Еда — 1411.8 ккал.
88.68 57.58 140.34
Завтрак 140 гр. — 173.30 ккал.:
Запеканка творожная с овсяными хлопьями (140 гр.) — 173.3 ккал.
Обед 640 гр. — 527.40 ккал.:
Курица (окорочка) (40 гр.) — 63.2 ккал.
Бульон куриный крепкий домашний (180 гр.) — 64.8 ккал.
хлеб ржаной fazeer (40 гр.) — 106.0 ккал.
сыр отльтермани 17% (50 гр.) — 135.0 ккал.
Нектарин (330 гр.) — 158.4 ккал.
Полдник 152 гр. — 211.70 ккал.:
Запеканка творожная с овсяными хлопьями (140 гр.) — 173.3 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (12 гр.) — 38.4 ккал.
Ужин 490 гр. — 499.40 ккал.:
хлеб ржаной fazeer (40 гр.) — 106.0 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Масло оливковое (30 гр.) — 269.4 ккал.
сыр отльтермани 17% (20 гр.) — 54.0 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Завтрак (12:13) 122.56 гр. — 236.00 ккал.:
Йогурт Сваля organic Natural (60 гр.) — 44.4 ккал.
Повидло абрикосовое (17 гр.) — 41.1 ккал.
Печенье сахарное Нива с отрубями на фруктозе (13 гр.) — 48.1 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
Сахар тростниковый (11 гр.) — 43.8 ккал.
Сыр Козий (12 гр.) — 34.8 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (5.56 гр.) — 20.0 ккал.
Обед (14:30) 395 гр. — 327.80 ккал.:
Суп рисовый с мясом (110 гр.) — 37.4 ккал.
Хлеб Столичный (17 гр.) — 35.7 ккал.
Томат (75 гр.) — 15.0 ккал.
Петрушка (10 гр.) — 4.7 ккал.
Курица (грудка вареная) (110 гр.) — 150.7 ккал.
Рис белый вареный (50 гр.) — 58.0 ккал.
Горчица (5 гр.) — 8.1 ккал.
Творог 1.8% (нежирный) (18 гр.) — 18.2 ккал.
Полдник (17:30) 225 гр. — 89.20 ккал.:
Напиток Кофе Латте (170 гр.) — 66.1 ккал.
Слива (55 гр.) — 23.1 ккал.
Ужин (21:23) 172 гр. — 248.80 ккал.:
Спагетти Болоньезе (90 гр.) — 168.3 ккал.
Салат овощной (60 гр.) — 0.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Лимон (5 гр.) — 0.8 ккал.
Сыр Фета (12 гр.) — 34.8 ккал.
Перекусы (21:18) 516 гр. — 594.60 ккал.:
Fitofruit батончик (фрукты, ягоды, орехи) (25 гр.) — 85.0 ккал.
Сахар тростниковый (5 гр.) — 19.9 ккал.
Арбуз (250 гр.) — 62.5 ккал.
Салат овощной (50 гр.) — 15.5 ккал.
Масло оливковое (4 гр.) — 35.9 ккал.
Хамон (12 гр.) — 28.9 ккал.
Сыр Козий (25 гр.) — 72.5 ккал.
Сильвер Кольца кальмара (12 гр.) — 28.9 ккал.
Хлеб Бородинский (30 гр.) — 62.4 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (45 гр.) — 72.0 ккал.
Кус-кус приготовленный (30 гр.) — 33.6 ккал.
Хлебцы Столовые ОГО без дрожжей и сахара (8 гр.) — 24.5 ккал.
Варенье из яблок (20 гр.) — 53.0 ккал. 19.09.2013 01:02:54, Rimusha
П1: брынза, сливы.
О: Семга на пару, капуста тушеная с грибами и морковкой, кофе.
П2: брынза, сливы.
У: куриная грудка, тушеная капуста, имбирный чай.
Кардио - 40 минут. 19.09.2013 00:55:11, Пересечение
З(7.45.):каша-пища наша (-60-ков)+3оладушка со сгущ.+чай черн с сах
Л-вне дома (12.00.):свек. салат с огурцом (50 гр)+рыбка туш.(40гр)+чай черн без сах.
О(14.30.):каша гречн+1яйцо на сух. сковородке+овощ.салат с иогуртом (1ч.л.)+чай черн без сах
У(18.30.):3кусочка маленьких (~100гр) кур. филе+1чипса лейс+черн чай без сах
В 20.00. 1/5 часть апельсина. 18.09.2013 22:43:28, Katerina78
Л-вне дома (12.00.):свек. салат с огурцом (50 гр)+рыбка туш.(40гр)+чай черн без сах.
О(14.30.):каша гречн+1яйцо на сух. сковородке+овощ.салат с иогуртом (1ч.л.)+чай черн без сах
У(18.30.):3кусочка маленьких (~100гр) кур. филе+1чипса лейс+черн чай без сах
В 20.00. 1/5 часть апельсина. 18.09.2013 22:43:28, Katerina78
Сегодня был внеплановый зажор на стрессе - я хомячила печеньки после обеда!
Еда — 1254.7 ккал. Б.-49 Ж.-55 У.-146
Завтрак (08:15) 204 гр. — 147.20 ккал.:
Хлеб Геркулес молочный (34 гр.) — 94.2 ккал.
Джем брусничный (20 гр.) — 50.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Обед (12:52) 632 гр. — 515.30 ккал.:
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Баклажаны в томатном соусе (150 гр.) — 148.5 ккал.
Куриные грудки в фольге (100 гр.) — 147.0 ккал.
Морковь (45 гр.) — 14.4 ккал.
Масло подсолнечное (7 гр.) — 62.9 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Соломка сладкая (30 гр.) — 115.5 ккал.
Полдник (16:02) 202 гр. — 183.80 ккал.:
Яйцо куриное (вареное всмятку) (50 гр.) — 79.5 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Морковь (45 гр.) — 14.4 ккал.
Масло подсолнечное (7 гр.) — 62.9 ккал.
Перекусы (17:09) 340 гр. — 408.40 ккал.:
Слива (60 гр.) — 25.2 ккал.
Печенье Кокосанка (80 гр.) — 383.2 ккал.
Кофе (200 гр.) — 0.0 ккал. 18.09.2013 22:22:42, Оля-Йоля
Еда — 1254.7 ккал. Б.-49 Ж.-55 У.-146
Завтрак (08:15) 204 гр. — 147.20 ккал.:
Хлеб Геркулес молочный (34 гр.) — 94.2 ккал.
Джем брусничный (20 гр.) — 50.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Обед (12:52) 632 гр. — 515.30 ккал.:
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Баклажаны в томатном соусе (150 гр.) — 148.5 ккал.
Куриные грудки в фольге (100 гр.) — 147.0 ккал.
Морковь (45 гр.) — 14.4 ккал.
Масло подсолнечное (7 гр.) — 62.9 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Соломка сладкая (30 гр.) — 115.5 ккал.
Полдник (16:02) 202 гр. — 183.80 ккал.:
Яйцо куриное (вареное всмятку) (50 гр.) — 79.5 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Морковь (45 гр.) — 14.4 ккал.
Масло подсолнечное (7 гр.) — 62.9 ккал.
Перекусы (17:09) 340 гр. — 408.40 ккал.:
Слива (60 гр.) — 25.2 ккал.
Печенье Кокосанка (80 гр.) — 383.2 ккал.
Кофе (200 гр.) — 0.0 ккал. 18.09.2013 22:22:42, Оля-Йоля
Завтрак 131 гр. — 200.60 ккал.:
Овсяная каша на воде (100 гр.) — 88.0 ккал.
Масло сливочное Валио (5 гр.) — 37.0 ккал.
сыр олтерманни 17 (20 гр.) — 54.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (6 гр.) — 21.6 ккал.
Ланч 305 гр. — 554.30 ккал.:
Кумкват сушёный (50 гр.) — 142.0 ккал.
творог 0,5% (100 гр.) — 89.7 ккал.
Чернослив (30 гр.) — 69.3 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (5 гр.) — 18.0 ккал.
сыр олтерманни 17 (20 гр.) — 54.0 ккал.
Кефир 3.2% (30 гр.) — 16.8 ккал.
Мороженое пломбир крем-брюле (70 гр.) — 164.5 ккал.
Обед 245 гр. — 320.10 ккал.:
Говяжий фарш (50 гр.) — 127.0 ккал.
Гречневая каша (80 гр.) — 105.6 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Коктейль орехи и сухофрукты (15 гр.) — 72.5 ккал.
Полдник 230 гр. — 153.80 ккал.:
творог 0,5% (100 гр.) — 89.7 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Ряженка 3.2% (30 гр.) — 17.1 ккал.
Ужин 420 гр. — 273.90 ккал.:
Картофель варёный (30 гр.) — 24.6 ккал.
Курица (грудка) (50 гр.) — 56.5 ккал.
Морковь (30 гр.) — 9.6 ккал.
Репа (30 гр.) — 9.0 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Виноград (50 гр.) — 32.5 ккал.
Перекусы 400 гр. — 353.90 ккал.:
Кефир 3.2% (150 гр.) — 84.0 ккал.
Чернослив (30 гр.) — 69.3 ккал.
Молоко 2.5% (200 гр.) — 104.0 ккал.
Коктейль орехи и сухофрукты (20 гр.) — 96.6 ккал 18.09.2013 21:26:51, Кофеманка
11-00 макароны с курицей (грудь), халва 1,5 шт, чай травяной
16-30 макароны с курицей (бедро), помидор, пастила 1 шт и травяной чай
20-00 1 банан, 2 яблока
ужин будет в виде нежных колбасок гриль. т.к. у меня недобо жиров и белка. Их буду варить примерно 150 гр.
Итого планируемый КБЖУ 1920 и 100-7-220 18.09.2013 21:11:12, Пупыржик
22-00 колбаски 125 гр, огурец 70 гр, помидоры вяленые, кофе с молоком, 25 гр французского батона 18.09.2013 21:55:05, Пупыржик
Завтрак
Каша гречневая рассыпчатая 246
Масло подсолнечное 5
Перекус
Яблоки 130
Обед
Хлеб нарезной 38
Суп гороховый 437
Перекус
Банан 140
Каша гречневая рассыпчатая 128
Масло подсолнечное 5
Ужин
Картофель отварной 89
Капуста квашеная 79
Горошек зеленый 62
Огурцы грунтовые 80
Масло подсолнечное 5
Миндаль 25
В течение дня
Смесь ореховая 200
Б(76,97)Ж(76,67)У(338,44)=ККАЛ(2343) 18.09.2013 20:52:52, Патамушта
Каша гречневая рассыпчатая 246
Масло подсолнечное 5
Перекус
Яблоки 130
Обед
Хлеб нарезной 38
Суп гороховый 437
Перекус
Банан 140
Каша гречневая рассыпчатая 128
Масло подсолнечное 5
Ужин
Картофель отварной 89
Капуста квашеная 79
Горошек зеленый 62
Огурцы грунтовые 80
Масло подсолнечное 5
Миндаль 25
В течение дня
Смесь ореховая 200
Б(76,97)Ж(76,67)У(338,44)=ККАЛ(2343) 18.09.2013 20:52:52, Патамушта
Завтрак (17:43) 211 гр. — 427.30 ккал.:
Хлеб Геркулес зерновой (56 гр.) — 161.8 ккал.
Сыр Холлендер (70 гр.) — 185.5 ккал.
Мёд натуральный (15 гр.) — 46.4 ккал.
Киви (70 гр.) — 33.6 ккал.
Ланч (17:40) 122 гр. — 158.20 ккал.:
Персик (100 гр.) — 46.0 ккал.
Шоколад темный (22 гр.) — 112.2 ккал.
Обед (17:43) 542 гр. — 367.70 ккал.:
Треска отварная (150 гр.) — 117.0 ккал.
Томат (111 гр.) — 22.2 ккал.
Морковь (60 гр.) — 19.2 ккал.
Капуста белокочанная (106 гр.) — 28.6 ккал.
Масло оливковое (15 гр.) — 134.7 ккал.
Персик (100 гр.) — 46.0 ккал.
Полдник (17:44) 255 гр. — 206.80 ккал.:
Творог 0% Ашан (125 гр.) — 57.5 ккал.
Пудинг Чудо Шоколадный (125 гр.) — 143.8 ккал.
Овсяные отруби (5 гр.) — 5.5 ккал.
Ужин (13:11) 592 гр. — 366.20 ккал.:
Томат (236 гр.) — 47.2 ккал.
Курица (грудка) (140 гр.) — 158.2 ккал.
Перец красный сладкий (136 гр.) — 36.7 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Инжир (70 гр.) — 34.3 ккал. 18.09.2013 20:35:17, Maxim
сегодня я достигла еще одной своей цели, поэтому сделала фотки, но выложить смогу только завтра, так что "следите за рекламой" как говорится :)))
Среда 18.09
Вес тела — 58 кг.
ИМТ — 22.66
Еда — 2218.2 ккал. 122.59 - 80.32 - 255.99
Завтрак 413 гр. — 290.80 ккал.:
хлеб зерновой (53 гр.) — 119.8 ккал.
творожок обезжиренный yoplait (60 гр.) — 33.0 ккал.
Киви (100 гр.) — 48.0 ккал.
Молоко 1.5% (100 гр.) — 44.0 ккал.
Персик (100 гр.) — 46.0 ккал.
Ланч 70 гр. — 215.50 ккал.:
шоколад черный Линдт 70%(20 гр.) — 108.0 ккал.
Курага (50 гр.) — 107.5 ккал.
Обед 860 гр. — 863.40 ккал.:
Перловая каша на воде (150 гр.) — 163.5 ккал.
Свиной рулет (160 гр.) — 470.4 ккал.
Цуккини (200 гр.) — 32.0 ккал.
Инжир (250 гр.) — 122.5 ккал.
творог мягкий(100 гр.) — 75.0 ккал.
Полдник 400 гр. — 270.00 ккал.:
Персик (200 гр.) — 92.0 ккал.
Инжир (120 гр.) — 58.8 ккал.
творожный десерт Сант Амур (80 гр.) — 119.2 ккал.
Ужин 425 гр. — 290.80 ккал.:
форель порционная 125гр — 153.8 ккал.
Фасоль стручковая (200 гр.) — 62.0 ккал.
творог мягкий (100 гр.) — 75.0 ккал.
Перекусы на ночь 188 гр. — 287.70 ккал.:
суфле облака (160 гр.) — 126.2 ккал.
шоколад черный Линдт 70% (18 гр.) — 97.2 ккал.
Кешью (10 гр.) — 64.3 ккал.
надеюсь, это все, а то вечно что-то вечером меняется 18.09.2013 20:16:54, La Tour Eiffel
Лен, ты инжир ешь свежий или в сухофрукте? Я на него давно поглядываю и никак не решусь. 18.09.2013 20:28:16, Antre
облака, да, я над ними издеваюсь как хочу :))) то одно добавлю, то другое :))) на вечер "скучно в животике" - лучше не придумаешь лакомства 18.09.2013 20:47:39, La Tour Eiffel
Я облака только в выходные ем, после работы нет сил возиться. 18.09.2013 20:58:32, Antre
7ч овсянка (40 гр хлопьев, вода, чуть меда, 5 гр масла), два хлебца с адыг.сыром, зелчай, два финика, кусочек кунжутного козинака
10.30 баночка натуральной активии, туда сыпанула грамм 10 овсяных отрубей,яблоко
13.30 борщ системный, котлета, полпомидора, пол-огурца, зерненый Домашний творожок
17.30 100 гр обезж.творога, 100 мл йогурта натур., примерно 150 гр овощного системного рагу (много овощей разных без картошки и травки)
я сытая. до сих пор)и вы говорите, что я мало ем?
ну воды около 2л и зелчай как обычно 18.09.2013 20:12:56, Г@йка
Кофе+творог 2% с печеными яблоками
Тост зерновой и сыр нарезка
Плов
Яблоко,10г миндаля
Тост с сыром и чай
Яблоко
Салат овощной,тост зерновой 18.09.2013 19:29:26, ЛёльКа
Тост зерновой и сыр нарезка
Плов
Яблоко,10г миндаля
Тост с сыром и чай
Яблоко
Салат овощной,тост зерновой 18.09.2013 19:29:26, ЛёльКа
Завтрак:
Творожок диетический 90.00-122.40
Каша рисовая на молоке 150.00-145.50
Хлеб шотландский с черносливом 80.00-230.40
Дайкон 158.00-33.18
Обед:
Тыква жареная 180.00-136.80
Грудка куриная жареная 167.00-300.45
Чай
Перекус:
Фундук 25.00-176.00
Апельсин 300.00-108.00
Слива 50.00-21.00
Ужин:
Фасоль с грибами "Семейные секреты" 200.00-138.00
Молоко 2,5 100.00-52.00
Кофе Арабика 7-22,11 18.09.2013 19:09:49, Antre
Еда — 1452.3 ккал.
84.8/59.2/149.9
Завтрак (09:42) 225 гр. — 385.80 ккал.:
Гречневая каша (125 гр.) — 165.0 ккал.
Варенье из абрикосов (30 гр.) — 70.8 ккал.
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой (25 гр.) — 55.5 ккал.
Сыр Ольтермани 9 % (45 гр.) — 94.5 ккал.
Ланч (09:53) 95 гр. — 247.50 ккал.:
Сливки 10% жирности (50 гр.) — 59.0 ккал.
Сыр Грюнталер с пажитиком (25 гр.) — 93.3 ккал.
Горькй шоколад с апельсиновыми кусочкамии (20 гр.) — 95.2 ккал.
Обед (13:35) 325 гр. — 289.50 ккал.:
Дори запеченная (120 гр.) — 108.0 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Капуста белокочанная (70 гр.) — 18.9 ккал.
Свекла (50 гр.) — 20.0 ккал.
Яблоки сушёные (20 гр.) — 46.2 ккал.
Лук зелёный (5 гр.) — 1.0 ккал.
Огурец солёный (50 гр.) — 5.5 ккал.
Полдник (13:41) 260 гр. — 109.20 ккал.:
Персик (180 гр.) — 82.8 ккал.
Мандарин (80 гр.) — 26.4 ккал.
Ужин (13:41) 360 гр. — 331.10 ккал.:
Курица (окорочка) (150 гр.) — 237.0 ккал.
Оливки (30 гр.) — 34.5 ккал.
Томат (80 гр.) — 16.0 ккал.
Огурец (80 гр.) — 12.0 ккал.
Сметана 15% жирности (20 гр.) — 31.6 ккал.
Перекусы (13:43) 40 гр. — 89.20 ккал.:
Курага (20 гр.) — 43.0 ккал.
Чернослив (20 гр.) — 46.2 ккал. 18.09.2013 18:48:41, Горошина ©
Завтрак (09:56) 293 гр. — 315.40 ккал.:
Кофе вареный с молоком 0,5% (200 гр.) — 28.0 ккал.
Сальчичон нарезка (20 гр.) — 70.2 ккал.
Хлеб Английский завтрак витаминизированный (41 гр.) — 132.4 ккал.
Альмете томатный (32 гр.) — 84.8 ккал.
Ланч (12:00) 203 гр. — 422.00 ккал.:
Хлеб Английский завтрак витаминизированный (35 гр.) — 113.0 ккал.
Альмете томатный (18 гр.) — 47.7 ккал.
Сальчичон нарезка (20 гр.) — 70.2 ккал.
Даниссимо Белый персик - белый шоколад (130 гр.) — 191.1 ккал.
Обед (13:18) 64 гр. — 95.60 ккал.:
Сыр Олтермани (14 гр.) — 37.8 ккал.
Кукуруза варёная (35 гр.) — 43.0 ккал.
ветчина из индейки Империя Вкуса (15 гр.) — 14.8 ккал.
Полдник (17:04) 616 гр. — 426.60 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (206 гр.) — 146.3 ккал.
Нектарин (144 гр.) — 69.1 ккал.
Яблоко (134 гр.) — 63.0 ккал.
Клубника (40 гр.) — 12.0 ккал.
Миндаль сушеный (15 гр.) — 96.7 ккал.
Виноград (21 гр.) — 13.7 ккал.
Груша (17 гр.) — 7.1 ккал.
Киви (39 гр.) — 18.7 ккал.
Ужин (18:36) 367 гр. — 305.00 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (93 гр.) — 104.2 ккал.
Айсберг кочанный (37 гр.) — 5.2 ккал.
Томат черри (101 гр.) — 15.2 ккал.
Сыр Олтермани (17 гр.) — 45.9 ккал.
Курица (грудка) (119 гр.) — 134.5 ккал.
Учёт воды — 9 ст. 18.09.2013 18:46:24, Елена Майская
Вес тела — 59 кг.
ИМТ — 23.05
Еда — 1808.2 ккал. 79.76 - 80.68 - 184.38
Завтрак (09:04) 395 гр. — 530.70 ккал.:
Пельмени (140 гр.) — 385.0 ккал.
Сметана 15% жирности (40 гр.) — 63.2 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Конфеты грильяжные (15 гр.) — 78.5 ккал.
Обед (12:16) 317 гр. — 199.20 ккал.:
Уха (300 гр.) — 138.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (17 гр.) — 61.2 ккал.
Полдник (14:58) 255 гр. — 530.00 ккал.:
Колбаса полукопченая краковская (50 гр.) — 233.0 ккал.
Батон Нарезной (37 гр.) — 97.7 ккал.
Огурец (78 гр.) — 11.7 ккал.
Шарлотка моя (90 гр.) — 187.6 ккал.
Ужин (18:29) 300 гр. — 454.40 ккал.:
Печень по-строгановски (150 гр.) — 290.9 ккал.
чечевица красная с овощами (150 гр.) — 163.5 ккал.
Перекусы (16:18) 200 гр. — 94.00 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал. 18.09.2013 18:36:07, LMila
з.-кофе с молоком
2з.-кофе с молоком, бутер:зерновой хлеб (30 грамм) с докторской(3 кружочка), яблоко
о. 200грамм горохового супа с копченостями
п.-чай, сыр Аллет легкий(2 ломтика)
у.-плов, вино красное сухое, возможно дыня 18.09.2013 18:30:39, Вока
К 1717
Б 109.9
Ж 66.9
У 174.5
Завтрак 376 гр. — 559.60 ккал.:
mozzarella для пиццы (42 гр.) — 124.5 ккал.
Даниссимо шоколад (130 гр.) — 191.1 ккал.
Хлеб с отрубями (60 гр.) — 136.2 ккал.
Курага (19 гр.) — 40.9 ккал.
Огурец маринованный (20 гр.) — 3.2 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Обед 600 гр. — 626.00 ккал.:
Котлеты из курицы (готовые) (200 гр.) — 444.0 ккал.
Греческий салат (200 гр.) — 100.0 ккал.
Морс смородиновый (200 гр.) — 82.0 ккал.
Полдник 320 гр. — 262.80 ккал.:
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
миндаль (20 гр.) — 121.8 ккал.
Ужин 495 гр. — 268.30 ккал.:
Дорадо запеченная с овощами 18.09.2013 18:28:20, Шелковица
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
