Раздел: Отчет о похудении

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

La Tour Eiffel

отчет 26-09-2013

девочки , привет ! всем спасибо за поддержку вчера, у меня отличные новости - Алиса почти не плакала сегодня в ясельках :)))

была там правда всего 30минут вместо положеных 1ч, потому что она спала, пришлось ее будить, чтобы ехать

сказали чуть всплакнула, когда я ушла, а потом играла:))) когда я пришла, она спокойно играла:))) и даже не бросилась ко мне со слезами. Просто спокойно подползла:))) фуф у меня прям отлегло:)))

в первой половине дня я депрессовала, ела мало, а как все хорошо прошло, кушать захотелось :)))

но считать некогда было

а что у вас, мои красавицы ? :)
26.09.2013 19:21:05,

94 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
хухра-мухра
о, поздравляю! Ну, я думаю, в итоге все будет хорошо. Держись!!! (эх, как же мне хочется свою собственную маааленькую девочку:) )
Завтрак - 2 латте без сахара на обезжир.молоке.
Обед - суп-пюре грибной, бейгл с семгой, зел. чай без сахара.
Перекус 15 грамм горького шоколада, латте без сахара на обезжир. молоке.
Вечером на меня напал жор, поэтому сожрала грамм 100 нежирного сыра Амбер (10% жирность) и грамм 100 смеси из орешков и тыквенных семечек. Все это запивала водой.
Все до 18-00! Вечером кикбоксинг - час, 1 ост. метро пешком. Перед сном слопала еще 2 яблока. ну, зато с пищеварением все нормально - кикбоксинг и яблоки к утру дали результат:)
27.09.2013 09:48:37, хухра-мухра
La Tour Eiffel
Ой, понимаю! У меня их три, а мне все равно еще хочется... Но муж против. 27.09.2013 16:22:22, La Tour Eiffel
Пересечение
Ну вот и хорошо.:)

З: Семга в собственном соку, тушеные синие с морковью, лукон и болгарским перцем. Кофе.
П1: Яблоко.
О: Сендвич с салатом из тунца, одна клубничка в шоколаде, капучино с обезжиренным молоком.
П2: 2 персика, горсть миндаля.
У: будет стейк говяжий и тушеные овощи, имбирный чай.

Вот уже четвертый день без спорта, потому что все еще простуженная.:(
27.09.2013 01:07:19, Пересечение
''Белка''
Отличные новости! :) 27.09.2013 00:53:39, "Белка"
La Tour Eiffel
Лера ты куда пропала? Отчет финальный был? Я пропустила наверное. Смотрю ты га поддержке. Как твои занятия в зале? 27.09.2013 01:08:07, La Tour Eiffel
''Белка''
Да у нас сейчас завершающий этап ремонта, поэтому некогда даже ноутбук открыть. У меня сейчас постремонтная уборка, пошив штор, мебельные магазины, всё это в перемешку с Андрюшкой и текущими домашними делами - нет ни сил, ни времени. Еще в понедельник ко мне мама в отпуск на целый месяц приезжает! :) Пока мама у меня, мне точно будет некогда, т.к. программа отдыха у нас обширная. В общем, я пока ушла на поддержку, а там видно будет.
Отчет не писала, нет времени ни сфотографироваться, ни написать, так что отчет за мной :)
В зал заниматься хожу 3 раза в неделю, делаю круговую и потом полчаса кардио. Взвешиваюсь сейчас крайне редко, потому что забываю напрочь, но вроде с весом всё в порядке, кружится в районе +/- 58 кг.
27.09.2013 14:13:13, "Белка"
La Tour Eiffel
Какие новости хорошие:))) как мы с тобой похожи лерунчик:)))) вечно в бегах, в каких-то планах:))) не забывай нас !!! Ответик за тобой! :) 27.09.2013 16:24:41, La Tour Eiffel
очень хорошо!! пусть дальше так же плавно идет !!! 27.09.2013 00:16:39, mara
La Tour Eiffel
Пусть!!! 27.09.2013 01:08:59, La Tour Eiffel
SALLI
Девчонки у меня сегодня умерла соседка,ей было где то 67 лет.Она была очень хорошая женщина и человек,она мне очень помогала когда это было надо,нам ее очень будет не хватать,мы все очень расстроились,а сын даже расплакался(.После таких новостей кусок в горло не лезет,поэтому у меня сегодня только завтрак и обед.
з.чуть-чуть макарон и 2 котлетки и кофе с сах и молоком
о.салат овощной и куриная печень жареная,зел чай
после еще выпила зел чай и на этом все.
27.09.2013 00:08:58, SALLI
SALLI
Всем спасибо. 27.09.2013 11:30:03, SALLI
Maxim
Мои соболезнования. 27.09.2013 09:33:33, Maxim
La Tour Eiffel
Соболезную... 27.09.2013 01:10:49, La Tour Eiffel
''Белка''
Жаль человека :((( Соболезную вам. 27.09.2013 00:55:30, "Белка"
Реклама
Rimusha
Как жаль( Пусть Господь примет эту женщину в Царствие Свое! 27.09.2013 00:10:38, Rimusha
Rimusha
1518 ккал, 91-65-138

Завтрак (12:09) 346 гр. — 293.40 ккал.:
Сыр Амбер 10% (29 гр.) — 66.7 ккал.
Колбаса сырокопченая столичная (17 гр.) — 82.8 ккал.
Хлеб Бородинский (20 гр.) — 41.6 ккал.
Огурец (65 гр.) — 9.8 ккал.
Напиток Капучино (180 гр.) — 42.0 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Овсяная каша на молоке (30 гр.) — 30.6 ккал.

Обед (13:54) 225 гр. — 323.10 ккал.:
Сосиски говяжьи (55 гр.) — 124.3 ккал.
Фаршированный перец (120 гр.) — 151.2 ккал.
Томат (30 гр.) — 6.0 ккал.
Хлеб Бородинский (20 гр.) — 41.6 ккал.

Полдник (19:31) 211 гр. — 199.50 ккал.:
Actimel Земляника и шиповник (100 гр.) — 73.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
Сахар-песок (8 гр.) — 31.8 ккал.
Творог 1.8% (нежирный) (38 гр.) — 38.4 ккал.
Салат овощной (50 гр.) — 15.5 ккал.
Масло оливковое (4 гр.) — 35.9 ккал.
Лимон (7 гр.) — 1.1 ккал.

Ужин (19:30) 204 гр. — 285.70 ккал.:
Спагетти Болоньезе (120 гр.) — 224.4 ккал.
Томат (68 гр.) — 13.6 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (11 гр.) — 39.6 ккал.
Горчица (5 гр.) — 8.1 ккал.

Перекусы (21:15) 328 гр. — 416.00 ккал.:
Хлебцы Круазетт пшеничные (15 гр.) — 56.1 ккал.
Хлебцы Столовые ОГО без дрожжей и сахара (8 гр.) — 24.5 ккал.
Biovela колбаса сыровяленная говяжья (40 гр.) — 130.4 ккал.
Сыр Амбер 10% (30 гр.) — 69.0 ккал.
Кабачковая икра (60 гр.) — 58.2 ккал.
Базилик свежий (15 гр.) — 4.0 ккал.
Томат (70 гр.) — 14.0 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Яблоко (85 гр.) — 39.9 ккал

Алиса твоя - умничка! Пусть привыкает заинька, пусть ей в саду будет хорошо, чтобы мама не расстраивалась)
26.09.2013 23:31:46, Rimusha
La Tour Eiffel
Ага, я больше нее похоже переживаю. Люсиль наша добрая и милая. Песни алиске пела, когда я пришла забирать:))) 27.09.2013 01:12:43, La Tour Eiffel
Rimusha
:)))))) 27.09.2013 10:47:31, Rimusha
LOO
Слава Богу! 26.09.2013 22:32:14, LOO
La Tour Eiffel
Танюш, сидела в машине все полчаса стрессовала. Руки дрожали, сердце колотилось и ком в горле:(((( давно со мной такого не было. Так была рада ее увидеть довольную, спокойную.

Завтра папа отвезет с утра, я заберу в 10 утра. Обещали не класть в кроватку на тихий час, а "личная няня " люсиль подержит ее на ручках с сосочкой!! Вот обхождение :)))) так я согласна:)))
26.09.2013 22:40:03, La Tour Eiffel
Как я рада! так держать!все будет отлично!
я сегодня невероятно переела жиров:((
во всем виноват холоддильник и дефицит времени:)
Ела то,что успевала:(
К 1484 - -
Б 86.7 - -
Ж 103.0 - -
У 119.7 -
 ► 
Четверг 26.09
 
Вес тела — 67.2
ИМТ — 23.9
Еда — 1483.5 ккал.

Завтрак (21:53) 260 гр. — 178.00 ккал.:
 Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
 Сыр Сулугуни (60 гр.) — 174.0 ккал.

Ланч (21:54) 75 гр. — 258.00 ккал.:
 слойка (75 гр.) — 258.0 ккал.

Обед (21:56) 240 гр. — 309.60 ккал.:
 Свинина (окорок) (110 гр.) — 287.1 ккал.
 Огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
 Томат (60 гр.) — 12.0 ккал.

Полдник (22:00) 420 гр. — 179.40 ккал.:
 Морковь (120 гр.) — 38.4 ккал.
 Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.

Ужин (22:01) 340 гр. — 461.00 ккал.:
 Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
 Сыр Сулугуни (90 гр.) — 261.0 ккал.
 Сыр Пармезан (50 гр.) — 196.0 ккал.

Перекусы (22:02) 150 гр. — 97.50 ккал.:
 Виноград (150 гр.) — 97.5 ккал.
26.09.2013 22:09:32, ЛёльКа
La Tour Eiffel
Спасибо оленька!!! А я рада, что ты больше кушать стала:))) 26.09.2013 22:29:01, La Tour Eiffel
:)ага
Я посчитала,что мне надо около 1800ккал в день,столько не наем,но до 1500,как Татьяна Loo советует-стараюсь
Только вот сегодня сыров явно много было,жира в 2раза перебрала
26.09.2013 22:31:44, ЛёльКа
La Tour Eiffel
Ничего! Ты так долго нкдоедала, в том числе и жиров, что это компенсация наверное:))) 26.09.2013 22:42:01, La Tour Eiffel
Реклама
Завтра постараюсь выдержать пропорцию,сейчас 20-30 минут тренировочки,вот как раз передышка:) 26.09.2013 22:43:31, ЛёльКа
La Tour Eiffel
Умница!!! Надо мне тоже позаниматься:) 26.09.2013 22:45:33, La Tour Eiffel
:)никто так не поймет,как товарисч по похудательной:)) муж не понял,ушел спать:) 26.09.2013 22:47:14, ЛёльКа
La Tour Eiffel
Ну если надо выбирать, я бы мужа выбрала :))) 26.09.2013 22:49:09, La Tour Eiffel
Я пока выбираю попу меньшего размера,как раз для того,чтобы муж потом выбрал ее:)) 26.09.2013 22:50:41, ЛёльКа
La Tour Eiffel
:)))) мой муж меня и мою попу любит вне зависимости от размера:))) 27.09.2013 01:14:17, La Tour Eiffel
Maxim
И мой такой же! ему я нра любая ( по его словам), ну и по 15 годам, что мы вместе. 27.09.2013 20:45:28, Maxim
SweeT
Лена рада за вас с Алисой! Все наладится! 26.09.2013 22:01:10, SweeT
La Tour Eiffel
Большое спасибо за поддержку!!! Вашими молитвами:))) 26.09.2013 22:30:04, La Tour Eiffel
SweeT
З- мюсли с молоком, чай с м б/с, бутер из бурже со с/с неркой
П- кофе с м б/с, пару кусочков шоколада, пара сушек
О- салат из св. перца, помидора, огурца с оливк. маслом, свиннина постная отварная
У- стакан ряженки
Викуся, не ругайся за ужин, знаю, что мало, но...был огромный стресс и переживания, возникли проблемы на работе..
Кусок в горло не лез, чесслово
26.09.2013 22:00:19, SweeT
Реклама
La Tour Eiffel
Вот и я не могу есть, когда стресс... 26.09.2013 22:30:57, La Tour Eiffel
Antre
Всего: 1303,47 74,00-46,47-169,51

Завтрак:
Хлеб шотландский с черносливом 50-144,00
Отруби пшеничные 30 10,44-10,26
Молоко 2,5 100-52,00
Сыр Маасдам 45% 30-165,00
Слива садовая 100-43,00
Чай

Обед:
Макароны Верони 70-240,80
Подберёзовики жареные 130-33,80
Сметана 15% 20-32,20
Мороженое крем-брюле 60-82,80
Чай

Перекус:
Киви 150-73,50
Шоколад горький 75% 30-165

Ужин:
Фасоль с овощами 160-142,40
Грудка куриная жареная 100-179,91
Чай
26.09.2013 21:29:27, Antre
Maxim
Ир, маловат у тебя калораж сегодня... Специально урезала? Или так получилось?я с жирами стараюсь не эксперементировить. Страшных историй начиталась про то, что потом проблемы с циклом возникают.... Слежу за ними и маслом/орехами добираю. 26.09.2013 22:13:54, Maxim
Antre
Маловат, ты права, не сама урезала, так выскочило. Несколько дней ливни, надо и за орехами сходить, и за мясом, а лень. :(( Вот сегодня иду затариваться, а то опять вверх поползу. 27.09.2013 10:08:08, Antre
Maxim
Молодчинка! 27.09.2013 20:45:51, Maxim
Вока
Хорошие новости)
з.-кофе с молоком
о.-овощной суп на курином бульоне, немного курочки, горсточка сухариков
п.-чай, 2 ломтика сыра, маленький кусочек шарлотки
у.-паровая котлетка, четвертинка огурчика, винегрет, кусочек бурже, бокал вина

чуть позже чуть арбуза съем
26.09.2013 21:07:13, Вока
La Tour Eiffel
Спасибо! У тебя вес вниз пошел :) 26.09.2013 22:33:23, La Tour Eiffel
Ну вот,хорошо,что все хорошо.С каждым днемсейчас будет легче.А я вчера так впечатлилась твоей ситуацией,что засыпала с мыслями о тебе,бывает ведь такое.
З(8.30.):омлет слуком и помидором +сметанка+кофе с мол и сах+баранка
О(13.30.):оливье (системный)+1 ч.л. майонеза+кур. котлета +чай черн без сах,но с сырком творожным сладким.
У(18.30.):смесь бур.дик и кр. риса вар. 80 гр+овощ. салат 150гр с ч.л. иогурта 3,5% ж.+черн. чай без сах.
26.09.2013 20:40:42, Katerina78
La Tour Eiffel
Да уж я могу всю конфу на уши поставить :((( прости меня!!! 26.09.2013 20:41:54, La Tour Eiffel
Все нормально,на то мы здесь все вместе и собрались,чтобы поддерживать друг друга,выслушивать и помогать морально и не только в похудении.Все мы тут виртуальные подруги. 26.09.2013 21:11:05, Katerina78
Реклама
Maxim
+мильон! Катя, лучше и не скажешь. 26.09.2013 21:20:14, Maxim
La Tour Eiffel
спасибо вам !!!! 26.09.2013 21:26:21, La Tour Eiffel
LMila
А у нас сегодня хоть погода относительно наладилась, аж 2 раза гулять с детьми ходили. Не удержалась и съела сейчас кусочек шоколада

Четверг 26.09

Вес тела — 58.2 кг.
ИМТ — 22.73
Еда — 1887.9 ккал. 94.70 - 72.44 - 214.10

Завтрак (08:32) 290 гр. — 326.70 ккал.:
Каша пшенная с тыквой (240 гр.) — 191.7 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (50 гр.) — 135.0 ккал.

Ланч (12:05) 400 гр. — 188.00 ккал.:
Яблоко (400 гр.) — 188.0 ккал.

Обед (14:18) 310 гр. — 485.10 ккал.:
Солянка (150 гр.) — 299.9 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (40 гр.) — 44.8 ккал.
Рассольник домашний (100 гр.) — 48.0 ккал.
Хлебные палочки с кунжутом Окей (20 гр.) — 92.4 ккал.

Полдник (16:35) 270 гр. — 248.40 ккал.:
Йогурт Чудо Двойной вкус Вишня-Черешня (270 гр.) — 248.4 ккал.

Ужин (19:07) 500 гр. — 471.10 ккал.:
Свинина под сырно-луковой корочкой (150 гр.) — 400.1 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Перец зелёный сладкий (100 гр.) — 26.0 ккал.

Перекусы (15:13) 165 гр. — 168.60 ккал.:
Виноград (150 гр.) — 97.5 ккал.
Шоколад темный с мармеладом Вишня Россия (15 гр.) — 71.1 ккал.
26.09.2013 20:20:59, LMila
La Tour Eiffel
У нас тоже пока тепло:) 26.09.2013 20:38:20, La Tour Eiffel
LMila
У нас всего +3 и сильный ветер, это очень холодно для сентября, но нет дождя и это уже радует 26.09.2013 20:46:36, LMila
La Tour Eiffel
+22 у нас было днем 26.09.2013 21:26:43, La Tour Eiffel
Горошина ©
Аааа, Лена, придержи тепло, пожалуйста. 26.09.2013 22:02:59, Горошина ©
La Tour Eiffel
Изо всех сил держу. Только что сказали, в выхи дожди, а на следующей неделе снова сухо:)))) 26.09.2013 22:47:26, La Tour Eiffel
Горошина ©
Это хорошо, что сухо:) 27.09.2013 09:09:14, Горошина ©
LMila
Хорошо то как, а у нас необычно холодная и дождливая осень ((( 26.09.2013 21:57:14, LMila
Шелковица
красота! 26.09.2013 21:43:03, Шелковица
Горошина ©
Ну хорошо, привыкнете потихонечку.
У нас красавиц вот что:
Еда — 1540 ккал.
105.9/57.5/151.7
Завтрак (09:12) 290 гр. — 383.30 ккал.:
 Творог 1% (150 гр.) — 118.5 ккал.
 Сметана 10% жирности (50 гр.) — 57.5 ккал.
 Варенье из абрикосов (40 гр.) — 94.4 ккал.
 Хлеб Пряженик ржаной Бородинский (30 гр.) — 60.9 ккал.
 Сыр Арла Натура Лайт (20 гр.) — 52.0 ккал.

Ланч (12:28) 168 гр. — 167.00 ккал.:
 Сливки 10% жирности (30 гр.) — 35.4 ккал.
 Шоколад горький Риттер Спорт (13 гр.) — 72.8 ккал.
 Яблоко (125 гр.) — 58.8 ккал.

Обед (13:50) 370 гр. — 563.90 ккал.:
 Начинка от пиццы 4 сыра (50 гр.) — 169.7 ккал.
 Гречка отварная (100 гр.) — 155.0 ккал.
 Винегрет (120 гр.) — 109.2 ккал.
 Индейка (филе отварное) (100 гр.) — 130.0 ккал.

Полдник (13:52) 400 гр. — 158.00 ккал.:
 Персик (200 гр.) — 92.0 ккал.
 Мандарин (200 гр.) — 66.0 ккал.

Ужин (13:53) 290 гр. — 267.80 ккал.:
 Курица (печень) (100 гр.) — 136.0 ккал.
 Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
 Огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
 Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
 Сметана 10% жирности (10 гр.) — 11.5 ккал.
Майлс 25 мин. Мне это начинает нравится, начинает получаться, чувствую, что мышцы работают, отжиматься стало получаться.
26.09.2013 20:18:09, Горошина ©
La Tour Eiffel
Очень рада, что тебе нравятся упражнения:))) 26.09.2013 20:39:18, La Tour Eiffel
Реклама
Завтрак
Каша пшенная на половинном молоке 2,5% 305
Чернослив 13
Банан 20
Молоко 2.5%-ной жирн. 60
Перекус
Груша 248
Миндаль 9
Обед
Борщ с капустой и картофелем 360
Пирожное слоеное с фруктовой начинкой 56
Пюре картофельное 100
Свинина тушеная 70
Ужин
Запеканка творожная с изюмом 200
Огурцы грунтовые 20
Сыр творожный Рассыпчатый Valio 2% 60
Яблоки 150
26.09.2013 20:13:52, Патамушта
Ну вот видишь, как здорово. Еще немного и ребенок совсем привыкнет, да и тебе будет спокойнее. С другой стороны у нас в России нет возможности отдать в ясли ,сейчас проблема даже 2 летку в ясли устроить. А няню мне например нанять невыгодно, я тогда всю з/п буду отдавать няне :)). вот так и пропадают ценные кадры, поскольку восстановиться в рабочий режим после 3 лет дома ОООчень сложно.

Еда — 1505.5 ккал.
1505.50 93.00 54.08 160.23
Завтрак 207 гр. — 164.40 ккал.:
каша пшенная в мультиварке (207 гр.) — 164.4 ккал.

Ланч 30 гр. — 201.90 ккал.:
Кедровые орехи (30 гр.) — 201.9 ккал.

Обед 370 гр. — 410.10 ккал.:
Кус-кус с овощами на сковороде (180 гр.) — 194.5 ккал.
Треска отварная (150 гр.) — 117.0 ккал.
Хлеб Пшеничный (20 гр.) — 48.4 ккал.
Икра кеты зернистая (20 гр.) — 50.2 ккал.

Полдник 620 гр. — 357.00 ккал.:
Нектарин (300 гр.) — 144.0 ккал.
Рисовые палочки (воздушный рис) (20 гр.) — 72.0 ккал.
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.

Ужин 400 гр. — 372.10 ккал.:
Кус-кус с овощами на сковороде (200 гр.) — 216.1 ккал.
Треска отварная (200 гр.) — 156.0 ккал.
26.09.2013 20:04:02, feduka
La Tour Eiffel
.у меня один раз был перерыв в стаже 3г. Без проблем нашла работу, даже будучи иностранкой и еще выбирала. Но у меня первый опыт в резюме такой, что берут с закрытыми глазами + я умею себя преподнести:))) 26.09.2013 20:37:27, La Tour Eiffel
Я не саму работу имею ввиду, а рабочий ритм. Все таки за годы дома теряются рабочие навыки и их приходится вспоминать, нарабатывать новое, хотя возможно это издержки профессии :)) 26.09.2013 20:43:07, feduka
La Tour Eiffel
наверное, у меня никогда с этим нет проблем, выхожу из декрета, как и не уходила :) 26.09.2013 21:27:38, La Tour Eiffel
Its4udo
Еда — 1418.2 ккал.= 92.34/47.33/152.23

Завтрак (08:12) 492 гр. — 510.10 ккал.:
Лапша в бульоне (165 гр.) — 99.1 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Хлеб детский (38 гр.) — 92.3 ккал.
Сыр Моцарелла Cucina (22 гр.) — 60.3 ккал.
Масло сливочное (7 гр.) — 52.4 ккал.
Печенье (30 гр.) — 125.1 ккал.
Кальмары сушеные (21 гр.) — 28.1 ккал.

Ланч (11:09) 220 гр. — 157.90 ккал.:
Яблоко (196 гр.) — 92.1 ккал.
Сыр Моцарелла Cucina (24 гр.) — 65.8 ккал.

Обед (13:16) 449 гр. — 553.30 ккал.:
Курица вареная (110 гр.) — 187.0 ккал.
Пюре из брокколи и цв.капусты (130 гр.) — 35.6 ккал.
Котлеты из индейки (75 гр.) — 113.3 ккал.
Инжир сушеный (17 гр.) — 43.7 ккал.
Курага (9 гр.) — 19.3 ккал.
Миндаль сладкий (10 гр.) — 64.5 ккал.
Молоко 1.5% (80 гр.) — 35.2 ккал.
Зефир (18 гр.) — 54.7 ккал.

Полдник (16:58) 160 гр. — 75.20 ккал.:
Яблоко (160 гр.) — 75.2 ккал.

Ужин (18:33) 365 гр. — 121.70 ккал.:
Творог 2,2% (100 гр.) — 82.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Томат (60 гр.) — 12.0 ккал.
Йогурт 2,8% (5 гр.) — 2.7 ккал.
26.09.2013 19:57:19, Its4udo
LOO
Как у Вас с чувством голода и аппетитом? Достаточен калораж или голодно? 27.09.2013 15:21:15, LOO
Its4udo
Вчера все идеально было, голода не чувствовала совсем.
А сегодня утром никак наесться не могла :)) Хотя завтрак всегда полноценный у меня.
27.09.2013 15:35:45, Its4udo
Елена Майская
Вес тела — 67.6 кг.
ИМТ — 24.83
Еда — 1606.1 ккал.
98.08 61.10 161.53
Завтрак (07:07) 313 гр. — 372.80 ккал.:
Кофе вареный с молоком 0,5% (200 гр.) — 28.0 ккал.
Сальчичон нарезка (10 гр.) — 35.1 ккал.
Хлеб Английский завтрак витаминизированный (38 гр.) — 122.7 ккал.
Альмете томатный (20 гр.) — 53.0 ккал.
Зефир натуральный (45 гр.) — 134.0 ккал.

Ланч (11:08) 116 гр. — 212.30 ккал.:
оладьи с изюмом (116 гр.) — 212.3 ккал.

Обед (13:20) 338 гр. — 400.70 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (144 гр.) — 161.3 ккал.
Курица (грудка) (121 гр.) — 136.7 ккал.
Томат черри (56 гр.) — 8.4 ккал.
Соус Heinz деликатесный (17 гр.) — 94.3 ккал.

Ужин (19:13) 385 гр. — 401.60 ккал.:
Томат черри (84 гр.) — 12.6 ккал.
Огурец парниковый (76 гр.) — 7.6 ккал.
Лосось свежий (210 гр.) — 298.2 ккал.
Соус Heinz деликатесный (15 гр.) — 83.2 ккал.

Перекусы 103 гр. — 218.60 ккал.:
Миндаль сушеный (13 гр.) — 83.8 ккал.
Кабачковая икра (52 гр.) — 50.4 ккал.
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой (38 гр.) — 84.4 ккал.

Фитнес — 630 ккал.
26.09.2013 19:52:44, Елена Майская
Шелковица
Лен, отличные новости! Надеюсь, кнопка и дальше себя будет прекрасно чувствовать в садике! Главное, ты не нервничай. Деткам нужна счастливая мама
А у нас отопление включили!!! И солнце на улице, хоть и ветер холодный, но погуляла с удовольствием. Жизнь налаживается и снова не хочется есть:)))
К 1755
Б 93.7
Ж 70.8
У 194.0
Завтрак 652 гр. — 650.80 ккал.:
Толокно (20 гр.) — 72.6 ккал.
Молоко 3.2% (300 гр.) — 177.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (50 гр.) — 80.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Хлеб Геркулес зерновой (60 гр.) — 173.4 ккал.
Сыр Ольтермани 9% (47 гр.) — 98.7 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Слива (70 гр.) — 29.4 ккал.

Обед 530 гр. — 592.10 ккал.:
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Томат (130 гр.) — 26.0 ккал.
Масло льняное (10 гр.) — 89.8 ккал.
Скумбрия горячего копчения (90 гр.) — 285.3 ккал.
Картофель печеный с травами (200 гр.) — 176.0 ккал.

Полдник 364 гр. — 330.20 ккал.:
Творог 0.6% (маложирный) (120 гр.) — 105.6 ккал.
Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.
Слива (100 гр.) — 42.0 ккал.
Кедровые орехи (14 гр.) — 94.2 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (10 гр.) — 32.0 ккал.

Ужин 400 гр. — 182.00 ккал.:
Мандарин (100 гр.) — 33.0 ккал.
Хурма (100 гр.) — 53.0 ккал.
инжир (100 гр.) — 49.0 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
26.09.2013 19:51:10, Шелковица
La Tour Eiffel
Спасибо Юленька! 26.09.2013 20:40:48, La Tour Eiffel
Maxim
И у нас так тепло - хорошо! люблю, когда не надо кутаться в теплые одежки дома. 26.09.2013 19:52:51, Maxim
Шелковица
Мне кажется, еще ветер переменился или то что солнце появилось. В целом как-то теплее стало еще до отопления 26.09.2013 20:59:13, Шелковица
Maxim
Это да! 26.09.2013 23:01:25, Maxim
Maxim
А у меня муж вернулся с дачи.... соскучились друг по другу.
Ужин - мясо/вино и любофффффф....

Рада, что у тебя с Алисой все налаживается. Так и должно быть. А я пока под впечатлением от своей ситуации... ну просто мозг отказывается мириться с тем, что мне еще год дома сидеть.... видишь, какие мы все разные.

Сердцем понимаю - так лучше для дочки, а в голове... надо отдавать кредиты, незавершенное строительство дома, хотелки старшего и т д....

Надо перестроиться, конечно... отвлечься... но пока плохо получается...на все надо время. Все будет хорошо,конечно..... но чуть позже.

Еда — 1573.9 ккал.
Б91.76 Ж51.25 У136.56

Завтрак (15:36) 214 гр. — 348.30 ккал.:
Киви (60 гр.) — 28.8 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Сыр Сулугуни (50 гр.) — 145.0 ккал.
Оладьи на овсянке (95 гр.) — 146.7 ккал.

Ланч (12:56) 390 гр. — 297.40 ккал.:
Яблоко (350 гр.) — 164.5 ккал.
Шоколад темный (20 гр.) — 102.0 ккал.
Оладьи на овсянке (20 гр.) — 30.9 ккал.

Обед (15:37) 555 гр. — 462.60 ккал.:
Горбуша отварная (170 гр.) — 285.6 ккал.
Картофель варёный (150 гр.) — 123.0 ккал.
Томат (135 гр.) — 27.0 ккал.
Перец красный сладкий (100 гр.) — 27.0 ккал.

Полдник (16:11) 100 гр. — 91.20 ккал.:
Оладьи на овсянке (40 гр.) — 61.8 ккал.
Инжир (60 гр.) — 29.4 ккал.

Ужин (15:38) 120 гр. — 170.40 ккал.:
Свинина (вырезка) (120 гр.) — 170.4 ккал.

Перекусы (16:55) 300 гр. — 204.00 ккал.:
Вино красное сухое (300 гр.) — 204.0 ккал.
26.09.2013 19:43:39, Maxim
''Белка''
У тебя очень хороший и разумный настрой. Главное семья у тебя замечательная, а всё остальное приложится. 27.09.2013 01:04:16, "Белка"
Maxim
Спасибо, дорогая! ОЧЕНЬ РАДА ТЕБЯ ВИДЕТЬ!!!!!! 27.09.2013 20:46:28, Maxim
LMila
О, а у вас дом на какой стадии? Мы тоже строим, уже третий год. 26.09.2013 20:18:44, LMila
Maxim
Вот в такой [ссылка-1] пароль 23081

надо сайдингом обшивать, ну и прочие доделки внутри...
26.09.2013 20:26:53, Maxim
LMila
У нас побольше, мы для пмж строим, а то сейчас ютимся в старом доме где еще бабушка моего мужа жила, при чем у нас только часть дома и все в одной комнате. Ты в одноклассниках или вконтакте есть? у меня там фото много, только надо в друзья добавлять. 26.09.2013 20:36:00, LMila
Maxim
Да и в ВК и на Одноклассниках, я есть. Моисеева Олеся 23/08/1976. 26.09.2013 20:37:29, Maxim
LMila
в одноклассниках уже нашла, ты там прям первая в списке )) 26.09.2013 20:45:02, LMila
Реклама
Maxim
Ого у вас дом! молодцы какие!!!! у нас ПМЖ на старость. Нам хватает... просто , когда строили о Варваре даже и не думали... построили 6*9 , чтобы несложно обслуживать было.

Сейчас не то чтобы тесно, как раз... наверное. А у вас конкретное строительство, конечно.
26.09.2013 21:10:08, Maxim
LMila
Так трое детей и мама мечтает моего младшего брата ко мне сплавить пожить пока он себе квартиру не купит, вот и решили сразу по максимуму строить, что бы потом не достраивать ничего. Надеюсь к следующей осени переедем. 26.09.2013 22:02:17, LMila
Maxim
Ну дай Бог! 26.09.2013 22:09:21, Maxim
Maxim
Приятно.... 26.09.2013 21:06:26, Maxim
La Tour Eiffel
Любоффф говоришь :) это хорошо, я уже скоро забуду, Что это такое :)))))))

я всю ночь почти не спала, все думала, переживала... и понимаю, что так как сейчас будет лучше, что надо выходить мне, тоже ведь кредит огромный на дом и прочее, прочее

а ты наслаждайся с дочей, раз тебе судьба предоставляет такую возможность :)

Олеся, по питанию, где-то ошибка закралась, всего 1371к получается по такому бжу... я почему обратила внимание, я же раньше тоже так питалась и у меня были намного выше показатели при таких калориях... проверь...
26.09.2013 19:52:41, La Tour Eiffel
Maxim
Лена, калорий много - 1573,9. здесь даже перебор, на мой взгляд. 26.09.2013 19:54:13, Maxim
Шелковица
Лена права, у тебя ошибка где-то. По твоему бжу около 1375 ккал, а не 1500+ 26.09.2013 21:15:09, Шелковица
Maxim
Так вино 200 ккал берет. 26.09.2013 21:42:36, Maxim
Шелковица
ты имеешь ввиду, что у него нет углей, но есть просто калории? 26.09.2013 21:44:42, Шелковица
Maxim
Да, оно учитывается как-то отдельно. Типа "прочее". Но калоризатор при учете общих калорий, считает и вино тоже. 26.09.2013 21:47:21, Maxim
Реклама
LOO
Спирт - 7ккал. 26.09.2013 22:29:58, LOO
Елена Майская
вино оно коварное:) 26.09.2013 21:57:32, Елена Майская
Maxim
Да и так уже сухое пью... Нежирное... В плане калорий. 26.09.2013 22:10:57, Maxim
Шелковица
а-а, тогда ясно 26.09.2013 21:48:59, Шелковица
Antre
Отличные новости! Алиса - наш человек! :))

Отчитаюсь чуть позже, пошла доедать.
26.09.2013 19:42:34, Antre

Статья дня

«Как идет заживление рубцов после пластической операции»

Как ухаживать за рубцами: советы пластического хирурга
Где отдохнуть этой осенью? Круизы по рекам и озерам России




© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

18+

© 2000-2020, 7я.ру

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

О проекте  |  Политика обработки персональных данных  |  Реклама  |  Обратная связь

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!