Добрый день. Я к вам. никогда в жизни не худела, т е не ставила себе такой задачи. Сейчас дозрела. Нужны советы. Вес 81,6 сегодня рост 168, запястье 18 см. Возраст 36. Спорт - отсутствует, хожу 2 км пешком быстрым темпом.
Нужны советы.
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Добрый день! Не знаю пригодится вам или нет, но мне помогла эта диета. [ссылка-1] с ней я сбросила 18 кг, без каких-то усилий. Вес держится уже 2.5 года
24.10.2013 09:31:49, мамакати
Спасибо за совет. Я примерно такое меню для себя и выбрала. Но Вы же, наверное, не жестко такой диеты придерживаетесь. можете и поменять дни?
24.10.2013 11:14:55, Hanni
Сейчас уже н6е придерживаюсь особо. Но стараюсь не есть много колбасных изделий. Люблю семечки и могу если хочется съесть конфеты или тортик.Хлеб ем с маслом и с сыром.
24.10.2013 11:28:55, мамакати
Я в прошлом году на ней похудела.
Сейчас я на КБЖУ, но только потому, что последние килограммы на системе не скидываются. так бы тоже на системе была.
Но если у Вас завтрак всегда голодный и по утрам Вы есть не умеете - Вам система может и не подойти... 23.10.2013 14:26:23, Г@йка
Я больше 20 лет на диете, гастрит и пр. Что есть нельзя, что бы не было приступа я точно знаю. Но с этой диетой все просто, нарушил сразу получил. Просто и понятно, а вот с похудением не так.
Там ниже перечень продуктов. Покритикуйте, пожалуйста 23.10.2013 14:34:55, Hanni
Там ниже перечень продуктов. Покритикуйте, пожалуйста 23.10.2013 14:34:55, Hanni
Сейчас практически спокойный, конечно копченое есть не могу, но в остальном почти свобода. Весной было обострение, жила на каше овсяной неделе 2, т е больше вообще ничего не могла есть. Любое нарушение вызывало дикие боли.
23.10.2013 15:10:20, Hanni
Извините, но влезу. Как это могло остаться загадкой? Тогда откуда диагноз - гастрит? На основании симптомов только?
23.10.2013 15:31:50, Rotkäppchen
Нет на основании фибрагастроскопии. Хотя к данной теме это не имеет отношения. Я вообще говорила только о том, что понимаю, что такое диета
23.10.2013 15:38:52, Hanni
Прошу прощения еще раз. Вопросов больше нет. Прочитала дискуссию ниже. Полностью поддерживаю девочек.
23.10.2013 16:48:59, Rotkäppchen
Ну в каком-то смысле да:)) Проблема в том что гастрит - это не болезнь, а образ жизни:)) И задача не прожить от обострения до обострения, а питаться так, чтобы обострений избежать. От этого сильно зависит стратегия похудательного питания. Вот Вам сейчас девочки посоветуют ужинать или обедать мясо+салат, салат из зелени+оливковое масло+лимонный сок, или салат из капусты, а Вы через неделю такого питания получите обострение и несварение:(
Вобщем в этом основна суть дискуссии ниже. Никто не пытается влезать в Ваши медицинские диагнозы, просто это все очень взаимосвязано. имхо. 23.10.2013 17:03:20, Rotkäppchen
Вобщем в этом основна суть дискуссии ниже. Никто не пытается влезать в Ваши медицинские диагнозы, просто это все очень взаимосвязано. имхо. 23.10.2013 17:03:20, Rotkäppchen
На здоровье:) Не обижайтесь. Тут народ очень хороший. Если спрашивают и уточняют - то точно не со зла:)
Да и попинать могут по делу, но тоже из хороших побуждений, как родные вобщем. 23.10.2013 17:15:26, Rotkäppchen
Да и попинать могут по делу, но тоже из хороших побуждений, как родные вобщем. 23.10.2013 17:15:26, Rotkäppchen
9 утра - 1 стакан зеленого чая, без сахара. (завтрак очень бедный. завтракать надо обязательно)
12.35 йогурт 110 г банан. (по системе после 12 бананы не едим)
14-00 обед картофель 3 средние, масло сливочное 10 г, семга слабой соли (без добавок сами солили) может 50 г, 1 кусок дарницкого хлеба, (сочетание картошки и рыбы не по системе, масло на обед не едим)
17-00 полдник 2 кусочка карбоната тонких и 2 куска хлеба (по системе уже ближе к ужину, опять сочетание хлеб+мясо, хлеб после обеда не разрешен)
еще в какие то моменты будут 2-3-4 яблока, и чай без сахара.
Что будет на ужин в 21-30 еще не знаю. (поздно для ужина по системе)
но это по "-60", по КБЖУ я сама только учусь.
если вообще, с т.зр. здорового питания что бросается в глаза..
нет завтрака - плохо.
нет совсем овощей, фруктов мало
"хороших" жиров нет
карбонад покупной? там сплошные добавки и слишком много соли
белка маловато - только семга в обед и чуток йогурта
в общем, полностью систему питания надо перестраивать... 23.10.2013 14:44:06, Г@йка
упс. я тоже банан забыла съесть:)
Хорошие жиры - это что такое?
С карбонатом все понятно. позволяю себе раз в месяц :)
А сколько должно быть фруктов? 23.10.2013 15:14:17, Hanni
Хорошие жиры - это что такое?
С карбонатом все понятно. позволяю себе раз в месяц :)
А сколько должно быть фруктов? 23.10.2013 15:14:17, Hanni
фруктов-овощей в районе килограмма в день. с фруктами осторожнее, а вот овощей некрахмалистых можно много. 23.10.2013 15:25:10, Г@йка
так семга куда жирнее. кг, ок поняла. Т е тушеные (с подсолнечным маслом) овощи это хорошо?
23.10.2013 15:40:34, Hanni
или,например, потушить овощи в микре или на воде с травками, а потом заправить ложкой оливкового масла холодного отжима. 23.10.2013 15:43:43, Г@йка
И как такие овощи сочетаются с мясом?
Вообще мясо и рыбу с чем можно есть? 23.10.2013 15:54:10, Hanni
Вообще мясо и рыбу с чем можно есть? 23.10.2013 15:54:10, Hanni
мне кажется, или данное конкретное меню с гастритом ну никак не сочетается? 23.10.2013 15:30:36, Г@йка
Давайте отвлечемся от темы гастрита. Не о том речь.
<но и фрукты-овощи его не исправят...>
А что в нем исправит. Что в нем не так. Например, картошки нельзя совсем, как и хлеба. Или хлеб можно, но 1 кусок, или картошку, только 1 штук и только на завтрак... 23.10.2013 15:44:34, Hanni
<но и фрукты-овощи его не исправят...>
А что в нем исправит. Что в нем не так. Например, картошки нельзя совсем, как и хлеба. Или хлеб можно, но 1 кусок, или картошку, только 1 штук и только на завтрак... 23.10.2013 15:44:34, Hanni
на вечер оставить белок+некрахмалистые овощи.
я не сочетаю хлеб-картошку-макароны-бобовые с мясом-рыбой, так привыкла со времени "-60", кому-то нормально. 23.10.2013 15:51:04, Г@йка
Картошку я варю. Это хуже чем запекать? Вареную обычно ем просто так, в смысле что без масла, и часто еще и без соли. Если не сочетать картошку с мясом-рыбой, то какая разница по времени между съеданием одного и другого должна быть?
23.10.2013 15:57:58, Hanni
я с гастритами мало знакома..
но мне кажется,что овощные супы-пюре возможны?
тушеные-паровые овощи?
овощные запеканки-котлеты нежареные? 23.10.2013 15:40:03, Г@йка
я бы отталкивалась от гастрита, но автор говорит, что это к теме не относится, что тут скажешь... 23.10.2013 15:43:13, natmet
К теме не относится, потому, что сейчас все спокойно. Если будет следующий приступ, тогда и подумаем
23.10.2013 15:59:32, Hanni
зеленая стручковая фасоль замечательно тушится. капуста-морковь-лук-помидоры-сладкий перец в разных сочетаниях.
брокколи, брюсселька, кабачки.
отварная свекла. 23.10.2013 15:52:25, Г@йка
для себя я опытным путем вышла на репу, брюкву, морковь, кабачок, иногда и в сезон - тыква, изредка - баклажан и цветная капуста. голой отварной свеклой кто-то наедается?)))
действительно - закроем тему))), сначала надо с гастритом разобраться. потом - худеть, потому как на мой взгляд это вещи оооочень тесно связанные. а сейчас мы обсуждаем сферического коня.
удачи автору топика. 23.10.2013 16:08:59, natmet
Еще от себя могу брокколи посоветовать:) Как гастритчик-гастритчику:))) И супы-пюре из нее, можно с картохой. Очень и очень. Даже во время острых приступов. И "весят" ок.70 ккал.:))
23.10.2013 16:53:34, Rotkäppchen
Вашему гастриту с Вами повезло:))) А я свой иногда раздражаю:))))))
23.10.2013 17:05:20, Rotkäppchen
А я прошлой осенью репку потушила. Потом 2 неделе ничего есть не могла. У меня был период, когда я ела каши с перерывом не более 3 часов. больше ничего не ела и приступы были каждый день. Я думала, что все уже. Рак, как минимум. Потом поменяла работу, на такую же, но в другом месте, - одна стервозная баба. Приступы стали реже, диета мягче. Потом поменяла мужа, за 7 лет 5 действительно сильных приступов, один спасибо работе.
И кстати я 2 год могу есть перец, и вареный, и тушеный и сырой, раньше, если попадалось в чем то, я об этом могла и не знать, если мало, то все. Начинала загибаться. 23.10.2013 16:52:47, Hanni
И кстати я 2 год могу есть перец, и вареный, и тушеный и сырой, раньше, если попадалось в чем то, я об этом могла и не знать, если мало, то все. Начинала загибаться. 23.10.2013 16:52:47, Hanni
вот вот. Фасоль стручковая вообще варится в воде и съедается просто так. тоже самое и про свеклу. А остальные овощи (лук, помидоры, баклажаны, кабачок, перец), если хорошие, то просто тушатся на сковороде на медленном огне и потом в конце я добавляю масло, для вкуса.
23.10.2013 16:01:37, Hanni
Девочки покритикуйте мою еду на сегодня. 9 утра - 1 стакан зеленого чая, без сахара. 12.35 йогурт 110 г Белок 3,3, жиры 1,76, Углеводы 17,49 в т ч сахарозы 9,9, 99 ккал, банан. 14-00 обед картофель 3 средние, масло сливочное 10 г, семга слабой соли (без добавок сами солили) может 50 г, 1 кусок дарницкого хлеба, 17-00 полдник 2 кусочка карбоната тонких и 2 куска хлеба дарницкий, еще в какие то моменты будут 2-3-4 яблока, и чай без сахара. Что будет на ужин в 21-30 еще не знаю.
Что не так? 23.10.2013 12:45:46, Hanni
Я бы "минус 60" попробовала, многие девочки на ней хорошо сбрасывают вес. Главное, что это не диета, а образ жизни. И это надо принять)) По поводу еды Вам лучше Вика-Гайка расскажет, но на первый взгляд завтрак голодный, хлеб с мясом-рыбой не сочетается, картошка тоже. Надо рацион пересматривать полностью.
23.10.2013 13:16:21, sweethome
Что не так? 23.10.2013 12:45:46, Hanni
Завтрак у меня всегда голодный. Хотя, при определенном нажиме могу утром кашу начать есть. Я правильно понимаю, что если я ем картошку с рыбой, то от хлеба надо отказаться? Кстати хлеб вообще не стоит есть или только вместе с картошкой?
23.10.2013 13:22:12, Hanni
Пока никакой не выбрала. КБЖУ мне точно не подходит. бегать с весами я не готова:) Вот думаю может что то посоветуют
23.10.2013 12:29:29, Hanni
Посмотрите у меня в реге, почему низкокалорийное питание не работает. 23.10.2013 14:06:51, La Tour Eiffel
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
