Еда — 1588.9 ккал.
Б 105.69 Ж 62.13 У 153.20
Завтрак (19:39) 229 гр. — 256.40 ккал.:
Киви (79 гр.) — 37.9 ккал.
Оладьи на овсянке( кефир 1%) (130 гр.) — 161.7 ккал.
Варенье из чёрной смородины (20 гр.) — 56.8 ккал.
Ланч (19:39) 257 гр. — 460.40 ккал.:
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (27 гр.) — 147.2 ккал.
Хлеб Геркулес зерновой (30 гр.) — 86.7 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (50 гр.) — 135.0 ккал.
Банан (50 гр.) — 44.5 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Обед (19:40) 378 гр. — 260.90 ккал.:
Щи из свежей капусты (300 гр.) — 138.0 ккал.
Индейка (грудка) (50 гр.) — 42.0 ккал.
Хлеб Геркулес зерновой (28 гр.) — 80.9 ккал.
Полдник (19:49) 195 гр. — 337.00 ккал.:
миндаль сушеный (25 гр.) — 156.8 ккал.
Творожный Данон 3,6% (170 гр.) — 180.2 ккал.
Ужин (19:47) 448 гр. — 274.20 ккал.:
Курица (грудка) (150 гр.) — 169.5 ккал.
Томат (283 гр.) — 56.6 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Хрен (10 гр.) — 3.2 ккал.
А что у вас?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Еда — 1376.6 ккал.
Завтрак (06:55) 540 гр. — 295.80 ккал.:
Овсяная каша на молоке (290 гр.) — 295.8 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) — 0.0 ккал
Ланч (12:47) NaN гр. — 218.10 ккал.:
Яблоко ( гр.) — 0.0 ккал.
Хлеб 8 Злаков (30 гр.) — 80.7 ккал.
Сыр Голландский (30 гр.) — 105.6 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) — 0.0 ккал.
Сахар-песок (8 гр.) — 31.8 ккал.
Обед (15:28) 710 гр. — 369.60 ккал.:
Томат маринованный (120 гр.) — 18.0 ккал.
Огурец маринованный (120 гр.) — 19.2 ккал.
Картофель печеный с травами (150 гр.) — 132.0 ккал.
Роллы с креветками и огурцом (120 гр.) — 128.4 ккал.
Апельсиновый сок (200 гр.) — 72.0 ккал.
Полдник (16:42) 120 гр. — 56.40 ккал.:
Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.
Ужин (19:43) 230 гр. — 436.70 ккал.:
Яйцо куриное (вареное всмятку) (130 гр.) — 206.7 ккал.
Икра горбуши зернистая (100 гр.) — 230.0 ккал.
+ Утром была еще одна неучтенная помадка сливочная. 16.10.2013 06:46:33, Наталия1974
Завтрак (06:55) 540 гр. — 295.80 ккал.:
Овсяная каша на молоке (290 гр.) — 295.8 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) — 0.0 ккал
Ланч (12:47) NaN гр. — 218.10 ккал.:
Яблоко ( гр.) — 0.0 ккал.
Хлеб 8 Злаков (30 гр.) — 80.7 ккал.
Сыр Голландский (30 гр.) — 105.6 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) — 0.0 ккал.
Сахар-песок (8 гр.) — 31.8 ккал.
Обед (15:28) 710 гр. — 369.60 ккал.:
Томат маринованный (120 гр.) — 18.0 ккал.
Огурец маринованный (120 гр.) — 19.2 ккал.
Картофель печеный с травами (150 гр.) — 132.0 ккал.
Роллы с креветками и огурцом (120 гр.) — 128.4 ккал.
Апельсиновый сок (200 гр.) — 72.0 ккал.
Полдник (16:42) 120 гр. — 56.40 ккал.:
Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.
Ужин (19:43) 230 гр. — 436.70 ккал.:
Яйцо куриное (вареное всмятку) (130 гр.) — 206.7 ккал.
Икра горбуши зернистая (100 гр.) — 230.0 ккал.
+ Утром была еще одна неучтенная помадка сливочная. 16.10.2013 06:46:33, Наталия1974
З: ветчина нежирная, салат из помидоров и огурцов, чай имбирный.
П: брынза, 2 яблока.
О: Свинина на гриле, перцы болгарские тушеные с луком, чай имбирный.
П: брынза, 2 уаблока.
У: картошка фри 40 гр, курица жареная на сухой сковороде с луком 80гр, мороженное 100гр, печенье с шоколадными кусочками 1 шт., чай.
П: шоколадный капкейк, 2 бутерброда из цельнозернового хлеба с сыром, запеч. в микроволновке. 16.10.2013 04:12:03, Пересечение
Завтрак (11:30) 290 гр. — 350.80 ккал.:
Торт Панчо (60 гр.) — 162.0 ккал.
Пирог Сдобная особа с начинкой вишня (30 гр.) — 111.0 ккал.
Напиток Кофе Латте (200 гр.) — 77.8 ккал.
Обед (15:34) 262 гр. — 288.50 ккал.:
Картофель печеный с травами (45 гр.) — 39.6 ккал.
Свиные котлеты (80 гр.) — 155.7 ккал.
Томат (110 гр.) — 22.0 ккал.
Лаваш кавказский (17 гр.) — 46.6 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Сахар тростниковый (5 гр.) — 19.9 ккал.
Полдник (18:00) 30 гр. — 91.80 ккал.:
Штрудель Черёмушки с яблоком (30 гр.) — 91.8 ккал.
Ужин (21:55) 620 гр. — 497.80 ккал.:
Морская капуста по-корейски (170 гр.) — 136.0 ккал.
Холодец (15 гр.) — 30.3 ккал.
Пиво светлое 4.5% (150 гр.) — 67.5 ккал.
Хлеб Столичный (30 гр.) — 63.0 ккал.
Томат (80 гр.) — 16.0 ккал.
Базилик свежий (20 гр.) — 5.4 ккал.
Огурец (20 гр.) — 3.0 ккал.
Курица (грудка вареная) (95 гр.) — 130.2 ккал.
Рис белый вареный (40 гр.) — 46.4 ккал.
Перекусы (21:57) 51 гр. — 203.50 ккал.:
Сыр Козий (18 гр.) — 52.2 ккал.
Печенье (16 гр.) — 66.7 ккал.
Сахар тростниковый (5 гр.) — 19.9 ккал.
Шоколад горький (12 гр.) — 64.7 ккал. 16.10.2013 00:25:53, Rimusha
ИСПРАВИЛА!
Вторник 15.10
Вес тела — 70 кг.
ИМТ — 24.22
Еда — 1352.3 ккал.
Завтрак (11:00) 490 гр. — 498.50 ккал.:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (115 гр.) — 184.0 ккал.
Сыр Адыгейский (75 гр.) — 180.0 ккал.
Хлеб 8 Злаков (50 гр.) — 134.5 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) — 0.0 ккал.
Ланч (13:49) 120 гр. — 194.00 ккал.:
Виноград (100 гр.) — 65.0 ккал.
Миндаль сладкий (20 гр.) — 129.0 ккал.
Обед (16:00) 465 гр. — 378.30 ккал.:
Котлеты мясные с капустой (155 гр.) — 235.0 ккал.
Томат (180 гр.) — 36.0 ккал.
Тыквенный крем-суп (130 гр.) — 107.3 ккал.
Полдник (17:00) 300 гр. — 132.00 ккал.:
Изюм (50 гр.) — 132.0 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) — 0.0 ккал.
Ужин (21:00) 464 гр. — 55.50 ккал.:
Капуста белокочанная (90 гр.) — 24.3 ккал.
Перец зелёный сладкий (35 гр.) — 9.1 ккал.
Морковь (30 гр.) — 9.6 ккал.
Лимонный сок (10 гр.) — 1.6 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) — 0.0 ккал.
Томат (38 гр.) — 7.6 ккал.
Базилик свежий (5 гр.) — 1.4 ккал.
Укроп (5 гр.) — 1.9 ккал.
Соль (1 гр.) — 0.0 ккал.
Перекусы (14:30) 200 гр. — 94.00 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
КБЖУ = 1352.30 63.30 65.03 130.75 15.10.2013 23:56:34, DaVinchi
Вторник 15.10
Вес тела — 70 кг.
ИМТ — 24.22
Еда — 1352.3 ккал.
Завтрак (11:00) 490 гр. — 498.50 ккал.:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (115 гр.) — 184.0 ккал.
Сыр Адыгейский (75 гр.) — 180.0 ккал.
Хлеб 8 Злаков (50 гр.) — 134.5 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) — 0.0 ккал.
Ланч (13:49) 120 гр. — 194.00 ккал.:
Виноград (100 гр.) — 65.0 ккал.
Миндаль сладкий (20 гр.) — 129.0 ккал.
Обед (16:00) 465 гр. — 378.30 ккал.:
Котлеты мясные с капустой (155 гр.) — 235.0 ккал.
Томат (180 гр.) — 36.0 ккал.
Тыквенный крем-суп (130 гр.) — 107.3 ккал.
Полдник (17:00) 300 гр. — 132.00 ккал.:
Изюм (50 гр.) — 132.0 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) — 0.0 ккал.
Ужин (21:00) 464 гр. — 55.50 ккал.:
Капуста белокочанная (90 гр.) — 24.3 ккал.
Перец зелёный сладкий (35 гр.) — 9.1 ккал.
Морковь (30 гр.) — 9.6 ккал.
Лимонный сок (10 гр.) — 1.6 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) — 0.0 ккал.
Томат (38 гр.) — 7.6 ккал.
Базилик свежий (5 гр.) — 1.4 ккал.
Укроп (5 гр.) — 1.9 ккал.
Соль (1 гр.) — 0.0 ккал.
Перекусы (14:30) 200 гр. — 94.00 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
КБЖУ = 1352.30 63.30 65.03 130.75 15.10.2013 23:56:34, DaVinchi
о.треска жареная с овощным салатиком,зел чай
п.чай с финиками
у.знаменитая яичница из трех яиц с луком и помидоркой,с кусочком ржаного хлеба и зел чай 15.10.2013 23:49:54, SALLI
З.омлет, кофе с/м, шармелька
О.куриный супчик, салат из св.овощей, чай
П.кефир, печенье
У.винегрет, чай
1,5 литра воды 15.10.2013 21:54:02, shu-shu
О.куриный супчик, салат из св.овощей, чай
П.кефир, печенье
У.винегрет, чай
1,5 литра воды 15.10.2013 21:54:02, shu-shu
Но реально так плохо и так долго по времени мне наверное никогда не было:( обычно за полчаса максимум все проходит. А тут я за руль боялась садиться (я домой гоняла на обед) 15.10.2013 22:16:02, La Tour Eiffel
На работе мне то некогда, то неудобно, то не хочется:( 15.10.2013 22:24:50, La Tour Eiffel
промокла как суслик - Архангельск накрыл крупный сырой снег с дождем.
1532.60-86.90-56.73-170.00
Завтрак (07:30) 252 гр. — 405.50 ккал.:
хлопья ясно солнышко (40 гр.) — 122.4 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.
хлебцы elmika 1шт 8,5гр (17 гр.) — 53.9 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (25 гр.) — 67.5 ккал.
Молоко 2.5% (50 гр.) — 26.0 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Семечки подсолнечника (10 гр.) — 57.8 ккал.
Ланч (10:30) 415 гр. — 243.90 ккал.:
Йогурт Активиa Отруби и злаки (125 гр.) — 121.3 ккал.
Апельсин (150 гр.) — 54.0 ккал.
Виноград (70 гр.) — 45.5 ккал.
дыня (70 гр.) — 23.1 ккал.
Обед (13:00) 825 гр. — 464.20 ккал.:
гороховый суп (250 гр.) — 112.3 ккал.
Капуста белокочанная (150 гр.) — 40.5 ккал.
Томат (70 гр.) — 14.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (50 гр.) — 80.0 ккал.
Слива (150 гр.) — 63.0 ккал.
адыгейский АМК (50 гр.) — 94.5 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
полдник (16:12) 280 гр. — 24.50 ккал.:
Кофе без сахара (250 гр.) — 5.0 ккал.
Виноград (30 гр.) — 19.5 ккал.
ужин (17:00) 250 гр. — 269.50 ккал.:
Творог 9% (150 гр.) — 238.5 ккал.
Фасоль Hortex стручковая резаная (100 гр.) — 31.0 ккал.
сонник (20:30) 250 гр. — 125.00 ккал.:
Кефир 2.5% (250 гр.) — 125.0 ккал.
вообще, полдник был необязателен, голода не было. но на работе день выдался дурным, 7 часов практически непрерывной напряженной работы измотали вконец, и страшно захотелось кофе и сладкого. между шоколадкой и виноградом выбрала виноград, как меньшее зло...
ну и обычная тренировка с 4кг бодибаром с 19 до 20. 15.10.2013 21:12:47, Г@йка
а там спереди ширинка, да? надо пуговки тогда пришить, а то поддувать будет..нам, девочкам, там вентиляция не нужна, в отличие от мальчиков, которым периодически проветривание треба... 15.10.2013 22:25:27, Г@йка
Да мне чуть совсем осталось дохудеть, вернее что бы объемы еще подтянулись.. Попа давно входит, а пузо надо втягивать, что бы затегнуть 15.10.2013 22:27:16, Ханни (экс Шелковица)
К 2235
Б 108.6
Ж 93.2
У 250.7
Завтрак 447 гр. — 708.80 ккал.:
Хурма (130 гр.) — 68.9 ккал.
Даниссимо шоколадной крошкой (130 гр.) — 183.3 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Масло сливочное (9 гр.) — 67.3 ккал.
Колбаса варено-копченая сервелат (29 гр.) — 123.2 ккал.
Сыр Ольтермани 9% (44 гр.) — 92.4 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал.
Ланч 170 гр. — 79.90 ккал.:
Яблоко (170 гр.) — 79.9 ккал.
Обед 631 гр. — 600.70 ккал.:
Кус-кус приготовленный (104 гр.) — 116.5 ккал.
Курица (грудка вареная) (170 гр.) — 232.9 ккал.
Тыква (45 гр.) — 12.6 ккал.
Лук репчатый (75 гр.) — 30.8 ккал.
Чеснок (10 гр.) — 14.3 ккал.
Халва подсолнечная (12 гр.) — 62.8 ккал.
Томат (205 гр.) — 41.0 ккал.
Масло льняное (10 гр.) — 89.8 ккал.
Полдник 58 гр. — 351.40 ккал.:
Халва Рот Фронт в шоколаде (28 гр.) — 149.5 ккал.
Кедровые орехи (30 гр.) — 201.9 ккал.
Ужин 68 гр. — 178.70 ккал.:
Мёд натуральный (15 гр.) — 46.4 ккал.
Лимон (5 гр.) — 0.8 ккал.
Финики (48 гр.) — 131.5 ккал.
Перекусы 132 гр. — 315.40 ккал.:
Финики (50 гр.) — 137.0 ккал.
Халва Рот Фронт в шоколаде (27 гр.) — 144.2 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал. 15.10.2013 20:41:05, Ханни (экс Шелковица)
виноградом обманулась. 15.10.2013 22:03:07, Г@йка
чуть подтаявшее мороженое, пломбир, посыпанный сверху растолченной тахинной халвой...
сладкое мороженое оттеняется ореховым чуть горьковатым вкусом, текстура интересная - мягкое растекающееся мороженое и шершавые кусочки халвы, мороженое тает на языке, а вслед за ним тает халва, оставляя обволакивающее послевкусие... 15.10.2013 22:16:31, Г@йка
Подвели меня сосиски:)Надо было одну есть, а не две.
Б81,37 + Ж78,04 + У206,74=ККАЛ1863
Хлеб нарезной 48
Яблоки 150
Мюсли Fitness cфруктами, орехами, ягодами 62
Молоко 2.5%-ной жирн. 150
Сыр Chavroux кремовый 30
Суп картофельный с макаронными изделиями 201
Куриная грудка 139
Шоколад без добавлений 11
Кекс 33
Пирожное слоеное с фруктовой начинкой 29
Фундук 11
Творог детский Агуша 170
Свекла отварная 86
Сметана 10 %-ной жир. 10
Картофель отварной 92
Сосиски молочные 108
Лаваш 30
Огурцы грунтовые 50 15.10.2013 20:25:12, Патамушта
Б81,37 + Ж78,04 + У206,74=ККАЛ1863
Хлеб нарезной 48
Яблоки 150
Мюсли Fitness cфруктами, орехами, ягодами 62
Молоко 2.5%-ной жирн. 150
Сыр Chavroux кремовый 30
Суп картофельный с макаронными изделиями 201
Куриная грудка 139
Шоколад без добавлений 11
Кекс 33
Пирожное слоеное с фруктовой начинкой 29
Фундук 11
Творог детский Агуша 170
Свекла отварная 86
Сметана 10 %-ной жир. 10
Картофель отварной 92
Сосиски молочные 108
Лаваш 30
Огурцы грунтовые 50 15.10.2013 20:25:12, Патамушта
Вторник 15.10
Вес тела — 77.4 кг.
ИМТ — 28.43
Еда — 1470 ккал. 84,5 - 43,4 - 182,3
Завтрак 307 гр. — 460.10 ккал.:
Овсяная каша на воде (186 гр.) — 163.7 ккал.
Котлеты (запеченые в духовке) (51 гр.) — 96.9 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (39 гр.) — 105.3 ккал.
Зефир (31 гр.) — 94.2 ккал.
Обед 486 гр. — 307.40 ккал.:
Перловая каша на воде (108 гр.) — 117.7 ккал.
Огурец (66 гр.) — 9.9 ккал.
Яблоко (203 гр.) — 95.4 ккал.
Индейка в сливочно-томатном соусе (109 гр.) — 84.4 ккал.
Полдник 223 гр. — 148.00 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (103 гр.) — 73.1 ккал.
Молоко 0.5% (108 гр.) — 37.8 ккал.
Мёд натуральный (12 гр.) — 37.1 ккал.
Ужин 418 гр. — 266.40 ккал.:
Овощная смесь Hortex mexico (110 гр.) — 61.6 ккал.
Котлеты (запеченые в духовке) (61 гр.) — 115.9 ккал.
Апельсин (247 гр.) — 88.9 ккал.
Перекусы 365 гр. — 288.20 ккал.:
Кедровые орехи (22 гр.) — 148.1 ккал.
Груша (143 гр.) — 60.1 ккал.
Кефир 1% (200 гр.) — 80.0 ккал. 15.10.2013 20:17:23, candle
посмотри меня сегодня?
мне кажется, углеводов многовато получилось...нет? 15.10.2013 21:48:40, Г@йка
Еда — 1568 ккал.
90.71 61.73 164.43
Завтрак 416 гр. — 434.60 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (66 гр.) — 235.6 ккал.
Молоко 1.5% (250 гр.) — 110.0 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Ланч 155 гр. — 270.60 ккал.:
Шоколад Априори горький 99% какао (20 гр.) — 124.0 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (125 гр.) — 88.8 ккал.
Семечки подсолнечника (10 гр.) — 57.8 ккал.
Обед 560 гр. — 407.40 ккал.:
мясной хлеб куриный с булгуром (150 гр.) — 186.6 ккал.
Суп с шампиньонами hortex (300 гр.) — 111.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Полдник 110 гр. — 109.00 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Шоколад Априори горький 99% какао (10 гр.) — 62.0 ккал.
Ужин 500 гр. — 346.40 ккал.:
Перец фаршированный куриным фаршем с булгуром (400 гр.) — 331.4 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал. 15.10.2013 19:35:02, feduka
90.71 61.73 164.43
Завтрак 416 гр. — 434.60 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (66 гр.) — 235.6 ккал.
Молоко 1.5% (250 гр.) — 110.0 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Ланч 155 гр. — 270.60 ккал.:
Шоколад Априори горький 99% какао (20 гр.) — 124.0 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (125 гр.) — 88.8 ккал.
Семечки подсолнечника (10 гр.) — 57.8 ккал.
Обед 560 гр. — 407.40 ккал.:
мясной хлеб куриный с булгуром (150 гр.) — 186.6 ккал.
Суп с шампиньонами hortex (300 гр.) — 111.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Полдник 110 гр. — 109.00 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Шоколад Априори горький 99% какао (10 гр.) — 62.0 ккал.
Ужин 500 гр. — 346.40 ккал.:
Перец фаршированный куриным фаршем с булгуром (400 гр.) — 331.4 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал. 15.10.2013 19:35:02, feduka
Да, но на самом деле это остатки от наполнения перцев, не знала как назвать :))
15.10.2013 20:30:49, feduka
и запекла в духовке в форме, для "полена" (в общем как для мясного хлеба)
15.10.2013 20:41:38, feduka
Всего:1484,10 86,86-65,27-128,52
Затрак:
Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт 100-32,00
Хлеб шотландский с черносливом 35-100,80
Сыр Российский 50-181,50
Отруби пшеничные 30-80,63
Молоко 2,5 100-52,00
Чернослив (сухофрукты) 50-132,00
Чай
Обед:
Ветчина домашняя 60-198,00
Фасоль с грибами 120-82,80
Вода с лимоном
Перекус:
Виноград 30-20,70
Киви 110-53,90
Кешью 15-94,58
Шоколад Настоящий молочный 30-160,20
Ужин:
Грудка куриная отварная 120-159,11
Арахис 20-114,29
Перец болгарский 80-21,60
Чай зеленый 15.10.2013 19:17:59, Antre
Еда — 1608.2 ккал.
70.4/67.2/178.4
Завтрак (10:09) 295 гр. — 523.70 ккал.:
Гречка отварная (200 гр.) — 310.0 ккал.
Варенье из абрикосов (30 гр.) — 70.8 ккал.
Хлеб шотландский (25 гр.) — 52.5 ккал.
Сыр Адыгейский (40 гр.) — 90.4 ккал.
Ланч (10:10) 60 гр. — 194.90 ккал.:
Кешью жареный (15 гр.) — 85.8 ккал.
Миндаль сырой (15 гр.) — 91.4 ккал.
Молоко 3.2% (30 гр.) — 17.7 ккал.
Обед (12:12) 250 гр. — 260.00 ккал.:
Фаршированный перец (200 гр.) — 252.0 ккал.
Огурец маринованный (50 гр.) — 8.0 ккал.
Полдник (13:57) 420 гр. — 353.40 ккал.:
Шампанское Брют (100 гр.) — 50.0 ккал.
Слива (120 гр.) — 50.4 ккал.
Тесто песочное Морозко (20 гр.) — 78.4 ккал.
Чернослив (20 гр.) — 46.2 ккал.
Грецкий орех (10 гр.) — 65.4 ккал.
Груша (150 гр.) — 63.0 ккал.
Ужин (13:59) 100 гр. — 218.00 ккал.:
Говядина (вырезка) (100 гр.) — 218.0 ккал.
Перекусы (14:08) 45 гр. — 58.40 ккал.:
Творог 1% (30 гр.) — 23.7 ккал.
Чернослив (15 гр.) — 34.7 ккал. 15.10.2013 19:17:44, Горошина ©
плюнула и объела только начинку, записав это как "вишневое варенье", тесто не тронула)))) 15.10.2013 21:16:43, Г@йка
Еда — 1818.1 ккал.
Завтрак (10:24) 102 гр. — 102.80 ккал.:
Овсяная каша на воде (100 гр.) — 88.0 ккал.
Масло сливочное Валио (2 гр.) — 14.8 ккал.
Ланч (10:25) 240 гр. — 464.90 ккал.:
творог 2% (40 гр.) — 35.7 ккал.
Кефир 3.2% (70 гр.) — 39.2 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Кедровые орехи (15 гр.) — 101.0 ккал.
Молоко козье сырое (50 гр.) — 34.0 ккал.
Сыр Ольтермани 55% (15 гр.) — 60.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (6 гр.) — 21.6 ккал.
натуральная ореховая софила (35 гр.) — 145.6 ккал.
Обед (12:31) 246 гр. — 299.40 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (100 гр.) — 112.0 ккал.
Огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
сыр деревенский свежий 45% (30 гр.) — 54.9 ккал.
моцарелла locatelli (40 гр.) — 100.4 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (6 гр.) — 21.6 ккал.
Полдник (16:56) 380 гр. — 342.80 ккал.:
Кефир 3.2% (200 гр.) — 112.0 ккал.
Чернослив (80 гр.) — 184.8 ккал.
Персик (100 гр.) — 46.0 ккал.
Ужин (18:27) 130 гр. — 176.00 ккал.:
Креветки отварные (100 гр.) — 95.0 ккал.
сыр олтерманни 17 (30 гр.) — 81.0 ккал.
Перекусы (11:22) 450 гр. — 432.30 ккал.:
Арбуз (250 гр.) — 62.5 ккал.
Крекер в глазури (20 гр.) — 100.6 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Десерт молочный с шоколадом и орехами Монте макси (100 гр.) — 198.0 ккал. 15.10.2013 19:12:00, Кофеманка
З(9.00.):пита с сыром горячая +2 кружки черн чая с сах.
З2(11.00.):чай с сах +булочка с корицей (89гр)
О(14.00.):плов с говядиной (150гр)+1/2 помидорки+чай черн без сах.
Ужина еще не было,планирую съесть рж, криспы с сыром и чай,может еще творожка. 15.10.2013 18:31:56, Katerina78
З2(11.00.):чай с сах +булочка с корицей (89гр)
О(14.00.):плов с говядиной (150гр)+1/2 помидорки+чай черн без сах.
Ужина еще не было,планирую съесть рж, криспы с сыром и чай,может еще творожка. 15.10.2013 18:31:56, Katerina78
Вес тела — 57.5 кг.
ИМТ — 22.46
Еда — 1861.7 ккал. 96.43 - 66.08 - 201.26
Завтрак (08:30) 410 гр. — 446.40 ккал.:
блинчики с сыром и ветчиной Окей (140 гр.) — 324.7 ккал.
Блинчики с творогом Окей (70 гр.) — 117.7 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Ланч (11:03) 350 гр. — 346.50 ккал.:
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Сырок глазированный Белорусский (50 гр.) — 205.5 ккал.
Обед (13:08) 490 гр. — 327.20 ккал.:
Рассольник домашний (250 гр.) — 120.0 ккал.
Багет (40 гр.) — 104.8 ккал.
Лечо по-домашнему (200 гр.) — 102.4 ккал.
Полдник (16:27) 270 гр. — 308.70 ккал.:
Творог 5% (100 гр.) — 121.0 ккал.
Neo Имунеле Гранат-Вишня (100 гр.) — 70.0 ккал.
Блинчики с творогом Окей (70 гр.) — 117.7 ккал.
Ужин (19:09) 460 гр. — 357.90 ккал.:
Кета свежая (150 гр.) — 207.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Перец зелёный сладкий (100 гр.) — 26.0 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Перекусы (15:43) 300 гр. — 75.00 ккал.:
Арбуз (300 гр.) — 75.0 ккал.
А теперь скажите мне есть ли тут такие кто взвешивает продукты в заводской упаковке или все вес с упаковки переписывают и все? Я вот например обнаружила что из бутылки питьевого Чудо йогурта на которой написано 290 гр я выпиваю только 260, остальное наверно на стенках остается. Ну или еще Актимель и Имунеле в придачу, написано 100 гр, а реально только 90. Лечо покупное, на банке 510 гр, а у меня получилось что в банке 480. Или это у меня весы врут? 15.10.2013 17:45:48, LMila
А почему перестали брать Избенку? 15.10.2013 20:42:41, Ханни (экс Шелковица)
П- кофе с м б/с, 3 дольки шоколадки, еще кофе
О- запеканка из кабачка и тыквы, сыр, кусок говядины отварной
У- ряженка 15.10.2013 17:39:55, SweeT
У меня сегодня трешачок углеводно/жировой
Вторник, Окт 15, 2013
Еда — 1573.4 ккал. 62.47/72.76/169.83
Завтрак (10:00) 370 гр. — 203.10 ккал.:
Фрутоняня Груша-Яблоки-Сливки пюре (250 гр.) — 177.5 ккал.
Кофе без сахара (100 гр.) — 2.0 ккал.
Сливки 10% жирности (20 гр.) — 23.6 ккал.
Обед (13:10) 600 гр. — 650.60 ккал.:
Soba Лапша гречневая (75 гр.) — 205.5 ккал.
Томат (180 гр.) — 36.0 ккал.
Перец красный сладкий (140 гр.) — 37.8 ккал.
Сен Сой кислосладский соус (50 гр.) — 61.9 ккал.
Масло оливковое (15 гр.) — 134.7 ккал.
Яйцо перепелиное (30 гр.) — 50.4 ккал.
Курица (грудка) (110 гр.) — 124.3 ккал.
Ужин (18:28) 160 гр. — 463.40 ккал.:
Батон Нарезной (60 гр.) — 158.4 ккал.
Сыр Viola сливочный (100 гр.) — 305.0 ккал.
Перекусы (14:19) 410 гр. — 256.30 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Сливки 10% жирности (40 гр.) — 47.2 ккал.
Кедровые орехи (20 гр.) — 134.6 ккал.
Радует только то, что сейчас еду в бассейн 15.10.2013 17:32:13, Оля-Йоля
Просто второй раз вижу в отчетах 100 г виолы. Думаю, это ошибка, или мне только кажется, что это много.
Вписано в КБЖУ, конечно, но все равно. Наверно, для ужина на работе хорошо. 15.10.2013 18:34:01, Аня-лэ
Вторник, Окт 15, 2013
Еда — 1573.4 ккал. 62.47/72.76/169.83
Завтрак (10:00) 370 гр. — 203.10 ккал.:
Фрутоняня Груша-Яблоки-Сливки пюре (250 гр.) — 177.5 ккал.
Кофе без сахара (100 гр.) — 2.0 ккал.
Сливки 10% жирности (20 гр.) — 23.6 ккал.
Обед (13:10) 600 гр. — 650.60 ккал.:
Soba Лапша гречневая (75 гр.) — 205.5 ккал.
Томат (180 гр.) — 36.0 ккал.
Перец красный сладкий (140 гр.) — 37.8 ккал.
Сен Сой кислосладский соус (50 гр.) — 61.9 ккал.
Масло оливковое (15 гр.) — 134.7 ккал.
Яйцо перепелиное (30 гр.) — 50.4 ккал.
Курица (грудка) (110 гр.) — 124.3 ккал.
Ужин (18:28) 160 гр. — 463.40 ккал.:
Батон Нарезной (60 гр.) — 158.4 ккал.
Сыр Viola сливочный (100 гр.) — 305.0 ккал.
Перекусы (14:19) 410 гр. — 256.30 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Сливки 10% жирности (40 гр.) — 47.2 ккал.
Кедровые орехи (20 гр.) — 134.6 ккал.
Радует только то, что сейчас еду в бассейн 15.10.2013 17:32:13, Оля-Йоля
Вписано в КБЖУ, конечно, но все равно. Наверно, для ужина на работе хорошо. 15.10.2013 18:34:01, Аня-лэ
1593.20 ◄ 109.12-55.14-162.52
Завтрак (07:52) 270 гр. — 248.40 ккал.:
Кофе вареный с молоком 0,5% (200 гр.) — 28.0 ккал.
Хлеб Английский завтрак витаминизированный (38 гр.) — 122.7 ккал.
Прошутто (15 гр.) — 52.6 ккал.
Альмете томатный (17 гр.) — 45.1 ккал.
Обед (12:16) 327 гр. — 444.10 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (143 гр.) — 160.2 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (25 гр.) — 67.5 ккал.
Курица (грудка) (117 гр.) — 132.2 ккал.
Хрен тёртый со свеклой (10 гр.) — 7.3 ккал.
Соус барбекю Heinz (13 гр.) — 15.5 ккал.
Хлеб Английский завтрак витаминизированный (19 гр.) — 61.4 ккал.
Полдник (15:21) 539 гр. — 368.00 ккал.:
Яблоко (122 гр.) — 57.3 ккал.
Виноград (47 гр.) — 30.5 ккал.
Киви (61 гр.) — 29.3 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (136 гр.) — 96.6 ккал.
Банан (81 гр.) — 72.1 ккал.
Сироп кленовый (20 гр.) — 52.0 ккал.
Слива (72 гр.) — 30.2 ккал.
Ужин (18:15) 287 гр. — 251.10 ккал.:
Индейка (филе отварное) (80 гр.) — 104.0 ккал.
Соус Heinz деликатесный (22 гр.) — 122.1 ккал.
Шпинат (18 гр.) — 4.0 ккал.
Томат черри (85 гр.) — 12.8 ккал.
Огурец парниковый (82 гр.) — 8.2 ккал.
Перекусы (14:05) 274 гр. — 281.70 ккал.:
Персик (99 гр.) — 45.5 ккал.
Миндаль сушеный (25 гр.) — 161.2 ккал.
Кефир 2.5% (150 гр.) — 75.0 ккал. 15.10.2013 17:23:15, Елена Майская
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
