Раздел:
Нужен совет
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Когда ждать первого отвеса?
Девочки, объясните, что я делаю не так? Считаю КБЖУ уже две недели, по расчету Тани LOO у меня 1600=85+55+190 при росте 155 и весе 65. За рамки не выхожу, стараюсь подогнать к цифрам. А вес стоит(( То есть, я сколько весила изначально, столько и вешу. Хорошо, что не прибавляю, конечно)) Но хотелось бы скинуть... Или это нормально, когда начинаешь придерживаться нормы КБЖУ? Даже не знаю, может многовато для меня калорий? Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста, а то расстроилась, когда ту же цифру на весах увидела..(
04.12.2013 13:16:56, IrishCream
11 комментариев
Нормально. Как раз две-четыре недели →
Нормально. Как раз две-четыре недели нужно на перестройку организма. 1кг овощей и фруктов съедаете? Пнжк каждый день? Все это важно.
04.12.2013 15:34:58, La Tour Eiffel
Спасибо большое, вы меня обнадежили!) Приучаю себя постепенно к бОльшему количеству овощей и фруктов, не сразу получается, конечно, но очень стараюсь, пнжк не каждый день, но тоже постепенно включаю в рацион.
04.12.2013 16:08:48, IrishCream
ну вот и умница, давай на ты ? :) так проще :)
еще спорт добавь, хоть какой, хоть пешие прогулки, хоть бассейн, бег, велик, да те же приседания, махи ногами, движение необходимо для разгона метаболизма, тогда все "гореть" будет на ура :)
я вот худее, а за счет спорта калораж у меня даже выше и все равно сбрасываю потихоньку :)
04.12.2013 17:19:02, La Tour Eiffel
Да, конечно, на ты) спорт уже добавила,если это можно назвать спортом))- на коньках катаюсь и пешком хожу в быстром темпе 3-5 км в день. Спасибо тебе за советы!)
05.12.2013 12:02:02, IrishCream
Давайте, Вы будете отчитываться →
Давайте, Вы будете отчитываться. Посмотрим, какой процент быстрых углеводов в рационе, сбалансирован ли Ваш рацион (сколько клетчатки, из каких продуктов набираете белок, есть ли в рационе ПНЖК, которые очень помогают худеть) и т.д. Если при идеальном питании отвесов не будет, будем корректировать КБЖУ под Ваши индивидуальные особенности обмена.
04.12.2013 14:20:38, LOO
хорошо, буду стараться отчитываться, спасибо, Татьяна)
04.12.2013 15:05:06, IrishCream
Если бы были ваши ежедневные отчеты →
Если бы были ваши ежедневные отчеты, было бы видно что и сколько вы едите. А в слепую никто не скажет почему нет отвеса.
04.12.2013 13:28:45, "Белка"
Ага, понятно.. то есть, это неважно, что я не превышаю верхнюю планку по КБЖУ и вписываюсь в нормы, все равно можно застопориться? С отчетами все поняла, буду стараться отчитываться)
04.12.2013 14:03:48, IrishCream
Все зависит от того что вы едите, ведь можно и в Макдональдсе питаться вписываясь в КБЖУ
04.12.2013 14:12:05, LMila
суть понятна, спасибо!)
04.12.2013 14:59:26, IrishCream
+100, надо обязательно отчитываться хотя бы на первых порах и корректировать КБЖУ под себя
04.12.2013 13:38:37, LMila
