Раздел: Психологические проблемы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
как не метать все подряд?
ну как?(( каждый день обещаю, что сегодня последний, но назавтра снова ем все подряд. Чтобы отложить какое-то дело, от стресса или просто так, потому что на глаза вкусняшка попалась..корю себя, и подбадриваю, и все равно все одно и тоже,.Причем стоит немного себя притормозить и уже легче сдерживаться. Но чуть дашь слабину и все по новой и не худеется никак...уже 84,5 кг...что делать, а?
02.11.2013 21:45:38, bijou
14 комментариев
Советовать легко, а вот на практике, - ой, как трудно, особенно осенью и зимой. И погода и работа и холодно, - все в рот тянула для "видимого" комфорта, пока в отчаянии не зашла в аптеку и не купила диетрессу. Тому уже как 3 годика минуло. Похудела и, самое главное, не тянет на вкусняшки. Ем нормально, в меру.
04.11.2013 11:53:10, Mama_Ima
Удачи! Все у вас получится! 03.11.2013 11:10:40, рыжая Ксю
Я бы начала с привычки есть от скуки, от нежелания делать, плохого настроения и тд.
Но все это вкупе с нормальным питанием.
Попробуйте замечать моменты, когда едите не от голода.... Хотя бы (для начала) давать себе отчет, что это от желания развлечься, отвлечься, побаловать себя и тд
Потом... Потом над стараться решать проблемы не голода (скуки, плохого настроения) не едой.. Вы же и сами это знаете?:)
Попробуете?:) 03.11.2013 01:27:29, Vanilla
Но все это вкупе с нормальным питанием.
Попробуйте замечать моменты, когда едите не от голода.... Хотя бы (для начала) давать себе отчет, что это от желания развлечься, отвлечься, побаловать себя и тд
Потом... Потом над стараться решать проблемы не голода (скуки, плохого настроения) не едой.. Вы же и сами это знаете?:)
Попробуете?:) 03.11.2013 01:27:29, Vanilla
продолжать наедать килограммы. вам не хочется худеть, вам хочется есть. и есть, и есть.
02.11.2013 22:59:55, хатуль мадан
я бы в первую очередь подумала о том, что слишком строгая диета. Вот у меня сейчас муж хотел сладкого. наелся сладким повидлом, но... это сырые протертые яблоки сладкого сорта и все. сахара там нет. виноград сладкий... т е сладкое надо, но это может быть и полезное
02.11.2013 21:51:40, Hanni
За день надо съедать около килограмма фруктов-овощей, я заметила что когда ешь много фруктов, то на сладкое уже не так тянет.
02.11.2013 22:18:50, LMila
Мне нет, спортивный азарт появился, можно и в телефоне, есть программы, я считаю на сайте калоризатор. Там есть еще анализатор рецептов, удобно считать калорийность самоприготовленной еды.
02.11.2013 22:17:51, LMila
но ручки тянутся именно к вредному!) правда, сейчас, купила каких-то конфет желейных из имбиря на сладкое и сушеной морской капусты на соленое. Еще отчеты тутошние, может, все вместе и поможет.
02.11.2013 22:08:35, bijou
да нету никакой диеты.. пытаюсь придерживаться трех кулаков, но безуспешно. Жор побеждает(
02.11.2013 22:04:02, bijou
Я всегда считала, что все взвешивать и считать брррррррррррррр..... начала 2 дня как, пока нравится. но я купила стильные весы. что то можно бы и не вешать, но хочется. потом придет навык. например я уже знаю, что в эту тарелку 400 г супа входит и чего взвешивать дальше?
02.11.2013 22:54:26, Hanni
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
