Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы четверга
57,6
26.09.2013 06:19:48, Dazdraperma
89 комментариев
-300. 57.6 даже не радует... Потому что →
-300. 57.6 даже не радует... Потому что от нервов...
Мне все так же плохо пока. Аппетита но вообще, но ем понемногу для молочка. Дома инет не работает. Алиса в яслях, проспала, поэтому будет там полчаса , а не час, как планировалось.
Спасибо вам всем и каждой в отдельности за поддержку вчера!!!
26.09.2013 16:38:29, La Tour Eiffel
- 300 грамм 89,500 →
0. 54,8 Опять постоим. Хотя появился →
0. 54,8 Опять постоим. Хотя появился стимул - надо влезть в тёплые джинсы. Уже влезаю, даже молнию могу застегнуть, но хочется сразу снять :)
26.09.2013 11:46:22, Helen May
у меня 0, после КД сбросила то, что →
у меня 0, после КД сбросила то, что набралось до КД. Так что на линейке:)
26.09.2013 11:26:31, хухра-мухра
у меня 0
у меня 0
26.09.2013 11:20:55, SALLI
Отчитаюсь по весу под конец недели.Хочу →
Отчитаюсь по весу под конец недели.Хочу сравнить изменения за недельную поддержку и при похудении.
26.09.2013 11:09:33, Кофеманка
+200, не удивительно, если четверть →
+200, не удивительно, если четверть рациона по калорийности - это конфеты....
26.09.2013 10:54:42, Пупыржик
+300
я не взвешивалась. не успела(( Вика →
я не взвешивалась. не успела((
Вика, сегодня попробую прожить на одном завтраке. Сижу на работе кофе пью с кусочком шоколадки..
Надеюсь я справлюсь, но в офисе холодно, батареи не топят(((
26.09.2013 09:48:21, SweeT
в смысле,вообще ничего больше не есть?! на одном завтраке весь день?!
26.09.2013 10:31:05, Г@йка
Нееет)))) я имею ввиду, откажусь от второго завтрака, как мы с тобой вчера обсуждали
26.09.2013 11:04:22, SweeT
получилось?)
26.09.2013 12:27:15, Г@йка
я считаю, что да. был шоколад и пару сушек(они явно лишние, но не все сразу)
26.09.2013 14:00:35, SweeT
молодец.
а вот я сегодня не молодец.
есть хочу постоянно. но у нас холодно очень, на улице промозгло и ветрено, а отопления еще не дали. организм, видимо, обогреться пытается.
хочу углеводов - хлеба, каши, картошки)
на второй завтра зажевала внеплановую семизерновую лепешку (это полбеды), а сейчас на перекус пошел йогурт,зерновой хлеб с плавленым сыром и три сушки.
радует, что на сладости-вредности не тянет совсем.
на ужин гречка запаривается.
26.09.2013 14:59:41, Г@йка
-200 75,8 поглядим насколько эта пятерка →
-200 75,8
поглядим насколько эта пятерка будет со мной.. )))) никак не прилипнет ко мне, все время на шестерку меняется (((
26.09.2013 09:10:45, mara
Ааа, я тоже к тебе хочу...
26.09.2013 09:15:26, Горошина ©
69,8,почти догнала линеечку.
69,8,почти догнала линеечку.
26.09.2013 08:59:29, Katerina78
0,67,6.
0,67,6.
26.09.2013 08:48:02, Maxim
Жадничает твой организм в последнее время
26.09.2013 12:08:10, Шелковица
У меня КД только закончились. может, в этом причина.
26.09.2013 12:18:33, Maxim
скорей всего или организм перестраивается под новую тебя:)
26.09.2013 12:22:35, Шелковица
может и так. но я почему-то часто хочу есть... холод еще этот. Летом проще было - много времени на улице проводили, а сейчас дома часто сидим... то дети болели, то дождь замучил. А дома одни соблазны.
26.09.2013 12:25:55, Maxim
Я тоже кстати схожу с ума от голода. Каждый день по чуть-чуть увеличиваю калорийность, но так и не могу добиться ощущения комфорта. Мне тоже кажется, что из-за холода. Организму больше энергии нужно на обогрев.
26.09.2013 12:34:23, Шелковица
да. я вон выше Люде о том же пишу.
26.09.2013 15:00:10, Г@йка
мы с тобой на одной ступеньке опять:)
26.09.2013 10:47:31, Елена Майская
Ага!
26.09.2013 12:18:44, Maxim
0, закрепляем
0, закрепляем
26.09.2013 08:39:43, LMila
-500 гр, 66.1!!! Недобор и нервы вчерашние)))
-500 гр, 66.1!!! Недобор и нервы вчерашние)))
26.09.2013 08:34:32, Rimusha
аккуратнее с нервами:( А отвесик приятный
26.09.2013 12:07:49, Шелковица
Спасибо)))
26.09.2013 12:57:44, Rimusha
Достойный отвесик! и шестерки твои ушли.... ну почти.
26.09.2013 08:47:31, Maxim
:))) спасибо! Да, теперь с замиранием жду новой цифры)
26.09.2013 09:13:36, Rimusha
я так же :)))
супер ощущения!!!!
26.09.2013 12:35:29, Тюльпанчик
Да, обалденные!!
26.09.2013 12:57:28, Rimusha
ты супер идешь!
26.09.2013 10:26:44, mara
Спасибо, дорогая! Пока да ттт
26.09.2013 12:06:47, Rimusha
МИнус 400. ИТого 58,5. Пошла линеечку двигать)
МИнус 400. ИТого 58,5. Пошла линеечку двигать)
26.09.2013 08:07:47, Вока
Красивый отвесик!
26.09.2013 08:46:57, Maxim
сама в удивлении)
26.09.2013 09:00:46, Вока
76,5, стою на месте, за неделю + 200:(
76,5, стою на месте, за неделю + 200:(
26.09.2013 07:20:19, Горошина ©
Мил, все время норовишь ниже 1500ккал опуститься. Давай, поднимем немного с запасом в районе 1600ккал=100г-65г-160г.
26.09.2013 10:20:52, LOO
Я не наровлю, вчера просто уже не хотелось вечером, я и так 3 раза ужинала:). Тань, давай я попробую не снижаться ниже 1500, но не буду строго привязываться к 1600, буду стараться в этот интервал.
26.09.2013 10:49:04, Горошина ©
Ок :) Делай, как тебе комфортно. Но учти: чем больше еды, тем больше организм тратит энергии на переваривание, тем выше скорость обмена веществ.
26.09.2013 15:23:43, LOO
У тебя утро беднее, а 2-я половина дня перенасыщена едой. Сделай себе завтрак на 600 ккал, тогда и 1600 ккал будет за день легче набрать и ужинать не придется 3 раза
26.09.2013 11:45:41, Шелковица
А как считаешь, увеличить порции, каши, например, или творога или добавить чего-нибудь?
26.09.2013 11:49:42, Горошина ©
Напишу исключительно из своего опыта и ощущения. Кашу я бы не увеличивала. Она заполняет желудок и с ней тяжело съедать больше. Как вариант воду заменить молоком при варке. К каше добавила бы вместо варенья кураги грамм 30. И к общему объему творожок, яйцо+овощ или йогурт, И советую обед тоже слегка увеличить. Можно за счет увеличения порции, ну или кусочек зернового хлеба плюсом
26.09.2013 12:00:41, Шелковица
Понимаешь, мой опыт показывает, что каша на молоке сильно тормозит мое похудение, мало того, мне кажется, что молочные продукты вообще тормозят процесс и я подумываю отказаться от них на некоторе время совсем, кстати, Таня, что ты об этом думаешь? Варенье у меня скоро закончится, да:)
26.09.2013 12:10:24, Горошина ©
Жидкие молочные продукты плохо насыщают и имеют в своем составе мало белка, поэтому при похудении лучше от них отказаться. Лучше насыщают и дольше перевариваются (что при похудении на руку, т.к. тратится больше энергии на пищеварение) твердые белковые продукты, которые в своем составе содержат более 10% белка и менее 10% жира на 100г: птица, мясо, рыба, яйца, морепродукты, творог и нежирный несоленый сыр. Бобовые помимо растительного белка содержат сложные углеводы (смешанный продукт).
26.09.2013 15:23:33, LOO
Вывод какой, что творог и сыр лучше оставить?
26.09.2013 15:29:02, Горошина ©
Все таки молочные продукты - лучший источник кальция (по усвояемости). Поэтому лучше творог все же оставить.
26.09.2013 15:35:31, LOO
Творог да. А вот сыр иногда, побаловаться, т.к. трудно найти с жирностью меньше 10% и без соли. Нежирная моцарелла только.
26.09.2013 15:31:38, LOO
Ну тогда просто добавь что-то плюсом, если чувствуешь, что с молочкой хуже. Завтрак просто в принципе должен быть калорийнее и насыщеннее ужина. А ты вечером объелась и естественно, что утром нет нормального чувства голода
26.09.2013 12:21:26, Шелковица
у меня за 2,5 неделе -300. тоже не густо ((
потому что лентяи )))) ну я так точно )))
26.09.2013 10:10:27, mara
Я не лентяй, я стараюсь и спортом занимаюсь и шарлотки не ем.
26.09.2013 10:47:31, Горошина ©
Ты молодец, очень целеустремленная :)
26.09.2013 15:27:30, LOO
ешь мало ты, по-моему. правильно таня выше пишет. я об этом.
ну и мышцы мож наросли? а они тяжелее жира. потому и вес вверх.
26.09.2013 11:12:30, mara
Объемов с начала похудания ушло 6 см отовсюду примерно. А ем я много, я постоянно жую что-то и не бываю голодная.
26.09.2013 11:18:09, Горошина ©
нормально ушло!!!
26.09.2013 12:26:14, mara
-600 67,6 Я ровно на 10 кг тебя толще:) →
-600
67,6
Я ровно на 10 кг тебя толще:)
26.09.2013 07:10:12, Елена Майская
ого! Поздравляю!
26.09.2013 12:07:13, Шелковица
Я тебя поздравляю!
26.09.2013 08:46:44, Maxim
72,7 Не пойму пока с - и +, буду писать вес.
72,7 Не пойму пока с - и +, буду писать вес.
26.09.2013 07:04:08, feduka
Привет, солнышко раннее! :) Не утерпела →
Привет, солнышко раннее! :)
Не утерпела, залезла на весы.
- 1 кг!!! Вес тронулся, господа судьи и присяжные заседатели!!! Я НЕ ВЕРЮ СВОИМ ГЛАЗАМ!!!
Спасибо всем, кто не бросил меня и поддерживал все эти дни!
26.09.2013 07:00:59, Antre
УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
27.09.2013 01:25:09, Пересечение
Двойное УРА!!!!!!!!!!!!! :))
27.09.2013 10:29:34, Antre
Очень радуюсь за вас!!! :)
27.09.2013 01:09:13, "Белка"
Ураааааа!!!!!!!!!!!! Как я рада. Взвешивания раз в неделю это однозначно твое:)))
26.09.2013 16:46:10, La Tour Eiffel
Спасибо, дорогая! Если бы ещё такие отвесы еженедельно. :))
26.09.2013 19:40:49, Antre
ну уря! Поздравляю! Есть же сила воли!
26.09.2013 12:06:50, Шелковица
ругательства какие-то страшные :( Да еще на корейском
26.09.2013 13:39:04, Шелковица
:)) А ты хорошо в корейском разбираешься.
26.09.2013 15:49:50, Antre
Продолжаем :)
26.09.2013 10:11:55, LOO
Продолжаем, Танюш, НО уже с бОльшим энтузиазмом! Спасибо тебе огромное!
26.09.2013 12:05:46, Antre
ооо как же я рада за тебя!!! терпенье и труд все перетрут!(с)
26.09.2013 09:11:47, mara
Главное не уйти в эйфорию и снова не наесть. :))
26.09.2013 10:01:29, Antre
))))) отметить ?)))))
26.09.2013 10:10:37, mara
Пока рано. :)
26.09.2013 13:10:16, Antre
Здорово!
26.09.2013 09:01:06, Вока
Ураааа! Ты молодец, добила-таки
26.09.2013 08:35:20, Rimusha
ДА! Я его таки сделала!! :)) Теперь буду дальше потихоньку двигаться.
26.09.2013 09:00:08, Antre
Отличные новости, Ир! рада очень.
26.09.2013 08:33:21, Maxim
Спасибо, даже не верится!
26.09.2013 08:59:13, Antre
УРА!!!!!!!!!!!!!!! Двигай скорей линеечку:)
26.09.2013 07:10:40, Елена Майская
Уже! :)
26.09.2013 08:58:02, Antre
