З- чай с м б/с, бутер из черного хлеба со слив. маслом и с/с неркой(больше не полезло ничего)
П- сладкий творожок, немного отрубей, кофе с м б/с, маленькая булочка и конфета
О- рис отварной, штук 7 черри, свинина отварная постная, яблоко
У- творог 0%, яблоко, 2 киви
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Как-то так вечером решила, что у меня недобор белка - накрутила котлет из телятины и еще хлеб испекла ржано-пшеничный с льняным семенем... В общем, на ужин - полведра котлет и кусок хлеба прям из духовки. Это меня и сгубило...
КБЖУ 1864=112+73+173
Еда — 1863.9 ккал.
Завтрак (09) 610 гр. — 576.30 ккал.:
Гречневая каша (130 гр.) — 171.6 ккал.
Молоко 3.2% (180 гр.) — 106.2 ккал.
Творог 9% (150 гр.) — 238.5 ккал.
Йогурт Valio с лесными ягодами 0% жирности (150 гр.) — 60.0 ккал.
Ланч (12:04) 160 гр. — 52.80 ккал.:
Мандарин (160 гр.) — 52.8 ккал.
Обед (12:44) 470 гр. — 363.30 ккал.:
Свекла варёная (130 гр.) — 63.7 ккал.
Суп с бобовыми (300 гр.) — 198.0 ккал.
Говядина вареная (40 гр.) — 101.6 ккал.
Полдник (15:46) 150 гр. — 209.90 ккал.:
Печенье овсяное (40 гр.) — 173.6 ккал.
Мандарин (110 гр.) — 36.3 ккал.
Ужин (20) 580 гр. — 661.60 ккал.:
Котлеты из говядины рубленые (250 гр.) — 532.5 ккал.
Капуста цветная Hortex (200 гр.) — 48.0 ккал.
Мандарин (110 гр.) — 36.3 ккал.
Хлеб Тыквенный (Ашан) (20 гр.) — 44.8 ккал. 24.01.2014 10:30:29, Мерн
КБЖУ 1864=112+73+173
Еда — 1863.9 ккал.
Завтрак (09) 610 гр. — 576.30 ккал.:
Гречневая каша (130 гр.) — 171.6 ккал.
Молоко 3.2% (180 гр.) — 106.2 ккал.
Творог 9% (150 гр.) — 238.5 ккал.
Йогурт Valio с лесными ягодами 0% жирности (150 гр.) — 60.0 ккал.
Ланч (12:04) 160 гр. — 52.80 ккал.:
Мандарин (160 гр.) — 52.8 ккал.
Обед (12:44) 470 гр. — 363.30 ккал.:
Свекла варёная (130 гр.) — 63.7 ккал.
Суп с бобовыми (300 гр.) — 198.0 ккал.
Говядина вареная (40 гр.) — 101.6 ккал.
Полдник (15:46) 150 гр. — 209.90 ккал.:
Печенье овсяное (40 гр.) — 173.6 ккал.
Мандарин (110 гр.) — 36.3 ккал.
Ужин (20) 580 гр. — 661.60 ккал.:
Котлеты из говядины рубленые (250 гр.) — 532.5 ккал.
Капуста цветная Hortex (200 гр.) — 48.0 ккал.
Мандарин (110 гр.) — 36.3 ккал.
Хлеб Тыквенный (Ашан) (20 гр.) — 44.8 ккал. 24.01.2014 10:30:29, Мерн
хотя я сегодня сама хороша!
7.30 мультизерновая каша с обычными добавками, ломтик сыра с плесенью, зелчай
9.30 кофе см, кусочек творожного тортика (да-да! делайте ставки, на сколько у меня завтра будет плюс)))
14ч отварной кусочек курогруди, овощная смесь паровая, 150 мл йогурта, 50 гр адыгейки,яблоко
17ч 200 гр обезж.творога, чашка кефира, тертая морковина.
около 2 л воды, много зелчаю.
обычная часовая тренировка, около часу пешком быстрым шагом, полтора часа вождения (тоже затратное мероприятие!!!)
лед с утра, массаж+масло сейчас. тоже обычно. 23.01.2014 22:23:46, Г@йка
а ты откуда знаешь?))) 23.01.2014 22:50:57, Г@йка
но тортик был вкууусный...
даже если будет плюс - не расстроюсь) 23.01.2014 23:02:07, Г@йка
Первый (12:00) 349 гр. — 582.70 ккал.:
Творог 1% (102 гр.) — 80.6 ккал.
Сметана 15% жирности (30 гр.) — 47.4 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (21 гр.) — 67.2 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Шведcкие хлебцы Fazer (70 гр.) — 265.3 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (26 гр.) — 70.2 ккал.
Второй (21:00) 455 гр. — 477.60 ккал.:
Фасоль стручки на подсолнечном масле (100 гр.) — 63.3 ккал.
Кабачок тушеный (60 гр.) — 42.6 ккал.
Бефстроганов из говядины с молоком 2,5% (125 гр.) — 280.9 ккал.
Сельдерей (корень) (100 гр.) — 32.0 ккал.
Сметана 15% жирности (30 гр.) — 47.4 ккал.
Лук зелёный (20 гр.) — 3.8 ккал.
Укроп (20 гр.) — 7.6 ккал.
Третий (21:30) 500 гр. — 160.00 ккал.:
Помело (500 гр.) — 160.0 ккал.
Перекусы (18:39) 65 гр. — 130.00 ккал.:
Изюм (20 гр.) — 52.8 ккал.
Курага (5 гр.) — 10.8 ккал.
Маслины (40 гр.) — 66.4 ккал. 23.01.2014 22:01:17, Kot DaVinci
Плюс, так получилось, что сегодня тренировка еще была утром. Тем не менее к вечеру бодра, полна сил :)
З:
коктейль из творога с малиной 250гр
хлеб пшеничный 60гр
масло сливочное 6гр
сыр гауда 35гр
торт вафельный 15 гр
П:
смесь орехов 30гр
груша 200гр
апельсин 130гр
О:
говядина тушенная 80гр
гречка 100гр
салат из капусты с морковкой и яблоком 300гр
вино красное сухое 100гр
П:
киви 250гр
шоколад 10гр
У:
крылышки куриные 120гр
салат из листьев салата, редиски, порея 150гр
вино красное сухое 100гр
КБЖУ ударное сегодня 2010=87+93+173 23.01.2014 21:51:56, "Белка"
А где фотЫ? :( Так у тебя отлично получается 23.01.2014 22:46:01, Ханни
но у меня прогресс - всего одна конфетка за день) пока...)))
1924.30 90.28 52.00 282.11
Завтрак 1 (20:05) 680 гр. — 516.00 ккал.:
Манник 3 (250 гр.) — 415.9 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Джем малиново-черничный (10 гр.) — 24.9 ккал.
Сметана 15% жирности (15 гр.) — 23.7 ккал.
Завтрак 2 (20:06) 150 гр. — 79.50 ккал.:
Хурма (150 гр.) — 79.5 ккал.
Обед (20:06) 997 гр. — 660.80 ккал.:
Кофе с сахаром и молоком (400 гр.) — 63.2 ккал.
Сухари с изюмом (30 гр.) — 118.5 ккал.
Роллы Калифорния (167 гр.) — 385.8 ккал.
Напиток Капучино (400 гр.) — 93.3 ккал.
Полдник (20:08) 200 гр. — 66.00 ккал.:
Мандарин (200 гр.) — 66.0 ккал.
Ужин (20:09) 612 гр. — 602.00 ккал.:
Творог 0.6% (маложирный) (200 гр.) — 176.0 ккал.
Говядина с картоф и морковью (150 гр.) — 150.6 ккал.
Миндаль сладкий (20 гр.) — 129.0 ккал.
Сметана 15% жирности (30 гр.) — 47.4 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Конфета merci (12 гр.) — 67.4 ккал. 23.01.2014 20:42:22, EugenieG
r Food Diary For: Thursday, January 23, 2014
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Nordic - Oat Cookies With Small Chocolate Pieces, 1 cookie (30g) 140 18 6 3 7
Home Made - Кофе с молоком, 3 чашка 198 38 2 6 0
Velle - Wild Berries / Био-овсяный продукт, лесные ягоды, 140 g 101 21 1 2 0
Ultje - Studenten Futter Der Klassisch Mix Mit Rosinen, 10 g 54 4 4 3 0
Add Food Quick Tools 493 81 13 14 7
Lunch
Generic - Треска вареная, 105 гр 82 0 1 19 0
Waitrose Organic - Quinoa, 70 g cooked 84 15 1 3 0
Broccoli - брокколи, 125 g 41 3 3 5 0
Lurpak - Масло сливочное несоленое, 4 гр 30 0 3 0 0
Add Food Quick Tools 237 18 8 27 0
Dinner
Ivconsta - Говяжий Стейк, 120 грамм 224 0 8 32 0
Generic - Картофель вареный, 150 g 129 27 0 3 0
Lurpak - Масло сливочное несоленое, 10 гр 75 0 8 0 0
Add Food Quick Tools 428 27 16 35 0
Snacks
Moondarra - Bruschetta Cheese, 15 g (1/4 of Container) 53 2 4 1 1
Generic - Земгальский хлеб заварной бездрожевой, 38 g 105 19 2 2 0
Generic - Помело, 500 г 190 45 0 0 0
Líf Mondlur - миндаль, 15 g (items) 91 2 8 0 0
Generic - кедровые орехи, 8 гр 54 2 5 1 0
Add Food Quick Tools 493 70 19 4 1
Totals 1,651 196 56 80 8
Your Daily Goal 1,800 203 70 90 24
Remaining 149 7 14 10 16
Calories Carbs Fat Protein Sugar 23.01.2014 21:25:07, bijou
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Nordic - Oat Cookies With Small Chocolate Pieces, 1 cookie (30g) 140 18 6 3 7
Home Made - Кофе с молоком, 3 чашка 198 38 2 6 0
Velle - Wild Berries / Био-овсяный продукт, лесные ягоды, 140 g 101 21 1 2 0
Ultje - Studenten Futter Der Klassisch Mix Mit Rosinen, 10 g 54 4 4 3 0
Add Food Quick Tools 493 81 13 14 7
Lunch
Generic - Треска вареная, 105 гр 82 0 1 19 0
Waitrose Organic - Quinoa, 70 g cooked 84 15 1 3 0
Broccoli - брокколи, 125 g 41 3 3 5 0
Lurpak - Масло сливочное несоленое, 4 гр 30 0 3 0 0
Add Food Quick Tools 237 18 8 27 0
Dinner
Ivconsta - Говяжий Стейк, 120 грамм 224 0 8 32 0
Generic - Картофель вареный, 150 g 129 27 0 3 0
Lurpak - Масло сливочное несоленое, 10 гр 75 0 8 0 0
Add Food Quick Tools 428 27 16 35 0
Snacks
Moondarra - Bruschetta Cheese, 15 g (1/4 of Container) 53 2 4 1 1
Generic - Земгальский хлеб заварной бездрожевой, 38 g 105 19 2 2 0
Generic - Помело, 500 г 190 45 0 0 0
Líf Mondlur - миндаль, 15 g (items) 91 2 8 0 0
Generic - кедровые орехи, 8 гр 54 2 5 1 0
Add Food Quick Tools 493 70 19 4 1
Totals 1,651 196 56 80 8
Your Daily Goal 1,800 203 70 90 24
Remaining 149 7 14 10 16
Calories Carbs Fat Protein Sugar 23.01.2014 21:25:07, bijou
У меня сегодня плохое настроение, с утра увидела,что на стоянке мне машину пошоркали и к тому же кусок бампера откололся.Жалко денег и времени сейчас на починку.Виновник не объявился,не сознался.Бывают ведь такие люди,ну как так?у меня только осаго.Расстроилась очень.Есть на нервной почве не хочу,пожевала системной еды.
23.01.2014 20:38:40, Katerina78
Катюш, не принимай близко к сердцу. я в таких случаях говорю : "спасибо, что взял деньгами!". а виновник все равно свое получит рано или поздно. бумеранг сработает, я уверена.
надеюсь, что ты уже успокоилась. 23.01.2014 22:26:24, Г@йка
Не расстраивайся! Починишь и забудешь. Машины они такие, вечно какие-то растраты на них.
23.01.2014 21:53:28, "Белка"
надеюсь, что ты уже успокоилась. 23.01.2014 22:26:24, Г@йка
Вес тела — 55.5 кг.
ИМТ — 19.66
Еда — 1498.5 ккал.56/51/161
Завтрак (07:24) 250 гр. — 26.00 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Ланч (11:24) 15 гр. — 87.00 ккал.:
Конфеты Ferrero Rocher (15 гр.) — 87.0 ккал.
Обед (13:00) 400 гр. — 283.00 ккал.:
Каша овсяная на молоке с маслом и сахаром (150 гр.) — 193.0 ккал.
Апельсин (250 гр.) — 90.0 ккал.
Полдник (17:46) 440 гр. — 250.80 ккал.:
Йогурт фруктовый нежирный (440 гр.) — 250.8 ккал.
Ужин (19:46) 775 гр. — 851.70 ккал.:
Жаркое из бедра индейки (400 гр.) — 590.7 ккал.
Огурец солёный (50 гр.) — 5.5 ккал.
Вино красное сухое (300 гр.) — 204.0 ккал.
Хлеб Дарницкий (25 гр.) — 51.5 ккал. 23.01.2014 20:27:31, Вока
У меня 1150 гр еды и 2050 ккал
БЖУ 66-97-225
Из движухи - шопинг с сыном (обычно после дня шопинга стройнею)и уборка дома
Завтрак
Булка Свердловская 90 гр
Масло сливочное 26 гр
Молоко в кофе 50 гр
Обед
лосось 70 гр
Картоха 100 гр
Суп грибной (забыла посчитать(()
Кофе со сливками 10 гр
Перекус
Рулетики со шпинатом и сыром примерно 100 гр
конфетаХ2 30 гр
Ужин
курица 100 гр
макароны 250 гр
кофе с молоком 70 гр
огурцы и капуста маринованные 100 гр 23.01.2014 20:15:39, Пупыржик
как же жрать охота после аква-байка (ходила в обеденный перерыв), тренер наш еще ходил подбадривал, заставлял быстрее крутить педали, а у меня и так сердце на пределе и рожа красная :))) 23.01.2014 20:12:34, La Tour Eiffel
П. груша, пару цедринок
О. гречка, бедро куриное, свекла со смтаной и чесноком, чай. ОТКАЗАЛАСЬ от куска торта на работе!
У. салат из помидор с луком и оливк. маслом, 3 вареных яйца, кусочек сыра. Пару ложек клюквенного мороженого у дочки:(
Было желание налопаться еще что-нибудь. Сделала 50 приседаний. И, о-па, желание отпало! 23.01.2014 19:43:06, рыжая Ксю
Четверг 23.01
Вес тела — 69.3 кг.
ИМТ — 25.45
Еда — 1557.1 ккал.
Завтрак (09:48) 407 гр. — 283.30 ккал.:
Кофе вареный с молоком 0,5% (320 гр.) — 44.8 ккал.
Хлеб овсяный (40 гр.) — 110.4 ккал.
Сыр Almette с йогуртом (22 гр.) — 40.3 ккал.
Сальчичон нарезка (25 гр.) — 87.8 ккал.
Обед (15:12) 160 гр. — 131.20 ккал.:
набор роллов ким-паб 180 гр (160 гр.) — 131.2 ккал.
Полдник (16:14) 858 гр. — 385.60 ккал.:
Творог 1.8% (нежирный) (132 гр.) — 133.3 ккал.
Яблоко (88 гр.) — 41.4 ккал.
Груша (63 гр.) — 26.5 ккал.
Банан (43 гр.) — 38.3 ккал.
Малина (112 гр.) — 47.0 ккал.
Сироп кленовый (26 гр.) — 67.6 ккал.
Чай зелёный (320 гр.) — 0.0 ккал.
Виноград (22 гр.) — 14.3 ккал.
Мандарин (52 гр.) — 17.2 ккал.
Ужин (18:55) 310 гр. — 234.90 ккал.:
Курица (грудка) (133 гр.) — 150.3 ккал.
Салат Айсберг (42 гр.) — 5.9 ккал.
Перец красный сладкий (63 гр.) — 17.0 ккал.
Соус Heinz деликатесный (10 гр.) — 55.5 ккал.
Огурец парниковый (62 гр.) — 6.2 ккал.
Перекусы (12:17) 217 гр. — 522.30 ккал.:
Мороженое Baskin Robbins (152 гр.) — 311.6 ккал.
пирожное картошка (50 гр.) — 114.0 ккал.
Миндаль сушеный (15 гр.) — 96.7 ккал.
Фитнес — 412 ккал. 23.01.2014 19:14:28, Елена Майская
Еда — 1643.8 ккал.
95.31 55.06 192.92
Завтрак 100 гр. — 121.90 ккал.:
запеканка из каши пшенной (вроде, были хлопья) (50 гр.) — 60.0 ккал.
Запеканка творожная с овсяными хлопьями (50 гр.) — 61.9 ккал.
Ланч 349 гр. — 320.30 ккал.:
Яблоко (165 гр.) — 77.5 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (50 гр.) — 80.0 ккал.
Хлеб Пшеничный (40 гр.) — 96.8 ккал.
Огурец (40 гр.) — 6.0 ккал.
Треска отварная (45 гр.) — 35.1 ккал.
Сметана 15% жирности (2 гр.) — 3.2 ккал.
Горчица (2 гр.) — 3.2 ккал.
Икра санта бремор с креветками (5 гр.) — 18.5 ккал.
Обед 340 гр. — 707.60 ккал.:
Бульон куриный крепкий домашний (200 гр.) — 72.0 ккал.
Сухарики Хрусteam Багет сырное ассорти (10 гр.) — 44.5 ккал.
Крендель песочный с сахаром (80 гр.) — 397.6 ккал.
Зефир в шоколаде Шармель классический (50 гр.) — 193.5 ккал.
Ужин 520 гр. — 493.90 ккал.:
Творог простоквашино 2% (220 гр.) — 226.6 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (30 гр.) — 108.0 ккал.
Паштет домашний из куриной печени (70 гр.) — 95.3 ккал.
Помело (200 гр.) — 64.0 ккал. 23.01.2014 18:48:47, feduka
95.31 55.06 192.92
Завтрак 100 гр. — 121.90 ккал.:
запеканка из каши пшенной (вроде, были хлопья) (50 гр.) — 60.0 ккал.
Запеканка творожная с овсяными хлопьями (50 гр.) — 61.9 ккал.
Ланч 349 гр. — 320.30 ккал.:
Яблоко (165 гр.) — 77.5 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (50 гр.) — 80.0 ккал.
Хлеб Пшеничный (40 гр.) — 96.8 ккал.
Огурец (40 гр.) — 6.0 ккал.
Треска отварная (45 гр.) — 35.1 ккал.
Сметана 15% жирности (2 гр.) — 3.2 ккал.
Горчица (2 гр.) — 3.2 ккал.
Икра санта бремор с креветками (5 гр.) — 18.5 ккал.
Обед 340 гр. — 707.60 ккал.:
Бульон куриный крепкий домашний (200 гр.) — 72.0 ккал.
Сухарики Хрусteam Багет сырное ассорти (10 гр.) — 44.5 ккал.
Крендель песочный с сахаром (80 гр.) — 397.6 ккал.
Зефир в шоколаде Шармель классический (50 гр.) — 193.5 ккал.
Ужин 520 гр. — 493.90 ккал.:
Творог простоквашино 2% (220 гр.) — 226.6 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (30 гр.) — 108.0 ккал.
Паштет домашний из куриной печени (70 гр.) — 95.3 ккал.
Помело (200 гр.) — 64.0 ккал. 23.01.2014 18:48:47, feduka
О.сердечки куриные тущеные и две помидорки,зел чай
П.2 мандарина
у.стакан кефира и большое яблоко,2 мал мандарина 23.01.2014 18:46:46, SALLI
91+108+197
Еда — 2138.4 ккал.
Завтрак (11:57) 190 гр. — 307.50 ккал.:
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Сыр творожный milkana (20 гр.) — 53.8 ккал.
Овсяная каша на воде (100 гр.) — 88.0 ккал.
Яблоко (30 гр.) — 14.1 ккал.
Ланч (11:58) 435 гр. — 412.00 ккал.:
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём (20 гр.) — 114.0 ккал.
Мандарин (55 гр.) — 18.2 ккал.
Йогурт чудо классический 3.5% (125 гр.) — 87.5 ккал.
Говядина (вырезка) (35 гр.) — 76.3 ккал.
Обед (13:57) 230 гр. — 405.50 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (50 гр.) — 56.0 ккал.
Котлеты из говядины (100 гр.) — 260.0 ккал.
Перец зелёный сладкий (50 гр.) — 13.0 ккал.
Сыр Моцарелла Паладин (30 гр.) — 76.5 ккал.
Полдник (17:37) 185 гр. — 229.50 ккал.:
Мороженое пломбир (50 гр.) — 113.5 ккал.
Варенье из клубники (10 гр.) — 28.5 ккал.
Йогурт чудо классический 3.5% (125 гр.) — 87.5 ккал.
Ужин (17:53) 260 гр. — 296.40 ккал.:
Фасоль Hortex стручковая резаная (100 гр.) — 31.0 ккал.
Тунец в собственном соке (100 гр.) — 96.0 ккал.
Банан (20 гр.) — 17.8 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Перекусы (13:29) 185 гр. — 487.70 ккал.:
вафельный торт причуда (80 гр.) — 412.0 ккал.
Маслины Бондюэль с косточкой / без косточки (50 гр.) — 57.5 ккал.
Мандарин (55 гр.) — 18.2 ккал. 23.01.2014 18:21:45, Кофеманка
Фото моего вкусненького обеда:
Наконец купили нормальный картофель, с нужным вкусом, ароматом и качеством. Отвожу душу:)
К 1532
Б 99.0
Ж 58.0
У 158.2
Завтрак 335 гр. — 407.60 ккал.:
Мандарин (155 гр.) — 51.1 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
творожный сыр Натура (30 гр.) — 60.0 ккал.
Ланч 170 гр. — 97.70 ккал.:
Курица (грудка вареная) (40 гр.) — 54.8 ккал.
Мандарин (130 гр.) — 42.9 ккал.
Обед 630 гр. — 501.70 ккал.:
Картофель варёный (260 гр.) — 213.2 ккал.
Говядина (70 гр.) — 130.9 ккал.
Лук репчатый (70 гр.) — 28.7 ккал.
Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал.
Капуста квашеная (200 гр.) — 38.0 ккал.
Петрушка (10 гр.) — 4.7 ккал.
Укроп (10 гр.) — 3.8 ккал.
Масло кукурузное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Полдник 480 гр. — 322.60 ккал.:
Апельсин (360 гр.) — 129.6 ккал.
Творог 1% (100 гр.) — 79.0 ккал.
Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём (20 гр.) — 114.0 ккал.
Ужин 327 гр. — 202.70 ккал.:
Курица (грудка вареная) (60 гр.) — 82.2 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Перец красный сладкий (50 гр.) — 13.5 ккал.
Масло кукурузное (7 гр.) — 62.9 ккал.
Лук репчатый (10 гр.) — 4.1 ккал. 23.01.2014 17:56:01, Ханни
итого:
К 1693
Б 103.6
Ж 60.2
У 191.2 23.01.2014 21:09:36, Ханни
Юль,ну ты фея. вот честно. 23.01.2014 22:27:49, Г@йка
У меня сегодня тоже на обед тушеная говядина :)) И, хоть и не квашеная, но капуста :)) 23.01.2014 21:59:34, "Белка"
О.(12 часов):салатные листья+руккола+укроп+огурец и капля подс.масла,рыба отварная,ложка морской капусты
Перекус(14 часов):2 конфеты коровка
У.(17.30 часов):салатные листья+руккола+укроп+огурец+шарик моцареллы и капля подс.масла,рыба отварная
Ещё чай буду мятный 23.01.2014 17:45:59, Бугенвиллия
Читайте также
Простые способы позаботиться о своем теле. Памятка нежности к себе
Как заботиться о своем теле?
Жизнь на Северных Курилах: Приехала на два года – и осталась навсегда
О жизни в городке на Курилах
