть. Мне главное совсем уж их не понижать, а то на сладкое потянет.
28.01.2014 13:08:28, "Белка"
ИМХО, жиров многовато, а вот белка можно и побольше, а угли я бы не трогала
28.01.2014 12:49:14, LMila
Нет, белка точно больше нельзя. Даже это многовато. Я не сторонник увеличивать количество белка в рационе ради похудения, это лишняя ненужная нагрузка на организм. А вот с жирами-углеводами буду работать.
28.01.2014 13:07:41, "Белка"
Я вот сама не знаю как с жирами бороться((
28.01.2014 13:29:59, LMila
а я наоборот, именно на кбжу обнаружила , что небольшой перехап ПРАВИЛЬНЫХ жиров (пнжк) не страшен :) ну мне, не вредит похудению, до 60-65гр мне можно точно :)
28.01.2014 13:35:40, La Tour Eiffel
Так я в 70 не всегда укладываюсь, вот в чем проблема((
28.01.2014 13:45:04, LMila
Леруньчик, при такой нагрузке вроде бы хороший калораж, может мышцы наросли ? ты обьемы измеряешь ? наверняка уменьшились
у меня лично спина стала худеть, под грудью стало 73 и сама грудь аж до 86см сдулалась, я перешла на маленький В или даже А подходит
по питанию, я не ем вечером углей, кроме фруктов и вообще углей стараюсь как можно меньше есть, идеально 150-160гр, тогда худею, могу хоть 60-65 жиров сожрать, а вот угли надо контролировать мне...
28.01.2014 12:13:35, La Tour Eiffel
Объемы странные. Талия уменьшилась и даже икры уменьшились, что для меня редкость, а бедра стоят почему-то.
Не уверена, что мышцы наросли. Это глюк какой-то. До НГ я весила 58 с копеечкой, а как прибавила в НГ так и стоит. Жру всё подряд - 60, не жру - тоже 60.
Соотношение КБЖУ у меня выходит очень хорошее, мне комфортное - белков и жиров примерно поровну, углей в среднем до 170-180. Лен, у меня никогда не было привязки что я там на ночь поела и потолстела или похудела от этого. Да и совсем уж на ночь я и не ем, ужинаем в 19 часов чаще всего и потом я только чай травяной без всего могу выпить и всё.
Может недосып еще сказывается. Я в последнее время очень мало сплю. Ложусь поздно, в 12-1 ночи, а в 6 утра встаю, чтобы успеть до подъема младшего полы помыть и спортом позаниматься.
28.01.2014 12:23:20, "Белка"
недосып очень влияет на вес у меня лично ! наверное у тебя тоже :)
а бедра и у меня уже стоят, куда им худеть то дальше ? 90 это и так практически минимум, мне все-таки хочется попку хоть немного сохранить, муж ее любит :))) для него готова оставить ее :)
28.01.2014 13:16:19, La Tour Eiffel
Спроси-ка у Тани, в чем дело. Она должна знать!
28.01.2014 12:01:28, Наталия1974
+1.500 61.5...грешу на М и отечность →
+1.500
61.5...грешу на М и отечность
Принимайте меня..срочно!!!
28.01.2014 10:50:06, Дудолька
0 все те же 67,9
0 все те же 67,9
28.01.2014 10:14:04, feduka
-300. 55.6 прорывчик в предверии кд это →
-300. 55.6 прорывчик в предверии кд это роскошно:)))))
28.01.2014 10:06:31, La Tour Eiffel
Поздравляю и мечтаю о таком же заряде энергии и мотивации как у тебя)) хорошо вам посидеть в ресторане))
28.01.2014 13:00:39, Кофеманка
флюююююююююююю на тебя Томочка, я мульти-витамины пью на регулярной основе, они мне здорово самочувствие, тонус, настроение поднимают :)
28.01.2014 13:17:30, La Tour Eiffel
Я сейчас витамин Д начала пить и еще надо комплекс возобновить пить для кормящих.
28.01.2014 15:49:28, Кофеманка
Еще как роскошно, Лен!! Терпение и труд всё перетрут :))
28.01.2014 11:55:43, "Белка"
сегодня в ресторан с мужем идем в обед, надеюсь, удастся не испортить результат :) с утра уже сьела большой круассан с шоколадом, поэтому постараюсь воздержаться от десерта в обед, ну посмотрим :)
всю ночь снились булочки, круассаны и различные дессерты :(
кстати, ты права, мне не следует снижать калораж, вчера ночером вареные желудочки сьела, то есть больше 1600 точно получилось и все равно отвес :) это все бассейн, наверное...
28.01.2014 12:06:46, La Tour Eiffel
Самое главное хорошо вам провести время вдвоем!!! Все остальное не важно!
28.01.2014 12:38:25, "Белка"
эх, если бы вдвоем, Алисонька с нами будет, но она лапушка, думаю, не помешает :)
28.01.2014 13:18:06, La Tour Eiffel
Ну значит втроем :) Молодая семья с лапочкой дочкой :)
28.01.2014 13:54:59, "Белка"
да, одела платье, которое всем так понравилось с вырезом лодочкой, купила его 38 размера, чтобы горло "не душило" вроде нормально, уже с утра кучу комплиментов получила :)))
муж сфоткал с утра, выложу потом :) на фотике посмотрела, не поверила, что это я такая тростиночка :)))
28.01.2014 12:25:58, La Tour Eiffel
Ждем! :) Нравится мне как ты кайфуешь от себя стройной :))
28.01.2014 12:39:22, "Белка"
Лерусь, я просто всегда мечтала быть такой, а не удавалось, потому что как только я достигала 55кг, я расслаблялась сразу же и обратно отъедалась, а сейчас мне не хочется "губить" результат, я специально всю большую одежку отдала/продала и накупила мелкой, 34/36, чтобы отступу назад не было :)))
и потом кбжу, это так классно, я редко голодаю на нем и худею каким-то чудом :))))))))) а уж удерживать вес на кбжу - вообще раз плюнуть :)
28.01.2014 13:20:33, La Tour Eiffel
Да, теперь легко вес поддерживать, зная принципы КБЖУ.
28.01.2014 13:54:06, "Белка"
Я даже промолчу. Два дня похудения еще →
Я даже промолчу. Два дня похудения еще не дали результата, а поменянная вчера батарейка в весах ввергла меня в депрессию. Так что я просто с вами:)
28.01.2014 10:01:19, Глафира Андреевна
слуш какие у тебя обьемы, что ты так убиваешься ? вес абсолютно не критичный на мой взгляд
28.01.2014 12:14:27, La Tour Eiffel
Я вернулась к весу до выходных. Еще →
Я вернулась к весу до выходных.
Еще решила совсем отказаться от мучного и конфеты/зефир/мармелад оставить пока 4 раза в неделю, постепенно сведу к трем.
28.01.2014 09:34:57, SweeT
черный шоколад не предлагать ?
его много не сьешь :) и на похудение не влияет, я каждый день по 30-50 гр его ем
28.01.2014 12:15:17, La Tour Eiffel
ну почему же...черный так черный)) когда первый раз на -60 сидела, ела черный))
28.01.2014 13:23:55, SweeT
давай, все сладости на черный шоколад 30-40гр в день замени и посмотри, должно сработать :)
28.01.2014 13:37:08, La Tour Eiffel
постараюсь, это я могу...но сегодня все равно без конфет:)
28.01.2014 14:47:44, SweeT
вооот!!! сама без конфет)))
28.01.2014 14:50:39, Г@йка
ну я и так их ем каждый день:) а тут решила остановиться, но если б мне очень захотелось, то съела бы)))и совесть не мучила бы
28.01.2014 17:14:26, SweeT
Люд, а ты на КБЖУ совсем не хочешь?
28.01.2014 09:46:43, Ханни
неа, не мое это....мне кажется я сорвусь быстро, не выдержу я взвешивать, замерять, отмерять, раскладывать в кучу баночек....у меня сейчас-то 3-4 банки получается с собой брать.
28.01.2014 09:48:07, SweeT
я уже давно давно ничего не взвешиваю ! все на глазок
28.01.2014 12:15:43, La Tour Eiffel
а если попробовать?:))) Ну хотя бы недельку. Сорвешься и сорвешься
28.01.2014 10:03:00, Ханни
даже пробовать не хочу, не мое это
28.01.2014 12:03:11, SweeT
зря упорствуешь, ну дело хозяйское, видимо не сильно лишний вес мешает, когда припрет, что угодно сделаешь, чтобы избавиться :)
28.01.2014 12:26:48, La Tour Eiffel
я не упорствую, а просто точно знаю, что это не мое
28.01.2014 13:24:38, SweeT
откуда знаешь ? :) пробовала ? не день не два, неделю, месяц/два...
28.01.2014 13:37:38, La Tour Eiffel
Лена, ну я конечно не пробовала, могу тока предположить
28.01.2014 14:51:19, SweeT
+1
28.01.2014 12:52:18, LMila
Ноль, прогулка вчерашняя только ухудшила →
Ноль, прогулка вчерашняя только ухудшила самочувствие, вечер провела на таблетках от давления.
28.01.2014 09:13:06, Кофеманка
Поправляйся скорее, Томочка!
28.01.2014 13:04:39, Maxim
Спасибо вам девочки , я уже огурцом)) то есть зеленая и в пупырышек))
28.01.2014 15:52:16, Кофеманка
Томочка, ты чего? Поправляйся, набирайся сил!
28.01.2014 11:57:09, "Белка"
Спасибо стараюсь
28.01.2014 12:56:32, Кофеманка
весы показали с утра какой-то совершенно →
весы показали с утра какой-то совершенно нереальный плюс - полтора кг к линейке. ничего не понимаю. то ли весы взбесились, то ли реальный ПМС (вчера, кстати, живот болел и настоение было "всех покусаю или пореву")
28.01.2014 09:10:37, Г@йка
пмс налицо, как пройдет, так сдуешься
28.01.2014 12:16:59, La Tour Eiffel
сольется,да. столько жира просто неоткуда взяться.
28.01.2014 14:10:19, Г@йка
ПМС :) Держись!
28.01.2014 11:57:37, "Белка"
за кого держаться?)))
28.01.2014 14:09:58, Г@йка
Держись Вик!
Кстати, меня вроде слегка отпустило. Невры уже не так шалят и апатия приступом Золушка почти сменилась:) Может что-то в природе улучшиться?:)
28.01.2014 09:45:35, Ханни
меня тоже отпускает потихоньку.
но совершенно явный ПМС со всеми вытекающими. 17 ДЦ...рановато вроде...
28.01.2014 09:53:16, Г@йка
почти как у меня... тоже с удивлением смотрела вчера на график кд
28.01.2014 10:03:49, Ханни
вот-вот.
и стремление жрать булки с шоколадом, и беспричинная злоба на всех и вся, и желание поплакать, и живот тянет, и грудь наливается и болит, и секса хочется нереально)) и привес еще этот огромный.
если б дней через 5 это было - я б даже не сомневалась. но сейчас рано как-то.
28.01.2014 10:08:43, Г@йка
Вик, ты читала во вчерашней теме что я про пмс писала и ссылку на справочник дала, там причины почитай, может тебе витаминки надо дополнительно попить
28.01.2014 12:54:49, LMila
читала, да. спасибо, так непривычно, что за меня переживают)
пока не буду, если это ПМС - пройдет само. пускай гормоны восстанавливаются, саморегулируются, после моих непоняток с циклом.
28.01.2014 14:09:41, Г@йка
от витамин в любом случае хуже не будет, зато переносить будет легче. Я то вообще витаминки с детства люблю, мы те что желтенькие аскорбинки и побольше размером, не помню как называются, горстями ели с братом в детстве )) Да и сейчас периодически себе поливитамины покупаю.
28.01.2014 14:24:29, LMila
а,ты про обычные, я думала, специальные какие, для девочек (Таня про магний писала)
28.01.2014 14:35:54, Г@йка
одно другому не мешает, можо и магний специально по пить по дням цикла. Я, кстати, лет 6 назад когда кисту лечила мне как раз гинеколог витамины триовит по дням цикла назначала пить, только в конкретные дни, не помню уже в какие точно. Просто зачем себя мучить если в твоих силах облегчить это состояние и заодно я думаю тяга к сладостям снимется.
28.01.2014 14:50:21, LMila
меня почему-то в этот раз сильно накрыло. в прошлые разы было полегче. может, на фоне общего переутомления, третий месяц пошел, как я в цейтноте живу.
а тяга к сладостям - мой вечный бич. я легко не наедаюсь вечерами, мне совершенно неинтересны булки-хлеб-жирное-жареное.видимо, хоть какой-то недостаток должен быть, чтоб жилось интереснее)))
триовит по дням цикла? пойду почитаю, мож, в инете что найду. магний по второй половине цикла пьют, это я помню. а витамин Е - в первой мне назначали, когда я беременность планировала пару лет назад.
28.01.2014 14:58:12, Г@йка
У меня такая же тяга, но я себе сильно не запрещаю, вот сейчас пообедала и в меня физически уже ничего сладкого не влезет в ближайшее время)) У нас тут еще один подарок новогодний недоеденный есть, мы его с мужем вечерами едим когда мелкие спят))
28.01.2014 15:12:23, LMila
Викуль, ну не страшно..плюс сгонишь. Надеюсь вчера пострадавших не было))))
28.01.2014 09:32:07, SweeT
не было) затаилась) никому не отвечала, не перезванивала, вконтакт не выходила)) сегодня прочитала с утра кучу сообщений...
28.01.2014 09:52:17, Г@йка
79.9, небольшой минус. А в выхи был →
79.9, небольшой минус. А в выхи был большой плюс, т.к. была встреча одноклассников и торт в ночи, и ночевка у родителей со всеми вытекающими:)
28.01.2014 09:09:35, bijou
У меня солидный минус, но это все →
У меня солидный минус, но это все водичка гуляет. До линейки порядком
28.01.2014 08:52:31, Ханни
Ну и хорошо,Юль, пусть лишнее сливается, а то с толку только сбивает.
28.01.2014 11:58:23, "Белка"
у меня большой минус после большого →
у меня большой минус после большого плюса, итого 65.3
линеечку двигаю-таки, хватит на месте стоять)
28.01.2014 08:22:51, EugenieG
Поздравляю :)
28.01.2014 11:58:42, "Белка"
