Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
устала, нагрузок много, особенно бег на каблуках:)
...вчера был привес 400, сегодня так и не слился. Два дня сплю плохо, встаю отекшая. Днем сливается, но уже на сытый желудок. Так что пока вес 67,7 фиксирую по утреннему. К понедельнику надо скинуть, чтоб был прогресс недельный с правильным знаком.
Интересно, а валокордин может провоцировать отеки? 18.09.2013 18:01:46, Елена Майская
У меня после отпуска каждый день плюс:( Но, блин, что-то болею я. Горло, нос, голова. Сварила морс, выпила много за эти 3 дня. Ем немного, но морса много (а он с сахаром) и воды с облепихой тоже много, а она тоже с сахаром. Жиров ем мало, белка прилично. Получается, по всей видимости, ежедневный перебор углей, норма белка, недобор жиров и перебор общий по ккал за счет сладкого питья.
18.09.2013 13:30:25, Наталия1974
обидно да :( у меня сын обычно в каникулы болеет, как каникулы, так он болеть... зато не пропускает и отлично учится :)
18.09.2013 17:31:33, La Tour Eiffel
И, как назло, температуры нет! Все отваливается, и при этом 36,6. Так хоть врача вызвла и больничный взяла... А так,получается, отпуск зря пропадает...
18.09.2013 17:15:09, Наталия1974
если без вредностей (как я сейчас) - у меня получается в районе 1200-1300 ккал. ну вот вчера было
1203.80 50.04 38.47 168.85
это что,мало?!
хороший углеводный завтрак с ячневой кашей и цельнозерновыми хлебцами, много овощей и фруктов. я слушаю свой организм - мне больше ничего не хочется!
сегодня я уже пообедала - ужин запланирован уже - посчитала тоже
1215.30 85.90 47.97 109.34 - но я сытая! да,я вижу,что по стандартам углеводов сегодня маловато, если оголодаю - съем салат, он не посчитан.
Тань, я меньше всего хочу "насиловать" организм едой. мне нравится,как он мне подсказывает, чего ему хочется. да и Светлячок об этом пишет - надо учиться себя слушать.
я,скорее,думаю,тут дело в другом. у меня цикл нарушен.а тут я ничего сделать не могу... 18.09.2013 15:29:30, Г@йка
вон даже мой (ну хорошо у меня ГВ) но сколько времени я сидела на 1600 (мне было голодно местами и временами) вместо того, чтобы комфортно сидеть на 1800-2000, которые тоже отлично подходят для похудения...
никто тебе не говорит раз и сожрать 2000к ! но Постепенно, в недельку на 100к, но надо поднимать, хотя бы до 1500-1600
у тебя нагрузки (спорт)да и вообще ты, как и я, активный человек по жизни, нам нельзя сидеть на низком калораже - загнемся или сорвемся :(
Вик, ты знаешь, что мы с Таней оч оч оч !!! хорошо к тебе относимся и желаем только ДОБРА !!!
ничего не отвечай сейчас, просто подумай, поразмышляй, дай себе время все проанализировать... не торопись сказать категоричное НЕТ ! 18.09.2013 17:37:29, La Tour Eiffel
а в том, что мне не хочется-некомфортно-сложно набирать нужные недостающие кбж ЕЖЕДНЕВНО, если я сегодня не голодна-не хочу мяса-не хочу овощей-фруктов. Сегодня у меня да,недобор углей, но вчера их было много. Сегодня мне хочется творога и куриную грудь, завтра яблок, послезавтра организм требует разгрузку на гречке (реально,истекаю слюнями от одной мысли о гречке). и что? мне, давясь, впихивать в себя что-то другое? насилие - это прямой путь к срыву, ну вы же знаете!
дальше.
я читаю очень внимательно отчеты девочек, кто считает кбжу.
и вижу, что примерно одинаковый калораж у девочек совсем разных параметров. то, на чем настаиваете вы, - 1500-1600 - на этом худеют девочки выше меня на десяток сантиметров и тяжелее меня килограммов на пять-семь. Лена, ты похожа на меня - но у тебя ГВ! и детеныш довольно большой, т.е. высасывает много! логично, что мне нужно меньшее количество еды? кстати, так и получается - я считаю постфактум и у меня примерно одинаково получается.
я сейчас ни загибаюсь, ни срываюсь. мне хо-ро-шо. не голодно. ну вечерами в животике скучно))))
если б я голодала - я бы согласилась с вами. потому что голод - это стресс для организма. но и -60 говорит о том же! и там голод недопустим!
вот в чем разница этих двух подходов...
-60 учит ориентироваться на свои потребности. слушать себя. уметь определять, когда насытился - и тогда переставать есть. отличать чувство голода от скуки. кстати, и столь любимый вами Светлячок пропагандирует то же самое.
а кбжу устанавливает рамки. ты должен съедать столько-то того-то. и неважно,что ты хочешь мандарин вместо куска рыбы. сыт или нет - ты должен съесть эти 200 грамм гречки.
не мое совсем(((((( 18.09.2013 17:59:56, Г@йка
Но я же пробовала - я помню, насколько мне было некомфортно каждый день либо с усилием "набирать" необходимое количество, либо ограничивать себя, причем в полезных продуктах типа творога-овощей-фруктов, чтоб не было перебора...
я сейчас-то считаю уже постфактум, чтоб скорее подстраховаться, что нет перекоса туда или сюда. что все более-менее сбалансированно. 18.09.2013 16:14:30, Г@йка
я ценю твое стремление помочь, правда! но мне просто больше не хочется. или хочется - но часов в 10 вечера,перед сном) я так думаю, это просто привычка к еде в неурочное время, которая успела привязаться ко мне в Тунисе)а в течение дня мне вполне комфортно - голод просыпается часа через 3-4 после последней еды, но я тогда или перекусываю, или ем)))причем ем, сколько и что мне хочется. вот не поверишь - мне даже даже на сладкое сейчас не тянет, хватает маленького кусочка с раннего утра. 18.09.2013 16:43:25, Г@йка
вес по нулям.объемы те же. чуть-чуть ушел (подтянулся) живот после вчерашнего спорта.
но парадокс! я в пустыне купила себе кольцо. дада, в пустыне, в какой-то Богом забытой лавчонке дивное кольцо ручной работы из тяжелого металла с крупным темно-зеленым камнем. натуральным, правда, не спросила у высушенного солнцем дедка, что за камень. купила 17 размер, мне идеально село на безымянный палец. а сейчас оно мне велико!!!! на безымянном болтается, боюсь потерять, зато на средний налезает, хотя было на средний мало.
отёки сошли что ли? 18.09.2013 13:53:30, Г@йка
У меня в отпуске именно так началось похудение, стало спадать кольцо.
Правда. У меня размер 50 был, а стал 49. Пришлось на заказ кольцо новое делать, потому что все, что меньше 50 - это спец заказ, слишком маленькое. У меня пальцы тоненькие всегда были. Но до 65кг не налазило это кольцо. 18.09.2013 14:42:23, La Tour Eiffel
сколько там калорий идет на ГВ для ребенка возраста твоей Алиски?
минусуй это из своего рациона) и получается как раз мой) 18.09.2013 18:01:40, Г@йка
У меня кроме ГВ нет почти нагрузок, я сижу на попе ;) 18.09.2013 18:16:18, La Tour Eiffel
максимум - маленькая конфетка ранним утром, пара фиников или кусочечек козинака.
ну буду дальше ждать. 18.09.2013 13:50:26, Г@йка
кстати, когда повышаешь калораж, организм сначала плюсует, но потом адаптируется и расслабляется-сбрасывает 18.09.2013 12:08:35, La Tour Eiffel
Вчера вечером была дикая усталость при том, что ничего особенного не делала. А ночью наоборот плохо спала :(((
Мышцы болят, но позаниматься охота... Раздумываю... 18.09.2013 10:43:31, La Tour Eiffel
вчерашний калораж с учетом свинины, которая заменила кешью 18.09.2013 12:18:00, La Tour Eiffel
но приятно) молодец! 18.09.2013 12:01:29, Г@йка
у меня после роликов обычно +200/300 и держится 3-4 дня, а потом ух и -400/500 вниз
сейчас странно как-то, совершенно неожиданно 18.09.2013 12:10:14, La Tour Eiffel
значит на поддержке мой организм сбрасывает по 1кг в месяц, совсем неплохо :))) 18.09.2013 12:14:19, La Tour Eiffel
у меня выходит так же, кстати. я фактически сейчас поддерживаю, тоже. по факту.
прям худеть-худеть - никак не натсроюсь ))) 18.09.2013 15:11:20, mara
прям худеть-худеть - никак не натсроюсь ))) 18.09.2013 15:11:20, mara
а визуально заметно?
а у меня опять КД пропали. последние были аж в конце июня.
беременность исключена полностью : была сразу после КД на УЗИ и осмотре, а потом ни с кем ни-ни))))
врач велела сдать гормоны...на 3-4 ДЦ...ага, как бы еще дождаться этих 3-4 ДЦ... 18.09.2013 12:03:27, Г@йка
-600 итого 73,6 вставала несколько раз в разных частях комнаты.
18.09.2013 09:45:29, feduka
Питайся как Таня тебе рекомендует и сбросишь все лишнее комфортно и легко.
18.09.2013 10:45:21, La Tour Eiffel
Сама в шоке, снизила каллораж последние 2 дня и эти же 2 дня без спорта.
18.09.2013 10:39:01, feduka
Я не морю себя голодом-ем, сколько хочу. Вчера вот с жадности столько себе икры положила, что еле съела)
А сегодня отвеса нет, потому что вчера большой был, да арбуз на ночь был, а спала мало. 18.09.2013 11:44:29, Вока
А считать-не мое это) буду худеть как раньше) 18.09.2013 13:27:10, Вока
-200, 75,8
18.09.2013 08:48:21, mara
корпоративное мероприятие. я тоже со своими орлами еду и с детьми своими))))
там все включено, так сказать )))) а у нас это обычно вагон ))) 18.09.2013 15:13:03, mara
там все включено, так сказать )))) а у нас это обычно вагон ))) 18.09.2013 15:13:03, mara
А может на поддержку и без нервов продолжить худеть? :))) 18.09.2013 10:47:47, La Tour Eiffel
Читайте также
Иван Купала: путеводитель по магии, традициям и гаданиям
Это не просто праздник, а древний портал в мир очищения, любви и исполнения самых заветных желаний, особенно для нас, женщин.
Готовы узнать, как притянуть удачу, найти свою любовь и разгадать подсказки судьбы?
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
