Раздел: БАДы для похудения
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
худею дальше:)))
спасибо, мои дорогие ! я с вами :)
13.12.2013 01:53:11, La Tour Eiffel
79 комментариев
Знаешь, как мне тяжело целый день сидеть за компом ?!?!;))) 14.12.2013 02:01:46, La Tour Eiffel
о, здорово как!:)
С гравитоном подтягивания превращаются в посильную задачу:) 13.12.2013 19:35:48, Vanilla
С гравитоном подтягивания превращаются в посильную задачу:) 13.12.2013 19:35:48, Vanilla
а у меня дома турник, муж вместо подставки под колени меня поднимает и я подтягиваюсь, так что эффект очень похож по всей видимости 13.12.2013 19:24:42, Kot DaVinci
он говорит, что пока так делай, а со временем получится без поддержки 13.12.2013 20:21:49, Kot DaVinci
и отжиматься я научилась !!! тоже 20 раз могу за раз :)))
поняла тебя, буду ставить новые цели в спорте :) 13.12.2013 14:12:17, La Tour Eiffel
"у всех свои недостатки" (с)
нужно именно корректировать, худеть дальше - уже не то, что нужно 13.12.2013 13:50:03, Ежик
все равно они похудеют в последнюю очередь
нет, вот ты не отлынивая, скажи - это ты 20 раз из воды подтягиваешься ?!!!!
А отжимаешься с колен или с носков? 13.12.2013 15:06:20, LOO
я летом один раз с огромным трудом и плохой техникой смогла подтянуться:) несмотря на 30 отжиманий с пальцев ног...и ярко выраженные мускулы на руках.. слабая я:)
13.12.2013 15:39:55, Vanilla
Женщинам подтягивания обычно очень тяжело даются. Поэтому предлагаю Лене ставить подобные цели, а спинка и весь верх сами подтянутся по мере достижения :)
Я все пытаюсь ее убедить в том, что не стоит ориентироваться на вес. 13.12.2013 16:11:14, LOO
Если не могу толком и раз подтянуться-тогда слабая же? :) Правда, не поняла в чем дело..:)
13.12.2013 17:14:59, Vanilla
ты все правильно пишешь ВСЕГДА! я только иногда не могу сразу согласиться, характер дурацкий :)))
попробую подтянуться, когда-то в молодости могла легко это делать, сейчас не знаю даже :) прям любопытно :) 13.12.2013 16:45:47, La Tour Eiffel
Танюш, мне так уже дали упражнения, но если ты еще какие-то эффективные для спины знаешь, дай пожалуйста ! 13.12.2013 18:03:40, La Tour Eiffel
я для спины делала либо комплекс с гантелями, либо статику (через раз).
Сейчас тк вообще не использую гантели, то только статику - лодочку с вытянутыми вперед руками и ногами, прогнувшись в спине - 3 раза по 30 секунд. Наверное, менее эффективно, чем с гантелями, но тоже тренирует.
С гантелями у меня вот что было:
стоя:
1. наклоняемся вперед, согнувшись в пояснице, спина прямая, руки с гантелями около пола и тянем на себя кисти, к плечам (из "как достичь совершенства" Синди Кроуфорд)
2. Стоим перед стулом. Одной рукой опираемся на стул, аналогичное колено присогнуто в сторону стула. Вторая рука с гантелей опущена. Тянем руку к туловищу, сгибая в локте.
Лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги чуть шире уровня плеч.
1. поднимаем ноги вверх, руки на полу.
2. Поднимаем руки вверх, разводим в стороны, тянем к бокам туловища (типа ласточка)
3. Поочередно поднимаем одновременно правую ногу-левую руку, затем -левую ногу-правую руку.
4. одновременно поднимаем руки и ноги (чуть замерев в верхней точке, руки -вперед) - т е поза, аналогичная статике.
У меня хорошо спина прокачивается этими упражнениями. 13.12.2013 19:46:16, Vanilla
Сейчас тк вообще не использую гантели, то только статику - лодочку с вытянутыми вперед руками и ногами, прогнувшись в спине - 3 раза по 30 секунд. Наверное, менее эффективно, чем с гантелями, но тоже тренирует.
С гантелями у меня вот что было:
стоя:
1. наклоняемся вперед, согнувшись в пояснице, спина прямая, руки с гантелями около пола и тянем на себя кисти, к плечам (из "как достичь совершенства" Синди Кроуфорд)
2. Стоим перед стулом. Одной рукой опираемся на стул, аналогичное колено присогнуто в сторону стула. Вторая рука с гантелей опущена. Тянем руку к туловищу, сгибая в локте.
Лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги чуть шире уровня плеч.
1. поднимаем ноги вверх, руки на полу.
2. Поднимаем руки вверх, разводим в стороны, тянем к бокам туловища (типа ласточка)
3. Поочередно поднимаем одновременно правую ногу-левую руку, затем -левую ногу-правую руку.
4. одновременно поднимаем руки и ноги (чуть замерев в верхней точке, руки -вперед) - т е поза, аналогичная статике.
У меня хорошо спина прокачивается этими упражнениями. 13.12.2013 19:46:16, Vanilla
Еще по себе скажу, что чем больше я худею, тем больше мне видятся изъяны фигуры. Не знаю с чем это связано, но вот смотрю на твои метания с похудением и мне кажется, что у тебя то же самое :))) То талия тебе не та, то вид сзади тебе мерещится не тот, а на самом деле у тебя всё отлично - что в 2009году, что сейчас вообще разницы нет и разве это не прекрасно?! 13.12.2013 13:24:48, "Белка"
совсем я обнаглела :)))
спорт - это наше все ! обожаю и буду ДО КОНЦА жизни им заниматься - дай бог здоровья :) 13.12.2013 14:09:55, La Tour Eiffel
Почему тебя не устраивает результат 2009 года не знаю даже. Может не хочешь упускать молодость? Хочется ее продлить и нет предела совершенству? У меня сейчас тоже к себе требования никак не меньше, чем в 20 лет :)) Я не согласная с течением времени :)) 13.12.2013 16:56:32, "Белка"
Небольшие складки на спине вижу, но что это за человек без недостатков :)? Хотя уверена, раз ты себе поставила цель от них избавиться, ты это сделаешь! Ты такая :) 13.12.2013 13:01:24, МюZetta
вот со спинки жирки лишние сгоню и успокоюсь :))) 13.12.2013 13:17:05, La Tour Eiffel
бедра и ноги вообще классно - сижу в слимах 34 размера и ничего не давит уже даже :) 13.12.2013 12:09:18, La Tour Eiffel
Лена, по-моему, очень хорошо :) Чуть-чуть складки есть, но явно не 5 кило :)
13.12.2013 10:49:39, Илария
Спасибо, посмотрим, главное у меня теперь есть группа поддержки, кто согласен со мной, что есть еще куда дальше худеть:)))
13.12.2013 10:57:11, La Tour Eiffel
Попа отличная! Как и руки, и ноги. Но надо доработать спину сверху.
13.12.2013 10:14:04, Мерн
Да, на спине явно виден слой жирка:) а Я то думала, где он прячется? :)))
13.12.2013 10:45:08, La Tour Eiffel
а ты по чему судишь, что не нравится?
понимаешь, будешь худеть - кости начнут просвечивать, для 15-летних девчонок нормально, для нас как-то не хорошо уже))) 13.12.2013 10:13:50, EugenieG
спину немного подтянуть можно, но, мне кажется, не похудением, а упражнениями надо, или плаванием 13.12.2013 10:51:52, EugenieG
а мне и попа нравится, можно подзагореть немного и подтянуть гимнастикой и массажами, а если меньше будет, то имхо будет плохо.
13.12.2013 10:09:03, HeNe
А про отсутствие талии... у всех разное строение, разные фигуры. У тебя отличный животик и все тело здорово подтянутое! 13.12.2013 12:21:23, Maxim
Когда я толстею на булках и конфетах, у меня появляется целлюлит, а когда занимаюсь спортом - пропадает :) 13.12.2013 12:50:22, La Tour Eiffel
Читайте также
Гид по уходу за автомобилем для современной женщины
Узнайте, как легко ухаживать за машиной: от ежедневных проверок до замены расходников. Будьте уверены и в безопасности на дороге!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
