Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Lafayette

2 месяца кбжу: позитивные результаты и вопрос к LOO

Толстой никогда не была, привыкла есть все, что влезет.
Думала, что мне ничего не грозит. Однако, возраст и преимущественно сидячий образ жизни берут свое.
Летом этого года осознала, что меня стало как-то больше, чем было всегда. Помог осознанию бывший бойфренд, который сделал комплимент в стиле "А ты, я смотрю, нормальные бока себе наела".
Потом случайно взвесилась в гостях и обнаружила, что мои собственные весы немного некооректны, врали мне в мою пользу примерно на 3 кг.
В общем, я ужаснулась, и решила прийти сюда:) По советом конфянок зарегилась на калоризаторе и начала скурпулезно следить за тем, что ем.
Итак, мои параметры в сентябре:
65,5 кг / 100-78-97
Сегодня измерилась и вдохновилась:)
63 кг/ 95-73-94
Поскольку ежедневно не меряюсь, такой прогресс стал приятным сюрпризом. Система работает! Честно говоря, не особо в это верила, и тем не менее.

Посмотрела отчет в калоризаторе,средние цифры за месяц:
К 1545 Б 65 Ж 57 У 172
Чувствую себя отлично. Голода не испытываю, "зажоры" пока не нападали.

LOO, как считаете, стоит что-то поменять, или продолжать по той же схеме? Хотелось бы добраться до отметки в 59.

(рост 173см)
29.11.2013 12:57:21,

10 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Присоединяюсь к поздравлениям. А с чего начать? 30.11.2013 19:49:31, 1+
Lafayette
Начать с покупки весов для взвешивания продуктов:) Ну а дальше читать регу La Tour Eiffel и обращаться к Тане Loo за консультацией по соотношению КБЖУ 01.12.2013 17:42:28, Lafayette
МюZetta
Отличные результаты! Спасибо за позитивный отчет! Каждый подобный опыт очень вдохновляет меня, как начищающую :)
Надеюсь, и я спустя 2 мес смогу похвастаться заметными результатами!
29.11.2013 19:35:38, МюZetta
Калифорния
Здорово!!! Хорошие, стабильные результаты))) Поздравляю!!! 29.11.2013 18:09:29, Калифорния
La Tour Eiffel
Отлично! Поздравляю!!! :))) а спорт есть? На мой взгляд мало калорий. 29.11.2013 15:37:05, La Tour Eiffel
Lafayette
Больше пока боюсь, мне и 1500 кажется не мало. Но все ж таки выше базового обмена.
Спорт вяленько: какая-нибудь йога/пилатес/беговая дорожка пару раз в неделю. Надеюсь в ближайшее время увеличить.
29.11.2013 15:46:48, Lafayette
La Tour Eiffel
Понимаю, я тоже очень боялась поднимать калораж. А сейчас вон и 1800 могу слопать.

Но спорт нужен на регулярной основе и живенький, лучше всего силовые групповые занятия.
29.11.2013 22:33:56, La Tour Eiffel
LOO
Очень за Вас рада. Такое неспешное похудение без напрягов самое здоровое. КБЖУ в принципе хорошее, но в условиях дефицита калорий лучше немного поднять белок (хотя бы в районе 70-90г). Пока худеется на данном калораже, не опускайте его ниже. Как только достигнете плато, можно будет углеводы опустить до 150г. Удачи :) 29.11.2013 13:20:20, LOO
Lafayette
Спасибо большое, за белками стараюсь следить, надо побольше налегать на творог и фасоль:) 29.11.2013 15:48:23, Lafayette
Maxim
О! Отличные результаты. Вы-молодец! 29.11.2013 13:02:30, Maxim

Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!