Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет 03/12/2013 начну я....

Еда — 1679.7 ккал.

123.70 /59.24 /164.30

Завтрак (17:16) 169 гр. — 226.80 ккал.:
Оладьи на овсянке( кефир 1%) (160 гр.) — 199.0 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.

Ланч (17:16) 203 гр. — 483.10 ккал.:
Сыр Маасдам (62 гр.) — 217.0 ккал.
Хлеб 8 Злаков (41 гр.) — 110.3 ккал.
Овсяные печеньки с бананом 02122013 (100 гр.) — 155.8 ккал.

Обед (12:19) 400 гр. — 224.50 ккал.:
Холодец (150 гр.) — 73.5 ккал.
Картофель печеный с травами (150 гр.) — 132.0 ккал.
Капуста квашеная (100 гр.) — 19.0 ккал.

Полдник (17:18) 355 гр. — 299.60 ккал.:
Яблоко (330 гр.) — 155.1 ккал.
Семечки подсолнечника (25 гр.) — 144.5 ккал.

Ужин (12:19) 312 гр. — 386.80 ккал.:
Курица (грудка вареная) (200 гр.) — 274.0 ккал.
Масло оливковое (7 гр.) — 62.9 ккал.
Укроп (5 гр.) — 1.9 ккал.
Киви (100 гр.) — 48.0 ккал.

Перекусы (15:28) 50 гр. — 58.90 ккал.:
суфле из говяжьей печени (50 гр.) — 58.9 ккал.

Сегодня задумалась над главным блюдом на НГ.... мнения домашних разделились...я-за рыбу, свекровь - за птицу, мужикам мясо подавай...Варвара воздержалась .

А что вы планируете готовить на праздник? поболтаем?

Моя хотелка : Форель на пару с клюквенным соусом

03.12.2013 18:20:36, Maxim

222 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

У меня в желаниях именно такое блюдо а у вас-рыба с ягодным соусом и овощами:)

А в остальном-ничего и не хочу:)
Разве что сыров?:) 04.12.2013 17:47:13, Vanilla

И я сырная душА! на ты... если можно. 04.12.2013 18:16:12, Maxim

1648 57/64/176
З:Овсянка на воде с изюмом и коричневым сахаром (163 кал)
3 чашки кофе с об/м (33 кал)
О: Салад с курицей, кукурузой, bbq соусом (260 кал)
Грудинка индейки (73 кал)
Цельнозерновой хлеб (69 кал)
Половина авокадо (114 кал)
3 шок конфеты с зеленым чаем (240 кал)
П: мандарин (37 кал)
У: КАртофельный молочный суп (300кал)
крекеры (140 кал)
Вино красное сухое 200 гр (193 кал) 04.12.2013 17:36:23, Калифорния

Вино красное....мням! какой-то повод? или баловство... 04.12.2013 18:17:30, Maxim

Баловство... предрождественская суета, мы в Диснейлэнд ездили после обеда, приехали после 21:00, ну и выпила на ночь пару бокалов)) 04.12.2013 23:06:50, Калифорния

Вчера отрубилась, укладывая ребенка спать) ни поесть, ни отчитаться не успела.
Что в итоге. Не ругайте за мало калорий! Ну не лезет в меня больше! Больше лезет только, когда жор нападает. А в обычные дни 1300-1400 - мой комфортный калораж.
1305-86-55-111

Вес тела — 59 кг.
ИМТ — 23.63
Еда — 1305.1 ккал.

Завтрак (08:30) 194 гр. — 252.30 ккал.:
Хлеб 8 Злаков (17 гр.) — 45.7 ккал.
Сыр Адыгейский (31 гр.) — 74.4 ккал.
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.
Молоко 3.2% (99 гр.) — 58.4 ккал.

Обед (14:08) 421 гр. — 634.40 ккал.:
Гречневая каша (130 гр.) — 171.6 ккал.
Говядина (вырезка) (120 гр.) — 261.6 ккал.
Сметана 15% жирности (10 гр.) — 15.8 ккал.
Лук репчатый (9 гр.) — 3.7 ккал.
Винегрет (50 гр.) — 45.5 ккал.
Томат (82 гр.) — 16.4 ккал.
Шоколад горький 85% (20 гр.) — 119.8 ккал.

Полдник (18:23) 250 гр. — 198.50 ккал.:
Йогурт Валио 2% (150 гр.) — 127.5 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (100 гр.) — 71.0 ккал.

Ужин (21:29) 260 гр. — 101.30 ккал.:
Суфле из индейки (60 гр.) — 71.3 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.

Перекусы (18:23) 285 гр. — 118.60 ккал.:
Мандарин (110 гр.) — 36.3 ккал.
Яблоко (175 гр.) — 82.3 ккал. 04.12.2013 08:00:33, МюZetta

Хорошее меню, Оль. Но с углеводами ты в этот раз уж совсем как-то жёстко обошлась :) 04.12.2013 11:54:08, "Белка"

Может, тебе повысить жирность молочки? или тебе так вкусно? я иногда добираю более жирным сыром...у меня часто жиров не хватает, и калории подтягиваются. 04.12.2013 10:44:09, Maxim

У меня белки и жиры в норме или чуть выше всегда, Олесь!
Мне на угли налегать надо, сама чувствую: не хватает (на сладкое иногда неимоверно тянет), а сложные угли невкусные, не люблю я их :( вот, оладушки из овсянки с медом буду на завтрак есть,, они вкусненькие, курагу, хлебцы зерновые. Авось, доберу. 04.12.2013 11:46:01, МюZetta

А! поняла. Сухофрукты кушай с чаем, хлеб зерновой и просто фруктики. 04.12.2013 12:04:34, Maxim

Вкусная хотелка). У меня зажор сознательный)
З- яичница с 2 кусками мелкими докторской
О три блина на безлактозном молоке
У ролл трава-креветка, калифорния 3 шт, Филадельфия 3 шт 04.12.2013 00:24:36, Марфут@

Хорошенький зажор! 04.12.2013 10:44:35, Maxim

Ка ты пришла к такому сознанию?:)
И как таой спорт?:) 04.12.2013 17:48:05, Vanilla

1663-97-64- 185

40 минут силовая тренировка со штангой. Чет мне сегодня слишком легко было, хотя нагрузила больше обычного - 10кг.

У нас все традиционно: лосось, фуа гра, оливье:)04.12.2013 00:23:35, La Tour Eiffel 
Я даже не представляю вкус фуа-гры.....04.12.2013 10:44:58, Maxim 
По консистенции - печень, только жирнее и нежнее обычного (типа печени трески). И ярко выраженный утиный привкус. Вкусно, но очень жирно. Я могу попробовать, но съесть всю порцию, хотя она и небольшая обычно, мне трудно. Слишком жирно.
В печени трески, например, много омега3 ПНЖК. В фуа-гра, в основном, жиры насыщенные.
Уток и гусей специально откармливают насильственным способом, с помощью специальной трубки проталкивая в горло еду, чтобы получить жировую печень. Во многих странах такие издевательства над птицей вызывают протесты против производства фуа-гра.04.12.2013 11:27:52, LOO 
моя доза грамм 30-50 максимум - больше не могу тоже, очень жирно04.12.2013 17:23:48, La Tour Eiffel 
Ничего себе.... спасибо, Танюш. Теперь примерно представляю, что это за блюдо.04.12.2013 12:20:59, Maxim 
во Франции это деликатес ужасный 40-70 евро за кг, поэтому едят только по праздникам и микро-дозами04.12.2013 17:24:32, La Tour Eiffel 

 


 


 
Да уж...цены!04.12.2013 18:18:13, Maxim 
Ужас какой... прям передернуло.04.12.2013 11:55:53, "Белка" 
попробуйте:) оно того стоит:) не зря так популярно:)
Очень вкусно, особенно с с ягодным кисловатым джемом и поджаренным тостом:)
04.12.2013 14:00:31, Vanilla 

с инжирным джемом специальным для фуа гра и вино "Сотерн" хорошо с ней :) у меня уже охлаждается в холодильнике :)04.12.2013 17:25:24, La Tour Eiffel 
знаешь, меня неправильно в первый раз приучили, наверное?:) Но друзья, помню, привезли из Франции и кормили нас фуа-гра с джемом из красных ягод -вот и я влюбилась:)
Хотя... хм.. советуешь? У меня есть баночка чего-то инжирного, можно попробовать с припрятанной баночкой фуа-гра. Вот если сейчас завоюю сделать повод отпраздновать, то непременно под НГ попробуем:)

Сотерн - надо попробовать:) Если честно, то мне кажется, я его и не пробовала никогда:(
04.12.2013 17:34:36, Vanilla 

Развращенки!....не любишь-полюбишь..как вы вкусно расписываете!04.12.2013 18:19:09, Maxim 
:))))
05.12.2013 00:19:20, Vanilla 

Мы с тобой на ты договорились ;)

Если это откровенно жирное блюдо, т.е. во рту чувствуется его жирность, то я такое не смогу есть. Хотя если это по вкусу похоже на утку и в сочетании ягодным соусом или джемом, то предполагаю, что это очень вкусно, я очень люблю это сочетание вкусов.04.12.2013 14:31:48, "Белка" 
:))) Лера, прости, плиз:) Я тут вся в "цветочках" для торта, уже начинают забывать как меня зовут:)
04.12.2013 17:35:43, Vanilla 

именно жир чувствуется, почти как масло ешь :))) обычно кусок такое внушительный отрезают, а потом от него отщипываешь ножичком и на свой тост , в общем, приезжай в гости, научу ее есть :)))04.12.2013 17:26:30, La Tour Eiffel 
А, его на тост намазывать надо? Тогда это можно съесть :) А я думала, что так, само по себе его надо есть.
Спасибо за приглашение, Лен :) Во Францию я собираюсь в ближайшем будущем, может и пересечемся :) Вот интересно посмотреть какие мы на самом деле :)) А то виртуально и на фотках это совсем не то, что в жизни :)04.12.2013 20:16:43, "Белка" 
буду очень рада знакомству, я уверена мы как сестры с тобой будем рядом :))) очень уж (как мне кажется) мы по темпераменту схожи :))))

фуа гра нужно не намазывать (это кощунство !!!) это именно нужно ножичком откалывать небольшой кучек, класть на тост и в рот откусывать, потом еще маленький кусочек и можно рассасывать во рту, чтобы всю полноту вкуса прочувствовать :(04.12.2013 20:40:51, La Tour Eiffel 
По темпераменту схожи однозначно! :))) Ты много про себя пишешь и я каждый раз удивляюсь, т.к. мне многое близко и знакомо, как про себя читаю :)))

А фондю у вас популярно, да? :) Ты его любишь? Я вот очень люблю, но так трудно найти правильный сыр для фондю!04.12.2013 23:49:45, "Белка" 
а я когда фотки твои посмотрела, подумала "наверное мы похожи" у тебя очень выразительное живое лицо, мимика и у меня так же :) ну ладно, в живую проверим :) у меня разный опыт - некоторые люди такие же и даже еще класснее в жизни, а некоторые наоборот оказываются серыми мышками, хотя в инете - звезды :)))

фондю люблю, но редко едим сырное, чаще мясное, можно еще фруктово-шоколадное, ни разу его не делали, чаще раклет :) это все зимние блюда05.12.2013 01:59:56, La Tour Eiffel 
... девушки! с вашими разговорами вы меня сбиваете с пути правильного... Насилу отрываюсь и пойду педали крутить:)
04.12.2013 17:36:26, Vanilla 

Умничка какая :)04.12.2013 20:14:36, "Белка" 
Олесь похоже на масло сливочное со вкусом печени:))) очень жирная еда.04.12.2013 11:27:25, La Tour Eiffel 
.... для тех, кто в детстве кусками ел масло, фуаг-гра - нежирная: Видимо так:)
Наверное, я легко жир в виде масла ем.. а вот какие-нибудь жирные оладьи - не смогу:)
04.12.2013 17:37:38, Vanilla 

вот ты меня понимаешь :))))04.12.2013 20:41:16, La Tour Eiffel 
Спасибо! не для меня, видимо. Т.к. я жирное не люблю. Даже печень трески могу съесть только малююююююсенький кусочек с хлебом.04.12.2013 12:22:02, Maxim 
не такое, гораздо более компактное: плотность между сыром и маслом04.12.2013 17:27:19, La Tour Eiffel 
Олесь, я из печени салат делаю, его заправлять не надо, банка печени (слить масло и размять вилкой), 1-2 яйца, свежий огурец, можно еще лук зеленый и я не солю, хватает соли из консервы. Свежий огурец жирность разбавляет, я такого могу много съесть))04.12.2013 13:50:27, LMila 
Спасибо за рецептик, как раз банка печени завалялась, из России друзья привезли. Муж любит, а как сделать салат я и не знаю )) Теперь сделаю ему, порадую :)04.12.2013 14:33:51, "Белка" 
Пожалуйста, я обычно сразу из двух банок делаю, из одной мало получается, но если только для мужа то ему хватит ))04.12.2013 15:07:48, LMila 
Хотя в детстве ела! Не знаю почему вдруг перестала любить.04.12.2013 20:18:04, "Белка" 
Ага, только ему :) Я это совсем не люблю, мне прям фу :)))04.12.2013 20:17:35, "Белка" 
О! спасибо, Люд, попробую как-нить.04.12.2013 14:25:02, Maxim 
Пожалуйста)) Печень трески очень полезна, не смотря на свою жирность04.12.2013 15:09:54, LMila 
я не смогла ее есть :( даже с хлебом, выбросила в результате и больше не покупаю...04.12.2013 17:28:24, La Tour Eiffel 
вот по этому я и рекомендую салат делать из нее04.12.2013 19:08:13, LMila 
мне даже по описанию не вкусно такой салат :( я вообще крайне редко много разнных продуктов мешаю, не люблю, плохо перевариваю такое04.12.2013 20:42:01, La Tour Eiffel 
Ну так это уже дело вкуса, я вот наоборот салатики люблю и вообще много всякого готовлю, все время что-то новое придумываю, мне моно еда быстро надоедает.04.12.2013 22:20:26, LMila 
везет :) а я терпеть не могу думать "что готовить ?!" :(((05.12.2013 02:00:58, La Tour Eiffel 

Еда — 1896.3 ккал. БЖУ – 150/68/181

Завтрак (09:23) 260 гр. — 162.80 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Хлеб Пряженик ржаной с цельным зерном (30 гр.) — 59.4 ккал.
Сыр Exquisa творожный с зеленью (10 гр.) — 23.7 ккал.
Колбаса сырокопченая столичная (10 гр.) — 48.7 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (10 гр.) — 27.0 ккал.

Обед (13:19) 950 гр. — 1251.50 ккал.:
Сельдь в растительном масле (100 гр.) — 301.0 ккал.
Картофель варёный (100 гр.) — 82.0 ккал.
Овощи на гриле (150 гр.) — 136.5 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Булочка к чаю (100 гр.) — 317.0 ккал.
Курица (грудка вареная) (300 гр.) — 411.0 ккал.

Полдник 400 гр. — 212.00 ккал.:
Хурма (400 гр.) — 212.0 ккал.

Ужин (18:23) 200 гр. — 269.00 ккал.:
Говядина (100 гр.) — 187.0 ккал.
Картофель варёный (100 гр.) — 82.0 ккал.

Ну вот ((( правильная еда закончилась (нужно в магазин, а сил нет)....

А про Новый год - у нас каждый выбирает себе блюдо + традиционно: оливье, красная рыба и икра, свинина запеченная с картофелем (до которых никогда не доходит ночью, поэтому едим их 2 последующих дня))) и горы фруктов 03.12.2013 22:40:56, Vista

Сразу захотелось Оливье , жаль нет диеты на нем:)) 04.12.2013 10:08:20, Марфут@

белки, соленые огурцы, куриная грудка, лук, немного горошка. Заправка -в зависимости от довольства фигурой - от нежирного майонеза до 0 кефира с горчицей и лимонным соком.
..и ешь на здоровье!:) 04.12.2013 13:26:09, Vanilla

А ты диетический сделай! 04.12.2013 10:45:17, Maxim

Интересно! Про выбор каждого... Горы фруктов мне нра! 03.12.2013 22:42:27, Maxim

угу...только настроение совсем не новогоднее я бы даже сказала, не зимнее 04.12.2013 00:11:22, Vista

??? жаль. 04.12.2013 10:45:34, Maxim

Вторник 3.12

1209.10 71.13 29.52 179.32

Вес тела — 61.2 кг.
ИМТ — 22.48
Еда — 1209.1 ккал.

Завтрак (07:02) 432 гр. — 261.10 ккал.:
Овсяные отруби (10 гр.) — 11.0 ккал.
Молоко 1.5% (100 гр.) — 44.0 ккал.
Кофе без сахара (250 гр.) — 5.0 ккал.
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал.
Лимон (10 гр.) — 1.6 ккал.
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков (12 гр.) — 39.2 ккал.
окорок велком (30 гр.) — 80.7 ккал.

Ланч (11:38) 250 гр. — 8.80 ккал.:
Чай чёрный без сахара (230 гр.) — 0.0 ккал.
Молоко 1.5% (20 гр.) — 8.8 ккал.

Обед (15:31) 670 гр. — 248.20 ккал.:
томат (300 гр.) — 60.0 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Лук репчатый (10 гр.) — 4.1 ккал.
Творог 0.2% (100 гр.) — 81.0 ккал.
Чай чёрный без сахара (220 гр.) — 0.0 ккал.
Молоко 1.5% (30 гр.) — 13.2 ккал.

Полдник (15:33) 480 гр. — 246.60 ккал.:
Хурма (350 гр.) — 185.5 ккал.
Яблоко (130 гр.) — 61.1 ккал.

Ужин (20:29) 830 гр. — 333.90 ккал.:
Уха из семги с зеленью (450 гр.) — 162.0 ккал.
Ледяная рыба (100 гр.) — 90.0 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) — 0.0 ккал.
Варенье из малины (30 гр.) — 81.9 ккал.

Перекусы (20:31) 50 гр. — 110.50 ккал.:
Ржаные отруби (50 гр.) — 110.5 ккал.

Еще будет мангооо 03.12.2013 21:50:32, Vikulina

Как вкусно сегодня-ледяная рыбка, манго... 03.12.2013 22:01:59, Maxim

это я шикую,так бывает редко :) 03.12.2013 22:23:18, Vikulina

Зато как вкусно было, наверное... 03.12.2013 22:29:09, Maxim

1850 =65+52+260
пока не как не приду в норму 03.12.2013 21:50:12, Кофеманка

Постепенно, дорогая... Ты жеж только после отпуска! 03.12.2013 22:02:51, Maxim

буду старатся)) 03.12.2013 22:13:25, Кофеманка

Вторник 3.12

Вес тела — 67.1 кг.
ИМТ — 24.06
Еда — 1869.2 ккал.

Завтрак (11:15) 233 гр. — 168.10 ккал.:
Рисовая безмолочная каша Bebi (15 гр.) — 55.6 ккал.
Фрутоняня пюре из чернослива (30 гр.) — 22.2 ккал.
Масло сливочное (3 гр.) — 22.4 ккал.
Банан (20 гр.) — 17.8 ккал.
Пшенные хлопья Nordic (15 гр.) — 50.1 ккал.
Чай чёрный без сахара (150 гр.) — 0.0 ккал.

Ланч (13:15) 355 гр. — 341.90 ккал.:
Яичница глазунья (70 гр.) — 168.7 ккал.
Сырник творожный (70 гр.) — 128.1 ккал.
Сметана 15% жирности (25 гр.) — 39.5 ккал.
Чай чёрный без сахара (150 гр.) — 0.0 ккал.
Редис (15 гр.) — 2.9 ккал.
Огурец парниковый (15 гр.) — 1.5 ккал.
Капуста пекинская (10 гр.) — 1.2 ккал.

Обед (17:15) 420 гр. — 477.70 ккал.:
Котлеты из индейки (120 гр.) — 264.0 ккал.
Фасоль печеная в томатном соусе Пиканта (100 гр.) — 89.0 ккал.
Хлеб Дарницкий (35 гр.) — 72.1 ккал.
Чай чёрный без сахара (150 гр.) — 0.0 ккал.
Конфеты Коровка сливочная (15 гр.) — 52.6 ккал.

Полдник (18:51) 347.5 гр. — 315.10 ккал.:
Творог 0.1% (160 гр.) — 121.6 ккал.
Печенье Курабье (37.5 гр.) — 193.5 ккал.
Чай чёрный без сахара (150 гр.) — 0.0 ккал.

Ужин (21:04) 387.5 гр. — 453.80 ккал.:
Гречневая каша (100 гр.) — 132.0 ккал.
Огурец парниковый (40 гр.) — 4.0 ккал.
Перец красный сладкий (40 гр.) — 10.8 ккал.
Томат черри (40 гр.) — 6.0 ккал.
Кефир 2.5% (125 гр.) — 62.5 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Печенье Курабье (37.5 гр.) — 193.5 ккал.

Перекусы (16:30) 250 гр. — 112.50 ккал.:
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал. 03.12.2013 21:35:57, Илария

Курабье какое-то слишком калорийное. Из-за пары печенек получилось слишком большой процент быстрых углеводов. Лучше выбирать сладенькое менее калорийное. 03.12.2013 22:16:44, "Белка"

Мухлевала печеньями, никак калорий набрать не могла. Белков перебор, жиров с углеводами никак не могла набрать. Постараюсь больше так не делать. Спасибо :) 03.12.2013 23:15:56, Илария

Какое разнообразное меню! 03.12.2013 22:04:04, Maxim

Ага, Олесь, такое чувство, что целый день ем и записываю. Зато на Новый год мне что-то никакого меню не хочется :( 03.12.2013 23:17:32, Илария

сегодня первый раз была в тренажерке на персональной тренировке.
так понравилось - не передать! устала, конечно, но мышцы приятно ноют и чувствуются. тренер мне построил программу - сначала разминка, потом на 40 минут силовые упражнения на разные группы мышц (упор на пресс и спину, я попросила), потом на 15 минут велотренажер ("догони пульс до 140 и не снижай, скорость - 40 км.ч"), потом растяжка.

ходила днем, вместо обеда, из-за этого питание сдвинулось

8ч овсянка с яблочным вареньем, бутер с половинкой яйца и адыг.сыром, чай, кусок кунжутного козинака.
11ч рыбный салат (мама с собой положила баночку, я вчера вечером от него отказалась)
тренировка с 12.40 до 14 примерно
15ч зерновой творожок, адыг.сыр, чашка ряженки
17.30 апельсин, 200 гр обезж.творога, чашка ряженки

про НГ болтаете... я ничего не хочу особо делать.
- купим фруктов, много, разных
- сделаю помидоры с моцареллой
- заверну рулеты с красной рыбкой
- и десерт творожный.
- ну как максимум - мороженого куплю.03.12.2013 21:32:33, Г@йка 
МОЛОДЧИНА !!)04.12.2013 00:11:35, Марфут@ 
разве?) делать то,что тебе удовольствие доставляет, - в чем молодцовость?)04.12.2013 09:15:01, Г@йка 
какая ты молодец!!! в обеденный перерыв вместо обеда тренировка!!! с едом при таком раскладе разобралась смотрю, как тебе по ощущениям, не голодно? чет мне кажется углей мало03.12.2013 23:09:49, Kot DaVinci 
нет, не голодно нисколько было.
углеводы - с утра кашей и бутербродом заправилась, а потом салатом, он с картошкой был.

я теперь во вторник так и буду ходить. единственное - перекус в 11 слишком плотный получился из-за маминого салата) надо что-то полегче придумывать.04.12.2013 09:14:36, Г@йка 
хорошо)04.12.2013 11:14:43, Kot DaVinci 
Вика, как здорово ты позанималась!!! Прям почувствовала те же ощущения, что ты описываешь :))

Меню на НГ у тебя отличное! В моем вкусе.03.12.2013 22:19:17, "Белка" 
Лер, ты знаешь, я весьма настороженно относилась раньше к занятиям в тренажерке. всегда думала, что это не для девочек и что это не мое. но почти уже полтора года групповых занятий в меня вселили уверенность, что я в принципе знаю, какие упражнения и как делать. я и пошла-то, потому что вечером не смогла пойти на групповушку, а день пропускать не хотела.
что-то интуитивно поняла, с тренажерами мне Андрей помог (тренер), великом добила. Вычитала тут, что для сжигания жиров самое лучшее - кардио после силовых. Ну вот, наприседалась со штангой, покачала попу с 10 кг, пресс и руки-спину с гантельками - и пошла на велик. а про пульс, скорость и время мне уже тренер сказал.
сейчас мышцы на попе ощутимо так потягивают. приятно.03.12.2013 22:24:55, Г@йка 
Удачное стечение обстоятельств :) Я рада, что ты оценила. Я очень люблю на тренажерах заниматься - это и безумно полезно, и не меньший кайф, чем другие виды нагрузки.04.12.2013 01:04:35, "Белка" 
да,ты права, я оценила)
буду чередовать.04.12.2013 09:12:06, Г@йка 
здорово! Мне тоже нравится с тренером больше заниматься:) Только я на беговой бегала. Велики мне не дали:)03.12.2013 21:49:45, Ханни 
ой,какой у меня трееееенер... седовласый, высоченный, везде подтянутый, интеллигентный, умеющий в меру пошутить)))
почему велик не дали?03.12.2013 21:53:13, Г@йка 
о, ну тогда вообще красота!:)
А велик не помню уже почему. Видимо из-за противопоказаний.03.12.2013 22:10:23, Ханни 
странно. почему дорожку можно, а велик нет? на дорожке от ударов ног об нее разве не больше травматичность?03.12.2013 22:11:45, Г@йка 
я там ходила, что бы разогреться. Бегать сказали низя.03.12.2013 22:32:30, Ханни 
Не влюбись....03.12.2013 22:06:02, Maxim 
а иногда полезно влюбиться:) Отличное ощущение. Главное, не терять голову:)03.12.2013 22:10:58, Ханни 
мне кажется, в около35 голова уже не теряется. не знаешь, как от лишнего цинизма и расчетливости избавиться...03.12.2013 22:17:27, Г@йка 
усе индивидуально на самом деле, некоторые теряют:)03.12.2013 22:33:29, Ханни 
ну а почему б и нет.
это ж влюбленность, не любовь.
без далекоидущих намерений, для тонуса.
у нас с ним сегодня диалог состоялся милый)
я - только хочу попросить, жалеть меня на тренировках не надо, ладно?
он - (смерив меня взглядом) - вы уверены?
я - абсолютно.
он - ну тогда не плачьте и не жалуйтесь. мне вообще нельзя такого говорить.

после велика я слезла (с меня натурально текло), он - ну как самочувствие?
я - отлично! и пошла растягиваться.
он посмотрел, как я на шпагат почти сажусь, похмыкал, грит, да, теперь я вижу, что вас можно не щадить.
так что в след.вторник готовлюсь морально.03.12.2013 22:10:47, Г@йка 
Вообще пофлиртовать даже полезно... Для тонуса.03.12.2013 22:13:12, Maxim 
Я тоже хочу мороженого на десерт! Прямо торт-мороженое!03.12.2013 21:42:03, Maxim 
дада,именно торт-мороженое. чтоб отрезать красивый ломтик, положить на красивую тарелочку и маленькой ложечкой...с кофе с бейлисом...ммм...03.12.2013 21:43:51, Г@йка 
как вкусно звучит)03.12.2013 21:53:24, Кофеманка 
да...и не только звучит, уж поверь)03.12.2013 22:02:31, Г@йка 
Бейлис? Планируешь бейлис?!!!03.12.2013 21:46:32, Maxim 
а чего его планировать? вон в холодильнике стоит бутылка отличного бейлиса из дьютика. литровая. я его по ложечке иногда в кофе лью. не думаю, что с моими темпами и количеством выпиваемого он у меня к НГ кончится...03.12.2013 21:50:40, Г@йка 
Класс! И я хочу бейлис! Надо купить будет.03.12.2013 21:52:09, Maxim 
Олесь, купи обязательно! какой от него кофе потрясающий!03.12.2013 21:54:05, Г@йка 
Поддержу! Я тоже часто в кофе добавляю, очень вкусно!03.12.2013 22:20:30, "Белка" 
Ок. Куплю точно.03.12.2013 22:22:33, Maxim 
Представляю!!!03.12.2013 21:58:42, Maxim 
а рулеты с чем крутишь?03.12.2013 21:38:21, SweeT 
куплю семгу, маме отнесу, она засолит.
потом лаваш смазать плавленым сыром с травками, на него эту семгу и туго завернуть. я люблю, чтоб пропиталось. и порезать рулетиками.03.12.2013 21:40:01, Г@йка 
аааа, а я подумала, что основа-это рыба, и потом в нее начинку03.12.2013 21:49:27, SweeT 
нее...
говорю ж, все просто, незамороченно и банально)
оливье еще дочь просит, говорит, какой же НГ без оливье. я на нее оливье и спихну, пусть готовит)03.12.2013 21:51:36, Г@йка 
Показано 107 комментариев из 222

Вернуться в конференцию

Отчет 03/12/2013 начну я....

Загруженные изображения