Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

весы пятницы.

взвесилась. за неделю,вторую на кбжу,объемы те же практически, и....плюс килограмм!
сейчас вес 60 ровно. ну и некомфортно.
и что мне делать?:( бросить эту развлекаловку с отмерянием и взвешиванием...

25.10.2013 07:55:53, Г@йка

118 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Сегодня забыла взвеситься, но скорее всего прибавила за эту неделю - устаю очень на работе и дома, слишком много событий. От усталости начинаю переедать и пропускать отчеты. Еще и график тренировок сбивается от постоянной занятости почти всех вечеров, а проснуться рано, чтобы в 6 утра перед работой быть в зале не хватает сил и характера.:( 25.10.2013 17:36:07, Пересечение

-100, 78.700 25.10.2013 17:24:37, Калифорния

Последнии 3-5 кг самые противные! 5 лет назад, когда худела, то первые 10 кг сбросила за 2,5 месяца. А оставшиеся 3-4 потом еще полгода сгоняла. 25.10.2013 13:53:40, Вока

просто когда они скинутые, а потом "недавнонаетые" - это особенно обидно, у Вики насколько я помню было недавно 57 кг, думаю она поэтому переживает

Я на себя сейчас в зеркало смотрю (хотя со мной то вообще отдельная песня) - 57-58... ну вроде так и ничего... но мне то НЕ НРАВИТСЯ. Я же была 53 (хотя и все пугались)))) Хотя - чем больше времени проходит, тем спокойнее... Страшно расслабиться совсем((( 25.10.2013 14:08:23, Антонинка:)

Так они эти 3-5 и наедаются легко.
Вот я после беременность за месца пришла в 59-60. Ну считает мой организм, что это моя норма! 2 года такая была, чтобы не ела.

А ты, это да-отдельный разговор) 25.10.2013 14:36:30, Вока

да,ты права(
57 было совсем недавно, а потом они набрались и уходить никак не хотят. и причем эти 3 кг - заметны! если б из не видно было - я б не переживала) 25.10.2013 14:13:04, Г@йка

Вик, я вас понимаю, но выход вижу один: продолжать выбранный путь (т е тот, который был последние 2 недели).
И он рано или поздно приведет к цели. Конечно, хочется побыстрее (мне тоже), но для себя я решила, что буду настойчиво продолжать, стараясь невзирать на отсутствие больших результатов.
Почему именно кбжу? Ну потому, что считаю это правильным... В тч и из-за гормонального фона... У меня самой усугубленные проблемы с циклом, надо выправлять.
Держитесь!!!:) все получится:) 25.10.2013 16:00:38, Vanilla

-500
77,4
Догоняю линейку. Такая мерзкая погода сегодня... и дел куча... получится ли спланировать меню - не знаю... но буду стараться :) 25.10.2013 12:29:55, candle

Молодец! 25.10.2013 14:07:01, LOO

Давай-давай, я иду за тобой:))) 25.10.2013 12:41:36, shu-shu

Вика, если ты хотела худеть на 2кг каждую неделю при весе, близком к идеальному, то это из области фантастики. Я тебе создала совсем небольшой дефицит в питании (в районе 10-15%), чтобы снять голодный стресс, в котором находился организм и наладить гормональный фон. На таком маленьком дефиците 1-2кг в месяц - более реальный результат. В эту неделю у тебя дефицит был еще меньше из-за зажора в выходные и вчерашнего рациона, близкого к поддержке веса. Поэтому не вижу повода для расстройства. Все очевидно. А продолжать или нет эту развлекаловку - тебе решать. Одно я знаю точно: если постоянно метаться, то цели не достигнешь. 25.10.2013 12:11:22, LOO

Таня,нет,конечно.
но прирост за неделю в 1 кг тоже в мои планы не входил...
значит, никаких экспериментов с поддержками и зигзагами. буду дальше продолжать. 25.10.2013 13:05:17, Г@йка

Вчера углеводов побольше съела - вода задержалась. Ты и сама все это знаешь :) 25.10.2013 13:52:55, LOO

тогда,может,мне вернуться к ежедневному взвешиванию? 25.10.2013 14:13:48, Г@йка

Если не будешь из-за этого нервничать и расстраиваться. Тут рабочий настрой важен и понимание, что " Москва не сразу строилась" :))) У всех бывают колебания веса, и это совершенно НОРМАЛЬНО. Мы ведь не роботы! Главное - тенденция, динамика. 25.10.2013 14:20:57, LOO

Прирост 1 кг при том, что спорт присутствует как раньше? 25.10.2013 13:32:20, Аня-лэ

да. спорт тот же, в абсолютно тех же объемах : 2 раза в неделю по часу тренировки в зале с гантельками, пару раз небольшая гимнастика дома, минут по 40 - обруч, пресс, отжимания. 25.10.2013 13:40:23, Г@йка

У меня 0,поехала к маме на выходные.Всем удачи! 25.10.2013 12:02:15, SALLI

Последствия д/р отложились в +400, теперь буду догонять линейку) 25.10.2013 11:55:53, shu-shu

Я уже отпраздновала и вернулась на круги своя. :) Продолжаем соц.соревнование. ;) 25.10.2013 12:30:54, candle

Ой, у меня еще столько впереди соблазнов: много лет совместной жизни, старшей дочери 20 лет, д/р мужа и все в один месяц:) 25.10.2013 12:40:02, shu-shu

20 уже?? Ой, как же быстро они растут... 25.10.2013 13:27:49, Rotkäppchen

Ой, Оксан, и не говори. Я сама в шоке) 25.10.2013 13:44:28, shu-shu

Водичка, не переживайте!...сойдет. 25.10.2013 11:56:28, Maxim

Предлагаю на ты?:) Только там не только водичка была:)))) 25.10.2013 12:37:57, shu-shu

Ок 25.10.2013 16:43:14, Maxim

-500.65,8. 25.10.2013 11:31:15, Maxim

ого! отличный отвес! 25.10.2013 19:09:40, Ханни

Спасибки! 25.10.2013 23:03:10, Maxim

ЗдОрово!!! 25.10.2013 17:30:04, Калифорния

\пасибки! 25.10.2013 17:58:28, Maxim

Ничего себе!!! 25.10.2013 13:55:41, LOO

Спасибо, Танюш! 25.10.2013 14:18:24, Maxim

ух ты ! круто :))) 25.10.2013 13:25:35, La Tour Eiffel

Спасибочки, Лена!_ 25.10.2013 14:17:41, Maxim

Это отличный отвес! 25.10.2013 11:54:48, shu-shu

Спасибо. 25.10.2013 14:17:22, Maxim

-100.
Вика, наверное неделя - это слишком короткий срок для выводов. Смотри сама, если тебя напргает взвешивание и расчеты или ты думаешь что подходит другая система- меняй. Ну или жди еще. 25.10.2013 11:31:15, Rotkäppchen

Оксанчик, потихоньку-полегоньку... и в дамки) 25.10.2013 11:54:22, shu-shu

Лен, да я уже настолько потихоньку, что даже черепахи в сравнении со мной - спринтеры:)))))))))))))) 25.10.2013 11:59:48, Rotkäppchen

у меня 70,6 УРА, Товарищи!!!

25.10.2013 11:31:10, feduka

ура! 25.10.2013 19:10:04, Ханни

Поздравляю! 25.10.2013 14:04:32, LOO

Наташа поздравляю)) 25.10.2013 13:19:46, Кофеманка

Спасибо, видимо вчера перенервничала - сегодня отвес. еще бы выходные продержаться. 2 крестин у племянника и у друзей так что придется ориентироваться по наитию. 25.10.2013 17:53:36, feduka

Поздравляю! Теперь меняй на первую шестерку) 25.10.2013 11:53:50, shu-shu

тьфу тьфу, дабы не спугнуть твои слова 25.10.2013 17:54:13, feduka

Поздравляю! молодец! 25.10.2013 11:38:45, Maxim

:))))))))))))
Ура:) 25.10.2013 11:32:17, Rotkäppchen

2,5 недели танцевала с цифрой 71, почти весь октябрь, тогда как за сентябрь ушло 4 кг где-то (приблизительно) 25.10.2013 11:34:38, feduka

За сентябрь 4??????
О-о-оооооо.....ничесе....ну тогда 2.5 недели - это нормально. Но -4 за месяц меня впечатлили! Тут, млин, -1 за месяц не выходит:))))
По хорошему завидую:) 25.10.2013 11:38:52, Rotkäppchen

ага а за октябрь если и получится то только 1 кг. :) 25.10.2013 11:44:35, feduka

-600 вчера вечером в 21-22 часа съела и творог и кефир и виноград. Честно говоря не хотелось, но помня все страшилки тут о том как вредно "голодать" решила, что надо. 25.10.2013 11:19:16, Hanni

просто отлично! 25.10.2013 19:10:16, Ханни

Здорово-то как! 25.10.2013 11:52:48, shu-shu

Спасибо. Посмотрим, что будет дальше. 25.10.2013 12:11:25, Hanni

+400, 65.2. Был вчера недобор сперва, а на ночь соблазнилась таким вкусным мороженым) 25.10.2013 10:39:58, Rimusha

Ничего, сбросишь ты это мороженое:) 25.10.2013 11:53:15, shu-shu

-100. 57.2 за ночь -1кг. Вчера на ужин съела большое яблоко. Значит калораж был 1700 и углей больше, чем в отчете.

А что страшного в том, чтобы пережить зиму в весе 60? Я каждую зиму/осень набираю до 60-61кг, а весной сбрасываю до 55-57. И так циклично живу уже много лет.

Вот и сейчас я морально готова поправиться на зиму, это физиологично. Весной легче худеть.

А считать или нет, твое дело. У тебя такая гармония с организмом, что вполне можешь доверять ему. Тем более выхода, как я поняла по топику ниже, у тебя особо нет, в смысле ты не можешь кушать, что нужно, а только то, что есть.

Сколько нет месячных? У меня один раз была задержка 2,5м и я жутко испереживалась:( врачи разводили руками. Потом все наладилось. 25.10.2013 10:06:24, La Tour Eiffel

Тем более выхода, как я поняла по топику ниже, у тебя особо нет, в смысле ты не можешь кушать, что нужно, а только то, что есть

не поняла тебя, Лена... что значит "не могу кушать,что нужно"? в топике ниже я только и исключительно про килограмм фруктов в день говорила. 25.10.2013 10:14:59, Г@йка

Килограмм не фруктов, а овощей-фруктов-зелени, все вместе. У меня где-то получается не менее 600г фруктов и не менее 400г овощей. Можно сделать упор на овощи и зелень. Мы с тобой вчера это обсудили. 25.10.2013 14:03:04, LOO

да,Таня,я помню, я просто Лене отвечаю) 25.10.2013 14:14:20, Г@йка

я хотела сказать, что для того, чтобы худеть, нужно кушать мясо - каждый день, рыбу - несколько раз в неделю, овощи и фрукты каждый день в больших количествах

если я правильно тебя поняла, у тебя нет такой возможности из-за финансовых трудностей, поэтому я и предлагаю зиму перекантоваться на том, что есть, а весной и летом снова будет достаточно дешевых овощей/фруктов, и вообще легче худеться будет

у тебя вес, а главное объемы почти идеальные, при таком положении вещей очень трудно худеть, я точно так же мучаюсь 25.10.2013 13:30:07, La Tour Eiffel

мясо я ем каждый день минимум один раз. и рыбу - в последнее время даже на обед мясо, на ужин рыбу.
овощи каждый день, вот фрукты да. пока помногу никак( 25.10.2013 13:42:54, Г@йка

ну тогда все отлично ! по 2кг в неделю невозможно терять при твоем соотношении рост/вес :))) просто нет у тебя столько лишнего :)

Вика, ты знаешь, французы вообще очень мало фруктов едят :((( прям катастрофически, если они 1!!! фрукт в день сьели - герой ! однако, стройных большинство 25.10.2013 15:58:44, La Tour Eiffel

103.3 по нулям....но я болею и много пью чая с малиной, лимоном и тд(((( 25.10.2013 10:02:33, chukolat

+300, 57.1
Вика, я бы на твоем месте кушала как организм просит, дождалась бы восстановления цикла, а потом бы уже начинала худеть. Т.е. надо поднять калораж, заменить жидкую пищу на твердую и побольше горячего. Ну и посмотри конечно что завтра врач тебе скажет. 25.10.2013 09:48:28, LMila

поднять калораж - на сколько?
заменить жидкую пищу на твердую - что имеешь в виду? исключить кефир-йогурты? я их люблю(((
горячее я ем минимум два-три раза в день) утром всегда каша, на обед всегда либо суп, либо мясо с овощами-крупами. вот ужин да,часто творог... 25.10.2013 09:50:23, Г@йка

Тебе Таня сколько для поддержки рассчитала? Вот примерно до этого я бы и подняла, сама уже думаю о том что на зиму надо на поддержку уходить. Про жидкую, да я бы кефир-йогурт заменила на творог, он лучше насыщает, а на ужин бы ела мясо-рыбу с овощами и если голодно то можно гарнир добавить. На обед я и сама суп обычно ем, но очень густой. Но я им не наедаюсь (( ем потому что лень готовить что-то другое когда все едят суп. Потом у меня почти сразу перекус фруктовый бывает и следом полдник, вот после полдника уже сытая и можно 2-3 часа прожить до ужина. 25.10.2013 11:24:24, LMila

у меня -600. 57,5. То есть от позавчера -100.

По вопросу не подскажу( 25.10.2013 09:41:06, Вока

Аппетитненький отвесик! 25.10.2013 11:38:13, Maxim

Так вчера +500 было) 25.10.2013 13:51:50, Вока

А! понятно. 25.10.2013 14:19:21, Maxim

Огромный привесище без особых причин:( 25.10.2013 09:34:49, Наталия1974

У меня -400 опять, 74,9. Вик, не сдавайся, я согласна про фазу цикла, во второй половине такое вполне может быть. 25.10.2013 09:02:29, Горошина ©

хорошо идешь:) 25.10.2013 19:10:35, Ханни

С новой циферкой тебя! 25.10.2013 13:57:50, LOO

Так держать! 25.10.2013 11:51:47, shu-shu

Премилый отвесик! 25.10.2013 11:37:55, Maxim

у меня непонятно, какая фаза цикла.
завтра к врачу иду. 25.10.2013 09:20:07, Г@йка

Ну кстати гормональный бардак не способствует похудению совсем. 25.10.2013 09:32:00, Горошина ©

и что с этим делать? помимо похода к врачу?
забить на похудение не могу - я сразу начну набирать, проверено уже. 25.10.2013 09:40:14, Г@йка

Я не предлагаю забить, сходить ко врачу и попробовать наладить. Гинеколог и эндокринолог. 25.10.2013 11:11:35, Горошина ©

+1 25.10.2013 09:34:21, Ханни

-100 92,8 кг 25.10.2013 09:00:08, osnat

Вика вроде Таня говорила надо минимум 2 недели чтоб понять свой метаболизм и понять какой коридор калорий выбрать, не хочешь еще немного подождать? 25.10.2013 08:48:59, Кофеманка

2 недели уже прошло. по факту я примерно там же, с чего начинала( 25.10.2013 09:20:27, Г@йка

Еще минус 400, вес 75,1 25.10.2013 08:45:11, Foxy

Молодец! 25.10.2013 11:51:15, shu-shu

Хорошенький отвесик! 25.10.2013 11:37:35, Maxim

-600 Тихо радуюсь... уряяяяяяяяяяяяя!:)
Я бы с кбжу на твоем месте поигралась. Плюс у тебя кд так и не начались, поэтому вообще не понятно чего у тебя организм сейчас хочет 25.10.2013 08:43:15, Ханни

спасибо большое всем за ваши слова! Боюсь на весы завтра вставать:)) 25.10.2013 19:11:11, Ханни

Не спугнуть бы :))) 25.10.2013 14:09:41, LOO

Хороший отвесик! 25.10.2013 11:51:02, shu-shu

Отличный отвесик, Юлечка! продолжать-не сдаваться! 25.10.2013 11:37:20, Maxim

Ура, классный отвес.
Смотри рыбу вот такую нашла. [ссылка-1]
Но это не совсем то, но суть похожа. ВОт не помню где я видела....проклятый склерозище:( Буду еще искать:(( 25.10.2013 11:35:45, Rotkäppchen

Класс. Хороший результат. Поздаравляю 25.10.2013 11:23:03, Hanni

Тшшш уря!!! Мы никому не скажем:)))) 25.10.2013 10:08:37, La Tour Eiffel

ура,Юленька! поздравляююю!!!! девяточка уже есть?
а как поиграться?
я знаю, чего организм хочет - запастись жиром на долгую голодную холодную зиму. 25.10.2013 09:21:45, Г@йка

Нету Вик :(( Ну вот просто хнык
Калораж поднять-опустить. Ты же все еще голодна и не наедаешься? Может поднять? Расчеты конечно хороши, но ориентируйся на свой организм и ощущения 25.10.2013 09:36:05, Ханни

я не наедаюсь.
причем знаешь, мне хочется углеводов и многовато жиров.
я сейчас как делаю, когда рацион планирую : забиваю то,что хочу съесть, и смотрю, что получается. по белкам всегда норма, углеводы приходится урезать, а жиры добивать((( причем быстрые углеводы исключены по максимуму.

а сколько до девятки осталось? 25.10.2013 09:39:23, Г@йка

Вик, поешь несколько дней по комфорту. Ничего не урезая и не добавляя. Посмотри вообще сколько и чего реально тебе хочется. 25.10.2013 09:41:47, Ханни

ну вот сегодня уже все посчитано. наверное, в выходные попробую, тем более, завтра я весь день на улице работать буду. с людьми - т.е. погреть будет негде, сховаться в уголок будет затруднительно. 25.10.2013 09:51:55, Г@йка

теперь бы не спугнуть, шшшш:) 25.10.2013 09:36:18, Ханни

уряяяяя. очень рада за тебя:) 25.10.2013 09:00:44, Елена Майская

спасибо Лен!:) 25.10.2013 09:36:39, Ханни

Шепотом Юлек поздравляю)) 25.10.2013 08:50:02, Кофеманка

спасибо:) мне страшно, как это удержать теперь:)) 25.10.2013 09:37:09, Ханни

Вика,давай опять на любимую -60?И не зацикливайся на весе,у тебя все отлично,ешь свою обычную еду (системную) и иногда проверяй вес.
У меня новая цифра 67,8. 25.10.2013 08:43:06, Katerina78

Катюш, я думаю над этим...над возвратом...второй раз начинаю кбжу и... :(
поздравляю с новой цифрой! 25.10.2013 09:22:32, Г@йка

Вик, может от цикла зависит... у меня вон ПМС который день, вес тот же, а объемы в груди и талии побольше:)
Если тебе некомфортно-бросай эту затею.
сегодня -200 66,6 снова на линейке
Всем приятной пятницы

25.10.2013 07:59:06, Елена Майская

Пасиб за позитив! 25.10.2013 11:55:59, Maxim

Леночка, какая у тебя циферка! А сама ты молодец! 25.10.2013 11:50:29, shu-shu

у меня цикл отсутствует))))по непонятным причинам... картинка такая..зимняя) 25.10.2013 09:23:07, Г@йка

Какая картинка уютная. Класс! 25.10.2013 08:43:51, Ханни

Юль не успела тебя прочитать - мысли сходятся но мы умницы)) 25.10.2013 08:51:38, Кофеманка

ага:))) 25.10.2013 09:37:25, Ханни

Вернуться в конференцию

весы пятницы.

Загруженные изображения