Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Таня, пожалуйста, посмотри мои кбжу
за последние 30 дней
1720.0 101.5 58.3 208.0
за последние 14 дней
1660.0 102.9 57.2 192.5
за последние 7 дней
1638.6 97.7 57.4 192.6
вроде бы нормально ?
жиров не мало совсем :) но подниму еще выше, если надо, попробую больше 60 каждый день, разумеется за счет пнжк (без них вообще не представляю жизни теперь:) авокадо вон спеет на подоконнике :) 16.11.2013 13:29:25, La Tour Eiffel
за последние 30 дней
1720.0 101.5 58.3 208.0
за последние 14 дней
1660.0 102.9 57.2 192.5
за последние 7 дней
1638.6 97.7 57.4 192.6
вроде бы нормально ?
жиров не мало совсем :) но подниму еще выше, если надо, попробую больше 60 каждый день, разумеется за счет пнжк (без них вообще не представляю жизни теперь:) авокадо вон спеет на подоконнике :) 16.11.2013 13:29:25, La Tour Eiffel
Хорошее КБЖУ. Примерно получается 100г-60г-200г. Т.е. такое соотношение комфортно для тебя, как я понимаю. Можешь немного играть белками-углеводами, опуская белки до 80г и соответственно поднимая угли, если будет хотеться. А жиры в районе 60г - будет отлично. А вес у тебя соответствует линейке?
16.11.2013 13:51:20, LOO
да, сегодня -100 от вчера, 56,7, не стала писать, чтобы не волновать публику лишний раз
сейчас новые фотки подгружу, посмотришь, что есть еще куда худеть :)
мне главное ФРУКТЫ есть сколько хочется - а хочется мне много (500-800гр в день), все остальное легко могу урезать, а вот без фруктов я не могу
вообще заметила, что когда на поддержке и мысль "мне можно ВСЕ" то НИЧЕГО не хочется, а как только типа худею и стараюсь снизить калораж, так прям ЖУТКИЙ ЖОР и хочется ВСЕ и ПОБОЛЬШЕ :)))))))) умора :) 16.11.2013 14:25:09, La Tour Eiffel
сейчас новые фотки подгружу, посмотришь, что есть еще куда худеть :)
мне главное ФРУКТЫ есть сколько хочется - а хочется мне много (500-800гр в день), все остальное легко могу урезать, а вот без фруктов я не могу
вообще заметила, что когда на поддержке и мысль "мне можно ВСЕ" то НИЧЕГО не хочется, а как только типа худею и стараюсь снизить калораж, так прям ЖУТКИЙ ЖОР и хочется ВСЕ и ПОБОЛЬШЕ :)))))))) умора :) 16.11.2013 14:25:09, La Tour Eiffel
-100 г эхх:(( что-то тухло((( вчера перед сном съела 2 вяленых рыбки (маленьких) и сделала 3 глотка пива у мужа ((( так есть хотелось - аж живот сводило! еще кефиром догналась 250 г. За вечернюю трапезу и поплатилась. Ну и ладно.
мы не спим давно! уже на утренник сходили :) 16.11.2013 13:07:48, МюZetta
мы не спим давно! уже на утренник сходили :) 16.11.2013 13:07:48, МюZetta
Выбери на неделе день и сделай зигзаг+. В этот день можно съесть или выпить порцию того, что очень хочется (алкоголь, кусочек торта и т.п.). А так быстрые углеводы ограничиваем 10% в день от общего калоража.
16.11.2013 13:53:48, LOO
Ой да вот мне специально ничего и не хочется, я вот прям знаю, что выберу такой вот день, и ничего не захочется. Приспичивает обычно здесь и сейчас! Так что лучше уж я совсем исключу все вредное. Алкоголь и так не пью уже очень давно, иногда по праздникам треть бокала вина и все.
А тортиков достаточно натрескалась за время беременности и ГВ, оттянулась по полной за все годы ограничений :) даже и не хочется уже.
Я и вчера-то пива этого 3 глотка всего сделала, сколько это? Грамм 30-40? 16.11.2013 21:52:29, МюZetta
А тортиков достаточно натрескалась за время беременности и ГВ, оттянулась по полной за все годы ограничений :) даже и не хочется уже.
Я и вчера-то пива этого 3 глотка всего сделала, сколько это? Грамм 30-40? 16.11.2013 21:52:29, МюZetta
а чем -100 не устраивает? это как раз нормальное похудение. а минус кило-это вода. никк не жир
16.11.2013 13:09:09, Вока
Спасибо за поддержку! Просто хочется более заметного результата :) вода там точно зависла! Руки с утра отекшие немного, по кольцу смотрю.
16.11.2013 13:13:53, МюZetta
Так ты за счет жира хочешь худеть или все равно? Если только за счет жира, то такие отвесы и должны быть регулярно, а терять мышцы нам совсем не надо))
16.11.2013 13:22:02, LMila
Да, за счет него, родимого! Ух, сколько еще я не знаю!!! Спасибо за советы!
16.11.2013 21:46:30, МюZetta
-2 кг от последнего отчёта) чет две недели не отчитываюсь - то др был, а потом старший в сад пошёл - туда-сюда... но все считаю и потихоньку худею)
Уже вся в мечтах о шестерочке))) 16.11.2013 12:25:21, Foxy
Уже вся в мечтах о шестерочке))) 16.11.2013 12:25:21, Foxy
Не взвесилась, убегали с дочкой, она сегодня свой первый пояс получила.
16.11.2013 12:09:40, feduka
поздравляю! мой сын бросил каратэ в этом году, 4 года занимался, до зеленого дошел
16.11.2013 13:31:22, La Tour Eiffel
это взрослым ерунда, а для детей прям достижение, они бедные даже волновались все :))
16.11.2013 12:43:23, feduka
-200, 56.5
16.11.2013 11:34:20, LMila
Да это все КД, я тут ни при чем )) Правда такой циферки на весах давно не видела, приятно ))
16.11.2013 13:20:26, LMila
-700 за 3 дня. В среднем получается бег на месте. Все болеем дома. Начала дочка из сада принесла, потом мы с мужем подхватили ротовирус.
16.11.2013 11:24:50, рыжая Ксю
Я сегодня завтракаю в постели, весы утром по дороге в туалет и обратно проигнорировала, очень торопилась назад в койку.
16.11.2013 10:52:53, Оля-Йоля
оффффффф
оля, если по шее актуально - черкните мне в личку
напишу схему
спасибо 16.11.2013 11:20:34, Фроликова
оля, если по шее актуально - черкните мне в личку
напишу схему
спасибо 16.11.2013 11:20:34, Фроликова
- 200, медленно и печально.
16.11.2013 10:35:41, Antre
Кило бы не помешало, а печалюсь, потому как такой отвес почти за неделю. Но, тут сама виновата со своим зефиром.
16.11.2013 15:34:50, Antre
ничего ничего, потом по половинке, а потом совсем перестанешь, люби горький шоколад :)
16.11.2013 14:58:51, La Tour Eiffel
Ир, давай как лекарство - пн - 5 гр, вт - 10гр и так повышай до 30гр в день :) вот увидишь, когда привыкнешь, зефир больше вообще есть не сможешь и ничего тому подобное :)
16.11.2013 17:19:14, La Tour Eiffel
Выношу встречное предложение, начать сразу с 20 гр. :) Пять - только рот пачкать.
16.11.2013 18:49:05, Antre
+200 60.2 ну это мы поправим)) сказалось малоподвижный образ жизни за эти дни, маленькому прививку тяжелую сделали и он со среды, с температурой ,на ручках у меня не сползая ездил, сейчас полегче стало.
16.11.2013 10:09:02, Кофеманка
+700 от позавчера, 83.9
Ничего не пойму(( то ли неправильно считаю ,то ли поздний прием кефира с бананом (в итоге 1645 получилось), то ли еще что. Не худеется(( А мне к четвергу надо чуток похудеть до платья, мне на свадьбу идти. Хнык. 16.11.2013 09:38:44, bijou
Ничего не пойму(( то ли неправильно считаю ,то ли поздний прием кефира с бананом (в итоге 1645 получилось), то ли еще что. Не худеется(( А мне к четвергу надо чуток похудеть до платья, мне на свадьбу идти. Хнык. 16.11.2013 09:38:44, bijou
Бананы лучше пока не есть, или хотя бы не на ночь. Соленое задерживает воду.
16.11.2013 12:03:27, La Tour Eiffel
Нет, не спим и давно) Алиша вскочила в 6.45!
Старшая уехала на олимпиаду по русскому языку, Артура муж повез на соревнования. Сегодня у него первый бой контактный,а не просто спаринг. Волнуюсь...
На весах +100, 56,6. 16.11.2013 09:34:15, Вока
Старшая уехала на олимпиаду по русскому языку, Артура муж повез на соревнования. Сегодня у него первый бой контактный,а не просто спаринг. Волнуюсь...
На весах +100, 56,6. 16.11.2013 09:34:15, Вока
Это называется вскочила? :)))) у нас вскочила это 5-6 утра. А 6:45 это отлично поспала:)))
Старшие молодцы! 16.11.2013 12:05:05, La Tour Eiffel
Старшие молодцы! 16.11.2013 12:05:05, La Tour Eiffel
а спать ложится когда?
до сада она в 8.00-8.30 вставала. в сад бужу обычно в 7.15.
Поспала бы до 8-было счастье)мне как раз полчасика утром надо-попить кофейку, проснуться. 16.11.2013 12:10:35, Вока
до сада она в 8.00-8.30 вставала. в сад бужу обычно в 7.15.
Поспала бы до 8-было счастье)мне как раз полчасика утром надо-попить кофейку, проснуться. 16.11.2013 12:10:35, Вока
мы всех укладываем в 20.00, только старшему разрешаем до 21-21,30
они в это время уже падают от усталости и сами просятся скорее спать, а вот утром в 5 бывает Мелани хочет уже вставать, а бывает и до 6,30-7 спит, редко когда дольше 7ч, маленькая такая же почти, это у них от мужа такая наследственность, он может в 23-24ч лечь и в 5-6 встать, мне же нужно 8-9ч сна 16.11.2013 13:35:53, La Tour Eiffel
они в это время уже падают от усталости и сами просятся скорее спать, а вот утром в 5 бывает Мелани хочет уже вставать, а бывает и до 6,30-7 спит, редко когда дольше 7ч, маленькая такая же почти, это у них от мужа такая наследственность, он может в 23-24ч лечь и в 5-6 встать, мне же нужно 8-9ч сна 16.11.2013 13:35:53, La Tour Eiffel
Старшая молодец! Это я про русский язык. Смотрю "Умницы и умники", поразило сегодня, что эти довольно начитанные подростки не знают фразеологизмов! Ни один не написал правильно! Я уже все забыла, но тут бы их обыграла:)
16.11.2013 09:39:23, Наталия1974
Старшая у меня вообще лингвист, а математика туго идет.
Сын наоборот-математик. А с русским-катастрофа! 16.11.2013 09:58:10, Вока
Сын наоборот-математик. А с русским-катастрофа! 16.11.2013 09:58:10, Вока
Обычно так и бывает:) Либо то, либо другое. Хотя, я - исключение: всегда была пятерка по-русскому и училась в мат. классе. Но зато физика мне давалась с трудом...
16.11.2013 10:07:41, Наталия1974
я такая же) русский и математика на ура, тоже мат. класс. А физика-ну не понимала я ее!
16.11.2013 10:19:30, Вока
Офф. Оль, а муж твой носит обычно 42 размер башмаков? Смотрю, ты на балд-ни записалась на 42. Я своего тоже хочу записать, но что-то забыла, какого размера у него последние балд-ни были... Отдала кому-то в рошлом году, и больше не покупали их как-то. И сегодня ни одна модель нам не приглянулась:( Купили Баркли. Все остальные боты у него 42.
16.11.2013 20:08:18, Наталия1974
Класс! Я лингвист: языки и литература на 5, а всякая мат-хим-физ на 3-4:(((
16.11.2013 12:06:35, La Tour Eiffel
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?