Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы среды 16.10.13
+400. Грустно:(
16.10.2013 06:57:56, Наталия1974
177 комментариев
-1100 утром было. Но до линеки еще не дошла.
-1100 утром было. Но до линеки еще не дошла.
16.10.2013 16:40:22, Rotkäppchen
ого,поздравляю.
16.10.2013 23:54:39, SALLI
не грустно. жизненно :) мы живые люди и →
не грустно. жизненно :) мы живые люди и всё норм.
Я снова становлюсь в ряды.
Безобразно распустилась.
82,4
объёмы кошмар((((
16.10.2013 12:16:56, Offsyanka
-300, итого 77,8кг
-300, итого 77,8кг
16.10.2013 12:15:32, shu-shu
-500, но я пока посмотрю, двигаться не →
-500, но я пока посмотрю, двигаться не буду, это у меня с вчерашнего капустного ужина походу)))
16.10.2013 11:59:19, Kot DaVinci
сегодня 0
сегодня 0
16.10.2013 11:42:57, SALLI
по нулям.
по нулям.
16.10.2013 11:15:31, хухра-мухра
Вчера тебя вспоминала. Кто-то в Посиделках выложил условия задач по математике в младших классах. Там в условии одной из задаач было что-то типа "Алиса набрала 14 хухриков" :)
16.10.2013 11:18:16, Наталия1974
У меня сегодня все сложно:) От линейки →
У меня сегодня все сложно:)
От линейки -100, от вчерашнего веса -500
Фото обещанной запеканки из кабачка и тыквы. На фото мой обед на сегодня
16.10.2013 11:02:30, SweeT
хорошие отвесики:)
А как запеканка готовится?
16.10.2013 13:15:52, Ханни
натерла кабачок, тыкву, добавила яйцо, посолила, добавила прованские травки и в духовку. готовилась минут 30. можно еще сыром сверху посыпать
16.10.2013 16:41:02, SweeT
интересно, надо будет попробовать. Заманчиво..
16.10.2013 20:16:14, Ханни
И то, и другое приятно:)
16.10.2013 11:05:28, Наталия1974
Я по нулям, итого 59,2
Я по нулям, итого 59,2
16.10.2013 10:23:43, Лена и Лёша
-200, 66,1.
-200, 66,1.
16.10.2013 10:14:11, Maxim
Отлично :)))
16.10.2013 12:24:16, LOO
Спасибо, Танюш.
16.10.2013 12:44:48, Maxim
да куда ей еще молодеть-то?)))) и так красотка)))
16.10.2013 10:21:57, Г@йка
нет предела совершенству! Ну и вообще, почему не худеть, если худеется?
16.10.2013 10:24:45, Ханни (экс Шелковица)
ты просто написала "молодей") я и отреагировала)
16.10.2013 10:26:34, Г@йка
Ой, я тут такие страсти пропустила....спасибо, девчонки!
16.10.2013 10:46:37, Maxim
мы тебя лююю)))
16.10.2013 10:50:03, Г@йка
это взаимно, дорогая!
16.10.2013 11:13:09, Maxim
не взвешиваюсь по-прежнему, но →
не взвешиваюсь по-прежнему, но суъективное ощущение, что ремень на джинсах стал застегиваться легче и перестал врезаться в живот.
плюс вчера смотрела на себя в зеркало в спортклубе во время занятия - вроде постройнела...
но мне все сильнее хочется сладкого. и бананы с винградом эту тягу не снимают(
хочу пирожное(((
16.10.2013 10:05:34, Г@йка
Вика, раз в неделю можно и даже нужно устраивать себе зажор и спокойно съесть пироженку или кусок тортика, это только стимулирует организм отдавать легче. В общем можно себе позволить вполне.
16.10.2013 10:40:33, LMila
сверх обычного калоража,да?
я наверное до пятницы подожду, посмотрю результаты за неделю, и если будет отвес - в выходной в кафе с Наткой сходим.
16.10.2013 10:51:17, Г@йка
Да, сверх калоража, калорий 200 дополнительно точно можно наесть раз в неделю. У меня иногда и на 1000 калорий сверх выходит, потом привес за 2-3 дня уходит, но думаю ты столько лишнего не наешь точно ))
16.10.2013 10:56:00, LMila
ну кто знает, меня может и понести))))
16.10.2013 11:20:39, Г@йка
Я в тебя верю )))
16.10.2013 14:41:55, LMila
Ой как я тебя Вика понимаю про пироженко и сладкие фрукты(( у меня один в один сейчас
16.10.2013 10:13:03, Кофеманка
а почему тебе нельзя? ты ведь уже поддерживаешь, а не худеешь...
16.10.2013 10:18:22, Г@йка
Я переберу 100% и буду потом мучится плохим самочувствием и ребенку не полезно все что я хочу ))
16.10.2013 10:39:53, Кофеманка
Побольше веры в себя! Вик, а насчет сладкого ты мне сама не так давно советовала есть мед. Покушай мед и сухофрукты. Они слегка сбивают тягу к сладкому
16.10.2013 10:11:41, Ханни (экс Шелковица)
мед я в кашу по утрам добавляю вместо сахара.
Юль, я совсем не хочу сухофруктов( я хочу - пироженку) пусть маленькую, вилочкой, с кофе...
16.10.2013 10:17:49, Г@йка
и я хочу пироженку, но не маленькую, а такой хороший жирненький шоколадный кусочек! И каждый день и много. Но выбираю мед и сухофрукты.. худеть пока хочется сильнее
16.10.2013 10:19:43, Ханни (экс Шелковица)
я не хочу большой кусок( меня грамм 50-70 бы устроили(
и худеть тоже хочу.
надо яблоко запечь будет. с медом и семечками. и какавом посыпать для запаха...
16.10.2013 10:23:25, Г@йка
тоже яблоко думаю запечь:) Но без ни кто. Они и так мне сладят сильно
16.10.2013 10:25:31, Ханни (экс Шелковица)
+200. 57.3 даже не →
+200. 57.3 даже не расстраиваюсь:))) отдохнуть мне надо. Мой организм, когда уставший , не сбрасывает.
16.10.2013 09:34:51, La Tour Eiffel
Тебе не страшно!
16.10.2013 13:53:07, Вока
200 гр это разве плюс) это так, водичка.
выспишься,отдохнешь,развеешься - и все вернется на круги своя)
16.10.2013 10:06:28, Г@йка
Удачно пошопится, такие приятные хлопоты))
16.10.2013 09:42:36, Кофеманка
Спасибо Тмочка, жаль, что кошелек мой так не считает:)))
16.10.2013 09:44:31, La Tour Eiffel
Ну надо же себя как то за успехи в похудении поощрять и шопинг хорошее средство)) , я просто таю когда люди не видевшие меня пару месяцев говорят что я похудела и стала выглядеть как девочка)) ух это дорогова стоит))
16.10.2013 09:59:30, Кофеманка
Ты знаешь, я как то спокойно отношусь у тому, что похудела, настолько мне было легко и комфортно, что героем себя не чувствую :)
16.10.2013 10:37:40, La Tour Eiffel
не грусти Лен! Обновишь свой гардероб, просто не сразу. Зато как здорово, когда постоянно что-то новенькое появляется!
16.10.2013 09:57:44, Ханни (экс Шелковица)
Да я ее грущу и деньги есть:) просто не люблю транжирить. Точнее люблю , но надо сдерживать себя все же, а то висит потом и не знаю, куда девать. Но сапожки новые действительно нужны, а не 35 пара :))) хотя мой муж сказал бы иначе:))) он не понимает, зачем больше 2 пар обуви:))))
16.10.2013 10:35:54, La Tour Eiffel
знакомо:( У меня было около 50 пар обуви, как поправилась перестала практически во все влазить. Часть выкинула. В итоге сейчас больше 30, а носить нечего и шкаф забит. И не могу себе позволить купить новые...
16.10.2013 10:47:31, Ханни (экс Шелковица)
Я очень люблю обувь, но привереда ужасная, мне трудно что то подобрать поэтому штук по 5 на сезон и все.
16.10.2013 12:26:39, La Tour Eiffel
да тебе вообще грех расстраиваться:) Да и пока у тебя есть задачи поважней.
16.10.2013 09:36:58, Ханни (экс Шелковица)
Задача на сегодня - купить пару сапог, хотя бы одну. Ноги сильно похудели. Все мои старые болтаются.
16.10.2013 09:39:53, La Tour Eiffel
-200 и три шестерки на →
-200 и три шестерки на весах:) Дьявольски приятно
16.10.2013 09:28:52, Елена Майская
Молодчинка!
16.10.2013 13:52:51, Вока
Леночек, Умница моя)
16.10.2013 12:17:33, shu-shu
:) рада за тебя! догоню ли?;)
16.10.2013 12:14:56, Kot DaVinci
Молодец, Лена!
16.10.2013 10:15:45, Maxim
не задерживайтесь, девушка, проходите дальше по линеечке)
16.10.2013 10:07:21, Г@йка
Ой, срочно сбросить еще хотя бы 100 грамм:)
16.10.2013 09:34:00, Наталия1974
всему свое время:))) а пока и этот вес радует, несмотря на его суеверное значение
16.10.2013 09:36:57, Елена Майская
Меня бы тоже этот вес радовал очень:) Я уж и забыла, когда я столько весила:(
16.10.2013 09:40:00, Наталия1974
так и я давно уже столько не весила...ну год наверное точно
16.10.2013 10:12:21, Елена Майская
))) молодец!
16.10.2013 09:31:34, mara
Умница!
16.10.2013 09:30:02, LOO
спасибо, Танюш! Я стараюсь догнать Олесю и Римму:)
16.10.2013 09:30:38, Елена Майская
75,2 исторический минимум за последние лет 6 %)
75,2 исторический минимум за последние лет 6 %)
16.10.2013 09:15:20, mara
какая замечательная линейка! отличный результат!)
16.10.2013 18:26:06, chukolat
Поздравляю!
16.10.2013 13:53:26, Вока
ну до чего я за вас рада:)))
Урррра! Я дождалась этого вашего результата:)
16.10.2013 12:48:25, Vanilla
Здорово! Поздравляю!
16.10.2013 12:18:10, shu-shu
супер! Прекрасный результат!
16.10.2013 11:16:17, хухра-мухра
дублирую сообщение: покажись! уже год жду!
16.10.2013 10:28:49, emiiil
Умничка, Маринка!
16.10.2013 10:16:02, Maxim
приятно,правда?) молодец!
16.10.2013 10:07:39, Г@йка
Молодец Мариш))
16.10.2013 09:43:54, Кофеманка
И у меня столько же:) Ура:)
16.10.2013 09:34:38, Горошина ©
спасибо, девушки. тихо ползу только я))))
16.10.2013 09:31:23, mara
Ну как тихо, неделю назад мечтала о 75, а теперь уже через пару дней 74 покажется.
16.10.2013 10:18:28, Горошина ©
Поздравляю :)
16.10.2013 09:26:09, LOO
а у тебя вполне могла застрять вода от маринованного :)
16.10.2013 09:17:55, mara
От икры могла вода застрять. От овощей соленых-маринованных никогда не застревает, тем более, что они не на ночь были съедены
16.10.2013 09:20:41, Наталия1974
- 800
- 800
16.10.2013 08:40:02, Ханни (экс Шелковица)
Вау!!!
16.10.2013 12:18:27, shu-shu
Юль, мои поздравления!
16.10.2013 10:16:16, Maxim
Юлькааааа!!! супер!!!
и это после вчерашнего, когда в отчете была сплошная халва и финики)
16.10.2013 10:08:26, Г@йка
да сколько там той халвы то было? А финики без сахара ж. Это сухофрукт полезный! По крайнем мере я такую себе установку даю:)))
А вообще моя попа твоих сообщений о снеге кажись испугалась:)))
16.10.2013 10:10:34, Ханни (экс Шелковица)
финики оч.калорийные.
я пока все тунисские не слопала - не успокоилась) а потом посчитала и обалдела)
привет попе) могу еще напугать - снег шел всю ночь, сегодня на улицах натуральные сугробы, даже снегоуборочная техника вышла.
16.10.2013 10:19:45, Г@йка
Какие они вкусные, тунисские, я таких в жизни не ела:). Свежие, мягкие, косточка вместе с веточкой выскакивает...ммм..хорошо, что у меня больше нет:)
16.10.2013 10:36:37, Горошина ©
вот-вот! ты меня понимаешь!
маслянистые такие, сладкие, нежные) хорошо, что эти две коробки уже кончились)
16.10.2013 10:52:24, Г@йка
Ага, в магазине продаются какие-то сухие, а эти тают просто:)
16.10.2013 11:01:01, Горошина ©
дада. я из Туниса их и везла)
и три пакета восточных сладостей...
и трипакета лукума свежайшего)
ох, хорошо, что все это уже кончилось)
16.10.2013 11:21:58, Г@йка
И нам девочка на работе из Туниса привезла.
16.10.2013 12:10:11, Горошина ©
сааадюги! Ушла в магазин за полезной едой. А то почитаю еще и потопаю за тортом
16.10.2013 10:56:05, Ханни (экс Шелковица)
возвращайся)
16.10.2013 11:22:16, Г@йка
финиками я в начале кстати спасалась, когда есть не могла много. Вот тогда они просто мое спасение были! Я себе купила 2 упаковки больших. Вот лопаю теперь их уже 2-ю или 3-ю неделю, сбиваю свою тягу в сладкому
Вика, ты меня сапсем пугаешь:( Сейчас в свои брюки впихивалась теплые. Пока все еще плотно сидят и пуговки там не перешить:( Вечером сяду ушивать талию на лыжных брюках. Пускай хоть так, но в тепле
16.10.2013 10:23:40, Ханни (экс Шелковица)
Юль, ну мы ведь севернее и далеко.
может,к вам не успеет добежать, растеряет по дороге.
16.10.2013 10:27:35, Г@йка
Юль ты ж моя конфет очка )) я за тебя кулачки держу )) уверена ты к концу недели заветные 99 таки получишь))
16.10.2013 09:45:50, Кофеманка
ой, меня еще конфеточкой не называли :)) Приятно...
Спасибо за пожелания! Я тоже стараюсь верить:)
16.10.2013 09:59:06, Ханни (экс Шелковица)
ну по моим подсчетам-у тебя девяточки уже?!
16.10.2013 09:26:37, Елена Майская
сорри, желаю скорее победить эти 200 грамм и выйти на новую плоскость!
16.10.2013 09:29:25, Елена Майская
спасибо:) Я если честно разочаровалась сегодня.. Ложилась со 100,5. Думала, что утром точно будет 99 с копейками, но нет :(
16.10.2013 09:31:30, Ханни (экс Шелковица)
Ура! Движется :) Как ты сегодня?
16.10.2013 09:26:33, LOO
ага:)
Тань, вот что интересно, я сегодня проснулась голодная зверски, но в итоге запихнула всего на 300 ккал завтрака.. Псе, больше не лезет. Обычно на 600-700 влазит. Вот чего делать? Есть сколько хочется или сколько нужно?
16.10.2013 09:30:14, Ханни (экс Шелковица)
Значит жди хорошего отвеса 100% у меня так было)) плато значит твое закончено и ты уверенно пойдешь вниз но нарушать нини!!)) я в тебя верю))
16.10.2013 09:48:25, Кофеманка
мне главное, не прекратит есть из-за испуга:) А то у меня сразу идет внутренний блок
16.10.2013 10:00:01, Ханни (экс Шелковица)
Я против насилия. Не может же организм каждый день отвешивать по 800г. Для этого он и регулирует аппетит. Прислушивайся к организму и ешь в удовольствие - это мое мнение. КБЖУ - это просто ОРИЕНТИРОВКА НА НОРМУ, а не панацея.
16.10.2013 09:34:02, LOO
у меня теперь паника, как удержать этот вес:) А то видишь как до этого было. Кг сольет и тут же наберет
16.10.2013 09:35:35, Ханни (экс Шелковица)
Так, спокойно! Стрессы нам не нужны. Сходи погуляй по улице, аппетит и появится :)
Вот бы мне такой калораж, как у тебя - я бы нашла, чего съесть :)
16.10.2013 12:21:53, LOO
уже:) на ланч еще 400+ ккал съела в итоге
Тань, а это не странно, что у меня такой высокий калораж? Я не занимаюсь спортом, физактивная не большая. Я не понимаю на что у меня расход энергии такой большой идет. На сайтах для сильно полных вообще интересные данные дают, по ним у меня мой калораж должен быть 1200-1300 в сутки.
Если ориентироваться на мое чувство голода сейчас, так вообще на 2500 легко могу наедать, другой вопрос, что размер желудка у меня не готов к такому количеству еды.
16.10.2013 12:31:36, Ханни
Ты представь, какую нагрузку испытывает твой организм по сравнению с 70кг-ой барышней твоего роста? Носить каждый день на себе лишних 30кг - чем не нагрузка. Вот на это энергия и тратится. Также энергия тратится на работу внутренних органов, на хим. реакции, на теплообмен, на еду. Причем чем больше ты ешь ( особенно белковой пищи ), тем больше организм тратит энергии на переваривание пищи (10% и выше от калоража). Обычно поддерживающий калораж прикидывается так: текущий вес*30ккал. Для тебя получается в районе 3000ккал (на сегодня). Похудательный калораж: текущий вес*25ккал. Для тебя в районе 2500ккал. Это ориентировочно, без учета возраста, роста и типа телосложения. Так что все нормально. Твой организм правильно реагирует на повышение калоража. Ниже 1800ккал тебе вообще опускаться нельзя, т.к. это твой базовый обмен на сегодня. С уменьшением веса будет уменьшаться цифра калоража. Ее надо время от времени пересчитывать.
16.10.2013 14:01:10, LOO
Ну вот это я понимаю, но при этом смущают расчеты для полных. Плюс возвращаясь к нии питания, у меня был самый высокий энергообмен, что удивило врачей да и меня саму. И интересно, когда ж наступит предел моему обжорству
16.10.2013 17:58:39, Ханни
Я тут по нтв пересмотрела выпуски новой передачи "я худею", так там всем очень низкий калораж рекомендуют, а ведь сколько людей это будут смотреть, верить и пытаться повторить (((
16.10.2013 14:40:38, LMila
Да. И одновременно ругают тех, кто сидит на диетах из интернета, небось. В интернете мусор, а вот мы вам счас посоветуем все по правильному. Наша низкокалорийная диета - самая лучшая :)
16.10.2013 14:53:03, Аня-лэ
Они многие вещи правильно говорят про питание (про белок, сложные углеводы, кушать часто), но вот калораж у них убийственный, девушке весом 150 кг всего 1200 калорий
16.10.2013 15:03:46, LMila
У меня весы взбесились! Раз 5 на весы →
У меня весы взбесились! Раз 5 на весы вставала, переставляла их.
Вес один и тот же. -1200! 57,5!
Линеечку пока не двигаю
16.10.2013 08:31:05, Вока
Вот бы мне так в ресторанчик сходить) Молодец, Ольга!
16.10.2013 12:19:14, shu-shu
Посмотрю, не будет ли завтра плюса
16.10.2013 13:54:55, Вока
Ого! вот это результат!
16.10.2013 10:17:25, Maxim
На ушко. Смею надеяться, что там что то бурно активное после ресто было :))) хи хи :)))
16.10.2013 09:47:23, La Tour Eiffel
ну что ты всем все рассказываешь)
16.10.2013 13:54:24, Вока
0,000 77,4 Уже не смешно, ага →
0,000
77,4
Уже не смешно, ага
16.10.2013 07:47:27, candle
Не ну ты точно меня ждешь, Машуль)
16.10.2013 12:20:05, shu-shu
погоди...на КБЖУ хорошо вроде когда первые две недели налаживается гормональный фон и вес не снижается. Сейчас Таня придет и подкорректирует меня:) Не переживай.
16.10.2013 09:27:59, Елена Майская
Маша у нас из разряда малоежек. Свой калораж не может наесть :)
16.10.2013 09:31:03, LOO
ну я вообще тоже малоежка...но приучила себя ЕСТЬ, сначала приходилось себя заставлять...вот муж пока был-я опять стала мало есть и результатом был набор веса. Так что я теперь точно знаю-чтобы худеть, нужно есть.
16.10.2013 09:39:06, Елена Майская
+ мульон!!! Как это ни странно. С одной оговоркой. Много есть, но полезного!
16.10.2013 09:48:47, La Tour Eiffel
ну ясно, что не гамбургеры, пиццы,тортики:) Ими быстро наберешь калораж-а толку НОЛЬ
Кстати, я заметила, что булгур стабильно мне дает привес на след.день:( в отличие от макарон
16.10.2013 10:13:59, Елена Майская
Видишь, низкий калораж еще не решение проблемы.
16.10.2013 09:27:03, LOO
Наташ, у тебя вчера овощи маринованные →
Наташ, у тебя вчера овощи маринованные были и икра на ужин наверняка соленая, вот водичка и застряла.
0, 75.5
У меня организм на столько привык к частым ночным просыпаниям что 5 часов беспрерывного сна для него уже видимо праздник, в результате вчера в 3 часа ночи проснулась и не могла заснуть, а сегодня с 5 утра не сплю (((
16.10.2013 07:37:37, LMila
Бедняга :(
16.10.2013 09:29:44, LOO
Муж на до мной поражается, он у меня может заснуть в любое время суток, а я днем никогда спать не могу (((
16.10.2013 09:39:04, LMila
С тех пор как сплю отдельно от алисы и муж дежурит, я вообще не слышу алису!!! Даже не верится. Раньше от любого шороха просыпалась.
16.10.2013 09:51:12, La Tour Eiffel
В том то и дело что я просыпаюсь в полной тишине с ощущением что выспалась, а потом часам к 8 чувствую себя разбитой и не выспавшейся ((
16.10.2013 10:46:00, LMila
у меня -200 от вчера вес на сегодня 78,200 →
у меня -200 от вчера
вес на сегодня 78,200
16.10.2013 07:16:17, ~Svetlana~
Какие ощущения? Еды хватает?
16.10.2013 09:29:19, LOO
Да, спасибо, пока все прекрасно)))
еды хватает тоже, по ощущениям пока все супер.
16.10.2013 11:09:31, ~Svetlana~
Это мои 400 к тебе прибежали:) -400, 75.2
Это мои 400 к тебе прибежали:) -400, 75.2
16.10.2013 07:14:23, Горошина ©
Неплохой отвесик!
16.10.2013 10:16:38, Maxim
Ага, я удивилась, так как вчера и пирожок съела днем и мяса на ночь навернула больше, чем посчитала, то есть жиры прилично вылетели, правда, за углеводами строго слежу. И вообще уже хочу 72, как веху:). Я при 72 влезаю в новогоднее платье:)
16.10.2013 10:38:55, Горошина ©
вылет по жирам и белкам не страшен вообще:) У меня после сильного перебора по жирам отвес
16.10.2013 10:48:26, Ханни (экс Шелковица)
Отлично :))
16.10.2013 09:27:24, LOO
Ага, хотя я ем и ем, ем и ем:)
16.10.2013 09:59:46, Горошина ©
Чтобы худеть, нужно есть :)
16.10.2013 12:17:19, LOO
мы с тобой нос в нос :)
16.10.2013 09:17:07, mara
А, ведь, я вчера была почти паинькой. Особенно учитывая ДР подруги. Никакой пиццы, никаких тортов и колбасы.
16.10.2013 08:51:23, Наталия1974
Во-первых, я думаю, что у тебя был большой недобор, во-вторых у тебя практически нет полезных углеводов и очень много соленого, хоть ты и говоришь, что привеса от этого у тебя нет.
16.10.2013 09:01:13, Горошина ©
у меня маленький недобор был, но на ночь икру ела, а она и соленая, и белковая, и жирная. Это могло отложиться:(
16.10.2013 09:24:19, Наталия1974
Наташ, у тебя огромный недобор был. Поднимай калораж!
16.10.2013 09:28:10, LOO
Как-то не получается поднять калораж полезными продуктами:( Только вредными:(
16.10.2013 09:33:27, Наталия1974
Побольше фруктов-овощей. Можно сложные угли добавить. И орехи с растительным маслом в салат.
16.10.2013 09:35:44, LOO
НЕ могу я фруктов больше, не лезут в меня яблоки и сливы:( А уж овощей больше вообще нереально:(
16.10.2013 09:40:40, Наталия1974
Ты хочешь похудеть?
Сложные угли добавь, орехи.
16.10.2013 12:18:45, LOO
куда их добавить-то? я и так их ем утром (каша) и в обед стараюсь есть рис, картошку
16.10.2013 12:27:07, Наталия1974
Белый рис и картошка это несложные угли.
16.10.2013 12:52:12, Горошина ©
Боже! А кто это?? Простые угли что ли?? Так что же есть-то тогда??
16.10.2013 12:55:22, Наталия1974
Ну по мне:) полезные углеводы это гречка, бурый или коричневый рис, геркулес, зерновой хлеб, (я стараюсь есть бездрожжевой), макароны из спельты или из муки грубого помола (а не просто из твердых сортов пшеницы), фрукты-овощи-сухофрукты (не все), ягоды, орехи, ну мед еще.
16.10.2013 13:09:27, Горошина ©
[ссылка-1]
если картофель запекать не очищая, то еще и куча полезных элементов остается
16.10.2013 13:18:02, Ханни
+1 Юль, уже устала говорить что есть надо все и нельзя полностью исключать какие-либо продукты из своей жизни. Я кстати во время беременности картошкой запеченной в микре от судорог спасалась, там калия много остается. А уж если ее макать в подсоленное масло растительное, то объедение просто, никаких тортиков не надо ))
16.10.2013 13:35:25, LMila
я кстати картофель сразу сбрызгиваю чуть маслом. Он тогда красивее получается:), но пеку в духовке
16.10.2013 14:51:04, Ханни
В микре просто быстрее получается, 3-4 средних картофелины за 10 минут готовятся. Прямо целиком, только пару проколов ножом или вилкой сделать что бы не взорвались. А в духовке я дольками делаю картофель по деревенски, режу прямо со шкурой потом перемешиваю в салатнике с травками, солью и маслом, выкладываю в один слой и в духовку
16.10.2013 15:01:21, LMila
800 гр плюсом водичка гуляет
16.10.2013 08:33:04, Кофеманка
Ну как тихо, неделю назад мечтала о 75, а теперь уже через пару дней 74 покажется.
16.10.2013 10:18:28, Горошина ©
