Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы 23.11.13 субботние
-600,приятно.
23.11.2013 08:15:43, Наталия1974
138 комментариев
-600, 76.600, что не может не радовать))
-600, 76.600, что не может не радовать))
23.11.2013 18:34:55, Калифорния
О, Лидусь - Молодец! Жду тебя!)
23.11.2013 21:56:10, shu-shu
ЗдОрово! молодец, Лида!
23.11.2013 19:18:37, Maxim
Спасибо!! Надо еще 400 до линеечки, а у нас праздничный сезон начинается, все такое вкусное и красивоееееее... Надо ежовые руковицы купить))
23.11.2013 21:24:06, Калифорния
не буду взвешиваться пока. до след →
не буду взвешиваться пока. до след.выходных.
во-первых ,еще не всю воду слила от отеков. во-вторых, по ощущениям КД близятся - ну я надеюсь, что этот цикл будет покороче предыдущего.
23.11.2013 17:48:10, Г@йка
-100, 59,1. И на этом спасибо :) Девочки →
-100, 59,1. И на этом спасибо :)
Девочки, я после вчерашней поздне-вечерней трапезы, организованной в попытке нагнать белок и калории недостающие ( а именно: творог 0% 100 г+ 8 г варенья из яблок, кефир 1% 300 г, моцарелла 40 г, томат черри 100 г, оливковое масло 6 г) задумалась: а что хуже - недобор белка и калорий или вот такие вот возлияния? Ушла спать с чувством, как будто я объелась. При этом у меня чувства голода то и не было. Вполне хватило бы одного кефира.
Нет, я, конечно, понимаю, что надо стараться организовать свое питание так, чтобы основная часть калорий пришлась на завтрак и обед, и буду стремиться к этому. Но иногда я просто в течение дня не успеваю сесть и так основательно поесть, возможность такая появляется только после 11 вечера, когда все дети уложены спать :)
Вот что в такие дни лучше делать? Остаться с недобором или насильно себя усадить и впихнуть то, что нужно?
23.11.2013 16:34:34, МюZetta
Я прихожу к выводу, что если чувства голода нет, то лучше недобор. Я еще в стадии обучения планирования сбалансированного дня, бывает, что не добираю к вечеру, если начинаю догоняться, то отвеса обычно не бывает, если ложусь спать с чувством комфорта,не важно "наела нужные цифры" или нет (главное не прербрать), то отвес есть.
23.11.2013 18:39:31, Калифорния
Спасибо за мнение! Буду наблюдать за процессом. Сейчас еще пока вообще не понятно, организм не втянулся, да и кд на носу, всю картину портят!
23.11.2013 19:11:15, МюZetta
про равномерность уже сказали. но в твоей ситуации я б не пихала. организм насилия не прощает.
23.11.2013 17:48:49, Г@йка
Ну я не то, чтоб пихала :) поела с удовольствием ))) просто я ж худею, а тут поела на ночь да так душевно - как-то не укладывается в голове, что так можно))
23.11.2013 18:06:54, МюZetta
Еда должна быть равномерно распределена в течение дня. Иначе страдает ЖКТ. Не важно время приема, важна равномерность, вернее сообразность чувству голода. Вот у меня, например, аппетит повышается к вечеру, поэтому я планирую на ужин достаточный запас калорий, чтобы удовлетворить свою потребность.
23.11.2013 17:12:26, LOO
Охххх ну вот опять! Посчитала все сегодняшнее на анализаторе: по калориям наето половина нормы, по жирам уже почти впритык (в обед был греч салат с сербской брынзой), по белку всего половина, углей вообще всего 35.
На ужин значит будет гречка или рис, овощи, Молочка обезжиренная. Вот я бездарь! Пошла под дж Майклс попрыгаю )
23.11.2013 18:15:42, МюZetta
Аналогично. Чувство голода испытываю в основном во второй половине дня, но, видимо, потому что привыкла есть вечером.
23.11.2013 18:00:15, МюZetta
Я бы не впихивала. В твоем конкретном случае. Ты разумная, все понимаешь и всё урегулируешь в другие дни.
23.11.2013 17:11:05, "Белка"
Спасибо. Да, сегодня постаралась грамотно распределить. Посмотрим, что получится!
23.11.2013 18:05:19, МюZetta
Вот, меня тоже этот вопрос все время заботил...
23.11.2013 17:06:46, Наталия1974
насильно никогда впихивать не нужно, ни днем, ни вечером, нужно всегда есть тогда, когда есть аппетит
23.11.2013 17:05:28, La Tour Eiffel
Спасибо, Лен. Ну, насильно - это, конечно, громко сказано, покушать я люблю :) но вот вопрос именно на ночь наесться - меня же чувство вины замучает :)
23.11.2013 18:03:56, МюZetta
За что? :)) если в кбжу вписываешься, ешь с чистой совестью:) ты же не лишнее, ты законно положенное:)))
23.11.2013 18:29:21, La Tour Eiffel
Спасибо, Ленок! Буду вспоминать твои слова, уминая перед сном что-нибудь белковое :)
23.11.2013 19:12:18, МюZetta
:))) вот вот ты же не конфеты с печеньями, ты полезности :))
23.11.2013 20:55:40, La Tour Eiffel
Сплошные! Ну, все, успокоила ты меня окончательно! Пошла есть и радоваться жизни :)!!!
23.11.2013 21:36:40, МюZetta
Старайся организовать свой день и меню - тогда не будет всех этих впихиваний. Здесь важен именно баланс. Недобор-перебор одного или другого тут же увидишь на весах. Поэтому планируй накануне - что делать, Детка, теперь это твоя жизнь...
Сама стараюсь есть по плану . Редко бывают исключения. Но, как ты верно заметила, на вечер оставляю не так много. Хороший завтрак-ланч и обед ( здесь сложные угли). В полдник фрукты-сыр, на ужин белок/овощи.
23.11.2013 16:46:05, Maxim
Ясно, Олесь, буду стараться дальше!
23.11.2013 18:01:11, МюZetta
- 1,5, водичка.
- 1,5, водичка.
23.11.2013 16:18:50, Antre
Ничего себе... в тебе водички. Пусть сохранится тенденция к снижению веса, Ирин!
23.11.2013 16:41:31, Maxim
У меня после Атаки всегда много уходит, а потом по 100-200 гр. За пожелание спасибо.
23.11.2013 16:45:12, Antre
-200, 56,3
-200, 56,3
23.11.2013 16:14:30, Вока
Милый отвесик!
23.11.2013 16:41:45, Maxim
снова по нулям 57,3
снова по нулям 57,3
23.11.2013 16:01:09, Марфут@
-500 от вчера, итого 68,3 не знаю →
-500 от вчера, итого 68,3 не знаю...радоваться или...
надо все-таки заставить себя не взвешиваться каждый день!
23.11.2013 14:32:00, Kot DaVinci
каждый день - много, а раза в неделю - маловато. я б пару раз взвешивалась.в пятницу и вторник, например. сразу после выходных не стоит - гарантированный плюс.
23.11.2013 17:49:56, Г@йка
Говорят, что раз в неделю достаточно для того, чтобы видеть общую тенденцию.
23.11.2013 17:07:53, Наталия1974
Радоваться, конечно! только позитив, Оль!
23.11.2013 16:47:08, Maxim
Наташ, отвес хороший! держи теперь!
Наташ, отвес хороший! держи теперь!
23.11.2013 13:35:48, Maxim
Я, конечно, буду стараться.
23.11.2013 13:36:30, Наталия1974
Наташ, отличный минус! Молодец! У меня →
Наташ, отличный минус! Молодец!
У меня по нулям.
23.11.2013 13:29:14, shu-shu
Наташ, поздравляю! Что ты вчера ела?
Наташ, поздравляю! Что ты вчера ела?
23.11.2013 11:57:17, LOO
Как раз вчера была беспорядочная еда до 16-00, у коллеги 30 лет справляли. Но у меня была срочная работа. и я не смогла много времени посвятить столу. Съела домашний жульен в домашних же тарталетках, штук 5, буженины домашней кусок,2 2 кусочка рыбки в кляре (такие небольшие, длинненькие, я решила, что это креветки), моцарелу с черри (мало), грамм 200 апельсинового сока из пакета выпила, спиртного ни капли, колбасы ни куска. Но кусочек курника слопала, небольшой. Виноградин мелких штук 15, перец болгарский немного, холодец маленькая порция.
Вечером домой пришла, страшно хотелось сладкого, съела неск. кофейных ложек земляники, размолотой с сахаром, и жевала фисташки.
Кажется, ничего не забыла...
23.11.2013 13:27:46, Наталия1974
Понятно, в основном белок ела. Вода слилась.
23.11.2013 13:46:29, LOO
Великолепный отвес, поздравляю! у меня 0 →
Великолепный отвес, поздравляю!
у меня 0 и я рада что не + ужин был очень плотный
23.11.2013 11:48:36, feduka
стою уверенно на линеечке) вот теперь →
стою уверенно на линеечке) вот теперь задача номер 1- удержать вес в течение 10 дней.
23.11.2013 11:36:15, Кофеманка
Держись, Томочка! а мы поддержим.
23.11.2013 13:31:41, Maxim
Держись :)
23.11.2013 11:58:05, LOO
спасибо Танюш))
23.11.2013 12:14:58, Кофеманка
Я продолжаю пухнуть:( +100. 57.9 отчего →
Я продолжаю пухнуть:( +100. 57.9 отчего не понимаю, питание обычное для поддержки 70-90 белков 60 жиров и 170-200 углей. А вот поперло что-то и сразу же талия поплыла:( даже по одежде чу:((( см показал +1см везде, даже в объеме бедра:(
23.11.2013 11:34:43, La Tour Eiffel
Лен, а у вас случAем не похолодало сильно? Я по себе заметила, что иногда при резкой смене погоды в сторону холода организм переключается, видимо, на режим запаса жира для согревУ))
23.11.2013 18:42:59, Калифорния
Лида, да именно похолодало и еще будет холоднее. Меня не столько плюс веса, сколько тошнота пугает:(((
24.11.2013 00:22:06, La Tour Eiffel
"узнаю брата Колю"
помнишь мои посты на ту же тему?
прочитала ниже - подержу кулачки, чтоб не оно было, Лен. но я думаю, что правда КД скоро.
23.11.2013 17:51:07, Г@йка
Викуль, очень надеюсь, что не оно. Чу себя хреново честно говоря:(
23.11.2013 18:34:02, La Tour Eiffel
ПМС тоже так проявляется. тот же прогестероновый всплеск.
у меня сейчас та же песня.
23.11.2013 20:25:07, Г@йка
Ну, ты не расстраивайся, может, это организм все-таки готовится к КД???
23.11.2013 13:32:38, Наталия1974
Очень надеюсь, что КД скоро придут! Не расстраивайся!
23.11.2013 11:58:54, LOO
трудно держаться, ладно, если бы я плохо питалась или еще что, так я вчера только на
1614.00 79.85 64.58 179.33
наела !!! вот откудова плюс ? и живот распухший раздражает :(
23.11.2013 13:38:33, La Tour Eiffel
Не расстраивайся, Ленусь. Мне кажется, что организм отчаянно хочет наладить цикл.
23.11.2013 11:43:19, "Белка"
Соглашусь с Лерочкой!
23.11.2013 13:22:15, Maxim
ох, девочки, хорошо бы ! но меня тошнит уже несколько дней после еды :(((( даже думать не хочу на эту тему - потому что придется принимать ужасное решение - я не готова, я не смогу... мы тщательно предохранялись, не должно быть... тяжело на душе...
23.11.2013 13:37:15, La Tour Eiffel
Ленусь все обойдется, ну есть же бог на свете!Держись мы с тобой!
23.11.2013 21:10:38, Кофеманка
Конечно есть!!! И я верю... Но... Но... Но... Ох, скорей бы уже все разрешилось.
24.11.2013 00:23:59, La Tour Eiffel
Ленок, пусть обойдется! Когда цикл у меня налаживался сейчас после вторых родов, тоже колбасило сильно. ты держись! Скорей всего не оно!
23.11.2013 16:37:59, МюZetta
Ой, Лена.... Пусть обойдется! И всё же ПМС тоже может давать и живот распухший и прибавку немотивированную.
23.11.2013 14:43:40, "Белка"
Сделай тест, чтобы не думалось лишнего.
23.11.2013 13:48:50, LOO
дорогой не хочу покупать, жалко мне 10 евро на такое дело :( заказала в инете, надо ждать, когда доставят
23.11.2013 14:10:27, La Tour Eiffel
а если сдать кровь на ХГЧ или сделать УЗИ?
23.11.2013 17:36:06, Оля-Йоля
Ни за что!!! Я до последнего жду кд...
23.11.2013 18:37:40, La Tour Eiffel
Я не могу так. У меня это основное средство от головной боли. Сдал анализ, узнал результат и далее ждешь.
К эндокринологу не думала сходить?
У меня всю жизнь вечные проблемы с КД. Вечные задержки. По два-три месяца может не быть.
По ситуации всегда иду к врачу, сдаю анализы на гормоны. В прошлый раз это было из-за чуть повышенной концентрации мужских гормонов, и пониженной концентрации эстрогена (вроде).
Но при той ситуации я бы и не забеременела никогда. И я ее, как бы не решаю. Меня она устраивает. К задержкам отношусь спокойно.
Несколько лет назад с гормонами было все в порядке, а эндокринолог наладила мне цикл курсом витаминов (витамины группы B и Е, и фолиевая кислота). там я пила копеечные витамины "Пентовит" (у вас наверное другие) и капсулы витамина Е.
23.11.2013 22:02:12, Оля-Йоля
Спасибо, оля, вот ведь не одинока я со своими повышенными мужскими гормонами...
Еще недельку потерплю и схожу к врачу. Я почему не хотела, он будет уговаривать ОК гормональные пить, а я не хочу больше.
24.11.2013 00:30:48, La Tour Eiffel
Правильно делаешь, что не хочешь . Меня от них только прет вширь. Я пол города врачей обошла, пока нашла нормального, который меня не просил пить гормоны, а нашел удачный и простой способ следить за циклом.
Сейчас как раз снова начала курс витаминов пить, тоже "сижу, жду", но пока бестолку..
24.11.2013 00:38:46, Оля-Йоля
я уже на все согласна, и на ОК и на операцию только бы больше не переживать то, что я переживала вчера, я не могу каждый месяц ТАК нервничать
24.11.2013 13:15:49, La Tour Eiffel
А долго ждать? Мне в таком случае спокойствие дороже. Надеюсь все обойдется :) Все таки очень похоже на ПМС.
23.11.2013 17:04:46, LOO
Да, кроме тошноты :( настораживает:(((
23.11.2013 18:38:53, La Tour Eiffel
Ленусь, у меня изредка бывает тошнота именно накануне кд. Ведь очень многие признаки ранней б-ти схожи с набором обычных признаков для второй фазы цикла (допустимы и жор, и большая сонливость, и тошнота, и перепады настроения, и тп)
24.11.2013 23:35:02, Rimusha
Лен, пусть обойдется... очень надеюсь, что все будет хорошо. Я бы уже базальную температуру измерила... вернее, мое утро начиналось бы именно с этого. Для меня это очень показательно.
23.11.2013 14:30:52, Maxim
Спасибо точно, совсем про нее забыла, настолько не хочу даже думать в этом направлении
23.11.2013 17:34:01, La Tour Eiffel
базальная сейчас не показательна будет. ты же не знаешь длины своего цикла, а значит, не знаешь, когда была овуляция (и была ли) и когда уже задержку можно считать. у тебя сейчас может быть и 6 ДПО, и 8ДПО, и 10 ДПО, а значит, базальная будет повышена.
плюс базальная ниже 37 еще не гарантия отсутствия беременности, опять же потому, что ты не знаешь всего своего графика. ну ты ведь помнишь из планирования, что важна разница между БТ первой фазы и второй, а вовсе не обязательность 37 во второй фазе?
я бы тест сделала. собственно, я и делала.
23.11.2013 17:59:24, Г@йка
Вика, я даже слово это не могу произносить. Но тесты заказала. Первый раз со мной такое... Чувства ужасные, хотя я стараюсь пока как страус в песок головой. Муж сказал "это невозможно". Я согласна. Я так привыкла все контролировать, планировать. А тем более Такие важные события. Не представляю, как может вот так против нашей воли...
23.11.2013 18:46:15, La Tour Eiffel
да погоди себя накручивать. будешь решать проблемы по мере поступления. зачем сейчас терзаться?!
23.11.2013 20:26:19, Г@йка
я изо всех сил держусь, только тошнота настораживает :( во вторник началось, не постоянно, а после еды только
23.11.2013 20:58:21, La Tour Eiffel
даже если это оно, так рано тошнить не начнет.
23.11.2013 21:17:08, Г@йка
-500, 64.1) так и болтаюсь туда-сюда в →
-500, 64.1) так и болтаюсь туда-сюда в диапазоне 64.1-64.8)))
23.11.2013 11:01:25, Rimusha
Может, это твое? или поборешься еще?
23.11.2013 13:32:40, Maxim
Поборюсь, Олесь)
24.11.2013 01:34:52, Rimusha
Может немного физ. активности добавить, чтобы плато пройти?
23.11.2013 11:59:54, LOO
Да надо б) но время, время... Я и так верчусь, как белка, но этого недостаточно, видимо)
23.11.2013 12:08:26, Rimusha
Римма, вертеться по дому и с детьми недостаточно, это совсем не та нагрузка, точнее она недостаточна
и ты приблизилась к вес=рост-100, для нас невысоких - это практически идеальный вес, дальше худеть очень сложно, но возможно :)
23.11.2013 13:40:48, La Tour Eiffel
Нееее, я хочу дальше)))))
24.11.2013 01:34:26, Rimusha
Потому что уже конец линейки :) Мне кажется у всех такая же ерунда под конец линейки.
23.11.2013 11:44:01, "Белка"
:))) точно!
23.11.2013 12:07:47, Rimusha
Может организм считает, что ему хватит?
23.11.2013 11:16:44, Ханни
Не, это просто временная остановка, на фоне моей расслабухи. Стала позволять себе дни "без счета", "на глаз", да и сладкого ем больше, чем до этого...
Ну а вообще, да, это вполне уже приличный вес. Но чисто внешне я еще чуток хочу!
На днях выложу фотки)
23.11.2013 11:39:37, Rimusha
-800, 81.8!!!!))))) видимо, слилась вся →
-800, 81.8!!!!)))))
видимо, слилась вся жидкость, что я выпила на свадьбе)) ну и вчера я была хорошей девочкой, отвергала макаронс и шоколадки, которыми меня все соблазняли)))
23.11.2013 10:49:14, bijou
Да, это однозначно вода и содержимое кишечника.
23.11.2013 12:01:06, LOO
Хорошая награда! :)
23.11.2013 11:44:45, "Белка"
ого! Отличный отвес, даже если просто вода
23.11.2013 11:16:13, Ханни
Ничего себе....молодец!
23.11.2013 10:49:47, Maxim
После трех дней Атаки в плюсе полкило →
После трех дней Атаки в плюсе полкило. Но я вся оплывшая и КД все еще задерживаются, живот тянет, настроение погань.
С радостью заточила на завтрак огурец с омлетом. Огурец амброзией показался.
Уезжаю сейчас на тренировку, а потом за город. По стараюсь продержаться.
23.11.2013 10:36:13, Оля-Йоля
Удачи!
23.11.2013 13:19:13, Maxim
Спасибо :)
23.11.2013 15:50:34, Оля-Йоля
Бедняга :( все таки Дюкан - это издевательство над организмом. Все равно удачи тебе!
23.11.2013 12:19:44, LOO
Ну, не сказала бы. Атака тяжелая, а дальше легче. Хоть и однообразно.
23.11.2013 15:49:50, Оля-Йоля
не однообразно, у него много вкусных блюд, просто лень возиться
23.11.2013 16:02:28, Марфут@
Я уже читаю его книжку "350 рецептов диеты Дюкан" :) но действительно лень возиться. Разве что с сильной голодухи :)
23.11.2013 16:38:40, Оля-Йоля
Кого атаковала? Жиры? :)
23.11.2013 10:37:39, Наталия1974
Лишний вес, наверное :)))
23.11.2013 15:50:14, Оля-Йоля
умница :)
умница :)
23.11.2013 10:18:10, Фроликова
Оль, скажи мне, а эти штуки, которые ты выкупить собираешься, это я получу банку и из нее мазаться буду?Или мне надо свой какой крем иметь чтобы в него "зелье подмешать"? Я сроду ничем не пользовалась:( То есть никакого крема у меня нет:( А морщины есть:(
23.11.2013 10:24:14, Наталия1974
получишь 2 банки: большую и маленькую
активы из маленькой выльешь в большую :)
потрясешь для перемешивания и будешь пользоваться
НО...
зная тебя :):)
результатов не будет
ты ж все чудес моментальных ждешь
23.11.2013 18:29:10, Фроликова
Думаешь, даже не стОит тратиться?? Может, ты и права.. Все дорогостоящие средства потом моя мама "для пяток" использует... Но, правда, мне еще ни один из купленных кремов не подошел. Мажу лицо, а он скатывается катышками какими-то противными:( Не впитывается ничего:(
23.11.2013 19:01:43, Наталия1974
ну видишь :))
это твой настрой ко всему :))
не важно...
кбжу, массаж, крем...результат один - тебе ничего не подходит :))
23.11.2013 20:04:01, Фроликова
ну, если реально скатывается все с меня
один был какой-то непонятный, из Италии привезенный. Мазалась у тети своей, банка вся уже затерта была, так и не знаю, что это было. Вот, он впитывался так, что следов не оставлял, и кожа такая гладенькая была. И еще был скраб то ли эйвон, то ли орифлейм шикарный. Тоже раз в неделю пользовалась, и кожа была пЭрсик. но его перестали выпускать:(
Но заметь, оба тюбика у меня закончились, то есть я ими пользовалась все-таки:) До последней капли:)
23.11.2013 20:34:25, Наталия1974
-100гр, 58,5.
-100гр, 58,5.
23.11.2013 09:59:49, "Белка"
Молодчина, Лерочка!
23.11.2013 13:31:04, Maxim
Спасибо, Олесь!
23.11.2013 14:57:03, "Белка"
Потихонечку движешься в верном направлении, практически ни в чем себе не отказывая. Как мне это нравится :) Хорошая тактика для осени-зимы. Для меня тоже сейчас такое поведение комфортно, ибо чувствуется небольшое повышение аппетита, связанное с повышением энергии, затрачиваемой на теплообмен.
23.11.2013 12:03:13, LOO
Спасибо, Таня, так и есть :) Аппетит совершенно точно возрос! Держу себя в руках, но частенько ловлю себя на мысли перехватить что-нибудь :) А сегодня у меня традиционный субботний зажор, когда ем что хочу, сколько хочу и без всяких подсчётов. Но когда всё можно, что-то не очень и тянет :))
Муж у меня на КБЖУ тоже потихоньку худеет. За 2 недели 2.2 кг скинул. И балдеет от того, насколько комфортно можно питаться и при этом стройнеть :))
23.11.2013 12:24:13, "Белка"
Я за вас обоих очень рада :)
23.11.2013 12:43:09, LOO
Таня, а какой у тебя, примерно, поддерживающий калораж?
23.11.2013 14:47:58, "Белка"
В районе 1800ккал при занятиях фитнессом 3 раза в неделю.
23.11.2013 16:33:33, LOO
+1 и я :))) мне очень нравится , что Лера много ест и худеет :))) у меня что-то больше так не получается, наверное, все же спорта недостаточно, но больше 3-4р в неделю, как-то и не хочется мне.
23.11.2013 14:20:01, La Tour Eiffel
Тебе кажется, что я много ем?? А мне кажется маловато :) меньше уже будет очень голодно мне.
У тебя пока выводы делать рано. Надо сначала ситуацию прояснить.
23.11.2013 14:47:19, "Белка"
когда читаю твое меню, все очень складно гармонично вкусно и не выглядит много, а когда вижу внизу кбжу - то да, много кажется :)
у меня все что больше 1700 дает плюс
ох, Лера, тяжелая ситуация, подвешенная...
23.11.2013 21:00:16, La Tour Eiffel
+100 Итого 98,8 Отекли ступни и руки →
+100 Итого 98,8 Отекли ступни и руки. Вроде не пила вчера много на ночь и соли не ела много. Странно
23.11.2013 09:57:27, Ханни
100 гр не страшно. налей 100 гр в стакан и посмотри, это ж ерунда по объему.
23.11.2013 17:52:03, Г@йка
Бывает, Юль. Сольется водичка.... нет повода для расстройства.
23.11.2013 13:33:25, Maxim
у меня на днях так было, соли не ела, воды не пила, но как-то отекла...
23.11.2013 10:01:46, Наталия1974
я сейчас посмотрела свое меню и думаю, что из-за макарон и трубочки вода задержалась. Угли ее задерживают. Я обычно не ем их в таком количестве вечером
23.11.2013 11:15:06, Ханни
-200, 65,9. Медленно стремлюсь на линейку.
-200, 65,9. Медленно стремлюсь на линейку.
23.11.2013 09:30:42, Maxim
Олесь, ты герой! Ни разу не сдалась и не пожаловалась за все время
23.11.2013 11:15:54, Ханни
Результат! Вот что мотивируем меня! и спасибо за поддержку, дорогая!
23.11.2013 13:04:59, Maxim
Да, Юль, Олеся молодец! И вообще КБЖУ для последовательных и упрямо идущих к своей цели :)
23.11.2013 11:56:35, LOO
ну значит,я непоследовательная.
23.11.2013 17:52:57, Г@йка
Спасибо, Таня! Это про меня точно.
23.11.2013 13:05:46, Maxim
-300, 56.5, тоже приятно
-300, 56.5, тоже приятно
23.11.2013 09:17:07, LMila
Хорошенький отвесик!
23.11.2013 13:20:18, Maxim
