Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Если белков не добираешь?
Если белков не добираешь может быть такое, что не худеется? Я первые 2 недели не добирала, но меня это не напрягало т.к. худелось :) с 63 похудела до 61.9, а на этой неделе у меня 62.5, на этой неделе расслабилась хотя по жирам и углеводам все было в рамках а вот белков вместо нужных 90 всегда около 60-70 (теперь я поняла буду творогом обезжиренным добирать), и я думаю что не худелось у меня из-за мучного (но по нормам я проходила) но это же быстрые угли, а надо медленные (можете мне ссылочку поточнее кинуть чтоб точно знать что-такое быстрые а что такое медленные). И еще вопрос как выгрузить из калоризатора таблицу с едой?
05.11.2013 11:17:45, llys
7 комментариев
Быстрые углеводы - это продукты, содержащие рафинированные сахара и муку (конфеты, шоколад, варенье, сахар, выпечка и т.п.).
Сложные углеводы - в идеале продукты, содержащие цельное зерно (гречка, овсянка, дикий или бурый рис, цельно зерновой хлеб, картофель в мундире, спагетти из цельно зерновой муки, допускается из муки твердых сортов пшеницы, перловка, киноа, кускус, булгур, бобовые - фасоль, чечевица, нут, горох, соя (в них также много растительного белка). 05.11.2013 11:26:11, LOO
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
