Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
весы 16/12
-400, вчера не отчитывалась, т.к. на ночь наелась и к утро ничего не усвоилось и был большой плюс. этот минус на 2 дня.
16.12.2013 09:25:54, HeNe
72 комментария
За выходные просто ноль, что крайне радует:)
16.12.2013 12:32:38, Наталия1974
Наталья, как твои дела? Какая общая динамика изменения веса? Как питаешься?
16.12.2013 13:50:20, LOO
Ты не хочешь хотя бы на 1700ккал=90г-60г-200г попробовать кушать? Какой смысл сидеть на низкокалорийке, если она не работает!
16.12.2013 14:55:21, LOO
Надо не просто 1700 ккал кушать, а нужное количество овощей+фруктов туда включать. А Наташа не будет. Просто увеличивать калорийность за счет углеводов/жиров нельзя, если только за счет белков?
16.12.2013 15:28:21, Аня-лэ
Горошина не дохудела, это да. Но все таки она сбросила не помню сколько кг. Зато есть те, кто похудел. Главное - последовательность, аккуратность и терпение. Я, Лена-француженка, Мариша, Максим, ЛМила и т.д. А сколько мне в почту писем приходит! К тому же это по сути просто сбалансированное питание, полезное для здоровья. Хуже тебе от этой попытки уж точно не будет :) Главная задача при похудении - не морить голодом организм, чтобы он из стрессового перешел в комфортное состояние и начал отдавать. А для здоровья - сбалансировать рацион (незаменимые аминокислоты, ПНЖК, клетчатка, вода, разнообразие, витамины-минералы). Для начала считаешь КБЖУ, чтобы примерно представлять свою норму калоража и нутриентов. А потом в свободное плавание. Никому не нравится считать каждый день :)
16.12.2013 15:28:44, LOO
Танюша, не соглашусь с последний фразой, может я какая-то неправильная, но мне НРАВИТСЯ считать каждый день и совсем это не сложно :))) наоборот, как игра, как забава :)
но я правда всю жизнь почти считаю калории, поэтому мне не трудно совсем, да и классно так в калоризаторе, не то что я раньше на клочке бумажки или в блокнотик все записывала :) 16.12.2013 18:53:29, La Tour Eiffel
Вот это самое "Дела мои на том же месте, +- туда-сюда." (с)
Может придумать всё-таки себе какую-нибудь мотивация, чтобы минус таки образовался?
Сразу скажу - у меня нет серьёзной мотивации к похудению и это мне оооочень усложняет весь процесс. Хоть и с трудом, но приходятся что-нибудь придумывать по ходу дела - вот на прошлой неделе, когда делала календарь для бабушек-дедушек, отрыла апрельские пляжные фотки и ужаснулась увиденному: на фото реально какой-то свинопотам. Но УЖАСНУЛАСЬ то я только теперь, а тогда мне казалось, что всё норм :Р. И теперь когда хочется пожевать что-нибудь вкусное, но не шибко полезное для фигуры, вспоминаю ЭТО на фото. Не поверишь - помогает ))) 16.12.2013 14:51:23, Fire
Слушай, я поняла, оказывается у нас с тобой в данный момент разный взгляд на нашу основную проблему - ты "хочешь быть стройной", а я "не хочу быть толстой". На первый взгляд вроде бы одно и тоже, а по сути своей две большие разницы. Наверное мне и правду проще, потому что мотивация "не быть" лежит просто на поверхности - это и смена гардероба с "чехлов" на "модные штучки", и здоровье местами становится получше, и увеличение собственной активности, а, следовательно, и общее улучшение качества жизни.
Кстати, вспомнила, у меня же ещё один стимул есть - лучше, когда в первый класс ребёнка ведёт мама, а не бабушка. А у меня были все шансы выглядеть в 45 именно бабулей собственного сына, а я так НИ-ХА-ЧУ!!! :Р
Лучше понять это поздно, чем никогда ;) 16.12.2013 15:20:28, Fire
Наташ, неверный посыл - не стоит равняться на худших, стремись к равнению на лучших.
Положа руку на сердце - ты бы сейчас смогла выложить хваст в Посиделкой платьицем, как это делают наши ровесники? Сомневаюсь. И я бы не смогла, ибо нечем, собственно, хвастаться. А им ЕСТЬ чем, и это при том же возрасте, загрузе на работе и дома и прочих пирогах. Ну почему бы нам не равняться на них, а не на этих тёток в трениках с Черкизона? ;) 16.12.2013 16:21:38, Fire
Наташ, я бы может и похвасталась, но я в СП сама не одеваюсь - мне в магазине-то что-то подобрать весьма непросто (обычно ОГ больше ОБ на 2 размера), а по картинкам вообще анриал ))). Но свои фото в 73 кг "после ужина на отдыхе" я выкладываю совершенно без стеснения, потому что они МНЕ САМОЙ нравятся. И кто там что думает про мой живот/подбородок/руки/ноги и т.п. меня мало тревожит
Девочками, похудевшими и удерживающими вес, я просто горжусь. Сама, увы, не такая - скинуть я могу, а с удержанием проблема. Но в этот раз, ттт, я немного сдвинула приоритеты и, надеюсь, всё получится.
А с самооценкой у меня всё ОК и уже сейчас картинка, которую я вижу в зеркале, меня очень даже радует ;). Хотя тут ещё пахать и пахать ))) 16.12.2013 18:08:58, Fire
Наташ, без мотивации тоже можно худеть:) Но это что-то в голове должно щелкнуть.
А может тебе в НИИ Питания лечь? Знаешь, я туда легла без мотивации и вышла без нее же, но как-то настрой после них был отличный и вера, что все получиться. И худеется легко после них. Когда лежишь там тоже до 10-14 кг можно скинуть. Хотя все от тебя зависит. Периодами там тяжело все же и очень хочется кушать. Я мужу ныла по телефону, что бы мне принес курицу или еще что-то:), но он кремень, только на на шоколад горький и помидоры повелся.
В общем подумай, что может послужить переключателем. Мне еще книги Ронды Берн помогли. Помогают поверить в себе и энергию дают. 16.12.2013 17:47:03, Ханни
Ну вот да, время конечно не у всех есть :( Хотя некоторые товарищи туда залегали вместо отпуска. Кстати, на праздники они тоже работают. На майские можно было в примеру без проблем лечь. А компанию там легко найдешь:) Мне как раз тяжко было в этом плане. С одной стороны у нас отличная палата подобралась, но с другой я очень быстро устаю от общения. Просто физически выматываюсь.
Еда там была примерно как ты описываешь, но все же подсоленная. Через неделю казалось все пересоленым:) Творог там бесподобный кстати! Его через день с апельсином дают.
А что за санаторий, не помнишь? Я б еще раз залегла в подобное заведение, тем более с бассейном:) 16.12.2013 20:05:45, Ханни
Дела мои на том же месте, +- туда-сюда. Как только вижу критический вес, так сразу "ужимаюсь" и не ужинаю, и вес обратно чуть-чуть снижается. Иногда удается по неск. дней наблюдать минусы, а потом - бац! и на ровном, казалось бы, месте, вырисовывается плюс:( И это меня мгновенно выбивает из колеи:(
Из достижений в питании: минус майонезные салаты (совсем), минус почти все колбАсы (с/в редко), меньше сахара в кашах и напитках, больше фруктов и творога. 16.12.2013 14:08:43, Наталия1974
Из достижений в питании: минус майонезные салаты (совсем), минус почти все колбАсы (с/в редко), меньше сахара в кашах и напитках, больше фруктов и творога. 16.12.2013 14:08:43, Наталия1974
Хочу... Но я и раньше-то как-то не очень верила, что можно худеть поедая ТАКОЕ количество пищи, а после того, как "силевольная" стойкая Мила-Горошина не похудела на КБЖУ, хотя все соблюдала, я вообще перестала в это верить:( А ведь вера - это главное, мне кажется...
16.12.2013 15:03:23, Наталия1974
но я правда всю жизнь почти считаю калории, поэтому мне не трудно совсем, да и классно так в калоризаторе, не то что я раньше на клочке бумажки или в блокнотик все записывала :) 16.12.2013 18:53:29, La Tour Eiffel
Может придумать всё-таки себе какую-нибудь мотивация, чтобы минус таки образовался?
Сразу скажу - у меня нет серьёзной мотивации к похудению и это мне оооочень усложняет весь процесс. Хоть и с трудом, но приходятся что-нибудь придумывать по ходу дела - вот на прошлой неделе, когда делала календарь для бабушек-дедушек, отрыла апрельские пляжные фотки и ужаснулась увиденному: на фото реально какой-то свинопотам. Но УЖАСНУЛАСЬ то я только теперь, а тогда мне казалось, что всё норм :Р. И теперь когда хочется пожевать что-нибудь вкусное, но не шибко полезное для фигуры, вспоминаю ЭТО на фото. Не поверишь - помогает ))) 16.12.2013 14:51:23, Fire
А мне не помогает:( то есть реально у меня нет достаточной мотивации:( Я просто хочу быть стройной, как раньше, и все. Я каждый день вижу себя в зеркалах, уже привыкла к этому зрелищу. Смотрю на свои фотографии в 20 лет, в 30, и они меня радуют. Смотрю на фото позапрошлого года, вижу там "жуть что", но это просто сильно печалит меня и все. Почти еженедельно я нахожу все новые доказательства того, что я не просто толстая, а очень толстая. И что? Я просто покупаю вещи все бОльшего размера:(
Если бы у меня было все так просто, как у тебя, я бы давно была стройняшкой:) 16.12.2013 15:01:36, Наталия1974
Если бы у меня было все так просто, как у тебя, я бы давно была стройняшкой:) 16.12.2013 15:01:36, Наталия1974
Кстати, вспомнила, у меня же ещё один стимул есть - лучше, когда в первый класс ребёнка ведёт мама, а не бабушка. А у меня были все шансы выглядеть в 45 именно бабулей собственного сына, а я так НИ-ХА-ЧУ!!! :Р
Лучше понять это поздно, чем никогда ;) 16.12.2013 15:20:28, Fire
А я, понимаешь, вожу ребенка в сад, а там половина таких престарелых мамаш, как я. И многие выглядят не лучше меня точно, хотя ,может даже, помоложе малость будут:) И эти же мамаши в спортивных костюмах с черкизона и детей поведут в школу с моим Ивашкой. А я все-таки одежду приличную покупаю, в парикмахерскую хожу, маникюр мне профессионал делает, ну и т.д. Ну и как бы выгляжу "не хуже ихних" (с)
Поэтому это меня тоже не стимулирует:(
Но я от этого всего (от отсутствия мотивация, от собственной жиртрестности и т.д.) страдаю. Но, видимо, еще больше страдаю от каких-то правил и ограничений:( 16.12.2013 15:29:52, Наталия1974
Поэтому это меня тоже не стимулирует:(
Но я от этого всего (от отсутствия мотивация, от собственной жиртрестности и т.д.) страдаю. Но, видимо, еще больше страдаю от каких-то правил и ограничений:( 16.12.2013 15:29:52, Наталия1974
Положа руку на сердце - ты бы сейчас смогла выложить хваст в Посиделкой платьицем, как это делают наши ровесники? Сомневаюсь. И я бы не смогла, ибо нечем, собственно, хвастаться. А им ЕСТЬ чем, и это при том же возрасте, загрузе на работе и дома и прочих пирогах. Ну почему бы нам не равняться на них, а не на этих тёток в трениках с Черкизона? ;) 16.12.2013 16:21:38, Fire
Я на них не равняюсь, я радуюсь, что я лучше их:) Или даже не так. А скорее "я не хуже некоторых" :) А насчет хваста... Ты знаешь, честно сказать, я очень самокритична. Поэтому независимо от размера я бы хвастов не выкладывала. Иногда в Посиделках такое выложат - мамадорогая! И размер-то 42-44, вроде, и возраст "нестарый", но смотрю с ужасом. А мой муж, один раз увидев через плечо чьи-то фотографии с отдыха, спросил, что это за пожилая дама в моем компе сидит??? А той даме-то то ли 36, то ли 38 лет. И она "наша" бывшая, похудевшая. Там и круги-мешки под глазами и еще что-то неуловимо "старческое".
А на некоторых (тоже не буду называть ников) и в 100 кг приятно посмотреть:)
Я бы могла выложить не "хвасты", а статистику, так сказать, "до и после", если бы было, что выкладывать:) Ну, то есть, я абсолютно не страдаю от возможности "показать себя".
А ты зря не можешь выложить хвастов, если оно тебе надо:) Я знаю достаточно много женщин, которые шикарно выглядят в любом весе. Надо, конечно, трезво смотреть на вещи, но и излишними комплексами обрастать не стОит, я считаю.
Я, разумеется, восхищаюсь теми, кто "через тернии к звездам" похудел на 20-30-40 килограмм, радуюсь за тех, кто единожды быстро разжирел, и так же быстро взял себя в руки, и похудел. Конечно, я хочу равняться именно на таких. Но никак у меня не получается:( Мотивация все-таки слабовата:( 16.12.2013 17:26:54, Наталия1974
А на некоторых (тоже не буду называть ников) и в 100 кг приятно посмотреть:)
Я бы могла выложить не "хвасты", а статистику, так сказать, "до и после", если бы было, что выкладывать:) Ну, то есть, я абсолютно не страдаю от возможности "показать себя".
А ты зря не можешь выложить хвастов, если оно тебе надо:) Я знаю достаточно много женщин, которые шикарно выглядят в любом весе. Надо, конечно, трезво смотреть на вещи, но и излишними комплексами обрастать не стОит, я считаю.
Я, разумеется, восхищаюсь теми, кто "через тернии к звездам" похудел на 20-30-40 килограмм, радуюсь за тех, кто единожды быстро разжирел, и так же быстро взял себя в руки, и похудел. Конечно, я хочу равняться именно на таких. Но никак у меня не получается:( Мотивация все-таки слабовата:( 16.12.2013 17:26:54, Наталия1974
Девочками, похудевшими и удерживающими вес, я просто горжусь. Сама, увы, не такая - скинуть я могу, а с удержанием проблема. Но в этот раз, ттт, я немного сдвинула приоритеты и, надеюсь, всё получится.
А с самооценкой у меня всё ОК и уже сейчас картинка, которую я вижу в зеркале, меня очень даже радует ;). Хотя тут ещё пахать и пахать ))) 16.12.2013 18:08:58, Fire
А может тебе в НИИ Питания лечь? Знаешь, я туда легла без мотивации и вышла без нее же, но как-то настрой после них был отличный и вера, что все получиться. И худеется легко после них. Когда лежишь там тоже до 10-14 кг можно скинуть. Хотя все от тебя зависит. Периодами там тяжело все же и очень хочется кушать. Я мужу ныла по телефону, что бы мне принес курицу или еще что-то:), но он кремень, только на на шоколад горький и помидоры повелся.
В общем подумай, что может послужить переключателем. Мне еще книги Ронды Берн помогли. Помогают поверить в себе и энергию дают. 16.12.2013 17:47:03, Ханни
Я бы залегла куда хошь:) За компанию особенно:) За компанию, понимаешь, и Жид удавился - это про меня на 100%. Но, кто ж меня на работе отпустит?? Там же не 3-4 дня лежать надо:(
Я как-то ездила с подругой в похудательный санаторий, там вообще жесть была. Кормили вареными овощами без соли + 1 апельсин в день + чуть-чуть меда + чай в неограниченном количестве. Иногда давали творог - это было счастье! Ведь, творогу не нужна соль:) И он без соли совсем не противный, в отличие от вареных кабачков и баклажанов (бееее). Но я была не одна! Нас было человек 15 таких. мы болтали голодными вечерами, ходили в бассейн, сидели в сауне, и я вспоминаю эти 2 недели с удовольствием:) Я бы еще поехала, но теперь Ивашка, которому нужно море в отпуске, а не унылый санаторский пейзаж без водоема.
Я за компанию многое могу сделать:) 16.12.2013 19:58:59, Наталия1974
Я как-то ездила с подругой в похудательный санаторий, там вообще жесть была. Кормили вареными овощами без соли + 1 апельсин в день + чуть-чуть меда + чай в неограниченном количестве. Иногда давали творог - это было счастье! Ведь, творогу не нужна соль:) И он без соли совсем не противный, в отличие от вареных кабачков и баклажанов (бееее). Но я была не одна! Нас было человек 15 таких. мы болтали голодными вечерами, ходили в бассейн, сидели в сауне, и я вспоминаю эти 2 недели с удовольствием:) Я бы еще поехала, но теперь Ивашка, которому нужно море в отпуске, а не унылый санаторский пейзаж без водоема.
Я за компанию многое могу сделать:) 16.12.2013 19:58:59, Наталия1974
Еда там была примерно как ты описываешь, но все же подсоленная. Через неделю казалось все пересоленым:) Творог там бесподобный кстати! Его через день с апельсином дают.
А что за санаторий, не помнишь? Я б еще раз залегла в подобное заведение, тем более с бассейном:) 16.12.2013 20:05:45, Ханни
Санаторий был около Истры, еще в прошлом году в какой-то рекламной газете видела рекламу этого похудательного курса.
Я и залегла тогда на 2 недели вместо отпуска. а теперь, конечно, отпуск надо с ребенком проводить, я его и так мало вижу:(
А мне общение может заменить и еду, и воду:)
Раньше могла прийти с работы и на телефоне повиснуть часов на 5:) Спохватилась, а уже 12 ночи! Какая там вода-еда, быстро в душ и спать! И такое частенько со мной случалось:) 16.12.2013 20:25:49, Наталия1974
Я и залегла тогда на 2 недели вместо отпуска. а теперь, конечно, отпуск надо с ребенком проводить, я его и так мало вижу:(
А мне общение может заменить и еду, и воду:)
Раньше могла прийти с работы и на телефоне повиснуть часов на 5:) Спохватилась, а уже 12 ночи! Какая там вода-еда, быстро в душ и спать! И такое частенько со мной случалось:) 16.12.2013 20:25:49, Наталия1974
+1000 В выходные с едой вроде все ок, но вчера приходили крестные отметили годовасие сына, был алкоголь, что меня и погубило :)) Думаю вода сольется.
16.12.2013 11:32:16, feduka
-600, 65,1. Но это точно не жир. Все равно приятно, а то я уже заскучала :)
16.12.2013 11:31:22, Илария
Спасибо, как бы завтра не приплыло все обратно. У меня грудь похудела :( Лучше б жо с ляжками :)
16.12.2013 15:03:09, Илария
Люда, у вас 55кг - это конечная цель или промежуточная?
У меня было 55 (даже 54,5) - мне не понравилось, явно ещё много лишнего.
Но, видимо, у меня жир как-то неравномерно откладывается (вот ребра, например, торчат). 16.12.2013 14:21:35, Helen May
у меня маленький плюс,почему-то разница от вечернего взвешивания 300 гр,обычно не меньше 700.Вес стоит,ем по системе,подожду.
16.12.2013 09:46:02, Katerina78
а вообще зимой тяжко худеть
я каждый день составляю себе меню на 1500-1600к и почти каждый день его нарушаю на 1700-1800 - ерундой конечно (фруктами обычно) но все равно сразу перебор углей и в результате нет минуса
надо ждать весну для рывка, а пока удержать бы :) 16.12.2013 13:30:41, La Tour Eiffel
-200, 81,1.
16.12.2013 09:33:51, bijou
ух ты, здорово, у нас тропинка то одна получается, а рост какой? у меня 163.
16.12.2013 09:36:25, HeNe
ой, и точно)) и рост у меня 164))) Это за 12 дней у тебя такой результат? Боюсь, мне не угнаться)
16.12.2013 09:40:37, bijou
я на Дюкане, там поначалу гонят воду сильно, да диета не совсем полезная, но меня ничего не берет, что не пробовала. ОК принимала, а на них сильно поправляюсь и очень сложно сойти с мертвой точки. Так что сейчас организм разгоню и перейду на нормальное питание. у тебя устойчивое похудание, у меня стимулирующее :-)
16.12.2013 09:55:33, HeNe
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
