Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
весы 24,09,13
57,9
24.09.2013 06:48:51, Dazdraperma
133 комментария
ноль 76,3
ноль 76,3
24.09.2013 16:13:07, mara
закрепляешь, молодец!
24.09.2013 16:53:24, Maxim
- 100 гр итого 90,2 →
- 100 гр
итого 90,2
24.09.2013 12:29:47, Тюльпанчик
За выходные плюс почти кг,но я не →
За выходные плюс почти кг,но я не расстраиваюсь,зато вылечила нервы0.Теперь иду дальше
24.09.2013 12:01:11, SALLI
и это правильно, здоровье прежде всего
24.09.2013 12:44:35, SweeT
Я так и решила.
24.09.2013 18:39:10, SALLI
0, 66.6) зависли шестерки)
0, 66.6) зависли шестерки)
24.09.2013 11:12:48, Rimusha
На то они и шестёрки, чёртихдери :((( А ты гни свою линию, не сдавайся.
24.09.2013 12:08:15, Antre
Спасиб) буду))))
24.09.2013 12:09:52, Rimusha
- 300 итого 72,5 (но много воды ушло за →
- 300 итого 72,5 (но много воды ушло за 2 дня болезни так что, думаю, часть вернется в +)
24.09.2013 10:50:13, feduka
0 и 81,8
-400, показалась новая цифра:) ну эт →
-400, показалась новая цифра:) ну эт конечно не предел мечтаний, но что-то))) и я рада
24.09.2013 09:54:03, SweeT
Поздравлямс)
24.09.2013 12:12:19, Rimusha
Люда, поздравляю!
24.09.2013 10:28:54, Пупыржик
Спасиб Оля. Я там тебя спросила про капусту ниже))))
24.09.2013 10:30:25, SweeT
Поздравляю!
24.09.2013 10:13:44, Maxim
Ух ты! Спасибо!
24.09.2013 11:21:42, SweeT
С семерочкой тебя!
24.09.2013 09:59:52, LOO
Спасибо!
Танюш, еще раз. если не сложно..что является сложными углеводами?
Хлеб зерновой, а еще что?
24.09.2013 10:03:12, SweeT
Овсянка, гречка, пшено, перловка, рис (лучше коричневый или дикий с оболочкой не шлифованный), кускус, булгур, киноа, спагетти из твердых сортов, картофель (лучше в мундире). Бобовые тоже можно отнести к сложным углеводам с хорошим содержанием растительного белка: фасоль, горох, нут, чечевица, соя.
24.09.2013 10:09:50, LOO
Спасибо! А сложные угли лучше с утра и достаточно 1 раз?
24.09.2013 10:29:30, SweeT
Зависит от твоей физ. активности. При низкой достаточно 1 раз и лучше с утра. В день тренировки можно еще в обед добавить. А вообще, по большому счету, все съеденное за день суммируется, и важна именно эта сумма - энергетический баланс за день. Если ты тратишь энергии больше, чем ешь - худеешь, если, наоборот - толстеешь, если столько же, то поддерживаешь вес. Если ешь слишком мало, не покрывая свой базовый обмен в покое, то обмен замедляется, организм переходит в энергосберегающий режим и препятствует похудению. Поэтому всяческие голодовки и разгрузки ведут к замедлению обмена.
24.09.2013 14:51:54, LOO
здорово! Поздравляю!
24.09.2013 09:58:52, Шелковица
спасибо!
24.09.2013 10:03:32, SweeT
-400. 57.8 :))) прорывчик:) семерочку 5 →
-400. 57.8 :))) прорывчик:) семерочку 5 лет не видела. Довольная. Заказала вчера джинсы 26р, а то 27 падать стал.
24.09.2013 09:39:56, La Tour Eiffel
Оч круто!пофлюкай,чтоль на меня:)) чтобы я правильно питалась и начала опять скидывать начала
Никак в ритм не войду:(
24.09.2013 22:00:38, ЛёльКа
ничего себе ты дала!!!
24.09.2013 16:13:27, mara
Wow! Герой дня)
24.09.2013 12:12:01, Rimusha
Опять??? Супер! :))
24.09.2013 11:10:26, BluzFrog
Нет, конечно!)) Мои поздравления! Молодец!!!
24.09.2013 14:46:31, BluzFrog
Фсё, я ТАК безнадёжно отстала, что только могу мечтать когда-нибудь тебя нагнать! ЧЕМПИОНКА!
24.09.2013 10:39:27, Antre
не забывай, ты повыше :) и потом зима впереди, след летом можно будет радоваться, если удержу :)
24.09.2013 10:54:34, La Tour Eiffel
Лена, ты монстр похудения! Я о тебе своим знакомым рассказываю. С 4 детьми, такие результаты!
24.09.2013 09:59:42, Шелковица
:)))) насмешила. Спорим, что на работе никто и не заметит? :)))
У меня коллега 155-48кг вот она худая. А я нормальная:))))
24.09.2013 10:02:54, La Tour Eiffel
я думала меня на работе не заметят. заметили и еще как!!
а вот те кто каждый день видят - прогресса не замечают ))))
24.09.2013 16:14:13, mara
Ну вполне может быть. Ты и до этого строяйняшечка была. Хотя ты все же после родов, обязаны заметить!
24.09.2013 10:04:25, Шелковица
Завидовать только будут :((( у меня и так на всех фронтах успех, еще и стройная - непорядок! :)
24.09.2013 10:06:36, La Tour Eiffel
Ну и пущай завидуют! Меня обычно подобное только забавляет
24.09.2013 10:07:23, Шелковица
Ну ты даешь!!!
24.09.2013 09:58:04, LOO
Я думаю, это ошибка:) т к стульчик случился до взвешивания. Обычно после завтрака.
Но кбжу длЯ меня работает на все 100%!
24.09.2013 10:04:42, La Tour Eiffel
Отлично! для меня, конечно, нереальные какие-то размеры джинсов ( 26,27). Я сейчас 30 ношу - мечта последней десятилетки....
24.09.2013 09:44:12, Maxim
я с 37 дошла до 33 пока только )))
24.09.2013 16:14:40, mara
Я теперь хочу 29.
24.09.2013 17:11:42, Maxim
У меня раньше 27 самые маленькие были, а теперь болтаются, снимаю не расстегивая, а я люблю, чтобы в облипочку:)
24.09.2013 09:47:02, La Tour Eiffel
Меня теперь любопытство раздирает, у мамы в шкафу лежат мои старые джинсы в которых я в 17 лет ходила, надо будет глянуть какой там размер, очень хочется в них влезть ))
24.09.2013 16:55:02, LMila
И мне больше нра, когда все в облипочку... секси.
24.09.2013 09:50:00, Maxim
На стройняшечках хорошо в облипочку. Когда ничего не свисает, не вылезает, без валиков жира. Так что надо пользоваться, пока можем себе это позволить, а то там неизвестно, как в будущем будет.
24.09.2013 09:53:11, La Tour Eiffel
ЭЭЭ красотка, в будущем будет все прекрасно, лучше чем сейчас. Ты же знаешь, нет предела совершенству!:)
24.09.2013 09:55:15, SweeT
Не молодеем мы. Надо достойно 40вник встретить.
24.09.2013 10:08:26, La Tour Eiffel
Лена, ну женщине стока лет, на сколько она сама себя ощущает. Она может быть сорокалетней снаружи, но внутри двадцатилетней девчонкой)))
24.09.2013 10:32:03, SweeT
Вот такой настрой в тебе мне нравится!))) Тем более на вид тебе скока лет дали...25)))
24.09.2013 11:19:14, SweeT
Встретим! и нам еще завидовать будут....
24.09.2013 10:30:46, Maxim
не надо завидовать, восхищаться можно :)
24.09.2013 10:56:31, La Tour Eiffel
Девочки,спасибо за вчерашнее →
Девочки,спасибо за вчерашнее поздравление!Очень приятно!Ради интереса сегодня взвесилась и +900, 70,5. Три вида пиццы,оливье и виски не прошли мимо моего веса)))).
24.09.2013 09:07:44, Katerina78
главное не опускать руки. Это конечно не предел твоих мечтаний, но продолжай питаться по системе и все наладится
24.09.2013 09:56:09, SweeT
ноль Сегодня 4 месяца моего похудения →
ноль
Сегодня 4 месяца моего похудения. Скинула 13,5 кг. За месяц всего 2 кг. Расслабилась откровенно за время отпуска мужа.
Для себя выяснила, что все что ниже 1600 ккал дает мне + по весу. 2200 +и даже 3000+ ккал дает солидный отвес и не прилетает обратно. И еще одна интересность. В статье читала о похудении с салом. Утром натощак съедается кусочек и снова ложиться спать. У меня был такой опыт с пирожным. Съела жирное 100 граммовое и через 3 часа сна получила отвес в 400 грамм если не ошибаюсь. Вот уж поистине чудеса:)
Пы.СЫ. Из минусов похудения - вылезли жировики :( Под слоем жира их было практически не видно, а теперь ужас-ужас
24.09.2013 09:07:22, Шелковица
отличная скорость. а расслабляемся мы все порой))) я вот последний 1,5 мес в расслабоне тож))) ну ничего ))
ты молодец - идешь верным курсом!!
я вот тоже склонна к жировикам (((((
24.09.2013 16:15:54, mara
Отличный результат! Так держать)
24.09.2013 12:11:39, Rimusha
спасибо:) буду стараться
24.09.2013 13:37:53, Шелковица
13,5 кг это здорово. Поздравляю, ты такая молодчина. Так держать :))
24.09.2013 10:55:31, feduka
Нормальная скорость похудения! Молодец, двигайся дальше. Кстати, твой базовый обмен в покое на сегодня в районе 1700-1800ккал. Ниже лучше не опускаться, чтобы не замедлить.
24.09.2013 09:56:25, LOO
Мне все же не дает мысль покоя, почему аппарат показывает базовый в покое больше 2000 ккал. Может из-за жира тратиться энергия что бы его держать-носить? Тань, а насчет липоматоза не сталкивалась? Пока внятного объяснения не могу найти реально ли его вылечить. Поняла только, как не дать ему и дальше разрастаться
24.09.2013 10:01:51, Шелковица
Аппарат тебе измерил, когда ты 115кг была. А я посчитала со 101кг. Может поэтому?
А какой у тебя липоматоз? Узловой или равномерный? В каких областях?
24.09.2013 10:14:22, LOO
То есть 14 кг дает минус 400 ккал?
Ой, не знаю какой у меня. Понимаю, что не симметричный. Так как пишут, что он обычно такой бывает. У меня на 1 руке от запястья до локтя много. На плече, на ногах, на предплечьях обоих рук и на локте одной из рук. Причем появляется от передавливания. На левой руке появился благодаря моему увлечению вышивкой и ношением сумки на плече. На локте после неудачной капельницы. На ногах тоже из-за вышивки. Этим вопросом пока плотно не занималась, поэтому не знаю если он на внутренних органах или нет. Врачи поставили липоматоз и развели руками.
24.09.2013 10:34:37, Шелковица
Ну не на 400ккал, конечно. Был в районе 1900-2000ккал (при 115кг). Это примерно, по формулам. На аппарате, возможно, точнее.
По поводу липоматоза:причину ты не знаешь? У тебя ни у кого в роду не было? Проверяла ли ты липидный обмен, гормоны щитовидки, гликированный гемоглобин?
Я только слышала, что если не помогает диета и лечение заболевания-первопричины, то назначают физиотерапию или убирают хирургическим путем, особенно если представляет какую-то угрозу для здоровья.
24.09.2013 15:04:54, LOO
У мамы тоже шишки по всему телу, но у нее после 50-60 началось так сильно, а у меня первые в 13-15 лет. Но те прошли, только на лице заметен как бы след от того жировика. Обмен не проверяла, гормоны, гемоглобин в норме. Вообще врачи сейчас твердят о нарушении жирового обмена у меня, отсюда и жировики и мочевая кислота повышенная. Очень надеюсь, что при нормализации веса будет улучшение. Про операцию тоже читала-слышала, но после них рецидивы часты. Плюс места слишком заметны :( Вот ищу другие варианты для себя.
24.09.2013 15:20:12, Шелковица
Не простой гемоглобин, а гликированный. Он показывает среднее значение глюкозы в крови в течение 3-х месяцев. Его значение важно для диагностики заболеваний, связанных с углеводным обменом. Липидный профиль важен для диагностики заболеваний, связанных с жировым обменом. В него входят общий холестерин и обязательно его фракции: триглицериды, ЛПНП, ЛПОНП, ЛПВП, аполипопротеин А1, аполипопротеин В и липропротеин (а). Фракции нужны для определения важных соотношений между ними, потому что по одному повышенному общему холестерину не скажешь, что именно нарушено. Обязательно проверь у себя и у мамы.
24.09.2013 15:47:31, LOO
Его и делала, когда в НИИ Питания лежала. Они его проверяют в первую очередь. Вот все ли те ругательные буковки:) мне сделали не скажу. Вечером посмотрю. В любом случае спасибо! Слегка прояснилось в голове в какую сторону еще поискать. Но пока даже примерно не могу понять к какому врачу идти. Все отмахиваются и отделываются общими фразами. И посылают резать
24.09.2013 15:54:06, Шелковица
Отличный темп:) интересные у тебя выводы и умозаключения :)))
24.09.2013 09:44:53, La Tour Eiffel
спасибо:) Ага, я сама в шоке:)))
24.09.2013 10:02:12, Шелковица
Хороший результат за время похудения, Юль! продолжай свой путь дальше!
А сегодня - завтрак для тебя...
24.09.2013 09:38:39, Maxim
Спасибо Олесенька!
24.09.2013 10:02:29, Шелковица
13 кг за 4 мес - хороший результат, тем более, сама говоришь, что расслабилась в последнее время.
про съесть с утра жирное и лечь спать - интеерсный опыт) надо попробовать на выходном, я иногда рано просыпаюсь из-за голода.
24.09.2013 09:32:09, Г@йка
Пинать меня некому:)
А насчет жирного. Я не так давно свинину шейку запекала. Она была безумно вкусной и я практически в 1 мордочку ее съела на ночь. Получилось 3300 ккал за день. И что ты думаешь? Утром у меня был отвес! И как мне кажется именно из-за жирности свинюхи. Уже не первый раз отмечаю эту закономерность, но нормального объяснения найти не могу
24.09.2013 09:35:33, Шелковица
Я думаю, это скорее из-за большого количества жирного белка, который долго и трудно переваривается организмом. На это идет много энергии.
24.09.2013 09:50:00, LOO
Либо организм скидывает лишний жир, увидев новый:)) Твой вариант конечно логичней.
24.09.2013 10:03:19, Шелковица
-100, 58.4
-100, 58.4
24.09.2013 09:05:34, LMila
Молодец, Люда. Такие отвесы - лУчшие.
24.09.2013 10:14:24, Maxim
Спасибо! Стараюсь ))
24.09.2013 16:35:34, LMila
Медленно, но верно :)
24.09.2013 09:58:49, LOO
Да, второй день кд и второй день хочется вместо нормальной еды всякими гадостями питаться, держусь из последних сил, хорошо что сегодня в магазине моих любимых пирожных картошка не оказалось, а то бы не удержалась и съела все сразу )))
24.09.2013 16:37:44, LMila
по нулям. Иногда мне хочется вообще →
по нулям. Иногда мне хочется вообще перестать есть...
24.09.2013 09:04:20, хухра-мухра
мне иногда кажется, что я могу перестать есть -тогда мне становится страшновато... так и до анорексии можно дойти:(
24.09.2013 09:31:38, Vanilla
Таш, ну у тебя ж вес на прежних цифрах стоит? или ты привес стараешься скинуть?
24.09.2013 09:26:18, Г@йка
просто сначала ешь, потом идешь в туалет...и все по-новой, и вот чувствуешь - как-то надоело, какой-то бесконечный цикл.:) К тому же это довольно приятное ощущение, когда внутри ну совсем-совсем пусто:) Таакую легкость чувствуешь!:)
24.09.2013 13:56:51, хухра-мухра
еще бы от этой пустоты-легкости силы были на активную жизнь и голод не мучал)
а про цикл дочь у меня смешно выразилась.
ездили с ней в магазин закупаться продуктами на неделю, стоим на остановке, два большие пакета с едой. она так задумчиво : "купили исходный вариант для бесперебойной работы туалета..."
24.09.2013 14:47:32, Г@йка
))))какое правильное выражение, надо запомнить
24.09.2013 22:21:55, SweeT
и меня такие желания посещают:)
24.09.2013 09:05:07, Елена Майская
-500, 67,4.
-500, 67,4.
24.09.2013 08:13:13, Maxim
Отличница! Молодец!
24.09.2013 12:11:12, Rimusha
Спасибки!
24.09.2013 12:32:25, Maxim
Спасибо. Только расстроена я очень.... хотела на работу выходить в декабре - Варе 1,6 будет. Свекровь обещала сидеть с ней. ( свекрови 67 лет). Она обычно по осени осмотр у врачей проходит - так вот выяснилось, что у нее грыжа и предстоит операция, и поднимать больше 1-2 кг нельзя, и конец всем нашим планам.
Я переспала с этими мыслями... но утром легче не стало. Конечно, если такое происходит - это неслучайно, и значит, с Варварой надо будет сидеть дольше, чем я хотела... может, знак это.
Все упирается в финансы, конечно. Муж будет зарабатывать также, только Варины выплаты прекратятся и нам станет финансово сложнее.
Грустно. Хочешь рассмешить Бога - скажи ему о своих планах....
24.09.2013 09:49:29, Maxim
Олесь, не расстраивайся, все что ни делается к лучшему, я уже много раз в этом убеждалась. А то потом бы наверняка жалела что так рано вышла на работу.
24.09.2013 16:59:14, LMila
Да, ты права, конечно. Я тоже всегда так говорю: Что не делается - все к лучшему. Значит, так надо. И спасибо за поддержку.
24.09.2013 17:04:43, Maxim
ой, да это же замечательно! Бог с ними, деньгами, но и вам, и дочке от этого только лучше будет!
Я с первой тоже все стремилась работать, а сейчас жизненные взгляды сильно поменялись...
Сейчас я кое-чем пожертвовала, чтобы уделить внимание сыну-первоклашке, но это нужно, я вижу...
Вам нужно немного отвлечься, развеяться (думаю6 вы устали от дома и сидения в 4 стенах) и со свежим взглядам увидеть возможности вашей свободы занятий, времени для себя, ребенка и тд...
:)
Ну?:)
24.09.2013 10:16:52, Vanilla
Дочка - безусловно важнее всех денег, вместе взятых. Мне грустно от того, что намечтали с мужем... столько всего. Ну, да Бог с ними, с планами. Действительно, общение с ре не заменит никаких благ.
А дома меня сидеть не напрягает ничуть. Просто финансовый вопрос. Но, как сказал мой муж - с голоду мы не умрем.Ну и ладно.
24.09.2013 10:29:59, Maxim
вы знаете, я прошлой осенью работала за большие деньги... детей - не видела, мужа и дом, и себя - запустила совершенно....
.......Поняла, что оно того не стоит:( У меня не было жизни, у меня были только купюры....
А деньги у вас - будут:) Еще будут они в вашей жизни....:) В каждый период жизни и в каждых обстоятельствах - свои преимущества и радости:)
Не унывайте!:)
24.09.2013 10:58:27, Vanilla
Спасибо! ваши слова дорогого стОят!
24.09.2013 11:11:58, Maxim
Олесь, я с младшим до трех лет сидела. Тоже причины были. Но я ловила настоящий КАЙФ! Деткам так нужно, чтобы именно мама рядом была. Не расстраивайся, для дочки точно так лучше будет :)
Зы: здоровья свекрови!
24.09.2013 10:03:19, LOO
Спасибо за поддержку - мне это очень важно! и да - ребенок важнее всего.
24.09.2013 10:05:21, Maxim
Олеся, прекрасно тебя понимаю. Только меня наоборот, раньше срока на работу вынуждают выходить. Значит, так надо.
24.09.2013 10:00:22, La Tour Eiffel
Спасибо - да, видимо , так надо....
24.09.2013 10:05:46, Maxim
Ты знаешь, в Егорины год и месяц мне сделали операцию и мне полгода поднимать нельзя было вообще ничего, я тоже плохо представляла, как я с ним справлюсь, ведь это не в ванну не засунуть, не в стул для кормления не посадить. Ну ничего, приспособились очень быстро, но ему было 1.1 месяцев, а у тебя уже взрослая барышня.
24.09.2013 09:57:31, Горошина ©
Спасибо. Мила, она хоть и взрослая, а ее тоже и подмыть ( еще не пользуется горшком) и посадить в стул надо... так что, скорее всего, пока до сада будем с ней вместе.
24.09.2013 10:07:09, Maxim
отлично! вот что значит планомерная целеустремленность!
24.09.2013 09:26:54, Г@йка
Спасибо!
24.09.2013 09:34:25, Maxim
Отличный отвесик Олесь!
24.09.2013 09:08:41, Шелковица
Спасибо, Юль!
24.09.2013 09:34:34, Maxim
как я за тебя рада!!!! очень-очень!!!
24.09.2013 08:29:10, Елена Майская
Лена, спасибо!
24.09.2013 09:34:43, Maxim
+200 68 ровно бесит! нагрузок много →
+200
68 ровно
бесит!
нагрузок много, плюшек нет, а вес особо и не торопится вниз
может мне просто КБЖУ не подходит?
24.09.2013 07:47:31, Елена Майская
сейчас замерилась и все же-за 2 месяца ушло 2 см в бедрах, 3-в груди, 5-в талии, 2 см в ляжках и 7-в животе
может и не все так страшно...просто очень медленно ползу. раздражает.
про привесы-вспомнила что у меня пару дней как ПМС:))))у меня ж всегда за неделю до КД привесы существенные. А тут забегалась по делам и забыла. Анализатор говорит, что жир уменьшился, мышцы выросли, вода на норм.уровне
24.09.2013 08:58:07, Елена Майская
Все будет хорошо) ну подзависла на время, скоро будет радостный рывок)
24.09.2013 12:10:56, Rimusha
....ну вот и причина привесов:) Скоро все изменится:)
Может, результаты и не такие быстрые как нам хотелось бы, но есть же, поэтому надо продолжать... уффф:)
24.09.2013 09:29:08, Vanilla
мышцы весят больше, чем жир, у них плотность выше. Жир -он более рыхлый, водянистый такой, поэтому объем занимает.
24.09.2013 09:05:24, хухра-мухра
+100
24.09.2013 16:18:11, mara
Супер!!! Это от нагрузок: объемы уходят, а вес стоит! У меня так же:)
24.09.2013 09:04:57, La Tour Eiffel
но за последний месяц лишь попа подтянулась чуть-чуть. Основное ушло в первый месяц.
24.09.2013 09:08:52, Елена Майская
.... терпите! Терпите изо всех сил!:) И продолжайте:)
24.09.2013 08:40:12, Vanilla
а куда ж деваться-я упертая...(во мне бывшая спортивная закалка говорит)
не нытьем так катаньем-но я добьюсь цели, чего бы мне ни стоило! Просто может быть так, что я выбрала не ту тактику. В любом случае-худеть согласна лишь без ущерба для здоровья, потому ни на что радикальное уже не согласна
Спасибо за поддержку:)
24.09.2013 08:51:18, Елена Майская
да правильная тактика, но то ли диетное прошлое, то ли возраст (увы), но медленно... не так как раньше уходит.
К сожалению....
24.09.2013 09:32:29, Vanilla
Лен, а у тебя бывают дни, когда ты ничего не делаешь?
Просто иногда организму не нравятся нагрузки каждый день и он держит воду.
Потом можно на парочку недель перейти на поддержку и успокоить организм. И потом новый рывок сделать.
То что ты упрямая, это хорошо в нашем деле:))))
24.09.2013 09:01:35, La Tour Eiffel
бывают...когда у меня давление:) а вообще я ж энерджайзер, лежать не умею-даже со сломанной ногой умудрялась ремонт делать в квартире.
Сегодня вот сбегаю в пару месте по делам и буду отдыхать...вязать буду.
24.09.2013 09:04:47, Елена Майская
Гоняю туда сюда воду. 76.8
Гоняю туда сюда воду. 76.8
24.09.2013 07:09:11, Горошина ©
