Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
весы 11,09,13
+100 58,0
11.09.2013 06:49:04, Dazdraperma
116 комментариев
У меня по нулям, чего-то как-то лед не →
У меня по нулям, чего-то как-то лед не трогается.
11.09.2013 19:38:47, kesha_86
-100, итого 59700.
-700!!! Вот что спорт животворящий →
-700!!! Вот что спорт животворящий делает!!! Надеюсь завтра вернуться к цифре на линейке.
11.09.2013 13:20:01, Пупыржик
ничего себе отвесик!
11.09.2013 21:15:16, Шелковица
Здорово, поздравляю!!!
11.09.2013 18:37:28, Лена и Лёша
суперрр!
11.09.2013 14:47:49, SALLI
Поздравляю!!! Ты большая молодец!
11.09.2013 14:41:51, "Белка"
Умница, Оля!
11.09.2013 14:22:43, Maxim
Спасибо, Лена! Вот что значит спортом позаниматься)) В июне редко выбиралась, июль- август вообще не была в зале. Надеюсь теперь буду делать это регулярно.
11.09.2013 13:59:58, Пупыржик
Супер! Здорово что ты снова замотивировалась.
11.09.2013 16:24:39, La Tour Eiffel
-1кг 63,5 →
-1кг
63,5
11.09.2013 11:50:51, Фиолетта
молодец!
11.09.2013 14:48:24, SALLI
Огромный какой отвес!
11.09.2013 14:23:07, Maxim
Вчера был огромный привес - полтора кило.
11.09.2013 14:45:55, Фиолетта
Мне кажется, все не так просто :)
11.09.2013 12:01:01, Фиолетта
-100
-100
11.09.2013 11:23:39, SALLI
Медленно, но верно!
11.09.2013 14:23:18, Maxim
сейчас вылечусь и за абонементом в спорт зал,надеюсь с физ нагрузками дело пойдет быстрее.
11.09.2013 14:49:26, SALLI
-300, 67.2!!! Удивительно)
-300, 67.2!!! Удивительно)
11.09.2013 10:48:18, Rimusha
Как обычно -молодчинка!
11.09.2013 14:23:32, Maxim
Спасиибо!
11.09.2013 21:47:57, Rimusha
Спасибо!!!
11.09.2013 12:48:37, Rimusha
Прекрасно!
11.09.2013 12:21:49, "Белка"
:)) ага, ржу
11.09.2013 12:48:13, Rimusha
Вес скачет туда:сюда. С суматошной →
Вес скачет туда:сюда. С суматошной работой запуталась в плюсах и минусах, вобщем сейчас 105.6
11.09.2013 10:41:52, Фейхоа
Ну, я не знаю, +200. :(( Совсем что ли →
Ну, я не знаю, +200. :(( Совсем что ли есть перестать?
11.09.2013 10:39:53, Antre
А что ты вчера ела? Не видела твоего отчета.
11.09.2013 14:56:48, LOO
Вчера не успела отчитаться, дома небольшой ремонт, убирала остатки.
Ела скромно, на 1530 ккал, ничего лишнего. :( Сегодня отчитаюсь пораньше.
Конечно, я спортом совсем не занимаюсь, завтра опять иду с ногой к хирургу, будут вскрывать. Так что опять на энное количество дней я не монтажная. :((
11.09.2013 15:27:35, Antre
Пусть процедура быстро и легко! @@@@@
11.09.2013 16:42:35, "Белка"
Уффф, надеюсь, что я там не опозорюсь и не устрою истерику.
11.09.2013 16:51:38, Antre
@@@@@@@@@@пусть все пройдет удачно!
11.09.2013 20:25:36, Елена Майская
Удачи тебе завтра! Иногда можно и истерику устроить - лишь бы тебе было хорошо.:)
11.09.2013 17:32:50, Пересечение
Спасибо. :)
11.09.2013 19:06:42, Antre
Все-таки вскрывать? Жму за тебя ирина!!@@@@@ пусть все пройдет благополучно!!! @@@@@
11.09.2013 16:26:31, La Tour Eiffel
Спасибо. Надеюсь на лучшее. :)
11.09.2013 16:52:03, Antre
Быстрых углеводов было много? Какой процент от рациона?
Ни пуха тебе завтра :(
11.09.2013 15:55:30, LOO
Углеводов немного превысила, ты права, 167,22, вышло 55% от общего рациона.
Спасибо.
11.09.2013 16:55:51, Antre
не расстраивайся! Может причина вообще не в еде?
11.09.2013 11:59:40, Елена Майская
Ничего уже не понимаю. :(((
11.09.2013 12:11:35, Antre
Ноль.
0, так и стою 74,6
0, так и стою 74,6
11.09.2013 09:51:56, feduka
ноль, просто ноль
ноль, просто ноль
11.09.2013 09:45:58, SweeT
опять по нулям)
0, 68,5.
0, 68,5.
11.09.2013 09:14:44, Maxim
+500, вот вам и идеальный вчера КБЖУ и →
+500, вот вам и идеальный вчера КБЖУ и велоспорт :))))
11.09.2013 09:09:17, Оля-Йоля
Вода зачем-то задержалась. Это не жир и не мышцы.
11.09.2013 12:53:38, "Белка"
ну чего, организм отъедается и после спорта у меня кстати всегда +. После тренажерки +700 было в этот раз
11.09.2013 10:07:46, Шелковица
Мой организм еду вчера закончил днем, до 16ти. Вечером было кардио на велике, потом стакан воды, который утром слился. Я грешу на бизнес ланч в обед, больше не буду есть три блюда сразу.
11.09.2013 10:33:11, Оля-Йоля
Между последней едой вечером и первой едой утром должно быть не более 12 часов. Это доктор - диетолог (ФИО не помню) говорил в передаче у Малахова "Пусть говорят".
И еще питание должно быть дробным - 4-6 раз в день. Утренний прием пищи желательно углеводный, чтобы дать организму энергию. Но у всех все индивидуально. Но утренний прием по калориям желательно уложить примерно в одну третью часть от дневной нормы. Даже при 6 разовом питании. Ну и конечно БЖУ соблюдать желательно)) КМК.
11.09.2013 13:18:51, Пупыржик
И это тоже не правильно, ИМХО конечно. Ужин по вечерам должен быть. Иначе организм опять же запасается. У него снова стресс. Мало того, что его нагрузили, так еще и не покормили
11.09.2013 10:37:19, Шелковица
Я вчера норму КБЖУ съела, т.е. я еще вечером должна этот КБЖУ повысить, обожраться, чтобы якобы похудеть?
11.09.2013 11:44:05, Оля-Йоля
ты неправильно питаешься кбжу
нужно не всё сразу запихивать в себя, а разделить на маленькие порции и вводить в организм постепенно.
конечно 3 блюда в обед никуда не годится
11.09.2013 12:40:34, Вечная Весна
попробую так сегодня, уже на это нацелилась
11.09.2013 12:43:09, Оля-Йоля
я тоже себя к этому приучаю) почему приучаю - оказывается, наедаюсь очень малым кол-вом еды и почему-то боюсь, что недоедаю.
11.09.2013 12:47:35, Вечная Весна
Полкило мышц в день после тренировки? Отчего я не Шварцнеггер? :)))
11.09.2013 10:35:02, Оля-Йоля
-300, вес 70 ровно.
-300, вес 70 ровно.
11.09.2013 09:05:45, Katerina78
Отличный отвесик!
11.09.2013 14:24:00, Maxim
Молодец! Еще капелька и новую циферку разменяешь :)
11.09.2013 12:54:09, "Белка"
-400 И новая цифра 101,8 ;)
-400 И новая цифра 101,8 ;)
11.09.2013 08:36:13, Шелковица
Поздравляю! Это так приятно- видеть новые цифры на весах! Я пока до старой добраться не могу))
11.09.2013 13:34:48, Пупыржик
Ура! :)
11.09.2013 12:54:19, "Белка"
Юля,молодец!Скажи, такой минус у тебя случился после маленькой комнатки?
11.09.2013 09:47:19, Katerina78
Нет, вчера почки воду гнали почти целый день. За утро около полулитра воды ушло. А вот после маленькой комнатки 100 грамм. Специально взвешивалась. Мне интересно стало, где прячется еда. Организм наверное наладил безотходное производство. Ни грамма наружу:)
11.09.2013 10:06:20, Шелковица
)))).я тоже проводила эксперимент))).тоже -100,всегда,не зависит от количества съеденной еды накануне.
11.09.2013 10:12:29, Katerina78
Отлично!
11.09.2013 09:15:04, Maxim
Спасибо Олесь:)
11.09.2013 09:32:15, Шелковица
спасибо! Самой так приятно!
11.09.2013 09:32:27, Шелковица
Ноль и это просто супер)) я держу вес →
Ноль и это просто супер)) я держу вес )). Есть вопрос ко всем, где то читала что сыр на ночь есть не гуд, качество сна портится, как в подтверждение всю ночь кошмары мучали, думаете есть взаимно связь?
11.09.2013 08:29:30, Кофеманка
Ой, а я часто на ночь сыр ем. Ничего не мучает меня)
11.09.2013 13:49:17, Rimusha
Не думаю. Вчера, думая как добрать оставшиеся калории в ужин планировала сыр. Но пришла из бассейна и поняла,что хочу углеводов, а не белков с жирами. Хоть по БЖУ и не вписываюсь.
11.09.2013 13:41:50, Пупыржик
Думаю нет взаимосвязи :) И рада, что удерживаешь вес. Я очень долго топталась на одном месте, потом новый скачок вниз был. Так что не отступай от правильного режима питания и вес пойдет вниз как миленький :)
11.09.2013 12:56:55, "Белка"
Очень на это надеюсь))
11.09.2013 13:39:40, Кофеманка
было время-ела сыр на ночь...кошмары не мучали, спала хорошо, но...толстела. Не знаю от сыра ли?:)
11.09.2013 08:57:42, Елена Майская
+100 67,8
+200 за 2 дня. 55,5 (ненавижу это число →
+200 за 2 дня. 55,5 (ненавижу это число, прилипло оно ко мне, так радовалась, что ушла от него).
Вот все говорят, что не может за день прибавиться больше 100г жира, остальное - вода.
Как тогда получается, что за выходные (не переедала, точно, еда была скорее не очень полезная и жутко солёные анчоусы на ночь и много ходьбы) +900. Ладно, думаю - вода, уйдёт. Ещё и кишечник плохо работал.
В понедельник питание правильное. Не взвешивалась.
Ага, на следующий день ещё +200 (опять еды не много, но без овощей; благодаря овсянке кишечник заработал).
В итоге имею за 4 дня +больше килограмма! 2% от моего веса!
11.09.2013 08:16:24, Helen May
Организм не компьютер и колебания веса это не обязательно именно то, что было вчера. Т.е. для того, чтобы переработать то, что в него поступило сегодня и то, какая затрата энергии была сегодня, организму требуется не один день, это сложные химические процессы, которые требуют времени. Плюс ежедневные колебания уровня воды, плюс гормональные какие-то подвижки туда-сюда, в результате вес может "гулять" в районе 2 кг. Поэтому не надо расстраиваться, надо смотреть как минимум результат за неделю, а лучше за месяц.
11.09.2013 13:02:04, "Белка"
Мне за выходные из за копчено соленого на ночь 2 кг прилипло, как вам такое? Сейчас ушло все.
11.09.2013 08:35:06, Кофеманка
А моё-то не уходит, и даже прибавляется ещё! Вот я о чём.
11.09.2013 08:38:06, Helen May
может дело в цикле? в определенные фазы вес растет независимо от съеденного
11.09.2013 08:58:27, Елена Майская
Например в какие?
11.09.2013 09:22:51, Оля-Йоля
А если набираешь до овуляции?
11.09.2013 10:36:58, Оля-Йоля
я не спец, но гинеколог говорила, что +- полкило в зависимости от фазы цикла, независимо от ОК-норма
11.09.2013 12:02:49, Елена Майская
Слуш, может у меня сейчас проблемы с минусами потому что я лекарства от мастопатии пью? Пойду хоть состав почитаю:(((
11.09.2013 13:40:36, Rotkäppchen
ну кто ж знает...вообще, я поняла, что надо смотреть не на ежедневные привесы-отвесы, а общую тенденцию-за неделю, за месяц и т.п.
11.09.2013 13:43:47, Елена Майская
Так я общую и смотрю. Сейчас первая половина, всегда в это время были хорошие предпосылки к минусам. А в общем уже +2 кило за месяц. Млин, как жить? Выкинуть медикамены? Или плюнуть на весы?
11.09.2013 14:04:51, Rotkäppchen
я при прочих равных делала бы упор на здоровье.
11.09.2013 14:51:34, Елена Майская
Лен, как ты знаешь я уже делала упор на здоровье. Это меня привело к 108 кило, сделало ли здоровее - еще тот вопрос:( не, ну то место которое лечили поздоровее стало, а все остальное?
Где искать разумный компромис?
Слуш, вот все перечитала и сижу в шоке:(
11.09.2013 16:16:49, Rotkäppchen
Во вторую фазу цикла повышается прогестерон - гормон беременных. Поэтому худеется труднее, чем в первую фазу цикла.
11.09.2013 13:59:36, LOO
Это точно. Поэтому и минусы хорошие когда КД начинаются.
11.09.2013 14:05:55, Rotkäppchen
Утешает, но лучше бы "-"
11.09.2013 12:41:01, Helen May
сидишь на диете,ешь мало,а вес,зараза,живет своей жизнью,то КД, то перед КД,а тут еще и это.Так и остается неделька на похудение.))))
11.09.2013 10:33:45, Katerina78
Да ещё эта неделька придётся на растущую луну. Всё бесполезно :))
11.09.2013 10:36:57, Helen May
Девочки, не разводите панику!!! Попробуйте хотя бы 2 е недели неукоснительно соблюдать кбжу, заниматься спортом хотя бы 3ч в неделю, и вот если и тогда не будет результатов, можно будет думать. А так, жрем плюшки на ночь и надеемся на чудо или истязаем себя спортом и не кормим достаточно. Одни крайности.
Не я одна, нас тут несколько , кто соблюдал кбжу и похудел и держит вес. Это доступно для всех, секрета нет никакого, все сухо и сердито. Дисциплина и самоконтроль, планирование питания и зож.
И читайте ссылки, что таня лу ниже в теме пупыржика дала - если после этого не захочется худеть, тогда это безнадега.
11.09.2013 16:23:38, La Tour Eiffel
+100, 60.1
+100, 60.1
11.09.2013 07:19:04, LMila
- 100, 77.3
- 100, 77.3
11.09.2013 07:13:12, Горошина ©
Мила, молодец!
11.09.2013 14:24:43, Maxim
я к тебе приближаюсь 76,5
11.09.2013 08:20:49, mara
Давай уж лучше я к тебе:)
11.09.2013 08:59:08, Горошина ©
ну чего, организм отъедается и после спорта у меня кстати всегда +. После тренажерки +700 было в этот раз
11.09.2013 10:07:46, Шелковица
ты неправильно питаешься кбжу
