Раздел: -- посиделки

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Г@йка

отчет воскресенья.

кто как сегодняшний день провел? первый день зимы который...
я спокойно. никуда не выбиралась, только за продуктами съездила. Весь день играла в хозяюшку (я так это называю))) - погладила кучу белья, уборка по максимуму, у Натки в комнате окно заклеила (еще кто-то помнит этот архаизм?))) - ну и готовка.
Олеся, ты ведь советовала суфле сделать печеночное? сделала, вроде получилось. похоже на паштет запеченный по виду. Еще не пробовала, завтра на ужин буду есть, я только лук и морковку не добавляла : во-первых,Наташка лук в еде на дух не переносит, во-вторых, чтоб на ужин по системе можно было.
Ну и еда моя сегодняшняя -
9ч каша 4злака+абрикосовое варенье+семечки (просто хлопья водой залила), 100 гр домашней шарлотки с красной смородиной, кофе см, несколько овсяных печенек
14ч запеканка овощная+курогрудь, зеленая фасолька с сыром, зелчай с молоком, яблоко
18ч творог+чуть йогурта натур., салат-щетка заправлен тем же йогуртом, зелчай с молоком.

пойду сейчас с ногами на диван залезу и буду вязать и телек смотреть. на спорт сегодня нет настроения)
01.12.2013 18:18:46,

77 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Весь день 1509.40 79.89 61.78 161.89

Вес тела — 61.4 кг.
ИМТ — 22.55Еда — 1509.4 ккал.
Завтрак (13:11) 564 гр. — 476.20 ккал.:
Омлет (254 гр.) — 318.4 ккал.
Сырник творожный (40 гр.) — 73.2 ккал.
Кофе без сахара (250 гр.) — 5.0 ккал.
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал.

Ланч (23:00) 110 гр. — 51.70 ккал.:
Яблоко (110 гр.) — 51.7 ккал.

Обед (22:58) 660 гр. — 172.50 ккал.:
Уха из семги с зеленью (400 гр.) — 144.0 ккал.
Варенье из клубники (10 гр.) — 28.5 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) — 0.0 ккал.

Полдник (23:04) 120 гр. — 63.60 ккал.:
Хурма (120 гр.) — 63.6 ккал.

Ужин (23:00) 670 гр. — 745.40 ккал.:
Капуста цветная (200 гр.) — 60.0 ккал.
Сырник творожный (40 гр.) — 73.2 ккал.
чебурек (180 гр.) — 502.2 ккал.
02.12.2013 10:56:13, Vikulina
Еда — 1343.3 ккал. БЖУ – 93, 23, 215
Завтрак (14:59) 247 гр. — 175.10 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Codiander Бородинские (7 гр.) — 25.9 ккал.
Сыр Российский (40 гр.) — 145.2 ккал.

Ланч 200 гр. — 106.00 ккал.:
Хурма (200 гр.) — 106.0 ккал.

Обед (18:41) 460 гр. — 333.20 ккал.:
Запеченая форель (200 гр.) — 172.0 ккал.
Салат Тоскана Белая дача (80 гр.) — 13.6 ккал.
Картофель варёный (180 гр.) — 147.6 ккал.

Полдник (19:44) 686 гр. — 477.40 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Зефир (86 гр.) — 261.4 ккал.
Хурма (400 гр.) — 212.0 ккал.

Ужин (21:58) 280 гр. — 251.60 ккал.:
Суфле из индейки (200 гр.) — 238.0 ккал.
Салат Тоскана Белая дача (80 гр.) — 13.6 ккал
02.12.2013 00:16:49, Vista
МюZetta
А у меня что было сегодня.... Кусок шарлотки ! За 3 недели впервые сладкого мучного отведала! По кбжу вписалась, надеюсь, завтра эта шарлотка не вылезет на весах.

1317-82-52-135
Вес тела — 58.5 кг.
ИМТ — 23.43
Еда — 1317.1 ккал.

Завтрак (11:30) 229 гр. — 337.60 ккал.:
Молоко 3.2% (53 гр.) — 31.3 ккал.
Кофе Президент молотый сухой (3 гр.) — 6.5 ккал.
Хлеб 8 Злаков (34 гр.) — 91.5 ккал.
Сыр Адыгейский (32 гр.) — 76.8 ккал.
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (10 гр.) — 35.7 ккал.

Ланч (14:30) 220 гр. — 95.70 ккал.:
Мандарин (55 гр.) — 18.2 ккал.
Яблоко (165 гр.) — 77.5 ккал.

Обед (16:00) 191 гр. — 371.50 ккал.:
Гречневая каша (37 гр.) — 48.8 ккал.
Говядина (вырезка) (72 гр.) — 157.0 ккал.
Сметана 15% жирности (10 гр.) — 15.8 ккал.
Лук репчатый (10 гр.) — 4.1 ккал.
Масло оливковое (2 гр.) — 18.0 ккал.
Томат (40 гр.) — 8.0 ккал.
Шоколад горький 85% (20 гр.) — 119.8 ккал.

Полдник (19:00) 113 гр. — 213.90 ккал.:
Шарлотка с яблоками (105 гр.) — 182.5 ккал.
Сыр Пармезан (8 гр.) — 31.4 ккал.

Ужин (23:00) 560 гр. — 298.40 ккал.:
Капуста белокочанная (350 гр.) — 94.5 ккал.
Кукуруза Бондюэль сладкая в зёрнах (50 гр.) — 46.5 ккал.
Майонез Московский провансаль легкий 30% (10 гр.) — 29.9 ккал.
Курица (грудка) (50 гр.) — 56.5 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (100 гр.) — 71.0 ккал.
01.12.2013 23:20:47, МюZetta
La Tour Eiffel
недобор калорий какой :( не хорошо, если разово, то ладно, а если постоянно - то в тупик себя загонишь 02.12.2013 01:52:56, La Tour Eiffel
''Белка''
Я сегодня тоже дома и так хорошо, никуда не хочется! Готовила, гладила, спортом занималась по видео. И с сынишкой занималась, такой он прикольный стал, такой интересный :)

Еще сегодня испекла печенье по рецепту Лиды Калифорния. У меня завалялось 2 банана, выкинуть жалко, решила использовать. Очень понравилось!!! Спасибо большое Лиде!! И диетично, и вкусно. Добавила к рецепту грецкие орехи и назвала печенье "Калифорния" :)

З:
йогурт греческий 150гр
варенье из дыни 30гр
хлеб пшеничный 40гр
масло сливочное 10гр
карбонат запеченый 40гр

Л:
печенье Калифорния 40гр
киви 100гр
хурма 100гр

О:
суп с фрикадельками 380гр
хлеб пшеничный 40гр
салат из морковки, яблока, сельдерея с майонезом 200гр

П:
гранат 100гр
хурма 200гр

У:
перец фаршированный 300гр
салат из краснокачанной капусты с апельсином, яблоком и морковкой, заправлен оливковым маслом 200гр
вино красное сухое 120гр

на ночь травяной чай с вареньем из груши 50гр

1870=67+54+268
01.12.2013 23:08:01, "Белка"
La Tour Eiffel
:))) О! отличная идея с орехами, а я творог добавляла :)

детки, да, растут меняются, алиса начинает ма-ма-ма и па-па-па говорить и вот вот пойдет :)
02.12.2013 01:54:16, La Tour Eiffel
Что-то у меня сегодня чем мало получилось( Ездила с детьми на книжную ярмарку, поиграли, набрали кучу книжек (старший большой читатель), ну и все, в общем)
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Velle - Wild Berries / Био-овсяный продукт, лесные ягоды, 175 g 126 26 1 3 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Xxx - Хурма (... 200 грамм/штука), 200 грамм 126 31 1 1 0
Generic - Banana Peeled (Банан очищенный) 100 g, 115.0 g 110 24 5 2 0
Add Food Quick Tools 428 94 8 8 0
Lunch
Generic - Свинной окорок, 170 г 529 0 46 26 0
Fazer - Хлеб цельнозерновой бурже в нарезке, 66 g 154 31 1 4 0
Generic - помидоры черри, 85 гр 15 3 0 1 0
Add Food Quick Tools 698 34 47 31 0
Dinner
Generic - помидоры черри, 100 гр 18 4 0 1 0
Generic - Корюшка, 150 г 153 0 6 23 0
Dikun - Масло растительное, 15 гр 135 0 15 0 0
Generic - Мука пшеничная высшего сорта, 25 gram 84 17 0 3 0
Generic - Семечки тыквы, 15 g 88 2 7 4 0
Generic - Огурец соленый, 40 g 4 1 0 0 0
Add Food Quick Tools 482 24 28 31 0
Snacks
Add Food Quick Tools

Totals 1,608 152 83 70 0
Your Daily Goal 1,800 203 70 90 24
Remaining 192 51 -13 20 24
Calories Carbs Fat Protein Sugar
01.12.2013 22:07:27, bijou
Мой первый отчет. Не судите строго :) Весов нет, все на глаз, может и наврала где. Хуже всего, что начала поздно, но мы и ложимся ближе к часу. Впереди еще кефир

Вес тела — 67.7 кг.
ИМТ — 24.27
Еда — 1727.3 ккал.

Завтрак (11:00) 245 гр. — 131.20 ккал.:
Пшенные хлопья Nordic (20 гр.) — 66.8 ккал.
Молоко 2.5% (20 гр.) — 10.4 ккал.
Вода (40 гр.) — 0.0 ккал.
Сыр Ольтермани 29% (15 гр.) — 54.0 ккал.
Чай чёрный без сахара (150 гр.) — 0.0 ккал.

Ланч (13:35) 100 гр. — 180.20 ккал.:
Яичница глазунья (60 гр.) — 144.6 ккал.
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.

Обед (15:30) 550 гр. — 444.90 ккал.:
Суп с фрикадельками (150 гр.) — 73.5 ккал.
Хлеб Дарницкий (35 гр.) — 72.1 ккал.
Майонез Махеевъ Провансаль (5 гр.) — 18.4 ккал.
Котлеты из говядины (50 гр.) — 130.0 ккал.
Картофель варёный (50 гр.) — 41.0 ккал.
Редис (30 гр.) — 5.7 ккал.
Огурец парниковый (30 гр.) — 3.0 ккал.
Капуста пекинская (30 гр.) — 3.6 ккал.
Чай чёрный без сахара (150 гр.) — 0.0 ккал.
Конфеты Коровка сливочная (15 гр.) — 52.6 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.

Полдник (18:30) 410 гр. — 367.00 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (170 гр.) — 120.7 ккал.
Варенье из клубники (25 гр.) — 71.3 ккал.
Чай чёрный без сахара (150 гр.) — 0.0 ккал.
Хлеб Пшеничный (50 гр.) — 121.0 ккал.
Сыр Ольтермани 29% (15 гр.) — 54.0 ккал.

Ужин (21:00) 475 гр. — 305.50 ккал.:
Голень куриная (100 гр.) — 200.3 ккал.
Редис (60 гр.) — 11.4 ккал.
Огурец парниковый (60 гр.) — 6.0 ккал.
Капуста пекинская (60 гр.) — 7.2 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
Чай чёрный без сахара (150 гр.) — 0.0 ккал.

Перекусы (23:00) 415 гр. — 298.50 ккал.:
Кефир 2.5% (200 гр.) — 100.0 ккал.
Хлеб Пшеничный (50 гр.) — 121.0 ккал.
Яблоко (165 гр.) — 77.5 ккал.
01.12.2013 21:45:44, Илария
''Белка''
Хорошее меню.
У меня тоже суп с фрикадельками :)
01.12.2013 23:10:20, "Белка"
Ощущение, что весь день или ела или записывала :) У нас теперь все едят суп с фрикадельками, потому что это ест ребенок :) 02.12.2013 00:01:09, Илария
SweeT
Викусь, а по системе обед будет, если в суп с булгуром(вы там ниже с Олесей обсуждали еще картошки добавить)? Что еще можно добавить, что б системное было? 01.12.2013 21:20:36, SweeT
Г@йка
на обед да, системное.
только суп на воде или овощном бульоне надо варить.
бобовые и картошка с мясом после 12 не сочетаются по системе.
я там ниже просто не стала оговаривать, что я на овощном бульоне буду делать, а не на мясном (на овощном бульоне все же вкуснее,чем просто на воде. я гороховый системный суп так варю. и Натка ест - она не замечает, что суп без мяса)))) ей на второе тогда обычно кусок мяса даю, с салатом, себе - просто салат.
01.12.2013 21:26:35, Г@йка
Kot DaVinci
1474.60 87.38 58.20 155.50
Вес тела — 67.9 кг.
ИМТ — 23.49
Еда — 1474.6 ккал.

Первый (11:05) 608 гр. — 459.40 ккал.:
Хлопья пшенные (65 гр.) — 226.2 ккал.
Молоко 3.2% (275 гр.) — 162.3 ккал.
Изюм (25 гр.) — 66.0 ккал.
Кофе без сахара (243 гр.) — 4.9 ккал.

Второй (17:00) 726 гр. — 581.30 ккал.:
котлеты из говядины с картошкой (160 гр.) — 275.6 ккал.
Гречневая каша (92 гр.) — 121.4 ккал.
Щи с сельдереем и горошком (219 гр.) — 137.6 ккал.
Томат (168 гр.) — 33.6 ккал.
Огурец (87 гр.) — 13.1 ккал.

Третий (20:10) 648 гр. — 434.10 ккал.:
Чай чёрный без сахара (300 гр.) — 0.0 ккал.
Творог 0.2% (176 гр.) — 142.6 ккал.
Мандарин (82 гр.) — 27.1 ккал.
Сметана 20% жирности (43 гр.) — 88.6 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (25 гр.) — 80.0 ккал.
Семечки подсолнечника (12 гр.) — 69.4 ккал.
Изюм (10 гр.) — 26.4 ккал.
01.12.2013 21:13:33, Kot DaVinci
Марфут@
Я мечтаю уже когда нибудь перегладить гору белья , пока никак (( мы провели в машине , несколько часов ехали до стоматолога , мин 15 там и обратно еще часа три наверно ((( дороги жуть ((
Отчитываться и нечем ( есть по прежнему не хочется ( утром яичница с помидором и все
01.12.2013 20:47:20, Марфут@
Реклама
Ханни
лягушку надо есть по частям:) Просто поделить всю гору на кучу маленьких горок, тогда будет легче 01.12.2013 21:02:12, Ханни
Марфут@
:))) хорошая фраза 01.12.2013 21:08:30, Марфут@
Г@йка
ну вот знаешь, вопрос спорный. я настолько не люблю гладить белье, что мне легче сделать над собой усилие, закусить губу и как в воду холодную прыгнуть)
я обычно глажку на Натку скидываю, но сегодня у нее много работы и много уроков, да и выспаться ей надо было хоть раз за неделю.
01.12.2013 21:05:53, Г@йка
Ханни
мне иногда помогает:), но правда не с глажкой. Ее у меня можно сказать в принципе нет. Даже гладилку так и не купили до сих пор, а утюг используется от силы 2 раза в год. 01.12.2013 21:07:51, Ханни
Г@йка
не,у нас утюг пользуется, и Натка в школу гладится,и я на работу. а вот постельное-полотенца-футболки чаще просто снимаются с веревки, аккуратно складываются и идут в дело)))
просто вчера Натка поскидывала белье в кучу, оно и стало как из опы вынутое... пришлось гладить. под это дело еще в шкафу своем порядок навела, а то найти чистые носки стало проблемой...
01.12.2013 21:19:26, Г@йка
Ханни
а я кайфую пока, что можно без нее жить:) С 1 мужем в основном его рубашки гладила и то минимально, подобрала рубашки которые мало мнутся. Но ненавидела люто это дело. Рубашек было безумное количество. Его гардеробная была ими битком набита. Больше 40 точно. А с остальным сейчас постаралась так все организовать, что бы минимум усилий с моей стороны было 01.12.2013 21:28:59, Ханни
Г@йка
ну и правильно.
гладить мужские рубашки - самое противное дело. противнее только женские блузки с оборочками. хлопковые.
01.12.2013 21:33:36, Г@йка
Г@йка
и ты живая? судя по аппетиту - не очень... 01.12.2013 21:01:24, Г@йка
Марфут@
Вполне себе жива:) и даже наконец причапали полноценные КД. Психую, видимо поэтому теряю вес, раньше так всегда было. А есть не хочется... Говорят , что организм после бросания курить приходит в норму через 2-3 года, я как раз два и сколько то месяцев как не курю, может поэтому и вес вниз пополз? А когда курила, я вообще могла забыть поесть и лень и два 01.12.2013 21:12:06, Марфут@
Г@йка
о,поздравляю с КД! праздник))))
может, поэтому аппетит и пониженный?
(а ты Марина,да?)))) слуш, а если поприслушиваться к себе? часто так бывает, что организм не хочет того, что ты можешь ему предложить. а если дать возможность выбора? совсем не есть нельзя((
01.12.2013 21:16:51, Г@йка
Реклама
Марфут@
Спасибо, да не замечала , обычно в кд наоборот больше есть хочется . Катя :)
Да просто не хочется , ну или когда хочется, то нечего и негде . Слопала кольраби и палок крабовых .
Прислушалась ... Организм хочет суши и пива , еще тепла и кровать :)) но первые два точно прибавку к приятным глазу циферкам дадут , да и нет рядом ) тепла нет, муж по открывал окна ;(( кровать мин через час -два только
01.12.2013 21:41:18, Марфут@
Г@йка
суши можно. только без соевого соуса. там рис, рыба и овощи, ничего криминального.
тепла - длинные гетры и толстый уютный свитер? и в плед запаковаться.
01.12.2013 21:45:12, Г@йка
Марфут@
Уже в гетрах и теплой кофте с капюшоном , ненавижу когда дому холодно(( 01.12.2013 21:47:08, Марфут@
Г@йка
суши закажи) и чаю имбирного можно. горячего. враз согреешься.
а я люблю, когда чуть прохладно. но не в кд.
01.12.2013 21:51:54, Г@йка
Марфут@
Я в деревне , не довеезут или долго очень( не судьба . Худее буду ))) 01.12.2013 21:56:14, Марфут@
Долопихт
Мне отчитываться пока стыдно, потому что еще не "въехала" в нужные рельсы, а еще немного болею и не хотелось ничего готовить((

итого: утро - лазанья, кусочек сыра и колбасы.
день (о ужас!)- доширак
вечер - фасоль в томатном соусе, и еще немного сыра
и много-много-много-много чая с лимоном.
01.12.2013 20:39:53, Долопихт
''Белка''
Выздоравливайте! 01.12.2013 23:13:06, "Белка"
Г@йка
главное правило - сначала-здоровье, потом-похудание.
так что выздоравливайте, а пока лечитесь - смотрите теорию, что больше подходит)
01.12.2013 20:52:12, Г@йка
Ханни
А у меня сегодня день примерно такой же, кроме уборки. Но у нас всегда примерно одинаково проходит воскресенье. Муж устает очень за неделю, поэтому максимум ходим за продуктами, благо это рядом с домом и потом валяем дурака целый день:) Сегодня тоже купила печенку, может сейчас приготовлю. Хотя купили 5 кг разного мяса, надо его еще переработать по идее.

За меню не ругайте сильно. Я расстроилась насчет веса и решила, что все равно пухнуть буду до кд и так сосисок захотелось сильно! Тем более после прогулки за продуктами аппетит разыгрался, в общем оторвалась. По калориям мало, так как завтрак был в час дня. Тяжело впихнуть больше за полдня.

К 1334
Б 56.8
Ж 73.7
У 112.2

Завтрак 435 гр. — 294.60 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (185 гр.) — 207.2 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
баклажаны с овощами (150 гр.) — 67.4 ккал.

Обед 485 гр. — 841.30 ккал.:
Сосиски молочные (175 гр.) — 465.5 ккал.
Творог 9% (100 гр.) — 159.0 ккал.
Томат (110 гр.) — 22.0 ккал.
Огурец (40 гр.) — 6.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Уксус бальзамический (5 гр.) — 4.4 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.

Ужин 160 гр. — 197.90 ккал.:
крем-суфле из ряженки с яблоками и орехами (150 гр.) — 195.3 ккал.
Клюква (10 гр.) — 2.6 ккал.
01.12.2013 20:33:41, Ханни
Г@йка
ох,Юль, смотрю я на твое крем-суфле - и не знаю, решаться на него или нет. очень-очень хочу, но боюсь микроволновкой все испортить(((
суфле я тоже сделала, остывает. ну и йогурт как обычно зреет. и курицу потушила - экспериментирую с разными тунисскими приправами. сегодня розмарин и карри.
01.12.2013 20:55:23, Г@йка
Реклама
Ханни
ты еще обязательно попробуй суфле из грудок. Просто отлично! У меня муж привереда, мою еду не ест, а тут попросил приготовить снова и когда оно еще было, требовал оставить ему часть. А суфле может имеет смысл попробовать из небольшого количества сделать? Это очень похоже на запеканку, ее мне кажется ты готовила уже в микре. 01.12.2013 20:58:51, Ханни
Г@йка
я суфле печеночное уже сделала, все получилось и пропеклось)
а вот из творога - побаиваюсь. именно потому, что творожная запеканка в микре у меня не получилась( вместо пышного нежного творожного пирожка - клёклая липкая лепешка.
01.12.2013 21:03:13, Г@йка
Ханни
а мульти нет у тебя? 01.12.2013 21:03:42, Ханни
Г@йка
нет.
и я так подумала, что пока и не будет. хоть и примерялась пару месяцев к ее покупке.
реально - она мне нужна только для выпечки. кашу я варю утром из хлопьев за 10 минут максимум, и то параллельно с другими утренними делами; все тушеное (мясо-овощи-гречка-пловы) у меня прекрасно делается в стародавней совдеповской толстостенной кастрюльке-казанке; супы хорошо и на плите варятся... ну не покупать же один прибор только ради выпечки? вот и приноравливаюсь к микре. нет,в ней хорошо все печется, запеканка вот только никак.
01.12.2013 21:08:55, Г@йка
Ханни
вот и меня мультя практически не используется, но брала ее пока не было плиты и духовки. Но пока жили на съемной я ТАК страдала из-за отсутствия духовки:( Я без нее не могу просто. Привыкла все практически запекать. 01.12.2013 21:25:41, Ханни
Г@йка
мне тоже духовки не хватает(
столько б всего делала((((
01.12.2013 21:30:59, Г@йка
Ханни
а если на плите приготовить суфле? На медленном огне минут 40 под крышкой? 01.12.2013 22:05:48, Ханни
рыжая Ксю
День прошел в покупках. Купили дочке сапожки, платье праздничное и карнавальную лисичку.

Кушала сегодня все что хотела и прислушивалась к себе. Последнее время поняла, что я не хочу худеть:( Сейчас отдельным постом вынесу.

каша кукурузная на молоке
булочка (ходили по магазинам и слопала с дочкой)
котлеты рыбные, помидоры соленые, мороженое
гранат
шоколадка, чай
йога 1ч15мин
01.12.2013 20:22:55, рыжая Ксю
Г@йка
а шоколадка целая?) 01.12.2013 20:56:07, Г@йка
Еда — 1733.1 ккал.
109.69 62.51 185.75

Завтрак 597 гр. — 663.70 ккал.:
Куриная грудка (вареная) с яйцом (225 гр.) — 316.8 ккал.
Яблоко (210 гр.) — 98.7 ккал.
Банан (110 гр.) — 97.9 ккал.
Хлеб Геркулес зерновой (52 гр.) — 150.3 ккал.

Обед 630 гр. — 674.70 ккал.:
Сердце куриное в сметане с луком (150 гр.) — 223.0 ккал.
Гречневая каша (150 гр.) — 198.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Шоколад (20 гр.) — 108.8 ккал.

Полдник 20 гр. — 108.80 ккал.:
Шоколад (20 гр.) — 108.8 ккал.

Ужин 600 гр. — 286.00 ккал.:
Кефир 1% (200 гр.) — 80.0 ккал.
Кефир 3.2% (200 гр.) — 112.0 ккал.
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
01.12.2013 19:38:02, feduka
Реклама
LMila
Мы вернулись из дома отдыха, так что я сегодня еще без отчета, завтра вернусь к калоризатору и встану на весы)) Отдохнули неплохо, но как-то ожидалось большего, все таки подмосковные дома отдыха цены ломят, а сервис страдает, хорошо что поездку мужу на работе оплачивают, мы бы за эти деньги могли бы в Египет слетать спокойно и получить гораздо больше удовольствия. 01.12.2013 19:20:08, LMila
''Белка''
С возвращением! :) Всё равно отдыхать и сменить обстановку это здорово! 01.12.2013 23:16:00, "Белка"
LMila
Спасибо! Здорово, но мало ))) 02.12.2013 08:45:17, LMila
Ханни
здорово! Завидую если честно. Моя мечта уехать хоть на пару денечков в санаторий за город. 01.12.2013 21:04:11, Ханни
LMila
Юль, пару денечков мало, надо хотя бы на неделю, только освоились, а уже надо уезжать (( 02.12.2013 08:46:35, LMila
Г@йка
отвлеклись и расслабились - это главное. а если еще и без ущерба для семейного бюджета - совсем хорошо! 01.12.2013 20:56:51, Г@йка
LMila
Да, почти без ущерба, только всякие развлечения оплачивали. Бассейн, боулинг, баня и т.п. 02.12.2013 08:48:08, LMila
La Tour Eiffel
Люда, рада тебя видеть, а то потеряла 01.12.2013 20:12:22, La Tour Eiffel
LMila
Ездили в дом отдыха с пятницы по воскресенье, посмотрим что завтра мне весы скажут про мой отдых )) 01.12.2013 20:55:56, LMila
Maxim
Деткам понравилось? 01.12.2013 19:38:39, Maxim
LMila
Олю бассейн впечатлил, а Лиза пищала и в воду так и не окунулась ни разу, все по очереди ее на руках таскали что бы я могла хоть немного поплавать ((( Номер очень большой у нас был, двух этажный, но слышимость ужасная, как будто стены картонные, в первую ночь спала наверно часа три всего (( В общем впечатления двоякие, я больше напрягалась чем отдыхала, отдыхал в основном муж, там же было полно его коллег, это они себе от работы вылазку коллективную устроили. Сделала для себя вывод что с такими мелкими как моя Лиза все таки лучше дома сидеть, очень им тяжело все новое воспринимать в таком возрасте. 01.12.2013 20:53:51, LMila
La Tour Eiffel
я продолжаю усиленно лечиться - чай с медом и лимоном пью 3й литр

хлопоты по дому и с детками: убрать, помыть, наготовить, поиграть, приласкать, все как обычно :) гулять не пошли, лечимся оба с мужем

1581.50 92 57 196

Воскресенье 1.12

Вес тела — 56.7 кг.
ИМТ — 22.15

Завтрак (10:17) 265 гр. — 270.60 ккал.:
хлеб зерновой 20гр — 45.2 ккал.
ветчина нежирная (45 гр.) — 48.6 ккал.
Киви (120 гр.) — 57.6 ккал.
творожный десерт Сант Амур (80 гр.) — 119.2 ккал.

Ланч (10:20) 160 гр. — 334.10 ккал.:
шоколад черный с целым миндалем (30 гр.) — 166.8 ккал.
Мёд натуральный (50 гр.) — 154.5 ккал.
Лимон (80 гр.) — 12.8 ккал.

Обед (10:27) 510 гр. — 256.30 ккал.:
Говядина рамстейк (100 гр.) — 102.0 ккал.
Салат (100 гр.) — 12.0 ккал.
Огурец (150 гр.) — 22.5 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.

Полдник (10:23) 450 гр. — 256.50 ккал.:
Хурма (250 гр.) — 132.5 ккал.
творог обезжиренный немецкий (100 гр.) — 66.0 ккал.
мирабель (100 гр.) — 58.0 ккал.

Ужин (10:23) 460 гр. — 270.50 ккал.:
Капуста белокочанная (200 гр.) — 54.0 ккал.
Морковь варёная (100 гр.) — 25.0 ккал.
Лук репчатый (50 гр.) — 20.5 ккал.
майонез Амора (10 гр.) — 67.0 ккал.
Куриная грудка немецкая (100 гр.) — 104.0 ккал.

Перекусы (10:29) 30 гр. — 193.50 ккал.:
Миндаль сладкий (30 гр.) — 193.5 ккал.

все , что ниже полдника, еще не ела, надеюсь, что сьем... аппетита нет особо, но боюсь на низкий калораж скатиться...
01.12.2013 18:57:03, La Tour Eiffel
Maxim
Выздоравливай скорее, Леночка! 01.12.2013 19:14:19, Maxim
Реклама
La Tour Eiffel
Лечусь, Олесенька, спасибо ! и тебе поскорее в себя прийти желаю 01.12.2013 20:12:55, La Tour Eiffel
У нас все по-домашнему. Все дома, отдыхают. Сходили погулять с собакой в заснеженный парк, и все остальное время дома, кто где. Я то на кухне, то за компом, то за вышивкой, то за английским с сыном.

Воскресенье 1.12

Еда — 1497.5 ккал. Б-125.48, Ж-40.81, У-153.13

Ланч (12:50) 935 гр. — 657.80 ккал.:
Форель (150 гр.) — 145.5 ккал.
Овощи для жарки Hortex с приправой по-итальянски (200 гр.) — 94.0 ккал.
Сырники утренние (100 гр.) — 243.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 0.5% (200 гр.) — 70.0 ккал.
Соус соевый Kikkoman (10 гр.) — 7.3 ккал.
Творог 0.1% (125 гр.) — 95.0 ккал.

Обед (14:16) 469 гр. — 275.90 ккал.:
Грейпфрут (212 гр.) — 61.5 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Сахар-песок (7 гр.) — 27.9 ккал.
Сырники домашние запеченные в духовке (100 гр.) — 183.5 ккал.

Полдник (17:49) 520 гр. — 379.00 ккал.:
Суп с куриными фрикадельками (400 гр.) — 151.0 ккал.
Сметана 15% жирности (40 гр.) — 63.2 ккал.
Хлеб Дарницкий (80 гр.) — 164.8 ккал.

Ужин (18:44) 330 гр. — 184.80 ккал.:
Сырники домашние запеченные в духовке (80 гр.) — 146.8 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 0.5% (100 гр.) — 35.0 ккал.
01.12.2013 18:48:25, Оля-Йоля
Г@йка
смотрю ,сегодня многие воскресенье дома проводят, в тепле и с семьей.
хорошо зима начинается) я раньше в такие дни еще обязательно что-нибудь яблочно-коричное пекла. для уюта.
01.12.2013 20:58:35, Г@йка
Я и пекла :) вчера сырники с корицей были, сегодня сырники с ванилью. 01.12.2013 21:03:04, Оля-Йоля
Г@йка
а сырники же жарят? или ты в духовке? 01.12.2013 21:09:58, Г@йка
В духовке. На сковороде очень жирные получаются. 01.12.2013 21:13:53, Оля-Йоля
Г@йка
а если взять толстодонную сковородку (совдеп чугунный) и только чуть-чуть маслом смазать? 01.12.2013 21:22:54, Г@йка
У меня и так керамическая сковородка, лучше в духовке. Совсем не сложно и меньше возни. 01.12.2013 21:26:08, Оля-Йоля
EugenieG
я наконец-то посчитала все) удивительно, как 5-10гр продукта могут менять картину
в общем, мой первый отчет - очень жду критики:)

Еда — 1648.1 ккал.

Завтрак 367 гр. — 292.60 ккал.:
Творожник (85 гр.) — 178.3 ккал.
Сметана 15% жирности (23 гр.) — 36.3 ккал.
Джем малиново-черничный (12 гр.) — 29.9 ккал.
Сахар-песок (6 гр.) — 23.9 ккал.
Молоко 3.2% (41 гр.) — 24.2 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.

Ланч 234 гр. — 111.20 ккал.:
Мандарин (64 гр.) — 21.1 ккал.
Хурма (170 гр.) — 90.1 ккал.

Обед 509 гр. — 561.70 ккал.:
Салат Оливье с колбасой (200 гр.) — 396.0 ккал.
Сыр Моцарелла Гальбани (57 гр.) — 111.7 ккал.
Масло оливковое (3 гр.) — 26.9 ккал.
Сахар (3 гр.) — 0.0 ккал.
Молоко 3.2% (46 гр.) — 27.1 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.

Полдник 232 гр. — 144.00 ккал.:
Хурма (174 гр.) — 92.2 ккал.
Салат Оливье с колбасой (35 гр.) — 0.0 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (23 гр.) — 51.8 ккал.

Ужин 1095 гр. — 538.50 ккал.:
Апельсин (130 гр.) — 46.8 ккал.
Фасоль Heinz в томатном соусе (175 гр.) — 127.8 ккал.
Желе (45 гр.) — 168.3 ккал.
Треска жареная (130 гр.) — 144.3 ккал.
Мука пшеничная (15 гр.) — 51.3 ккал.
Чай чёрный без сахара (600 гр.) — 0.0 ккал.

(с ужина оставила на попозже фасоли 75гр, желе и апельсин)
01.12.2013 18:46:47, EugenieG
La Tour Eiffel
очень даже не плохо ! особенно для первого раза :)

оливье, если уж так хочется, с куриной грудкой тогда

и сыра многовато, он соленый, хотя бы во время похудения лучше на моццареллу перейти или на свой домашний или вообще пока отказаться

я как сыр поем - + или 0, как не ем, - или 0 :)
01.12.2013 19:00:47, La Tour Eiffel
EugenieG
Оливье сначала сделала, потом решила все-таки начать собой заниматься и не ждать очередного понедельника:)
а сыр моцарелла же) но соли и правда достаточно сегодня, рыбу пересолила немного:(
01.12.2013 19:15:22, EugenieG
La Tour Eiffel
начало отличное ! умница 01.12.2013 20:13:27, La Tour Eiffel
EugenieG
спасибо)
оказалось, не так-то просто подогнать под нужные цифры. надеюсь, с практикой будет легче)
01.12.2013 22:11:10, EugenieG
''Белка''
Да, с практикой придет. Отчеты очень помогают, очень наглядно становится где косяки :) Мне отчеты на многое глаза открыли. 01.12.2013 23:18:50, "Белка"
Maxim
Вика, я без отчета сегодня. Писала ниже - 1 ДЦ ( как и в предыдущие месяцы, каждое первое число, у меня красный день календаря...). Плохо себя чу...все ломит, тянет и хочется валяться бесцельно.

Но мы сегодня всей семьей выехали в ТЦ..погуляли там, купили мужикам обновки, себе только шапочку новую приобрела.

Потом вот суп варила и ленилась... вот так.

Про суфле..да, оно похоже на паштет. Но мне вкусно.
01.12.2013 18:30:33, Maxim
''Белка''
Олесь, держись! Хорошо, что съездили, отвлеклась наверное. 01.12.2013 23:20:07, "Белка"
Maxim
Да! хорошо погуляли. Все такое предпраздничное.... 02.12.2013 11:39:21, Maxim
Г@йка
сочувствую,Олесь( самое хорошее в этом - ты точно знаешь, что завтра-послезавтра это кончится, и будет новый день. когда можно начать с начала...(что-то я философствую)

я завтра попробую и скажу, как оно мне. но на вид вкусно.
01.12.2013 18:33:25, Г@йка
Maxim
Я очень рада, что на верном пути ( в плане похудения). Что у меня после беременности-кормления восстановился цикл. И все эти мелочи , типа недомоганий...конечно, они пройдут... и я снова буду бодра, весела и с вами! отчитываться сама и поддерживать других! 01.12.2013 18:41:51, Maxim

Статья дня
Бесплатное образование в Италии: миф или реальность?
Высшее образование в Италии на английском. Как получить стипендию




SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!