З- табуле, чай с м б/с, кусок докторской и сыр
П- чипсы, немного винограда, суфле. кофе с м б/с
О-греча, говядина отварная, помидор свежий
У- сыр карат, стакан ряженки
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вчера не успела...
Перебор белков и недобор углей...
Итого 1874 134\79\169
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Valio - Oltermanni 17%, 7.5 slice (10 g) 203 0 13 22 0
Fazer - Хлеб цельнозерновой бурже в нарезке, 25 g 59 12 0 2 0
McDonalds - макмаффин с яйцом и беконом, 1 шт, 310 27 14 17 0
Milk - Молоко 3,5%, 200 g 128 10 8 6 0
Lavazza - Натуральный черный кофе, 100 мл 2 0 0 0 0
Add Food Quick Tools 702 49 35 47 0
Lunch
пюре из брокколи со сл.маслом и молоком , 3.23 serving 163 8 12 12 0
Valio - Oltermanni 17%, 5 slice (10 g) 135 0 9 15 0
Fazer - Хлеб цельнозерновой бурже в нарезке, 40 g 94 19 0 2 0
Generic - Котлеты из свинины и говядины, 30 g 68 1 6 3 0
Fruits - Хурма, 200 g 134 31 1 1 0
Add Food Quick Tools 594 59 28 33 0
Dinner
Generic - банан, 75 гр 67 17 0 1 9
Chicken Breast Skinless - куриная грудка без кожи, 185 g 209 1 4 44 0
Generic - лук репчатый, 15 грамм 6 2 0 0 0
Tilsiter Normal - Tilsiter Käse, 20 g 75 0 6 5 0
Generic - Томат, 65 gram 13 3 0 0 0
Home Made - Cabbage - Капуста квашеная, 150 g 29 7 0 3 0
Dikun - Масло растительное, 5 гр 45 0 5 0 0
Fruits - Хурма, 200 g 134 31 1 1 0
Add Food Quick Tools 578 61 16 54 9
Snacks
Add Food Quick Tools
Totals 1,874 169 79 134 9
Your Daily Goal 2,000 225 78 100 24
Remaining 126 56 -1 -34 15
Calories Carbs Fat Protein Sugar 12.11.2013 10:54:24, bijou
Перебор белков и недобор углей...
Итого 1874 134\79\169
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Valio - Oltermanni 17%, 7.5 slice (10 g) 203 0 13 22 0
Fazer - Хлеб цельнозерновой бурже в нарезке, 25 g 59 12 0 2 0
McDonalds - макмаффин с яйцом и беконом, 1 шт, 310 27 14 17 0
Milk - Молоко 3,5%, 200 g 128 10 8 6 0
Lavazza - Натуральный черный кофе, 100 мл 2 0 0 0 0
Add Food Quick Tools 702 49 35 47 0
Lunch
пюре из брокколи со сл.маслом и молоком , 3.23 serving 163 8 12 12 0
Valio - Oltermanni 17%, 5 slice (10 g) 135 0 9 15 0
Fazer - Хлеб цельнозерновой бурже в нарезке, 40 g 94 19 0 2 0
Generic - Котлеты из свинины и говядины, 30 g 68 1 6 3 0
Fruits - Хурма, 200 g 134 31 1 1 0
Add Food Quick Tools 594 59 28 33 0
Dinner
Generic - банан, 75 гр 67 17 0 1 9
Chicken Breast Skinless - куриная грудка без кожи, 185 g 209 1 4 44 0
Generic - лук репчатый, 15 грамм 6 2 0 0 0
Tilsiter Normal - Tilsiter Käse, 20 g 75 0 6 5 0
Generic - Томат, 65 gram 13 3 0 0 0
Home Made - Cabbage - Капуста квашеная, 150 g 29 7 0 3 0
Dikun - Масло растительное, 5 гр 45 0 5 0 0
Fruits - Хурма, 200 g 134 31 1 1 0
Add Food Quick Tools 578 61 16 54 9
Snacks
Add Food Quick Tools
Totals 1,874 169 79 134 9
Your Daily Goal 2,000 225 78 100 24
Remaining 126 56 -1 -34 15
Calories Carbs Fat Protein Sugar 12.11.2013 10:54:24, bijou
Перебрала сегодня жиров, буду надеяться что они не вредные.
Еда — 1722.6 ккал.
95.72 70.41 185.66
Завтрак 400 гр. — 374.60 ккал.:
Каша кукурузная на половинном молоке (400 гр.) — 374.6 ккал.
Ланч 50 гр. — 205.00 ккал.:
Сырок Б.Ю.Александров в молочном шоколаде (50 гр.) — 205.0 ккал.
Обед 532 гр. — 468.10 ккал.:
Котлеты куриные на пару с тыквой (178 гр.) — 276.9 ккал.
Тыква запеченная в духовке с чесноком (354 гр.) — 191.2 ккал.
Полдник 190 гр. — 146.00 ккал.:
Кальмары отварные (90 гр.) — 99.0 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Ужин 525 гр. — 528.70 ккал.:
Творог 9% (205 гр.) — 325.9 ккал.
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Мёд натуральный (20 гр.) — 61.8 ккал. 11.11.2013 22:00:40, feduka
Еда — 1722.6 ккал.
95.72 70.41 185.66
Завтрак 400 гр. — 374.60 ккал.:
Каша кукурузная на половинном молоке (400 гр.) — 374.6 ккал.
Ланч 50 гр. — 205.00 ккал.:
Сырок Б.Ю.Александров в молочном шоколаде (50 гр.) — 205.0 ккал.
Обед 532 гр. — 468.10 ккал.:
Котлеты куриные на пару с тыквой (178 гр.) — 276.9 ккал.
Тыква запеченная в духовке с чесноком (354 гр.) — 191.2 ккал.
Полдник 190 гр. — 146.00 ккал.:
Кальмары отварные (90 гр.) — 99.0 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Ужин 525 гр. — 528.70 ккал.:
Творог 9% (205 гр.) — 325.9 ккал.
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Мёд натуральный (20 гр.) — 61.8 ккал. 11.11.2013 22:00:40, feduka
Вес тела — 68.8 кг.
ИМТ — 23.81
Еда — 1613.4 ккал.
Завтрак (13:00) 853 гр. — 504.90 ккал.:
вода (300 гр.) — 0.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (122 гр.) — 195.2 ккал.
Хлеб Деревенский (60 гр.) — 121.8 ккал.
Паштет сливочный из гусиной печени (19 гр.) — 47.5 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (52 гр.) — 140.4 ккал.
Чай чёрный без сахара (300 гр.) — 0.0 ккал.
Ланч (15:07) 420 гр. — 253.20 ккал.:
Яблоко (170 гр.) — 79.9 ккал.
Иммулакт с сиропом шиповника Избенка (250 гр.) — 173.3 ккал.
Обед (17:30) 489 гр. — 509.10 ккал.:
салат из свеклы с морковью (150 гр.) — 118.2 ккал.
Рис белый вареный (137 гр.) — 158.9 ккал.
Треска тушеная (177 гр.) — 178.8 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Полдник (20:25) 139 гр. — 143.50 ккал.:
Молоко 3.2% (109 гр.) — 64.3 ккал.
Изюм (30 гр.) — 79.2 ккал.
Ужин (21:30) 482 гр. — 202.90 ккал.:
Фасоль Бондюэль белая в томатном соусе (82 гр.) — 86.9 ккал.
Рис белый вареный (100 гр.) — 116.0 ккал.
вода (300 гр.) — 0.0 ккал. 11.11.2013 21:38:51, Kot DaVinci
Еда — 1410.7 ккал. Б-88.80, Ж-71.98, У-103.40
Завтрак (08:41) 330 гр. — 210.50 ккал.:
Power System Triple Whey (15 гр.) — 56.9 ккал.
Молоко 0.5% (150 гр.) — 52.5 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Грецкий орех (15 гр.) — 98.1 ккал.
Ланч (11:42) 145 гр. — 84.70 ккал.:
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Морковь (40 гр.) — 12.8 ккал.
Масло льняное (5 гр.) — 44.9 ккал.
Обед (13:42) 250 гр. — 165.50 ккал.:
Форель (100 гр.) — 97.0 ккал.
Карибская смесь (150 гр.) — 68.5 ккал.
Полдник (17:15) 410 гр. — 542.80 ккал.:
Голубцы домашние ленивые (410 гр.) — 542.8 ккал.
Ужин (21:30) 230 гр. — 407.30 ккал.:
Сливочный йогурт с яблоком и корицей (200 гр.) — 242.0 ккал.
Арахис (30 гр.) — 165.3 ккал. 11.11.2013 21:36:24, Оля-Йоля
Завтрак (08:41) 330 гр. — 210.50 ккал.:
Power System Triple Whey (15 гр.) — 56.9 ккал.
Молоко 0.5% (150 гр.) — 52.5 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Грецкий орех (15 гр.) — 98.1 ккал.
Ланч (11:42) 145 гр. — 84.70 ккал.:
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Морковь (40 гр.) — 12.8 ккал.
Масло льняное (5 гр.) — 44.9 ккал.
Обед (13:42) 250 гр. — 165.50 ккал.:
Форель (100 гр.) — 97.0 ккал.
Карибская смесь (150 гр.) — 68.5 ккал.
Полдник (17:15) 410 гр. — 542.80 ккал.:
Голубцы домашние ленивые (410 гр.) — 542.8 ккал.
Ужин (21:30) 230 гр. — 407.30 ккал.:
Сливочный йогурт с яблоком и корицей (200 гр.) — 242.0 ккал.
Арахис (30 гр.) — 165.3 ккал. 11.11.2013 21:36:24, Оля-Йоля
Еда — 1553 ккал. 86/48/156
Завтрак (06:09) 250 гр. — 26.00 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Ланч (09:09) 462 гр. — 386.40 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Запеканка творожная Избенка (212 гр.) — 360.4 ккал.
Обед (13:53) 410 гр. — 281.70 ккал.:
Суп овощной (350 гр.) — 150.5 ккал.
Сметана 20% жирности (20 гр.) — 41.2 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (40 гр.) — 90.0 ккал.
Полдник (18:19) 210 гр. — 147.60 ккал.:
Сухарики ржаные (10 гр.) — 33.6 ккал.
Йогурт фруктовый нежирный (200 гр.) — 114.0 ккал.
Ужин (20:03) 685 гр. — 609.10 ккал.:
Курица жареная (90 гр.) — 189.0 ккал.
Картофель печеный с травами (100 гр.) — 88.0 ккал.
Томат (70 гр.) — 14.0 ккал.
Огурец парниковый (50 гр.) — 5.0 ккал.
Перец зелёный сладкий (30 гр.) — 7.8 ккал.
Укроп (10 гр.) — 3.8 ккал.
Петрушка (10 гр.) — 4.7 ккал.
Лук зелёный (15 гр.) — 2.9 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Компот (300 гр.) — 204.0 ккал.
Хлеб зерновой (35 гр.) - 102,2 калл 11.11.2013 21:02:36, Вока
[ссылка-1] 11.11.2013 21:32:30, Вока
Боже, какое чудо!!! Просто сказочно красиво! Оля, а где можно такого фотографа найти?
12.11.2013 00:21:48, VarvaraVarvara
Спасибо! Пошла искать Наташу!
Хотя уговорить мужа на фотосессию - это из области фантастики!:) 12.11.2013 13:49:13, VarvaraVarvara
Хотя уговорить мужа на фотосессию - это из области фантастики!:) 12.11.2013 13:49:13, VarvaraVarvara
Привет, Танюш! У меня все по- прежнему, там Лене ответила ниже.
Мне безумно приятно, что помните обо мне!
Медленно, но верно иду к заветной цели.
Думаю с НГ взять личного тренера - нужно ведь что-то менять и пробовать новое!
Как ты?
И говорила, правда, уже, но повторюсь - читаю твои ответы и советы девочкам и АХаю каждый раз : какая же ты молодечище!!! Шепотом - никакие платные тренинги не нужны, все можно спросить у Тани и она ответит, а порой даже и лучше, чем на тренинге! Респект тебе мой бесконечный! 12.11.2013 13:47:35, VarvaraVarvara
Мне безумно приятно, что помните обо мне!
Медленно, но верно иду к заветной цели.
Думаю с НГ взять личного тренера - нужно ведь что-то менять и пробовать новое!
Как ты?
И говорила, правда, уже, но повторюсь - читаю твои ответы и советы девочкам и АХаю каждый раз : какая же ты молодечище!!! Шепотом - никакие платные тренинги не нужны, все можно спросить у Тани и она ответит, а порой даже и лучше, чем на тренинге! Респект тебе мой бесконечный! 12.11.2013 13:47:35, VarvaraVarvara
Леночка, привет, мой дорогой! Ох, как приятно, что помнишь!:) у меня все ОК : потихоньку двигаюсь к своей цели. Одна цель, можно сказать, достигнута : я правильно питаюсь ( ну почти:), и спорт стал неотъемлемой частью жизни. Ну конечно, бывают срывы, которые очень дорого обходятся. Ты же знаешь, что последние кг - самые сложные. Вот и борюсь!
Интернет съедает бОльшую часть жизни - вот пытаюсь ограничивать время перед компом, но, конечно, заглядываю сюда, читаю. Не перестаю тобой восхищаться - какая же ты умничка! Ты меня вдохновляешь и стимулируешь! Так держать!!!
Я планирую прийти сюда с отчетом где- то в февр-марте, с фотками.
Вот такие дела! 12.11.2013 13:41:40, VarvaraVarvara
Интернет съедает бОльшую часть жизни - вот пытаюсь ограничивать время перед компом, но, конечно, заглядываю сюда, читаю. Не перестаю тобой восхищаться - какая же ты умничка! Ты меня вдохновляешь и стимулируешь! Так держать!!!
Я планирую прийти сюда с отчетом где- то в февр-марте, с фотками.
Вот такие дела! 12.11.2013 13:41:40, VarvaraVarvara
эти фотографии-можно сказать интим папы и дочки пойман) 11.11.2013 22:14:55, Вока
девочки-красотки, такие разные...каждая хороша по-своему. А вы с мужем очень гармоничная пара ! 11.11.2013 21:44:00, Maxim
Еда — 1590.4 ккал. Б.84,6 Ж. 55,8 У.190,3
Завтрак (12:57) 300 гр. — 391.00 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
ватрушка с творогом (100 гр.) — 297.0 ккал.
Ланч (12:58) 107 гр. — 112.30 ккал.:
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
вафли леди ждем (7 гр.) — 23.3 ккал.
Обед (13:00) 320 гр. — 129.10 ккал.:
суп куринный с лапошой (250 гр.) — 59.1 ккал.
Баклажаны с сыром и грибами (70 гр.) — 70.0 ккал.
Полдник (13:04) 365 гр. — 380.90 ккал.:
даниссимо красная и черная смородина (140 гр.) — 180.6 ккал.
яблоко (180 гр.) — 84.6 ккал.
Сыр Ольтермани 9% (20 гр.) — 42.0 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Хлеб 8 Злаков (20 гр.) — 53.8 ккал.
Ужин (13:03) 290 гр. — 365.80 ккал.:
Гречневая каша (100 гр.) — 132.0 ккал.
Говядина (90 гр.) — 168.3 ккал.
Баклажаны с сыром и грибами (50 гр.) — 50.0 ккал.
Салат овощной (50 гр.) — 15.5 ккал.
Перекусы (13:09) 150 гр. — 157.50 ккал.:
Творог Простоквашино 5% зерненый (150 гр.) — 157.5 ккал. 11.11.2013 20:40:29, llys
Завтрак
09:00 Хлеб шотландский с черносливом 30.00-86.40
09:00 Творог 9% 120.00-188.40
09:00 Молоко 2,5 150.00-78.00
09:00 Зефир крем-брюле 50.00-147.40
09:00 Кофе растворимый (сухой) 10.00-11.87
09:00 Каша гречневая на воде 100.00-125.00
Обед
14:00 Макароны Верони 100.00-344.00
14:00 Яйцо варёное без скорлупы 50.00-71.00
14:00 Сметана 15% 30.00-48.30
14:00 Капуста краснокачанная 150.00-36.00
14:00 Тунец в масле 70.00-79.10
Чай с лимоном
Полдник
16:00 Яблоки 200.00-92.00
16:00 Кешью 25.00-157.63
Ужин
19:14 Яйцо варёное без скорлупы 50.00-71.00
19:14 Фасоль с грибами 200.00-190.84
Чай с лимоном 11.11.2013 20:32:48, Antre
Еда — 1896 ккал.
Завтрак 35 гр. — 79.10 ккал.:
Печенье овсяное (15 гр.) — 65.5 ккал.
Молоко козье сырое (20 гр.) — 13.6 ккал.
Ланч 523 гр. — 601.60 ккал.:
Творог 9% (100 гр.) — 159.0 ккал.
Сметана 10% жирности (12 гр.) — 13.8 ккал.
Чернослив (65 гр.) — 150.2 ккал.
Пудинг Чудо Карамель (125 гр.) — 122.5 ккал.
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (6 гр.) — 21.6 ккал.
сыр олтерманни 17 (15 гр.) — 40.5 ккал.
Обед 190 гр. — 383.10 ккал.:
Говядина (вырезка) (100 гр.) — 218.0 ккал.
Перец красный сладкий (50 гр.) — 13.5 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Полдник 190 гр. — 241.40 ккал.:
Конфеты шоколадные (5 гр.) — 28.5 ккал.
Мороженое Viva la Crema Персик-маракуйя (60 гр.) — 125.4 ккал.
Йогурт чудо классический 3.5% (125 гр.) — 87.5 ккал.
Ужин 528 гр. — 419.10 ккал.:
Кальмары отварные (50 гр.) — 55.0 ккал.
Банан (120 гр.) — 106.8 ккал.
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.
Фасоль Hortex стручковая резаная (100 гр.) — 31.0 ккал.
Масло оливковое (3 гр.) — 26.9 ккал.
хлеб многозерновой (30 гр.) — 69.9 ккал.
Йогурт чудо классический 3.5% (125 гр.) — 87.5 ккал.
Перекусы 166 гр. — 171.70 ккал.:
Шоколад горький (16 гр.) — 86.2 ккал.
Ряженка 3.2% (150 гр.) — 85.5 ккал. 11.11.2013 20:03:08, Кофеманка
Б81,35+Ж58,77+У195,97=ККАЛ1627
Каша пшенная на половинном молоке 2,5% 212
Банан 44
Яблоки 230
Мандарины 100
редис 46
Огурцы парниковые 90
Яйца куриные вареные вкрутую 72
Борщ с капустой и картофелем 180
Говядина вареная нежирная 60
Пастила 24
Конфеты помадные 17
Печенье термоядерное 28
Сметана 10 %-ной жир. 25
Сырники творог 0%, 2 яйца, 5л. Муки 160
Яйца куриные вареные вкрутую 70
Сыр Ольтерманни 33% (Валио) 23
Морковь красная 90
Сметана 10 %-ной жир. 25
Виноград 70
Варенье из клубники 12
Миндаль 9 11.11.2013 19:40:06, Патамушта
Каша пшенная на половинном молоке 2,5% 212
Банан 44
Яблоки 230
Мандарины 100
редис 46
Огурцы парниковые 90
Яйца куриные вареные вкрутую 72
Борщ с капустой и картофелем 180
Говядина вареная нежирная 60
Пастила 24
Конфеты помадные 17
Печенье термоядерное 28
Сметана 10 %-ной жир. 25
Сырники творог 0%, 2 яйца, 5л. Муки 160
Яйца куриные вареные вкрутую 70
Сыр Ольтерманни 33% (Валио) 23
Морковь красная 90
Сметана 10 %-ной жир. 25
Виноград 70
Варенье из клубники 12
Миндаль 9 11.11.2013 19:40:06, Патамушта
П. виноград
О. салат оливье заправл. сметаной 10%, чай
П. виноград, 2 финика
У. творог 0% 180гр, яблоко 80гр, банан 100гр, ч.ложка меда, чай 11.11.2013 19:31:35, рыжая Ксю
Итого 4раза спорта на этой неделе получилось. Мдя теперь я не только шоппоголик, но и спортоголик:)))
А да, у нас сегодня выходной. 11.11.2013 19:24:34, La Tour Eiffel
Вес тела — 57.3 кг.
ИМТ — 22.38
Еда — 1583.3 ккал. 91.56 - 54.95 - 203.34
было меньше углей, но в полдник сьела хурму, вместо запланированных мандаринов и сразу перебор :(((
Завтрак (13:48) 440 гр. — 373.70 ккал.:
ветчина нежирная (90 гр.) — 97.2 ккал.
хлеб зерновой (50 гр.) — 113.0 ккал.
Хурма (250 гр.) — 132.5 ккал.
Молоко 3.6% (50 гр.) — 31.0 ккал.
Ланч (10:16) 116 гр. — 167.40 ккал.:
шоколад риттер спорт 73% 2,7гр долька (16 гр.) — 97.4 ккал.
лате махитто (100 гр.) — 70.0 ккал.
Обед (13:50) 420 гр. — 483.00 ккал.:
лосось соленый вымоченный 200гр упаковка (100 гр.) — 170.0 ккал.
Свекла варёная (200 гр.) — 98.0 ккал.
Майонез Европейский (10 гр.) — 66.5 ккал.
творожок обезжиренный yoplait 60гр стаканчик (60 гр.) — 33.0 ккал.
Чернослив (50 гр.) — 115.5 ккал.
Полдник (14:29) 270 гр. — 261.10 ккал.:
Хурма (250 гр.) — 132.5 ккал.
Кешью (20 гр.) — 128.6 ккал.
Ужин (13:52) 435 гр. — 217.20 ккал.:
Куриная грудка немецкая (50 гр.) — 52.0 ккал.
Капуста белокочанная (200 гр.) — 54.0 ккал.
Морковь варёная (100 гр.) — 25.0 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
творожок обезжиренный yoplait (60 гр.) — 33.0 ккал.
Перекусы (10:24) 60 гр. — 81.00 ккал.:
Мандарин (50 гр.) — 16.5 ккал.
Миндаль сладкий (10 гр.) — 64.5 ккал. 11.11.2013 20:20:21, La Tour Eiffel
Понедельник 11.11
Вес тела — 57.6 кг.
ИМТ — 22.50
Еда — 1720.3 ккал. 101.19 - 70.95 - 157.88
Завтрак (08:17) 355 гр. — 405.80 ккал.:
Сосиски вареные мясные «Никольские» (150 гр.) — 313.0 ккал.
Томат (130 гр.) — 26.0 ккал.
Банан (75 гр.) — 66.8 ккал.
Ланч (09:35) 80 гр. — 177.60 ккал.:
Пирог тирольский Ягодная поляна (80 гр.) — 177.6 ккал.
Обед (13:19) 422 гр. — 432.40 ккал.:
Рассольник по-домашнему (300 гр.) — 106.4 ккал.
Хлеб зерновой Геркулес (27 гр.) — 78.0 ккал.
Свекла варёная (50 гр.) — 24.5 ккал.
Сыр Ламбер (30 гр.) — 113.1 ккал.
Грецкий орех (10 гр.) — 65.4 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Полдник (09:34) 220 гр. — 226.60 ккал.:
Творог 2% (220 гр.) — 226.6 ккал.
Ужин (17:57) 450 гр. — 284.30 ккал.:
Жаркое по-домашнему (250 гр.) — 249.3 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Перекусы (14:55) 425 гр. — 193.60 ккал.:
Груша (140 гр.) — 58.8 ккал.
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Киви (85 гр.) — 40.8 ккал. 11.11.2013 19:22:37, LMila
З:
йогурт греческий 150гр
варенье из дыни 30гр
плюшка с корицей 40гр
П:
яблоко 200гр
шоколад 75% 10гр
О:
борщ 350гр
хлеб цельнозерновой 80гр
сырная закуска с чесноком 40гр
П:
хурма 400гр
шоколад 75% 10гр
У:
куриная грудка 100гр
огурец 100гр
редиска 60гр
лук зеленый 20гр
петрушка 10гр
сметана 10% 20гр
вино красное сухое 150гр
П:
ананас 150гр
манго 100гр
вино белое Мускат 150гр
КБЖУ 1840=60+58+234 11.11.2013 18:48:53, "Белка"
сегодня еще сделала открытие, что свекле оказывается КУЧА углей :((( хотела целую миску сьесть - ограничилась половиной 11.11.2013 20:47:22, La Tour Eiffel
Завтрак - 2кофе с обезжир.молоком без сахара, обед - суп-пюре грибной и лазанья, капуччино без сахара, перекус- еще кофе с обезжир.молоком без сахара, полбелкового батончика (40% белка!) и 3 помадки, упс:( Еще 2 яблока. и чай без сахара. А ща ужасно хочется яиц и сыра, так что дома, наверное, еще поем. По-моему у меня ПМС. 11.11.2013 17:59:03, хухра-мухра
129.85/ 65.65 /147.62
Завтрак (11:45) 169 гр. — 226.80 ккал.:
Оладьи на овсянке( кефир 1%) (160 гр.) — 199.0 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Ланч (12:47) 160 гр. — 551.60 ккал.:
Сыр Ольтермани 17% (80 гр.) — 216.0 ккал.
Хлеб 8 Злаков (40 гр.) — 107.6 ккал.
Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём (40 гр.) — 228.0 ккал.
Обед (11:47) 384 гр. — 311.00 ккал.:
Курица (грудка) (200 гр.) — 226.0 ккал.
Хрен (20 гр.) — 6.4 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Морковь (50 гр.) — 16.0 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал.
Полдник (12:49) 450 гр. — 341.00 ккал.:
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Виноград (100 гр.) — 65.0 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (50 гр.) — 135.0 ккал.
Ужин (12:48) 455 гр. — 258.30 ккал.:
Свинина (вырезка) (70 гр.) — 99.4 ккал.
Смесь Китайская замороженные овощи (380 гр.) — 114.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал. 11.11.2013 17:45:22, Maxim
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
