Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Ханни

отчет субботы

Отчитываться будем?:)
Сегодня не сдержалась и съела мороженое в ИКЕА. Тем более, что стоит оно всего 10 рублей, но при этом вкусненькое.
И ставила эксперимент на муже. Он ел практически тоже что и я, ну в чуть больших объемах. С трудом осилил. Салат пришлось уговаривать съесть. Я в задумчивости, как его перевести на правильное питание, да еще и потолстеть.
Ну и сам отчет:
К 1819
Б 102.2
Ж 69.0
У 199.8

Завтрак 520 гр. — 560.40 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
творожный сыр Натура (30 гр.) — 60.0 ккал.
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
Банан (135 гр.) — 120.2 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.

Ланч 100 гр. — 169.80 ккал.:
Мороженое молочное (80 гр.) — 100.8 ккал.
Рожки сдобные (20 гр.) — 69.0 ккал.

Обед 570 гр. — 432.40 ккал.:
Картофель варёный (180 гр.) — 147.6 ккал.
Говядина (60 гр.) — 112.2 ккал.
Лук репчатый (80 гр.) — 32.8 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Перец красный сладкий (20 гр.) — 5.4 ккал.
Петрушка (10 гр.) — 4.7 ккал.
Сметана 15% жирности (5 гр.) — 7.9 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Уксус бальзамический (5 гр.) — 4.4 ккал.
Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал.

Полдник 445 гр. — 335.80 ккал.:
Творог 1% (150 гр.) — 118.5 ккал.
Апельсин (160 гр.) — 57.6 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (30 гр.) — 96.0 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.

Ужин 448 гр. — 320.70 ккал.:
Курица (грудка) (77 гр.) — 87.0 ккал.
Томат (110 гр.) — 22.0 ккал.
Огурец (80 гр.) — 12.0 ккал.
Яблоко (50 гр.) — 23.5 ккал.
Ананас (75 гр.) — 36.8 ккал.
Майонез Calve Легкий (35 гр.) — 88.9 ккал.
Лук репчатый (10 гр.) — 4.1 ккал.
Чеснок (5 гр.) — 7.2 ккал.
Грецкий орех (6 гр.) — 39.2 ккал.

Что у вас сегодня?
25.01.2014 20:32:14,

76 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Реклама
ну потолстеть-то легко, а вот правильно, может, нарастив мышц -трудно:(
Нажен спорт (для роста мышц) и к нему нужное питание (больше белка) - тогда габариты вырастут и именно за счет правильных тканей...
А потолстеть любой ценой - ну зачем тебе жир на нем наращивать?:)
26.01.2014 01:54:40, Vanilla
Ханни
А разве я пишу о любой ценой? Ест вон мою пищу, почти правильную. А вообще он в меру накачан и упруг:) Но хотелось бы именно веса добавить и не за счет мышц. Щеки за счет мышц не растут:))) Ну и в другие нужные места тоже 26.01.2014 09:33:13, Ханни
да я не о тебе?:) В целом о проблеме.
Юля, все же очень сильно подозреваю, что без спорта от питания ничего не вырастет.....
Без спорта можно только жир нарастить (определенным питанием)
Вот я о чем!
26.01.2014 14:48:52, Vanilla
SALLI
Мы сегодня весь день посвятили детям,поехали в Филион и дети,да и мы с мужем отрывались по полной.Было очень весело.Из еды сегодня - пирожок с вишней и чай(макдональдс) и два бутерброда с докторской колбасой и две чашки зеленого чая.Устала,есть совсем не хочется(. 25.01.2014 22:46:03, SALLI
Ханни
поискала в яндексе что это. Здорово наверное было! Даже мне захотелось туда:))) 26.01.2014 09:38:01, Ханни
''Белка''
Тоже хочу мороженое, но сдерживаюсь зачем-то. Сегодня у меня был запланирован зажор, но чего-то барьер у меня какой-то, ем по КБЖУ и сопротивляюсь желаниям.

Испекла я торт этот низкокалориный. Он типа суфле из банана, апельсинового сока и яиц, на 100гр КБЖУ 136/5/4/20. Вкусненький, легкий, воздушный, но не в моём вкусе :(


З:
торт низкокалорийный 80гр
хлеб пшеничный 10гр
хлеб бородинский 30гр
масло сливочное 4гр
куриная грудка, запеченная с чесноком и перцем 35гр


Л:
киви 120гр
мандарины 200гр

О:
шурпа 380гр
говядина вареная 45гр
хлеб бородинский 50гр

П:
пармезан 20гр
сыр копченый 20гр
яблоко 200гр
вино красное сухое 150гр


У:
говядина тушеная 70гр
гречка 150гр
листья салата 60гр
лук-порей 20гр
масло оливковое 5 гр
вино красное сухое 100гр

КБЖУ 1650=70+58+167
Отличный КБЖУ сегодня получился. Еще, может быть кофейку с марципаном выпью.
25.01.2014 22:12:27, "Белка"
SALLI
Фото разжигающие аппетит,вот увидела вино и поняла,что хочу глинтвейна(. 25.01.2014 22:58:21, SALLI
''Белка''
О да, глинтвейн я тоже очень люблю! 25.01.2014 23:45:42, "Белка"
Ханни
как все красиво! Я хоть и поела, но в желудке что-то заурчало при взгляде на твои фото:) 25.01.2014 22:13:25, Ханни
La Tour Eiffel
+1 у меня слюни потекли на тортик:)))) 25.01.2014 23:23:42, La Tour Eiffel
''Белка''
А я всё таки люблю тортики со взбитыми сливками или хотя бы просто бисквит без всего. А вот суфле не мое совсем. 25.01.2014 23:49:02, "Белка"
La Tour Eiffel
А я обожаю суфле!!! Даже рецепт смотреть не буду:))) 26.01.2014 00:02:06, La Tour Eiffel
La Tour Eiffel
Не, Лера напиши рецепт пожалуйста, очень классно выглядит:)

Он на птичье молоко похож?
26.01.2014 00:04:13, La Tour Eiffel
''Белка''
Похож, только нежней.

Корж из 2 яиц, 1/3 стакана сахара и 2 ст.л. муки.
Белки взбить, желтки растереть добела с сахаром. Вручную вмешать муку и белки, чтобы сохранилась воздушность. Выложить в форму и выпекать при 180гр 20-30 минут.

Суфле.
Я с 2 апельсинов сняла цедру, выжала сок.
4 желтка взбила с 2 ст.л. сахара добела, добавила цедру.
Апельсиновый сок нагрела и тонкой струйкой вылила в желтки, взбивая их миксером, поставила на тихий огонь (кастрюлька с толстым дном). Надо помешивать и довести до загустения. Охладить при комнатной температуре. (Всё можно существенно ускорить и упростить, добавив изначально в желтки 1-2 ст.л. крахмала, получится заварной крем и он быстрее загустеет, но я не люблю привкус крахмала)
Пакетик желатина (у меня 15 гр) замочить и нагреть до растворения. Взбивая крем, влить в него растворенный желатин.
3 белка взбила до устойчивых пиков.
2 банана в блендере измельчила в кашицу. Добавила бананы к апельсиновому крему и туда в два приема ввела взбитые белки, аккуратно вымешивая по кругу.

Сборка.
На дно разъемной формы положить корж, сверху выложить суфле, аккуратно разровнять и в холодильник на пару часов. Сверху посыпала тертым шоколадом.
Вкус легкий апельсиновый, не очень сладкий и тертый шоколад очень хорошо оттеняет апельсиновый вкус.
26.01.2014 00:55:32, "Белка"
Реклама
Калифорния
Спасибо, стянула себе))) 26.01.2014 19:57:13, Калифорния
La Tour Eiffel
скопировала себе в копилку :) может как-нибудь сподоблюсь :) 26.01.2014 12:15:17, La Tour Eiffel
La Tour Eiffel
Спасибо Лерочка!

Да, мороки много, жаль:( буду ждать, когда разбогатею и приглашу личного повара:))) есть такие буржуйские мечты:)))
26.01.2014 01:48:37, La Tour Eiffel
.... жила б ты поближе, я б была тебе персональным поваром по вкусностям:) Ыыыы:) 26.01.2014 02:01:51, Vanilla
La Tour Eiffel
Улыбаюсь до ушей:)))) так это заманчиво:)) спасибо! 26.01.2014 02:03:21, La Tour Eiffel
Kot DaVinci
+1000 и я хочу рецепт 26.01.2014 00:27:09, Kot DaVinci
олеся-к
1646.80 81.28 54.09 212.39
З: фрукты с творогом, сладкий чай, кусочек тортика;
О: куриный бульон, немного курицы,винегрет;
П: кексики фитнесняшки с ягодами;
У: треска запеченая под сыром, свекла с черностивом;
Перекусы: яблоко, мандарин, груша.
Вопрос: до которого часа вы стараетесь ужинать?
25.01.2014 21:45:49, олеся-к
олеся-к
Успокоили меня все, где-то так же получается. 26.01.2014 12:42:55, олеся-к
Kot DaVinci
по-разному...все зависит от конкретного дня, я бы сказала от начала дня) с 21 до бесконечности 26.01.2014 00:28:25, Kot DaVinci
La Tour Eiffel
Ужин у нас всегда строго до 19ч, у детей режим дня.

В 20-21ч ч пью чай и фрукты лопаю

Спать в районе 23ч ложусь
25.01.2014 23:26:23, La Tour Eiffel
Реклама
Калифорния
Я вчера днем дрыхла, т к в ночи не выспалась, а после сна слопала болЬшую пиалу свежих ягод - клубника, ежевика и голубика - с зеленым несладким чаем, пошло как дети в школу))) 26.01.2014 19:59:30, Калифорния
олеся-к
У нас все по-разному загружены кружками, посему общий ужин редко. 26.01.2014 12:43:30, олеся-к
La Tour Eiffel
у нас пока никаких кружков, и так школа/садик в 16-17ч заканчиваются, какие еще кружки :) не выдержат просто детки

у сына спорт разный в обеденный перерыв каждый день, этого достаточно
26.01.2014 13:40:51, La Tour Eiffel
Вока
до 21-22 часов. Но я ложусь в районе 24.00 25.01.2014 21:51:32, Вока
Ханни
до 10 вечера, иначе тяжело уснуть на полный желудок
А вообще обычно советуют за 4 часа до сна
25.01.2014 21:46:56, Ханни
La Tour Eiffel
то есть ты хочешь мужа "потолстеть"? на мой так вкус, судя по фото, он то что надо :)))) стройненький :) мне своего худеть надо, но он не хочет и всячески препятствует - постоянно булки жреть :)))))))))) взвесился недавно 83кг при 180см спортивного мускулистого тела, нормально, оставлю в покое :)))

1584 - 82 - 65- 167

з киви, круассан

п апельсин, чернослив

о рыба форель, овощные биточки, йогурт, мандарины, 15гр черного шоколада

п яблоко большое 250гр (пекла своим оладьи, ни одного сама не сьела, грызла яблоко свое вкусное) :)))

у индейка с шампиньонами

п помело

по ощущениям завтра будет отвес, ну посмотрим, не будем загадывать

девочки, кто-нибудь ел помело/грейпфрукт на ужин ? перед сном ? никаких страшных последствий не будет ? а то у меня 300гр запланировано :)
25.01.2014 21:02:08, La Tour Eiffel
''Белка''
Очень у тебя сегодня сдержанное меню :) 25.01.2014 22:22:04, "Белка"
La Tour Eiffel
Лера и мне не голодно было совсем:)))) 25.01.2014 23:33:11, La Tour Eiffel
Maxim
Мой 91. При росте 190 см. Это он тоже от'елся . Но доя него не проблема похудеть. Вот совсем. 25.01.2014 21:44:26, Maxim
La Tour Eiffel
Везет, олеся (ты кстати куда пропала, не всегда тебя вижу) мой категорично сказал, что худеть не будет, ох, главное чтобы не толстел, я толстых мужчин не люблю, наверное и развестись смогу из-за этого:((( 25.01.2014 23:32:02, La Tour Eiffel
Реклама
Maxim
Я не пропала. Я здесь и у меня КД пока.... 26.01.2014 12:12:43, Maxim
La Tour Eiffel
:) хорошо, что не пропала :) и КД хорошо :) 26.01.2014 12:57:09, La Tour Eiffel
Maxim
Да! Ну просто сейчас вес не очень показателен, тк из-за КД все отечность есть. Но я с вами и уходить не собираюсь! 26.01.2014 13:53:53, Maxim
La Tour Eiffel
умница, у меня с приходом кд обычно обвал веса :) прям в первый или второй день, а вот ДО скачок на 0,5/1кг 26.01.2014 14:33:36, La Tour Eiffel
''Белка''
Лен, а какой вес мужчины для тебя критичный?

А вот ты частенько пишешь, что муж должен любить свою жену не смотря на лишний вес :)) А почему он не может как и ты не любить толстое тело? Я вот сама терпеть не могу толстое тело ни свое, ни мужнино, ни чье-либо еще. Мужчины тоже имеют право любить стройные подтянутые тела и это даже свойственно большинству из них и это нормально. Это вовсе не показатель, что он любит при этом не только форму, но и содержание.
25.01.2014 23:43:25, "Белка"
La Tour Eiffel
Лера, не должен любить, а не должен требовать стройности, это разные вещи. Должен принимать жену с любым весом, потому что она женщина и родила детей.

А про мужчин, не соглашусь, как раз многие, если не большинство любят женщин в теле:))) и мой муж такой же, будь я 65кг, нравилась бы не меньше.

Мужчин, которые любят суповой набор или мускулистых женщин не так много и они скрытые геи все же, природой заложено, что женщины полненькие, потому что нужны запасы на случай бти и родов.

И полных женщин я оправдываю, они рожали, а мужики с какой радости животы и бока жирные растят? Почему распускаются в чуть за 30?!?

Критический вес, понятия не имею... никогда ранее с такой проблемой не сталкивалась... одно могу сказать, по мне, чем худее мужчина, тем лучше:)
26.01.2014 00:00:40, La Tour Eiffel
а мне чего-то совершенно все равно кто какого веса....наверное, мне чуток не нравятся дохлые сутулые мужчины, но не критично. Не это главное... 26.01.2014 01:51:29, Vanilla
La Tour Eiffel
Ну так и мне не это:))) выбрала же его, такого плюшку по моим меркам, другим покорил:))) 26.01.2014 02:05:27, La Tour Eiffel
''Белка''
Да ну, роды совсем не оправдание плохой фигуре. Это всё любовь к еде и малоподвижный образ жизни, т.е. причины лишнего веса у мужчин и у женщин одни.

Я не говорю про мужчин, которые аноректичек любят. Я про нормальных здоровых мужчин, которые любят красивое подтянутое тело - таких большинство. Мои оба мужа никогда мне никаких нелестных комментариев по поводу моей фигуры не говорили, но я знаю, что они любят стройненьких и стремилась всегда быть такой, чтобы нравится своему мужу. И того же самого хочу от мужа в ответ, потому что я тоже люблю крепкое спортивное тело, с правильным мужским силуэтом. Жир и бесформенность терпеть не могу. В общем. не показатель это любви или не любви, это просто свои собственные предпочтения, которые еще в подростковом возрасте сложились, "якоря" уже в мозгу стоят на некий идеальный образ.
26.01.2014 01:03:12, "Белка"
знаешь, можно хотеть, можно любить спортивную фигуру, но нельзя требовать (попутно унижая) этого от партнера. Чаще всего это в отношение женщин происходит.... Мужчины некрасивым образом унижают своих партнерш:( При этом я не уверена, что сами они выглядят безупречно:(
Думаю, Лена об этом.... и я согласна с ней....
26.01.2014 01:49:50, Vanilla
Реклама
''Белка''
Унижать, конечно, не допустимо, никто и не говорит. Но бывает, мужья намекают. Просто такой вопрос деликатный и задевающий самолюбие, что даже корректный намек обижает и мало кому нравится.

Дописано позже.
Да даже если не намекает, а просто любит стройных и всё. Мой муж вот никогда ничего мне не скажет, но я знаю какой он хочет меня видеть.
Мой вопрос в том, почему ставятся под сомнения чувства мужчины к женщине, если он хочет видеть ее стройной?
26.01.2014 10:20:43, "Белка"
Лер, мы о разном, но я вас обеих поняла:)
Все мы правы:) Ты тоже:)

Нее, связи между желаниями мужа и любовью нет:) Если они нормально выражаются...
Но нередко они ультимативно и уничижительно выражаются - вот когда проблема, вот о чем мы...
А так - да, почему не стараться быть во вкусе того человека, которому хочешь нравиться и с которым хочешь жить?...Согласна!
26.01.2014 14:51:34, Vanilla
La Tour Eiffel
Да, да, да, я об этом!!!

И еще я не согласна, что бть это пчих и не влияет на набор веса, еще как, а гормоны нарушаются, а жор ужасный во время бти и гв!!!

Да даже природой , вот Таня не даст соврать , все сделано так, чтобы у женщин все откладывалось в жир, накопления, а мужчинам в мульон раз легче сохранять форму, однако они разьедаются и попробуй что скажи:((( а ведь нужно то всего лишь не жрать в три горла и немного двигаться, в то время как у женщин все гораздо сложнее, нужны титанические усилия, чтобы быть в форме.

Да один пмс КАЖДЫЙ месяц с его шоколадным жором чего стоит.

Может Лере и повезло с быстрым обменом и стройностью, а для меня вся жизнь это борьба с лишним весом. И я осознаю, что не у всех женщин есть столько характера, как у меня, поэтому никогда не осуждаю полных женщин, а мужчин всегда! !! Не имеют они права жирами трясти.
26.01.2014 02:02:01, La Tour Eiffel
''Белка''
Лен, нет у меня никакого быстрого обмена. Если я себя не контролирую, то разъедаюсь очень быстро. Просто я сама себе не могу такого позволить.

И я знаю, что беременность и ГВ меняют в женщине всё и не всегда в лучшую сторону, но это же не на всю жизнь, это кончается, гормоны выравниваются, а жир остается. И ПМС тоже оправдание своему желанию покушать :)) Нет, себя можно оправдывать и даже быть убедительной, но факт остается фактом, что для хорошей формы нужно меньше есть и больше двигаться, но не все к этому готовы. Причины у каждого свои, личные, не гормональные вовсе.
26.01.2014 10:28:07, "Белка"
и тут я с тобой согласна:)
Оправдания у всех одинаковы (и у мужчин, и у женщин), но все же женщинам чуточку труднее держать форму (из-за гормональных перепадов) , поэтому, мне кажется, мужчины могли бы быть чуточку более понимающими и снисходительными к женщинам....Потому что женщинам труднее.....
Но с другой стороны, женщины, в свою очередь, не должны позволять себе это оправдание и должны делать все возможное, не позволяя себе эту причину считать индульгенцией на плохую форму:)

А с третьей стороны - да какая разница какая фигура! В этом что ли дело:)
26.01.2014 15:00:56, Vanilla
кроме того, женщины чаще страдают пищевой зависимостью ( в силу своей психики), что тоже затрудняет обладание фигурой мечты..:( 26.01.2014 02:23:15, Vanilla
Вока
А мой весит 78 при 180. Еще пару лет назад было 73...
я издеваюсь, что животик скоро вырастит)))
25.01.2014 21:43:51, Вока
La Tour Eiffel
У меня был ухажер 71кг на 180, весь сухой, жилистый, ни жиринки:))

Но много косяков по характеру и поведению, мужем не стал. Характер мне важнее внешности.

У тебя муж красавчик:))) вы друг друга стоите:))) во всяком случае внешне:)))
25.01.2014 23:37:52, La Tour Eiffel
Вока
у моего и характер хороший) 26.01.2014 09:51:23, Вока
La Tour Eiffel
ни капельки в этом не сомневаюсь, иначе ты бы с ним не жила :))) 26.01.2014 12:16:51, La Tour Eiffel
Вока
это да 26.01.2014 12:47:51, Вока
Kot DaVinci
не будет)) я полкило ела, все гуд! 25.01.2014 21:37:45, Kot DaVinci
La Tour Eiffel
Спасибо, поела:))) 25.01.2014 23:39:46, La Tour Eiffel
Ханни
ага, хочу 85 кг для него. На мой вкус самое то. А на фото он толще. Сейчас он худее. Все джинсы висят мешком. Щеки впавшие.
А мне твой муж кажется отличного телосложения:)
Грейпфруты ем без последствий. Но все же индивидуально. Попробуй. Чего теряешь? Водичка сольется
25.01.2014 21:17:16, Ханни
La Tour Eiffel
Это ты его на пляже не видела, ему реально есть куда похудеть немножко, у него лицо узкое, поэтому кажется худым. 25.01.2014 23:42:13, La Tour Eiffel
Ханни
ты видимо визуал:) У меня 1 муж был пухленьким. Любила его в любом весе. Но мне вообще никогда не нравились худые мужчины. Муж 2 исключение 25.01.2014 23:55:32, Ханни
La Tour Eiffel
Для меня полный мужчина не может быть сексуально привлекательным. 26.01.2014 00:07:32, La Tour Eiffel
Вока
и у меня) 26.01.2014 09:51:54, Вока
Kot DaVinci
а я люблю кругленьких)) 26.01.2014 00:30:00, Kot DaVinci
La Tour Eiffel
:) 26.01.2014 02:45:13, La Tour Eiffel
Вока
У меня загрузка)
з.-кофе с молоком
п.-груша
о.-яичница с грудинкой,лаваш, помидор, брынза
п.-3 конфетки, лаваш
у.-пицца, кола лайт
25.01.2014 20:55:44, Вока
Maxim
И у меня пицца сегодня!... Муж с сыном делали. 25.01.2014 21:39:25, Maxim
''Белка''
Балуют тебя, Олесь :)) Молодцы, хозяйственные такие! 25.01.2014 22:34:41, "Белка"
Maxim
Муж очень любит готовить. И делает это вкусно! А сына приобщает к процессу. 26.01.2014 12:14:12, Maxim
Вока
у меня из пиццерии) лень было готовить, да и муж срочно уехал к папе на дачу, тот ворота выломал. Надо было чинить... 25.01.2014 21:44:40, Вока
Реклама
Ханни
пицца... хотела себе купить, но сдержалась :) 25.01.2014 21:17:51, Ханни
Kot DaVinci
Я сегодня очень хочу есть(( не могу ничем наесться(( и главное тянет на угли, на сладкое...думала ПМС, открыла календарь, хрен там! еще неделя до КД
вот и что со мной?
пока так, а там видно будет, может что-то сладкое прибавится ближе к ночи...ыыыы....

1482.40 97.93 51.86 155.76
Еда — 1482.4 ккал.

Первый (12:29) 266 гр. — 224.70 ккал.:
Творог 0.2% (80 гр.) — 64.8 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (21 гр.) — 67.2 ккал.
Сливки 10% жирности (45 гр.) — 53.1 ккал.
Мандарин (120 гр.) — 39.6 ккал.

Второй (13:38) 260 гр. — 435.70 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (200 гр.) — 224.0 ккал.
Сыр моцарелла Арла (55 гр.) — 166.7 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.

Третий (17:59) 310 гр. — 441.60 ккал.:
Хлеб крестьянский (50 гр.) — 110.5 ккал.
Куриная грудка жареная в кляре (130 гр.) — 290.9 ккал.
Томат (120 гр.) — 24.0 ккал.
Горчица (10 гр.) — 16.2 ккал.

Четвертый (19:32) 54 гр. — 166.10 ккал.:
хлебцы ржаные_щедрые (24 гр.) — 86.4 ккал.
Варенье из малины (5 гр.) — 13.7 ккал.
Изюм (25 гр.) — 66.0 ккал.

Пятый (23:00) 120 гр. — 194.60 ккал.:
Творог 1% (100 гр.) — 79.0 ккал.
Семечки подсолнечника (20 гр.) — 115.6 ккал.

Перекусы (16:19) 60 гр. — 19.80 ккал.:
Мандарин (60 гр.) — 19.8 ккал.
25.01.2014 20:41:09, Kot DaVinci
La Tour Eiffel
Оля, сочувствую, у тебя после днее время очень хороший калораж был, но возможно, твойо организм считает, что мало еды, не забывай про зажорчик раз в неделю:) 25.01.2014 23:46:41, La Tour Eiffel
Ханни
бывает.. я обычно в таких случаях шоколад ем, даже если на ночь 25.01.2014 21:18:27, Ханни
Kot DaVinci
Юль, мне шоколад сейчас совсем низяяя(( я на изюме плотно сижу:))) 25.01.2014 21:28:47, Kot DaVinci
Ханни
жаль:( А почему на изюме? 25.01.2014 21:30:37, Ханни
Kot DaVinci
Лечусь я. Мне сладкого вообще нельзя, Изюм вариант лайт 25.01.2014 21:32:40, Kot DaVinci

Читайте также
5 популярных сервисов доставки продуктов на дом: где заказывать выгоднее всего?
Узнаём, сколько стоит продуктовая корзина на неделю для молодой семьи в разных сервисах.
Горный воздух - отличное средство против аллергии
Отдых и восстановление в оздоровительном отеле “Green Flow” Роза Хутор




SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!