Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы 06.12.13
Опять огромный плюс. Это огурчики соленый вечером с отварной картошечкой. Но все равно мне как-то все надоело:(Мне,видимо, нужна какая-то радикальная мера, чтобы я похудела:(
06.12.2013 07:01:25, Наталия1974
199 комментариев
а еще я сегодня измерила объемы тушки! самый большой минус по ОТ -4 см, по остальным параметрам -1, только вот щиколотка не уменьшается(( интересно, есть шанс что в щиколотке хоть 1см уйдет когда-нить?! 06.12.2013 11:47:45, Kot DaVinci
для ушей хорошо делать упражнения из комплекса калланетики, калланатека вообще настроена на проработку проблемных мест у женщин, в том числе ушей 06.12.2013 23:37:45, Kot DaVinci
А вообще, не торопись снижаться. Если худеется, худей пока дальше на том, что есть. Вот когда плато долгое будет, тогда снизим. 06.12.2013 13:40:32, LOO
Ну ужинай чем-нить легким, а? листовой салат с обезжиренным творогом, без соли, например..
06.12.2013 12:43:32, bijou
Грудка куриная с нежирным йогуртом на ужин - самое оно. Можно полморковочки присовокупить. И вкусно, и привеса не будет.
06.12.2013 15:16:26, ДраКошка
Понимаешь, ни грудка, Ни йогурт нежирный в мен яне полезет. Поэтому и говорю, что легче вообще ничего тогда уж не есть, чем запихивать в себя насильно что-то невкусное:(
06.12.2013 15:39:00, Наталия1974
Грудка, запеченная в фольге с зеленью и специями - это такая вкуснятина, что даже жареная кура отдыхает :) Ищи рецепты, меняйся. Йогурт нежирный можно развести лимонным соком и/или горчицы добавить, яичко - и тоже получится нечто неожиданное.
Но вообще мне уже просто забавно тебя читать :) Интересно даже, что именно тебя сподвигнет и сподвигнет ли вообще. Похудеть в смысле :) 07.12.2013 00:27:16, ДраКошка
Но вообще мне уже просто забавно тебя читать :) Интересно даже, что именно тебя сподвигнет и сподвигнет ли вообще. Похудеть в смысле :) 07.12.2013 00:27:16, ДраКошка
А уж мне-то как интересно:)
Но насчет грудей в горчице надо попробовать:) 07.12.2013 09:48:19, Наталия1974
Но насчет грудей в горчице надо попробовать:) 07.12.2013 09:48:19, Наталия1974
Да я и не жду ничего хорошего от лишнего веса:( Чего в нем хорошего-то может быть? :( Но я обычно нормально завтракаю кашей, и обедаю нормально в столовке. Но при нормальном ужине я толстею:(
Кстати, в лагерях-то люди ели мало, работали много, были все худые... 06.12.2013 16:20:36, Наталия1974
Кстати, в лагерях-то люди ели мало, работали много, были все худые... 06.12.2013 16:20:36, Наталия1974
Это была не я:) Я, разве что, отдельно люблю морковку тертую, отдельно черри с огурцами:) Но овощи желательно хоть чуть-чуть майонезиком смазать...
06.12.2013 15:16:02, Наталия1974
но визуально изменения заметны. третья неделя пошла, как я на системе и спорт 4 раза в неделю. вес ушел не очень сильно, пара кг всего, но объемы хорошо подтянулись и талия прочертилась. плюс уходят противные жирные складки на спине,беее((( вот я готова даже с животиком смириться, в смысле, с жирком на животе, но эти складки из-под лифчика меня БЕСЯТ!
объемы сейчас 88-63-93-53.
позволила себе с утра 60 гр пломбира с кофе, очень сладкого захотела. 06.12.2013 10:58:08, Г@йка
потому что явные мышцы. их видно, они при движениях "играют". 06.12.2013 13:31:37, Г@йка
хотя талия у меня сейчас больше, чем летом. летом было 60 см. 06.12.2013 13:50:37, Г@йка
К тому же наша физиология такова, что к лету мы естественным образом сбрасываем пару кг без особых усилий, потому что немного другие потребности организма, меньше хочется жиров и углеводов, больше свежих овощей и фруктов. 06.12.2013 13:59:13, LOO
я не придирчива, правда. я очень-очень-очень не хочу обратно в прежний вес( поэтому и паниковать начинаю... 06.12.2013 13:34:21, Г@йка
талия потоньшела, да. но ниже талии живот. в принципе, и пусть он будет. 06.12.2013 13:35:41, Г@йка
А складки на спине меня тоже жутко бесили.... 06.12.2013 11:01:52, Maxim
еще вот эти складки уберу - и будет совсем хорошо.
причем,я так понимаю,это не зависит от правильного-неправильного подбора бюстика. 06.12.2013 11:21:41, Г@йка
-700 второй день атаки.
06.12.2013 09:32:23, HeNe
Так это вода, ничего удивительного как ушла так и назад вернется. Все закономерно.
06.12.2013 12:49:48, LMila
не удивительно и приятно, а модет и не вернется ) мне Вы тоже писали это, не вернулось же )
06.12.2013 23:27:46, Марфут@
Пожалуйста, не вы первая не вы последняя кто экспериментирует на дюкане, а вот таких кто похудел и удержал я еще не видела ((( Если дорого здоровье то лучше не экспериментировать так над собой.
06.12.2013 16:03:12, LMila
да ладно ) много кто удержал . тут Катюша похудела сильно . в жизни у меня чел 10 точно на дюкане скинули и живут . я не столь сильна , но я ни на какой диете не смогу _
06.12.2013 23:29:28, Марфут@
Вот поэтому надо не на диету садиться, а учиться правильно питаться один раз и на всю оставшуюся жизнь, тогда и здоровье останется и фигура будет в порядке вместе с обменом веществ.
06.12.2013 23:59:18, LMila
мы снова свяливаемся в обсуждение "правильности и единственности кбжу " и полного отрицания других путей похудения , это не имеет смысла :) каждому свое
08.12.2013 19:22:13, Марфут@
Правильно питаться - это здорово. Это как раз четвертая ступень Дюкана :) А КБЖУ не на всех работает, так что каждому свое как всегда )
08.12.2013 23:13:46, ДраКошка
с утра не поверила весам, несколько раз перемерялась....но у Вас скорость тоже приличная....
06.12.2013 12:16:59, HeNe
у тебя все хорошо идет. скоро семерку увидишь, я уверена. раз от манника вечером отказалась.
как бы тебя еще научить ужинать нормально,а... 06.12.2013 11:00:25, Г@йка
Люда, все закономерно. еда должна быть в течение дня равномерно распределена... 06.12.2013 11:01:16, Г@йка
-100, 56,100 06.12.2013 08:22:30, Марфут@
Понимаешь, все отлично вписывается в пресловутое КБЖУ. И не килограмм картошки же я съела, а полторы средних картошечки...
06.12.2013 08:59:03, Наталия1974
Я не лопаю ни того, ни другого. Я забыла, как выглядят сосиски, не ем своих драгоценных салатов уже лета, количество колбасы в моем организме уменьшилось в разы, равно как и майонеза. А толку ноль:(
06.12.2013 10:44:12, Наталия1974
Калорий немного, наверное, да. Лапы не опущу, иначе буду голая ходить... И так одежду нам ой размер купить могу уже еле-еле -на пределе...
06.12.2013 11:30:09, Наталия1974
Ты понимаешь еще какой момент. Одежда, которая мне нравится, обычно шьется максимум до 48 размера, а то и до 46... А я же не смогу быстренько перескочить из 54-ого в 48-ой:( И я как представлю, какой долгий путь мне предстоит, так сразу "сдуваюсь":(
06.12.2013 14:31:44, Наталия1974
Честно, я не считала, но на завтрак у меня был кофе (1 ч. л. сахара) с сыром (жирным), на обед была печенка и рыбная котлета, в течение дня еще съела фисташек грамм 50 и 2 мандарина, и вечером, вот, полторы картофелины и огурцы. Я посчитала, что углеводов в течение дня было явно мало, и картошка не повредит. Тем более без масла:(
06.12.2013 10:37:52, Наталия1974
Клетчатки мало, да:( А жиров много, ты считаешь? Рыбная была паровая из семги.
06.12.2013 11:29:02, Наталия1974
Понимаешь, я вообще не ела раньше орехов, не люблю их. Но решила, что НАДО, так как там полезные жиры. Стала пробовать разные. Понравились фисташки, а теперь выясняется, что именно фисташки и нельзя. То же самое и с овощами. Я их не люблю, но решила, что НАДО. Выбрала картошку, а ее тоже нельзя. Творог раньше не ела совсем, стала покупать и запихивать в себя. Но вкусно только жирный с рынка. Выяснилось, что и это плохо:(
06.12.2013 12:53:38, Наталия1974
1. овощи не любишь? ты просто не умеешь их готовить. пюре из цветной капусты (да,на молоке) - по вкусу почти картофельное. брокколи под сыром. зеленая фасоль вперемешку с кубиками адыгейского сыра. капустные оладьи. омлет с помидорами. салаты - тыщи вариантов.
2. творог как ешь? я без всего тоже не люблю. обезжиренный разбавляю кисломолочкой до пастообразного состояния, туда - пару ложек семечек, чернослив порезать. никакого сахара не надо.
3. яблоко в микре запекаешь, через блендер и творог полить. с несладким чаем - пирожное. 06.12.2013 13:49:23, Г@йка
1. Я иногда покупаю капустные оладьи. Вкусные только в одном месте, но там они бывают редко. Или разбирают быстро. Цветную капусту ем, люблю даже можно сказать. Яичницу с луком и помидорами могу слопать килограмм за раз. Брокколи и зеленую фасоль пробовала много раз в разных видах, все-таки не нравится мне она:(
2. Творог часто покупаю уже прям такой мягкий, либо Останкино диетический, либо ДВД в коробочках. Но добавляю всегда в него ложку малины,протертой с сахаром или клубники. Иначе кисловато и невкусно:( Но тогда уже кофе без сахара. Либо наоборот, кофе с сахаром. тогда творог "голый".
3. Про яблоко не поняла. Что с блендер? Яблоко? Или творог? 06.12.2013 15:01:53, Наталия1974
2. Творог часто покупаю уже прям такой мягкий, либо Останкино диетический, либо ДВД в коробочках. Но добавляю всегда в него ложку малины,протертой с сахаром или клубники. Иначе кисловато и невкусно:( Но тогда уже кофе без сахара. Либо наоборот, кофе с сахаром. тогда творог "голый".
3. Про яблоко не поняла. Что с блендер? Яблоко? Или творог? 06.12.2013 15:01:53, Наталия1974
2. ну вот на мой взгляд, хороший творог не может быть кислым. попробуй медом подсластить, если уж так хочется, это все же фруктоза.
3. яблоко в блендер. печеное - сладкое. и на творог полить. 06.12.2013 15:12:54, Г@йка
Я ем помидоры, огурцы, а также цветную капусту. Люблю борщ, даже постный, где плавает капуста и др. овощи. Но даже, если я этот борщ ем на ужин, утром у меня плюс:(
Творог нравится только с рынка у бабулек который, но кто там точно жирность скажет? Подозреваю, что он жирный все-таки... 06.12.2013 14:28:52, Наталия1974
Творог нравится только с рынка у бабулек который, но кто там точно жирность скажет? Подозреваю, что он жирный все-таки... 06.12.2013 14:28:52, Наталия1974
Обычно на рынке творог не меньше 12-18%. 06.12.2013 14:57:56, LOO
Но магазинный творог довольно гадостный:( Я уже 20 видов перепробовала:(
06.12.2013 15:02:46, Наталия1974
У меня рядом из приличных магазинов только АВ, но там купила за 500 рэ творог развесной, есть даже с вареньем не смогла:(
06.12.2013 15:36:49, Наталия1974
У тебя вчера не был соблюден баланс, впрочем как всегда :) а суть именно в нем! Ты вчера наела около 1000ккал, что для тебя очень мало. Организм отреагировал совершенно логично: стал сильнее охранять жировые запасы в условиях сильного дефицита калорий. К тому же еще и соли много.
Про клетчатку тебе уже сказали, ее очень мало. 06.12.2013 13:11:26, LOO
А я чего-то не видела ни разу НЕсоленых фисташек... У нас в магазине 5 видов и все соленые. Или, может, одни сладкие в кунжуте...
Клетчатки, да, мало:( Стараюсь в столовке салаты брать из овощей, но не всегда бывают без машинного масла или без майонеза.
Ну, я все понимаю, что-то делать стараюсь, но, видимо, недостаточно:( Недостаточно мне было отказаться от колбасы, майонезных салатов, сосисок и пакетированных соков:( Все мои страдания зря:( Но радует, что мне уже гораздо реже вообще хочется этих салатов:) И что колбасы теперь хочется только хорошей:) 06.12.2013 14:25:22, Наталия1974
Клетчатки, да, мало:( Стараюсь в столовке салаты брать из овощей, но не всегда бывают без машинного масла или без майонеза.
Ну, я все понимаю, что-то делать стараюсь, но, видимо, недостаточно:( Недостаточно мне было отказаться от колбасы, майонезных салатов, сосисок и пакетированных соков:( Все мои страдания зря:( Но радует, что мне уже гораздо реже вообще хочется этих салатов:) И что колбасы теперь хочется только хорошей:) 06.12.2013 14:25:22, Наталия1974
[ссылка-1]
[ссылка-2] 06.12.2013 14:51:21, LOO
У меня плато уже четвертую неделю, да, это местами бесит. Но я считаю, это ещё не повод забить на всё, уйти в депрессняк и начать любить себя, ненаглядную, с бутером или тортиком в руке.
Кстати, физнагрузки тоже ещё никто не отменял. Наташ, а у тебя что в этом плане? 06.12.2013 09:38:13, Fire
Яркий пример - Горошина (извини, дорогая, что поминаю твое имя всуе!). Она молодец и силу воли имеет, и не впадает в депрессняк от постоянных взвешивания и подсчетов. И что? Стоит у нее вес, никуда не движется при полном соблюдении КБЖУ (одна каша на воде чего стоит...).
Со спортом у меня полный швах. Могу заниматься только "из-под палки", то есть с тренеров в зале, а в зал ходить нет возможности. 06.12.2013 09:45:39, Наталия1974
Со спортом у меня полный швах. Могу заниматься только "из-под палки", то есть с тренеров в зале, а в зал ходить нет возможности. 06.12.2013 09:45:39, Наталия1974
Ну и линейка у неё ни фига не "стоячая", а очень даже с минусом.
Со спортом, как я понимаю, у тебя намечается та же фигня, что и с питанием: то что могу - не хочу, а то что хочу - не могу. Увы, но это тупик (((.
Наташ, не мучай себя - на текущий момент диеты и т.п. это не твоё, просто сейчас ОНО ТЕБЕ НЕ НАДО. Возвращайся на салатики и колбаску и жди пока наступит твой персональный "звёздный час" - когда тебе САМОЙ захочется похудеть. Из-под палки тут, увы, ничего не добиться. 06.12.2013 11:02:20, Fire
Ну, вот, я и решила примерно то же самое, чуть по-другому, чем ты советуешь.
06.12.2013 11:25:11, Наталия1974
Наташ, а что для тебя радикальная мера? Сахарный диабет, инсульт? Что может заставить тебя взять себя в руки и делать то что надо, а не то что хочется? 06.12.2013 08:19:52, LMila
Радикальная мера - это когда желудок там как-то зашивают малость что ли, или там живот отрезать, например, чтобы сразу хотя бы минус 7-10 кг. Но, конечно, это все нереально, делать я этого не буду, буду пытаться хотя бы не жиреть дальше.
06.12.2013 09:05:37, Наталия1974
Хе, у меня отец врач, как раз вставляет баллон в желудок, тем, кто ленится и не может себя контролировать в еде. Это для тех, кто привык есть тазами, на таких работает, они худеют, т.к. начинают есть не тазами , а тарелками. Но потом баллон вынимают, и все возвращается на место. А у тех, кто не тазами есть, а просто неправильно тоже работает, т.к. они меньше в себя пищевого мусора впихивают.
Вопрос все в том же - в пересмотре своего питания, а баллон, липосакция и т.д. это помогает, но на время. Отец уже не 10 таких баллонов вставил и видел пациентов после этого. 06.12.2013 10:22:13, Zyzyka
Вопрос все в том же - в пересмотре своего питания, а баллон, липосакция и т.д. это помогает, но на время. Отец уже не 10 таких баллонов вставил и видел пациентов после этого. 06.12.2013 10:22:13, Zyzyka
мм.. моей коллеге кольцо (?) надели на желудок. Отлично сохранился результат и отлично живет...
Уже больше 3 лет, кажется....
Тем не менее я все равно против, но ради статистики добавлю свои наблюдения...:) 06.12.2013 11:41:15, Vanilla
Уже больше 3 лет, кажется....
Тем не менее я все равно против, но ради статистики добавлю свои наблюдения...:) 06.12.2013 11:41:15, Vanilla
ага:) Только там было, к примеру, 2 кг неполезной еды, а стало 0,5 кг полезно-неполезной еды:)
Она не очень полезно питается, а уж питалась - совсем неполезно:( 06.12.2013 14:21:02, Vanilla
Она не очень полезно питается, а уж питалась - совсем неполезно:( 06.12.2013 14:21:02, Vanilla
Я не баллон, а резекцию желудка имела ввиду. Но это я все равно, знаю, мне не поможет:( Я не много ем, а ем неправильную еду:( Или правильную, но не в то время, или еще что-то такое со мной вечно происходит:(
06.12.2013 10:40:51, Наталия1974
Такие операции делают при раке желудка и по другим показаниями. Сначала баллон, потом если не поможет, то отрежут. Но у вас же не 200 кг. Весь вопрос похудения это есть много правильной еды.
06.12.2013 11:10:51, Zyzyka
Огурчики с картошечкой зато были наверное вкусны невероятно!!! Не расстраивайтесь, это ж всего навсего вода! 06.12.2013 08:15:35, МюZetta
С весом устаканится, надо набраться терпения. Тебе надо сейчас разобраться какой у тебя похудательный калораж и дело сдвинется. 06.12.2013 19:17:54, "Белка"
Понимаешь, больше всего расстраивает то, что сбрасываешь 1 кг 2 недели, а набираешь за 2 дня:(
06.12.2013 09:06:46, Наталия1974
НЕ буду:) Просто уже надоело все время в стрессе находится от этих привесов, и от стакана воды с облепихой. Ну, буду, конечно, стараться есть и пить "поправильней", и за весом следить, но не буду упираться до стресса. Я надеюсь:)
06.12.2013 09:28:20, Наталия1974
Ну, вот, у меня за 2 недели нарисовался отвес в 1,5 кг, а теперь за пару дней такой же привес нарисовался:(
06.12.2013 10:41:32, Наталия1974
67,9. Я увидела семерку!!! Надеюсь что это награда за отказ от тортика :) Я так думаю, что если был бы отказ от сосиски минус был по-больше.
06.12.2013 08:00:31, feduka
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
