Я забыла дома продуктовые весы. Ела "на глаз", причем часть обеда отложила на ужин. Больно много щей мне плеснули.
Еда — 1443.2 ккал.
94.34 52.78 147.48
Завтрак 250 гр. — 232.30 ккал.:
Каша овсяная на половинном молоке (250 гр.) — 232.3 ккал.
Обед 890 гр. — 672.90 ккал.:
Щи (450 гр.) — 351.0 ккал.
Треска жареная (100 гр.) — 111.0 ккал.
Капуста цветная варёная (150 гр.) — 43.5 ккал.
Апельсин (130 гр.) — 46.8 ккал.
Хлеб Ржаной (50 гр.) — 82.5 ккал.
Сметана 40% жирности (10 гр.) — 38.1 ккал.
Полдник 175 гр. — 107.10 ккал.:
Яблоко (170 гр.) — 79.9 ккал.
Шоколад (5 гр.) — 27.2 ккал.
Ужин 495 гр. — 430.90 ккал.:
Треска жареная (100 гр.) — 111.0 ккал.
капуста цветная (150 гр.) — 45.0 ккал.
Хлеб Ржаной (25 гр.) — 41.3 ккал.
Масло сливочное (20 гр.) — 149.6 ккал.
Груша (200 гр.) — 84.0 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Суббота 28.12
Еда — 1491.1 ккал.
1491.10 94.74 60.95 149.25
Первый (16:32) 315 гр. — 492.80 ккал.:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (130 гр.) — 208.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (24 гр.) — 86.4 ккал.
Сыр Almette с огурцами и зеленью (36 гр.) — 76.3 ккал.
Молоко 2.5% (115 гр.) — 59.8 ккал.
Конфеты Raffaello (10 гр.) — 62.3 ккал.
Второй (21:45) 600 гр. — 540.90 ккал.:
Хек отварной (200 гр.) — 190.0 ккал.
Кабачковая икра (115 гр.) — 111.5 ккал.
Капуста квашеная (220 гр.) — 41.8 ккал.
Лук репчатый (30 гр.) — 12.3 ккал.
Масло подсолнечное (11 гр.) — 98.9 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (24 гр.) — 86.4 ккал.
Третий (23:50) 440 гр. — 362.00 ккал.:
Творог 2% (100 гр.) — 103.0 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (40 гр.) — 128.0 ккал.
Мандарин (200 гр.) — 66.0 ккал.
Виноград (100 гр.) — 65.0 ккал.
Перекусы (21:46) 180 гр. — 95.40 ккал.:
Хурма (180 гр.) — 95.4 ккал.
Третий будет позже 28.12.2013 23:47:53, Kot DaVinci
[пусто]
29.12.2013 05:58:36
А я какая-то вечно голодная стала :( Но из лимита калорий не выхожу, только жиров немного перебираю :(
28.12.2013 23:35:28, Илария
Значит калораж низкий или не то ешь. Попробуй больше сложных углей есть и меньше быстрых.
29.12.2013 00:01:15, La Tour Eiffel
Понимаю, я тоже устаю, когда мои все дома, у нас еще дождь, не могут погулять сходить, поэтому я убегаю ненадолго, то в бассейн, то в магазин, то вот в парикмахерскую, иначе просто с ума сойду.
И еще малышку в слинге ношу много, она очень любит, жаль спина моя возражает. 29.12.2013 00:28:31, La Tour Eiffel
Не то, конечно :( Что-то я устала от домашних дел. Вся семья дома, готовки много, а вся какая-то неправильная :( А впереди готовка к НГ, при том что ребенок не выносит, когда я на кухне - начинает гундеть :(
29.12.2013 00:06:08, Илария
И еще малышку в слинге ношу много, она очень любит, жаль спина моя возражает. 29.12.2013 00:28:31, La Tour Eiffel
А я сегодня инвалид(( грохнулась с лестницы и отшибла себе спину(( еле выдержала детскую елку.
Your Food Diary For: Saturday, December 28, 2013
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
тирольские пироги - черри-бренди, 80 g 210 14 7 2 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Fazer - Хлеб цельнозерновой бурже в нарезке, 25 g 59 12 0 2 0
Красная Икра - Икра Лососевая Зернистая, 10 g 26 0 2 3 0
Butter - масло сливочное, 2 g 15 0 2 0 0
Generic - Eco Botanica горький с имберем, 15 г 86 7 6 1 0
Add Food Quick Tools 462 46 18 10 0
Lunch
Generic - Бульон говяжий, 300 гр. 12 0 1 2 0
Intelmeal.Ru - говядина отварная, 80 граммов 203 0 13 21 0
Generic - Тыква, 160 г 42 8 0 2 0
Meal - Чечевица варёная, 30 g 30 6 0 3 0
Generic - Картофель вареный, 50 g 43 9 0 1 0
Add Food Quick Tools 330 23 14 29 0
Dinner
Generic - Тыква, 250 г 65 13 0 3 0
Молочный мир - Брынза, 50 гр 129 0 10 9 0
Dairy - Blue Cheese - Danish Blue Cheese, 30 g 102 0 9 6 0
Zuriel Camamber Bakar - Camamber Cheese, 60 g. 140 0 12 8 0
Ivconsta - Говяжий Стейк, 120 грамм 224 0 8 32 0
Add Food Quick Tools 660 13 39 58 0
Snacks
Add Food Quick Tools
Totals 1,452 82 71 97 0
Your Daily Goal 1,800 203 70 90 24
Remaining 348 121 -1 -7 24
Calories Carbs Fat Protein Sugar 28.12.2013 20:21:05, bijou
Будем надеятся что мышцу потянула, но к врачу все равно сxоди, береженого Бог бережет. Держи @@@@@@@@@@
28.12.2013 20:50:58, Калифорния
Боже мой... как же так... береги все же себя!
я пару раз падала с лестниц... и очень боюсь их! потому очень сочу тебе. Поправляйся! 28.12.2013 20:23:36, Maxim
Your Food Diary For: Saturday, December 28, 2013
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
тирольские пироги - черри-бренди, 80 g 210 14 7 2 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Fazer - Хлеб цельнозерновой бурже в нарезке, 25 g 59 12 0 2 0
Красная Икра - Икра Лососевая Зернистая, 10 g 26 0 2 3 0
Butter - масло сливочное, 2 g 15 0 2 0 0
Generic - Eco Botanica горький с имберем, 15 г 86 7 6 1 0
Add Food Quick Tools 462 46 18 10 0
Lunch
Generic - Бульон говяжий, 300 гр. 12 0 1 2 0
Intelmeal.Ru - говядина отварная, 80 граммов 203 0 13 21 0
Generic - Тыква, 160 г 42 8 0 2 0
Meal - Чечевица варёная, 30 g 30 6 0 3 0
Generic - Картофель вареный, 50 g 43 9 0 1 0
Add Food Quick Tools 330 23 14 29 0
Dinner
Generic - Тыква, 250 г 65 13 0 3 0
Молочный мир - Брынза, 50 гр 129 0 10 9 0
Dairy - Blue Cheese - Danish Blue Cheese, 30 g 102 0 9 6 0
Zuriel Camamber Bakar - Camamber Cheese, 60 g. 140 0 12 8 0
Ivconsta - Говяжий Стейк, 120 грамм 224 0 8 32 0
Add Food Quick Tools 660 13 39 58 0
Snacks
Add Food Quick Tools
Totals 1,452 82 71 97 0
Your Daily Goal 1,800 203 70 90 24
Remaining 348 121 -1 -7 24
Calories Carbs Fat Protein Sugar 28.12.2013 20:21:05, bijou
Болит(( пока не ходила, может, завтра схожу. Главное, отбила справа, а болит и слева, и справа(
28.12.2013 20:41:21, bijou
я пару раз падала с лестниц... и очень боюсь их! потому очень сочу тебе. Поправляйся! 28.12.2013 20:23:36, Maxim
со вторника ем много, в среднем на 1950К, и худеется ведь! не перестаю удивляться:) 28.12.2013 20:09:38, EugenieG
сколько положительных эмоций все-таки от похода к парикмахеру, милая девочка у меня :) щебечет, комплиментов мне надарила - и волосы у меня красивые густые и фигурка обалденная, ах, хорошо :) надо почаще ходить :))
питалась я хорошо до обеда, а потом эклер сьела - давно хотела его, решила в честь стрижки слопать и своих порадовать :) поэтому 1923-123-95-149
там лосось на обед и карпаччо на ужин, поэтому так много белка
еще в мясной лавке дали бутылку вина рождественского в подарок :) вообще, классно, сейчас везде подарки дают - в аптеке фонарик дали, в парикмахерской шампунь :))) 28.12.2013 20:00:35, La Tour Eiffel
я противник коротких волос у женщин, особенно, если они(волосы) есть!:) так что короче не надо! 28.12.2013 23:40:25, Kot DaVinci
Хорошо тебе Лена! Прямо в ответ твоим фоткам улыбаюсь :) Это ты прямо после салона сфотографировалась? Сама еще укладку не делала?
28.12.2013 23:39:08, Илария
Вот и я не знаю, как будет, когда сама,, но я посмотрела, как она укладывала, но у меня терпения не хватает обычно 29.12.2013 00:23:24, La Tour Eiffel
Я была рада, что никого из детей со мной не было:))) 29.12.2013 00:34:31, La Tour Eiffel
Видишь, какой подарочек тебе приготовила:))))
Я и не знала, что так глаза щурю, когда улыбаюсь:)))
Как отметили? В узком домашнем или широком кругу? :) 28.12.2013 22:58:01, La Tour Eiffel
но я делала укладку (обычно без нее-не люблю как волосы дерут) посмотрим, как после мытья будет :) 28.12.2013 21:02:11, La Tour Eiffel
На мою не похожа:) У меня сзади короче, а впереди длиннее и без лесенок. 28.12.2013 20:34:07, Ханни
Лен, а чего ты сама хочешь? У тебя отличные волосы, поэтому можно экспериментировать смело. 28.12.2013 21:00:50, Ханни
и это при том, что во всем остальном я ОБОЖАЮ перемены, а вот волосы - всегда очень боюсь испортить, недоверяю, всегда очень осторожно иду на перемены, хотя как правило, всегда хорошо получается и мне многие прически идут, лицо довольно удачное - особенно, когда худенькое, как сейчас :)
мне нравится как сейчас - средняя длина, очень долго с длинными ходила, потом с покороче, мне важно, чтобы легко было ухаживать - помыла, посушила и побежала :) 28.12.2013 21:14:48, La Tour Eiffel
Ты мне очень светленькая нравишься с длинными волосами. Вот просто шикарно и очень твое. А на такой длине как у тебя, мне нравится еще стрижка с прядями разной длины. Когда 1 прядь во внутрь, а другая наружу загибается. Укладки нет как таковой, но сложно найти мастера, который это изобразит:( 28.12.2013 21:20:10, Ханни
Я прям наслаждаюсь темными:)))
Хотя мужу тоже хочется светлых. 29.12.2013 01:01:12, La Tour Eiffel
пароль никак не удается снять :((( не первый раз уже такая проблемка с альбомом, снимаю пароль, а он остается все равно :( 28.12.2013 20:40:11, La Tour Eiffel
Офф Одно из моих любимых имен твое , муж не дал дочку Jenny назвать 29.12.2013 01:07:30, La Tour Eiffel
PS мой муж меня ревнует.... к твоим фоткам! несколько раз так получалось, что я рассматривала тебя в одежках, а он видел...мой интерес. Теперь вот ревнует.....
мужчины все же чудесные создания..... 28.12.2013 20:17:33, Maxim
Ну и мой отчет:
завтрак усиленный - 2 яйца, 2 тоста, 1 томат, холодец и кофе с молоком
обед - творог 5%, домашняя сметана и ягоды перетертые с сахаром
ужин - мандарины, салат и холодец 28.12.2013 18:50:49, Ханни
Умница, Юлечка, я очень рада, что ты не унываешь и получается вписаться в бюджет :)
смотри мою стрижку новую, тебе не кажется, что она на твою чем-то похожа ? :) 28.12.2013 20:10:13, La Tour Eiffel
О стрижке сейчас напишу:) 28.12.2013 20:26:54, Ханни
Еда — 1412.4 ккал.
Завтрак (08:43) 130 гр. — 171.10 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (30 гр.) — 107.1 ккал.
Молоко (100 гр.) — 64.0 ккал.
Ланч (10:44) 210 гр. — 227.70 ккал.:
Форель слабосолёная жирная (30 гр.) — 68.1 ккал.
Хлеб Пшеничный (30 гр.) — 72.6 ккал.
Кофе с молоком (150 гр.) — 87.0 ккал.
Обед (15:19) 400 гр. — 359.00 ккал.:
Суп овощной (200 гр.) — 86.0 ккал.
Говядина вареная (100 гр.) — 254.0 ккал.
Капуста квашеная (100 гр.) — 19.0 ккал.
Полдник (16:20) 90 гр. — 276.90 ккал.:
Колбаса сырокопченая московская (30 гр.) — 141.9 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (60 гр.) — 135.0 ккал.
Ужин (18:40) 440 гр. — 154.00 ккал.:
Судак припущенный (100 гр.) — 89.0 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Салат (20 гр.) — 2.4 ккал.
Укроп (20 гр.) — 7.6 ккал.
Перекусы (16:00) 310 гр. — 223.70 ккал.:
Конфеты Коровка сливочная (30 гр.) — 105.3 ккал.
Мандарин (150 гр.) — 49.5 ккал.
хурма (130 гр.) — 68.9 ккал. 28.12.2013 18:43:27, IrishCream
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
