Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Татьяна Loo
Татьяна, а мне помогите пожалуйста рассчитать КБЖУ. Вес 68, рост 164, запястье 15, из физической нагрузки - прогулка с собакой в среднем темпе по 40 минут и подъем на 9 этаж пешком 2 раза в день. Хочется похудеть до 59 кг, а лучше 58.Спасибо, заранее.
19.09.2013 09:45:13, Занудочка
20 комментариев
Ой можно и я присоседюсь)) посчитайте меня: рост 160, вес 55-56, запястье 15, лет 40. Прицельно спорта нет. Только ходьбы много и выходные ролики\велики. Хочу 52кг.
19.09.2013 21:57:00, Дарёна(в сист.darena33)
Татьян,у меня послеобедавот такой расклад:
546
40/8,6/75
на что обратить внимание?
спасибо:) 19.09.2013 14:30:49, ЛёльКа
Полдня прошло, а ты и половины не набрала. Старайся равномерно питаться в течение дня. Что скажешь по поводу чувства голода и насыщения?
Как же ты наедала больше? За счет вредностей что ли? 19.09.2013 14:37:52, LOO
546
40/8,6/75
на что обратить внимание?
спасибо:) 19.09.2013 14:30:49, ЛёльКа
Как же ты наедала больше? За счет вредностей что ли? 19.09.2013 14:37:52, LOO
Я не считала,совсем
Не знаю сколько получалось
Часа в 4 весьма хотела есть, поэтому обед буду делать сытнее, а йогурт сдвину на полдник 19.09.2013 23:04:21, ЛёльКа
Не знаю сколько получалось
Часа в 4 весьма хотела есть, поэтому обед буду делать сытнее, а йогурт сдвину на полдник 19.09.2013 23:04:21, ЛёльКа
Буду очень благодарна:) 19.09.2013 12:00:06, Rujik
Давайте, для начала попробуем в районе 1350ккал=75г-50г-150г.
Какие у вас большие по длительности тренировки :о 19.09.2013 15:10:51, LOO
ты меня видела ? я толстая по твоим понятиям, наверное ? :)))) 19.09.2013 15:54:00, La Tour Eiffel
Татьяна, очень прошу, и мне помогите. Уже третий день читаю и никак не могу собрать воедино информацию по КБЖУ в своей голове :( мне 34 года, рост 164 см, вес 60 кг, запястье 16,5 см, желаемый вес 56-57 кг. из физический нагрузок только ходьба довольно быстрая в школу, из школы с детьми, до работы, в среднем минут 40 в день. помогите, пожалуйста, рассчитать формулу для меня.
19.09.2013 11:51:11, maria_m
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
