Ух, какой же я вкусный рулет с маком сегодня сотворила! На живых дрожжах, по бабушкиному рецепту :)))
Итак:
КБЖУ 1291=85+36+149
Еда — 1290.5 ккал.
Завтрак (13:02) 455 гр. — 296.20 ккал.:
Творог 0.2% (200 гр.) — 162.0 ккал.
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
Мандарин (55 гр.) — 18.2 ккал.
Ланч (15:03) 18 гр. — 74.70 ккал.:
Шиповник сушёный (3 гр.) — 3.3 ккал.
шоколад Eco Botanica (15 гр.) — 71.4 ккал.
Полдник (16) 20 гр. — 115.60 ккал.:
Семечки подсолнечника (20 гр.) — 115.6 ккал.
Ужин (17:40) 505 гр. — 718.90 ккал.:
рулет с маком домашний (80 гр.) — 320.0 ккал.
Лимон (10 гр.) — 1.6 ккал.
Сахар-песок (25 гр.) — 99.5 ккал.
Гречневая каша (100 гр.) — 132.0 ккал.
Котлеты из говядины рубленые (60 гр.) — 127.8 ккал.
Томат (130 гр.) — 26.0 ккал.
Сельдерей (100 гр.) — 12.0 ккал.
Перекусы (17:59) 120 гр. — 85.20 ккал.:
Творог обезжиренный
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
П: бананово-шоколадно-ореховый крем: 1 банан, 2 ч. ложки кокао, 1 ст. ложка мендального масла.
О: тушеные овощи, зеленый салат, стейк говяжий, имбирный чай.
У: грудка куриная, броколи, творожная запеканка с ежевикой, чай. 13.01.2014 08:37:00, Пересечение
О.:суп куриный(бульон+курица+вермишель)
У.:маленький кусок пиццы,чай с сахаром,груша. 13.01.2014 01:44:58, Бугенвиллия
наелась сегодня тортов, получилось 2442.60 101.83 80.49 271.03 (и по мелочам типа кофе-маленького кусочка с/к колбасы и тд уже не стала учитывать...))) 12.01.2014 22:14:34, EugenieG
Воскресенье 12.01
Вес тела — 65.5 кг.
ИМТ — 22.66
Еда — 1599.5 ккал.
Первый (13:30) 314 гр. — 514.40 ккал.:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (100 гр.) — 160.0 ккал.
Сыр плавленный президент_маасдам (36 гр.) — 87.1 ккал.
Лаваш восточный (78 гр.) — 215.3 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Второй (17:00) 500 гр. — 160.00 ккал.:
Помело (500 гр.) — 160.0 ккал.
Третий (17:39) 258 гр. — 540.20 ккал.:
Творог 0.6% (маложирный) (130 гр.) — 114.4 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (30 гр.) — 96.0 ккал.
Семечки подсолнечника (15 гр.) — 86.7 ккал.
Хлеб крестьянский (41 гр.) — 90.6 ккал.
Сыр Российский (42 гр.) — 152.5 ккал.
Четвертый (23:00) 150 гр. — 385.00 ккал.:
Сёмга на пару (100 гр.) — 197.0 ккал.
Кус-кус сухой (50 гр.) — 188.0 ккал. 12.01.2014 22:08:55, Kot DaVinci
Викусь, я тебе напишу позже на эту тему в личку, ладно? 12.01.2014 22:22:44, Kot DaVinci
2й завтрак, или уже обед? - слабосоленая рыбка, рогалик, 3 сырника, кофе без сахара с порцией сливок (в ИКЕЕ).
перекус - свежая клубника, 8 штук, арахис в кунжуте, 10 орешков.
еще перекус - латте без сахара, на обезжир. молоке, еще 5 орешков -арахис в кунжуте.
силовая тренировка со штангой, час.
ужин (до 18-00) -яичница из двух яиц с помидорами и 2 маленьких гренка, коктейль из банана и молока, 250 мл.
а потом опять водорослевое обертывание "Триактив", в этот раз воздействие вообще было фантастическое: у меня сразу после процедуры в талии ушло 2 см., и ремень застегнулся на последнюю дырочку! Чего с ним вообще раньше никогда не было :) Специалист, проводившая процедуру, сказала, что за ночь воздействие усилится (меня в конце намазали специальным кремом, который нельзя смывать:))
Процедура состояла из пиллинга, потом была гидромассажная ванна с водорослями (мне принесли зеленый чай, пила в процессе), потом обертывание в водорослями, а потом крем и легкий массаж. Вся процедура длилась примерно 2 часа.
А, да, и воды сегодня пила очень много. 12.01.2014 21:19:34, хухра-мухра
читаю который раз про твои процедуры и слюнями исхожу:) должно быть,неимоверный кайф : лежишь,балдеешь,а тебя всяко разно намазывают и массируют... 12.01.2014 22:20:23, Г@йка
через час яблоко.
обед : 150 гр творога+кефир+адыг.сыр+яблоко
ужина не случилось, вместо него две чашки зеленого чаю.знаю ,что так нельзя, но очень неудачное время было выбрано для вождения, с 16.30 до 18ч. Домой пришла около семи, мама пришла в гости, есть уже не стала. 12.01.2014 20:45:41, Г@йка
Мега вкусный морковный пирог по рецепту Ларисы Водонаевой! Просто нереальный какой-то.... 3 хорошие моркови /сырые/, 150 гр орехов/каких любите/ -я делала с жареным фундуком, 150 гр сахара, 200 гр муки, 200 гр сливочного масла, 1 чл разрыхлителя, 3 яйца, ванилин. Морковь и орехи терла и смешивала с остальными инг-тами. Печь 40 мин при t 180. 12.01.2014 18:44:04, Maxim
Олесь, а ты пиццу делаешь? я хочу завтра на старый НГ сделать...вот думаю по какому рецепту, тесто самой делать или готовое купить? что в начинку положить? и пр 12.01.2014 22:35:54, Kot DaVinci
И делаю маленькие пиццки с разными начинами....кто что любит! улетает на ура.
Начинки... здесь возможна куча вариантов... салями/курица, сыр, оливки/маслины, огурчики маринованные. Мои мальчата любят с халапенье, им делаю острую. Сама люблю с тунцом. 13.01.2014 13:46:14, Maxim
Мелани сегодня ПОСТОЯННО просила есть! !!! Кошмар с ней просто:(((( 12.01.2014 20:13:26, La Tour Eiffel
Я больше такое не ем, в завязке. :(( 12.01.2014 19:37:03, Antre
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
