Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Поныть про отпуск.
Мне очень, просто очень хочется съездить отдохнуть, едем с мужем вдвоем на 5 дней. Но я очень переживаю, что мне там делать с едой. Конечно, калорийность я спрашивать не буду, я по-английски и по-французски не умею, а муж сказал, что не будет. Вообще страна картошки-фри, вафель, пива и мидий. Как вы думаете, если я на 5 дней перейду с КБЖУ просто на правильную еду, типа мясо-морепродукты-овощи-йогурты-хлеб-сыр, постараюсь без алкоголя, я не верну все скинутое непосильным трудом? А то даже такой герой как Гайка не смогла в отпуске устоять, то что про меня говорить-то. Из физнагрузки будет ходьба с утра до ночи по достопримечательностям ну и отсутствие детей и присутствие мужа тоже стимулирует на физ. нагрузки.
24.09.2013 14:31:07, Горошина ©
33 комментария
вот недавно я была в отъезде и там я откровенно объедалась довольно вредными продуктами (в лесу там выбора не было особенно - ела что и все) и то вот сбросила за 2 дня наетое. а у тебя будет возможность выбирать полезную еду, много ходить. наслаждайся отпуском, соблюдай полезную еду, можно три кулака, чтоб точнее. и отдохни вволю!!
25.09.2013 09:05:37, mara
Спасибо, почитала уже про три кулака, поняла не все, но что по 150 г это кулал уяснила:)
25.09.2013 09:27:26, Горошина ©
еслди голодно,то ешь больше овощей чем там разрешено - хуже не будет)) конечно - не жаренные в масле)))
25.09.2013 09:32:42, mara
Не переживайте! я две недели ничсего не считала,ела сколько влезало,т.к.очень вкусно и при этом прибавила около 1кг!всего! много двигалась,плавала и веселилась:)
позитивный настрой!
С чем надо быть аккуратной-с пивом и сладостями:)
хорошего отдыха! 24.09.2013 21:53:14, ЛёльКа
позитивный настрой!
С чем надо быть аккуратной-с пивом и сладостями:)
хорошего отдыха! 24.09.2013 21:53:14, ЛёльКа
а по делу - меня погубили десерты - умопомрачительные. и мороженое в свободном доступе. и поздние ужины - но по-другому было никак. если вы едете не во все включено - будет проще удержаться. 24.09.2013 17:40:05, Г@йка
это когда вот оно,лежит перед тобой и дразнит,и в свободном доступе - тяжело удержаться.
а если только завтраки,а остальное сами-сами - шансов приехать с плюсом очень мало.
так что расслабляйся и отдыхай) 25.09.2013 09:31:34, Г@йка
Не заморачивайтесь!
Отдыхайте и наслаждайтесь. За 5 дней ничего не случится с вашим весом, просто соблюдайте принципы КБЖУ, вы же не в макдаке есть будете? ну и винца надо тоже:)) для настроения:)
При наличии физнагрузки в виде ходьбы, вы вообще можете с минусом приехать. 24.09.2013 14:48:35, Zyzyka
Эх, Ваши бы слова да Богу в уши:). По опыту, алкоголь у меня никогда бесследно не проходит:(.
24.09.2013 15:05:02, Горошина ©
Отдыхайте и наслаждайтесь. За 5 дней ничего не случится с вашим весом, просто соблюдайте принципы КБЖУ, вы же не в макдаке есть будете? ну и винца надо тоже:)) для настроения:)
При наличии физнагрузки в виде ходьбы, вы вообще можете с минусом приехать. 24.09.2013 14:48:35, Zyzyka
На себе проверено. Мы были в Германии, ели немало, рыба/мясо + вино по бутылке на двоих:) Ходили не меньше 10 км в день:) еще и холодно было:) Короче, приехала с минусом:)
Алкоголь - сухое красное вино тоже дает привес? 24.09.2013 15:13:03, Zyzyka
Алкоголь - сухое красное вино тоже дает привес? 24.09.2013 15:13:03, Zyzyka
Вино в смысле бутылка на двоих:)
но 100-150 г на отдыхе вполне допустимо. 24.09.2013 16:02:40, Zyzyka
но 100-150 г на отдыхе вполне допустимо. 24.09.2013 16:02:40, Zyzyka
Да, и на мой взгляд не стоит сравнивать КБЖУ и -60. Равняйся тогда уж на Лену и ее результат после отдыха.
А пятнашки да, которые 3 кулака. Без возможности взвешивать, на мой вкус равноценная замена кбжу 24.09.2013 14:44:44, Шелковица
читается взахлеб ;) 24.09.2013 15:55:25, Ежик
[ссылка-1] 24.09.2013 15:36:12, LOO
И если сложные углеводы меньше трех раз в день, то тогда овощей/фруктов больше? Или просто углеводы убираются? 24.09.2013 15:57:33, Аня-лэ
Вообще, можно настроить Пятнашки под себя, прикинув калорийности порций. Я, например, в отпуске оставляла 1-2 порции сложных углеводов, а вместо 3-ей порции сложных углеводов позволяла себе немного темного шоколада. Овощей-зелени у меня выходило 2-3 порции. Фруктов-ягод - 5-6 порций, благо было лето. Белков - 3 порции. Да, и еще горстка орехов-семян, ложка оливкового масла и 10г сливочного масла. Иногда 100-150г сухого красного вина, не каждый день. 24.09.2013 16:08:05, LOO
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
