Еда — 1580.9 ккал.
99.19 61.67 154.16
Завтрак 450 гр. — 773.00 ккал.:
Свинина (вырезка) (150 гр.) — 213.0 ккал.
Хлеб Пшеничный (100 гр.) — 242.0 ккал.
Творог 9% (200 гр.) — 318.0 ккал.
Обед 170 гр. — 159.00 ккал.:
Крабовые палочки Vici сочные (100 гр.) — 73.0 ккал.
Огурец (20 гр.) — 3.0 ккал.
Кукуруза Бондюэль сладкая в зёрнах (20 гр.) — 18.6 ккал.
Сметана 15% жирности (5 гр.) — 7.9 ккал.
Салат Айсберг (15 гр.) — 2.1 ккал.
Шоколад (10 гр.) — 54.4 ккал.
Полдник 300 гр. — 411.50 ккал.:
манник с кус-кусом (300 гр.) — 411.5 ккал.
Ужин 220 гр. — 237.50 ккал.:
Миндаль сушеный (20 гр.) — 125.5 ккал.
Кефир 3.2% (200 гр.) — 112.0 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Каша рисовая на молоке с сахаром, поллитра чая с лимоном и 1 ч.л. сахара
Бульон из индейки (филе бедра) с макаронами из дурума. Этот бульон с макаронами и индейкой и на обед и на ужин ела. Бульона много выпила.
Литра полтора чая с лимоном и 1-1,5 ч. л. сахара на все полтора литра.
Всё! Никаких тебе соленостей, никаких особо жиров и чрезмерных углеводов. Откуда такой привесище???
А! Еще 3 апельсина съела вечером. 08.01.2014 10:00:59, Наталия1974
Как вариант, сильный недобор калорий и организм включил режим экономии. Ну или вирусы столько весят которые в тебе засели )))
08.01.2014 11:40:21, LMila
Бульон из индейки (филе бедра) с макаронами из дурума. Этот бульон с макаронами и индейкой и на обед и на ужин ела. Бульона много выпила.
Литра полтора чая с лимоном и 1-1,5 ч. л. сахара на все полтора литра.
Всё! Никаких тебе соленостей, никаких особо жиров и чрезмерных углеводов. Откуда такой привесище???
А! Еще 3 апельсина съела вечером. 08.01.2014 10:00:59, Наталия1974
П: дыня
О: цветная капуста, тушеная с индюшиным фаршем в сметанном соусе с укропом. Кофе.
П: дыня
У: гречка, стейк говяжий, огурец свежий, имбирный чай с лимоном.
Вода, витамины, fish oil. 08.01.2014 00:25:01, Пересечение
с Рождеством! 07.01.2014 23:23:53, Г@йка
завтра еще буду тут,последний день. собираемся с Наткой в икею,которая в Химках. ну и вечером поздно с ярославского вокзала домой. 08.01.2014 23:17:04, Г@йка
Вторник 7.01
Вес тела — 65.6 кг.
ИМТ — 22.70
Еда — 1448.3 ккал.
Первый (12:00) 290 гр. — 563.90 ккал.:
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (60 гр.) — 96.0 ккал.
Шведcкие хлебцы Fazer (70 гр.) — 265.3 ккал.
Сыр плавленый (30 гр.) — 77.1 ккал.
Икра лососевая зернистая (30 гр.) — 73.5 ккал.
Второй (19:00) 255 гр. — 439.10 ккал.:
Гречневая каша (150 гр.) — 198.0 ккал.
тушенка из говядины (70 гр.) — 149.1 ккал.
Сыр Пармезан (15 гр.) — 58.8 ккал.
Маслины (20 гр.) — 33.2 ккал.
Третий (23:11) 450 гр. — 425.50 ккал.:
Творог 0.6% (маложирный) (150 гр.) — 132.0 ккал.
Варенье из клубники (50 гр.) — 142.5 ккал.
Апельсин (200 гр.) — 72.0 ккал.
Сметана 15% жирности (50 гр.) — 79.0 ккал.
Перекусы (23:03) 60 гр. — 19.80 ккал.:
Мандарин (60 гр.) — 19.8 ккал. 07.01.2014 23:18:05, Kot DaVinci
з.-кофе с молоком
о.-у сына с лагере: шашлык куриный и 2 кусочка свинины, 2 тоста с сыром, немного картошки, свеклы с майонезом, апельсин, морс
у.-гусь, запеченный, обалденная рыбка соленая, подруга из Мурманска прислала, кусочек хлеба,острый перец маринованный, вино! 07.01.2014 20:48:50, Вока
боди памп 40 минут
Вес тела — 57 кг.
ИМТ — 22.27
Еда — 1561.4 ккал. 104 - 55 - 159
Завтрак (13:48) 300 гр. — 277.00 ккал.:
хлеб зерновой нем. 56гр кусочек (50 гр.) — 113.0 ккал.
ветчина нежирная (50 гр.) — 54.0 ккал.
Киви (100 гр.) — 48.0 ккал.
Молоко 3.6% (100 гр.) — 62.0 ккал.
Ланч (09:48) 75 гр. — 193.90 ккал.:
Шоколад 70% с малиной эквадор (25 гр.) — 135.3 ккал.
запеканка (50 гр.) — 58.6 ккал.
Обед (09:49) 665 гр. — 412.50 ккал.:
рыба льео нем. аляска (150 гр.) — 99.0 ккал.
Мандарин (200 гр.) — 66.0 ккал.
йогурт активия натуральный 3,4% жирности (125 гр.) — 77.5 ккал.
сериаль и овощи 55гр порция (40 гр.) — 140.0 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Полдник (10:18) 260 гр. — 182.00 ккал.:
Яблоко (250 гр.) — 117.5 ккал.
Миндаль сладкий (10 гр.) — 64.5 ккал.
Ужин (13:52) 370 гр. — 388.00 ккал.:
сыр моццарела нежирный нем. (120 гр.) — 198.0 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (100 гр.) — 160.0 ккал.
Перекусы (11:43) 300 гр. — 108.00 ккал.:
Апельсин (300 гр.) — 108.0 ккал.
иду к сыну на родительское собрание вечером, оставила запас калорий на угли - напьюсь, если его будут ругать :((( 07.01.2014 19:43:26, La Tour Eiffel
Сьела +апельсин и помидор, калораж немного изменился, но не значительно. 07.01.2014 23:48:09, La Tour Eiffel
постоянно хочу есть сегодня. наверное КД.
завтра каша овсяная с молоком
кофе с молоком, сыр
обед индюшка тушеная с картошкой, ужин та же индюшка плюс кусочек кальмара.
кофе с молоком.
и я опять хочу есть, это вообще нормально? время восемь.. 07.01.2014 19:33:26, Дездемона
завтра каша овсяная с молоком
кофе с молоком, сыр
обед индюшка тушеная с картошкой, ужин та же индюшка плюс кусочек кальмара.
кофе с молоком.
и я опять хочу есть, это вообще нормально? время восемь.. 07.01.2014 19:33:26, Дездемона
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
